Ленусь - После такой лекции - плавленый сыр - даже нюхать не буду!!!!! Я по этим делам ( состав продуктов) совсем тёмная!!!!!

Только у меня глаза были гораздо веселее и довольнее!!!!!!


Валентин, я уже не обжора , просто иногда вкусненького так хочется!!!!!! Да ещё когда перед сном начитаешься вегетарианских рецептов на сайте Наконец-то вчера скачала себе книги рецептов!!! Спасибо огромное, Валентин!!!!!Я, конечно, и сама фантазёрка ещё та, что угодно придумаю ,особенно,что касаемо еды , но и в книжки теперь буду подглядывать!!!!!!


Привет, Сашенька!!!!!
Меня что-то последнее время на мучное очень сильно тянет!!!!! Прям - не могу!!!!

Ну если тянет на мучное, значит надо чуть-чуть похрумкать, но только не увлекайся. Хорошо?

Хрумкаю по чуть-чуть!!!!! Вроде пока без фанатизма!!!!! Спасибо тебе, Галочка, за поддержку!!!!!!!

Быстренько отчитываюсь!!!!!

ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!
Завтрак: йогурт.
Обед: греческий салат, булочка (маленькая ) с маслом (чуть-чуть ), капуччино.
Ужин: 2 ложки риса с соевым соусом,1 ложка фасоли, кусочки жареных овощей, салат 3 ложки( листья салата, помидорки черри, огурчик, оливки,кукуруза, сухарики), заправл. сметанкой с соевым соусом, сыр, немного смеси орешков, немного фруктов.


Из физ. нагрузок:
утр. зарядка - 15 мин.
Прогулка - 30 мин.
После работы будет ещё одна прогулка с зарядкой на свежем воздухе!!!! (Понравилось!!!! )

КРАСОТУЛЯ !!

Привет, дорогая!!!! Вот узнаю из твоего дневника кучу полезного... меня перекосило от описания содержания плавленного сыра... бе-е-е-е, если бы знала- не ела бы... а я покупала какой-то деликатесный, по бешенной цене, даже не задумалась что там гадостей может быть полно... точно... посмотрела сейчас на упаковку- там всякая бякота написана в содержании...
Хорошо, что есть такой форум, на котором просвещают таких тёмных как мы...

Маньяки не пристают?

От Красотули слышу!!!!!


Валентин!!!!!!







Неа!!!! Я маскируюсь под толстую и страшную!!!!!!Они же не знают, что я - Красотуля!!!!!!

А из чего были оладушки, если вегитарианские????? Из кабачка и из тыквы только знаю.



Ну вот, а я его так люблю......... а тут столько правды....... rrr ты нам глазки открыла, я ведь даже и подумать не могла.

Они были из муки, раст. масла, молока, с курагой и изюмом!!!!!

Ой наверное как было вкусно........

Привет, дорогая!
Тебя по праву можно назвать фантазёркой в кулинарии... мне бы даже в голову не пришли такие оладушки... запомню рецепт. Может, мужа как-нибудь порадую ими. Спасибо!

Оленька, правда вкусно было!!!!


Не за что, Катюш!!!!!! Ещё приходи!!!!
Я, правда, с кулинарными "изысками" пока повременю!!! Предстоят последние 2 недели поста. Я никогда пост не держала, поэтому на весь срок в этом году не замахивалась. Постилась только первую неделю, и собираюсь - 2 последние. Надеюсь выдержу!!!!!

Желаю удачи !!

Ну что хомочка, начались последние 2 недели перед пасхой. Мы на сыроедении??????

Аленка , ты хде ? Тащи отчет!!! Ремень готовить?

Привет, девчоночки мои!!!!!



Спасибо, Натусик!!!!!!


Галочка, почти!!!! Оказывается, гречка, залитая кипятком на ночь, не является пищей сыроеда!!!! А я её на этой неделе решила всё-таки кушать, а то резковатый переход получается к сыроедению!!!!!


Я уже тута!!!! Думаю, Натусь, в этот раз обойдёмся без ремня!!!!! Хотя , если для профилактики?????!!!!!

Подробный отчёт за выходные писать не буду, всё было в рамках приличия!!!!! Ну, кроме стакана красного вина!!!! Был бассейн и зарядка с "Тиффани".

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!
Завтрак: миндаль, гречка.
Обед: 2 листика салата, яблоко, миндаль.
Ужин: немного смеси орешков.
После работы: миндаль, 8 шт. кураги.


Да , с орешками явный перебор!!!! Надо подредактировать их потребление!!!

Из физ. нагрузок:
утр. зарядка - 25 мин.
поход в магазин быстрым шагом .
прогулка после работы.

Это все что ты скушала? Мало как-то...)))

Я тут с ответным визитом забрела

Я вот тоже хочу сказать что очень МАЛО. При слишком маленьком питании вес уходить не будет, а будет наоборот накапливаться. Так что лучше немного прибавь.

Алёнка, отчётик красотулинский и совсем не много орешков, ты умничка!

Валентин!!!!!





Женечка, спасибо, что заглянула!!!!!! А больше и не хотелось, почему-то!!!!!


Спасибо, Оленька, буду иметь в виду!!!!!!!!



Спасибо, Сашенька!!!!!!!

ОТЧЁТИК ЗА ВЧЕРА!


За день было съедено: яблоко, гречка, много арахиса, штук 12 миндаля, 1/4 качанчика цветной капусты, большаааааая груша, вроде была ещё курага , а может и не было - не помню!!!!!!
Из физ. нагрузок - только утр. зарядка - 20 мин.

Ну вот...вроде уже похоже на еду ))))))))))) Молодец!!! а ты калории не считаешь!? лучше, если не разгруз, меньше 1000 в день не съедать, а то обмен веществ замедляется и худеешь медленее...

Cпасибо, Жень!!!!!!! Калории пока не считаю , для меня это сложновато!!!!!

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!

Завтрак: листья салата, 3 помидорки черри, чуть-чуть огурчика,кусочки фруктов (ананас, киви, мандаринка), 5 шт. винограда, смесь из семечек и орешков.
Обед: салат из морковки, яблока,арахиса.
Ужин: большой кусок капусты, 2 листика салата, 8 шт. кураги, много арахиса, доела морковный салат.


Из физ. нагрузок:
программа " Максимум": тренажёрка
бассейн
сауна.

Я скучаю ! Ты занята последнее время , редко появляешься !!!

Отчеты все лучше и лучше !!!

Аленка, привет!!! Вот заглянуть к тебе решила и посмотеть. что ты тут ешь. Девочки пишут , что орехи каллорийные, а я думаю, если не кушать мяса, и всего жирно-животного, то орехи -почти единственное , что дает каллории. Почему бы их и не кушать? Фрукты, овощи, орехи и сухофрукты. Если это только и является пищей, то зачем урезать слишком? Объясните, плиз. Тем более, что слишком много их и не съешь. Ими же быстро насыщаешься. Вот что про него нашла в калькуряторе питания:
Если в день нужно от 1000 до 1200 калл для нормального обмена, то арахис грамм 150 не повредит. И овощи с фруктами. И жир полиненасыщенный-полезный. Кто что думает по этому поводу?


орех арахис 100

ИТОГ: ккал.: 609 жира:50 г. белков: 29 г. углеводов: 11 г.

Съедено еды: 100 гр.
Общее количество пунктов для ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЕЙ: пунктов: 15
-------------------------------------------------------------------------------
Витамины, минералы: Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 14.8 мг. Витамин С: 6 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 732 мг. Кальций: 85 мг. Магний: 202 мг.
Натрий: 26 мг. Фосфор: 390 мг.
--------------------------------------------------------------------------------

Привет Хомячкам!!

Спасибо, Наташенька!!!!!


Ух ты!!!!!!! Спасибо, Веснушка!!!!!!!!!! Здорово!!!! А я орехи с детства обожаю!!!! Но не знала, что они настолько полезные!!!!
Про их потребление - я тоже так считаю!!!!!! Но у меня одно НО: я могу их съесть МНОГО!!!!!! Насытилась, не насытилась - вкусовым рецепторам по-барабану!!!!!

- есть в инете счетчик калорий, их много разных. просто выбираешь продукт и количество и он сам все выдает...Конечно это все усредненно, но +/- 100-200 ккал - эт не так страшно!!!!!

Ой, Валентин!!!!! Я пока писала, Вас не заметила!!!!!!! Быстро проскочили!!!!!!! Спасибо!!! У меня прям настроение подскочило и зависло в наивысшей его точке!!!!!!

Пусть там и висит. Не трогайте

Жень, спасибо тебе большое!!!!!! Просто на это времени не хватает!!!!! У меня же компьютера нет, хожу в "бизнес - центр", поэтому пока "на глазок"!!!!!

Не буду!!!! Пусть висит!!!!!!!

Быстренько отчитаюсь за вчера!!!

Вчера желудок затребовал горячей пищи ,пришлось удовлетворить !!!

Завтрак: яблоко.
Обед: арахис, потушила капусту с коричневым рисом, морковкой, луком, чесноком, помидорками, Без масла! 4 листика салата.
Ужин: доела то, что было в обед, кроме арахиса .
На работе: зел. чай с лимоном.

Из физ.нагрузок:
Утр. зарядка - 20 мин.
прогулка до магазина - 1 час.

Девочки, мальчики!!!!! У меня ж сегодня праздник!!!!!! Ровно месяц я на Красотуле!!!!!

По этому поводу, сегодня будет заведён фотоальбомчик!!!! Я себе обещала!!!! Вечером, после работы засяду!!!!

Валентин!!!!! Ну я, прям, всё ещё в висячем состоянии!!!!!!! Что ж Вы делаете - то?????? Вот Вам, вот:


Быстро отчитываюсь за сегодня и иду разбираться с фотоальбомчиком!!!!

Завтрак: салат из морковки, кураги, изюма и арахиса.
Обед: миндаль, мандаринка.
Ужин: много помидорок черри, листья салата,немного огурчика, 1/2 киви, много ананаса, 8 шт. винограда,1/2 мандаринки,1/4 яблока, немного смеси орешков.


Из физ. нагрузок:
утр. зарядка - 25 мин.
прогулка - 40 мин.

Аленка!!!!!
Жду фотки с нетерпением!!!!
Я тебя ЛЮ!!!!!!

Поздравляю с мини-юбилеем!
Да, он такой... наш Валентин
Отчётики отличные!!! Ждю альбомчик

Алена! Привет, я посмотрела фоточки, ты прелесть! С месяцем на Красотуле и с фотоальбомчиком тебя!

И я тоже фоточки уже посмотрела, умничка!!!

Поздравляю с миниюбилейчиком!!!!!! Фотки супер. А ты просто прелесть! И питание мне твое очень нравится! Все по теме. И мышцы у тебя хорошие!

Ленусь, и я тебя очень-очень ЛЮ!!!!!!



Сашенька, спасибо большое!!!!! Ты прелесть!!!!



Самира!!!! Спасибо огромное!!!!!


Оленька!!!!


Спасибо, Веснушечка!!!!!!!

Ну, сегодня я немного пошалила!!!!!!
На то 2 причины:
1 - надо же было как-то отметить миниюбилейчик на Красотуле!!!???
2 - сегодня постящимся разрешено растительное масло !!!!!

Отсюда плавно вытекает отчётик!

Завтрак: яблоко.
Обед: делала кастыбы ( всего 3 штучки, на пробу ), пока ела, думала умру , от счастья , такая фкуснятина получилась!!!!!!!! Надо как-нибудь для моих девчонок наделать!!!!!
Чай чёрный с сахаром . Немного арахиса.
Полдник: 3 ложки тушёной капусты с коричневым рисом ( как в четверг, только с раст. маслом) , зел.чай с 2 мал. ложечками клубничного джема .
Ужин: 6 шт. помидорок черри, листья салата, 2 ложки риса с соевым соусом, кусочки фруктов ( ананас, банан, арбуз).
После работы: грамм 150 арахиса!!!! Знаю, КОШМАР!!!!!

Из физ. нагрузок:
только утр. зарядка - 20 мин.

Завтра поеду покупать MP3 плеер !!!! Чтобы полноценно ( в одиночестве, на природе ) слушать аудиофайлы Валентина !!!!!!

Расскажи деревне, что за зверь такой !



У меня сегодня тоже месяц!!! Поздравляю нас !

Ага и мне интересно!

С юбилейчиком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!