Привет Машуль. Пришла поздравить тебя с началом недели. Отчеты у тебя просто супер, вот бы мне научиться так себя держать в руках. Хотя прогресс у меня все равно есть, все таки начинаю я побеждать сладости-вредности, ем их но уже намного меньше, это уже хорошо. Скоро будет свежий мед-жду не дождусь. Забегай на мятный чай.

Замечательный отчетик! Так держать!!!!!!!

Машуль, цитаты поменьше делай

мне отчет понравился-умница, так держать)

Привет мои хорошие!

Танюшка, Верочка, Леночка, Иннуся, Оленька спасибо вам большое за похвалы)))

Да-да никакая лень нам не помеха))) тем более отдыхается с масочкой тоже хорошо и с пользой

со временем мы справимся с вредностями! ммм, а мятный чай - это хорошо

Оки

Отчетик за 29 июня
7:00 два абрикоса, 10 замоченных на ночь миндалинок
9:00 две коровки, цикорий с молоком
12:00 капуста тушеная (100г.), горбуша запеченая (сыр и майрнез над ней не ела ), 3 кусочка запеченого шампиньона, виноградный сок
16:00 ч.чай, 10 фиников
19:00 овощи (редис, помидорка,огурец,перчик,листья капусты и салата,петрушка), 2 зерновых хлебца
попозже 3 орешка, ряженка с ложкой клетчатки (200 мл)
цикорий с молоком

Процедурки: масло на ресницы, воск на ногти
ИИИ еще была у стоматолога, вылечили мне зубик! еще один нужно подлечить и все бут ок)))

Спортик: зарядка для позвоночника, пара упражненй для тонкой талии

Вот. Еще купила сегодня себе массажные баночки! Будем окрасотуливаться)))
Усе...побегуу работать

Машулечка! Отчетики у тебя хорошие. Да и со спортиком и процедурками не хандришь. Молодец! А вот я совсем обленилась.

Машулька, привет! Я тоже люблю массаж головы. И солевой пилинг когда-то делала..

Машуля, с баночками тебя Ммм, массажик - кайф С чем планируешь делать?

Поздравляю с покупкой баночек. Это вещь!!!! Я обожаю баночный массажик! Желаю тебе быстрого эффекта

Привет Машуль! Кстати про баночный массаж, почему то мне он не помог (может я не правильно делала), хотя и с кремами делала и с медом и до синяков. Запеченная горбуша-это мое самое любимое блюдо, только я еще с помидорами запекаю(горбуша, помидор, лук, майонез и сыр) Вкуснятина!!!!

Привет девочки!

Юль, спасибки) Баночками буду пользоваться впервые) интересно увидеть результат! целлюлита у меня вроде нет (ну если только при сжатии немного), надеюсь в конце сеанса увидеть гладкие подтянутые ножки и уменьшить бочка
Ленусь, я еще не решила завтра в аптеку забегу, думаю купить миндальное масло, добавить туда эм апельсина... или готовую смесь масел купить... а что лучше? посоветуйте
Ксюшик, у тебя пока процесс отдыха) но ты его надолго не затягивай главное снова начать!
Ольчик, я прям тащуусь от массажа головы, так расслабляет))) а вот пилинг делаю перед нанесением маски, чтобы лучше действовало

30 июня
8:30 банан, кофе, 1 конфетка каракум (заметили, что цифра конфеток приближается к нулю?! )
попозже 4 финика
12:00 винегрет (100г.), рис с грибным соусом (100г.), попробовала жареную камбалу - не понравилось...съела маленький кусочек...вообще рыба не приносит такого удовольствия как раньше
то ли от рыбы, то ли еще от чего возникла изжога...
15:00 финики (наверно 100г.), з.чай
18:30 салат из моркови,капусты и укропа с льняным и подс. маслом, соевым соусом
огурец, помидор, 2 картошки отварные с нераф.маслом, 1 веточка зел.лука
Попозже наверно попью чай или цикорий...кушать точно не буду, не хоца.

Процедурки: масло на ресницы, массаж головы, маникюр

Спортик: упражнения для тонкой талии и пресса

у меня эффект на лицо, ой, пардон на попу. Правда, я запустила сейчас. Делала утром и вечером 10 дней,крем белорусский антицеллюлитный для массажа с согревающим эффектом. Синячки были мелкие, но не всегда. Первым было ощущение лёгкости в ногах., а потом и эффект. У моей подруги тоже был только при нажати-а после банок идеал даже придраться не к чему. Желаю успехов!!!!!

Машуль, Валентин рекомендует простой косметический вазелин

Мм, классно! я правда в последнее время дома сама не готовлю рыбу...у нас оплаченный обед от работы,там и кушаем... домашняя вкуснее конечно
А по-поводу баночек...я вот читала что синяков быть не должно...или это от меда так получалось? а вобще, пока не попробуешь,никогда и не узнаешь поможет или нет

Бель,спасибо за совет )
Юль,классно,уже хочу начать поскорее

Машулька
Отчетики у тебя классные, молодца!!!
А я рыбу обожаю, любую и в любом виде. Вот интересно, смогу ли когда нибудь отказаться, так чтоб прям не захотелось, не ломая при этом себя.
А про баночный массаж, я деревня, даже не знаю что это. Надо бут почитать.
Хорошего тебе дня!

Привеет)

Я раньше при виде приготовленной рыбки слюнки пускала))) сейчас тоже не могу сказать, что не люблю или не буду есть... но все-таки ем все меньше и меньше...посмотрим как пойдет)
А про баночный массаж я тоже впервые на красотуле узнала)))

машуль, приветик! Ну как ощущения после массажика?

Замечательный все-таки сегодня день...
4 года прошло))) как 4?!? Да, именно 4 года назад (ну может несколькими днями раньше...вспомнить этого ни один из нас не может...порешили отмечать 1-го ) мы взялись за руки и начали идти по нашему пути!

Воспоминания)))
Вспоминаю первые встречи на закате...

и поцелуи под дождем)))

Первое путешествие, первый поцелуй...трепет...слезы при расставании) нетерпеливое ожидание встречи... бесконечные прогулки по Москве, долгие прощания у подъезда "лишь бы секундочку побыть вместе")))

нет, всего не описать...только память это сохранит)
Господи, как много всего с нами произошло) и сколько же всего впереди!
И сейчас мы также держим друг друга за руки) а я также верю в любовь и в чудеса) наша жизнь полна романтики!

Я так благодарна и счастлива, я люблю и любима)))
Так много мыслей и эмоций...а слов не хватает...

Машуль, с годовщиной)пусть любовь всегда будет с вами

Ой, Машенька! какой у вас сегодня замечательный праздник! С годовщиной вас!

МАШ,КАК КРАСИВО!!!!!!! я рада за тебя. Ксожалению, у меня уже давно ничего такого нет.........

Спасибо вам, КРАСОТУЛЕЧКИ!!!
Юлечка, у меня был период, когда отношения стали не такими яркими...тогда я очень преживала, пока не поняла, что все перешло на другой уровень...и так будет всю жизнь,все меняется,чувства,эмоции...ну и конечно нужно создавать романтическое или другое настроение...иногда играть) от характера мужчины многое зависит, но женщина может исправлять ситуацию под себя ;)

Вчера малость расслабилась, все видно в отчетике
1 июля

6:20 миндаль 10 шт.
10:00 травяной чай
12:00 капуста тушеная, 2 ложки тертых отварных моркови, свелы, картошки; 2 блинчика с творогом
15:00 травяной чай
19:00 салатные листья, помидорка, огурец...бокал вина, сыр дор-блю, оливки
позже мороженое 40 г., 3 пряника и кофе

Машуля и я тебя поздравляю!!!
Пусть у вас с любимкой всегда будет любовь и взаимопонимание.
Побольше вам чудных, незабываемых мгновений.
А отчетик вполне нормальный, меня смутило только мороженное и кофе с пряниками поздно вечером. Такие нямки если хочется, лучше в первой половине дня есть. Хотя у тебя был праздник, так что все ОК!!!

Спасибо тебя, Катюшка! очень приятно))
Пы.Сы. Нравится мне твой ник все-таки

Пряники и в правду были съедены в честь праздника...но мне сладкое лучше вообще не есть, трудно остановиться в общем, сегодня все идет нормально)

Машуль, со временем всему научишься-и тормозить себя на небольших количествах сладкого, а иногда и вовсе без него..хотя я себя сейчас настроила на 1 сладкую штучку в день...и совесть не мучает, и мозг счастлив

Машуль, в такой-то праздник не грех и морожка съесть. А сегодня- разгрузик.Ты умничка!

Ой, Юльчик! Я вчера твое сообщение пропустила...сорри ! Массажик будет сегодня, жду не дождусь вечерком куплю себе маслице (присмотрела фирму Галенофарм, вроде недорого и отзывы о нем хорошие )
Нуу...сегодня у меня не совсем разгрузик...хотя если вечером не налопаюсь ничего, то сойдет за полуразгрузик

Бель, вот мне проще совсем не съесть, чем съесть одну штучку

Ах, забыла написать приятные новости!!! Делала замерчики (чтобы потом результаты от массажика наблюдать ), талия моя уменьшилась на 1 см (хотя особых усилий я не прикладывала пока, так что проснулась надежда и большое желание двигаться к желанным 65) уряя)))

Машунь, поздравляю два ваших любящих сердца с такой замечательно датой!!!
Взаимопонимания и тепла вашим отношениям!!!
И я уверенна, что желанные 65см в талии для тебя будут достижимы, отчетики по крайней мере дают ощутимую надежду на это - еще немного труда и упорства и все получиться!!!!

Машулька, поздравляю Вас с годовщиной!!!!!!! И с первыми минусиками!!!!!!!!!!!!!! Я тоже переодически масажными баночками массаж делаю, но не сильно, так как у меня сосуды все через кожу видны

Ох,как написала то любоффь...так приятно такие посты читать,аж за душу цепляет безумно рада за тебя,что ты нашла своего человечка,свою половинку,что вы счастливы и что вы любите
А такую дату то отмечали?

Отчетики у тебя класснючие так что 65см явно не загорами только вперед и ни шагу назад)))

Отличных выходных,красотулька

Машенька, приветик!!!! Поздравляю с уменьшением в объемчиках!!! Умничка! Так держать!!!!

Девулечки! Как же я вас люблююю! Спасибо вам за приятные поздравления и за поддержку!

Олюш, я тоже не сильно делаю, у меня вены просвечивают через кожу, не знаю, считают это сеточкой или нет, но я все же перестраховалась... основной упор был на бочка

Спасииибо, солнышко

терпение и труд все перетрут

Спасибо, милая))) Мы отмечали как-то по-тихому) повспоминали как все начиналось, потом стали думать о будущем) мы особо не празднуем всякие даты)
Так-с, попробовала значит я масажик баночный с маслицем, приятненько, никакой боли и синяков после этого замоталась пленочкой - типа масляное обертывание и часок аэробики-латина! йухуу! прям если так через день дело, то процесс пойдет
Питание нормуль, количество полезностей (овощей,зелени,ягод и фруктов) превышает в разы потребление менее полезных, но тоже вкусных штучек) Хотя я договорилась с организмом, что мы из всего будем извлекать только пользу Вот так вот)

Сегодня была еще многочасовая прогулка, по пути зашли в кафе, попробовала очень интересный напиток - холодный кофе с вишневым соком и со льдом! ммм))) вечером покачала пресс (50 р. нижний, 50 р. верхний, п.планки 20 сек. и упражнения для тонкой талии)...из красотулинских процедурок - маникюр (ванночка с морской солью), кофейный скраб, маска из голубой глины для лица и солевой пилинг головы

Машуль, ты-100% красотуля)

Спасибо, Ирисочка за добрые слова!!! Буду всегда рада тебе)))

Это очень хорошие новости. Поздравляю тебя. Умничка!!! И отчетики твои просто бомба. Ну где себе такую силу воли взять??

Наташенька, спасиб))) Меня вот похвалы подталкивают идти вперед) я пока довольна процедурками своими и тем, что упражнения делаю регулярно...вот питание пока хромает...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Эх, сегодня вот наелась вафель, люблю я их...но в этот раз так неприятно в желудке, сижу на работе и уже не рада тому что покушала...еще и рыбу в обед съела, в общем нехорошо мне...
Завтра значит будет у меня разгрузик (фрукты-овощи)

Вот это правильно.
Ничего. Всё будет отлично. Ты же умничка, я знаю.

Молодчинка! Рада, что тебе понравился баночный массажик. А мне придётся отказаться-надеюсь ненадолго

Юль,прочитала в твоем дневничке про твою проблемку... может найти другой способ?щеточкой, или руками? главное не расстраивайся!

Утро у нас солнечное, но настроение малость не соответствует этому , т.к. с утра немножечко позволила себе его испортить... Но, это же исправимо
Сегодня у меня разгрузик, правда еще не решила, то ли фруктово-овощной, то ли кефирный, то ли на зеленом чае...ну до обеда точно зеленый чай, т.к. другого ничего не имеется
Вчера делала снова баночный массажик, посидела в обертывании... Пресс - 50 раз нижний, 50 верхний, п.планки 20 сек, упражнения для талии и махи ногами...и все)

Тук-Тук, можно??????
Здоровский у тебя дневничк, уютный такой теплый!!!! очень очень понравилось!!!!!!!
Умница такая!!!!
Есть с кого брать пример!!!!!!!!

чем же ты себе разгруз подпортила?)))
Машуль, не загоняйся-если что-то и проскакивает иногда, то главное-контроль над количеством, а с этим, думается, у тебя все в порядке))

Спасибо, Танюш))) можно и без стука)всегда рада гостям

НЕ-не-не, разгрузик я себе не портила настрой у меня в этом плане боевой))
это я про настроение писала...но сейчас уже все ок!

Это я просто анализирую для себя, я вообще перестала по поводу еды загоняться, т.к. если кушать что-то и постоянно думать, что ничего хорошего съеденное не принесет, то так оно и будет...лучше все с удовольствием а с количеством все нормуль)))

Машульчик, привет! Ты просто суперКрасотуля! Так много полезностей и процедурок!А главное все процедурки с удовольствием! Умничка!!! Дай я тебя расцелую!!!:aa8:

Привет, Машуль! Я Надя, зашла познакомиться)
Начала читать твой дневник, нравится мне твой настрой, ну и ты как человечек очень импонируешь
Забегай в гости

Привет, Надюш!!! Я, если честно, уже у тебя бывала в гостях и ты мне уже очень понравилась...
Очень рада знакомству)))

Разгрузик прошел хорошо)))
До обеда ничего...только зел.чай
12:00 пара салатных листьев, половинка огурца и чуток моркови - все что смогла наковырять из салата
14:00 травяной чай
15:30 яблочко
18:00 2 огурца, помидор, неск-ко редисок
20:00 стакан ряженки
немножко жимолости

Спортик: пресс нижний - 40р., верхний - 50р., п.планки - 25 сек., упр-я для талии