Ленусь, как там разгрузик? Ато предыдущее меню мне тоже не оч))))) А про счастье - ага, ага, вот оно, и скоро тебе еще будет лапочка=дочка, я узнавала!

ура!!!
вчера прошёл разгрузик...
16.00 велосипед до 17.00
18.00 кефир 1 стакан
18.30 яблочко
19.00 зелёное яблочко
20.00 стакан липа+омелия+мед
ночью ещё пила воду...во общем то хорошо...и травки я закончила пить...только вот эффект у меня весь Пасха съела...то что набрала за выходные на травках сбросила и сейчас вешу по прежнему 70,5...замерчики скину завтра...хотя чего ждать сейчас замерюсь вот только отчётик на сегодня начну писать чтобы не забыть...
25.04.
8.00 стакан воды
9.00 гречка (300 гр) и пол огурчика
10.00 стакан кефира
12.00 яблоко
14.00 суп уха 300 гр
15.00 гречка (200 гр) и пол огурчика чайная ложка масла раст.
....
стираю...сегодня день стирки...все куртки настирала в ручную...детские...уф...джинсы две пары...и куча по мелочи...занавески поменяла. пропылесосила, пыль протёрла и полы помыла. пересадила рассаду...цветочки в маленькие горшочки и полила!
сегодня планирую душик со скрабиком!
возможно велосипед...если муж спустит его с 4 этажа...а то у меня сил нет!

В понеделиник иду сдавать кровь! пора уже давно не ходила!!!! меня там наверно уже ждут

Замерчики:
талия 82 82 83 82
грудь 104 100 100 102
под грудью 85 82 85 85
бедра 101 100 96 100
животик 100 96 98 98
нога в ниж. части 35 34 34 35
верхней 54 55 55 56

Ленуська, ну ты и хозяюшка! Умахалась небось на все 100? Солнышко, устроишь себе разгрузик и от Пасхи не останется и следа! Отдыхай

Привет, солнышко лесное!
У меня сегодня тоже уборочный день был, постирательный. Рассаду пересадила помидорную.
В лес бегала, он у нас тут, рядом с домом. Ты молодец. велосипедила! Прям многое с тобой похожее.

Завтра хоть отдыхай!!!

Ну ты прям пчелка!

Оленька! приветик!!! вот вчера и правда ощутила себя пчёлкой

Доброе утро!
допишу...вчерашний отчетик
17-00 стакан кефира
18-00 чай с вареньем сливовым
19.00воды стакан
20-00 семечек горсточка
21-00 яблоко

сегодня отдыхаю...хотя потом бельё погладить надо и занавески повесить...на улице погода замечательная поеду на велике кататься с сыном)))

Иришка, не то слово умоталась...сил нет руку поднять...а вот ещё столько дел...не знаю как люди всё успевают. Мне времени не хватает!

Натулечек, спасибо тебе за картинку, такую красивую! А мне вот помидоры ...то не посадить...у нас война с бабушкой мужа...она не даёт мне в огороде ковыряться...поэтому я только цветами заведую и клубникой! А с другой стороны ещё и лучше...реже ездить надо поливать да ухаживать!
А что ты в лесу делала? Смотри сейчас уже клещ появился!!!!

ЛЕНОЧКА ПРИВЕТ!!!!
ОЙ,ТЫ УМНИЧКА КАКАЯ: И ДОМА УБРАЛАСЬ И НА ВЕЛОСИПЕДЕ ПОКАТАЛАСЬ!!!!
ЦЕЛУЮ!!!

Танюшка!!! Какой ослик милый!!! Спасибки!

Вот решилась!!! Даю себе новую установку пробую с понедельника соблюдать все правила!!!

первое: рационе питания "трех китов избыточного веса" - сладкое, мучное, жирное. в период острых приступов голода морковку или листья капусты
второе: пить жидкости больше обычного, только не перед сном, НЕ перед и НЕ после массажа, НЕ после посещения бани. легкую мочегонную травку и один стакан в день слабого раствора заварки. шиповник - он одновременно витаминизирует. Пить неделю, затем - перерыв, потом еще раз неделю.
третье: каждый день, лучше перед сном, съедать один грейпфрут или апельсин.
четвертое: каждую неделю посещение бани с парилкой. правила: за час до и час после стараться не есть и, главное, не пить жидкости. Чередовать посещение парилки (5-7 минут) с обливанием холодной водой или контрастным душем (5 перемен холодной и горячей воды, заканчивать холодной). Сделать после бани обёртывание. В парной использовать веник из березы или крапивы.
пятое: каждую неделю бессолевые дни. Заменяйте ее соевым соусом или зелёной петрушкой.
шестое: специальным массажем.
• Поглаживание
Делается обязательно снизу вверх по линиям лимфотока. На животе по кругу слева направо, сверху вниз. Делается для усиления кровообращения и выведения продуктов обмена. Гладить себя можно и ладонью, и "гребнями" сжатых пальцев рук, и кончиками напряженных пальцев (как граблями). Главное, чтобы такое поглаживание было по направлению лимфотока и с усилием.
• Змейка
Захватываете кончиками пальцев или ладонью наиболее понравившуюся и выпирающую складку на бедре, животе, а если достанете, то и ягодицах, и начинаете перебирать ее разнонаправленными движениями рук (правая вперед, левая одновременно назад).
• Выжимание
Ту же складку цепляете и выжимаете, ведя большие пальца к остальным.
• Круговые растирания
Кончиками напряженных пальцев с усилием снизу вверх ведете круги, спирали и прочие заковыки.
• Качели
Берете складку (особенно хорошо это делать на животе) и раскачиваете ее, как бы потряхивая в вертикальном положении.
• Баночный массаж
чудесным кремом не очень чудесные места, до которых дотянется ваша рука. стеклянную баночку, зажигаете фитиль, подносите внутрь банки на 2 секунды, ставите банку на нужно место, гасите фитиль. круговыми, вибрирующими или прямолинейными движениями водите банкой по своим местам. пройтись по этим же местам льдом.
• Массаж в перчатках
перчатки с резиновыми "пупырышками".
• Дыхательные упражнения
Они важны для лимфодренажа. Делайте глубокий вдох и медленный выдох, при этом как бы подталкивая ладонями район живота и боков снизу вверх.
• Медовый массаж
Берете любой, не засахаренный мед и наносите тонким слоем на свои проблемные места, а затем начинаете его "выбивать". Прикладываете ладони и отрываете, похлопываете ладонями, кончиками пальцев, проходите ребрами ладоней, прикладываете обе ладони и раскрываете их как книжку, проходите кулачками и т.д. и т.п. до тех пор, пока мед не соберется в пластилинообразную массу в одном-двух местах. Вытрите это теплым влажным полотенцем и сделайте на эти места обёртывание на 30-40 мин.
седьмое: раз в неделю обёртывания. Для обёртывания используют разогревающие масла и мази - гвоздичного дерева, скипидар (живица сосновая белый, для гипертоников - желтый), шелуха после натурального молотого кофе, цитрусовые масла, камфара, некоторые используют слабые растворы горчицы, сухие водоросли, которые предварительно разводят теплой водой до состояния пасты, парафин. Нанесите желаемое на проблемный участок, обмотайте пищевой или иной пленкой, укутайте теплым покрывалом. Оставьте на 30-40 мин.
восьмое: физические упражнения. Самые простые из них - наклоны с прямыми ногами, качание пресса, махи ногами лежа на животе, на спине, на боках, приседания, "хождение" на ягодицах.
девятое: лиц следующее.
• Паровая ванна (раз в неделю)
Если нет специального аппарата типа "Ромашка", откройте крышку кипящего электрочайника, найдите БЕЗОПАСНОЕ расстояние, накройтесь полотенцем и прогревайте лицо 10-15 мин. Затем умойтесь теплой водой и протрите лицо льдом. Можете совместить паровую ванну с маской для лица. Тогда после пара наложите на лицо любой натуральный продукт - замороженную или свежую ягоду, протертые фрукты, овощи, или протрите отваром трав (например, ромашки).
• Массаж лица
Заключается в похлопывании, пощипывании, поглаживании и пр. вашего лица при условии, что все это вы делаете в направлении массажных линий, т.е. снизу вверх, доводя к ушам и вискам, на лбу к основаниям волос. Все ваши движения как бы должны подтягивать и заглаживать кожу лица, при этом не растягивая ее. Делается это для активизации кровообращения, отшелушивания отмерших клеток и разглаживания кожи. Второй подбородок хорошо убирается регулярными прохлопываниями оного тыльной стороной кистей рук.
десятое: очистка Достаточно клизмы на ночь и с утра каждую неделю по одному разу. Добавьте в воду клизмы настой ромашки, чайную ложку лимонного сока. Объем клизмы - 1,5 л.

Удачи тебе!!!

Планы у тебя - отпад какае серьезные, но я просто уверена что у тебя обязательно все получится, а мы тебе будем помогать и поддерживать!!!

Марьяночка!!! Как я рада тебя видеть!
Я вот даже расписание себе составила чтобы не забыть в суматохе чего!!! Буду стараться!!!

Я вот сейчас мальчишкам вкуснятину приготовила!!! Косички называется!

Вот это плааааааааан!я о таком и не мечтаю даже!
Косички симпатишные такие,повезло твоим мужчинкам))

Кристи им очень редко так везет я готовлю под настроение! В основном варит муж!
А планы...да, надо придерживаться...а то я совсем распустилась перестала делать всё...вот буду!!! Нашла баночки дома! Завтра а может и сегодня сделаю баночный массаж!!!

Леночка, привет!
Планы - супер! Удачи!
Объясни пожалуйста зачем "каждый день, лучше перед сном, съедать один грейпфрут или апельсин."? Я вот читала, что цитрусовые на ночь лучше не есть, плохо для сна.
А в каком городе ты живешь?

Олюшка, вот скопировала!!! "старайтесь каждый день, лучше перед сном, съедать один грейпфрут или апельсин (если у вас на них нет аллергии). Эти фрукты богаты витамином С, который поможет вам в деле расщепления жиров. Кроме того, это окажет помощь в работе кишечника. "
А живу я в Великом Новгороде!

сегодня был баночный массажик!!! супер!!! и катание на велике 1 час...и в гору и с горы и помыла его любимого!
отчетик 26.04.
9.00 стакан воды
11.00 рис 150 гр
13.00 суп уха 300 гр кусочек хлеба с отрубями
16.00 рис 150 гр с кетчупом
17.00 кофе 1 стакан
19.00 семечки горсть
21.00 2 стакана воды

вот и день закончился...походы на кухню остановлены до 7.00!

Лен, вкусные косички должно быть, у меня аж слюньки потекли...
Программа у тебя хорошая, я тоже так попробую, только без парилки.
А как это в лесу работать?

Варвара! Косички наверно были вкусные мальчики только пришли на кухню и косички исчезли!!! но запах был супер! Из слоёного теста и с корицей!
В лесу работать хорошо, только устаю очень сильно...
А почему парилку не хочешь???

Леночка, привет!!!! Вот это план у тебя! Все так четко расписано
С азгрузиком тебя дорогая моя и с уменьшением объемчиков!!!


Вот она, настоящая ЛЮБОВЬ!!!

Ленусь привет!!!

Ух планы у тебя просто

Главное все выполнить!

Я вот тоже решила себе на неделю план теперь писать))

будем скоро просто ах)

Ленуся, ты такая умничка, хозяюшка и процедурки есть и с сынишкой время провела и на велике! Молодечик, движешься к цели!

Ирина, Лена, Леночка! Спасибки девочки что не забываете!!! Рада вас видеть!

А это со вчерашней прогулки, на велосипеде!!!

Девочки я вчера баночкой венку наверно оттянула... больше не буду делать его попробую медовый делать!
Сегодня всё тело гудит...с утра выпила стакан воды...и пошла сдавать кровь...пришла и там меня обрадовали...сказали что у меня температура и давление и отправили к врачу сегодня был день отдан поликлинике...завтра похоже будет проведён так же....ужас...врач всё твердит чтобы я физкультурой начала заниматься...а то со спиной проблемы будут ...вот сижу дома теперь...скукота...
в обед...гречка 200 гр и скумбрия 2 кусочка
через часик чай с вареньем сливовым...закончилось...
открыла позже черничное...опять чай пью...только уже с травками (липа, шалфей, брусника)...пойду сейчас горло полоскать ромашкой.
покручу обруч заодно, пресс покачаю но не больше 10 раз...а чтобы ещё...ну. если что допишу!
А ещё я к гинекологу сходила...она меня всё зовёт... на процедурку одну...наверно я всё таки уже решилась...пойду...она говорит мол чего ждать то года идут. Страшно только не много...а так что терять то! вот кончаться КД и пойду.
Забыла купить апельсинки...завтра куплю!!!
Пока всё идёт по моему плану! В баню только пока ни ни...а то ещё не ясно что у меня там за болезнь!
Что то как то получился у меня грустный отчет...

вот решила ещё фоточек скинуть!!!

приготовила ужин!!! вот решила показать чем я сегодня питаюсь! правда название этому блюду нет!!! Но на вкус супер!!!
состав: морковь, ягоды (сморода красная, белая, ежевика, вишня), соус черничный (черника + сок лимона)

Сын есть тоже самое только с сахорочком...сладенький!!!

Солнышко, выздоравливай!!!! а салатик какой - слюнки побежали!!! такие веточки смородины. ням.

SvetaS, спасибки!!!! постараюсь...если бы от меня всё зависело;(

Ну, Леночка! Такие планы - молодец!
И не растраивайся, все наладится со здоровьем!

Привет Ленусь!

Не грусти там!

Я вот тоже собралась с мыслями и купила травку- буду пить )))

Леночка, удачного тебе денечка и отличного настроения!!!!

Ленусь, какая красота где ты живешь!!! Салатик просто сказка! Не грусти!

Здравствуйте!!! Соскучилась по вам мои любимые!!! Иришка, Светочка, Альбинка, Леночка, Оленька! Спасибки что заходите и не забываете!

отчитываться не буду...плохо себя вела много кушала...но процедурки все выполняла как запланировано! Только кроме бани! Купила масло апельсиновое...что делать с ним в толк не возьму...баночки хорошие приобрела вакуумные...Краску для волос, буду краситься...и мазюку для спинки...на ночь мажу и сплю вся в клеёнке...

сегодня разгрузик...кефирчик 1 литр...салатик огурчик, укроп и петрушка...чай липовый 1 литр...и апельсинка на ночь!
Обертывание...пока не решила какое...сейчас побегу смотреть какие есть! И клизма с лимонным соком!

Леночка, привет!!!! Планы грандиозные, умничка!!! апельсиновое масло борется с целлюлитом. ег оможно капать в глину и оборачиваться,в мед, наверное, тоже можно! Зайка, удачного дня!!!!!

Удачного разгрузика тебе))Я апельсиновое масло в обертывание добавляю,в масло или крем,с которым массаж делаю,в скраб))

Светочка спасибо за советик!!! И тебе удачного дня!!!

Кристи, спасибки...попробую сегодня добавить в обертывание!

побежала к вам в гости!!!!

Ленусенька умничка ты моя! Процедурки 5+, удачного разгрузика!

Дорогая, выздоравливай там, не болей! Мы очень за тебя переживаем!

Марьяночка! меня сегодня выписали...всё хорошо...

сижу вся красная как рак...душ со скрабиком из кофе...обёртывание с глиной и маслом апельсина...баночный массаж...уффф....всё горит и полыхает;)))) но счастливая...и расслабленная пошла спать!

Привет Леночка!!!
Будем дружить???

Леночка, лапуль, с праздником!!!!

Ленусь привет!!!

Скрабик, обертывание просто

С праздником тебя!!!

Ленусь с праздничком! Процедурки просто замечательные! Ты такая целеустремленная просто умничка!

Ирина, Олюшка, Светочка, Леночка, Иришка ...СПАСИБО, что не забываете!!!
Планы на сегодня!
Душ со скрабиком (кофе и щетка)
Баночный массаж (апельсиновое масло + крем)
Эпиляция
возможно:
пресс
обруч
отжимания

С добрым утром)))))
У тебя сегодня планов громадье))) Желаю что бы все они исполнились)))

Ааааа,процедурок сколько!стыдно стало,надо тоже возобновлять))хорошего денька,дорогуль))

Привет, мой лесничок!!!

Планчики хорошие на сегодня, умничка!!!
Отличного настроения, позитивненьких выходных, Ленусик!!