Всем Приветик!Спасибо что не забываете!!!!!!!!!!!!Всех вас очень люблю!

Леночка Солнышко Приветик!
Спасибо!!!
А работаю я менеджером по продажам охранных услуг.


Кристюнечка Приветик!Пока я только собираюсь,вот что значит отвыкла,но думаю ве еще впереди,собираюсь начать бегать завтра!(сегодня КД-шки начались)


Валентинушка,всегда пожалуйста!!!!
и еще...


Светочка,замучило меня неписабельное настроение,могу сказать чопитаюсь хорошо и про спортик тоже не забываю!!!

Вес сейчас 47,2
параметры
ОТ 66
ОБ 86
Об. ноги 47
рука 23 см
ОГ 84

Наташа, привет! Рада тебя видеть! Как там на работе дела? Зп дали? Не пропадай!

О, Боже мой!!!! Я ТОЖЕ ХОЧУ ТАКУЮ НОГУ И ТАКУЮ РУКУ!!!!!!!!!

Теперь сравню мои параметры с изначальными все началось 10 февраля
Обьем Груди был 86 сейчас 84 (-2 см)
ОБьем Талии был 76 сейчас 66(-10 см)
Обьем бедер был 94 сейчас 86(-8 см)
бедро в самом широком месте был 51 сейчас 47(-4 см)
рука в самом широком месте была 27 см сейчас 23(-4 см)
Вес был 52 теперь 47,2 (-4,8 кг)

Теперь цели к 15 июня
Обьем груди 85
обьем талии 60 см. еще 6 см
Обьем бедер 85 см еще 1 см
бедро в самом широком месте 45 см еще 2 см
рука в самом широком месте 20 см еще 2 см
вес 46 кг еще 1,2 кг


Леночка Приветик!Даже если зарплату дадут это будет не раньше 15 июня!!!


Кнопуся Приветик!у тебя обязательно все еще будет таки как ты хочешь или даже еще лучше!!!

За почти 4 месяца такие потрясающие результаты!!!
Наташа - ты просто БОГИНЯ!!!!
Я восхищаюсь тобой!!!

вот только не пойму - ты вроде никакого серьезного режима не соблюдала, иногда могла и налопаться всякого разного, но итог - феноменальный!!! Как же это?? у тебя есть какой-то секрет?

P.S. я подозреваю, что все дело в постоянной аэробной нагрузке....
P.P.S. а ты выложишь фотки февральские и сегодняшние?

Зай, я тоже хочу узнать секрет!!!!!

ой, Наташик, все забываю попросить:
напиши, пожалуйста, какую зарядку ты делаешь по утрам?

Танюш,Спасибо мне очень-очень приятно
А насчет результатов,кроме что пишу в отчетах ничего больше не делаю,ну единственное что могу покрутить обруч лишнее время от намеченного плана.Может повлияло то что я уже больше года занимаюсь аэробикой,а до этого еще йогой занималась плюсом.
Может хоть какие-нибудь мышцы появились!
А может дело в том что при переходе на вегетарианство я вобще не была больше 52 кг,как не старалась кушать все подряд.А до вегетарианства мой максимальный вес был 58кг(надо бы отрыть фотки где я такая ,для сравнения).
Поэтому,соглашусь с тобой Кнопа,наверное дело в ежедневных аэробных нагрузках!!!Сейчас планирую аэробику заменить бегом на лето,а то нагузки на аэробике почти не чувствую уже!!!

Кристюша Приветик!Рада тебя видеть!!!!Видела твой новый домик,обязательно зайду,жди в гости!!!!
Про "секрет" написала выше!!!


Зарядку...даже не заню как бы это написать...Сейчас попробую!
1.Упражнение для груди,когда одной рукой давишь на другую
2.то с гантельками которое я писала для рук(гантельки 2 кг) 30 раз
3.для животика поднятие ног из положения лежа на спине 64 раза
4.для верхнего пресса-в полжении лежа ноги сгибаю в коленях и начинаю подьем вверх тоже 64 раза(хотя надо бы больше)
5.для бедер и талии-кладу ногу на стол или еще куда-нибудь чтобы был угол 90 градусов и делаю наклоны по 30 раз в каждую сторону.
6,для ягодиц делаю перекаты
7,еще для бедер просто махи ногами из положения лежа по 64 раза каждой ногой
Вот как то так,извини если что-то не понятно,по крайней мере как могла написала.
Хотя показать было бы намного проще.
А фотографий февральских у меня наверное нет,хотя надопоряться,а сегодняшние обязательно скоро выложу!

Отличные результатики! А ноги при 45 не слишком худые? У меня бедро сейчас 48, 47 я думаю мне уже хватит, см-то лишний еще есть.. А ручка-дай Бог, до 24 скинуть, оооочень тяжело рука уходит. А тебе вот на талию бы приналечь! Может косые прокачивать?
Хочу фотоК!

Танюшка приветик.
Я давно не была, знаю, прости засранку.

ну результаты у тебя - впечатляют.
ООООчень
Я менее 53 кг никогда не весила. и все равно у меня были и бока и попа.
я конечно не веганка полная, но мясо не ем уже почти год (курицу ем иногда и рыбу)
Так вот, даже у меня есть изменения в организме. Да.. у меня есть еще лишний вес и все такое, но... кожа, самочувствие. Это реально чувствуется. Я думаю, что если все таки я когда то прийду к полному веганству, то будет результат. Но пока не готова.
а вообше, спорт рулит однозначно.

Умничка. Я Горжусь тобой.

Наташа, еще раз скажу, что ты молодец!!! И тоже хочу фоточек!

Это точно!А еще


Спасибо Оличка!!!При 45 ноги будут именно такие как я хочу,тоесть не меньше и не больше.Насчет талии полностью с тобой согласна,но меньше чем сейчас она у меня еще не была,при том уже очень давно,правда тоже самое могу сказать и про бедра,тут померила брюки,которые носила в 9 классе,а они мне в бедр не просто большие а огромные!!!Вот и не верится что я такой была!!!
Фотки будут обязательно...



Маюш,ты видимо так давно не была что забыла,меня зовут Наташа!!
Так что заходи по чаще,очеь рада тебя видеть....
Спасибо за поздравление,но это все благодаря Вам,ВАлентину и сайту Красотуля!!!!


Ленчик Спасибо за поздравление сейчас выложу фоточки хочу знать ваше мнение,есть ли улучшения???

Прости те что не лицом,просто недавно прыщи повылазили,причем такие каких никогда раньше не было,вот думаю неужели процесс чистки пошел???

Я постоянно читаю твой дневничок, сыроедик ты мой маленький, но почему-то не пишу... Мне чё-т казалось, что писала тебе, а тут давай искать- и ни одного поста!!!
Прости меня, козявку такую...

Зайка, какая ты стройненькая и подтянутая...ммм...аааа
Просто симпотюлечка!! думаю, прищички твои из-за очистки, у меня тоже сыпь в начале пути была, но всё пройдёт! Поверь, организм готовит нам еще столько изменений, мы даже и представить себе не можем.... но всё- к добру! мы преодолеем все трудности и будем самыми красивыми и здоровыми сыроедиками!!!!!!
Натусь, еще раз скажу, что ты- супер!!!

УАУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!
НАТУЛЯ!!!!!!!!!!!!!!!
КАКАЯ ФИГУРА!!!!!!!!!! Я ПРЯМ НЕ МОГУ!!!!!!!
ТАКАЯ ПОПА, ТАКАЯ ТАЛИЯ!!!!!!!
И ВСЕ ТАКОЕ УПРУГОЕ!!!!!!!
КОГДА ВСТРЕТИМСЯ, ЗАТИСКАЮ)))))))))))))))))

Приветик,стройняшечка!!!Все...решено...буду брать с тебя пример!!!Кстати,давай знакомиться,я -Аленка!!!Забегай...

Наташечка, привет!

Фоточки просто классные!!! Стройняшка! А ты в солярий не ходишь?

Камуська,Приветик!Наконец-то я тебя дождалась!!!Я думала ты забыла про меня....





Спасибо Зая,мне это очень приятно слышать особенно от такой красотули как ты!!!



Полностью с тобой согласна!!!





Крисюнька,Спасибо!!!!


Аленка,Приветик!Рада нашему знакомству!!!




Леночка Приветик!!Спасибо,мне очень приятны твои слова!!!!
В солярий я не хожу,мне кажется очень уж вреден этот солярий,разве загорать на солнышке не естественнее???

Девочки вес сегодня уже 46,8!!!!
Как уже очень быстро он тает...или это нормально???
Отчетик за вчера
з.банан,персик,2 абрикоса
о.салатик с кабачком,капустой и огурчиком
перекус 2 банана,горсть орехов и изюма
у.яблоко,персик,абрикос

спортик все как всегда,а бегом все никак не могу себя заставить заняться,то дождь идет утром,то мы проспали,то еще что-нибудь...


Всем Хорошего денечка!!!!

Наташечка, ты просто супер!!!

Натш, а чувствуешь как ты себя??? силы есть?! просто при потере веса, состояние становится вялым...
тебе удобно при таком весе?! какой рост у тебя, где-то я это упустила...

Кристинчик,вот как раз слабость и чувствую,да и спать часто хочу,такого не было раньше...
рост 165 примерно,вообще раньше при таком весе все нормльно было,а сейчас на сыроедении какая-то слабость,такого раньше точно не было....

Наташенька!!! Такая стройняшка, попка - просто ягодка, талия - загляденье!!! Поздравляю с таким успехом! :aa19:
Но худеть больше не нужно Ты - красотка!!!

Натусь,а может это водичка уходит???ты же соль не кушаешь,вот она и выходит из клеточек???Наверное нормально,ты же сыроедишь,значит идет перестройка и чистка организма

Ты просто прелесть!!!

Наташ, солярий не вредно, если в меру. У меня в дневничке есть про это На солнышке, конечно, тоже хорошо
Хорошего денечка

Олесенька Спасибо большущие,мне очень приятно!!!!!


Ален,ну все может быть главное чтобы вес не пошл еще ниже допустимой цифры...


Леночка Приветик!
Про солярий обязательно почитаю...
Тебе тоже хорошего денечка!!!


Девочки сегодня наконец была побежка,правда чувствовала себя очень плохо,постоянно воздуха не хватало,и вообще плхо было раньше такого не было,но я обой довольна потому что круг всетаки до конца пробежала!!!

Приветик? Как ты жару переносишь, тоже не очень? Может, не бегать? походить хотя бы? ты во сколько бегаешь? дома спать не жарко? я вот перегреваюсь еще за ночь, потом с утра как вареная. В прошлом году ходила в июне на пилатес, чуть сознание не потеряла во время занятия, в этом году уже себя не нагружаю - будет попрохладнее, тогда и позанимаюсь. Так что береги себя!

Натуля!!!!!!!!! я горжусь тобой, до конца пробежала!!! в следующий раз будет легче!!! начинать всега ж трудно!!!
ты - умница!!!!!!!

Наташик, и правда, какое-то стремительное падение веса....возможно, это действительно результат перехода на сыроедние? Но если через некоторое время не прекратится, может, надо провериться? кровь хотя бы сдать. У тебя, кстати, все ок с мес.циклом?
И еще, все давно хочу спросить - у тебя весы анализаторы? они показывают содержание жира?

P.S. фотки - повесила бы на стену для большей мотивации, но боюсь мама и Дима неправильно поймут

Танюш,Приветик!
Кровь,а зачем что это даст?


Пока все замечательно даже лучше чем было...


Да,показывает,там написано 10,4 кг жира,и это якобы меньше минимума.Вот как то так...



Спасибо,Танюш!!!Как твои дела с питанием???



Кристюш,Спасибо за поддержку!!!


Наташик Приветик!Жару переношу не очень,именно потому что бывает сердечко побаливает или воздуха не хватает.
А бегали мы рано еще и 7 утра не было....
Дома спать жарко только совсем уж в жару!!!


Спасибо!!!Постараюсь!!!

Подожди, 10 килограмм?? или процентов?
потому что если килограмм, то при весе 47 - это даже многовато, а вот если процентов - то, действительно, меньше нормы...

Кноп,в инструкции написано что 10,4 кг,а не процента,разве это много?

в какой инструкции? т.е. на экране просто цифры?
ну сама посуди - если 10 кг - жир, то вес твой будет составлять 36 кг (без жира)...прибавим примерно 4 кг нормы жира (это я на сайте нашла, не знаю, может, и не совсем корректная информация), получается около 40 кг. Но при росте 165 - это, сама понимаешь, маловато
поэтому, наверное, это проценты...

плюс я по себе сужу еще:
у меня 20 % жира (который кстати, как и у тебя выходит на 10кг),
вес 50кг,
рост 155см,
т.е. если убрать весь жир и оставить положеные 4-5 кг, то норма для меня - 45-46кг. Учитывая мой рост - это идеал. Но опять же те 10 кг жира, что есть у меня сейчас - это действительно перебор

А сюда по твоим фоткам - 10 кг жира у тебя никак не может быть 7 - максимум!!

На экране написано 10,4 кг,а потом я еще в инструкции уточнила что это в килограммах.
Ну я думаю может весы чего-то врут?просто раньше как то не задумывалась что они там такое пишут насчет количества жирав килограммах.
А-а-а поняла,у весов свои мерки насчет количества жира


уже интересно узнать сколько же у меня этого жира на самом деле?!

Наташенька, привет!

Ого, а у меня обычные весы и я ни про какой жир не знаю Мне так спокойнее У нас вот тоже жара Духота Жесть!

Да я тоже особо не заморачиваюсь,это так,просто наблюдения!!!
Девочки сегодня мой вес 46.4,ничего не понимаю почему вес уходит так быстро???Девочки,как то даже уже сама не рада,потому что боюсь что когда дойду до заветной цифры в 46 кг,вес не остановится....

Наташенька, я темку создала про встречу...вставь к себе ссылочку (у меня в подписи есть)...

зай, добавь каллорийных продуктов - бананы, авакадо, орехи, сухофрукты...
может вес встанет?!
Солнц...на начальном этапе сыроедения все очень худеют...есть люди, что до скелетика доходит, а потом восстанавливается вес идеальный...мне кажется, что тебе не очень сейчас нужны сильные физ. нагрузки...т.к. при похудении и так нагрузка на организм, а тут еще и спорт...вот нагрузка на сердечко и идет...

Наталюсик, попробуй изменить меню - на более каллорийное (но полезное). Ты больше тратишь чем потребляешь. Намного больше.

Привет, Натусь! Я когда то тоже очень хотела такие весы, а потом прочитала, что насчет анализатора жира - это все фигня, так, реклама просто дополнительная. И разочаровалась. Но все равно элетронные весы хочу!

С весом даже не знаю, что тебе сказать. У меня опыта такого нет. Самое лучшее - ориентироваться на свое самочувствие.

У меня тоже за эти месяцы вес с 50-51 упал до 48-49.. ну ниче!! Стараюсь спортиком мышцики поддерживать!!
А вот у ЛЮ моего на сыроедении вес вообще до 62 падал, а сейчас уже 66, и это всего за неделю его "блюдомании" Быстро, да?

Приветик! Насчет веса не беспокойся, у меня за несколько дней убежало 1,5 кг на сыроедении, и это с 52 до 50,5! У меня такого веса вообще некогда не было и я тоже не ожидала, что так быстро начнет убывать, вот и стала от страха отъедаться, теперь жалею. Надо было подождать немного, вес бы сам нормализовался. А может на сыроедении это твой нормальный вес? Фигура ведь не пострадала. Мне теперь кажется, что я могла без ущерба для здоровья похудеть до 49, а я вот испугалась. Ну ничего, лето только началось, летом можно быть и полегче, а осенью все понемногу набирают, это сезонное, так что не беспокойся!

Постараюсь добавить чего-нибудь калорийное,а нагрузки у меня не сильное,только в жару тяжело,а так вообще не чувствую!!!
Спасибо Кристюш


Маюша,Приветик!!!А мне кажется что нагрузки у меня ерундовые,а ем я много,поэтому бег и включила.Может уже прость привыкла...


Да весы мне просто электронные хотелсь а количество жира это уже не важно,главное самочувствие и чтобы я сама себе в зеркале нравилась!!!!


Камилочка,Приветик Солнышко!!!
Я тоже спортиком стараюсь мышцы поддержиать

Лишний раз подтверждение того как блюдомания влияет на человека!!!Надеюсь твой Любимый всетаи вернется к правильному питанию!!!!



Кристюша,спасибо,Тебе тоже хоршего денечка!!!!

Зай Приветик!Я вот тоже сегодня все утро думаю о том что падение веса еще не повод для беспокойста,что у всех такое бывает,что если так происходит значит это правильно и полезно для меня,так что не буду всетаки отъедаться буду кушать столько сколько хочу,а там все само наладится!!!
Вчера разговаривала с мамой,рассказывала что мы сейчас вкусные кабачки кушаем,на что она сказала что они не вкусные,потому что мы их сырыми кушаем,а там всякие нитраты и.т.д ,вот и как после такого кней относиться???

А мужу вчера на работе спросили когда же он на "нормальное еду" перейдет?(подразумевая мясо,рыбу и термообработанную пищу)

а ну-ка, Натуль, где твои отчетики???

Кристюша ,пишу отчетик...Еще чувствую что-то я в этой жизни упустила...

Отчетик за вчера
з.2 банана
перекус чай с медом,изюмом и орехами
о.салатик с кабачками,цветной капустой,помидоркой и зеленью
у.2 яблока,2 персика

Спортик
Аэробика 30 минут
Зарядка
Бега вчера не было(поленилась я,все косточки после первой пробежки болели)
и конечно баночный массаж

пожалей ее, расскажи ей, что надо делать, чтобы нитраты все вышли, а насчет вкусов - я обычно задаю встречный вопрос: если это организму не нужно, есть все сырым, что же он так быстро перестраивается на сырое, ведь привычки в питании формировались годами, а он буквально за недели от всего этого отказался?
В этом случае все соглашаются с тем, что действительно какой-то быстрый процесс, ну а со всем остальным можно и не торопить, это же все индивидуально, главное хоть в чем-то они уже согласны.