Спасибо, Оленька!!!!!
А насчёт "маловато", ты не беспокойся!!!!! Добавить - это я запросто!!!!!


Спасибо, Галинка!!! Рада знакомству!!!!! Ещё не известно, к какому краю!!!! Опять поправилась!!!!!!


А у меня щёки как у настоящих хомячков!!!!! Это прозвище мне ещё воспитательница в детском саду дала за выдающиеся припухлости на мордашке!!!!! Ты тоже прелесть!!!!! На фото такая светлая, и энергетика такая же от тебя с фото исходит!!!!!!!


Ой, мамочка!!!!!!! Какой ужас!!!!! А я их ложками лопаю!!!!!!!!!!

Ой, девочки!!!!!
Вчера дала ложные показания!!!!! Ай, яй,яй, сокрытие улик!!!! Совсем запамятовала!!!!!!! Во вчерашнем отчёте, в графе " Полдник" следует читать: 80 гр. рисовых чипсов, яблоко, зел. чай с молоком и с батончиком мюсли!!!!!

А результат "хороших" выходных : + 500 грамм весу!!!!!!!

Уже поменяла показания линеички!!!!! Стыд то какой!!!!!!

Аленка, не паникуй!!! Колебания веса в сутки составляют до 1,5 кг (как правило, вечером больше). А в КД за счет отеков - и все 2 кг прибавки можно увидеть. Взвешивайся раз в 2 недели, не чаще, утром, натощак, тогда результаты будут точные.

Щеки... Такие?

ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!
Завтрак: горсть тыкв. семечек, 6 шт. чернослива, яблоко, йогурт, 6 шт. миндаля.
Обед: овощной плов ( из овощей - лук, морковь и чеснок ) с соевым соусом, зел.чай с молоком, 2 батончика мюсли , миндаль.
Ужин: зелёный салат, картошка фри - 1 шт., капуччино.
После работы: 2 ложки плова с соевым соусом, миндаль.

Из физ. нагрузок:
Утр. зарядка - 20 минут.
Бассейн.

Из процедур - сауна.

завидую "белой" завистью... Обожаю водные процедуры во всех проявлениях....

По отчету: а пила сегодня только один раз? Зеленый чай в обед?

Ой, Ленчик!!!!!! Откуда у тебя моя фотография????????? НУ ВЫЛИТАЯ!!!!!!!!

Зел.чай -один раз, ещё капуччино за ужином. А воды простой я много пью в течение дня!!!! По утрам - стакан воды с яблочным уксусом. Но сегодня,наверно, последний день, т.к. вся прыщами покрылась , похожи на аллергические, грешу на уксус!!!! Что скажешь???????

Понятно!



Все может быть... У меня тоже аллергия на уксус, правда обычный. Яблочный в гомеопатических дозах (побрызгать салатик) еще туда-сюда.... Я даже консервированные с уксусом домашние огурчики-помидорчики не могу есть, сразу прыщами покрываюсь и губы облезают.

Ням - ням, как наверное вкусно, я тоже хочуууууууууу.

Приветик, умничка, отчетик хороший.
Ого, , от уксуса, прыщи, ужас.

Валентин!!!!!! Это же не картинка была!!!!!!! Это же была моя фотография!!!!
Я обиделась!!!!!!!


А я консервированное - за милую душу!!!! И ни чего!!! А тут не знаю что!!!!!


Очень вкусно!!!! Ням-ням!!!!!!


Спасибо, Оксаночка!!!!!!

Я хомячок, тоже боюсь выходных. Как бы не наесть лишнего. Но зато после выходных ты просто умничка!!!!

Галинка!!!! Спасибо за добрые слова!!!!!!!

ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!
Завтрак: 10 шт. тыкв. семечек, 5 шт. чернослива, 4 ложки вчерашнего овощного плова с соевым соусом.
Обед: овощной сендвич, 10 шт. картошки фри, капуччино.
Ужин: 2 свежие морковки, 10 шт. тыкв. семечек, зел. чай с молоком и сухофруктами.
На работе: 1 чашка капуччино.


Из физ. нагрузок:
утр. зарядка - 20 минут.
после работы помою полы !!!

Привет , активный , позитивный хомя ! Алена , привет , я Наташа , приятно было познакомиться !

Привет, Хомячок!
Отчетик хороший !!! Особенно покорили тыквенные семечки поштучно .
Теперь давай физкультуру увеличивай!!! Если заниматься лень - то ходи побольше. Только чтобы ходьба была в быстром темпе не менее 20 минут, а лучше - 30-40 мин, и пульс при ходьбе - больше 100. Такими веселыми размашистми шагами, полутанец-полубег !!!!

, я тебя ЛЮ!!!!

Вы о чем?!!

Приветики!
Всё хорошо, но КАРТОШКА ФРИ!!!!!!
И зачем она тебе нужна,, она же такая невкусная, фу, бяка!!!

Молодец, Аленочка. Сладости не кушаешь, умничка. Да, с картошкой не хорошо вышло, но не мне говорить об этом Тоже поела сегодня картошку с кабачками запеченную в майонезе.
А вообще ты умничка, буду равняться на тебя.

Привет, Наташенька!!!! Тоже очень рада знакомству!!!!!!



Спасибо, Валентин!!!!!!

Забыла! Вы когда меня целуете, Валентин, меня вообще амнезия накрывает!!!!!! Ничегонепомню, всё забываю!!!!!!





Вкусная!!!!!!


Спасибо,Marilyn!!! Как же, не кушаю!!!!! А сухофрукты, батончики мюсли???????

Привет, Леночка!!!!!!!
Понемногу увеличиваю!!!! Вчера вечером, после работы, съела горсть тыкв. семечек (поштучно не получилось, так быстро уплетала, что со счёту сбилась!!! ), 5 шт. кураги и зел. чай с батончиком мюсли!!!!!
Пришлось мыть полы, как впрочем и было запланированно!!!! А после, я покачала прессик и попку !!!!! Вот!!!!

Я тебя тоже ЛЮ!!!!!!!

Умничка! Так держать !!!


Это "полезные" сладости. По сравнению с традиционной кондитеркой. И если в меру, а не полкилограммовыми порциями .
Хотя я себе батончики мюсли позволить все-таки не могу.... очень уж сладкие

Девочки, не знаю,что со мной творится, но у меня срыв за срывом!!!!!!! И ругать себя уже не могу!!!!!! Надоело!!!!!!
И ПМС у меня какой-то затяжной!!!!!!! Уже неделю безпричинная задержка!!!!!!! Ещё на работе нас решили заморозить!!!!! Холод страшенный, ещё эти кондиционеры!!!!!!! :angry: А мы в вечерних платьях на сцене с обогревателем!!!!!! Руки от холода весь вечер ломили!!!!!!! Короче, я в депрессняке!!!!!!

Это предисловие,чтобы строго не судили!!!!!!


А ТЕПЕРЬ ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!
Завтрак: чашка мюсли с молоком, 2 маленьких кусочка печеной картошки, 2 кусочка сыра тофу, 2 к. сыра бри, листья салата,2 помидорки черри, немного фруктов, 2 ст. ложки смеси орехов, стаканчик молока.
Обед: яблоко, горсть тыкв. семечек.
Ужин: салат из: консерв. кукурузы, листьев салата, помидорок черри, сухариков, заправленный сметанкой с соевым соусом ( целая тарелища ), жареные на гриле овощи - 3 к. тыквы, 2 к. баклажана, 3 к. болг. перчика, 2 к. сыра бри, 2 к. ананаса, 2 ложки смеси орешков.
После работы: 80 гр. рисовых чипсов, 10 шт. - картофельных, 4 конфеты с миндалём , 1 батончик мюсли, горсть тыкв. семечек и всё это было залито пивом, зел. чаем и слезами!!!!!!!

Стыдно!!!!! Очень!!!!!


Завтра, как обычно, буду исправляться!!!!! Но если на работе заморозят :angry: , водки напьюсь, нафиг!!!!!!!!
А вообще, в планах на завтра - разгруз, фруктово - овощной, чтобы бедный мой желудочек восстановился после сегодняшнего!!!!!!
Всех целую Сильно не бейте!!!!!
Пойду гулять по сайту, настроение себе поднимать!!!!!

Не ругай себя солнышко, все будет хорошо. Ведь сразу только кошки родятся. А ты ХОМЯЧОК

Спасибо, Галиночка!!!!!


Спасибо, Валентин!!!!!

Ух ты!!!!! У меня вторая звёздочка появилась!!!!!
Прям как в армии!!!!!!

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!
Разгруз прошёл успешно!!!
Было уничтожено: 3 яблока, 1 морковка, листья салата, 2 помидорки черри, 5 маленьких кусочков арбуза, 2 кусочка груши, 3 к. ананаса, 3 к. хурмы, 1 мандаринка, 5 шт. чернослива.
Я бы даже сказала, не разгруз получился, а обжираловка!!!!!

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!

Завтрак: мюсли с молоком,2 маленьких кусочка печёной картошки, салат (листья салата,консерв.кукуруза,1 помидорка черри) заправленный 1 ложкой сметаны,1 кусочек сыра тоффу,2 к. груши и 2к. ананаса в сметане, 2 блина с мал. ложечкой варенья, немного смеси орешков, зел. чай с молоком.
Да, лиху дала!!!!!
Обед: йогурт, немного тыкв. семечек.
Ужин: молочная рисовая каша с 1 мал. ложечкой клубничного джема, зел. чай с курагой.
Поздно вечером: яблоко, 3 шт. чернослива.

Из физ. нагрузок:
зарядка с "Тиффани".

балуешь себя , дорогая ?

Ну очень лёгкий обед.......Можно немного с ужина забрать.
А так молодец!!!

ДАААА, воскресенье день тяжелый. Очень тяжело держаться, так хочеться что-нибудь вкусненького. Но мы победим, правда ведь хомочка?

Исправляешься, исправляешься ... Вот первые отчеты были, прямо скажем .... А последние - очень даже !
Такой обильный завтрак - это чтобы на работе не замерзнуть? Блинчики можно было и на обед перекинуть, к йогурту...

Девчоночки!!!!! Всех с 1 апреля!!!!!!
Слава богу,никто сегодня не разыгрывал!!!! А то я всегда попадаюсь!!! Доверчивая!!!

Натусь,а кто ж меня ещё баловать будет????


Оленька!!!! Ты так и норовишь меня откормить!!!!!! Как моя мама прям!!!! А я ей всегда говорю: " Мамуль, уж что -что, а голодной я никогда не останусь!!!!! " Как там говориться:" Война - войной, а обед по расписанию!!!!!"


Галин, я уже транспоранты рисую на День Победы!!!!!


Ленусь, ну ты меня засмущала похвальной речью!!!! Спасиб!!!!
А такой завтрак - вместо водки!!!! Я всё взвесила,и решила,что лучше обожраться,чем упиться!!!!!!!

лучше обожраться,чем упиться!!!!!!!

Натусь, скучно будет, ещё заходи!!!!!

Ну,а теперь перехожу к сурьёзному!!!!

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА!
Завтрак-обед : Овощной суп, греческий салат, 2 мааааааленьких бутера с сыром и сливочным маслом, капуччино.
Ужин: молочная рисовая каша с 2 мал. ложечками клубничного джема.

Из физ. нагрузок : утр. зарядка - 20 минут.

завтрак-ужин?

Хомочка, пять баллов!!!!

Ага!!! Так случилось!!!



Похоже, в моём дневничке 1 апреля состоялось!!!!! Все ржут!!!!!

Отчитаюсь-ка я за сегодня, пока не забыла,чего наела!!!!


ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!

Завтрак-обед: зелёный салат, греческий салат, капуччино.
Перекус: горсть миндаля, пока готовила овощное рагу на ужин, закидала в себя сырые останки капусты и морковки.
Ужин: овощное рагу с грибами ( картошка, моркошка, кабачок, капуста белокочанная, капуста цветная, лук репчатый, лук зелёный, ябл. уксус, перец красный, чёрный, грибы) вкуснятина получилась!!!!! , йогурт вместо сметаны, 2 шт. клубники ( это ты, Наташ, меня растравила, пришлось купить, не умирать же от хотения )
На работе: капуччино.
После работы планирую изничтожить клубнику!!!!


Из физ.нагрузок:
утр.зарядка - 25 минут.
поход (можно сказать побег ) в магазин ооочень быстрым шагом (боялась опоздать на работу), на обратном пути с утяжелителями в виде авосек с овощами и фруктами ( русская женщина - она и в Корее - русская женщина!!!! )

Ням-ням-ням.

Заведи себе помощника!

С первым апреля, Хомячок!

Какой образцово -показательный день !ХВАЛЮ !!

русская женщина - она и в Корее - русская женщина!!!

Оленька, Наташенька, Леночка, СПАСИБО!!!!!!!

Лен, у меня аллергия на домашних животных!!!!

Девочки, вчера вечером одной клубникой я, конечно, не ограничилась!!!! Съела ещё горсть миндаля!!!!!
За что была самонаказанна уборкой и стиркой !!!!! Уборка прошла благополучно, как и стирка!!!!!


ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ!
Завтрак: йогурт,яблоко, 10 шт. миндаля, зел.чай с 2 кусочками чёрного шоколада.
Обед: овощное рагу с мал. ложечкой майонеза, 6 шт. миндаля.
На работе: капуччино.
На ужин запланированно: красное вино, клубника, груша, хлеб с сыром и чесноком и майонезом!!!
Ой, допишу после работы!!!!!

Зато время прошло с пользой , и убралась и постирала, умничка

Майонез...........

А шоколадом тебя не иначе как Женя-ЛиЛу заразила!
Корейский майонез больше нечем заменить? Или он особенный какой, без нажористых химикалиев-крахмалов-Е?

На ужин было съедено :много клубники, груша, 3 булочки с " еврейской закуской" , овощной крекер штук 10 ,3 дольки чёрного шоколада, выпито - стакан красного вина, зел. чай с молоком. Вино выпить практически заставили ,(я ,конечно,не сильно сопротивлялась), в лечебных целях, чтобы КД наконец-то соизволили появиться!!!!! Такой задержки у меня ещё не было!!!! Я по этому случаю сегодня и в сауну сходила, попарилась,и в горячем бассейне минут 10 сидела!!!!
Кстати, из физ. нагрузок у меня сегодня была программа МАКСИМУМ:
Утр. зарядка - 20 мин.
Тренажерка - 1 час.
Бассейн - 40 мин.
Сауна.


Оленька, я больше не буду!!!!!!



Нет ,я этой болезнью ещё в детстве заразилась!!!!!!!
Лен, не чем!!!!! Здесь сметаны нет, это я уж так, йогурт без фруктов сметаной называю, так он у меня вчера в рагу свернулся !!!!

Миленький мой хомячок, правда, не надо майонеза, ну пожалуйста!!!! А спортик у тебя был великолепный. Через пару дней я то же продолжу свои занятия. А то читаешь ТАКИЕ ОТЧЕТЫ и стыдно становится.