Тока ты основательно подготовся !! Дело то серьезное !!!

Ещё какое серьёзное, если учесть что завешиваюсь я на другом конце города, а с моим графиком учебы я к себе то домой попадаю время от времени
Сегодня я очень, очень плохая девочка. Я съехала с поста и употребила рыбу. Слаб человек и падок на искушения. Съев эту пресловутую горбушу в виде бутерброда, я особых угрызений совести не почувствовала. Или совести у меня нет или она ко мне очень хорошо относится.
Дело в том что я по рыбе с ума схожу и меня постоянно преследовали мысли о 7 числе, Благовещенье, когда рыбу есть разрешено. И доконали меня эти мысли окончательно. И я решила рыбу съесть и не мучиться. А с совестью мы договорились кроме рыбы ни на что больше не соблазняться (молоко, яйца, сыры) и честно не есть рыбу в страстную неделю. Ну вот как то так и была подписана сделка с совестью.
Теперь отчёт о сегодня.
10.00 подъём
10.05 контрастный душ и контрастное умывание.
10.10 зарядка с Синди 20мин
10.30 завтрак - кофе и бутерброд 20г зернового хлеба и столовая ложка зелёной хрени из салатных листьев и пучка укропа.
11.00 уехала в универ
13.30 пол яблока
в промежутке между 14 и 18 часами - два стаканчика шоколада без сахара из автомата.
18.30 - пол яблока
20.00 - 100г спаржи по корейски и бутер с пресловутой рыбой.
Сейчас варю чечевицу. Наверное тарелочку съем.
Мне наверное стыдно, но я этого не чувствую. Можт это я протестую против чего нибудь, только пока не пойму против чего.
Из положительных моментов хочу отметить свои попытки укоренить положительные привычки - контрастный душ и зарядку.
Хочется быть позитивной, потому что если я себя возненавижу за слабости, то как смогу потом обратно полюбить?
Нас тут тестировали на отношение к себе - 100 с чем то тестовых вопросов. Я отвечала и думала, что мой результат покажет манию величия. До того хорошо я к себе отношусь Результаты обещали сказать через две недели.

Проснулась в 10.00
Дальше были:
Контрастное умываение
Зарядка с Синди 20 минут
Растяжки
Контрастный душ, крем на всё тело.
Мытьё головы.
11.20 завтрак - кофе, немного риса с овощами и зенёной хренью, одна полоска рыбы с указательный палец размером.
Сейчас запланирована уборка квартиры, а потом первая вылазка на дачу - посмотреть что там и как.
У меня от предвкушения дрожит хвостик
Я абажаю мой сад

Вот ты чудо! Я твои отчеты читаю и охаю, этож с ума сойти можно, столько всего! Так держать!

Что я - "я всего лишь яйцо", как говорил герой повести Хайнлайна Майкл. Я делаю первые шаги на пути к возвращению к себе. И иногда оступаюсь.
Итак в 13.30 мы вышли и пошли на кладбище. Там привели в порядок пару местечек и отправились на дачу.
Девочки мои дорогие (и мальчики тоже), какое же это блаженство вдыхать запахи весны, слушать птиц. Улыбка у меня до сих пор до ушей. От земли прёт счастьем Личико у меня красное, кислородом напичканное, как у матрёшки
На природе само собой тянет на покушать. Я этот момент предчувствовала и запаслась - 150г спаржи, огурец и 100г хлеба. Всё это мы слопали с мамой на двоих, так что немного.
Потом мы прошли через лес быстрым шагом - 40мин. Тоже неплохо.
А в 17.00 попали мимоходом в гости. В гостях я пила чай и схомячила кусок хлеба со смесью клубничного варенья и размороженой голубики. Одна конфета.
18. 20 бутерброд из чёрного хлеба и грибов шитаки.
Пока всё.
Вчера скачала демо-версию клавиатурного тренажера. Сейчас продолжу тренировку печатанья вслепую, а то обзавидовалась тем кто умеет.

умничка(конфету я не заметила), а на воздухе, на природе заряжаешься совсем другой энергетикой

Весна , Лес , Природа , Чистый воздух , Конфета ..... Здорово как ! Щенячий восторг !!

Смотрю я на свои отчёты и напрягает меня колличество хлеба. Задумалась...
Начнём отчёт.
9.15 подъём.(горда собой - легла в 24.00, что часа на 2 раньше чем обычно)
9.20 контрастное умывание.
9.30 зарядка с Синди 20 мин. Что то мне сегодня шептало, что я её делать не хочу и вообще она бесполезная. Я разговорчики прекратила и зарядочку всю проделала. Плюс ещё растяжечки поделала.
Потом были водные процедуры и крем на тело.
Таким образом я заработала свой завтрак, который состоял из кофе и куска белого хлеба с размороженой смородиной, с добавлением клубничного варенья.
Хочу назад свой овёс с кефиром! Завтраки всегда были моим любимым временем суток. А тут...? Даже фруктовый салат не сделаешь - йогурт нельзя. Каша горячая с утра не лезет, да и жарко уже. А после зарядки тем более... Я прям несчастная вся.

пост скоро закончится, не грусти

Я грустю потому что мне не хватает духовных сил, силы воли и тому подобных вещей. А ещё я видимо стала больше двигаться и соответственно больше расходовать и теперь у меня апетит зашкаливает. Держусь в буквальном смысле зубами за подоконник чтоб неналопаться.
Сейчас после трёх часовой прогулки съела салат из фасоли и огурца. Ещё хочу!!!!!!! Одно останавливает - вечером на тренировку, а с набитым пузиком не потанцуешь.

ну почему же...помнится, ты на танец живота ходишь...а если животика не будет-чем танцевать?
и, по-моему, от огурцов еще никто не толстел...я сейчас пришла к тому, что буду делать очень плотный завтрак-типа творога или гречи...обед-как получится и ужинать поменьше...а вместо перекусов-зч с молоком или совсем что-то мелкое...а то ем столько, что нет ощущения, что стройнею

Я маленько успокоилась. Сходила на танцы. В гости. Прогулялась. Жизнь налаживается. Вредностей вроде уже не хочется...на ужин ела треску. рыбы хочется всё меньше. По крайней мере крышу так не рвёт.

Учусь.Кипит мой разум возмущённый...Стараюсь упорядочить приёмы пищи и подстроить их под расписание лекций, автобусов и электричек. Сегодня огурец в сумке потеряла домой вернулась почти в полночь. Налопалась картошки холодной из кастрюльки. Экстрим. Я картошку не очень люблю, но вариантов не было. Вернее я не успела их себе обеспечить. Завтра предусмотрительно приготовлю овощи.

А у меня сегодня аменины Пользуясь случаем поздравляю всех тёзок, ежели такие имеются

День Ангела ? Поздравляю !!!!

Привет! Пришла познакомиться. У нас с тобой похожие параметры. Ты - чудо! Твое жизнелюбие так заразительно!!! Почитала и настроение поднялось , хотя время сонное. Разве зарядка может быть бесполезной????!!! Даже если результат не так заметен, для здоровья очень полезно. Движение - жизнь! Так что используем каждую возможность подвигаться
А ты не пробовала соком заправлять?
И с днем ангела!!!!!!!
А отчеты у тебя последние очень хорошие. Результат будет обязательно!

Аллочка, привет!
П О З Д Р А В Л Я Ю с именинами!
меня при рождении чуть Аллочкой не назвали

Привет, мои дорогие! Спасибо за поздравления!
HaTaIIIa, Darina, BagiraRa -

День начался как обычно, только без душа - у нас воду отключили.
На завтрак съела Велле и кофе.
На второй завтрак - 2микробутера со свежим огурцом с каплей постного майонеза.
На обед замутила овощи, как и обещала. Лук крупно, морковь много и кольцами, грибы, цветная капуста, фасоль лобио зелёная, масло и кавказская приправа. Не солила.
Сижу лопаю 3 столовых ложки, без хлеба - вкуснота непередаваемая.

Ещё у меня достижения - я всё таки коснулась пола ногами в позе плуга! И вообще намного лучше растянута теперь, чем раньше.

Мучаюсь вопросом - почему? Почему надо заставлять себя заниматься спортом? Ощущения после занятий суперские, польза налицо и на тело.
Вот ведь сексом заниматься себя не надо уговаривать. И поужинать тоже без уговоров получается. И душевно пива с друзьями попить. А тут прям блок какой то. И вот я себя тащу на верёвочке к коврику, заставляю, уговариваю...Зато потом так хорошо, всё живёт, движется, разогревается. Хочется скакать как мячик.
Видимо у меня две субличности - до спорта одна, после другая. А я не при делах

Свершилось - 3 месяца без мяса и птицы
Когда то и 10 дней казались мне событием, а сейчас это обыденность.
Сегодня понадобилось определить породу курицы. Залезла в инет и читаю - "неприхотливые, красивые, яйценоские, вкусные"
Заметки людоеда
Отчёт:
Завтрак - велле, кофе. Две половинки консервированных персиков.
Второй завтрак - бутер с рыбой.
Обед - овощи тушеные с кусочком зернового хлеба.
Ужин как обед - в 19.30
21.00 белый чай и бутер с рыбой.
Душ, умывание и комплекс упражнений были. Растяжка была. Поза плуга уже как родная - вытягиваю руки держусь за ноги, лежащие на полу за головой. Правда грудь в это время лежит на носу и не даёт дышать
Вечером добавился крем на всё тело после душа и массаж стоп с лавандовым маслом.
На личико сёдня Bha кислоты были.
Зачёты получаю, лекции посещаю.

уворачивайся !!!

Мучаюсь вопросом - почему? Почему надо заставлять себя заниматься спортом?
Как же я тебя понимаю....
я себя всё никак не уговорю....
а ты каким словами уговариваешь?
Поделись, а?
Отличные отчёты!:)
прям позитивчиком у тебя набралась!
Очень рада, что общаюсь с тобой.
забегай ко мне.
обнимаю.

Привет! Я тоже тебе очень рада. Вот воду стала пить, благодаря твоей фразе. Так и таскаю с собой в универ бутылочку.
А про спорт я с собой так наловчилась. Во первых договорилась сама с собой что занимаюсь не обязательно утром, но каждый день. Кроме те дней когда совсем уж никак. А как начинаю заниматься, то хвалю себя как полоумная за каждое "достижение". Вот сегодня утром дотянулась носом до левой коленки когда растягивалась. Так я наверное любимому мужчине такого колличества слов любви не сказала за всю жизнь сколько для себя придумала.
Я про себя поняла, что мне по барабану уговоры, ругание себя, любые требования. Меня только если похвалить и одобрить - я горы сверну!
И потихоньку начала сдвигаться с "точки покоя". Вот уже и попа не болит после занятий, и на выпадах в сторону не заносит, и пресс легче делается, и ножки растягиваются по тихоньку.
А уж как я себя за неделю практически приучила к контрастному душу это вообще чудо самовоспитания. Чтобы я да из тёплой постельки, да вместо кофе с плюшкой залезла под струю холодной воды? Данизачто! А уж полюбить это занятие и уже два раза в день его проделывать...сама себе дивлюся
А вслед за мной это уже практикует моя подружка!
Так что мой способ это "тотальный пряник"

Привет, зай! До меня все как до жирафа-пропустила твои именины и вего-юбилейчик! Но все равно поздравлю!!!



Ну ты тут умочка, не расслабляешься, (не то, что некоторые ) буду у тебя мотивироваться .

А что такое Bha кислоты ?

Привет, Аллочка! Ты умничка, водичка - это жизнь! СПАСИБО тебе огромное, что так отзываешься обо мне. А ты пробовала на моего синего чубрика в подписи нажать? Там книжку про воду можно скачать, Айёга-Юля размещала. С этой книжки всё и началось, а её мне посоветовали другие девочки с Красотули Смешарик и Rin им СПАСИБО говорю всегда я и ещё Валентину!!!
По поводу спорта и "тотального пряника" надо попробовать - СПАСИБО!!!
И ещё хотела сказать, что мне нравится твой способ выражения мыслей и искромётный юмор

Привет! Я к тебе знакомится пришла! Меня Юля зовут!

Аллусь , ты где ? Выходи !

Привет, мои хорошие!
Фируз, можешь даже не говорить ничего, у тебя творческий процесс на всех фронтах. Я сама в таком состоянии ничего не замечаю. Ты умница и прелесть моя ненаглядная
BagiraRa, вечно ты меня засмущаешь, проказница Сижу потом - щёки пунцовые, сама довольная как три китайца, и одна мысль в голове
На чубрика нажму завтра, ибо без десяти час Прочту и поделюсь впечатлениями.
Я про воду два раза фильм смотрела, его в нете можно найти. Про малекулярную память и кластеры хранящие информацию. Так чудесно, проникаешся мыслями о загадках природы.
abrcadabra, мой домик - твой домик! Рада знакомству! Можно я буду звать тебя Аброчкой, как Фебка?
А ты меня можешь Кружечкой

Сегодня был чудесный день. Примерно такой:
8.00 умывание льдом (сегодня заморозила минералку пополам с лимонным соком. Буду опыты на себе ставить)
8.15 завтрак - пол персика косерв. и киви.
9.00 - 11.00 прогулка в лесопарке. Птички, бабочки, первоцветы, зелень, воздух...и мусор, мусор, мусор, жуть :angry: Надо идти с мешками и убираться. Хоть понемногу.
11.20 зарядка с Синди. Растяжка. Контрастный душ.
12.10 бутер с рыбой.
13.00 чечевица с тушеной морковкой.
13.30 - 14.30 беготня по магазинам и приобретение замечательных полуспортивных тепочек. Я их расцеловать была готова - красивые, удобные, спортивные и женственные одновременно.
15.30 - вылет в универ. В тапочках, как на крыльях. Ножки пели, душа тоже.
16.40-19.30 выполнение заветов Ильича - учиться, учиться и учиться!
19.40 побег из универа со второй части лекции, ибо невыносимо скучно и гадко читает милая девушка препод. Монотонным голосом, очень тихо и уже третью лекцию об одном и томже. Мне кажется от неё скоро все сбегут. А ведь есть же люди которых мы сами на перемену не отпускаем - просим ещё что нибудь рассказать, обьяснить.
22.00 чечевица, виншёвый нектар, бутер с рыбой.
23.00 контрастный душ, крем на всё тело.
Не сплю потому что таджики в 23.00 слёзно умолии нас постирать им вещи в машинке. Вот ещё 10 минут осталось Всей семьёй сторожим машинку.
Натусик , я от вас не пропаду - я без вас пропаду

Какой разнообразный день ! С тапочками , вас, мамзель ! И кушала прилично , как птичка !!
А сделать сколько успела !Золушка, Золушка !!!

Тааак, Золушка есть - одна штука.
Тапочки волшебные - две штуки.
Где прынц?????
Может пора один тапочек откинуть?

Получилось! У меня получилось!
Теперь я могу точно пропагандировать контрастный душ, как средство борьбы с гипотонией и вегетососудистой дистонией.
Сегодня утром я проснулась от головной боли, померили АД - 75/45. Я встала, походила, умылась льдом, выпила кофе - 80/45. Полезла в душ и контрастировалась минут 15. АД - 110/70. Мне удалось купировать приступ. У меня был насыщеный день и я прекрасно себя чувствую. Вечером опять буду контрастировать
Как я гордюсь собой в плане того, что всё таки засунула себя под воду.
Кстати на Багиркину(Айогину) ссылку нажала, книжку скачала, сижу читаю.

Валентин, ах!
У меня не выходные, а праздник живота. Даже не буду отчитываться, чтоб народ не пугать. Хорошо хоть нагрузки хорошие.
Сегодня была генеральная уборка кладбища, т.е. граблями я активно махала часа полтора-два.
А потом был импровизированный пикник. Подробности опущу, но скажу что от основных принципов своего питания не отошла.
А завтра ДР мамы. Без коментариев. Но для меня особое меню - салаты с грибами, фасолькой, огурцами. Фрукты. Надеюсь всё будет в меру. Но шампанского выпью
Мама меня сейчас насмешила. Готовит печёночный паштет, очень увлечённо, вся в творческом процессе и говорит -
На попробуй
Я- ???
М - да тут тебе всё можно, я ничего такого не добавляла пока, ни масла сливочного, ни яиц.
Я - ма, это печёнка...
М - ну да печёнка, ой...

Золушка !!!

Я думаю , ты переживешь выходные , и все опять вернется в колею !!!

ок, а Беля меня еще и Абрашей на зываетм

Здравствуйте, это я ваш слон, или бегимот, или рояль...что там у нас есть ещё неподъёмного?
ДР мамы прошел и это было прекрасно. И то что он прошел тоже прекрасно. Конечно я старалась есть по чуть-чуть и больше заниматься беготнёй, обслуживая дорогих гостей. Но даже по чуть-чуть в течение трёх часов набралось прилично.
В 18.00 меня спасла тренировка. Животу я сказала, что он как никогда подходит для танца животы, прелесть а не живот - большой, круглый, чудесный. Через полтора часа он принял свои обычные размеры и формы, короче сдулся и растрясся. Мы остались друг другом довольны.
Зарядки не было. Завтра непременно

смотри, что я нашла...в полосочку, правда, не было...или я плохо искала...но по-моему очень даже симпатишно...



а уж если в таких еще и на балконе зарядку делать..тебе даже петь не придется, вся округа и так сбежится на такую красоту

Хотела бы я это видеть!

Я тута, просто заучилась, сил нет писать
Щас подразгружусь с зачетами и буду исправно отчитываться.
и

Ура, выходные! Хотя чего ура? - надо к понедельнику минимум три больших работы отпечатать. Эх бедная моя попа, сидеть мне на ней и сидеть
Вчера перед Синди ещё врубила касету с каланетикой. 15 минут по ней позанималась, а потом 20 мин.обычных отработала. Понравилось. Надо будет по дням распределить.
Ем немного - чечевица, яблоки, киви, огурцы.
Недельку осталось учиться, потом темп будет не такой бешеный. Буду строчить отчёты и доберусь наконец до весов. Сантиметр сегодня сказал что я ещё на 2 см сузилась в самой широкой части, так что продолжаю надеяться на положительные результаты взвешивания.

ПОЗДРАВЛЯЮ !!!
Не пропадай надолго , я скучаю ...

Поздравляю, 2 см-это ощутимо

Привет, Кружевница-затейница! У тебя как всгда уютно и весело!

Представляешь, я вот никак чечевицу не найду в магазинах. Осталась только зелёная, а я её не готовила никогда.

Заходи ко мне на фотки

Привет!
У меня теперь ещё уютней стало, только не тут а дома в реале. Мы купили новый пылесос, а старый помер сам по себе на 12 году жизни.
Я вся упылесосилась сегодня, думаю надо зачесть это себе в фитнес
Помимо этого опять было немного каланетики и 20 мин Синди. Была прогулка в лесу (холодновато чё то)
Попытаюсь вспомнить еду, только не по порядку, ладно? Ну провал у меня в памяти
Итак сегодня во мне бесследно исчезли :
Кофе, яблоко, овощи тушеные с кавказской приправой, 2 бутера с икрой, 2ст.л. салата из огурца и редиски, белый чай. Кажется всё

Конечно были два контрастных душа с последующими самомассажами и был уход за ножками.

Можешь и у меня прошвырнуться !!Тебе в радость и мне польза!!
Поздравляю с покупкой !Я тебе так рада !!!



И тут икра !!!!

И тут! И ты не поверишь - почти килограмм, и я при таком раскладе ещё как то ограничилась двумя бутерами

Ну сильна!!!!!!

Заходишь: заходишь на 1 стр своего дневника, копируешь адрес, дальше идешь в ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ, дальше ИЗМЕНИТЬ ПОДПИСЬ, открывается окошко как при ответе. Выбираешь кнопочку зеленькую с плюсиком, нажимаешь, открывактся окошко, ТУДА КОПИРУЕШЬ адрес своего дневника, нажимаешь ОК, В ОКОШКЕ пишешь типа "Мой домик" или т.п. Надеюсь понятно.