Взяла два пакета для мусора 120-литровые, вырезала 4 большие полуштанины (приблизительно форму брала), сначала все швы проклеила скотчем, потом прошила, затем опять скотчем - это чтобы нитки целлофан не рвали. Получаютя такие большие репетузы Они большие для того, чтобы не натягивались швы и в них было легко двигаться, сидеть и т.п. Снизу на ноги и сверху на животе одеваю резинки, потом штанишки, они плотно прижимают целлофан к ноге, но при этом из-за большого размера репетуз легко двигаться. Мне нравиться, просто я когда пленкой оборачивалась она с меня все время сползала, запутывалась... А так одел и все...

ПРИВЕТ ОЛЕНЬКА!!! ТЫ НЕ ЗАСТАЛА МЕНЯ, КОГДА ПРИШЛА ЗНАКОМИТЬСЯ. ВОТ, Я К ТЕБЕ РЕШИЛА САМА В ГОСТИ ПРИЙТИ ПОЗНАКОМИТЬСЯ. Я АНЯ. ТЫ ПРОСТО ГЕРОЙ!!! БУДУ К ТЕБЕ ЗАГЛЯДЫВАТЬ-МОТИВИРОВАТЬСЯ. УДАЧИ!!!!

Ольчик, доброе утро!!!
Как прошел вчерашний день? С друзьями гульнули?А поход в парикмахерскую?
Хорошего тебе дня

в моем понимании это подвиг, у меня даже с пуговицами иногда проблема
хотя для себя любимой чего только не сделаешь

Оля, что то я тебя не вижу

Приветик,красотулькин!Ты куды пропала???

Оль, как дела?

Олечка, здравствуй, очень приятно познакомиться. начала твой дневничок читать с нуля - вот это настрой!!!! мОЛОДЧИНА!!! Доченька просто красавочка.
А как можно твои фотографии посмотреть? Я не вижу вотоальбома.
Интересно было почитать про раздельное питание, очень интересные рецепты, а уж насчет физических нагрузок - ЭТО ЧТО ТО
буду твоей постоянной гостьей!!

Девчата всем привет , расскажу куды пропала, 12.06- с утра в парихакерскую, потом к маме, домой приехела усталая, чуть чуть посидела в красатуле хотела отчитаться да села клавиатура с мышкой
кушала- утром вода натощак, через 20 мин кофе+ буттерброд черный хлеб, сыр
обед кофе+ брынза
у мамы , начились кошмарики-2 голубца 1 бутылка красного плосладкого вина, рыбка горбуша.

вообщем вот
13.06- разгруз на молокочае, зеленый чай заваренный в молоке- гадость- жуть- больше такое пить небуду.
сегодня- утро вода, каша рисовай,
обед -макароны вареные, вечер -гречка. весь день минералка
вечером кофе и венская вафля.

Завтар на дачу, хочу на кефире или одни овощи.
ВЕс 70 кг.

Вообщем нашал проблему почему вес стоит. Сделала фотки и сравнила с февральскими.
Массаж и упр , дали свой результат- попиных уш почти нет- реально видо линия бедра ровная,
следующая проблемная зона- под лопатками на спине жировые складки- их нет-отжимания сделали свое дело, но самое интересное эти складки спустились на талию( на бока) вот весь ответ, штанишки широковатые а вес такой же , просто он посилился на талии, вообщем , вот.

Это точно у меня то же, а идея интересная, пленкой не везде обернешься, гопошка молодчинка

из двух мест ты его уже прогнала...и с боками тоже справишься

Ленчик надеюсь, если, куда нибудь в другое несползет

Хелга приветик!!!
Забежала к тебе в гости... КЛассные отчетики и сила воли. А какие упражнения ты делала, что действительно дало результат на попины уши, а то у меня та же проблемка....

Привет, Ольчик!
хорошо, что после загруза сразу разгруз , а молокочай правда не пошел? тогда молодец вдвойне что отсидела на нем целый день
а я вот от него просто тащусь

думаю, что с твоей целеустремленностью твоим складочкам долго не жить

Оль, и по мне, молокачай-жутая гадость

Оль, молодец, что выдержала!!!! Мы сделали это!
Поздравляю с хорошими изменениями в теле!)))))))) Когда сбрасывать немного, даже 100 грамм заметно, а вот весы часто не хотят показывать

А что осталось ты легко откорректируешь тоже.

Привет!

Я так поняла, молокочай не прошел?
А я наоборот полюбила, мне нравится и голод забивает. Но ты, Оль, и без него неплохо справляешься. Это таким лентяям как я он необходим

Отчеты неплохие, даже тогда, когда у мамы была... Ну не пошел пошел молокочай, а мне очень нравится... я в него чуть меда добывляю и ничего... А еще - молодец!!!...

Девчата, знаете я может его не так сделала, но все равно -я на него ни-ни, Завтра плинирую на кефир, вообще решила по понеделникам и пятницам разгрузку делать.
сегодня была на даче, поливала , отдыхала, весь день на свежем воздухе вместе с дочуркой и родителями.
Отчетик:
утром- вода на тощак, каша ячневая, кофе , кусок темного хлеба
Обед на даче салат помидоры, огурцы, зелень, грудка куриная 1/4 часть, кофе 2 печеньки мария.
полдник-чай из свежих листьев смородины 2 печеньки мария
ужин- фасоль стручковаяс макарошками, поела не много , не досыта+ 2 чашки минералки
ну и все.
Очень надеюсь победить талию.
скоро пойду на улицу с дочкой

Приветик,солнышко..
Отчетик
Я наверное присоеденюсь к тебе завтра на разгруз ,кефирчиком
У тебя все получится!!!!!!!!!!!

У меня тоже разгруз завтра, молокочайный А в пятницу я перестала проводить, а то зловредный муж какую-нибудь вкусность притаскивает в честь окончания рабочей недели и я, слабохарактерная, устоять не могу так что у меня понедельник и четверг

С возвращением, давай буду рада компании

разгруз, как сказал один мой знакомый, " Я то же провожу разгрузочные дни......................для ХОЛОДИЛЬНИКА, "

Для холодильника я сегодня проведу, чтоб завтра соблазнов было поменьше

А ты вчера одна бутылку вина осилила????

Оль, отличный денек и отчетик тоже!!!

хороший отчетик-молодец))удачного разгруза))

АГА, я такая,

а я думала отчет не очень

Спасибочки Ленусь, я что то не могу научиться в одном сообщении все ваши сообщения прцитировать

скажу по секрету, я тоже не умею поэтому обхожусь без них

Оль, в каждом сообщение есть кнопочка "Цитата+". Если тебе надо ответить на пост, нажимаешь, и так в каждом,на который хочешь ответь. А потом нажимаешь "Ответить" в самом низу: там 3 кнопки "быстрый ответ", "ответ" и "новая тема"

Ой, а я завтра тож разгрузяюсь!!! Только на молокочае... Отчеты хорошие, но вот печенька, по-моему, лишняя...

Приветик! Девчонки, а как это на молокочае разгружатся? Это молоко с чаем? и почему именно такая смесь?

Оль, удачи тебе на кефире!

Олечка, привет! Я Наташа. Ты такая умничка, много всего уже испробовала, знаешь, у меня подобные проблемы - талия никак не хочет сдаваться , вроде уже и попа похудела на 10 см.., а талия должна быть 64см, а пока всё ещё 68 и никак.. Давай вместе её (талию) стройнить!
Мне понравилось про разгрузочные дни у холодильника

Оль, холодильник я пощадила. Семье на растерзание оставила. Они у меня на этой неделе вегетарианцы А я на молокочае сижу, наслаждаюсь. Как кефирчик?

Ура , спасибочки все вышло


молокочай- ой мама дорогая, да печенька лишняя но вкусная


да завариваешь зеленый чай в молоке, смесь -жуть но попробую может тебе понравиться, аппетит напрочь отбивает на все.


спасибо


ДАВАЙ конечно ты какие методы используешь?

ну я как поняла ты то же хотела на неделе вегеиарианкой быть, кефир - супер, очень хорошо, молокочай- ну я уже писала

Отчетик
Разгруз-кефирный, еще вода и кофе чашка а так кефир один
Физ нагрузка как обычно + добавила приседание с утяжелением в 13 кг 60 раз с 3 позиций ноги вместе,-20, неа ширене плеч-20, и балетная стойка -20, утяжеление -эксплуатирую дочу, что ей без дела мультики смотреть.
ну усе, гуляю на улице,
хочу массаж , поделать.

Ольчик, хорошо тебе доразгрузиться сегодня, а я вот решила на фруктоах овощах сегодня.
Вчера привезли от родных, жалко чтоб добро сгнило..... а я в молокочай добавляю мед и пьются просто на ура, главное есть нет желания.

упры

Оля, привет!
Физ. нагрузки супер!! И разгрузы

Удачного разгруза

Ага, присоединяюсь!!! Удачного разгрузика, дорогая!!!!

Я каждый день делаю боковые наклоны с палкой, пресс верхний, нижний и косые (лежа).
И обертывания на талию 2-3 раза в неделю с водорослями.. Тока чего-то пока не очень помогает, а может я слишком многого хочу,
особенно если учесть, что 6-7 см на талии уже скинулось.


Ой, и у меня такой же утяжелитель, тоже 13 кг!!!