Спасибо, Натуль!!! Он прошел хорошо

Приветик, Анют!!! Будем вместе стараться

Все хорошо!!! Любовь до гроба, дураки оба Шучу!!! Любим друг друга, пока не ругаемся

ДОбРОЕ УТРО МОИ ЛюбИМЫЕ!!! Настроение хорошее, несмотря на дождливую погодку Сегодня же пятница!!! Потом выходные!!! Еще сегодня должны дать зарплату Кд идут полным ходом, но скоро закончаться
Итак, отчет за вчера 13.09.2007
С утра упражнений не было, из-за КД но сегодня уже делала
стакан воды с яблочным уксусом
Завтрак: каша овсяная с ст.ложкой вишневого варенья, кофе с медом и молоком, 2 бутера с сыром
Вода, чай в течение дня (фруктовый)
4 финика
Обед: суп-лапша с мал.кусочком курицы, рис отварной с салатот из помидор, огурцов и зелени (100 гр), 2 кусочка черного хлеба
40 гр фисташек
Ужин: 2 фаршированных перца
арбуз
упражнений никаких не было
ац щетка, ванна с антицеллюлитной солью, растирание мочалкой
стакан кефира

Вечером купили с МЧ тортик Малика и я...устояла, даже не хотелось вечером его есть С утра правда скушала кусочек но он малокалорийный
Девочки, хотите ругайте за это, хотите нет, я не могу полностью себя ограничивать! Поэтому позволяю себе только утром что-нибудь такое... а вечером ни-ни

а м ы не ругаем..мы хвалим! молодец что съела утром а не вечером!
я у меня тоже цель: к Рождеству 55 кг! как думаешь справимся???

спасибо

справимся!!! надо просто постараться!!! Вот скоро КД кончатся и надо браться за себя

Кстати тоже самое..ругаться нет смысла.
Полностью во всем себя ограничивать...это ж тогда можно чикануться....
Изредка..изредка НАДО себя баловать)))) Поэтому твоя Малинка
совершенно нормально вписалась)))!!!

Светик привет!!!!
да я тоже думаю, что если очень хочеться чего-нибудь неочень полезненького, то уж лучше утром, а потом отработать!!!
так что ты умничка!!!
хорошей пятницы, чмок

Ассолька, привет!!! Спасибо за неругательство

Светик, привет!!!

Ты просто образцовая красотуля!!! Умничка!!!!!

Я вчера вот вечером перед сладостями не устояла)))))

ЗАто сегодня хочу соблюсти день без сладкого)))

Какие планы на выходные???

Приветик, Наташенька!!! Спасибо!!! Тебе тоже хорошего дня и выходных

Привет, Мариш!!! Спасибо! только спортика вчера не было
Планы на выходные...остаемся дома в Москве, погода не очень... будем отдыхать чем займемся точно не знаю

Девочки, всем пока, до понедельника, убегаю домой!!! ВСем хороших выходных! не шалить и сама постараюсь

И тебе, красотуля, хороших выходных!!!

Светуля, хороших выходных!!! отчет

хороший отчетик!!!Я тоже стараюсь следит за питанием...но во всем себя ограничивать не собираюсь!!!
Сидеть,например,Н а дне рожденье и слюной истекать, когда все едят!!!!Так же свихнуться можно!

И у нас погода не очень. А точнее, ужас! Град, ливень, холодина.......... Брррррр....

Спасибо! Жаль, что они быстро кончились

Спасибо!!! Надо стараться вести себя хорошо и достигнуть цели

Спасибо!!!

У нас тоже прохладно, но без града

ДЕВОЧКИ И ВАЛЕНТИН всем доброе утро!!! Понедельник - день тяжелый...работать не хочется, а сейчас еще на английский идти, и еще вечером в институт!!! Закончилась халява Ладно не буду о грустном
КД вроде заканчиваются...так что я взялась за себя с новыми силами!!!
Сегодня побегать не смогла - темно было решила стрипом позаниматься Теперь вместо бега у меня будет чередоваться через день стрип и тренажер!!!
2 разгрузика в неделю планируется (пн и чт - учебные дни)
Нужно к Новому году для себя любимой достигнуть цели - 55 кг!!!
Только вот выходные могут все чуть портить Будем стараться с этим справляться

Кстати, эти выходные прошли в принципе нормально, в такой домашней атмосфере Пятница была не очень в плане ЗОЖ (тортик помешал и пиво ), суббота и воскресенье прошли нормально - без бяк почти...

Сегодня как и запланировала разгруз на кефире и чуть гречки!!!

Ну коли почти без бяк, тогда молодец!!)))

Я тебе удивляюсь) Я только проснулась, еще глаза не продрала, а человек уже цели перед собой ставит, спортивные нагрузки и разгрузочные дни расписывает...

Светуля как всегда отчеты, цели, короче молодец!!!!!! хорошего настроения

ну тада спасибо

Ну надо же начинать опять совершенствоваться))) теперь главное целей этих добиться

чтобы уж как взяться за себя! прям с утра!)))

Спасибо, Марусенька!!! Главное еще эти цели воплотить в реальность

Светик ты очень сильный духом человек так что ты быстро достигнишь своей цели Да ещё с такими грандиозными планами

Приветики, Светик!!!!
Прошла похвалить тебя за выходные, за твой позитивный настрой, за разгрузочный день, и вообще за то, что ты такая умничка!!!!!
А стрип с утра - оригинально))))) Молодчинка, короче!!!
А я вот сегодня все же побежала))) ДУмаю, до заморозков точно побегаю через день)))) Правда, если дожди начнутся, придется тоже переходить на что-то домашнее))))
Планы у тебя очень хорошие, с такими стараниями ты не то что 55 кг к Новому году будешь, а 53 где-то)))
Удачки, чмокаю тебя

Буду стараться!!! Хватить лениться

Привет, Мариш!!! Спасибо, дорогая!!!

Я думала что тоже побегаю!!! Но на улице еще темно было!!! не захотелось мне в этой темноте бегать

О-о-о!!! Если так будет, я буду на 7 небе от счастья

ПРивет!
пришла похвалить!
в бой ринулась на "урра"!!!эх...тоже хочу к нг 53..НО мне и 55 будет отлично!!!

Привет!!! Спасибо за похвалу!!! эх...надо еще добиться цели

Все девочки надо собираться в институт неохота конечно, но надо
Разгруз проходит нормально!!! И я думаю уже не сорвется после инста приду, кушать точно не буду, и баиньки
Завтра взвешусь!!! надеюсь на минус
Всем до завтра!!!

До завтра!
удачи!!!!
а минусы неепременно будут!!!!!

Светуль привет! У меня сегодня тоже был разгрузик, все прошло хорошо А 2 разгруза в неделю - это терпимо для организма? Я кстати тоже стрипом занимаюсь иногда

Привет! И я требую себе 55 кг к новому году! как минимум
а ты молодец, я тут почитала... на бег меня вообще не хватает... а как полезно...

Ну как разгруз??? Думаю ,все ок, Светик ведь у нас такая умничка!!!! Просто лапа!!!
Хорошей ночки, и до утра )))

Спасибо!!! Минус

Привет, Аврорчик!!! У меня тоже все прошло хорошо для моего терпимо я нормально их переживала!!! посмотрим что в этот раз будет

полезно!!! Только я теперь не смогу наверно бегать с утра очень темно

Разгруз прошел хорошо рез-тами довольна! попозже напишу!!!
Спасибо за хорошие слова

Всем доброе утро!!! Настроение у меня хорошее несмотря на вчерашние огорчения в инсте Сказали что некоторые занятия с пн и чт перенесутся на пт, сб!!! а учимся всегда мы только в пн и чт на эту пт уже перенесли, но я скорее всего не пойду, в деревню поеду к машинке нашей, т.к. на этих выходных не ездили
Разгруз прошел на ура!!! Сегодня с утра -1 кг
Итак отчет за вчера 17.09.2007
Утром: стрип, пресс по Тодесу (20), упры на уши стоя (50), лежа (50), отжимания (15), обруч
стакан воды с яблочным уксусом
Целый день разгруз на кефире (около 1-1,5 л), и чуть гречки
Чай в течение дня для согрева
Вес был 59 стал 58
Очень радовалась с утра!!!

Сегодня с утра планировала еще тренажер, но придется вечером, с утра времени не хватило!!! Хочу сделать фотоальбомчик

Привет!!!!
Что сказать умничка, разгрузик выдержала....
Отсюда и результат: -1 кг!
Светуль поздравляю!!)))

Спасибо, Оленька

Светик, привет! За разгруз - молодец!!! Когда я соберусь-то, господи?

Спасибо Светик!!! Давай и ты поттягивайся!!! Что тебе мешает???

Девочки, создала свой фотоальбомчик (адрес в подписи)!!! Заходите посмотреть!!!