Поздравляю!!!!!

Олечка, с праздником!

Поздравляю!!!
Любви и исполнения Мечты!

Оленька, с праздником!

Оленька, ты скоро к нам придёшь? А то мы уже соскучились??

Оленька, где пропадаешь то?
Постишься? Или забросила?

Я потеряла тебя.
Приходи в гости. Жду! Целую! Пока-пока.

Девочки всем огромный привет

Очень приятно вчех вса видеть и что не забыли, я потерялась почти на 3 месяца так получилось, но не потому что я этого сама хотела, обещаю не пропадать больше так надолго. всех Вас помню люблю и очень скучаа, признаюсь честно хулиганила но не сильно , купила пояс на талию, спортом занимаюсь редко но думаю все наверстаю, пост не прлучился , плохо чувствовать начала и решила что не осилю, или где нибудь свалюсь, так что вот, сейчас после праздников ( у нас было 10 летие окончания института0 погуляли хорошо ( гуляли 12 часов) кушали то же хорошо, теперь села на одну гречку , Еще дочку в садик оформляем, то же беготни много , Давайте забегаете в гости всех рада буду видеть
Сегодня весь день гречка, пояс на талию, спортом наверное некогда будет заняться. да кстати хотела повторить курс медового массажа, на этот рах с маслом грейпфрукта и у меня началась страшенная алергия на это масло, к тому же я ее еще расчесала по всем ногам, ЖУТЬ, лечилачь 2 недели. Всех целую Люблю
Смотрю ту новшества кое как смайлик нашала как вставлять

Ольга, привет, с возвращением!!!

Олик, с возвращением! Молодец, что не хулиганила и вела себя хорошо.

Да уж, масло оно такое. Ты пробуй новые масла на запястье или в сгибе локтя, они ж очень концентрированные.

Привет!!! Ты умничка!!!
Начинай всё сначала с новыми силами, и у тебя обязательно всё получится!!!
Медовый массажик это просто замечательно!!! А про аллергию на масло ты не знала раньше? Я тоже хотела попробовать с маслом , но пока нет гор. воды и не мечтаю. А вдруг у меня тоже аллергия будет?

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ну что, снова за дело???

Самира ,Оля,Оленька ,Викуся, конечно снова за дело, сегодня весь день гречка с кефиром и сухофрукты, завтра с ребенком анализы в больницу, так что пол дня буду пропадать там и решила по этому поводу устроить разгруз, молокочай скорее всего. Хороший повод дома все равно мало буду. Да уж с маслом я не знала я ж до этого с мандариновым делала и нормально, теперь побаиваюсь. Надо начать спортиком позаниматься, может кто поругает ? а ? Сейчас гулять пойду с дочкой чтоб дома не крутиться, а то вдоуг слопаю что нибудь. Вчера мороженку правда съла первый раз за 2 года, потом колории подсчитывала по пути домой. Со всем без вас от рук отбилась Всем приветик

Оленька, с нами все получится!

Помню твои спортивные отчетики, надеюсь возобновишь?

Привет Викуся конечно все возобновлю я занимаюсь но редко , зимой времени было как много или так казалаось,. Вообщем доотчитаюсь за четверг: вечером сделала термо- маску из серии фитнес --боди , массаж щеткой маску на лиццо, позанималась ножками. В пятницу кушала только кашу яневую на воде и литр кефира. В субботу ( сегодня) утром натощак пол стакана воды ( кстати я уже как с месяц так себя приучила) через 20 мин кофе потом еще через 20 мин ячневая каша на воде. днем макроны прсто вареные, вечером чай из ежевики и 2 блина. Из физ нагрузок прогулке на улице 3 раза ( с ребенком ловим лето ), вечером планирую термо - маску. Честно -говоря я от нее не особо в восторге но все равно доделаю. Ах да еще киви было, кофе -2 чашки , чай из еживики. внчером только вода или зеленые чай.Вес 70 кг. надо сделать замеры. Но точно знаю размер одежды 46. Викусь , я по линеечки твоей поняла что ты весишь 58,8 кг?

Угу Второй десяток пошла снимать
Влезла в свои добеременные джинсы, теперь хочу влезть в те, что покупала еще на первом курсе (сохранились, как ни странно )

Ольгуш, с возвращением)
сейчас лучший спорт-ходить, ходить и еще раз ходить..лето начинается, тем более с дитенком-мне самой очень лениво силовые...а гулять часами могу

Ленусь, я хожу много , гуляю с дочкой по 2 часа 2 раза в день, я не сккажу что с тех пор как временно отлучилась поправилась, ну может 2 кг, за эти дни я их согнала, меня просто волнует вопрос , что мой вес никуды не сдвигается стобы я не делала, ем по минимому , вчера кушаола ячневую кашу на воде, вечером довгу( суп на кефире с чечевицей), хлеб не ем мясо пости то же, все стоит на мертвой точке, я помню когда начала худеть отказалась от сахара и хлеба и за 2 недели похудела на 5 кг, а ела все , в том числе несовместимые продукты, т.к нечего про это не знала, а темерь стараюсь все сочетать выдерживаю ККал , не более 1200 в день и толку никакого. Хотела до конца июнь посидеть на овощах и фруктах, так скажем посыроедничать, но только начну с понедельника, приехала подружка с севера какое тут сыроедство в выходные гулянка у меня дома по этому поводу. Мне надо скинуть то кахих то 6 -7 кг .

Викусь ты обяязательно такими темпами наденешь на себе те джинсы с 1 курса

Напишу отчетик , вечером времени не будет
утром -стакан воды на тощак, через 20 мин кофе, огурец свежий,
ближе к обеду- кофе ( с кофем у меня дружба не разлец вода)
обед -гречневая каша
полдник- яблоко
ужин- довга
зеленый чай на день 1 литр
процедурки- термо пояс на талию -3-4 часа, планрую физ нагрузку.
вечером термомаску антицеллюлитную.
Ногти хочу лаком покрыть еще.
Прогулка с дочуркой - днем 1 час, вечером - часа 2 ( пойдем на детскую площадку в соседний район, в нашем нет).

Здорово!!!!!
Давай присоединяйся к сроедочкам!!!!
Я за первую неделю на сыроедении потеряла 1,5 кг, причем ела все подряд и даже на ночь!!!
За вторую неделю 1 кг, а потом грамм по 600-700 уходит стабильно!
Так что советую
Плюсом еще будет - очистка организма.

Лето - прекрасный повод чтоб посыроедить!

Да Вик точно.
Начну отчетик- вчера сделала термомаску грязевую на бедра и живот+ массаж.
Сегодня т.е в среду:
Утро -стакан воды на тощак
через 20 мин кофе с печенькой ( )
ЗАРЯДКА ( наконец то)- 300 раз скакалка,50 отжим, 100 пресс, 100- на попу, на попины уши на каждую сторону по 100 раз, на внутреннюю сторону бедра -100 раз, растяжка, душ , гулять на улицу,
На обед- планирую салат фруктовый или овощной там посмотрю
на ужин не знаю еще что.
Вечером прогулка. ММаска на волосы майонезнаяя, репейное масло на реснички, маска на лицо из глины .
Сейчас в душ и гулять.

какая же ты молодец
а меня на спорт в последнее время совсем не тянет..только хожу много..а силовые как-то в стороне..буду у тебя мотивироваться

Мы с дочуркой на прогулке ( вчера)

Этоя во весь рост ( 170 см)

Сегодня с едой изменения в обед поела макарон вареных, так как пришли с парогулки хотелось кушать сильно сильно, вечером довга, весь день зеленый чай. отучаю себя от кофе, оставлю только утренний прием, завтра разгрузочный день , незнаю на чем, фруктовый или овощной не решила пока.

такая зайка..такие глазищи-утонуть можно..красавица..в мамулю)))

Зашла проверять, а тут

Какая красотулька, и мама и доця

Что то я и не вижу твоих лишних кэгэшек


ФИзкультурка опять возобновилась Как всегда поражаешь меня количеством Я б столько не смогла, особенно пресс

Приветик! Я знакомиться.
Вижу, у тебя та же проблема, что и у меня - надо сбросить немного - порядка 5-6 кг, а они - никак...
Я заметила одну вещь в такой ситуации - надо выдержать одну неделю, а иногда и две чтобы был дефицит калорий, считать не обязательно сильно, по ощущениям, не срываясь - за этот период не сдвинется, но потом начнет со свистом улетать! Только одна проблема - выдержать эти 1-2 недели (у всех по-разному...) Я так пару кг смогла скинуть, потом срывалась. Вот сейчас снова пытаюсь...
Удачи!!!

Красавица мама с дочкой!!!

Красотульки приветик! начну стого что вчера сделала термомаску на бедра и живот, маску на волосы, лицо, массаж щеткой, репейное масло на ресницы , еще пяточки намазадла сливочным маслом в носки и на всю ночь.

Сегодня у меня разгруз:
Утром стакан воды на тощак, через 20 мин молочный банановый коктель.,
через минут 30 физ. упражнения нагрузку я увеличила
150 раз скакалка, 20 отжим,150 скакалка 2 отжим,150 пресс,20 отжим 150 пресс 2 отжим, 150 раз на попу, 150 раз на попины бока, 150 на внуртреннюю сторону бедра+ растяжка, все делала с термопоясом, конечно все болело , было тяжело , но я поставила цель, выгнать из себя эти злосчастные 6 кг, ДОЛЖНЫ же ОНИ НАКОНЕЦ ТО ИСПУГАТЬСЯ Прогулка с дочкой 1,5 часов, вечером еще пойдем.
Обед салат из огурцов, помидор, много зелени,
на ужин то же коктель, а еще был банан, Разгруз какой то не понятный, ну пока такой.
Хочу вечером обертывание шоколодное сделать , ну вообще курс 10 раз намечается и педикюр,

спасибочки мы старались

Викусь просто я найду фотку до родов и тогда увидите лишние кг, по сравнению с тобой я вообще бегемот

Как приятненько, я думаю мы стобой их наконецто выгоним куды подальше

Приветик, солнышко, я с ответным визитом!!!!!
И сразу удачно попала на фото!!! : Ты прелесть и смотришься очень гармонично.. Может, и есть что-то лишее, но на фото, по-крайней мере, я этого не заметила. Проблемы у нас похожи: у меня всего 3-4 лишних кг, которые тоже "не бросаются в глаза", но жизнь весьма и весьма портят. Особенно летом, когда надо раздеваться, надевать купальник и т.д.
Ты молодчинка, делаешь очень много упражнений, питание очень сбалансированное, а кофеек я и сама обожаю!!!

Бекки это я сейчас молодец пару тройку дней, а до этого было все не очень хорошо.

Оленька, отличный разгруз!!!
А физкультурка твоя меня поражает!!!

Глядя на тебя, мне стыдно за себя Пресс 30 раз только от силы делаю. А потом думаю, почему у меня талия не находится

Ольгуш, ты молодец по любому-не только несколько дней, а вообще)

Викуль, чтобы талию сделать лучше аэробные нагрузки..силовые на пресс могут мышцы увеличить в объеме-на талии они очень быстро растут...аккуратнее..лучше всего сочетать...но упор на аэробные, а боковые мышцы пресса очень аккуратно качать

Так вот и упираюсь! по 90-100 минут через день
Но мне все же кажется что после беременности мышцы "разъехались" и их нужно привести в тонус

Приветик!!!

Вижу, взялась серьезно! Это здорово! Думаю, выдержишь не только пару-тройку дней, а долго-долго, как запланировала!
Физкультура - супер!

Девченочки, сегодня у меня немноджко сбой, придт гости ,будет коньяк, закуска и все такое,
Отчетик за сегодня
Утро- вода на тощак
через 20 мин - ячневая каша
Спортик все с термопоясом- скакалка 200 раз, отжим 20, пресс 3 подхода по 150, последний не смогла подъемы уже делать и взяла удержания с калланетики
150 попа,150 попины уши, растяжка.
Днем прогулка с дочкой 2 часа.
1 литр зеленого чая в течении дня+ 1 чашка кофе
в 16:00-перец фаршированный
Вечером - незнама что , но что то будет.

Да разгруз выдержала хорошо, самое интересное что вечером думала что утром слона съем, а утром как ни странно кушать совершенно не хотелось.
Викусь я ведь раньше училась на ФФК, а лет 8 назад со штангой приседала, поэтому мне меньше ни как не чувствуется, а нагрузку взяла с ку-до, у нас там сын моего мужа занимается, он и рассказал как они тренируются, вот и я взяла систему скакалка + отжим, и делаю все в ритме , чтоб пульс 120 ударов в минуту был, тогда процесс идет отлично.

Очень хотелось бы дорогуша , но сегодня срыв

Оля,

У тебя срыв или отступление - с гостями там, еще как-то?
Срыв - это хуже... Но не так уж страшно - у всех бывает!
Преодолеешь, начнешь заново!

Отступление, сегодня все в норме, Весь день зеленый чай, обед творог с черносливом, вечер не знаю салатик поем, завтрака не было, вода на тощак, потом кофе, из физ нагрузки прогулка с дочкой
Кстати я сделала очень много греческого салата, еще был фаршированны йкуриный рулет запеченый в духовке под сыром, с картошкой. думаю большое количество зеленого салата нейтролизовало часть вредных продуктов

Ну вот вечером натрескалась оставшейся с бакета картошки с сыром,
Ближе к ночи термомаска, из серии фитнес-боди, уход за ножками, ванночка в картофельеной шелухе, массаж стоп, после чего пяточки намазала сливочным маслом и хлопковые носочки.

Ольчик, молодец, столько спорта! Ты умница! Буду на тебя смотреть, может замотивируюсь тоже.

Оль, ничего, бывает... Может, организму чего-то не хватало?
Ну теперь выровняешься!

Оленька, не обращай внимания на кг,смотри на объемы..у меня вес стоит уже порядка 3 месяцев, но штанишки-то спадают