Ольчик салютчес!!!
как всегда молодцом?

Уверена, что разгрузик прошел успешно! Упры Красотулька!

Олечка, ты не думай - я у тебя ежедневно уму-разуму набираюсь. Только вот пока писать соберусь, уже девочки все сказали

Оля, физнагрузки супер!

Прижимай дочу к себе и приседай с прямой спиной.

Привет!
Я тут решила благодарность выразить..
Благодаря прочтению твоего дневничка сама вчера делала массаж со щеткой антицеллюлитной и кремом с маслом апельсиновым!!
Прочтение твоего дневника не дает мне расслабляться...
так и хочется заниматься и заниматься чем-нить... правда весь вечер после работы пришлось уборке посвятить..

А ты не пробовала молокочай не зеленым, а черным чаем заваривать. Я так делаю вечером, на ночь в холодильник - вкус как у обычного молока с легким привкусом чая....

О здорово, я в следующий раз то же на фрукты овощи, думаю в четверг или пятницу, а смолокочаем я завязала все, у меня от него не толmrj есть ,но пить желание отбило.



стараюсь не всегда время есть но стараюсь

спасибки



тебе то же

боковые наклоны здорово, надо то же делать я пресс боковой начала а 6-7 см это в объме очень много , возьми юбку или брюки и прложи сантиметр, отмер 6-7 см и увидишь сама, я 10 см за год убрала, может уже больше надо кстати замеры сделать


о такой салютище, первый раз в честь меня салют , даже как то неудобно


ой , а я все думаю у меня недочетов масса, очень рада что кому то помогает мой дневничок



куды прижимать,? я на плечи сажаю

О здорово надо так попробывать спасибочки, в четверг или пятницу так и сделаю

Девочки всем приветик, отчитаюсь за сегодня но сначала про разгруз, прошел хорошо было еще 2 банана и 1 яблоко, и чай со смородиновым листом свежим на ночь - так вкусно
Сегодня утром вода на тощак, 10:00- каша овсянная ,кофе черный хлеб с сыром.
12:30 кофе черный хлеб с сыром.
15:00- яблоко ,
15:20 макароны, чай кусок хлеба с тмином и семечками подсулнуха ( интерсный вкус)
потом вечером еще не придумала но я купила шампиньоны свежемороженые резание, хочу их сырыми погрызть как наши сыроедочки, попробую что таке за таке.
физ нагрузки- прогулка с дочей, уборка дома, вечерком опять гулять. может сейчас пресс покачаю и попресидаю, не может а точно, только в духовку горшочки своим почтавлю на ужин пока готовяться позанимаюсь как раз а потом гулять, у нас погодка теплынь наконец то , пойду лето ловить .
Вчера приходила подружка в гости, вообщем у нее проблемы с лишний вес, я ей все говорю давай питайся нормально делай меню на день , на сайте почитай информацию, а она собралась кодироваться в другой город ехать по какому то там методу , стоит это удовольствие 10700 там стобой просто беседуют типа психологичекая кодировка, мол потом ешь все но не поправляешься, и аппетит меньше стет. короче я в шоке в этот бред не верю, надо каким то образом книгу Валентина заполучить и ей подарить.
Всем хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

меня бы жаба задушила...11000 не известно за что..да и на эти деньги столько фругтов-овощей можно-питаясь только ими пару недель подряд, думаю, вес со свистом улетит

Оль, а не много у тебя сегодня мучного? А мне сырые шампиньоны не понравились

Оль, молодец, хорошо питаешься. Думаю, что у тебя вес стоит потому как ты все время занимаешься и мышыцы ростут, они же тяжелее жирка то

Тем более ты сама рассказывала, что успехи есть, осталась только талия. Она самая сложная. Слышала многие девчонки говрили, что обруч крутить хорошо помагает.

А подружку жалко, деньги только потратит зря

лучше пусть на массаж

А у меня талия первая худеет... Сколько проблем из-за этого... Слава Богу, попа догонять начала... А ты молодец, стараешься... У меня вес тож стоял, но проблему решили разгрузы молокочайные... Весчь!!! Попробуй, стока воды из организма выгоняють... килограмма на полтора...

Ольчик, привет!!!!
Отчеты хорошие, только вот не многовато ли хлеба????

И верят же люди в разную ерунду....Я еще понимаю, когда алкоголиков кодируют - ампулу вшивают, выпил и можешь концы отдать. А психологически.... Ты с ней поговори и скажи что типа ты ее кодируешь...а на эти деньги фрукты-овощи, массаж и спортзал.

Гапош, не думаю, что подруга на это поведется..
у нас же в голове заложено, что правильное питание-это на всю жизнь-как же без сладенького и всего остального?никак, а спорт-вообще умереть не встать..а тут всего-то 11000 и ничего делать не нужно..так просто..

Оль, хлеба и правда многовато, кажется


Сырые шампиньоны - нормально, их только надо свежие брать. И очень вкусно, если сбрызнуть лимонным соком + овощной салат.

Присоединяюсь. Народ готов отдавать большие деньги, лишь бы самим не напрягаться и ничего не делать. А всего-то и надо - хорошо подумать и проявить немного терпения

Поздравляю с разгрузом!

неговори, я ей то же самое говорю начни нормальгно кушать ,правильно питаться, а не в столовой ватрушки лопать, толку то, да на эти деньги тренажер какой нибудь домой купить можно


думаю много наверное, хорошо что сказали, сама то не замечаешь, шампиньоны я потушила чуть чуть, мне то же не очень, может првда лимоно сбразнуть


думаешь из за этого,


ужо многовато , думаю, раз не первая замечание делаешь.



да она вбила в голову себе, у нее до этого бзик по липосакции был , мол поеду, я ваще в шоке была, ладно хоть как то прошел, щас на этом повернулась.

да уж с хлебом перебор, спасибо что замечаете, исправлюсь, шампиньоны потушила с фасолью стручковой то же вкусно , вследующий раз как ты посоветовала сделаю

это точно, самое главное терпение,

крутой тренажер однако сообразить можно...людская глупость по вопросам похудения безгранична...вот и пользуются "лекари" этим и разводят на деньги..

Преветик девочки красотульки, как и обещела вчера позанималась, скакалка , отжим,пресс,на попу + растяжка, вечером , пила кефир 3 чашки + банан + яблоко, но это не все сразу а втечении вчечера, гуляла с дочей, потом сделала паровую ванночку для лица, ромашка+ шалфей, о солевую для ног, пилинг+ маска каолиновая, еще сделала термомаску для полпы и талии из серии фитнес боди, в чем там прикол не понимаю, но доделаю до конца, а потом медовый мой любимый. Душ контрасный. Посмотрела ДОМ-2 , Бузова жирная - ей к нам пора сюда.
Сегодня- утром вода на тощак, через 20 мин каша овсяная+ кофе+ кусочек хлеба,
через час-спорт , добавила приседание с дочей, потом душ и на улицу.
Обед стручковая фасоль с шампиньонами , чуть чуть тушеная 15 мин буквально + салат из 1 огурца,1 помидора и китайской капусты.
купила тан на весь день буду пить
вечером доем кашу овсянную осталось от утреннего завтрака , ну и все
пока не получается сделать рацион 60/40 60овощи и фрукты сырые 40- все остальное, буду стараться.
,

я с тобой поностью согласна, для меня было хорошим стимулом то что , прошлым летом я перечитала книжку " Обломов", меня так простимулировало

Оличка,
умничка и питание твое нормально
хочешь улучшить - вперед, нет предела совершенству

Привет Оленька!


Я валяюсь


Оленька, всему свое время! Резко перейти на задуманное - это обязательный срыв будет! Так что кушай и наблюдай за собой. Что лучше для твоего организма и какое соотношение.

Оль, а какого прикола ты не понимаешь в Фитнесс Боди? И что такое тан?

Оленька, отчет отличный! Столько всего сделала!

Приветик!

Отчетики как всегда супер!
Представляешь, а с фиалками у меня такая же история произошла. В прошлом году вырастила целый подоконник...все цвели. Но к зиме не успела купить стеллаж для цветочков... наступили холода и все... они замерзли..
Но этой весной я решила оборудовать стеллаж и насадить фиалок снова.
Только так увлеклась, что безумное количество цветов насадила
На массаж я похоже тоже подсела

ни одного дня не пропускаю..
еще бы как-нибудь заставить себя спортом заняться...

Отчеты по-моему, очень хорошие.... А серия фитнес боди... Тож ею пользуюсь, только у меня горячий скраб и гель для подтягивания кожи и удаления растяжек... Мое мнение - так себе... кожа подтягиваться начала только к концу банки, а растяжки как были так и есть... половина обещанного - туфта...

Чето мне это не очень нра ты как приседаешь, опиши пж, подробно.



и у меня было. Скраб понра, только если попадад на пипку, капец А от растяжек эффекта не заиетила. Мне понра еще термоактивное масло этой сеии. Не знаю помог ли от целлюлита, но кожа на попе классная была.

ОЛя, ты молодец! Хотя бы контролируешь пропорции Все со временем удастся!
Не останавливайся!

Здравствуй, Оленька, прочитала, что у тебя проблемные места переместились - у меня тоже не поймешь, вес вначале на кг ушел, потм срывчик был пивной - опять вернулся на кг, но размеры явно уменьшились - в воскресенье буду одежду ушивать. Вот и как это понимать? наверное из-за правильного питания все равно какие то изменения в организме происходят -= только мы же себя в зеркале видим каждый день - вот и не замечаем как все меняется. Простимулировала ты меня сегодня на процедурки и легкие в питании дни, хотя тоже 60/40 еще даже близко не исполняю. Приходи в гости

гы...я как-то начинала смотреть дом-2..вроде она ж моделью работала..неужто разожралась?))

отчет супер-пупер))а на сырое-не сырое попробуй особо не заморачиваться..само получится со временем

спасибо, только оно днем нормально если б знали ч о я вечером натворила ох,


Спасибо Викуль за поддеожку


Тан- это напиток кисломолочный, еще есть такой же Айран, он у нас во всех магазинах продоется, с ним окрошку еще хорошо кушать вместо кваса. Фитнес боди - не чего не поняла что он там делает каким образом подтягивает и убирает, кожа хорошая он просто как уход идет.


Вот вот , спрот постепенно добавиться у меня то же так было



Ура


сажаю Дашку на плечи и приседаю, сначала ноги вместе, потом на ширине плеч, потом, балетная стойка


Не буду

Вот вот


не то слово

что ж ты такого натворила вечером?

Вообщем девочки так вчера все было хорошо пока вечером к нам не пришла знакомая в гости и тут началось пиво и жареные пельмени, сегодня башка боба в животе черте че, встали с дочей тлько в пятом часу, днем то же просыпались полежали в ванно и опять дрыхнуть, сегодня ела только салат и пила тан, сейчас побегу на улицу, вот такая я сарделька, редиска, в гости к вам забегу попозже ,

пЫву-бой

Оль, а мож ты за фотаншь? Или вообще приседания сменишь на ченить другое. У тя доча скока весит? вообще приседы очень на коленные суставы плохо влияют. Если тебе хочется приседать, то http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1795 посмотри 3-е упражнение. Самое главное, чтобы колено и голень строго перпендикулярно полу, а попу как можно дальше отклячить!

Пиво+пельмени, да еще жаренные...

Расслабилась, расслабилась

Теперь бери себя в руки и вспоминай, что должна кушать красотулька

За пельмени ругать не буду... Сама грешна... Но в руки себя брать надо.

Привет, Оленька!!!
Перечень твоих упражнений и процедур впечатляет и заставляет меня сильно покраснеть..


Ой, не-ее, не надо ее сюда, здесь позитивное общение, а она неискрення, завистливая, жадная и высокомерная девочка..
Я Дом-2 года полтора смотрела, да и сейчас иногда.. одним глазком.. Жалко их.. видимо, не могут устроиться в жизни, вот и сидят на Доме, уже деградируют многие, особенно старички.. Да и выглядеть многие стали как-то не очень.. А без Ромки Бузова совсем потерялась, ей все-таки твердая рука нужна..



Пельмени, да еще и жареные!!!! Кто их нажарил, Оля, признавайся!!! Ладно, подруга - если голодная, то пусть ест, но мы-то, красотульки.. Эххх..
А сейчас как самочувствие?

Бекки дорогуля я нажарила ,
Чуствую себя хорошо,
Вообщем посмотрела фотки Вики -сыроежки и все , вчера весь день сыроедничила
Утром -вода на тощак,
обед был в 14:00, ходала с дочей на манту потом на карусели ,устала жутко у нас жара 34 , напилась минералки через 20мин салат помидоры, огурцы, китайская капуста.
17:00- такой -же слат , только захотелось белкового чего то, покрошила кусочек сыра пошехонского ( думаю для начала простительно)
19:00 -орешки точнее смесь орехо-фруктовая " Наслаждение" , значится там сушеный банан, сушеная клубника, кешью, изюм и еще чего то.
21:30 опять такой же салат
22:30 яблоко и пол банана
чай зеленый 1 литр минеральная вода 800 мл г де то.
Процедурки: пиллинг, маска на лицо из овсянной крупы и на веки, ванночка солевая для ног+ намазюкала маслом и надела хлопковые носочки, на руки то же спа маска+ хлопковые перчатки из " Э йвон"
Физ. нагрузка- пргулка утром и вечером 4,5 часа, термопояс +глажка белья, на упр не было сил и времени такая погда ловлю лето.

Вообщем решила сыроедничать через день.
на другой день рацион 70% овощи и фрукты 30 % все остальное в основном , фасоль, бобы, каши, макароны, рыба на пару, молочка.
Вот, меню на сегодня, утром каша овсяная
обед цветная капуста под сыром
ужин овощной салат.
Днем фрукты зеленый чай, могут быть измененя с обедом так ка поеду сегодня к маме . все всех целую и лбблю

Оль, это на тебя так благотворно пиво подействовало? Тогда хвалю! Может, тебе пиво с пельменЯми раз в полгодика кушать, как стимулирующее средство?

Ольчик,
взялась себя в руки
Тут где то рецепты для сыроедов должны быть на сайте, чтоб не надоело по причине однообразного питания

Как Дашута? Нам прививки еще только предстоят

Олюш, молодец, что исправилась)
а кешью жареный?

лето вообще хорошее время чтоб начать сыроедить, я вот тоже в эту сторону часто поглядываю. никак не решусь

Зимуль, а ты начни-не обязательно на 100%..ешь сколько и как получится..

Да, я знаю, Дашка в порядке только жарко ей бедолаге ,у нас дом панельный ваще невозможно вот сейчас к маме уже поедем, у них дом кирпичный и зелени вокруг много , прохлада

Нет Лен, обычный


Да это точно , потому что жарко еще, да еще наешься чего нибудь дак вообще тяжело будет, вот я и решила так сказать наполовину только этим позаниматься.

Смотрю Бритни Спирс на ДВД старые песенки, аккуратная она все таки раньше была

я тоже как-то ее фотки нарыла-такая юная, хоть и наштукатуренная(накрашенная) порядочно, тоненькая..а сейчас...