Приветик всем!!! Я опять решилась. (год назад я создала дневничек и все бросила) Думала сама справлюсь, но увы без вас никак.
О себе: зовут меня Оксана, мне 30 лет. Мой рост 1.64, вес 67 кг.
Параметры: обхват груди - 98, талия - 75, бедра - 100
Естественно как и многие на этом форуме, хочу похудеть и научиться правильно питаться.
По вашим советам поняла, что для начала нужна мотивация - одеть летом кротенькое платице. да и вообще хочу всегда быть молодой и красивой.
Приблизительный план действий я уже составила, далее буду отчитываться.
Завтрашний день будет разгрузочным и подготовительным, на кифире.

Удачи тебе!!! Смотри осторожнее на разгрузах-то

С возвращением!!! Больше не пропадай!!!



Делись планами

Вот такая я сейчас.

Ну а это все мои проблемы, сама посмотрела испугалась, зато честно.

ПРИВЕТ!
Я-ЛЕНА.
НЕМНОГО ЛИШНЕГО, НО СИМПАТИЧНО....
ПИШИ ОТЧЁТЫ РЕГУЛЯРНО, ТОГДА БУДЕТ СТЫДНО "КУРОЛЕСИТЬ"...

СмеШарик, спасибо за правду, по поводу лишнего. А то все знакомые говорят, что у меня все впорядке, врунишки. Люблю здоровую критику.
_Fantasy_,Sova спасибо за поддержку.
ОТЧЕТ:
Утро зарядка 15 минут. Завтрак чашечка овсяных хлопьев залитых кипяточком, далее на весь день из еды кефир каждые два часа.
Для лица - утро крем лечебный для жирной кожи. Дерсанваль 5 минут. вечер опять крем и для ресниц и бровей касторовое масло с иланг-иланг. У меня проблемы с кожей,прыщи, я с ними давно живу .
Для тела - вечер самомассаж с медом на попу и ляшечки и давно хочу себя приучить к контрастному душу.
Так же сегодня набросаю меню на неделю, там точно не будет мяса, рыбы,яиц и всяких там колбасно-сосисочных изделий, благодаря этому форуму знаю какая это бяка. Вообще этот форум для меня колондайк.
Для волос - масочка, состав в корни перцовая настойка, на все волосы репейное масло с иланг-иланг, почему именно это аромо масло, где-то вычитала, что оно для волос полезно.

C новосельем

Приветик, Лелик. Опять сижу с красотулями, мне вообще-то надо к экзамену готовиться, а я никак не могу оторваться, сколько же здесь полезной информации.
Не много о себе. Я работаю, заканчиваю институт, да еще учусь вместе с сынулей во 2 классе. Так что как и у многих здесь времени на себя маловато, но я научилась с этим бороться, с нехваткой времени, я с утра себе пишу план дейсвий на день, прям по пунктам, что я должна сделать, ну а вечером подвожу итоги. Ну естественно не всегда все успеваю.

Привет! с дневничком! ждем подробного плана!

ОТЧЕТИК Так как сегодня я дома, то уже сделала масочку для волос, самомассаж с медом на попу и ляшечки, делала без фанатизма до легкого покраснения, так же сегодня был контрастный душ, который хотелось бы в идеале делать каждый день.
Питаюсь как и писала выше, кефирчик.

Меню на завтра:Планирую питаться каждые 2-3 часа.

натощак теплая вода с ложечкой меда.
Завтрак: чашечка овсяных хлопьев.
Второй завтрак: плов без мяса и всяких вредностей.
Обед: овощной супчик, типо щи и капустный салатик.
Полдник: тушеная капуста.
Ужин: плов и салатик.
И наверное будет присутствовать черный хлеб.

Вот, опять я тут.
Мои долгосрочные планы. Очень хочу начать бегать, как я когда-то очень давно делала.
Так же очень хочется стать вегетарианкой навсегда а не время от времени, хотя я и до этого ела мясо и рыбу очень редко.
Я уверена что с вашей помощью у меня все получится!

Всем добрый вечер. Первый день полет нормальный , выполнила все что запланировала.
Осталось снять макияж, помазать личико кремиком, да, реснички и бровки маслицем.
Хочу пораньше лечь спать, чтобы мой разгруз закончился хорошо, а то если честно, я уже думаю о том, чтобы мне такое завтра скушать и даже сейчас.

всё в твоих руках

Привет) Поздравляю тебя с дневничком и хорошим началом на пути к стройности )
С удачной разгрузкой!) Молодец )

СмеШарик, Midnight Девченки, спасибо за поддержку! УРРРА!!! Наконец я смогла к вам попасть, мы целый день сидели без эллектричества. Только включили и я сразу на свой любимый сайт. Сейчас похожу по гостям и напишу отчет за сегодня.

ОТЧЕТ
Завтрак: чашечка овсяных хлопьев,как запланировала.
Второй завтрак: стакан кефира и чашка кофе.
Обед: плов и кефир.
Полдника не было
Ужин: макароны и салат из огурчиков и помидорчиков с майонезом.
Да и в 19.00 чашка кофе с финиками.

Получилось не так как запланировала вчера, да и наверно часов в 21.00 будет еще кефир (с печенькой ), ну никак я пока не могу отучиться не есть после 18.00.
Из физ.нагрузки пока только 15 минут зарядки, хотя мои мышцы так обленились, что даже после этого побаливают.
Насегодня остался еще самомассаж с медом и лечебная масочка для лица и дерсанваль на личико и волосики. Как сделаю отчитаюсь.

Вчерашний разгруз прошел нормально, даже минус 1 кг. и организм понял, что есть надо меньше.

Только-что сделала самомассаж с медом. МММ ощущения приятные, ляшечки стали такие упругие . Еще сделала контрастный душ, заставила себя всетаки. .
Вот еще сделала для себя такие наблюдения, как я перестала есть мясо и всякие там сосиски, я стала острее ощущть запахи и еще я ужасная сластена, но теперь я стала меньше есть сладкое, да даже я ее практичски не ем. А раньше были чутьли не ломки, если не съем что-нибудь вкусненькое . Я этому так рада!!!

Девченки, напишите что-нибудь о вреде сладкого или ссылочку, знаю что не полезно. О других бяках я тут почитала, а вот о сладком ничего не нашла.

Молодечик какая сокращаешь вредности в рационе
Про сладкое не встречала если честно,найду подкину ссылочку

Девченки, как же всетаки здоро что есть такой сайт и вы все!!!
И время на себя найти можно. Читаю дневнички и заражаюсь вашим настроем на лучшее.
Настроение супер!!! Вот это всем.
Планов громадье, а главное настрой Огого.
Надеюсь Валентин ко мне пока не зайдет, очень хочется добиться результата, чтобы было чем порадовать.

Привет




Красотули, так не ужинают




Мои поздравления

Так держать!!)) Это тебе для ещё большего настроя и настроения

Взяла на заметку, будем исправляться. А то питаешься себе и думаешь, что все правильно, а вы красотульки ведь все заметите и поправите.

Лови СЛАДОСТИ

Привет! У тебя чудесная , а главное женственная фигура,
вероятно поэтому многие знакомые не замечают небольших проблем.

Я, например, жить без сладного всё равно бы не смогла.
Конечно исключила булки, торты, пироги, пироженные

Но оставила как говорится к чаю:
- чёрный горький шоколад,
- баунти (ну очень райское наслождение),
- блинчики с вишней, клубникой, ежевикои, черникой и т.п.,
- изюм, кунжут, курагу, чернослив в темном шоколаде.

Конечно всё в разумных количествах, исключительно в качестве поощрения за трудовые, спортивные и т.п. рекорды

Желаю удачи.

Лелик, огромное спасибо!

Прочитала я все это и сижу в шоке , там прям про меня написано и про болезни.
Вот молочница у меня как-то появлялась и я немогла понять от чего, теперь понятно.

По поводу опухолей в кишечнике, к сожелению тоже про меня, я в том году делала операцию по удалению из прямой кишки полипа. Было жутко больно. Хотя у нас в роду ни у кого никогда не было никаких опухолей. Видимо моя любовь к сладкому. У врачей спрашивала почему это может быть, они сказали что у медицины нет на это ответа. Получается вы красотули получше всяких врачей знаете что да как!!!

Да еще у меня проблема с прыщами, они у меня с переходного возраста, я исправно пытаюсь их лечить с врачами, но без результатно.

Все, сладкому война, я его любила, а оно вот так вот.

зашла знакомиться. Я Маришка.

Привет!!! Насчет сладкого - не ограничивай себя радикально, лучше постепенно, без кутежей. Это прежде всего психологически трудно. 
Поэтому относись к себе с любовью и не мучай!!! Кстати, от сладкого и проблемы с кожей
усугубляются. Мой косметолог говорит, что может определить по моему лицу, сколько я
 конфет схомячила

А еще мы садо-мазо устраиваем    
 
Настрой у тебя хороший - а это полдела!!! Так держать!!!

Приветик, я знакомиться
Вика
С возвращением на Красотулю и только хороших отчетиков!

Заменяй сладенькое на что то другое, сухофруктики например, цукаты, мед (в первое время), вредное оно тем, что каллорийное, содержит трансжиры, много сахара и прочего (в зависимости от того, какая это сладость)

[quote name='Shahti' date='6.2.2008, 12:09' post='111063']
Привет! У тебя чудесная , а главное женственная фигура,


Спасибки, я тогда тоже постепенно буду отвыкать, потому что знаю что не смогу, если буду терпеть, то потом просто сорвусь.

Эх, опять это сладкое !

marishechka22, kotihka,

Девченки приветик, всегда рада новым знакомствам.

_Fantasy_ Приветик!!!
по каким признакам твой косметолог узнает, сколько ты съела конфет и какие ты делаешь процедурки?
Я тоже раз в неделю хожу на процедурки. Сейчас мне делают курс пилинга какой-то кислотой,точно не знаю какой и маску лечебную.

alukera Ну, да, ну да этот сладкий яд.

Оксана!
приветик!!! это тебе
я Таня, зашла познакомиться!!!!
расскажи, чем лицо лечишь!? у меня просто тоже проблемное лицо...хотя уже не переходный возраст

Приветик, пришла знакомится я Оля, работать есть над чем , но ты справишься

Привет! Я тоже зашла познакомиться.
У тебя начало такое же как и у меня - возраст, параметры - точняк Правда - это у меня тоже второе начало, первое было еще успешнее, но...поэтому уж не забрасывай себя.
А в том, что все реально - будь спок. Я как раз с 67 до 58 дохудела...еще три килограммчика. Дерзай! Удачки!

Лучик солнца Да у меня тоже давно не переходный, но прыщикам очень понравилось со мной жить.
Могу рассказать, что я делала последний год.
Вначале мне дерматолог назначила зинерит, мазала я его месяц, первую неделю казалось были улучшения, а потом все как было.
Потом мне нзначили скинорен на 3 месяца, эффект был не значительный.
Затем назначили дифферин гель 0,1 % и медерма для разглаживания рубцов (они почему-то не разглаживались).
Потом врач назначила Базирон АС 5%, но тоже эффекта практически не было.
Еще врач посоветовала попить гормональные таблетки Ярина, я их пила 4 месяца, прыщи до сих пор вскакивают.
Вот и врач сказала, что осталось одно средство вродебы "роакутан" называется, Но как она объяснила он типо сильно на печень влияет, я пока нерешилась.

С осени я стала посещать косметолога, у нее я делаю курс пилинга с кислотами и лечебную маску. Посещаю ее я каждую неделю.
Кожа конечно стала получше, прыщи стали вскакивать в меньшем количестве, но всеравно за неделю перед месячными 3-4 штуки вылезают.
Да и косметолог посоветовала мне приобрести Скинорен гель (до этого я мазала Скинорен крем) и мазать его перед тем как должны начться КД.

Helga-78tob Спасибо огромное за веру в меня.

Мой отчет сегодня Третий отчет

Завтрак: чашка геркулеса.
Второй завтрак: кефир, чашка кофе с капелькой молока.
Обед: салат огурцы с помидорами и макаронки.
Полдник: чай и сухарики.
Ужин: 2 бутерброда с сыром и кофе с молоком и 2 ложи клубничного варенья.

Да как-то не очень получилось

Еще сегодня осталься массажик на ляшечки и попу.

Оксана, привет. Зашла познакомиться. Я Ирина.
С возвращением и новосельем

Очень даже ничего получилось Дальше будет лучше.
А на счет сладостей я теперь только мед зрямаю. Потому как везде и всюду добавляют красители,а это плюс ко всему перечисленному еще и целлюлит

Согласна , далеко не по диетически

Оксана!!
спасибо, что так подробно все описала!!!!
скинорен гель я покупаю время от времени хотя сейчас нашла более дешевую, но не менее эффективную ему замену-масло чайного дерева, и прополис!
Зинерит мне тоже советовал косметолог, но нашла тоже замену-салициловая кислота!
прыщики чайным деревом, он их подсушивает пока помогает...
я к врачу идти только планирую, начну с дермотолога, но кончено собираюсь проверить кишечник!все равно все от еды!!я ем я не всегда правильно!замечаю, что прыщи вылазят от сладкого, поэтому сейчас ем его меньше

к косметологу тоже хочу, редко правда, но от него эффект кратковременный..

спасибо еще раз за инфу!!

Лучик солнца

Я вот как раз у тебя подсмотрела, чем ты пользуешся и вспомнила, что у меня дома тоже есть прополис.
Два дня уже мажусь,только теперь строго о инструкции.
Ощущения приятные, как будто я сделала паровую ванночку, и чувствуется что кожа дышит и чисто вымыта
У меня два дня назад стал наклевываться жирный прыщик на щеке и я его по твоему совету маслом чайного дерева и ему это не понравилось, покраснения уменьшились и он стал меньше, сегодня я его добью.

Да у косметолога можно только слегка улучшить внешний вид, да и то не сразу и нужна регулярность.

Midnight

Спасибо за твою критику! Она мне очень нужна. Ведь мы так устроены понимаем, что-то только когда ругают.
Начинаем задумываться, что делаем что-то не так.

А помоемому ничего отчётик.... Надеюсь хлеб в бутерах не белый был?

alukera Приветик! нет не белый, был черный бородинский.

Мой четвертый отчет:

Завтрк: как обычно геркулес. кофе.
Обед: тушеная капуста и картофелина отварная.
Полдник: тарелочка щей без мяса, но с ложкой майонеза и кофе с 2 шт. печенек шоколадных. ну очень хотелось.
Ужин: помидорка и тушеная капуста.

Для лица и тела было:
Самомассаж с медом. Приятненько.
Для лица - дерсанваль, прополис, гель с фруктовыми кислотами и масочка антиакне и масло чайного дерева на прыщики.
А для волос репейное масло и масло иланг-иланг.
Физкультуры не было

Вот девочки, решила выложить свою фоточку со своими проблемами на личике.
Я так мечтаю о читой коже и смотрю на вас и так завидую, только по доброму.
Очень надеюсь, что с вашей помощью я смогу избавиться и от этой проблемы.
Так как я убедилась, видимо надо что-то делать с питанием.

Ну если очень , ругать не буду)) Сама сегодня с утра очень хотелось картошечки жареной, скушала 2 ложечки Зато как сразу полегчало А вообще сильно ограничивать себя тоже не стоит




Очень милое личико

Midnight Спасибки.


Девчонки, какой же всетаки хороший сайт, чем больше читаю, тем еще больше тут жить хочется.
Столько всего интересного, нужного
А дневнечки, все такие разные, а главное все позитивные

А сколько я мотиваций для себя накопала.

Всем приветик!!!
Сегодня я в ударе уже успела для личика сделать дерсанваль, прополисом умазалась.
Маникюрчик на ноготочки.
Только вот зарядочку пока не хочется.

Настроение супер!!! Вот всем вам