Потому что спорта нет и в еде отврат =))) а работа на дисках продавцом.. немного, но для моего возраста достаточно =))

Давай пиши , отчётик с едой!

А исправляться бум или не бум?=)
А насчет работы ты молодец!!!

Исправляться бум =)) но как то неполучается пока.. иточнее стимула серьезного нет =))

А стимул хорошо искала?=)))

не очень хорошо =)) к тому же в еде вроде пока стараюсь контролировать себя, хотя не все идиально =)) процедур нет, зато по утрам бодифлекс =)))

Ну бодифлекс бодифлексом, а отчеты где? Где еда? шоколадки небось хрумкаешь?

ну шоколадки кнешно нет... если коротко проработаю все для воплощении одной идеи, как все будет готово начну воплощать ее в жизнь и отчитываться здесь все время подробно =))

С Наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!
Счастья, здоровья, любви и исполнения всех желаний!!!

С Новым годом!!!!!!!!!!!!!!

Зажглась звезда......
Христос родился!
И мир любовью озарился!
Пусть счастье входит в каждый дом!
С прекрасным светлым Рождеством!

Девочки =)) всем огромное спасибо за поздравления вам взаимно желаю всего самого-самого =))
Итак. Я вернулась!!
За время моего отсутствия:
- отвратительное питание
- беспрерывная работа(без выходных)
- постоянный недосып
- никакого спорта
- никаких процедур
- вес 66 кг вечером(только померила)
мда.. негусто .. но что ж делать... ругать себя бессмысленно, только нервы тратить. Надо действовать... чем я и займусь
Итак. Начали.
1. У меня завтра наконец 1 выходной
2. Завтра меняю свое питание постепенно
3. С утра завтра бодифлекс, вечером - спорт.
4. И какую нить процедурку =)) завтра разберусь
Итак... удачи мне и снова в бой. дубль 3

Приветик=) Ну и как дубль №3 начался?=)

Начался =)) с упорного уговаривания себя не есть бяку, не пить и т.п. но пока ток уговорила себя не пить ниего спиртного =)) вот.. с зарплаты возьму абонимент в тренажерный зал =)) эт на этой неделе =)) пока вроде все =))

Удачи красотулька!

Эхх.. ну я и ленище... все собиралась, собиралась .. да никак ни начала... победного настроя нет, не спиться.. вот и впала в размышления. В итоге с грехом пополам решила взять себя в руки и арбайтен.. работать над собой =)) Хоть я и ленище, но теперь вот надо =))

Что сейчас с образом жизни:
- ну.. не самое позорное питание.. особо вредного не было, вредное все компенсировал алкоголь.
- никакого спорта - вот сегодня с утра поеду за абониментом.. исправлять это дело =))
- никаких процедур .. вот и думаю.. надо ли?
- Параметры:
вес 66 кг
ОГ - 100
ОТ - 78
ОБ - 94

Вот к чему пришла моя разленившаяся душа... на данный момент выгляжу приблизительно так :


Вот..
Итак... сегодня я чувствую уже не высплюсь(ну впринципе я вечером поспала..пойдет)... поэтому лучше хорошо все распланирую...

Значит Цели:
вес 55 кг
ОГ - 100 ( думаю это никого не удивило)
ОТ - 70
ОБ - 90
где то что б так вот было...

План:
- Тренажерка это уже точно... прям сегодня этим займусь =))
- Йога по вечерам(вместо бодифлекса =)0 йогу больше люблю)
- Питание.... ну это отдельная тема... давняя... придеться медленно перестраиваться..
- Процедуры... ну сауна после тренажерки на большее пока не знаю хватит ли меня =))
- И избавиться от бессонницы .. а то досталась уже...

Мотивация.
да... наконец то я пришла к главному... не знаю почему, психология у меня видимо не нормальная, но когда я одна я о себе не забочусь особо и так всем нравлюсь... а вот теперь.. парень стройный.. скоро лето.. надо соответствовать!!!! вот и буду себя перевоспитывать =)) учитывая что наконец то чувствую что это надолго(что бывает редко)...

Вот.. так что теперь нет мне прощенья если я не сделаю себя конфеткой... так что в пассивном настроении буду готовиться к утру... эх.. откуда взяться силе воли?

Привет!!! Я с ответным визитом!!!!

Силу воли под контроль!!! У меян та же проблема. Цели отличные, надо начинать действовать!!!!
Заглядывай в гости, будем друг друга контролировать!!!

Вот и отчетик за сегодня =)))

10.00 - апельсин
12.00 - суп
14.30 - 10 минутка спорта
15.05 - очищающий сбор (полынь, крапива, зверобой, ромашка, боярошник(добавлен для смягчения вкуса))
16.18- суп
18.30 - апельсин
19.00 - сбор трав (боярышник, зверобой)

Вот так вот =)) на большее меня не хватило..

Приветик!!!!
А что за супчеГ едим)

А супчек на бульоне мясном легком(так.. для вкуса ток)... а так овощи в основном =))) даж без специи особо всяких =))

По-моему все нормально!! Молодец!

Обожаю супчики овощные! Ням-Ням
Удачного дня!

аааа..... ну это можно! молодец!!!

Katrina, Китана... супчики я тож люблю =)))

Значит отчетик за сегодня:
Питание:
10..Бутер 1 с салом кусочком маленьким
12.00Чай с печенькой
14.30Банка кукурузы
17.50Макароны с сыром, без соли.

Спорт:
Танцы - около полчаса.
Пресс.

Процедуры.
Растирание сухой щеткой.

Вот и все. А еще волнуюсь сильно я... солнце мое как ушел по делам , так и не пришел... =(((((((((

Привет! Вот решила к тебе в гости заглянуть. Молодец, что бодифлекс на йогу заменила. Я тоже ее очень люблю. А бодифлексом заниматься вредно, потому что такое противоестественное дыхание со временем дает осложнение на сердце и много еще всего нехорошего происходит... Если заинтересует, потом ссылочку дам, что и как.

Хочу!! давай!!! а я то думала.. где подвох?

Обсуждение в соответствующей теме http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=122521

Приветик!!!!

Бутер с салом??? Уж лучше бы с утра кашку, желудок спасибо скажет!!!

И днем что то не понятное ела! У тебя какая то сухомятка получилась. Смотри, будь внимательней!

А за пресс и танцы молодец!

Удачного дня, Красотуля!!!!!!

нуу ... я же не сказала что сразу от всего отучусь =) все будет постепенно =)) пока пришла к тому, что вредное ем только по утрам.. и то не всегда =))) просто если хочеться чего нить вкусного вечером съесть, отговорка что я это съем завтра утром помогает =)) а утром не всегда и хочеться =))

Валентин, извините :mellow: :mellow: .. заболтались <_< <_< <_< <_<

Как то я не заметилу фруктиков совсем Ты их совсем не лю ? И овощей бы добавить .... Они ведь малокаллорийны, зато богаты витаминами и клетчаткой
Процедурки и спорт

Нравятся мне твои готичные фотки.
Хочу такие же длинные черные волосы!

kotihka... лю я их.. просто не всегда помещаеться в рацион.. я стараюсь продукты не смешивать =))
Panterka .. пасиб сама балдею

Ну вот и я подоспела со своим отчетиком
Питание:
12.00- чай, варенье 4 ложки чайных,
12.30 вареники
16-19 - 6 яблок маленьких домашних и 2 листа сырой капусты( забавно смотрелось когда я ее на учебе грызла)
19.00-21.00 - 1 литр виноградного сока =))

Спорт: Пресс.

Процедурки: ванная, массаж сухой щеткой =))

Вот и все вроде сегодня молодец

Молодец!
А я вот варенье не люблю. По-моему чай самый вкусный без ничего(в плане сахара, меда, варенья). Особенно если зеленый с жасминоммм или лимоном.

Ну.. чай сейчас я пью черный в смеси с каркаде без сахара!! отучаюсь =)) отсюда и варенье взялось.. что б сладко было немного для привычки =)) отучусь потом и варенье не нужно будет =))

Приветик красотулька!!!!

Посмотрела отчетики!
.............. ну что я могу сказать?????

Ты умничка !!!!!

Привет! Ты - умничка! Правильно, что взялась за себя! Хоть и медленно двигаешься в сторону здорового питания. но все равно не вздумай останавливаться на своем пути к совершенству!

А то аяяй!!! Помни, мы с тобой!

О, наконец-то ты появилась! Молодец!!!!

Сама рада =))

Да куда же я денусь помню =))


Пасииб

Ну начнемс о сегодняшнем дне =)))
Питание:
завтрак - красная рыба соленая дома, кусок хлеба.
перекус - 2 чая без сахара с каркаде в смеси с соком выдавленым груйпфрута =)) + пол грейпфрута + 1 апельсинка
Обед - макароны грубого помола без соли с домашним соусом(кабачки+ помидоры и понемногу еще разного).
Ужин - 2 груши
В рассмотрении чай =)) но уже вряд ли =))
Спорт: Пресс, ноги, попа.
Процедура: Массаж сухой щеткой всего(почти) тела.

На сегодня все =))) Эх.. завтра такой чудесный праздник только вот не выбрала еще что подарить половине

Да, наверное это тоже верно. Резко бросать нельзя, но и затягивать тоже не стоит. Чем больше послаблений, тем тяжелее продвигаться вперёд.

Привет! Отличный отчет! Тока рыбку не одобряю... Но это мои личные убеждения.
Кстати, насчет щетки... Ты вообще сухой растираешься??? Или слегка ее смачиваешь и на сухую кожу?.. Сухой как-то больновато, да и царапается она. У меня мот не такая какая-то...

Иногда смачиваю, иногда сухой... но мне как то не сильно больно.. может щетка помягче действительно....

Ну накатаю быстро и незаметно .. может и незаметите отчетик... в общем я перешалила

Знач так...
Питание:
Завтрак- манная каша
Обед - пол-банки ирги с кампотом(где т 300 мл вышло)
полдник- Пиво, пиво, пиво, пиво, пиво....
Ужин: 4 куриные ножки маленькие запеченые(без майонеза хотя бы) , тарелка картошки большая, 1 печенька, чай...
вот так вот на меня влияет пиво и праздники ребят и любимого поздравляли =))

Спорт: ну..ходила на концерт... а это значит 2 часа в сауне + физ упражнения при танцах ...

Процедур нет..

Короче двоешница сегодня я =)) ну да ладно.. сегодня отработаю =)))

Приветик!!!!!
Пошалила здорово
Но ты же исправишься Не бери в голову и снова зе дело

А я только что написала отчетик и пошла прятаться (на массаж, а потом на каток )

ООООООООО, как я тебя понимаю!!! Тоже пиво было.

а я пиво не люблю..попробовала как-то...бяка такая...)))

правильно...правильно)))

kotihka видили видили мы твой отчет намана =)) убивать не будем
Оленька @ ну.. когда мужчина пьет ты тоже за компанию всегда сядешь =)) так уж получаеться =)) для гармонии иногда и фигуру можно попортить =))
Sonya Повезло же =)) а мне вот нраа =)) особенно что то типо Сибирской короны "лайм", Текизы, Клинского чайно таун и многих сортов темного пива =)) вооот =))

Терь по порядку сегодня=))

Питание:
перекус- грейпфрут
завтрак - макароны(гр 200 где т) с 1 куриной котлетой на пару без масла
перекус - апельсин
обед- макароны(гр 200 где т) с 1 куриной котлетой на пару без масла
перекус- 1 литр кефира
перекус - 2 апельсина
перекус- скоро будет что нить из фруктов еще...
Воот... кушала много, т.к. сегодня была ооочень голодная.. хз почему... и сейчас сижу голодная думаю что бы съесть.. т.к ела много старалась еду покачественней брать...

Спорт: пресс-100 раз, попа(50 раз) , попа+ ноги(50раз).

Процедуры: обертывания с черной глиной, массаж волос, сухой самомассаж щеткой всего тела =))

вот =)) пока все.. там посмотрим =))

Хотя бы спорт и процедуры были, и то хорошо.

- может чаю лучше? ;) Без всего...зелененького!

Привет!
А я -то думала, куда это ты вчера пропала... Теперь понятно. Ну всякое бывает и со всеми.
Зато сегодня постаралась. Умничка!

Вот зашла к тебе в гости...

И хочу поинтересоваться,а разве можно макароны на диете кушать? Я их отправила в отставку в первую очередь....