Ирик, а че тада на работе? меня ж покосит с одних фрухтов..ты ж знаешь что я к ним равнодушно..а тут хоть какое то разнообразие..нууу Ииииирик...я мож тож скучала)))

я не сдалась, теперь Ришу бьёт на жалость.
Лёш, а другие так не делают разве???(про себя помолчу)

а может ты в магазе ещё чо посмотришь, найдёшь чонить полезное?

так всё равно тащишь из магазина и бутылку и фрукты. пустая бутылка легче и фруктов уже нет, не понимаю почему так сопротивляешься?

ты про кого других? ну ты то правильная, я знаю..на работе у меня что ли? так многие работают локально..да по полдня ...фикли им заморачиваца то....
а че еще в магазе мож быть..подскази...

Дайте человеку одну рыбину, и он не будет просить кушать всего один день;
предоставьте ему INТЕRNЕТ - и он не будет беспокоить вас неделями.

:blush:

патаму што я выступалистая..вот и сопративляюсь...дык я ж порциями покупаю! если я в бегах - купил, съел..на вечер в офис - купил по дороге...в ручонках донес....вот...и ваще я выступалистая

Как вам хорошо, пустые бутылки можно выбрасывать. А у нас эти пустые надо сдавать, за тару, даже одноразовую, денюжку берут.

Лёш, не канючь, ведь говорят НИЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯааааааааа.

эта цитата про меня

Завтра ВЫХОДНОЙ буду спать пока морда не треснет устала
как лошадь такая трудная неделя была слава богу закончилась да и два выходных
вдоволь откачаюсь
а у тебя СОЛЦЕ как завтра труд или подвиг по расписанию?

хныыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыык

труд тоже,Люсь))

И у меня труд, а вечером еще тренировка...

значитЪ, мне мона нео?))))та? та? тааа???

НИ-И-ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯаааааааааааааааааааааааааааа

ммм..но зафтрашний не атдам..я его уже присчитала

Привет! У Вас тут весело!!! Я иногда забегать буду, ладно?


Эт-т-то точно. Еслиб еще и этого чнловека не беспокоили повсяким пустякам, типа "есть хочу" или "ложись, спать пора..."

НЕТ! НЕТ! НЕТ! Лёш! а как -это называется привычка или зависимость, когда 30 или 20 лет наплеватеьски относился к своему питанию, и сильно сопротивляется, когда говорят НИЗЯ????
Я не знаю ваших продуктов, я сама тащуууууууууусь от ряженки
Ириш, у нас тоже за тару деньги берут, пару раз носила сдавать , а теперь ...лениво и накопить этих бутылок надо сначала

та я типо сдалси......типо..типо...

таааа...у нас весело...нео из роту выхватывают...

Не поняла ?????"про других" девочки с форума, которые еду с собой носят на работу.

хныыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыык!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нет! НЕльзя! ряженку не лю?

таа ф пр трр рррр

ЗЯ
НЕЗЯ

усё СОЛЦЕ незя это нельзя мертво ты уже такие сдвиги сделала
чуть уступиш себе и все пиши протало

ттаааа ттттт!!!!!! рр

Солнышко! Иди спокойно спать, но Нео есть НЕЛЬЗЯ и другие быстро покупаемые на ходу каки! Чмокаю!

тааа тттааааааааа аа аааа щааа пайдууууу.....напьююююся нееео...нажруся пельменёфффф...и спаааать..
деее у мну каааки..наггетсы Люппка сто лет как атабралаааа

чиво-чивоооо сделаешь ????????????? Лёшик, не разбивай МНУ сердце

Так мы и не носим по одной.

Леш, у меня врач была знакомая, гомеопат, классная тетя, так вот она всем рекомендовала пить или ацидофилин или йогурт без всяких добавок, говорила что это в разы круче, чем кефир, например.(НЕО не обсуждается). Тока кефир везде продается, а ацидофилин и йогурт правильный не везде...ну у нас в Питере, а как у вас, не знаю.

Лешка, у меня где-то есть отличная статья про калории и как быстро можно худеть, там все твои исследования сконцентрированы и очень доходчиво изложены, я найду и выложу, токо не к тебе, там много...а в статьи.

Лёшик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Статью выложила.

Лёш! ну вишь как всё хорошо, Юля пришла и нашла тебе замену, а ты уперлась рогом. Поищи у себя ... и статья для тебя!!!! Ни жизнь, а сказка! А ты жалуешься на неё!!!!

если не спишь сходи сюда //fishki.net/comment.php?id=27952

СМОРЕТЬ МИНУТУ

тыр пыр дырр
Ир, хдеее я жалуюся?
я вазица реально не смагу...придеца жрать фрюхты...я ж не можу открытыю ряженку таскать в рюкзаке)) а фсю сразу неее....я ваще не того молочное..тока тан и нео..отобрали, ну да лана..зафтра все рано ТУ доем, пересчитывать не буду
Риш, да нету у мну босе каки..я ж тута фся как на ладони)) вы ж мну сразу рога завернети))
Юляш, пося смотреть
Люсь, пося смотреть
пока засыпаю...

.........шлаааа-адких сноффффффф!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПОЧИТАЛА ЛЕНКА ТВОИ ИССЛЕДОВАНИЯ И АЖ ЗАКОЛДОБИЛАСЬ...
ЗА НАУЧНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ НА ПОПРИЩЕ ЗОЖ НАГРАЖДАЮ ТЕБЯ ЗВАНИЕМ "ЗВЕЗДА КРАСОСТУЛИ"
И ПОЧЕТНЫМ ЗВАНИЕМ ANALYTICS.EXE
EXE- ПОТОМУ ЧТО ЗАГРУЗИЛА МЕНЯ ИНФОЙ

а ещё из подсолнечного, оливкового, сметаны, сливок и того чего Ринуша написала.....................

ДОБРОЕ УТРО СТРАНА!!!

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР !!!
ПРИХОДИЛ

Это я
Итак
Че было сёня, 10 ноября, по реалу
ДЕФИЦИТ
8 спорт 60 мин
ОБРАБОТКА
9 душ+массаж
ЕДА
9.30 вода с лимоном (30 гр)
10 овся (100) (200 не влезло)
11 грейп (400)
Тут начал сбоить план, поскоку вызвали на работу раньше, посему не уготовила ни фасоли ни грибов, перед уходом закидала остатки
12 овси (100)
Больше ничего есть не стала, поскоку хотела как обычно пройти пешком
ИГОГО ДЕФИЦИТА 802.10
далее на работе ЕДА
15.30 апельсин (100)
16.40 нео
18.20 яблоко (300)
ИГОГО ЕДА белки 12% из 13; жиры 13% из 30; углеводы 61% из 58; кК 779.6 из 1700

Планы на зафтра, 11 ноября
Пишу по часам как я буду жить чтобы на меня не орали (777, я тебе в первую очередь)
Итак…
ДЕФИЦИТ
7 утра спорт 30 минут
ОБРАБОТКА
7.30 душ+массаж
ЕДА
7.30 вода с лимоном (30 гр)
8 фасоль (200) (к ней растительное масло (для жироффф) 20 гр), грибы (100), хлебец (1 штука) (уже все приготовила)
Работа с 9.30 до 13.45 с двумя 15-минутными перерывами – яблоко (300), моркошка (50), хлебец (адын)
Работа с 14 до 16.30
яблоко (300)
Работа с 16.45 до 18.15
грейп (400)
ДЕФИЦИТ
гулять час
ИГОГО ПО ЕДЕ белки 11% из 12; жиры 31% из 30; углеводы 53% из 58; кК 976 из 1700

Зато пропорции у меня суперские!!!
Калорий мало! У кого есть идеи получче? Мне б дай бог в перерывах схарчить то, что я планировала…
После работы мы хотим пойти посидеть с друзьями и погулять, но если все же пойдем домой, то это будет только семь часов и я довешу грейп чем нить кефирным, уж не умру пожалуй
А! да! Голда (миндаль, изюм) сегодня в автомате не было

еще
спорт будет так:
утром всегда (30-60)
вечером:
понедельник, среда, пятница (от 40) на рахные части мышц кажный раз

Люд, спала я шладко...знала б, встала б ранее...а масло рулит ваще..
Смешар, еси тебе надо будет, я тебе тезисно сброшу че и как считать...а то пофик самой возица то...это по сути совпадает с тем, что Юляша скинула
Люсь, вольнааа))))
Риш, я через пару недель фсе запомню и не буду так возиццца

ну аще
вот это поворот
я бы ласты склеила от такой нагрузки

Лехин тебе медаль срочно за усердие и за старание

Лёш! я теперь тока шёпотом с тобой буду, но шёпот у меня тоже на твёрдой ноте!
Питание на завтра ....завтрак и одни перекусы. нда тяжелая жизнь у тя в воскресенье! За продуманность питания и количество спорта-орден СЛАВЫ!

Я вот тоже считаю, что Лёшка на орден тянет.

Давай фотку орденоносец

скоро праздник

Лёш! У ТЕБЯ В ПОНЕДЕЛЬНИК КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ и ЗАМЕРЫ, можно я по совместительству секретуткой поработаю у тя?

Ого! Лёшику уже секрет....предлагают....

Ох сколько тут накатали девоччки, а особенно вумный Лешка :wacko:
Я тоже помнится заморачивалась какое-т овремя насчет калорий и всей этой теории, это было по-моему особенно активно когда были соц соревнования. Ага! Было дело...
Только я не понимаю, зачем ты это все насчитала, если знаешь чято все ранво есть больше не можешь (хотя я не знаю, КАК мона жит ьСтолько Долго на 800-900 ккал.... )
нда? а у нас девочки в основном живут на 1200, а то и меньше... или это от веса зависит? но не так же сильно....
Не знала ксчтати, что надо обязательно норму свою, я думала дефицит мона создать и просто недоедая, эт оразница междду нормой и расходом, а оказ-ся, между ПРиходом И Расходом.
А ты уверена?
в неделю?
В месяц кстати 3-4 кило мона терять.

тоже пасиб... ты конечно заморочилась уже сина, но имей в виду, что есть еще соотношение микроэлементов, витаминов... вернее не соотношение наврено, а просто норма так что... это будет следующий твой эап, рахз уж ты такая по науке вся!
примерно вполне достаточно!
да, а еще нельзя есть-пить после час минимум.
ну насчет пить есть споры конечно, но все же я склоняюсь к Радугиному объяснению.
ой, а что, медленная ходьба не зачет? я раньше так летала, как ты, а щас тока с лялькой плетусь....
это уж че-т слишком мало!