Читала отчетики, хорошие. Молодец!

Поздравляю с минус 2-мя кг!!!

Кстати, ты вряд ли будешь худеть на 2 кг КАЖДЫЕ 10 дней, что хорошо, потому что действительно потом проблем с кожей не оберешься. Лучше потихоньку, но красиво.

Сегодня дурацкий день, поехали с ребенком на прививку, до чего все таки наши врачи не организованные, сначала пол часа искали карточку, потом пол часа писали там что то ( не ужели нельзя все до этого было сделать) в итоге когда пришли в прививичную ( а врач которая ставит прививки знала что мы сейчас подойдем я ее предупредила), вообщем перед нашим носом закрыли дверь на обед, можно подумать что лишниее 2 минуты обеда повлияют на ее пищеварения, или она думала что упадет в голодный обморок? конечно забота о своем жире важнее, вообщем мы целый час сланялись вокруг да около , я сначала психанула а потом думаю, на до мне из за нее себя накручивать и пошла в рядом стоящий торговый центр, там с дочкой хорошо провели время, так то у меня фруктовый день сегодня, но я не много спрыгнула в кафе купила себе кофе, дочке сок и салат ольвье - то же дочке, у них там не оказалось сдачи поэтому пришлось кукпить кулебяку и 3 конфетки., салат мы не докели конфетки забарали с обой кулебяку на пополам. Вот такие дела, вечерком спортик и медовый масссажик+ обертывание, оберноусь часиков в 20:00.

Ах, вот какая хорошая девочка побывала у меня в гостях)))
Уже и мамочка, а занимается собой!))) Молодечик!))) Буду брать с тебя пример))). А то вчера перед тренировкой догадалаесь объесться так, что не смогла заниматься(((.

Горжусь тобой! Год и 8 месяцев кормила ребенка! Ты настоящая мать! Дай Бог здоровья тебе и дочке! - это подарочек дочурке)))

Спасибо большое

Итак мои процедурки за сегодня, что ела написала выше
100 раз-скакалка, потом 10 разотжим, итак повтор -3 раза, пресс-150 раз, упражнение для бедр, лежа на спине ноги согнуты в коленях , ноги опускать то вправо то влево-100 раз, второе для ягодиц и.п точно такое как в первом на спине только попу поднимять до упора и напрягать- 100 раз, растяжка, массаж, обертывание. сейчас пойду готовит , муж завтра с командировки приезжает. Приготовлю борщок, куриные бедрышки с овощами, на гарнир рис, получится типа плова только все отдельно.

Нифигасе сколько ты делаешь упражнений
Герой!!!!

Да, Оль, все твои кулебяки с конфетками просто испарились от такой нагрузки. Молодец, довольно-таки ответственно ко всему подходишь

Приветик, Оля!
Такая нагрузка, офигеть У тебя еще силы на упражнения остаются!
Супер, я считаю все на отлично!!

О-О-О-О-О-О!!!!!!!!!! КАКАЯ СПОРТИВНАЯ ДЕВОЧКА.... СРОЧНО УХОЖУ С РАБОТЫ ДОМОЙ ПРЫГАТЬ....

Физ. нагрузка, как всегда классная!

Здорово, что ты вместо того, чтобы сидеть в поликлинике и нервничать, так классно провела время с дочуркой!

Какая молодец, вот с кого мне пример не мешало бы брать. И спорт, и питание.

Ну ты молодец

Да поликлинники сейчас такие, я то же с сынишками сегодня туда визит совершила, в кабинете были 3 минуты, а в очереди в регистратуру 1,5 часа простояли и это с маленькими детьми кошмар!
Ну ты молодец, после всего этого еще и такая физ нагрузка, Класс!

Девочки мои хорошие всем спасибо,
да физ.нагрузку делаю сильную, план уменьшить к лету см. талию-4 , бедра-6
Отчетик и побегу,
Утром- кофе , темный хлеб с сыром,
по диете белковый день - на обед 1 маленькое бедрышко,+ салатиз китайской капусты+ 150 гр бульона.
Днем зеленый чай с медком
ах да еще 2 яблока одно утром ,другое на полдник,
весером то же самой что на обед только поменьше, может просто поем салат из китайского салата и чай. кстати сейчас пойду меня уже домашние там заждались.
Физ. нагрузка была в 11 дня или утра не знаю: 100 раз-скакалка, потом 10 разотжим, итак повтор -3 раза, пресс-150 раз, упражнение для бедр, лежа на спине ноги согнуты в коленях , ноги опускать то вправо то влево-100 раз, второе для ягодиц и.п точно такое как в первом на спине только попу поднимять до упора и напрягать- 100 раз, растяжка

ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПО МЕНЯ мне так нужна ВАША поддержка

Привет Оленька ! Ну разве мы можем про тебя забыть???
Ты же наше вдохновение!!! После твоих отчётов , хочется бежать и что-то с собой делать! И тебе отличных выходных!!!

Мы здесь и присматриваем за тобой.
Вперед, к успexам!

Привет!!! Упражнения просто супер!!! Какие там к лету -6 см - это произойдет гораздо раньше!!! Молодчинка!! И питание хорошее!!

Оль, приветики))))
Питание отличное и спорта много присутствует))) Суперр)

Удачных выходных тебе, солнышко)))

Оль, ты так... качественно ко всем уподходишь. Другого слова не подобрать. И питание продуманное, и нагрузки неслабые. Просто завидую твоей целеустремленности и силе воли. Какие у тебя уже результаты? А в том, что план выполнишь, я не сомневаюсь

Кстати, а как ты сама с процедурками? Физ.нагрузка у тебя супер, питание тоже хорошо. Как нашцте массажей и обертываний?

[image]http://s10.rimg.info/95f709e0ec0ada3bc85e8e931ba195cf.gif[/image]Девочки всем приветик забежала на несколько секундок, спасибочки вам большое,
Сегодня я кушала
утром 1 яблоко свежемолотый кофе-1 чашка ,2 кусочка сыра, по диете у меня крахмальный день- сварила довгу- национальное кавказское блюдо на основе кефира, с рисом и чечевицей, весь день пила зеленый чай, вот все, ч то кушала

Физ нагрузка- скакалка+ отжим, скакалка 300, отжим сегодня 50


пресс-150


3 упражнения на бедра и ягодицы, 2 прежние каждый по 100 раз, добавила одно из каланетики на " галифе", каждая сторона-2 мин, растяжка



Процедурки- медовый массаж+ обертывание 4 часа, маска для волос( сначала массаж с солью, потом репейное масло), и в конце водные процедуры,



Всем привет, удачки, ко всем забежать не удалось, времени нет , но я вас всех помню

Оль, классные картинки, бодрят

Приветик! Почитала твой дневник... СУПЕР! Откуда столько сил? У тебя маленькая дочурка и работа! Ты просто умничка!!! Я уверена, что скоро ты добьешься своих результатов! Главное после окончания диеты их не потерять! Физ. нагрузка супер! А калланетикой часто занимаешься? Я вот тоже хочу попробовать...

Поделись своим напорством плиз

Оля!! Ты супер!! Физнагрузка вообще промолчу!!  Ты не сильно устаешь?

Привет!

Смотрю ты тут не балуешься и как всегда умничка!
Нагрузочка -

Мариша я только от тебя

Приветик, раньше занималась серьезно сейчас нет, 1 упр делаю и все, времени нехватка хроническая

ого!! вот это отчетик!! Прям даже стыдно становися... пойду ка подниму свою попу на уборку, медовый массаж и маску для волос
ты умничка!!!!

хочу быть такой,а не такой

сильно дорогуша

сегодня баловалась викусь потом напишу отчитаюсь

Все хочу к тебе в гости времечко не хватает , обязательно загляну прям сейчас

ируся тебе

ОТЧЕТИК за 3 февраля 2008 года
Начну с того , что с утра мои домочадцы выпросили блинов,
вообщем я съла 1 яблоко, после чего пока пекла блины выпила 1 чашку кофе и 4 блина, ( девочки блины я пеку очень маленькие и лчень тоненькие), но это не снимает с меня ответственности. ксати по моей странной диете у меня углеводный день и выпеска допускается но только вечером. Дальше мы пошли гулять на улицу с дочкой, 1 часик, но блины еще не самое страшное что я сделала, на обед я выпила 1 бутылочку пива(0,5) и поела гречку. Вообщем потом я села и посчитала что в 100 гр этого пива всего38 ККал, значит в бутылке около 200Ккал, сравнила с мюслями в них в 100 гр-316 ККал, т.е если я б съела мюслей в том кол-ве вкотором выпила пива то получилось бы около 1600 Ккал, на чем и успокоилась.
Далее я завалилась спать вместе с дочкой вместо того, что бы заняться спортом.
Дальше ближе к вечеру я съела еще 1 яблоко, а в 7 часов вечера напилась кофе, поела гречки, и съела 3 блина
Завтра у меня фруктовый день сегодня накупила яблок море буду есть одни яблоки и морковь.
Диета конечно интересная, читала в интернете, девочки которые на этой диете за 23 дня теряют 8 кг, я же всего 2, конечно если за ставшиеся дни я потеряю 4 и то нормально, просто мне интересно уже на сколько она эффективна и правда что про нее пишут, потом буду питаться по системе Шелтона.
Вот так я себя сегодня баловала.

Вот так отчетик
Блинчики, ням-ням, теперь я их уже не нямкаю, там же яйца. Интересно, а без яиц можно состряпать бличиков????
Ну ничего, отработаешь, это мы тебе прощаем авансом, будь умничкой
Спатки тоже нужно иногда, я это частенько делаю, но потом режим никак не налажу.... Но сегодня пообещала, все, заканчиваю с ночным образом жизни....

А скажи мне пожалуйста, сколько времени можно делать обёртывания. Я тоже долго хожу, от2 до4 часов. А потом задумалась есть ли толк во времени?

Отчетики хорошие, молодец.
А блинчики и пиво, иногда можно.

Из водорослей и глины обычно 45 мин-1 час в горзонтальном положении. Лично я думаю, что долго не нужно, смысла в этом мало ^_^

Олечка, спасибо




Сегодня выходной, можно

Хельга, предыдущий день просто обалденный, восхищаюсь физ.нагрузкой, как всегда. Да и этот тоже ничего, тем более, что по диете можно.

Быстро худеть не советую, это не есть гуд. Потом проблемы с кожей могут быть. Тут кстати, появилась темка, как этого избежать.

Оля, привет!!
Отчетик ничего такой , я тоже блинами баловалась на выходных А пиво не очень калорийное, особенно если его без закуски употреблять, так что для выходных очень даже хорошо
А физнагрузка до этого вообще на 5 баллов!!

Helga, да, я создавала темку, но Валентин ее удалил, так что напиши мне на knoppa@inbox.ru что-нибудь, а тебе в ответ пришлю этот сайт. Все, жду )))

марисочка приветик

Олечки, Викуся, Ириша,Елизовета, Кнопуська, Мариса

Привет Олечка. Вот пришла посмотреть как у тебя дела. Столько физических нагрузок. Я в шоке. Я так точно не могу. Но мечтаю о такой активности.

МОЙ ОтЧЕТИК за 4 февраля
утро кофе яблочко, через часик опять кофе , яблочко,
Обед салатик из яблочка и морковки, зеленый чай., ужин то же самое+ 1 чайная ложка меда чуть чуть мюслей, днем еще съела яблоко и выпила кофе, на вечер погрызла семечек, зеленый чай

Физ нагрузка
300- скакалка,60 отжим, 150 раз пресс+ доп. упр из каланетики удержание 2 минуты, упр. на бедра и ягодицы-100 раз каждое+ 1 упр. из кланетика на внешнюю сторону бедра удержание 2 мин на каждую ногу+ упражнение с мячом на внутреннюю сторону бедра удержание 1 мин., растяжка, Ах да гуляла с дочко 1 час.
Процедурки медовый массаж + обертывани 3 часа, на волоы хна и джо этого был солевой массаж, вечерком водные процедуры расслабляющая ванна.

Я восхищаюсь твоей физ. нагрузкой.
Столько силы воли.

Балдею, как всегда,от физ.нагрузки!!!!!!!! Мне бы твою активность!
И все остальное в отчетики тоже классно!

Спасибочки ОЛЕЧКИ

А вот и я