Завожу дневник! а то худею- шаг вперед и 2 назад .
Всем привет!!! Начиталась Ваших дневничков и самой захотелось стать стройняшкой. Да и сил уже нет!!!Примите в ряды худеющих????????????
Немного о себе:Мне 24 года, замужем. Наполовину вегетарианка(тоесть не ем мясо).Из-за чего с мамой и родными постоянно непонимания.Вот решила взять себя в руки и похудеть к лету, т.е. за 3,5 месяца.Год назад я уже весила 46 кг но вес удержать не смогла,мама очень сильно доканывала по поводу фигуры(что я слишком худая),в итоге к зиме я постепенно набрала эти несчастные 6 кг,да и вообще зимой мне кажется сложнее правильно питаться.
Итак..перейдем к главному.
Цель - сбросить 6 кг за 3,5 месяца.Тоесть срок до 1 июня!!!

Мой рост - 165 см
Вес - 52 кг.
ОГ - 86
ОТ - 76
ОБ - 94
В принципе не так страшно, но живот просто достал.

мои нагрузки: 5 раз в неделю аэробика по 30 минут,утром зарядка-15 минут и баночный массаж
10 минут.Иногда занимаюсь йогой но в последнее время как-то разленилась...Не могу себя взять в руки!!!!
уф ну вроде все написала....

Привет! Пришла знакомится !
Меня зовут Юля.
Нагрузки хорошие, можно сказать просто отличные
У тебя все получится

Приветик. Я Мая. Не вижу ничего сеьезного - но животик уберем. Все будет отлично.
Пресик и обруч в руки.. и никакгого животика. Ну а мы проследим.
Добро пожаловать!!!

Спасибо Юльчик!!!!


Приветик Мая!!!А вот обруч у меня почему-то не получается крутить...


Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!

Раскажу немного про вчерашний день.
До вечера все было просто замечательно,сделала все обычные упражнения,еда вроде даже не много,но после 10 вечера проснулся жорик и я наелась супчика и шоколадных блинов с джемом !!!!!!!!!!!!!
Вообщем в последнее время очень страдаю от того что на ночь начинаю наедаться!!!
Да и вообще разленилась...
Так что без вашей помощи и поддержки просто не знаю чем все это кончится!!!

ничего себе!! у меня тоже цель примерно кг 6 сбросить, но роста во мне на 10 сантиметров меньше, а вес сейчас около 50кг ну я и колобок...


с такими ударными методами ты и к 1 мая будешь супер красоткой

а как тебя зовут? и где ты живешь?

Да не колобок ты,зачем на себя наговариваешь?
Просто у каждого вес как-то по разному распределяется.

Спасибо,очень на это надеюсь.

зовут меня Наталья.Живу в Екатеринбурге.

Ну вот опять вечер,опять хочу кушать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хотя вроде недавно ела,ну откуда?!

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Arvyn!! Добро пожаловать!!




Смайлик!! Умница!!

Привет)))) С дневничком

Обязательно все получиться, у тебя не плохие исходные данные)))Не переживай)
Удачи))

Спасибо Валетинчик!!очень рада вас видеть у себя в гостях!!!!Вы небыкновенный человек!!!!Очень вас Люблю!!!



Приветик Ленчик!!Спасибо!!!

Приветик,Натали
Вот и нашла я твой дневничек!!!Ты у нас умничка,чуть -чуть постараешься и животик твой убежит от тебя!
А фоточки красотульки ты выложишь?

Приветик Наташик!!!!Спасибо,я тоже надеюсь что уйдет.
А фоточки обязательно будут,но наверное чуть позже.

Выкладываю свой первый отчетик и пусть мне будет стыдно!!!!
З. банан и кефир
о. 2 бутера с сром и хлебцами,чуть позже творог со сметаной и фруктами
у. яблоко
а после 20.00 тарелочка макарон с морковной котлеткой,4 шоколадных печеньки и пол мороженки!!!
Еще эти дни несчастные скоро,вообще кошмар....

Приветик,зашла познакомиться.
Меня Надя зовут.
Вот у меня такая же проблема, как вечер - так меня магнитом тянет на кухню чего-нибудь поесть)).
Но мы исправимся и все у нас получится

Наташ, мне кажется вечером у тебя получился такой колапс из-за того, что днем твой организм не получил все, что ему необходимо. Попробуй делать упор на завтрак и обед и постепенно снижать количество пищи к концу дня. Плотный, но не сладкий завтрак. Плотный обед и полноценный обед (например, большая тарелка салата (где преимущественно зелень будет) и рис/макароны/картофель/гречка и т.д.). На полдник фрукт, например.
Вот увидишь, станет значительно легче

Приветик Надя!!!!
По крайней мере мы очень постараемся....
Пошла к тебе...

Я попробую только всеравно стараюсь есть по меньше хотя бы по утрам и днем,а к вечеру из-за того что соблазняют на еду не выдерживаю...
Даже не знаю что такое можно сьесть на завтрак и обед чтобы к вечеру кушать хотелось не сильно.Просто однажды я попробовала сьела сытный завтрак и не менее сытный обед,а к вечеру организм решил что ужин должен быть не хуже завтрака и обеда.

Привет, Наташик! Да уж, точно, вес у всех такой разный. Я при 52 при 164 стройняха-блеск, талия 60, бедра 90, кости торчат. При 46 была бы как из концлагеря
А про еду тебе уже девочки сказали
Я Оля, приятно познакомиться!

Наташк, я же тебе написала вариант обеда..а на завтрак вариантов полно:
любая каша+ложка меда+фрукт
или цельнозерновой тост с сыром,зеленью, помидором
или омлет
или фруктовый салат
вобщем, на сайте здесь поброди, там есть темка про завтраки. Почитай

как я тебя понимаю!!!
у меня точно так же...
но мы будем старатьс!!!

Наташа, привет! Почитала твой отчетик... Кнопка правильно говорит: очень мало и редко ешь в течение дня. Попробуй каждые 2-3 часа съедать что-нибудь, т.е завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Причем перекус должен быть легким: никаких печенок, шоколадок, конфеток, только фрукты, овощи, кефричик можно.
Если пересмотреть твой отчетик, то на первый раз достаточно поменять местами яблоко с макаронами и исключить печеньки. Если такая перемена пройдет безболезненно, тогда будем двигаться дальше
Удачи!

Привет солнышко.
Делает ошибки тот кто что-то делает.
Так что будем делать ошибки и их исправлять.
У меня тоже самое днем все хорошо и правильно
А вот вечер-это какая-то загадка моего безволия
И не факт что кушать хочется, хочется чего нибудь вкусненького, безумно вредного
Слабосоленой семушки, шампанского, пирожных мороженого
можно и дальше пальцы загибать.
Надо искать альтернативу вкуснастям или спать ложиться в19 часов.
Это я как вариант предлагаю (шутка)

Приветик Оля!
Вот и мне все родные говорят что я при 46 кг. была как из концлагеря,особенно мама...


Обязательно почитаю,спасибо Кнопка!!!!


Конечно будем,а куда денемся,скоро лето....


Я бы тоже с удовольствием поменяла местами,но к сожалению днем я бы незачто не сьела макароны,а вечером просто иногда крышу сносит,особенно когда мама начинает говорить.а что ты разве кушать с нами не будешь?печенки я сьела за компанию...Гулять так гулять...


Вот вот,я даже пробовала недосыпать чтобы вечером поскорей спать лечь,так всеравно заснуть не могу кушать чего-нибудь хочется,вообщем не знаю что с этим делать...

А почему днем не стала бы макароны есть?
Ну не знаю, насчет концлагеря, животик точно надо подубрать, хотя вряд ли он 6 кило у тебя весит Ну может парочку, да?

Приветик,Натали
Попробуй чуть подкоректировать свое питание,как советовали девочки выше,и сделай ужин в 18.00 чуть плотней,а попозже,если захочеться ,можно и яблочко Еще хотела спросить,а как вы с водичкой,дружите?
Попробуй добавить массажик на животик,может он, бедняжка ,испугаеться
Забегай в гости ,чмок тебя в щечку!

Наташенька! С праздничком!

С праздником всех влюбленных,Наташенька!

Наташ, привет))) хихи...забежала познакомиться))) меня зовут Оля-Анаврин))))
С дневничком тебя))
Солнышко, постарайся отучиться есть за компанию и потому что просят - ничего в этом хорошего нету... хихи... а на новый режим вполне можно перестроиться.. тебе, наверно, утром и днем кушать не хочется? попробуй пару дней ужинать чем-нибудь легким, не переедать(это проще, чем ты думаешь, главное - настройся), утром и аппетит появится)))
а вообще, думаю, ты без проблем достигнешь своей цели)) удачки!)))

Так-Так....Наташик, ждем отчетиков за выходные

Солнца, ты куда пропала? Возвращайся...

Девочки всем Приветик!!!
Извините что не появлялась,совершенно не было времени.Вся в поисках работы....

Раскажу об изминениях...
Для начала отчет за вчера
з. твоог с орехами и ложечкой меда
о. овощи тушеные
у.стакан кефира и банан
Еще конечно аэробика,утренняя зарядка,баночный массаж.
А вечером был холодный душ и травяной чай.
Сегодня планирую сделать медовый массаж.

на сегодняшний момент вес 50,1 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мой рост - 165 см
Вес - 52 кг.(-2)
ОГ - 86 без изменений
ОТ - 76(-5)
ОБ - 94(-4)

Вот такие результаты!!!!

УМНИЧКА!!! Отчет - ни мучного ни сладкого (мед и банан не считаем )
в скобках - это результаты на сегодняшний день?

да конечно


Спасибо ...

Привет!Умничка,меню мне понравилось!С отвесиком тебя,так держать Чмок тебя!

Привет! В один день вес и 50, и 52? Это как?
Позитивной недельки тебе!

Приветик!!!Это не в один день,просто все дело в том что вес 52 это я взвешивалась до Критических дней а 50 это я пару дней питалась правильно и дни закончились...
Вообще вовремя этих дней чувствую себя шариком...

Даже и не знаю рассказывать про выходные или лучше не надо...
Наверное надо...
Начну с хорошего делала зарядку каждый день и даже баночный массаж,а вот с питанием все было хорошо...но только до вечера 23 февраля,не знаю что со мной случилось но меня понесло и я ела весь вечер....
Поэтому сегодня будет молокочай, буду пробовать в первый раз,вот только надо молока купить...

Наташа!!!! Со мной случилось тоже самое!!!! Вчера начиная часов с 5 я ела все, что попадалось под руку Блин, надо возвращаться в строй

А куда мы денемся!!!!Весна уже совсем скоро!!!

Привет,солнышко!!!Удачного тебе разгрузика,я думаю разгрузик удасться на славу!!!

Как там проходит дело с молокочаем???

МОЛОКОЧАЙ ПРОШЕЛ НА СЛАВУ,А ВОТ СЕГОДНЯ ОТТЯНУЛАСЬ ПО ПОЛНОЙ....
Весь день боролась с компом и ела все что не приколочено...
Завтра чувствую опять надо разгрузик делать...

Привет,куколка!!!С разгрузиком тебя!!!А что кушала сегодня,может не так все и страшно?
Но делай разгруз один раз в неделю,часто тоже не стоит!!!
Спокойной ночи ,красотулька

Наташ, качели какие-то...мне кажется, твоему организму сейчас не сладко.. может, лучше тогда вообще без разгрузов, а просто нормально ежедневное питание? а то так только хуже будет. Шаг вперед и 2 назад...

Привет!!!Солнышко ну где ты пропадаешь,возвращайся................я скучаю

Девочки я наконец вернулась!!!!
Вообщем если говорить кратко то у меня система слетела,вчера весь день пыталась установить винду и чтобы все работало,вообщем даже на спортик забила.
Я уж не говорю про питание.
Сегодня вроде все работает так что на сегодня планирую спортик!
Еще хотела бы по магазинам за обновками сходить развеяться...
Всех целую,постараюсь вернуться позже...

Привет,Наташенька!!!Очень рада ,что у тебя все наладилось Налаживай питание,сходи за покупочками и все у тебя обязательно получится!!!!Целую,солнышко!!!

Натали, привет! Теперь я знаю, что мы тезки!
Не обращай слишком сильного внимания на эти минутные слабости, мне кажется что очень сильно влияет на аппетит то, что происходит где-то там наверху - всякие магнитные бури и прочее. Старайся есть менее калорийные продукты на ночь и все. Я вот читала тебя сейчас и поняла, что у меня в те же дни были зажорчики (хоть и сыроедные ) Ты где живешь?

Наташенька,с первым днем весны!!!!

А отчет будет?