Фебка, загуливай сама в этот сад. Ты ж по проспекту Мира кажется гуляешь? Там так здорово!

Отчёт-с...
150г кефирной активии, нектарин.
5 каштанов, через 2часа ещё 5 каштанов
груша 150г
Пирог со смородиной, этак 150-170г, вчера так и не попробовала, сегодня дорвалась. Вселенское зло, но вкусно, опять же сахара всего 2ст ложки, хотя с другой стороны маргарина пачка. Как ни крути - зло
Запеканка с окунем скромная тарелочка.

Фотки! а это ты на аве? в любом случае она тебе очень подходит

Мне сегодня даже рОдная мама сказала, увидев эту аватарку :"О, когда это ты успела с такой стрижкой сфотографироваться?"
Тоже решила что это я
Не, это какая то "близняшка", дай ей Бог здоровья

Вы с аваторкой правда близнецы-братья !!
Мне очень понравился твой пост в дневнике Кристины !!
Ты очень хорошая , а я хотела признаться тебе в любви !!!

Кружевница, потрясающие фотки!

Натусик, я тя тоже люблю
Лучезарная, хитрые вы москвичи, идёшь по улице - пыль, жара, смог, машины пыхтят, ни кусточка, ни деревца, каменные джунгли, а за угол завернёшь там бац и оазис, обалденной красоты. Сколько я уже таких местечек понаходила! Например старый Екатерининский сад по утрам в выходные просто чудо какое то. Особенно нравиться смотреть как там занимаются какой то экзотической гимнастикой. Возникает ощущение, что ты не в мегаполисе, а где то далеко, далеко

Утром ела кефир с гренками 2шт
В обед 3 кабачковых оладушки.
Потом чай и 2 мармеладины.
Потом пришел "дядя Жора" и я пожарила яичницу.
Надо бежать на дачу, подальше от соблазнов. У меня там ещё 1,5 куста смородины не обобрано.
Опять же 40мин туда пешком, 40 мин обратно. Какой никакой расход.

О Боже, девочки, как я бежала! З0 минутный забег туда и столько же обратно.
Не, сначала я бегать не собиралась, думала просто бодро шагать, но тут появились они - СЛЕПНИ! Штук 100 не меньше. И кажется они решили меня съесть. И тогда я побежала, а они полетели. Это был марафон века.
В итоге я не съедена, но покоцана порядочно
Вернувшись домой слопала 3 сырника несладких и кефир.

Совершила подвиг - отработала 32 часа. Думала приеду домой и в люльку, ан нет, второе дыхание открылось
Вот решила отчитаться за сегодня.
Утром - кефир
Обед - салат из капусты, кусочек рыбы, тушеные шампиньоны.
ужин - рагу из кабачков, грибов и морковки.
Надо бы поспать, но тянет на подвиги. Пойду сделаю маску для лица.

День прошел на даче.
Ела:
Творог с мёдом 100г
лепёшки с морковью 4шт(50г)
Салат с китайской капустой, кукурузой, огурцами и грибами.
2 мармеладины
стакан кефира.
Из приятностей только ванна и массаж животика.

Из спорта - утренняя маленькая зарядка и "упражнения" с лопатой и тяпкой в течение всего дня.

привет солнечная девушка! Ты куда пропала?

уважаю , когда люди с удовольствием в земле ковыряются !!!!
Меня сиé не посетило !!! Мама сказала : будешь постарше , и к тебе придет !! ЖДУ !!!

Привет!
Я тут к эпистолярному жанру остыла, поэтому не пишу
У всех бывает. Кризис жанра. Я лазаю и читаю.
В реальности купила себе найковские беговые кроссовки и гоняю в них по парку. Пока долго пробегать не получается и я чередую с ходьбой. жду когда бассейн откроется, обещали после 5го.
Вредностей не ем. На крупы потянуло, сто лет их не ела, с зимы наверное, а тут похолодало и я налегаю на "Артек".
Огурцы, опять же у нас "пошли", свои, сладкие
А сегодня купила новый телефон - разбираюсь что к чему

Доброй ночи!
Отчитаюсь для порядка, а то совсем от рук отбилась
Еда, значит:
Утром мятно-смородиновый настой.
Каша пшеничная.
Обед - гречка с луком и морковкой и салат из огурца.
Вечером в гостях - чай и горсть смеси сухофруктов и орехов.
Дома - чай и одна мармеладина.

Спорт - 5 кругов по стадиону (больше пока не могу)
40 минут пешком по парку.
У меня теперь телефон с подсчётом шагов, км и расходом каллорий. Не знаю насколько он мне правду говорит, но приятно.
Завтра хочу посмотреть сколько км я наматываю на работе за сутки. Прям интересно.

Приятности - педикюр, маникюр, БХА на личико, ванна с чередой (сама в лесу нарвала, детством пахнет ) и массажик пузика с пупер-кремом.

солнце, с кроссами и тилипончиком тебя))
у меня самой найковские бегунки..правда, бегать я уже не буду, но и ходить в них

Кружик, приветик!!!

Фирюза, привет, любимка моя!!!
Феб, ты совсем никогда бегать не сможешь? Может всё не так необратимо? Хотя с такими дивными ногами зачем тебе бегать, их надо за деньги показывать

Итак, как я жила - была на работе.
Ела:
Гречка с луком, 2 огурца, рис с морковкой, 2 нектарина, 2 кусочка сыра, 2 мармеладины.

Телефон доложил, что за 24часа я прошла 14км и потратила около 600ккал. Нефига у меня работка! Упасть не встать. Что я сейчас и сделаю с удовольствием.
Целую фсех
спать

ОГО !!

наверное, совсем уже не буду..в этом году решила проигнорировать организм..в итоге боли вернулись..но мне и ходить быстро тоже неплохо))

Отчётик.
Еда:
кофе, каша пшеничная с орехами и сухофруктами.
Сок яблочный.
Пшёнка с луком и морковью.
Овощное рагу.
Вино красное за помин души батюшки родимого 150г.
Чай травяной с одной мармеладиной.
Спорт:
Бег - 1час (ну разумеется с ходьбой вперемешку)

Приятности:
Маска на волосы, маска на лицо с розовой глиной, ванна с чередой, пупер-крем на животик с массажем.

холодно у нас как в морозилке, только на пробежке и согрелась.
Завтра снова на работу, рекорды ставить

отчет

А то! Я твёрдо встала на путь исправления

Кадабрик!!!!!

Отчет - загляденье !!!!

Нет, я не буду себя винить за те несчастные 60г белого шоколада и четыре банончика....
Или буду...
Ладно, может завтра я смогу простить себе этот загул...Говорят на солнце тоже есть пятна...
А в остальном я могу служить примером для пациентов клиники похудения - ни соли, ни масла, ни сахара. Крупы, овощи, фрукты...

Хвалите меня хвалите!!!

Бегала сегодня утром под дождём. Семь кругов по стадиону намотала, увеличиваю дистанцию и сокращаю колличество проходов пешком.
Пришла домой, приняла душ, вся намазалась пупер-кремом с массажем.
Поела пшеничной кашки с цукатами. И чай попила с батончиком
Остановите меня, кто нибудь!!!!

Я таки съела слона...приехала тётка и привезла лесных грибов. Я не устояла - суп, картошечка, грибочки, салатик много...очень...

Сегодня бегала в парке, стадион заняли какие то спортсмены и я решила их не смущать
Поела первый раз в час дня - малосольный огурец и пшеничная каша.
Планирую сегодня ещё в бассейн попасть.
Из минусов - сегодня ДР у подруги, в шесть вечера. Надо будет как то обойти "острые углы" в виде жирного и сладкого. Ещё муж её просто спит и видит как бы меня накормить, прям маньяк какой то гастрономический

да, ну, что ты говоришть такое!
Разве слона можно съесть? они же большие и добрые, а ты у нас маленькая и тоже добрая!
лучше морковку съешь и будешь тогда и сытая, и красивая - вот такая в общем
Я пообниматься зашла... если что....

Багира, я тебя послушалась, ела сегодня рис с морковкой и яблочко. Вечером чаю с конфеткой, правда попила.
Гордюсь собой. Спасибо большое.
Из спорта - бег и прополка огорода 2 часа.

Аллусик-монстр ЗОЖа))молодец

Кружик , ты хорошо кушаешь , бегаешь !! А взвешивалась давно ? Линейка на месте стоит !!!

Вешалась давно. Но штаны уже падают Надо будет посмотреть

Привет, Аллочка! Как настроение, сладкоежка ты наша?

Я читала что бег в целом положительно влияет на человеческий организм. Это как-то связано с магнитным полем земли.


Прикольно сказала!

а еще бег благотворно на дыхалку и сердце влияет..и когда за автобусом бежишь-потом нет отдышки

Привет, деушки! Вот набегалась, нарвала веник череды, вернулась и решила перемерить некоторые вещи. Всё уже довольно свободно застёгивается. Но хочется большего. Хочется совершенства.
Худеют у меня сначала плечи, лицо и ноги. Поэтому я сейчас терпеливо дожидаюсь когда процесс затронет животик и талию.
Ещё не ела, только кофе утром попила с одной цукатиной. Сейчас пойду готовить что нибудь полезное из лука, моркови, грибов, чеснока и крупы какой нибудь.
Вечером в бассен собираюсь.

Таксссс...бассейн был. И это плюс.
Из минусов поход в гости - дыня, рыба, 2 конфеты, 4 вафли.
Сегодня окончательно поняла, что мне противопоказан корневой сельдерей. Я его потушила с шампиньонами и поела с рисом. В итоге через 20 минут у меня начался приступ неконтролируемого жора. Поняв, что что то не так я на ходу запихала в себя кусок батона с тем же сельдереем и умчалась в бассейн на час раньше. Если бы я осталась дома то съела бы кота и собственные тапочки.
Если сельдерей так разгоняет обмен веществ то это одно, а если просто вызывает бешеный аппетит то лучше его не употреблять. Надо полазить по инету, поискать инфу. Если кто что знает то напишите пожалста!!!!

Привет!! Какая ты молодец! Столько много кругов бегаешь!

привет, солнце, а у меня сельдерей по вкусу никаких положительных эмоций не вызвал, мож, голод был от того, что за день толком не поела?

Кристиш, я поочерёдно с ходьбой бегаю. Максимум могу один круг пробежать чисто бегом. Пока
А сегодня вообще решила не бежать, вчера я так интенсивно плавала, пытаясь "замолить" грех поедания батона, что сегодня проснулась и поняла - телу нужен перерывчик.
Зато на мне сегодня застегнулись, правда внатяг и на выдохе, штаны 46 размера. А зимой я 54 была

Феб, у меня такая фигня с сельдереем уже третий раз. И именно с корневым. Стеблевой прекрасно идёт.
Я просто хочу понять, а вдруг, если этот бешеный аппетит вызывается разгоном обмена, то можно использовать корневой сельдерей для интенсивного похудения?

Про сегодня:
Встала в 10.30
Съела пшеничную кашу, выпила кофе с двумя цукатинами.

Привет, Палочка! Рада знакомству!
Жди в гости

Итак, сообчаю. После 40 минутного исследования интернета я выяснила, что сельдерей просто кладезь полезности и витаминов, омолаживает, повышает сексуальность, и ПОВЫШАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!!!
По моим ощущениям это действительно так. После его поедания ощущения такие же как после 2х часовой прогулки по лесу, после плавания или пробежки. Всё как будто горит внутри.
Дело за малым, научиться не наедаться после него.
Буду на себе эксперимент проводить.

Я за тебя рада !!!
А у меня и от стеблевого такое !! А я думала , что за фигня ? Теперь тоже буду знать !!!!

Приветик
Поздравляю тебя с тем, что джинсика застегнулись! Это замечательно! И желаю чтобы ты в них с легкостью влазила!!

Наташик, я подумываю его купить, потушить, съесть и сбежать из дома туда где нет еды. В бассейн или на дачу. Надо только решиться.
Кристя, эт не джинсы, это голубые льняные бриджи. Я не знаю зачем я их купила они мне только до колен в примерочной налазили...Материлизация идеала Калиостро отдыхает.

Сегодня я ела ещё пшено с грибами, 2 малосольных огурчика, 4мармеладины(не бейте, я в последний раз ) и 100г рыбы минтай.
От спорта отдыхала, но на даче 4 часа вкалывала, плюс дорога туда-сюда больше часа пешком.

Обожаю сельдерей! Свежевыжатый сок из него - просто сказка!

Кружевница, и у тебя в отчёте малосольные огурцы! Я истекаю слюнями... Спасите-помогите!

Ага, огурчики, хрустящие, холодные . Последний остался.
С 8 до 9 бегала в парке. Тишина, красота, воздух...
Задумалась сегодня над красотой бега. Встретились мне две бегуньи на пути. Одна бежала на прямых негнущихся ногах, другая передвигалась тяжелой поступью немецко-фашистских захватчиков. При этом обе они раза в полтора стройнее меня. Посмотрела я на них, выпрямила спинку, отпустила плечевой пояс, улыбнулась и решила учиться на чужих ошибках. Я думаю что бегущий человек должен смотреться легко и красиво, иначе это ужас каой то
Через час после пробежки был душ, крем на тело и
завтрак - кофе, каша пшеничная. Сегодня с кофейной ложечкой мёда и сливочного масла. Захотелось.
Вообще хочется яичницы и бутерброд с сёмгой. Я их себе пообещала если избавлюсь от 2х кг ещё. А когда это случиться, то неизвестно буду я их хотеть или нет. Маленькая военная хитрость.

Отобедала пловчиком. Облегчённого варианта. Одна ст.л. масла на 1.5литровую кастрюлю и соевый соус в качестве соли уже в тарелку. Салат из огурцов с 1ч.л. майонеза.

Подведу итоги дня.
Помимо вышеперечисленного были съедены ещё:
2 порции риса с овощами
30г тайской дыни
и...и всё.
Плавала 45мин. Потом гуляла 2 часа.
Заметила что с тех пор как начала бегать стала быстрее и лучше плавать. Не знаю какая взаимосвязь, но она есть

Ну такая умница !
Летящая бегунья