Меня зовут Наталья. Я тут недавно у вас поселилась. Очень нравится этот сайт. Много полезных советов. Я давно искала такой форум.
Расскажу немножко о себе.
Мне 26 лет. Замужем, есть маленькая дочка (1 годик). На данный момент я нахожусь в декретном отпуске. Я никогда не была особо худышкой, но пару раз худела до 48 кг. (в основном на нервной почве).При моём росте (152 см) этот вес был для меня идеальным. Но такой метод похудения не из лучших.До беременности я весила 50 кг. А вот после беременности 62. Сказать, что я в шоке - ничего не сказать. Для меня это очень много. Целлюлит на бёдрах ужасный. Не влажу в свою старую одежду. А оооочччень хочется. Смотрю на стройных девушек и завидую . Я очень хочу изменится ради себя самой, чтобы уважать себя и не стесняться, чтобы моей дочке, когда она подрастёт не стыдно было сказать, кто её мама. У меня сейчас, наверное, уже депрессия началась. Без причины хочется просто разревется, но я понимаю, что это не поможет.
Что я делаю, для того чтобы похудеть? Для начала я стала меньше кушать и полностью отказалась от ужина, делаю утром упражнения для бёдер и ягодиц. Я немножко похудела. Сейчас мой вес 57 кг. Сегодня пробовала медовые обёртывания. Читала о вакуумном массаже с помощью банок и понимаю, что это не мой метод. У меня после беременности появилась незначительная сосудистая сеточка. Боюсь что после такого массажа состояние может ухудшиться. Теперь не знаю что делать, я у меня были большие надежды на этот массаж.
Наверное, я наберусь смелости и выложу здесь свои фото. Стыдно, конечно очень, но это будет первый шаг и отступать будет некуда.
Я очень надеюсь на вашу поддержку и советы.

Наташенька Привет!!!
Добро пожаловать в нашу дружную Семью!!!!


Желаю тебе прекрасных изменений
Здесь у тебя всё получится!!!!
УСПЕХА ТЕБЕ!!!!

Приветик, Наташа!!!!



Все получится!!!!

Наташенька привет!
Молодчинка взялась за себя сразу и в плане питания и спортик присутствует, все у тебя получится

Девочки спасибо большое за такой теплый приём. Скажу откровенно никогда так серьёзно не думала о том чтобы похудеть. Стыдно признаться, но силы воли у меня маловато. И как правильно подобрать питание тоже толком не знаю,т.к. я пока ещё кормлю малявку грудью. Буду стараться читать ваши дневнички и следовать вашему примеру(правда, перечитать всё сразу просто физически не возможно, но я буду стараться заглядывать.)Девочки, не обижайтесь если вдруг не успею к кому-то заглянуть или ответить. Я буду очень стараться по мере возможности.

чайку

Ты ещё малявочку кормишь Прелесть
скажи а какой у тебя рацион питания сейчас?
и процедурки какие делаешь?

РАциона особо никакого не соблюдаю. Просто отказалась от сладкого, мучного, стараюсь не кушать всякие гадости. Не ужинаю. Пытаюсь выпивать 2 литра воды в день. По поводу процедур, то вот вчера пробовал медовые обёртывания. Понравилось. Хотела попробовать банки вакуумные, но не знаю, что делать т.к. у меня незначительная сосудистая сеточка. Стараюсь по утрам делать хоть какие-то элементарные упражнения. Системы никакой нет, когда есть минуточка - стараюсь что-то для себя сделать.

Приветики

может начни для начала писать
Отчётики
например
вода
завтрак..
вода
обед..
вода..и т.д.,будет легче себя контролировать,и девочки подскажут проконтролируют

при сосудистой сетке насколько я знаю нельзя делать баночный массаж
2 литра воды Молодец

Всё получИтся!!!Главное начало уже положено!!!!!

Отличного денёчка тебе!!!

Натуль, все хорошо по действиям твоим...только вот не понравилось мне "не ужинаю"...ужинать нужно! но чем-нибудь легким! овощами например! или хоть кефирчик попить!!!
Начинай писать отчетики!!!

Машулька, я так и делаю, пью на ночь кефирчик.
А вот по поводу отчётиков, то сегодня прямо и начну.
Только вот...
Завтрак:
Бутерброд с чаем
... и вот только сейчас вспомнила, что больше ничего не ела, только воду и компот пила. Жарко у нас, кушать вообще не хочется.

Наташа,привет!я-Лена. Поздравляю с дочкой! будь уверена,что ты придешь в нужную форму.Каждому дается по вере его,так что верь что в самое близжайшее время ты увидишь на весах ту самую циферку,захлопаешь в ладоши и скажешь себе:"я знала,что так будет!"
Хорошего вечера!!!

Привет Наташенька.
Солнышко, ужинать надо, обязательно, Только сделать его легким.
Да уж когда жарко, вода, самая лучшая еда
А какие процедурки делаешь?
У тебя все обязательно получится!

Очень приятно познакомится.

Тария, ты знаешь, я уже , наверное, отвыкла от ужина, потому что как только что-то скушаю на ночь - всё уснуть не могу. Ощущение тяжести. С меня кефира вполне хватает.
А вот процедурки это , конечно, проблема. Баночный и медовый массаж мне нельзя. Делала только обёртывания. Вот сейчас ищу по городу щётку, для массажа. Никак найти не могу.


Но у меня есть и хорошие новости. Вот я была две недели у мамы в деревне. И это пошло на пользу моей фигуре. Похудела, правда, не много, всего на 2 кг. А вот объёмы уменшились, особенно бёдра. Было 102, а стало 97 . Это при том, что там спортом никаким не занималась, времени не было. Проводила время в основном с ребёнком. Ну и немножко маме помогала. Ела, правда, мало. Только завтракала. Больше в течении дня не было времени ничего в себя впихнуть. Да и жарко очень.

Да вот еще. Мы планируем на море поехать в августе, а мне, как вы понимаете, со своей фигурой, не очень удобно. Но ехать придётся. Вот поэтому хочу попросить у вас совет . Как мне немножко подтянуть кожу на бёдрах и ягодицах. Я понимаю, что за такой короткий срок я от своей проблемы не избавлюсь, но хотя бы немножко улучшить вид можно?? Девочки, помогите советом. Буду очень признательна.

Теперь отчётик за сегодня:
Завтрак - чашка чая + маленький бутерброд с маслом и сыром
Обед - 400 г черешни

Можете меня ругать, я это ой как заслужила.

И напоследок мои параметры
Рост - 152 см
Вес - 55 кг
Грудь - 88 см
Талия (если можно так назвать )- 80 см
Бёдра - 97 см

Наташенька мне объёмы убрать)) и кожу в тонус привести
помoгали обёртывания(кофе с мёдом и под плёнку) и кофейный скраб - сливки,мёд,молотый кофе ,эфирное масло


но думаю пока ты кормишь мсло нельзя
а вот на счёт кофе не знаю,спроси у своего врача не повредит ли молоку твоему


Успехов тебе
и Поздравляю с уменьшением объёмов

питание у тебя несбалансированное ,надо-бы исправить
и обязательно пей чистой воды побольше,увидишь эффект будет обалденный проверено

А можно подробнее про обёртывания. Как ты делала, когда и сколько. А кофе надо в зёрнах брать и тогда молоть?
А как питание сбалансировать? Где-то на форуме это можно прочитать?

я делала через день,на ночь(а что делать?! днём нет времени)кофе молотый,не испитый - свежий))))
смешивала с мёдом,добавляла 1каплю апельсинового масла и заматывалась плотно в плёнку таким образом что-вы в случае если надо сходить в wc - не было проблем;



..можно,но,я сейчас не вспомню,может другие девочки подскажут
я например включаю в рацион обязательно фрукты/овощи/каши/молочку/полезные масла/орехи
зелень+ конечно же Вода

ты походи почитай,напиши список своих любимых продуктов подкорректируй их под ЗОЖ и вперёд,
сложного ничего нет
начни а там главное не насилуй себя ,постарайся кушать полноценно завтрак,обед,ужин

вот здесь посмотри

САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303
САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 2
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2304
САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 3
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2305

Наташ, привет! Я - Оля!!! будем знакомы!!!! Добро пожаловать в нашу семью!!!!!! Удачи во всех твоих подвигах!!!!!

Приятно познакомится. Спасибо за пожелания.

Только вот сегодня у меня опять всё не по плану. Некогда даже собой заняться. Пока уборку сделала, пока то, пока сё. Пока с малявкой повоевала. Ещё на день рождения нас пригласили. Вот вам и правильное питание . Я старалась кушать немножко. Ну, правда, не удержалась и скушала малюсенький кусочек тортика. Стыдно ой-ой-ой

Девочки, я сегодня примеряла свои летние штаны, которые носила два года назад и ... они на мне отлично сели, хотя зимой я в них совершенно не помещалась. У меня сегодня обалденное настроение.

поздравляю!!!!!!!! Влезть вкогда-то узкие брюки. Это же мечта любой женщины. Я тебя прекрасно понимаю

Привет, Наталька!!! Вот читаю твой дневничок и вижу себя... Правда моей девочке 1год 10 мес, но прийти в прежнюю форму не могу. Давай вместе стремится к совершенству.

Давай!!! Конечно. Вместе веселее и будем делиться результатами. А почему у тебя не получается?
Я ща загляну к тебе ,посмотрим что ты делаешь. Хоть я и не профи, а вдруг чем-то смогу помочь


Вот заглянула к Каетане. Молодчинка она. Я вот без мяса совсем не могу. Хоть раз в неделю, но съем. Вы уж, девочки, извините, но н е смогу я кушать только растительную пищу. Рыбу я очень люблю.
Я обещаю, что сокращу употребление мяса и буду готовить его только на пару (у меня пароварка есть). Вы уж не обижайтесь поймите меня правильно. Я всё равно буду идти к своей цели. Думаю, у меня получится.

Привет, Наталь )))
Извиняться совершенно ни к чему, ведь каждый в ответе сам за себя а если будешь кушать мясо редко, да еще приготовленное на пару, так это совсем хорошо!
ААА, классно что штанишки в пору оказались Продолжай в том же духе )))

Поздравляю

Спасибо за поддержку. Сегодня я ещё нашла джинсы в своих закромах. Они мне тоже оказались в пору.
И отчётик за сегодня (или уже вчера)
Завтрак - овсянка+компот
Обед - картошка молодая варёная+свежие огурчики
ужин - стаканкефира
В течении дня пила воду и компот

Процедуры

Медово-кофейное обёртывание.

Где-то слышала, что картошку надо обязательно кефиром запивать. Рекомендую и вкусненько и полезненько. А вооще отчётик -класс. ТАК ДЕРЖАТЬ

мм, Наташа, поздравляю с успехами!:)

Девочки, спасибо большое за поддержку. Буду стараться держать марку.

Девочки-красотулечки, всем добрый вечер. Для начала вот решила показать себя (чтоб было представление с кем общаетесь). Это моя малявочка любимая.


Итак, отчёт за сегодня.
Завтрак - овсянка
Обед - кабачковые оладушки + чай с творогом
Ужин - кусочек рыбки

Когда уложу малявку спать буду ещё обёртывание делать.
Девочки, подскажите, пожалуйста, а чем ещё кроме щётки можно делать сухой массаж? Просто я щётку найти не могу.
И ещё у меня есть новость: я записалась в спортивный клуб. В понедельник пойду первый раз. Потом поделюсь впечатлениями.

Приветик!!! Какие вы хорошенькие!!! Просто прелесть!
Мне к нужным параметрам лень-матушка мешала похудеть. Но вот сейчас я решилась... Тут в дружеской обстановке легче на это решится. Дома меня никто в моих начинаниях не поддерживает.

Спасибо за теплые слова. А почему дома никто не поддерживает?
У меня, например, муж "за". Он меня где надо покритикует и где надо поддержит. Вот я в спортзал решила записаться (ещё не знаю, что с этого получится), так муж поддержал. А его брат (он студент, живёт с нами) согласился даже с ребёнком посидеть пока меня не будет, так что я своим ребятам очень благодарна.

Девочки у меня тут вопросик созрел. Подскажите. Я вот (в основном когда читаю форум, другого времени нет) делаю себе разминание руками проблемных мест. Можно ли это делать? Как правильно это делается?

Приветик, Натуль!!! С добрым утрицем тебя!!!
Молодец, что записалась в спортзал!!! Веди самый полезный (как на меня ) метод похудения - это физ нагрузка. Да и само тело можем подкорректировать.

Да вот и я так решила. А то дома ну никак силы воли не хватает, да и не знаю как правильно надо, а там тренер на путь истинный наставит

Девочки, вот ругаю себя да уже поздно. Вот позавтракала я как нормальный человек: овсянкой, а вот в обед кроме рыбного супа угораздило меня скушать здобную печенюшку. Теперь мне так тяжело и плохо, что сил нет. Видно это была последняя печенька в моей жизни. Бить меня надо за такое поведение.

Привет, Наташа!!! Забежала познакомиться! Меня Катя зовут.
Вы с дочуркой такие миленькие очаровашечки!!!!!!!


Можно делать жесткой рукавичкой, или можно купить массажер обычный типа вот такого



Не можно, а нужно!!!!!


А от чего тяжело и плохо???? От одной печенюшки!!!! Натуль, не стоит отказываться от всего и сразу так резко, так очень легко сорваться....
Если еще тянет к печенюшкам, лучше позволить себе 1-2 печеньки в первой половине дня! Ничего криминального я в этом не вижу!!!

Спасибо, Катюш. Мне тоже очень приятно познакомится.
А что касается печенья, то меня не совесть замучила оттого, что я его съела. Мне реально стало плохо. Появилось ощущение тяжести, дискомфорта и тошноты. Просто я давно такого не кушала. Если и пила чай с печеньем, то только с галетным. А тут сладкое, вот мне и поплохело.

Приветик! Я Ира! Судя по всему успех у тебя впереди , спорт и здоровое питание - это то что надо! дерзай!!!

Приветики!!!
Вот решила заскочить к тебе на минутку, посмотреть твои успехи...
По поводу печенюшки: у меня тоже в последнее время тоже такое бывает... Только у меня реакция не очень на острое и кислое.

Приветик. Очень приятно, что ты обо мне не забываешь. Загляну к тебе обязательно, как только у себя тут похазяйничаю.

Девочки -красотулечки, очень надеюсь на вашу поддержку и откровенность. Дело в том,что я долго думала и наконец решилась выложить свои фотки. Так сказать "фронт работ." Просто не нашла соответствующей темы. (если такая есть, подскажите я и туда сброшу этот позор.) Ну ... ни пуха ни пере



И это в напряжённом состоянии


Девочки подскажите, это уже наверное 3 стадия?? Что с этим можно сделать? На какие процедуры и питание делать упор. Очень надеюсь на ваши советы. Помогите!!

Натулька, привет! я конечно не спец...но по-моему это точно не 3 стадия!
Так что все исправимо!))))
Делай массажик, обертывания...ну а питание, сама понимаешь,поменьше сладкого,газировки,мучного и т.д. и т.п. Посмотри темку с процедурками)))
И не нужно говорить ничего такого, что это позор и т.п.... все гармонично,талия выделяется, ничего не висит! немножечко усилий и побольше любви к своему телу)))

Наташенька, привет!!!!!!!!!
Я к тебе с ответным визитом!!!!!!!!


На фоточке красоточка!!!!!!!
А немного позитивного настроя и упорства - будешь просто ЗВЕЗДА!!!!!!!!


Зай, надо не МЕНЬШЕ кушать, а рациональнее и сбалансированнее!!!!!!!!!! Одним словом ВАЖНО качество питания, а не колличество!!!!! \Ну и отказ от ужина я вообще не разделяю!!!! Во сколько ты последний раз кушаешь???


Солнц, если сосуды на поверхности, баночный массаж противопоказан!!!!!! Делай там, где их нет!!!! Животик, бока, попа!!!!


Зай, ну ничего критичного я не увидела!!!!!!!! Очень гармоничная фигура, никакого УЖАСНОГО целлюлита я тоже не вижу... (ты мои фотки вообще видела в начале "пути"? Можешь зайти посмотреть, ссылка у меня в подписи...) Так что могу сказать, что нет НИЧЕГО невозможного!!!!! Главное видеть цель и не видеть препятствий!!!!!!


Наташ, 2 кг за 2 недели это хорошо!!!!!!! Больше и не нужно!!!! Быстрое похудение способствует еще более быстрому возврату веса... Но то что ты не кушала фактически не есть хорошо!!!!!! Я бы даже сказала это ОЧЕНЬ плохо!!!!! Зай, не ограничивай себя... ты похудеешь, да, но тебе гарантирована дряблость кожи, обвисание и возврат веса...


Зай, мне не нравится, что ты едешь на море с таким настроением.... да плюнь ты на то что скажут или подумают окружающие!!!!!! ТЫ КРАСИВАЯ, ПОМНИ ЭТО!!!!!!!! И не важно сколько у тебя КГ и целлюлита!!!! ТЫ - ЕДИНСТВЕННАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ!!!!!!!! Полюби себя В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!!!!!! Любой!!!!!! Такой какая ты есть!!!!! И не нужно паники и истерики, ничего не бывает быстро и надолго... Лучше медленнее, но навсегда!!!!!!

Солнышко, У ТЕБЯ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!! Успехов тебе!!!!!!

Приветики!!!
Работы немножко есть... Но ведь нам всё под силу!!!! У меня похожее... Вот в скором часе выложу и свои... Там тоже есть где разгуляться... Ну, в смысле над чем поработать... Правда, с грудью у меня дела плачевные... Но я нашла много советов и массаж, так что сегодня начинаю...

Я побыстрячку т.к. очень спать хочу.
Итак отчётик за 5.07.2010
Завтрак - овсянка с курагой и изюмом
Перекус - два персика
Обед- овощной суп
Ужин - салат овощной (огурец, лук, помидор, капуста, зелень)

Процедуры
1час занятий в спортзале;
Разминание проблемных мест руками - по 10 мин на каждую ногу (если я правильно понимаю - это сухой массаж ?)

Девочки, не могу не поделиться своими впечатлениями в связи с посещением спортзала. Мне очень понравилось. Я даже не ожидала, что так будет. Муж даже удивился. Говорит :"Я думал ты приползёшь на четырёх и скажешь ну его на фиг, а ты прибежала , как заяц дюраселовский. Вся такая довольная. " В общем

Поздравляю!!! Ну и завидую одновременно. Тоже хочу в спортзал... Только вот малявку не на кого оставить... Так что устраиваю спортзал дома...

Тогда ты вообще умница-преумница. Меня дома надолго не хватало. Максимум на неделю. А так буду ходить три раза в неделю и добросовестно заниматься. Надеюсь, будет результат.

Во, первых, ты очень хорошо выглядишь! Фигура очень женсвенная и гармоничная. Талия есть и совсем ничего не висит. Похудеть, конечно можно немного. У тебя очень хорошие пропорции и похудев ты будешь выглядеть просто модельно!
А целлюлит... Смотрела в упор и на первых фотках его не увидела. А если он виден только при сжатии значит только 1стадия. Хотя я конечно не специалист. Лучше у Валентина спросить. Сейчас ссылку принесу.