Девочки!!!!привет

извините что два дня не захожу в гости((( валюсь с ног, а завтра тоже надо на работу так что я спать..

отвечу завтра

быстренько сегодня:

6ч- котлетка(та самая)), брынза грам 40, кофе с молоком без сахара.

8ч- сырок творожный 100гр

9-30-яблоко

13ч- винегрет 150гр

16-банан

18ч- смесь цыпленок карри 150 гр.......а еще кусок торта у нас сегодня был праздник и нам подарили( вот...отказаться сил не хватило..но завтра постараюсь сьесть не более 1000кал.

до завтра!

п.с получилось 2000кал...вот блин(...

Ленусик - дримпапусик, привет
Отчет неплохой, только, конечно, сырки творожные очень калорийные)
Иногда торт по калорийности меньше бывает

Леночка, как у тебя дела?
Как день прошел?

Всем привет!!!



я наконец то дожила до своих выходных!!!

Светик, я калории считаю без таблицы впринципе. На смесях написано прям на упаковке сколько калорий садержиться в 100гр.А про овощи и фрукты у меня листовка специальная есть из больницы кажется. Так что сверяюсь по пачке в основном что пишут и считаю так.

Тань, сырок не глазированный а творожный в 100гр 120кал..всего 1шт 100гр весит))

Девчонки, день прошел впринципе ровно!..К вечеру что то все нетак пошло. Я утром выезжала когда то было холодно и я одела пальто. А вечером было ооочень жарко уже!и я как дура топала в пальто мне даже казалось что все на меня криво смотрят короче ужас.

Отчет:
6ч- кофе с молоком без сахара
9ч-яблоко
11ч-груша
13ч-творог зерненый 200гр, сырок творожный 100гр
15-30-банан
18-20-винегрет

Всем привет!!!



У меня сегодня по калорийности разгрузочный день! А то вес стоит на месте, а это не дело

За весь день будет: яблоко, даннисимо творожный 150гр и тарелка овсянки, 1 чашка кофе с молоком.

Сейчас время половина третьего я уже сделала упражнения для ног, был скраб для тела и увлажняющий крем для тела. Вечером будут еще упражнения.

...ну вот почему не бывает так, что хорошо во всем сразу? Если где то что то налаживается то обязательно что то другое дает надлом.И этот самый надлом сейчас у меня в работе происходит.Мне сейчас звонили оттуда и я поскандала с так называемой нчальницей.Выбесила она меня просто по страшному. Там и так были проблемы в новом офисе, а сейчас стало совсем как то не гуд.Короче мрак.А я так не хотела искать новое место до конца лета...

Хотела я выкладывать планы на неделю по воскресным вечерам, но вчера так спать хотелось!
Так что пишу сейчас уже в понедельник!



Итак, что я хочу от этой неделе.

1. Не есть на ночь. Стараться чтоб последний прием пищи был не позднее 19 ч.

2. В те дни, что я выходная- на завтрак овсянка. Те дни, что работаю просто кофе и фрукты.

3. Есть понемного, но часто.

4. ОЧЕНЬ постараться не есть сладкого и вредного.

5. Калорийность в пределах 1200. Один день должен быть по калорийности разгрузочным.

6. Один раз в неделю обязательно обертывание кофейное

7. В выходные скраб для тела и увлажняющий крем для тела.

8. Упражнения на ноги ежедневно!

9. Один раз маска на волосы, и масочка для лица)

10. За неделю хотя бы две пешие прогулки нормальные!



В конце неделе посмотрю, что удалось сделать а что нет!.

Ленуся, отличный план! Я уверена что у тебя все получится, а вместе друг друга поддержим...А с работой это, может не стоит скандалить? Время ща такое стремное новую работу искать))))

Ленусь, привет)
С работой не скандалить никак не получается, люди совсем уже оборзели(
А кстати сейчас все таки вакансий больше на рынке труда чем было зимой например до февраля..
у нас очень много людей уволились за последний месяц...но надеюсь конечно на лучшее..как всегда

Я сегодня заказала костюмчик прикольный)))Решила вот показать, ждать его правда придется 2 неделе, но ничего, весь день хожу и радуюсь)

вот такой он:

Ленка приветик, да костюм обалденный, я тож такой хочу!!!! планчик на недельку классный, молодец, достигай!!! Удачки тебе во всем!!!!!!!

Всем привет!!

Светик, спасибо))))Пытаюсь достигать Сегодня вот вес снова немного снизился

...Сегодня отличнейший просто день!!!Я выспалась )) Потом был скраб для тела, термо-маска для проблемных зон тела, масло, крем увлажняющий для тела. И еще была прогулка 2 часа!. Вобщем день прошел плодотворно! И еще кстати делала упражнения...

Отчет: Завтрак: снежок питьевой 500гр
Перекус: творожный Даниссимо
Обед: овсянка с медом, кофе без сахара с молоком
а ужина сегодня не было...вот так получилось вот...фруктов не было, а после походаа в магазин есть было уже поздно...но голода не была.....

стрелка на весах которая показала сегодня новый вес меня просто радует))))

Ленчик, привет! Я тоже Лена Пришла познакомиться Прочитала твои отчетики Ты молодчинка! Особенно в истории с котлеткой ты просто героиня! Костюмчик хорошенький Забегай ко мне

Привет, моя полуночница



Планы у тебя наполеоновские - молодец!

А где ты заказывала костюм? По каталогу?
У нас девочка на работе работала, она постоянно заказывала, и ей все подходило!
Я вот про себя могу сказать, что я в магазине могу купить, я потом еще подумаю - могу и вернуть
А вот не меряя, как-то страшновато

А что с работой, думаешь, прям дойдет до ухода?
Я читала, что ты, конечно, подумывала..

Аааааа, ну и о птичках
Отчеты - супер

Леночка, поздравляю с тем, что вес потихоньку уходит!!!

Привет Лена)))) Столько народу с именем Лена я уже здесь увидела)))Здорово! забегу сейчас в гости

Танюш, костюм я заказала в интернет магазине, но у них есть и нормальный магазин на арбате.Я там уже покупала и знаю какой размер мне подойдет. Я кстати забирать его буду прям с магазина на арбате а заказала со склада так как эта модель только под заказ..вот)))


Кстати в 21-30 еще съела грушу..ммммням)

Вечером ходила в магазин купила бананов, яблок, груш и апельсинов))Так что твердо иду к тому чтоб уже преодолеть отметку 75 и идти к 70 быстрыми но уверенными шагами!!!

Ленок, костюмчик И по моему самая что ни на есть мотивация...А фрукимков накупила - так эт ты просто молодец, не успеешь оглянуться и через 70 перешагнешь!!! Отчеты - супер!

Ленусь, стараюсь))
сейчас первая цель переступить рубеж в 75 кг, очеь хочется увидеть на весах 74))

Ленусик, привет, красотуля!

Я пришла желать отличного настроения и замечательного дня! Или наоборот Посмотрела твои фоточки. Ты очень симпатичная! Только на всех фотках грустная... Прям готическая девушка Чмок

Леночка, привет!
Отчетик хороший, кроме творожной активии - она жирновата, молочку бери лучше до 1,5 % жирности.

Леночка, привет! Я к тебе в гости Умничка, что накупила фруктиков, потихоньку перестраиваешь свое питание У тебя все получится!

Ленчик приветик!!!! Новости супер!!!!!!!! Поздравляю!!!!! Ты молодчинка!!!!!!! Я тя лю!!!!

Ленусь, люблю тебя!

Леночка, с праздником, красотуля!

Леночка, привет!

Какая же ты молодец С празником тебя! Целую!!

Девочки всем привет огромный!!!!



Я пропадала по работе!!Сейчас отчет накатаю и побегу вас читать!!!

...К слову сказать вела себя я плохо..праздники сказались таки на мне((( Вес снова 77! Но ничего завтра я буду пить кефир весь день..я исправлюсь чес слово. Писать то что я ела я нехочу, стыдно ..но ела оооочень много и калории не считала... гуляла 2 часа сегодня.жуть в общем

Ленчик, просто фото где я улыбаюсь мне все таки не очень нравятся)) Но как нибудь я выложу)))

Ольгуш, я знаю, но просто активиа на вкус мне кажется вкуснее

СамаRа, привет))Приятно познакомиться)

Светик, Кристюша и я вас

Кристинка заводи дневничок снова)

Лена, Оля, Таня спасибо)))



Девочки вас тоже с праздником!!!!!!!

Ох, Лен, ситуация у меня такая же Вчера была на ДР у подружки Завтра предстоят шашлыки

леночка,а я к тебе в гости Фоточки твои посмотрела-красоточка!!!! Улыбайся,думаю у тебя потрясающая улыбка!!!!!
Хороших тебе выходных и самых позитивных эмоций!

Ленусенька привет моя золотая! Лапулечка не расстраивайся, может это водичка лишняя, устрой разгрузик и все будет хорошо. Я тоже мечтала когда же покажется 75, потом 70 и вот уже 66. Главное настрой! У тебя все получится я узнавала!

Леночка, с праздником!!!

Привет Лен!
С праздником тебя!
Ух, эти праздники.. От них только прибавка в весе..
Я тоже не сдержалась и набрала, незнаю правда сколько, но точно знаю что да..

Танюш, шашлыки это прям святое на праздники майские))) Только я в этом году в пролете.

Ириш, завтра как раз разгрузик будет на кефире! Уже сходила купила 1% биобаланс))А то жару обещают и я боюсь не взезть ни в одни штаны)

Светик, приятно познакомиться!!Заходила сегодня к тебе гости)))твои фоточки мне очень понравились, особенно то что в них виден результат твоих трудов)

Варя))) наверное в праздники все набирают по немного) закон подлости((

Ленусь))хороших выходных)


...Я вот думаю...у меня переодически срывы бывают так называемые! тоесть я сначала могу не есть дней 5 например сладкого а потом в один ень раз и налопаться причем очень много всего и вредного...я вот сейчас думаю что надо как то пытаться справляться но не получается..я тут посчитала что а такие зажорв трачу очень много денег..лучше бы купить что нибудь себе...вот попробую теперь так: когда хочется что то сиьно сладкого я больше не буду устраивать такой загруз а буду покупать что нибудь небольшое и есть типа шоколадки и покупать себ что нибудь...из того что я люблю...наверное это будут трусы)))я их собираю можно сказать..у меня огромная коллекция) их я люблю не меньше чем сладкое...



это последние мной заказанные))

вот такой тип фигуры мне нравиться...выложила для общего представления чего я хотела бы!

Леночка!!! Супер!!!! Трусишки!!! Я тоже обожаю покупать нижнее бельё!!!


Очень хорошая идея у тебя возьму на заметку!!! Тоже буду скупать бельё....а ещё я люблю всякие колготочки цветные!!!

Ленусь)))

А я ко всему впринципе белью равнодушна, но вот трусики-слипы...о боже...просто мания))))У меня их несколько полок)

Ой,Ленусь,прям почитала и тоже захотелось обновить коллекцию своего бедья это лишним никогда не будем Опять тебе не спиться?) у меня вот сна ни в одном глазу...наверное не скоро еще лягу....

Да какой там сон))) Я по выходных отхожу как говориться на покой не раньше 4 утра) А так сижу вот и спать нехоцца и делать нечего...мрак))

Всем привет!!!



...День сегодня какой то непонятный(( Вроде праздники , а настроение на нуле у меня(( Сижу весь день дома и делать ничего не хочется. Нелюблю такие перилды в своей жизни когда бьет апатия. Быстрей бы закончилось все. Первые майские праздники когда сижу дома да и выходить желания нет...

Отчет: кефир, картошка вареная 1 шт, брынза.

Ленусик,ну ка не хандри!Нос повыше и вперёд!


Да,да,совершенно аналогичная история.Всего несколько месяцев назад мечтала переступить черту 80,потом 75,а теперь уже и 70 неподалёку!Главное верь в себя,у тебя ведь всё получается!
А заменять шоколад труселями это ты здорово придумала!Только вот,если у тебя их уже полно,может на что-то другое переключиться?!
Разгруз,смотрю,удался?!Поздравляю!

Янусь, разгруз наполовину удался хотела пить только кефир но вот еще и сьела картошину с брынзой.

Нет, другое это не вариант))Люблю именно трусы цветные)))) Это то, что могу скупать десятками сразу, а ко всему остальному я с просчетом подхожу..Долго ищу то что мне надо и еду покупать именно ту самую вещь. Ради понравившейся кофты могу пол Москвы исколесить.

Надо бы убить апатию и все таки устроить вечером пешую прогулку и сделать упражнения на ноги и душ контрасный со скрабом!ух я лодырь

К слову про одежду... сижу злая очень...нашла штаны которые хотела..а размер 30 это максимум!!!Блинннн!! Причем купить я их боюсь из расчета что похудею ( стоят 6800р) а то мало ли что.А у меня сейчас 34 размер и то впритык....ну вот досада....

штаны вот эти, Evisu :

Леночка, привет, солнышко



А желание есть сладкое, я поняла для себя, - это от недостатка положительных эмоций, прикосновений.. Может не стоит себе в принципе его запрещать? Ну если совсем невмоготу, может просто по кусочку каждый день, чем потом срываться и съедать во много раз больше?
Я просто про себя могу сказать, что, если я себе что-то запрещаю, то во мне все начинает протестовать Поэтому я себя уговариваю, что можно все Но не всегда А потом охота как-то сама собой проходит

Разгруз, да еще на праздники - просто умничкааааааа
Целую

А штанишки интересные Такие вроде скейтбордисты носят, если я не ошибаюсь

Тань, я боюсь каждый день по кусочку))У меня тады вес стоит намертно и вниз идти просто отказывается..

А штаны эти не скейтерские, Evisu довольно таки известная марка, мне ооочень нравиться..но вот размеры их это просто у меня лежат одни 32 размера -не налазят

мне еще марка оочень нравиться andrew mackenzie, там хоть 34 размер...

блин срочнчо худеть надо(


вечером я натанцевалась до одури просто, и плохое настроение как рукой сняло

Боишься? Прямо улыбнуло

Так ты давай просто дохудей до 32-ого, у тебя же сейчас не такой уж огромный размер Как раз и стимул Уверена, что надо хотя бы чуть-чуть скинуть, и уже влезешь в них

А по поводу танцев - это да ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

Вобщем так скажу:

долго я думала и надумала))

Теперь я сделала альбомчик и буду фотографировать изменения свои..раз в 2 недели)

Но выложу на форум только когда дойду до конца линеечки...а то я как колобок там..))

п.с: фотки в белье..сейчас смотрю и ужасаюсь)) чую что завтра надо вообще рот на замок и пить снова ефир

Ленусь, очень интересное увлечение, впервые слышу чтобы кто-то трусы коллекцианировал.
Правильно, что не покупаешь. Я считаю, что сначала нужно дойти до того размера, а потом купить. Знаешь всякое может случиться. У меня был такой случай- накупила я себе как то маленьких вещей , ну не совсем маленьких, а так.. в притык, обрадовалась, что в такой рай попала, все красиво, не очень то и дорого. И что, закон подлости всегда работает.. Растолстела так, что не то что влезть, а даже на нос не лезет.

Варя))

очень надеюсь, что закон подлости не срабтает у меня сейчас) Так как ну ооочень хочется влезть в штаны которые у меня 32 размера лежат.....достаю их мерить чуть ли не каждый день

Леночка, обязательно похудеешь и влетишь в любимые штанишки...просто надо немножко усилий приложить!

Удачи тебе!!! И терпения!!!

Красотулинка моя,Леночка Начну по порядочку!
Трисишки супер!! Тож такие хочу! ты где такие заказываешь?? соррьки если пропустила
Джинсики...ууу...интересная моделька..очень.!! По моему тебе джинсотерпией надо заняться Купи себе джинсики эти и стремись!! Это будет твоя цель!!!
Заюшка,ты тоже любишь танцевать?? Это здорово!Танец делает нас счастливыми!

Хорошего тебе денечка,красотуля!!!!!!!!!!!!