Машулька, привет! Ты такая позитивная и дневник у тебя добрый!!!
Ты большая, просто огромная умница, а все твои типа проскоки организм просто не замечает! Все очень и очень замечательно! Буду с тебя пример брать)) Баночный массаж форева!! Очень рада с тобой подружиться!!

Позитивулька

Инночка, Катенька

Утром, прийдя на работу, забегаю на красотулю...читаю сообщения и всегда сижу улыбаюсь, иногда хихикаю...народ наверно не понимает, а я каждое утро довольная))) настроение отличное) ЛЮ как бы не стал меня подозревать в тайных связях а то вся такая загадочная сижу)))



Желаю всем-всем-всем доброго денечка!!!

ой, девооочки у нас тут в кабинете сотрудника одного в он клонит который день, если б еще без храпа...так он засыпает и храпеть начинает...так громко, что сам просыпается...а мне же смешно, а смеяться нельзя особо я только вот так могу, виртуально... когда просыпается, говорит: "тааак", смотрит в компьютер и снова в сон

Ой, Машенька! Поздравляю с удавшимся разгрузиком!

Белечка,

Пасииб)

Машунь, приветик. Читаю твой дневничок и горжусь тобой. 50 пресса-круто
Разгузик, положительный настрой. С такими темпами ты очень скоро потеряешь нетолько лишние сантиметры, но и парочку кг.

только я этого так и не узнаю...я уже год не взвешивалась...а до этого у меня весы были неправильные так что, буду радоваться циферкам на сантиметре, а еще лучше собственным ощущениям пресс в последнее время начала чувствовать в течении всего дня...так что упражнения действуют)

Ох, Машуль! Есть с кого брать пример!!!!!!Умничка!!!!!!Так держать!!!!!!!! Мне прям стыдно становится, когда вижу твои физ.упражнения на пресс

Маш, а ты не навевай сомнений на лю. Хотя, че к красотуле то ревновать...разве что к Валентину))) Он у нас один на всех

Над сотрудником поржала

Машулька! Здорово, что ты чувствуешь изменения! Мне тож так хочется забросить весы ФТОПКУ, но они заразы у меня точные)) И вообще я наверное завишу от этого бытового прибора... Как ты так можешь не взвешиваться? Тебе неинтересно? А если где подвернутся - в гостям, там, у врача?

Доброе утро, КРАСОТУЛЕЧКИ!!!

Олечка , я так давно и долго начинала качать пресс, и меня постоянно хватало на пару дней...сейчас вот решила взять за правила делать упражнения регулярно, а если и будут перерывы, то не более трех дней... постепенно привыкла. Так что сейчас хотя бы маленькую зарядку, но делаю... В общем, лучше сделать одно упражнение в день, чем раз в неделю отпыхтеть целый час, и забросить все еще на неделю...

он же не смотрит на каком сайте я сижу да он и не ревнивый у меня иногда даже обидно...

Мне интересно-интересно))) просто после переезда своих весов у меня нет, таких друзей у которых я бы могла взвеситься тоже нет, и к врачам я не хожу практически а если подвернутся я то уж точно взвешусь

Машуль, а по-моему, весы-не главный показатель)))главное-это самоощущение)

Машуль, привет. На счёт мужа -радуйся, что не ревнивый. ой не ревнивый по началу то же был, а в последнее время- ревнивый не то слово, я бы сказала-ОДЕРЖИМЫЙ.
а ТВОИ УПРЫ МЕНЯ ТО ЖЕ ПОРАЖАЮТ. уМНИЧКА!

Машенька, ого-го, сколько у тебя тут всяческих полезностей!!! Какая ты молодчиночка!!!

А по вещичкам? Они же будут болтаться
Узнаю в тебе сияющую от позитива себя, когда читаю Красотулю. Очень интересно по ощущениям, раньше я за собой такого не замечала. А народ пусть смотрит и удивляется.
Вот и о твоем коЛЛЛеге почитала и похихикала А смех ведь продлевает жизнь.
Хорошего тебе денечка!!!

ДОБРОЕ УТРО, КРАСАВИЦА!




Как я тебя понимаю...

Машуль, ты чудо. Такая позитивная. У тебя всё получится. Так держать. Молодец, что дома спортом занимаешься, у меня на такое силы воли не хватает.

Белечка, ты как всегда права

Да я понимаю, что это хорошо, что не достает меня этим... Но иногда хочется но он же разумный)без повода не треплет себе нервы, в отличие от меня

Ой,вот захвалили,так захвалилия ж вроде и ничего особенного не делаю...

Нее, еще не болтаются... Но хоть бочка из брюк уже не свисают

Ну вот, на красотульке мы и жизнь себе продлеваем

"Ох уж эти женщины"..."ревнует - плохо, не ревнует - тоже плохо"


А ты зато в спортзале по 1,5 часа...УУУх!!!

Сейчас расскажу по-быстренькому, как мой денек прошел...
Ходили в кино на "Повелителя стихий"....ну чтож...ожидала большего, и закончился он на полпути...т.е. еще будет 2 и 3 часть наверно, но на них вряд ли пойдем в кино...не в восторге мы от этого фильма...
Из плюсов - в кино не пила пиво...я его даже и не хочу,поп-корн кушала,но уже средний стаканчик,а не большой прогресс)))
После ужина прилегла с плеером, послушать мудрые речи Зеланда...и как-то неожиданно задремала, проснулась, думала что проспала час как минимум, посмотрела на часы, прошло меньше 10 мин... все-таки удивительная штука - время...

кушала сегодня:
завтрак несколько грецких орешков, яблочко
обед капуста тушеная (50 гр.), салат огурец, картофель, рыба (50 гр.) без заправки, полстакана сока из пакета
травяной чай
поп-корн
ужин 6 вареников с картошкой, сметана, помидор, огурец
позже кофе с молоком и сиропом, немного сыра

Делала пару упр-й для талии, вечером массажик ручками...что-то ленивая я сегодня...

Машуличек...ты такое золото...
Как мне нравится тебя читать!! Умочка просто
А когда про вашу годовщину читала...просто мурашки по коже.....Зайка!!!! Любви вам много-много и радости!!!
Спасибо за твои позитивные посты!

Машулька, конечно, продлеваем: и смехом, и ЗОЖ, и мЭстным позитивом.

Иногда можно и полениться,если очень хочется
Как там у вас с погодкой и планами на выходные,красотулькин?

Умка ты моя!!!!!! Я вот когда засыпаю, то думаю что 10 мин поспала, а оказывается пару часов...... Бельчик правду говорит, весы - не главное, главное - пуговка на штанах

Привет, мои милые, хорошие девочки!!!

Вот я и вернулась!
Ездили мы на замечательный фестиваль этнической музыки "Саянское кольцо"...как же много там было интересных людей, мастер-классов и выступлений ! был открыт город мастеров, где продавались всякие предметы ручной работы) очень нам понравились выступления с горловым пением...так это необычно...
были там всего денек, решили не оставаться на ночь, хотя вечером должно было быть очень и очень интересно, но мы не позаботились заранее о своем размещении....
как оказалось сделали это правильно, потому как вечером пошел дождик, и сегодня весь день то морось, то ливень, и ветер сильный...
Вот она я:

А вот чудная кукла:


Состояние сегодня у меня странное, давно такого не было...ничего не охота, постоянно в сон клонит...так и день провожу, то трансерфинг слушаю, то сплю...боюсь, что вчера перегрелась на солнце...
Так хочется завтра устроить себе еще один выходной...провести день наедине с собой, вот думаю об отгуле...
А пока что забежала к дорогим красотулькам для поднятия настроения))) надеюсь, что выходные выдались у всех проходят на ура)))

Приветик, Машенька! Ух ты как интересно время провели! И фоточки такие интересные , ну и ты конечно такая красотулька! Твое состояние мне так знакомо. Наверно так у всех время от времени бывает.

Ольчик, Катюшка, Ириночка, Камуся, Ксюша
Олик, бум следить за пуговками
Ксюшкин, спасибо))) А состояние и вправду такое у каждого случается, это проходящее) Видимо что-то меняется внутри...

Машуль, вот посидела полюбовалась твоей фоточкой - крашавиииицццаааа!!!!!
Так интересно денечек провели, никогда не была на подобных мероприятиях - интересно, наверное, жутко!!!!
А про недомагание, зай, это скорее всего, действительно, из-за солнца. Мы так с Лю целый день под полящим солнцем по делам пробегали, в душной машинке поездили - вечером свалились на диван как вяленые овощи, шага лишнего не могли ступить, так что отлёживайся, Машунь!

Когда такое состояние - надо ленится и заниматься ничегонеделанием, поэтому поддерживаю твой порыв)) Можно еще обертыванием обернуться и в нем поваляться! 

Машуленция,ты такая клевая на фотке и такая яркая прям вся такая-растакая))
По поводу слабости,у меня тоже самое сегодня я себя не стала мучать,решила что перед трудовой неделькой надо расслабиться и весь день валялась,и ты,умочка моя
А тебе так легко отгул на работе можно взять?)
Желаю легких трудовых будней))

красавица

Доброе-доброе утро, девочки!!!

Отлежалась я вчера, наотдыхалась, пришла к гармонии души и тела... и решила не брать никаких отгулов)
Так что рабочая неделька началась! Вперед к новым победам)))
Танечка, Катенька, Иннуля, Олечка, Леночка, спасибо вам большущее за приятные слова тааак приятно)))

Очень интересно) оочень много народа) один недостаток - там практически нечего есть, продают только шашлыки, беляши, пирожки и т.п. Хорошо что мы брали с собой бананы и сэндвичи, этим и питались))) только мороженко покупали)))

Ага...я еще обнаружила, что у меня по пробору кожа подгорела...больно прям расчесываться


тока я вчера совсем ленилась, и даже обертывание не сделала... жаль что сообщение только сегодня прочла...но буду иметь в виду в следующий раз

[i] а я еще не брала его ни разу... так что даже не знаю легко это или нет...

Цитата(Секунда @ 12.7.2010, 1:54)

спасибки)))

Какие вы молодцы!!! Профессиональный красотульский подход!

ох, Иннуль, мы стараемся)))

Кроме сладости есть другие радости!!!

Думала я, думала...и вот что надумала...
Пора взять себя в руки в своих отношениях со сладостями...меня беспокоит не столько моя фигура, для меня важнее мое здоровье (ну а лишнего веса у здорового человека с нормальными пищевыми привычками быть не может)...
Сейчас передо мной встал вопрос отказаться ли насовсем от сладкого (но это звучит уж очень страшно...), либо установить себе лимит на потребление сладостей...видимо начнем со второго...чтоб не так страшно было...

К тому же существуют такие заменители сладкого как стевия, сироп топинамбура, мед...так что если очень захочется, то не пропаду... к тому же можно готовить дома всякие десерты без сахара (очень много замечательных идей в сыроедческих рецептах )...
Сегодня первый день без сахара...сладкого я и не хочу, но у меня всегда болит голова, когда я ничего сладкого не съем...видно организм уже настолько привык к этой "быстрой" энергии...сколько все-таки лет я кушала сладости...а что было в детстве...сладкий чай с конфетами...жуть...
но сейчас скушала большое яблочко и сразу полегчало))) фруктики меня спасут)

Так что я делаю новый шаг в сторону здоровья и красоты, очень надеюсь на вашу поддержку...обещаю писать о своих ощущениях и не хомячить втихушку печеньки !

Машулик, сколько всего много.!!!!! Здрово вы погуляли. Обожаю вещицы ручной работы.
Ты вне сомнений -КРАСОТУЛЬКА. Отказ от сладкого - Буду пытаться следовать твоему примеру.

Очень здорово, Машуль, что ты почувствовала в себе силы идти потихоньку к отказу от сахара. Тем более, что на самом деле, самое сложное держать себя в руках первое время, а там и бананчики, и мед, и сухофрукты будут казаться для тебя очень вкусными и полноценными сладостями!

Машулька-красотулька!!!!!!!!
ПРИВЕТ!!!!!!!!!

Ну, стройняжка, ну, красотуля!!!!!!!
Есчо фоток.......

С началом нового прекрасного дня)))

Начну с отчетика
12 июля
7:00 кефир (0%) + ст.ложка клетчатки
12:00 горбуша под маринадом из овощей, 1 ст.ложка спагетти с соевым соусом
15:00 большое яблоко
травяной чай
18:30 салат (зелень,огурцы,помидоры,льняное и подс.масло), брынза
цикорий с молоком, 3 кураги, 1 грецкий орешек
21:00 капусты кусочек
Процедурки: массаж баночный
Спорт: упражнения для пресса и талии


давайте объединяться!!!

Ага немножко потерпеть и все будет ок) самое интересное, что это и есть полноценные и полезные сладости...только в нашем мире все перевернулось с ног на голову...но мы в ответе за свое здоровье и все можем изменить

Это была единственная а вообще как только будет что-нибудь новенькое, так сразу

Ух! Побегу я по гостям)))

Машенька, я тебя конечно поддерживаю с порывом ограничения сладостей, но вот отказываться совсем - к чему? Даже в перспективе? Ведь от пары конфет даже о май гад каждый день ничего страшного не случиться! Главное, кушать в меру и по возможности заменить полезными сладостями и тоже не на ночь! И все будет супер-пупер)) Ты молодечек! 

Машульчик, искрене тебя, поддерживаю малыш в твоем желании! Такой шаг достоин восхищения! Пусть все получится!

П.С. отличная у тебя аватарка!

Привееет!!!

Иннулечка , я конечно же не буду навсегда отказываться от сладкого, т.к. для меня (во всяком случае на данный момент) это нереально...я их буду кушать меньше чем обычно и надеюсь не каждый день...и в первой половине дня...Про отказаться насовсем - это я в порыве страстей написала
Спасибо тебе, солнце, за советы!

Спасибо, моя хорошая Ох, это только задумка, а шаг будет сделан хотя бы тогда, когда я начну кушать сладости осознанно...много мне еще работы с этим предстоит...очень много...

Цитата(Черри @ 13.7.2010, 18:16)

13 июля
9:00 грецкие орешки (30г.)
12:00 грибной суп, бурый рис, 1 кус. хлеба ржано-пшеничного
з.чай
эскимо
15:00 яблочко
кофе с молоком
18:00 картошка с грибами, салат овощной (огурец, помидор, зелень) с льняным и подс. маслом
22:00 2 ч.ложки мягкого сыра, кинза, базилик
Процедурки: устроила себе чистку лица: паровая ванночка ромашка+эм чайного дерева; маска из голубой глины, слегка поскрабилась кофе+кефир, маска из тертого огурца эх, хорошо!!!

Эх, Машенька! как я тебя понимаю! У меня отношения со сладостями такие же. Или совсем ничего или ОЧЕНь много. Я даже не знаю, насколько сильная у меня должна быть мотивация чтобы СОВСЕМ отказаться от сладкого. Сейчас я просто ограничиваю его количество.
Машуль, мы с тобой обязательно разберемся и определим участь сладкого в своей жизни.

У меня то же такй пинцип- отлично получается, вроде и сладкого пожевал и не в ущерб здоровью.
Окрасоулилась то как .........Кожечка наверное мягонькая........
Питание зачётное, только может в 22.00 поздновато?

Привет, девулечки!Отличного всем настроения!!!

точно-точно!разберемся!мы же умницы) и тут столько девочек - примеров!

Да может и поздновато, но я съела всего две ложки,и ничего вредного я как-то насчет времени употребления еды не заморачиваюсь... мне главное качество питания на данный момент)
___________________________________________
14 июля (приходил вечерний жорик...)
8:30 грецкие орешки (50г.)
12:00 горбуша запеченная с грибами и сыром (100г.), капуста тушеная (100г.)
смесь сухофруктов (в основном бананы, 50г.), арахиса неск-ко штучек
кофе со сливками
18:00 макароны с соевым соусом (50г.), кабачки тушеные со свежими кинзой, базиликом, чесноком; помидор, огурец
20:00 кофе с молоком и сиропом, немного изюма и кураги
21:00 салат помидор, огурец, базилик, полчайной ложки кунжута, подс.масло, соевый соус
Спорт: упражнения для верхнего и нижнего пресса (по 40 раз)

Скорее бы выходные пришли, чтобы съездить на рынок за вкусностями...хочется клубнички и зелени побольше...
Без сладкого не могу (не хочу?), но по крайней мере без печенья - все-таки сухофрукты лучше
Еще надо вводить аэробную нагрузку...надо все распланировать...может это меня сподвигнет на действие)))по жаре совсем не охота еще и упражняться

Машуля .
Какой чудесный стих, скопировала себе на комп. Пригодится.
Хорошие у тебя отчетики. Вкусные. Так захотелось рыбки запеченой с грибочками и кабачков с зеленью. Кто б мне все это приготовил. Я в гостях так разленилась, неохота самой готовить.
Сладкое - -проблема многих девочек. Меня на сладкое пробивает в ПМС. Прям не могу как хочется. Сейчас столько всяких кондитерских изысков. Ну как пройти мимо??? Надо перестраивать мышление, чтоб не считать подобные вкусности за еду. Конечно, пара конфеток в день не страшно, главное вовремя остановиться.
Мы будем за тобой следить.

Машенька, пользуясь поводом, хочу тебе сказать, что ты - просто супер! Яркая, необычная и очень красивая внутрене личность(снаружи тоже ). Ты похожа на звездочку, сиящую в небе! Спасибо за отличный стих и вообще за все!