Вкуснотишша !!! Один раз можно !!!! Тем более ПМС ! И максимум физкультуры !!!!

ну нифигасе , какой хомячек и КАКОй кусок торта !

Алёнка, привет! Весёлый у тебя дневничок, пока читала, зарядилась позитивом!
Удачного тебе похудения печеньками, чипсами не балуйся сильно и всё будет супер!

Приветики!!!!
действительно клевый дневничок!!! А кушаешь ты не много и физ-ра есть!!! Буду брать с тебя пример, а то у меня физ-ры вооюще ноль!

Девчоночки, всем привет!!!!!!


Оленька,


Галиночка, больше не буду!!!!! К тому же ,нашла заменитель: расстаивший плавленный сыр!!!!


Это хто сказал????? Лен, ты что ль??????


Сашенька, привет!!!! Спасибо!!!!


Привет, Иришка!!!!!! Спасибо!!! А про "кушаешь не много" - это визуальный обман !!!!!

Девочки, у нас праздник!!!!!!!!
Прислали гречку из России!!!!!!!!!!!!!
Она у нас - деликатес!!!!!
За 9 месяцев едим второй раз!!!!!!


БЫСТРО ОТЧИТЫВАЮСЬ ЗА ВЧЕРА!
Завтрак: йогурт, греческий салат, капуччино.
Обед: гречка с сыром (невозможная вкуснятина!!!! , сыр, который пластинками в целофане кинула в горячую гречку( 2 шт.), расплавился,перемешала - И масла не надо!!! ) Ленусь, вот и заменитель майонеза!!!!!!!
Перекус: зел.чай с молоком и 6 шт. овощного крекера.
Ужин: чашка горячего шоколада и кусочек хлеба со сливочным маслицем .
После работы: 4 шт. овощного крекера.

Из физ. нагрузок:
утр.зарядка - 20 минут.
прогулка в магазин - 1 час. (купила платье с длинным рукавом на работу, чтоб не мёрзнуть!!!! )

А разве в Южной Корее можно замерзнуть? Хотя с платицем я тебя поздравляю!!!!!

Сижу на работе, пью 1% кефир и читаю твой наивкуснейший отчет.... слюна уже до монитора дотекла....
Чую , что сегодня куплю себе все-таки горький шоколад. Вкусный. Пахучий. С миндалем. Целым. И оторвусь.... парой долек !!!

С длиннорукавной обновкой тебя !!! Ну и с русской гречкой тоже !!!

Привет, я к тебе знакомиться! Меня Катя звать
Прочла весь твой дневник на одном дыхании- эмоциональный
Очень здорово, что у тебя физ нагрузка достаточная- 5+ тебе за это.
У меня совет к тебе- подключи массаж или растирания попы, бёдер, а то я что-то у тебя в дневнике такого не увидила!
И ещё... признаюсь очень впечатлилась рецептом грибного рагу и гречи с сыром, у меня аж слюноотделение повысилось Про клубнику вообще молчу, лучше бы не видела этих строк...

А, кстати, с зависимостью к форуму "красотули"- в этом я с тобой абсолютно солидарна! Есть такая штука!

Всем огромный ПРИВЕТ!!!!!

Спасибо Галочка!!!!! На улице то тепло, а вот в помещении - не очень!!!! Сквозняки страшные,и кондишины мощнейшие!!!!



Конечно купи!!!! Раз организм требует!!!! Только не злоупотребляй!! Хотя кому я это говорю!!!! Ты же у нас самая здравомыслящая!!!!
Спасибо!!!!!! Щас сяду делать фотоальбомчик, покажу обновку! Ничего особенного,конечно, зато тепло!!!!!


Катюшка, очень рада знакомству!!!!!!
Насчёт процедурок - ты права!!!! Буду начинать!!!! Уже включила в "моцион" контрастный душ на проблеммные места!!!!!

Ой, мне так нравится линеечка с лоснящейся попкой!!!!!!!! Супер!!!
Тоже такую хочу!!!!!!!!
Специально себе поставила, для мотивации!!!!!! Теперь, как её вижу, есть не хочется , а тянет что-нибудь с попой поделать !!!!!

Привет , моя дорогая ! Смотрю , дела твои совсем неплохи , настроение отличное ! Покупки ! Здорово !!!! Заходила поздороваться !!Здрасьте !!!

За предыдущие дни и за сегодня подробно отчитываться не буду!!!!! Все эти дни чревоугодничала!!!!!
И "вредностей" много было ввиде крекера с сыром, красного вина, пива, куска бисквитного кекса с изюмом , и полезностей "немало" : обжиралась гречкой,яблоками, морковкой с чесноком ( люблю этот салатик ), фруктами разными, рисом , рагу овощное всё доесть не могу , наварила на "маланину свадьбу"!!!!!
Из физ. нагрузок были только утренние зарядки и прогулки!!!

С чего начать ? Даже не знаю !!! Такой необьятный фронт работы !!! Щас , тока рукава засучу ...

Спасибо, Наташенька!!!!!!
Глядишь, такими темпами и до "попы своей мечты" не далеко!!!!!
Завтра по плану - разгруз!!!!!! На чём , пока не решила!!!!!!

Здравствуйте ! Фотография с хомячком очень миленькая .

Спасибо, Юленька!!!! Оч. приятно познакомиться!!!!!!

Во- во, и я себе капусты натушила, теперь доесть никак не могу.

Я думаю, что попа мечты не за горами!!!!! Результаты есть и они никуда от тебя не убегут!!! Мы ведь вместе, а вместе веселей и результативней!!!!!!

Молодца!!! А вот с чревоугодством завязывай! Говоришь почитала мой дневник и взяла на заметку себе полезные вещи... вижу контрастный душ у тебя теперь в планах А печенье не хочешь исключить из рациона?

Разгруз- это гуд!
Желаю выдержать!

Валентин!!!!!!! Как я рада Вас видеть!!!!!! Спасибо!!!!!!!


Рагу завтра выкину, нафик!!!!! Оль, оно настолько видать полезное, что уже несколько дней не портиться!!!!!!!!



Пока за горами, Галюнь, за высокими!!!!!! А вместе на самом деле результативней!!!!!

Катюш, я передумала!!!!!! Решила последнюю неделю поста посыроедничать!!!!!! Провожу агитацию!!!!!! Присоединяйся!!!!!

Юленька, спасибо за изумительный цветочек!!!!!!

Или у меня что-то со зрением на старости лет, или просто нет ОТЧЁТА???????

А хде отчет ?

Аленушка!!!! Как день прошел?

Валентин !!!!


Оленька, Наташенька, Галиночка!!!!!!

Вот ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!!! Я не хотела, сами просили!!!!!
Завтрак: 5 шт. чернослива, йогурт.
Обед: овощное рагу с сыром, салат из цветной капусты и морковки, заправленный ябл. уксусом.
Полдник: яблоко, зел. чай с молоком, кусочек кекса ( ну не выбрасывать же!!!! доела, больше покупать не буду, чесное пионерское!!!!!
Ужин: греческий салат, капуччино, 3 шт. картошки фри.
После работы: 2 ложки капустного салата, 2 мандаринки.


Из физ. нагрузок:
Зарядка с " Тиффани"
Прогулки быстрым шагом - 2 раза по 40 минут.

Да , с кексом ты погорячилась ! Ну доела и бог с ним . Забыли !!

У тебя как в песне: "МОИ МЫСЛИ- МОИ СКАКУНЫ"
Я пошагово буду идти к своим целям, я вот на данный момент полностью отказалась от хлеба, мучного, сладкого- пока организм привыкает, бунтует... и к сыроедению, я думаю, он ещё не готов... если ему ещё и сыроедение устроить- зная себя я могу сорваться и наверстать уже то, что достигнуто съесть на пасху куличей, к примеру... а так- это я себе запретила вообще- как минимум на пол года всё мучное!
Но тебе желаю удачи в сыроедении!

Ну подумаешь, кусочек кекса съела......
Ну что ж теперь , ничего переживём, только больше не надо, ладно???

Подумаешь кусочек кекса. Это ж не целый кексище!!!!!!!!!!!!! Больше не покупай. А насчет сыроединия я думаю, думаю, пока на запареной гречке нахожусь.

Натусь, это мы махом!!!!! Память то уже не девичья!!!!!



Спасибо, Катюш!!!!!



Оль,мне уже перед тобой стыдно!!!!!! Ну ладно, ещё разок пообещаю!!!!!!



Ну не целый, конечно!!!!!! Ну, примерно вот такой :

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!

Завтрак: гречка, замоченная на ночь, с соевым соусом, капустный салат.
Обед: йогурт,зел. чай с молоком + 5 шт. кураги.
Ужин: капустный салат, около 100 гр. миндаля,зел. чай с мол. + 2 дольки чёрного шоколада.
На работе: капуччино.
После работы: груша, зел. чай + 1 долька ч.шоколада.


Из физ. нагрузок:
Утр. зарядка - 20 мин.
Побег в магазин - 1 час.

ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!

Завтрак: йогурт, 5 шт. чернослива, капустный салат ( наконец-то доела), зел. чай + 1 долька ч. шоколада.
Обед: запеканка из рожков ( много , потомучто ну оооооочень вкусно получилось, ниже кину рицептик, рагу рядом не валялось !!!!), минут через 20 был зел. чай с горстью изюма и 1 долька ч. шоколада.
Ужин : зелёный салат, булочка с маслом и капуччино.
После работы: 1 ложка запеканки, зел. чай с бальзамчиком ( для согреву, профилактика простудных заболеваний )+ 2 д.ч. шоколада, 4 шт. изюма.

Из физ. нагрузок:
утр. зарядка - 20 минут.
тренажерка - 1 час.
Сауна.

Аленка! !!!!
Отчетик примерный, мне все очень нравится!


От кого побег, от вкусного шоколада который дома? или за шоколадом?

Ален, запеканку отработала в тренажерке и сауне!
кинь рецептик обязательно... Повысь наше слюноотделение!

ПИШУ РЕЦЕПТИК "ЗАПЕКАНКИ"

Особенно подходит тем, у кого нет духовки, как у меня!!!!! И ограниченный выбор продуктов!!!!

Продукты:
1 морковка
1 большая луковица
2 зубчика чеснока
10 - 15 шт. помидорок черри
пучок зелёного лука
рожки - любые, кол-во - на глаз
соль
яблочный уксус
сыр плавл., 10 пластинок( который в целофанчике), думаю, можно ( даже лучше) и любой твёрдый натёртый, но у меня не было .


Морковь потереть на кр. тёрке, лук и чеснок мелко порезать, жарить на раст масле, минут через 5 плеснуть ябл. уксуса и продолжать тушить.
Помид. черри мелко порезать, добавить ко всему вышеперечисленному. Всё подсолить.
Пока овощи тушатся, отварить рожки (в подсоленой воде), промыть.
Перемешать рожки с овощами ( я тушила овощи прям в кострюльке) и тушить всё вместе минут 5-10 ( можно поперчить).
Выложить половину "смеси" на дно большой кастрюли( для цивилизованных - казанок или глубокая сковорода с крышкой), предварительно смазав раст. маслом.
Посыпать половиной измельченного зел. лука, покрыть пластинками сыра.
Выложить остатки "смеси" вторым слоем, и проделать то же самое, что и с первым ( зел. лук + сыр).
Накрыть крышкой и держать на медленном огне минут 10 ( пока не расплавится сыр)(Для цивилизованных - поставить в духовку.)

Вроде всё! Пока писала, слюной изошла, вспомнила как было вкусно !!!! Главное сейчас не залезть в холодильник!!!!

Как говориться: " Бон апети", дорогие мои!!!!!!

Вкуснята!!!!

Рецептик очень вкусненько выглядит. Да только беда, если будет очень вкусненько, ко мне придет ЖОРИК, и я все съем, а мне сейчас просто нельзя. Я должна дойти до заветных кг, а потом можно будет себя побаловать. Ну хотя бы иногда.
А в отчетике я уведела булочку с маслом. Не хорошо красотулечка, не хорошо. Бить по попе не буду, сама все знаешь. А в остальном очень даже ничего!!!!!!!!

Ну рецептик так красиво украсила, что грех не попробовать приготовить .

Галин, это не беда!!!!! Вот ко мне он пришёл, а я всё как полагается: накормила, напоила ; он и ушёл; сказал, что теперь не скоро придёт!!!!!!!

Дорогие мои, сейчас буду отчитываться!!!!!!


ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!

Завтрак: кофе с мол., доела запеканку .
Обед: зел. чай с мол., йогурт, оладья " вегетарианские", сколько штук - не помню . Тоже очень вкусные получились . Мои девчонки так нахваливали , сказали, что такими темпами все домой вегетарианками вернёмся!!!!!!
Ужин: немного орешков и капуччино. Есть не хотелось, наверно такое кол-во теста в желудке ещё не переварилось!!!!!!

Из физ. нагрузок:
утр.зарядка - 20 мин.
уборка
прогулка после работы, воспользовалась темнотой и сделала лёгкую зарядочку на свежем воздухе !!!

Ленусь, спасибо!!!!!! Можно сказать, для тебя (ну и чуть-чуть для себя ) старалась!!!!!!

Твой рецептик - просто чудо !!! И ингредиенты , и оформление !!! Точно приготовлю, но с вариациями на тему.... Без плавленого сыра.
Если есть возможность, то нужно кушать натуральный сыр. Плавленый сыр, по своей сути, такая же бяка, как магазинный майонез. Слишком много там "химии". В первую очередь, соли-плавители, которые придают сыру плавленую мягкую консистенцию и добавляют огромное количество натрия. Конечно, соли там меньше, чем в таранке, но все-таки достаточно много, примерно как в варенокопченой колбасе. Во-вторых, в плавленый сыр обязательно добавляют ароматизаторы. Или имитирующие натуральный запах сыра, или всяческих добавок (укропный, креветочный и т.д.). Тоже "химия".
Аленка, не унывай! Немножко плавленого сыра вполне можно кушать! Ты ж им не объедаешься три раза в день!

P.S. Хомячок после поедания вкусной запеканки и оладушек:

Алёнка, приветик! Оладушки конечно вкусные, но ты смотри там не сильно увлекайся