Всем привет) не совсем еще разобралась что и как тут и как что писать))) Скажу так: мне 21 год.Рост 171 см..Вес 81 кг..мрак полный вобщем(( Было много попыток похудеть, но все никак не получалось, не хватает силы воли правильно питаться..Надеюсь что в этот раз все будет по другому!!Надеюсь к лету скинуть хоть часть лишних килограммов!..вот это вкратце))

Напишу пожалуй план на завтра для себя: я даже на холодильник напоминание повесила себе чтоб не есть лишнего))))Итак:
1.Не переедать
2.Не есть после 18ч
3.Н есть сладкого
4.Позаниматься на степпере, сделать для ног упражнения
5.Покрутить обруч
6.Контрастный душ вечерком.

На первый день думаю хватит))Завтра напишу , что удалось выполнить из написанного)

[size="3"][/size]Ленчик,ты на верном пути.Начинаем вместе,я тоже из новеньких.Побежала заводить дневничёк.Забегай в гости.Удачи!!!

здравствуй , леночка !! ))) пришла знакомиться !! я лили с дневничком тебя , красотуля !! )))
план хороший , но нужно его придерживаться не только сегодня и завтра , а всегда !! )))
то , что на холодильник повесила - умничка !! ))) туда ещё можно какую-нибудь мотивирующую картинку пришпандорить
удачки тебе !! )))

Привет, Ленока. Поздравляю тебя с дневничком. это ты уже сделала считай половину дела. я вот здесь только 2 недели, но уже есть результаты внешние, а особенно внутренние. это так здорово. Пиши чем хочешь питаться, отчетики выкладывай. Забегай в гости. буду рада

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Приветик!!!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!!))))))))) Я Инночка!!!!! Заходи в гости!!!)))))))

Девочки спасибки всем за позитив)))
Сегодня я проснулась с отличным настроением)))
Весы показывают 80 кг.

Сегодня: на завтрак сьела баночку йогурта...мм..люблю я йогурты)
На обед был суп-под названием сборная солянка.
А на ужин я ела смесь "цыпленок карри".Пишут что в 100грамм содержиться 130 калорий.Сьела примерно 250 грамм.вот.

Сейчас пойду делать упражнения и на степпер=)

А завтра планирую разгрузочный день! Выбрала для себя день на йогуртах простых(био) не фруктовых.За день можно слопать до 10 штук. У меня их в запасе 9 имеется))))Надеюсь, что смогу так как раньше у меня с этим проблемы были)
Дико хотелось натрескаться на ночь!Буду держаться и рот на замок..

Пойду прилеплю что нить на холодильник еще-какую нить стройную красивую девушку)Мне вот нравиться Адриана Лима)

Ленусь, добро пожаловать

в сегодняшнем меню мне не нра только одно-оооочень мало по ккал вышло..а завтра разгруз...некоторое время в таком режиме-и можно получить срыв..когда ешь все, что не приколочено..многие проходили и проходят через это..поищи в нете считалки калорий, расчитай свою дневную норму, уменьши ее немного и питайся правильно..тогда вес уйдет, пусть не сразу, но зато навсегда))удачи

Леночка, привет! С дневничком тебя и с началом нового красотулинского этапа в твоей жизни!!! Желаю удачи!!!! Всё будет хорошо!!!!
Я пришла знакомиться. Я Таня. Заходи ко мне в гости - буду очень рада!!!!

Всем привет огромный!
По поводу калорийности я вроде считаю чтоб выходило не более 1400 в день..воть))))
Но буду стараться, просто тяжело для начала взять сразу и перейти на правиьное питание)))
Итак сегодня: проснулась я с весом 79 кг)))отвес это хорошо
Надеюсь, что обратно привесов не будет, больше всего боюсь, что вес скакать начнет туда сюда((вот(

Мой сегодняшний рацион: Сегодня у меня к слову сказать все таки свершился разгрузочный день)
На данный момент я сьела 5 баночек био йогурта из возможных 9..видимо все же сьем еще 2 штуки до 19 ч

Тяжело очень, очень хочется кушать ну просто очень

Еще я сегодня около часа гуляла, ходила пешком..делала упражнения для ног, для живота и занималась на степпере..

Если сил хватит то покручу обруч вечером, а еще планируется крем для похудения и контрастный душ...воть

Сразу же напишу на завтра план. а то я завтра работаю е факт что успею заглянуть сюда(

Завтрак: немного хлопье Фитнес, с молоком..200 калл
Перекус: грамм 150 персиков консервированных ...200 калл и сок 240 калорий
обед: маленькая тарелочка супа в столовой..не думаю что больше 300 калорий..
перекус: баночка Фрутоняня яблочная..ммм.. 180 калорий
Ужин в 18.20 будет у меня..смесь цыпленок карри..400 калорий..воть

многовато как то получилось(
Буду постепенно учиться переходить на фрукты на перекусы..пока тяжело ..если чувствую голод то могу и сорваться а так вроде более менее сытно.вот такие вот планы на завтра.

Привет, Леночка! С первым разгрузиком тебя!

Олюша, спасибки
Не думала я, что так тяжело проводить день разгрузки))
Зато КАк легко в организме, мммм... прелесть...Надо взять за полезную привучку раз в неделю!!

Неудержалась решила еще чуток про сегодня написать

День все таки хорошо прошел!
Я себе написала на бумажки все что я хочу от жизни добиться, и позитивные настрои разные для меня))
Теперь буду перечитывать кажде утро.заряжаться позитивом на весь день)))

Вечер сегодня: Крутила таки обруч я))
Пользовалась антицеллюлитным скрабом
Потом был контрастный душ..брррр..сначала холодно а потом так взбодрилась))
В довершение душа был крем для тла укрепляющий, чтоб кожа не обвисла не дай бог, буду укреплять ее..воть))))

сегодня я довольна)

приветик !! ))) с разгрузиком !! ))) молодчина , выдержала первый разгруз , за это можно похвалить )))

поддерживаю !! сама тоже "разгружаюсь" раз в недельку !! )))

по плану у тебя завтра ужин плотный получается , может заменишь овощами ?? или кефиром ?? м ??

хорошие процедурки у тебя сегодня были )) а что за ??? очень интересно ))


целую ))

ОЙ я сегодня весь день на работе была..Вот забежала самоотчетик написать)))
Сегодня вроде вполне по плану все прошло))

В 6-30 я завтракала- омлетик с помидоркой.
В 9-30 перекус- 2 половинки консервированного персика и сок яблочный
в 12-30 обед: небольшая тарелочка супа рассольник
15-30 перекус- баночка детского питания фрутоняня
в 18-30 ужин0 смесь цыпленок карри 250 грамм примерно...
Воть

Вечером на весах 79 кг было

Боючь, что вес скакать начнет то вверх то вниз, сейчас главной целью преодалеть рубеж в 75 кг и тогда надеюсь станет чуть полегче)

Сил на упражнения не осталось, сейчас допишу и сразу же спать!


Кстати ела вроде вполне достаточно, но чувство голода меня преследовало в течении всего дня(( Что за напасть такая

доброе утро , леночка !! )))


поздравляю !!! ты всё ближе к заветной цели !!




сейчас объясню )) твой перекус в 9.30 по размерам маленький , но оч калорийный , замени ты его на пару яблочек и полезней бы было и наелась бы во как
перекус в 15.30 тоже не очень )) хотя я сама люблю детское питание и раньше его столько ела , что мама не горю )) но тут тоже действует принцип "мало , но калорийно" , поэтому давай вместо таких перекусов ты будешь налягать на фруктики
а ещё , если есть чувство голода , то выпей стакан воды , можешь полтора и посмотришь , действительно ли ты есть хотела )))


понимаю , но хотя бы чуть-чуть надо )) начни с самых простых и по времени недолгих )) каждый день прибавляй понемногу и потом не заметишь как уже втянулась )))


шикарного дня , зай !!! ))))

Приветик! Пришла знакомиться. с дневничком тебя! Ой, как мне знакома твоя ситуация! Я тоже думала что несмогу мало кушать! Но у меня все получилось! Оказывается все не так сложно! Кушай побольше фруктиков и будет меньше проблем!

Заходи в гости! Будем худеть вместе!

Девчонки привееееет)))) чмок чмок чмок))))

итак сегодня погодка отличная настроение тоже, хочется жить и радоваться жизни! Я вот самовнушением занимаюсь, что все обязательно получиться и всего смогу добиться.

Вес утром был 78.8
пустячок а приятно, главное чтоб перепадов не было!

сегодня я стойко держалась на работе. когда все сотрудницы трескали булочки принесенные менеджером нашим))
я е ела) и чего мне стоило отказаться от куска торта...божеее...думала не выдержу) но выдержала

Сегодня: 6-30- омлетик,немного морковки по корейски
9-30- 250 гр сока яблочного, 1 консервированный персик
11ч-пока все трескаи булки я не держалась и сьела 1 маленький кусочек сыра
12-30- суп маленькая тарелка, помидорка, и немного гречки
15-30- баночка детского питания
18-20-смесь цыпленок карри

что то много(( если честно то лишней ыла гречка и сыр(( это было не запланировано((

Вечер: упражнения для ног, степпер, обруч массажный, скраб, контрасный душ и крем для тела))))воть

Ждем завтра..у меня три выходный ура))

а сегодня вот зашла в магазин после работы и купила полезное все- мюсли, брокколи, йогурты))) завтра буду кушать)))

Леночка,рада за тебя,отвесики-это здорово!Молодчина что упры делаешь,я вот не могу никак себя заставить,лентяйка.Ленусь,мне кажется,что сыр и гречка совсем даже не лишние были,во-первых немного,а во-вторых в первой половине дня,всё за день перегорело.Я думаю,ужины нужно заменить,хотя бы через раз, на овощные,облегчённые.Кстати.что за смесь цыплёнок карри,какой состав?Целую,забегай в гости!

Как же хорошо, когда выходной )) Спала я сегодня долгоо))
И погода отличная, вот думаю надо собираться и пойти погулять, пешая прогулся самое она для желающих постройнеть))))

Сегодня весы мои с утра показали 78 кг ..мне вот кажется первые три кг как то бысто ушли, главное чтоб потом вес не встал на месте!Боюсь я этого очень сильно!Что ж делать...При чем ем я не мало можно даже сказать, а вполне сытно, но стараюсь максимум чтоб не выходило за пределы 1400калорий..желатеьно около 1200 в день.

Сегодня:

Завтрак: хрустящие мюсли с бананом, залитые молоком))
Перекус: половинка консервированного персика, даниссимо дворожный ванильный 150гр баночка
Обед: тарелочка небольшая супа харчо.
На ужин: в районе 19ч планируется капуста брокколи на пару, и курица гриль( ну ооочень хочется) вроде читала что там не очень много калорий на 100гр, сьем ножку наверное.

ну и на вечер как уже вошло в привычку: упражнения для ног, степпер, возможно пешая прогулка,покручу обруч, на ночь контрастный душ и крем для стройности фигуры)))воть!

Я вот прогуляла на улице 45 минут, замерзла жуть))))) ну все равно как то так хорошо!
Пришла домой с сьела броколли с курицей гриль и половинку апельсина...
Боже какой же мне вкусной показалась броколли после мороза с улицы! Просто ммммм)))))

думаю, что сегодня я вполне нормально питалась, вроде ничего лишнего)
Только вот промежутки между приемом пищи не оч большие были( так как встала я около 12..
Последний прием пищи был в 18-30))

Привет!!!!
Принесла тебе девочку для мотивации!!!


Ты постоянно пишешь, что боишься что вес начнет скакать, мне кажется, что ты чересчур большое значение придаешь этому Не стоит бояться. Думай о хорошем и ничего не бойся!
Что за смесь цыпленок карри?

Кристинка вот и ты ко мне заглянула))))) как приятно))


Смесь - это из пакетика, вроде "5 сезонов" или что то в этом духе не помню.. Там рис, ананас, цыпленок, изюм, горошек)) оч вкусно, на 100 гр 140 калорий!

А про вес то пишу потому что знаю, что он у меня прыгать имеет свойство, и от этого происходит срывы!


а я читала твой дневничок, сидела в шоке!Это какую волю иметь надо так кушать!

Вот именно поэтому стоит изменить отношение к весу. Я поначалу, правда, тоже на этом зациклена была, правда со временем это прошло. Я просто поняла, что вес не показатель, главное - это то, как ты себя чувствуешь, что кушаешь. Если ты правильно питаешься, не переедаешь, кушаешь достаточно овощей, фруктиков, не переедаешь на ночь, то вес в любом случае уйдет. А если ты переживаешь, что вес прыгает, это уже недовольство. А в нашем случае, нужно больше радоваться. У меня сейчас вес колеблется 56-57, да и раньше было так +- 1кг. это совсем не страшно. Бывает, что вода задержалась, или при КД бывает привес. Постарайся все-таки не акцентировать на этом внимание. Правда, я в тебя верю!!!
Спасибо. Мне очень сильно помогли и помогают советы красотулечек. Постепенно просто пришло осознание того факта, что мое тело - это мое все, так почему я в него впихивала все подряд, совсем не задумываясь о том, как ему трудно переваривать все то, что я так накидала в него. Я ведь делала это неосознанно, как робот, а от этого еще больше страдала. Хорошо, что я вовремя смогла остановиться, полюбила мое тело. Сейчас я о нем забочусь.

Привет всем кто заглядывает и моему дневничку))

Кристин, правильно все пишеш, я вот тоже себя любить начинаю))хватит есть всякую гадость! вчера вечером впервые за много времени вечерм мне хотелось не сладкого, а помидоров Аж сама удивилась)))

Вчера все прошло хорошо. все по плану..Я вот сьела около 11 вечера био йогурт без добавок. но думаю это ничего страшного так как следующий прием пиши был около 10 утра))

Сегодня я вешу утром 77 кг!!!Чувствую, что бока немного убрались, но меня вот больше живот волнует.Прежде всего хочется его подтянуть! И ноги уменьшить в обьемах!Но 77 это уже хорошо, чувствую себя отлично просто! Даю себе установку, что скоро на весах я увижу цифру 75,а там и до 70 недалеко))))

СЕГОДНЯ МЕНЮ: около 9-30 утра- сьела творожок ванильный Даниссимо 150 гр
в 12 ч- ела мюсли с бананом( ну оч вкусные они, просто ммм), мюсли вроде полезно.Молоко дома не было поэтому ела простозапивая водичкой..ну ладно ничего надеюсь страшного)

ПЛАНИРУЕТСЯ: в 15ч выпье черного свежесваренного кофэ чашечку
в 16 ч будет обед: сегодня тарелка горохового супа
в 19ч ужин: сегодня у меня снова броколли с курицей гриль немного.

неуверена, но может ближе к вечеро сьем снова йогурт био без добавок который.

Ну и конечноже степпер, упражнения,душ...Хочу попробовать кофе как скраб для тела.Специально купила на днях!
Вот такие вот новости)))

Я вот все забываю написать...у меня есть дико дурная привычка- я пью довольно таки часто КОЛУ ЛАЙТ..

Уже просто незнаю, что делать, без нее совсем тяжко

Причем раньше пила обычную колу, но потом обратила внимание что там около 46 каларий кажется и стала пить лайт там 0.2 калории на 100г.

При чем понимаю, что плохо это, но вот никак не могу себя отучить..Если очень сладкого хочется покупаю колу пью..у нее вроде вкус приятный сладкий и я удерживаюсь купить тортик например...

Забыла добисать: сегодня я еще 3 финика сьела

Ты любишь сухофрукты? Может, если захочется сладенького, погрызть орешки или изюм, курагу? Я вообще делаю чудо шарики - смешиваю курагу и орехи - получается вкуснее всяких конфет.
Понятно, что от колы нужно отказаться. Как бы мало калорий там не было, это все равно редкостная кака..

Крис, смотря какие сухофрукты!
Вот финики очень люблю, они сладкие))) но по калорийности они не уступают конфетам тем же"!а курагу не люблю совсем!
А мои любимые решки-кешью- там тоже очень много калорий!
Я решила орехи не есть до того момента пока не дойду до 70 кг!

очень хочется к весне, к апрелю примерно весить не больше 70.И эта цель очень сильно двужет мной..Я просто уверена, что смогу достичь этого и сейчас все готова сделать!

Кстати очень вкусно еще тертая морковка с йогуртом био и медом)))ммм

Приветик, Леночка!

Вот и я к тебе в гости пришла!почитала твой дневничек, поздравляю с первыми результатами, они дают самый сильный стимул, подтверждая, что ты на верном пути !
Но про колу-лайт это жесть , тут дело даже не в калорийности, а в том, что это за бяка химическая !!!!!!!и еще мне кажется стоит добавить побольше свежих фруктов и овощей, ну хоть яблочки, апельсинки, да и на пару огурчиков можно разориться...а еще очень вкусно тертую морковку с яблочком и медом...мммм!
дерзай, ты очень сильно себя мотивировала и очень сильно хочешь, а значит, все получиться!
главное, не сомневайся, люби себя и продолжай позитивно мыслить!
удачи!

Спасибо

морковку я люблю тертую с медом. вот только недавно писала про нее))
Свежих овощей буду скоро добавлять, очень хочу взять себя в руки и заменить перекусы а фрукты или вощи)) Но вот пока силы воли не хватает! Сейчас мои мысля заняты тем чтоб хоть как то приучить себя к правильному питанию, есть в одно время и правильную пищу...воть))))

главное верить наверное в сбя и успех задуманного)))

А еще меня мотивируют новый спортивный костюм купленный на размер меньше....когда покупала то он мне очень понравился! Сейчас он даже уже налезает на меня хоть и впритык но это только дело времени)))

здравствуй , леночка !! )))))

здорово как !!! )))) к кому ни зайду , у всех минусики !!! ))) это так клёво !! ))) принимай поздравления !! ))))


ждёшь ата-та ??? ща будет !!!
пойми , тут дело не в калориях . . . я пила все эти газировки раньше и что ?? да ничего хорошего !!! от них ужасно болит живот и есть/пить ещё больше хочется !! они ничего полезного в наш организм не несут !!! ничегошеньки !!! а наоборот , один вред !!! ты ни разу не натыкалась на статьи в инете по поводу всяких этих "кол" и фаст-фуда ??? почитай , тебе "понравится" . . . мне так жалко моего твикса , когда он подобную дрянь пьет , но я ничего поделать не могу . . . а потом слышу от него : "ой , сегодня еле-еле на коньках стоял . . . ой , а у меня живот болел вечером . . . "
вы же подрываете своё здоровье . . . подумай , кис


ооо !!! моя девочка !! та же история !!! ))) только у меня короткое чёрное платье !! оно мне сверху нормально , а вот внизу в районе попы и ног чуть жмёт !!! потому что у меня верх 42 , а низ 44 оно такое обалденное и дорогое , что мне грех только ради него не похудеть ))))
такая здоровская мотивация , правда ?? )))



целую тебя !!! )))) шикарного денёчка !! )))

Конечно, только вопрос времени, никто ведь и не сомневается !
А спорт очень-очень нужен, я сама себя месяца 2 заставляю, а заставлять не нужно, надо просто пойти и сделать, вот на следующей неделе поднимаю свою попу и иду в спортзал, уже абонемент есть, осталось начать!
Присоеденяйся !

Леночка, привет! я- Соня, будем знакомы)))
у тебя такой дневничок позитивный, улыбка сама появляется!!!

Приветик!
Я Лена
хочу тебя поддержать! молодец , продолжай дальше...еще одна мативация для похудения - ты НЕ худееш, ты ВОЗДОРАВЛИВАЕШ

всем огромный привет кто заглядывает))))Приятно

[Лили..ооо это вот именно мотивация..Верх 42 у тебя размер по моему то просто супер)))надо и них теперь догонять до равномерного 42)))))Платье это просто супер, я вот не покупаю платься, мне кажется что мне они совсем не идут(

Влюбленная,. абонемент у тебя в зал? Здорово, обязательно надо одить! Я вот пока дома занимаюсь только обруч,упражнения и степпер)) Но настанет весна и апрель и я пойду на кикбоксинг.моя мечта прм навящевая!

Coyz и Элен добро пожаловать, всегда радо гостям))

Сегодня у меня позитивного мало, но обещаю с завтрашнего дня встать на путь истинный!!!

Итак сегодня( аж страшно писать)

Утро и день прошло все по плану: ела морковку, мюсли и йогурт...

а вот вечер::: оооооой самой плохо писать такое
кусок торта, киндер- пингви, пачка 150 гр рафаэло , печенье и все это было запито кока колой!!!БОЖЕЕЕЕЕ вот кошмар то...

вес вечером снова 78 кг...вот.....

Делала упражнения, крутила обруч и степпер.....

Все сьедено было до 19 часов.....

Вот такой ужастный день...завтфра попытаюсь взять сеюя в руки и продолжить..ужас

Сразу напишу план на завтра а то завтра работаю времени мало будет:

Завтрак: кисель и омлет

перекус: сок теди персик

обед: тарелка супа

Перекус: баноска фрутоняня банан-яблоко

ужин: планирую купить активия кефирная 1%

надо чтоб вес не набрался из за сегодняшнего зажора!!!

У меня с утра просто отичное настроение хоть и спала я всего один час ночью!""

Вес все так же 77)))))Вез привесов))

Так что я полна сил и энергии, и продолжа в том же духе)

Завтрак: яишница 1 яйцо
кусочек сырка глазированного
корейская морковка чуть чуть
300гр киселя

А дальше все по плану))))побежала я на работу)))

Никто не заглядывает(( ну может и к лучшему...значит ругаться не кому...

У меня смена места работы и я снова лопаю в три горла((((Вес 78 ...мрак..прибавился килограмм....Прям не знаю что мне делать то(((совсем я что то руки опустила...

отчеты начну писать с завтрашнего дня

Сегодня снова вхожу в нужное русло

Вес утро 78 кг( но ничего скоро снова думаю понизиться, главное не видеть на весах число 80...бррр)впринципе после 3 дневного зажора плюс 1 кг не страшно.Теперь мне плохо вообще от еды, беру короче снова себя в руки.

Сегодня до 14ч я сьела только одно яблоко.
Еще сегодня планируется: йогурт, груши, броколли и кусочек наверное нежирной пареной рыбки.Вот.
И снова за упражнения. а то 2 дня я их уже не делаю

А ведь скоро уже весна, на улице тепло!Снег растает а я все такой же колобок?! НЕТ! не хочу и не будет такого..буду держаться!!!

Привет, Леночка! У нас с тобой даже ники созвучны. У тебя все получится, не сдавайся главное. Давай дружить Заходи в гости!

Еленка привет))

Сегодня снова кажется началось мое внутренние спокойствие)))

За сегодня: до 14ч -яблоко и груша
потом я дома не была
в 20ч- немного винегрета, йогурт и сок Теди персиковый

вес 78кг.

Вечером заходла в магазин)и снова я запаслась полезными продуктами: зерновой творог 5%, салат листовой Айсберг, киви, груши, помидоры, помелло...воть))))завра буду полезную пищу кушать))

главная проблема моя- это дни когда я работаю..У меня там просто просыпается зверский аппетит.Надо планировать меню на рабочее время, что обходиться без срыва...вот)))

Сегодня вес все теже 78 кг...иногда поддаюсь панике что они не скинуться, а если и скинуться то я снова обьемся чего нибудь(((ужас короче...

Сегодня: завтрак в 8 утра- творог зерненый . и орешки.
Еще до 15-30 я сьела- 3 штуки киви, половинку груши, и грамм 150 помеллы.
в 15-30- баночку детского питания "банан со сливками" Нестле.200гр
на ужин буду есть кусочек рыбки пропаренной и уже сделала овощной салат( айсберг, помидор, огурец и укроп)

и начну крутить обруч снова...

Я на сайте уже 10 дней))))))

Было 81 кг, стало 78....минус 3 кг в учет того что были срывы)))Неплохо впринципе....

А еще сегодня я купила аболденные кросовки))))и носить их надо под узкие джинсы, теперь надо сделать все возможное и невозможное чтоб к апрелю-маю весить 68 кг....за 2 мсяца надо убрать 9-10 кг....сейчас буду стараться держаться и не срываться...после покупки кросовок прям эйфория началась..

Не могу не написать еще

Что то так грустно стало, меня вот назвали пухленькой((( теперь у меня глубокая депрессия и я чувствую себя просто колобком блин(((Как жн неприятно...Я вообще очень эмоцианально все переживаю а тут такое(( неприятно.
Вот кто человека за язык то тянул...эх....

Надо-надо ! а то в такие минуты проще всего на что-нибудь не нужное соблазниться!так уж лучше на припасенные из дома полезные продукты!

Не обижайся на этого человека, а лучше сделай это стимулом - доказать обратное, что ты сможешь, ты Красотуля и стройняжка! иногда такие "отрицательные" стимулы бывают посильнее!

Удачи!
Держись!

Всем привет))))Что то я давно не появлялась тут, совсем вымоталась на работе(((

Итак рассказу: вешу 78 кг...воть..

Завтра у меня выходные, и снова начинаю активную борьбу с лишним весом! Завтра еще раз почитаю дневнички на сайте для мтивации)))))))

А то у меня сейчас перемены жизненные- рассталась с молодым чеовеком, очень на душе тоскливо и неприятно(((Апатия и депрессия а еще КД начались((

привет моему дневничку))

Сегодня вроде вот взяла себя снова в руки, решила сегодня более легкий в плане питания день устроить, но не разгрузочный.

итак: до 17 ч я сьела- творожный даннисимо, 250гр зерненого творога, апельсин.

18-30 сьем брокколи, 2 сосиски))) вот

Привет!!!
Не расстраивайся из-за разлуки. Все что ни делается, к лучшему.
У тебя получается всегда, что ты берешь себя в руки, потом снова срываешься. Ты ведешь дневник? пишешь в тетрадь все что кушаешь? Можно еще писать какие ощущения ты испытываешь - переела, или наоброт легкость.
на ужин 2 сосиски??? Зачем? сосиски вообще кака..