Отчетик отличный. Юльчик, ну с обручем у меня щас такая же история. Негде крутить. Ну мока можно просто без обруча повертеть торсом влево вправо. Делай упражнения стоя на одном месте. .
К НГ мы это пузико сгоним. Удачки

И я курячья душонка! Обожаю!!! Только из-за нее и не вегетарианка..

Солнце, ну что за пузень-то тебе жить мешает! Давай объявим ему бой!!! Ты ж такая красотуля! Массируй его каждый день хорошенько, банками!!! Я свой хорошенько так подтягиваю!(когда лень не одолевает..) А в коридоре в общем нет места у вас(на лестничной площадке)? Может хоть туда выходить?
Солнце, мы с тобой, мы его одолеем!!!

Ух ты. молодец какая, малыша! Отличный отчет! А аэробика и мой бич...
А мне от воды с лимоном охота есть, она кислая - кислотность в желудке повышает как раз - вот и аппетит тут как тут ((

Юляшик!!!
привет, солнце!!!!!!!!!!!
за качание пресса-хвалю!!и отчет вчерашний суперский!!!!!!!!!!!!!! так бы всегда, а, Юль!? просто выше всяких похвал!!!!!!!!!!!!!!!!!!

еще б домашним мои нововведения а точнее новвоперемещения устроили)))зловредные они)я б вообще ее давно уже выкинула)стоит дренвний совдеп..и не нужен сильно)ну хранится и стоят на ней вещи(ну эт все в другом месте можно хранить и расставить)и выкинуть жалко)))

пысы. по-моему, Рыжекапик звучит супер!!!!!!!!!!!!!!

спасибо,Юльч!!!!!!!!буду крутиться)))))))



приезжай, курочкой угощу))))))
обязательно одолеем)обратно пути нет))))))




мдя...вот лан еще упры сделать, но аэробные нагрузки....мдя...не представляю ся бегающей по питерской грязи и перепрыгивающей лужи)))



во, во, в этом все дело -вот всегда б так!!!!!!!!!


ну и отчитаюся)вчера отчет был лучше))

9:00 - 2 хлебца, помидорка, 3 столовых ложки замаронованной в уксусе капусты с морковью с подсолнечным маслом и чуть сахаром
11:00- зеленый чай с лимоном
11:40(тут меня подвела студенческая столовка, блин, бывают же там приличные блюда,но тока не седня, все салаты с майонезом, гарнир -либо картока-фри либо рис,-рый от масла хоть отжимай-но взяла его) короче - 150гр риса с добавлением по-доброму масла+ 150гр свекла, морковь,лук под майонезом
17:00 -активия питьевая 320гр злаки+яблоко


упры на пресс!!!

на ночь либо чай с медом,либо яблоко)))))))

Ну в общем то кроме майонеза не вижу ничего страшного! )) Все равно умничка!

Юльч,привет,мой хороший!!!! Насмешила пузиком-как то с тобой он не вяжется .Нужно и правда ему устроить встряску!!! Ни к чему он тебе .Кушаешь ты вроде хорошо,иногда что нибудь проскальзывает,но ничего,уберешь!!!
Ты там сильно не скучай,скоро уж твой Лю вернется!!!!

Привет, солнце!

Юляшка!!!
отчеты последние радуют глаз!!!!!!умница-стараешься!!! я за тебя рада, очень!!!!!!!!!!!!!
пузико уменьшится, и будет красивый сексуальный животик!
пресс качай обязательно!!! из-за этого ходишь когда живот не свисает, а как бы втянут что-ль...не выпирает так!!!! ну и обруч-массажи и обертывания!и все будет айс))и к НГ ты будешь в минусах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЕРЮ В ТЕБЯ!!!!!

Пусен,вот и все,кто меня видят,говорят,что совсем он на моем теле не смотриться)самая небольшая,а пузо.....
а любимый седня вечером приезжает))

но вот тока я седня флиганил в обед, пошли мы не в институтское кафе, а в итальянское рядом с институтом,а там стока вкусного и сырыыыыыыыы разичные, вот и обед мой был огромным вместо 250грамового стакана был явно в 3 стакана, ну где-т гр в 600))вот че делаю?!!хочу отучить ся есть большими порциями, а седня точно как слон облопалась!!!!!!!тьфу.....не люблю я все-таки себя, видимо...а жалко....
правда после такого обеда ужинать не хочется, но все ж.

короче, не травлю душу, а сдаюсь вам на битиё
8:00 - салатик из редьки с морковкой, заправленный раст маслом, лимонным соком, чть сахара +1/4 горбушки обычного столичного хлеба(хлебцы закончились, а без хлеба тяжко мне)
13:00-15:00 - ой,ой,ой греческий салат гр 200-250(пиалочка)
кусочек черного хлеба
1/4 блина с помидорами и фетой(украла из соседней тарелки, ну знаете если блин свернутьв трубочку и разрезать на 4 части-вот 1 часть сперла)
130гр различных сыров с маринованными шампиньонами(шт 7-10), оливки и маслины(шт 15), листья салата(5), 2 маринованные помидорки чили

итог за один обед поглощено не меньше 200гр сыра!!!!!!!кошмар!!!!!!!

ну и дома до 18:00 - выпито 2 кружки зеленого чая соответственно с 2 ложками меда(замерзла,пока добиралась)


вот такое безобразие, и на пмс не сослаться,кд через неделю)и вообще...тьфу...
по плану доготовить курочку и пюре к ней ЛЮ и заняться упрами на пресс)

радует только пятница!!!!!!уррррррряяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!

Да лана...может и много за раз, зато плюс: ничего вредного - это раз и все очень рано...это два! Вечер у тебя очень леХкий по еде! Так что ты молодца все равно!

добавляю к отчету
яблоко и 2 мандаринки во время совместного ужина с ЛЮ!!!!!!!!!приехало мое солнышко)
правда мое солнышко сказало, что я поправилось)а енто не так,я просто неудачно села, а вес тот же))

ну и добавляю упры на пресс состоялись)))))

Юль, если с аэробикой проблемы-ходи много и быстро))тож способствует))а отчетец очень даже))

Юлька...ты ж худик...ничего не понимаю...как фоты могут быть такие разные?

спасибо,Женькин мой!!!!!!!!


пасибки,Ленчик)ага, ускорим ритм жизни))



да вроде фоты соответствуют мне)просто на них низа неочень обычно видно)а верх у меня некрупный)

Юльчик, я согласна с девочками, я тож не понимаю, хде у тебя энтот пуз укрывается, это ты пририсовала чего-то! Ибо его не видно вообще на тебе. Но раз уж тебе это мешает сильно, то попробуй просто без пропусков месяц поделать пресс или обруч или еще что-то - посмотришь будет ли результат, тогда будет ясно, как лучше тактику придумать! А еще булочки на утро отложи все!

Юлькин,но зато ты все это в обед умяла,а это уже большой плюс,и не жаренное ж ты ела! Ну потребовался тебе белок в виде сыра,ну что тут сделаешь?
Поздравляю с прессом и с приездом Лю!!!!!!!!!!

Натулечка, привет,хороша моя!!!!!!!!!!!!пуз не видн,пока холодное время года)одежда скроет усе)))если постараться)а вот на пляж с таким пузом я ни за что не выйду)))постараюсь делать по максимуму на него упров)



привет,Пусеныш мой!да ЛЮ приехал и поэтому в выходные кто-т все-таки фулиганил шоколадными конфетами и сухим тортиком)вот так стыдно, а съедено было не мало сладкого) а еще вых ознаменовались поклейкой обоев в нашей комнате)теперь она не желтая,а розовенькая))правда плохо,что они немного отошли в некоторых местах-стены очень кривые)реально с дырами)все-таки старый фонд -это кошмар))))
а еще наэтой неделе нам предстоит выбрать новый диван)
а еще у меня в среду конференция)
и в комнате надо сделать пол)
а в вых надо в гости -и надо быть красивой!!

Юльчон! Ну прям стока дел у тебя! Занятая ты наша! Зато будешь меньше о еде вспоминать,только что в гостях. И вообще! Люблю я тя!
Чмокаю!

Капик, солнце, хорошей недельки тебе! Что насчет обруча надумала?
Целую!

Юленька!!!
какая насыщенная жизнь!!!!!!!!
покажешь диван?!

дел-это да)если включить еще и след пон в список дел,то их совсем много становиться, с след пон у моей мамочки юбилей)над все успеть))
надеюсь,надо оменьше а вообще желательно разгрузик провести на неделе 1)вотт тока на кефире не хочу)может на яблоках?))))лю тя!!!


Олюш, с обручем пока засада, места все-таки пока нету)но буду упры на пресс стараться регулярно делать)правда жду на этой недели КД)седня проснулась, чувствую грудь начинает немного побаливать -мой первый признак, что над ждать гостей, дня за 3 где-т всегда набухает немного и немного пооливает,когда касаешься)


Танюш,конечно, я ж вам даж кухню не показала, короче закончу,наотую все)))
вот как раз сижу, в инернет-магазинах залдно диванчики смотрю)))правда они долго делают,тип на заказ как,надеюсь,в близжайшем мебельном центре все-таки будет подобие того,что я хочу)))

Капелька, приветик дорогая!!!!
на пресс начала упражнения делать, вот и умничка!!! раз твоё пузенько тебя смущает, то надо от него избавляться!!!!!
с первым снегом!!!! скорее бы уже всё им покрылось
хорошей недельки, целую крепко

ой,Натуль и не говори, самой так снежной зимы хочется!!!!!!! и ощущение праздника, я прям числа с 1 декабря раньше всегда уже чувствовала его-начинала даж подарки и елочные игрушки покупать)
закончить б еще ремонт к новому году)
и по-максимуму окрасотулиться!!

а для этого надо -
1.отказаться от зажорных выходных(нет сладостям и мучному в огромном кол-ве на выхах и всему вредному)
2.регулярно делать упры
3.начать делать процедурки, обертывания,кремики втирать, легкий массажик(а в идеале прикупить силиконовые баночки)

вот оно-залог успеха ) неужели я не могу ся по-настоящему полюбить и встретить новый год по-красотуличьи?!))))

Ну у тебя и ритм жизни...
Поздравляю с новым цветом в комнате! А диван красный? ))))

сможешь!!!!я в тебя верю!!!!!!

Ты уже красотуля, и я уверена, что все ты сможешь и все у тебя получится!!!

а ела я сегодня так-
11:30- творог зерненый 5% 150гр
12:30 -чай зеленый с медом и чайной ложкой меда
14:30- мюсли с молоком(тарелочка)
16:40- помидорка и салат(капуста с морковью,замаринованная в уксусе с полсолнечн маслом и немного сахара)
22:00 - яблоко

первая половина дня прям насыщенна едой, а вечером уже не до того было)

упры на пресс)
масочка на волосы(покупная+масло чайного дерева)
обертывание на 1,5 часа(мед,кофе, масло чайного дерева)
скраб для тела(сметана+кофе)

Капик!!!!

Цели поставлены - остальное нужно выполнить!!!



Отчет - загляденье!!!!! Планы - реализуются!!!!!!!!!!!! Вот на завтра тебе фрукты!!!!!!!!!!!!

спасибо,Ящерочка!!!!!!!но у меня седня -свекла)))))
решила поесть 3 дня свеклу, а точнее блюда с ней) по экспресс-очищению,подсказанному Юляшкой-Яркой)
правдаменю я соствила из всех дней в итоге перемешанное-свое)
ну во всяком случае от того,что 3 дня в моем рационе будет преобладать растительная пища ничего плохого не вижу)
правда с утра не удержалась, выпила чаю с ложечкой меда)ужочень холодно было и горло перешило)

Юляшка,привет! А там можно и свое меню состовлять,так что ты правильно сделала! А мед не повредит. Я его тоже пью,но каждый вечер...хотя надо еще и по утрам. Он несет питание печени!

Юля!!!!!!!!ааффигеть, какой отчет!просто супер!!!я была б голодная особенно утром))))
молодец, что взяла себя в ручки!!равнение на ЮЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!
про свеклу напомнила-надо бы тоже купить, я ее обожаю!!!!!!

- Юльчик, ну абаалденный отчет! Ведь можем же...ну нет бы так всегда...))

мой 1й свекольный день

6:00 - чай зеленый с лимоном +чайная ложечка меда
8:00 - тарелка салата : 1 вареная свёкла+белокачанная капуста+соль+подсолнечное масло
14:00 - зимний свекольник(суп из жарено-тушеная свекла+картошка+перец+соль+приприва кнорр)
17:00 - большая тарелка салата из 1 вареной свеклы+квашенная капуста
21:00 - яблоко, 1 долька грейпа

упры на пресс)
дома нагло соблазняют вином)держусь))пока((

а еще хотела спросить-как часто можно делать кофейный скраб?
вот точно знаю, что обертывания с медом или кофе нужно делать не чаще,чем через день, если покупной кремик просто использовать,то можно и каждый день)а вот скраб, даж покупной чаще раза в неделю не использую, а самодельный?
так целлюлит на попе мне не нравиться, а все реккомендует именно кофе использовать в борьбе с ним)обертнуть мне эту часть тела тяжело, вот насчет скраба хочу у вас,красотулечки мои,спросить, может,кто знает?!

Приветик дорогая!!!!
какое у тебя питание хорошее!!!! ттт, что бы не сглазить
со свёколкой ты молодец, а я вот её не люблю, только в борще и в "шубе".
про скраб....вроде так делают- собрать кофе после варки и смешать с оливковым маслом, правда я не делала, пока только собираюсь
хорошего вечерочка, целую крепко

Рыжик, я вот делаю так: сметаны ложки 2 + кофе столько же - и массирую..кожа нежнааая! Делаю 2-3 раза в неделю - отлично все!
ПС: отчет - ОТЛИЧНЫЙ!

спасибо,девчоночки мои любимые!!!
ага ттт,чтоб не сглазить)
я длала сметану+кофе,но именно никогда не знала,как часто это можно делать))
правда вчера в 0:00 съела еще одно зеленое яблоко)хотя могла и без него обойтись)но съела))

Юль!!!!!все супер!!отчет-хороший!!а от яблока не разнесет!хотя в такое время лучше бы спать!!!
Я думаю, скрабом можно и каждый день, а после массажик...мммм!!!

Привет, дорогая! Последние отчеты-загляденье!

Ты делаешь обертывание с чайным деревом? А почему не с апельсином? Я че-то думала, что чайное дерево чистит, дезинфицирует, для лица хорошо.. Или оно еще и от целлюлита?

Почему тяжело? Побольше пленки и все путем Кофе-мягкий, это скорее пилинг, через день можно, я думаю

Юльчон,привет! Можно наносить просто кофе,или на гель,когда моешься. Я делала через день.Масло чайного дерева как антисептик идет,для лица(правильно Ольга сказала)...А скраб лучше делать до массажа,мне массажист сказал.Тогда у тебя нет старых чешуек на теле и поры открываются. Скраб в душе,а потом массаж или обертывание.Так лучше в организм все проникает и гоняет там все ненужное! А почему ты попу не можешь оборачивать?в чем проблема-то?

хрустела в постеле)на самом деле легли спать и че-т зацепились словами)я психанула, выскачила на кухню, ну хорошо хоть яблоко схватила, а не конфету или сковородку)




я его вообще покупала,чтоб маски для волос делать, а там инструкция ыла (классная) с описанием всех возможных процедур и его использованием)и написано былопр антицеллюлитный эффект)вот и пользуюсь)



не получаееется((((((( т.е. только в случае варианта обмотаться и лежать) а я так не могу, и в итоге пока я че-т делаю, у меня все сползает,стекает и вообще...вся одежда (ну не вся, а штанишки в бласти попы) липкие)))ну короче,руки не от туда у меня)много раз пыталась,-безрезультатно...не, результатно куча не тех ощущений)))

Юль!!!!!!!ты побольше обертываний делай, тогда с опытом придет умение!!я делаю с левой ноги, через попу-на талию, и потом вниз на попу-на правую ногу))и хожу с ним, и на треньку, и убираюсь!!и ничего не течет!!!!!пробуй еще!!!

Капик!!! Привет!!!!


Сестра!!! Мы тоже диван собираемся покупать!! Оооочень давно собираемся . НО наконец-то, чую, мечат сбудется - появилсь наконец-то денежки, и мы уже даже присмотрели подходящий диванчик..

Капелька, приветик дорогая!!!!
какая сегодня погодка, да? снежок просто прелесть!!!!
хорошего вечерочка, целую крепко

да я с февраля научиться не могу))седня опять попыталась-не попа явно не мое,вся измазюкаласьи все)))зато бедра и пузико обернуло)


какие гости!!!!!!!!!!!!!!Настюш!!!!!ой, мы пка выберем..эт кошмар какой-то...с выборрром)но думаю максимум неделю даю се на выбор)



ага,правда прелесть,особенно ща вечерочком в магазин выбегала,так здорово)тепло,снежно!!!!!!


ну и отчитаюся я:

6:30-яблоко
8:00 - хорошая такая,даж наверное,большеватая вышла порция салата из вареной свеклы, квашенной капуста и 4 долька грейпа(в рецепте еще орехи были,но у мну их не было)
14:00 - тарелка супа- зимний свекольник(жарено-тушеная свекла+картофель)
15:00 - ну ооооочень захотелось - 2 ржаных хлебца
16:00 - 4 дольки грейпа
17:00 - мисочка)) салата из свежей капусты,вареной свеклы,заправленной лимонным соком,раст маслом,немного соли
21:30 -яблоко



упры на пресс)
обертывание(мед,кофе, масло грейпа) решила все-таки другое масло попробовать в обертывание)правда масла апесина дома нету,но есть грейпа)) я его в аромолапмы люблю капнуть))

МОЛОДЕЦ!!!!!
отчётик классный!!!!

Приветик мой любимый Капирыж!!!!
Только собралась по всем в гости, а ты уже тут как тут!!!!
С добреньким тебя, Капик!!!

Да ,Капик!!! Я тож с обёртываниями не дружу, особенно с медовыми кофейным,
вытекает и жалко кофе намазывать, все порываюсь его просто так слопать!!!

За отчет - целую, я б такое все - Сьела!!!! 5+ тебе!!!!!

Капик, отчет на отлично))умничка

Привет, солнце!

Ок, бум знать! У меня безо всяких инструкций..

И я так делаю! Правда я лежу и смотрю сериалы потом

Сктати, у меня вопрос-эфирное масло и аромомасло ведь отличаются? Во втором, наверное, полезных веществ меньше? Просто у нас в магазе в отделении с вонючками всякими продают огромное количество аромомасел, я все смотрю на них, и думаю-что с ними не так?