Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: aLissanka) Превращаю своих тараканов в бабочки
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Душечка
Женечек, привет!!!! Очень нравится твой настрой на постройнение,
особенно вот это намерение:

Цитата
Практика «три здоровых продукта перед вредным» - например, съесть яблоко, морковку или кефир перед неполезностью.

А еще перезагрузка мозгов a115.gif a115.gif супер!!!
На картинке очень правильно девочка занимается уборкой, совмещая полезное с приятным a075.gif
пропылесосила чуть, пригубила мартиниводички d030.gif и дальше убирайся d025.gif
Процедурки у тебя как всегда, супер!!!
a115.gif a115.gif
Женечка, очень рада, что впереди у тебя море, отдых, релакс a115.gif a115.gif
хорошего дня, красоточка!!!
aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
aLissanka
ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ-СПОРТСМЕНОЧКИ)))



05.08-30.09 (рассчитана на 8 недель)

ЦЕЛИ на 30.09.2013г.:

вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ на 06.08.2013г.
вес - 69.8 кг
объём талии - 77 см
объём живота - 90 см
объём бедер - 100 см
объём ноги - 58 см
объём колена - 37 см

Уменьшить
вес - на 6,8 кг
объём талии - на 8 см
объём живота - 6 см
объём бедер - 4 см
объём ноги - 4 см
объём колена - 2 см



Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!
d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif

Эмоции воодушевлению душат все) Особенно пытающиеся прорваться сквозь плещущийся энтуазизм сожаления и оханья - ну как же так aa26.gif
Что нам стоит дом построить d060.gif

ОТЧЁТ за понедельник 05.08
вода - 1л
зелёный чай - 800мл
трявяной чай (мята, ромашка, очанка, приправы для чая) - 400мл
08.20 - отруби 28г 68ккал
изюм 20г 52ккал
яблочное пюре 220г 100ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
шоко горький 2 кубика 14г 73ккал
банан 80г 56ккал
14.00 - щи из щавеля с картофелем с яйцом на воде 310г 53ккал
сметана 10% 20г 24ккал
мясо отварное 80г 140ккал
хлеб 15г 35ккал
16.00 - 4 яблока 470г 177ккал
персик 80г 45ккал
18.00 - овощной салат (помидор, огурец, лук, петрушка) 280г 95ккал
хлеб 15г 35ккал
минтай запеченый 100г 76ккал
22.00 - кефир 3,2% 350мл 196ккал
чернослив 35г 83ккал
ИТОГО 1308ккал

Спорт - часовая тренировка - калланетика
Процедурки - массаж антицеллюлитным гелем 10 минут



Мой организм живёт по световому дню и вечером уже не нуждается в энергии,
которую дает пища.
Поэтому я легко отказываюсь от вечерних обильных приёмов пищи.
Это идёт организму только на пользу.


Я высыпаюсь. Сон – лучшее лекарство для красоты и против стресса.
Мой сон занимает не меньше 8 часов в сутки.


Мои мышцы становятся все сильнее и тверже,
моё тело избавляется от излишков жира,
У меня прекрасный рельеф брюшного пресса.



Цитата(Душечка @ 5.8.2013, 16:21) *
Женечек, привет!!!! Очень нравится твой настрой на постройнение,

Валюсик))) Привет, котичка))) пора бы и за ум браться sm01.gif
Вот он и волшебный пиночек d025.gif
КалександраБ
d03.png
tanushkina
icon_mrgreen.gif вчера читала тебя и зачиталась! ищу сегодня и найти не могу))). пошла с ответным визитом к гостям и опа! нашла полюбившийся дневничок))
wub.gif
Ukaaa
Женечка, план впечатляет! a115.gif Расскажи, пожалуйста, подробнее про обертывания. Ты их сама смешиваешь? Если да, какие рецептики? По какой системе делаешь?
aLissanka
ПРИВЕТ, КУКОЛКИ)))



Среда - домашний день d060.gif
Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен d060.gif
Эксперименты - моё всё d030.gif
в программе написано травяные настои, значит, травяные d025.gif К любимым мяте и ромашке затемалась кора крушины icon_eek.gif на моей травяной полочке нашлась. Я, конечно, прочитала d025.gif но слабительное действие было написано - мягкое и через 8-12 часов, то есть к выходу на работу должно было бы закончится d025.gif Ан нет aa26.gif Планирую уже потихонечку выход, но животик все ещё урчит, поэтому я всё ещё в неглиже. Но я рада) Даешь натуральную чистку толстого кишечника sm03.gif d025.gif Пусть всё ненужное и присобачившееся к стенкам моим драгоценных 12 метрам откалупывается a115.gif С дозой буду чутка посдержанней следующий раз) а так можно будет и повторить дней так эдак через 10-14 d030.gif
Вчера ещё забабахала фееричную огненную маску) горчица, махар, соль, мёд) Всё под плёнка) Горячая штучка a035.gif

ОТЧЁТ за вторник 06.08
вода - 1100 мл
зелёный чай - 800мл
травяной настой d030.gif 400мл
08.30 - запечёная грудка в сметане 170г 202ккал
помидор 90г 17ккал
11.00 - кофе чёрный
горький шоко 14г 73ккал
персик 90г 50ккал
13.00 - рагу из стручковой фасоли и грибов 250г 95ккал
мясо отварное 50г 87кка
16.00 - абрикосы 270г 116ккал
17.00 - яблоко 200г 76ккал
18.00 - щи из щавеля 310г 53ккал
сметана 10% 20г 23ккал
хлеб 33г 76ккал
19.30 - семечки тыквенные 20г 96ккал
21.30 - арбуз 300г 93 ккал
ИТОГО 1057ккал

Процедурки - сухое растирание жесткой мочалкой
медово-горчичное обёртывание под плёнку 60 минут

Спорт - обруч 20 минут



Моя талия - идеальная, мой живот – плоский!

Мои мышцы пресса в тонусе! Моя спинка – прямая!


Я способна управлять своими желаниями и мыслями,
я - самостоятельная, сильная и волевая личность.
Душечка
Женечек, и как там медово-горчичное обертывание прошло? У меня после такой убойной смеси кожа вся горит и краснеет...брр
Потом долго не решаюсь такое повторять d060.gif
Обруч 20 мин., ты мой герой...героиня
a115.gif a115.gif a115.gif
5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Demira
Привет, алмазно-бриллианотовая наша aa8.gif
ну как жеж здорово, когда ты дома )))
и познавательно, и мотивахи у тебя a115.gif a115.gif
и вообще wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif

Цитата(aLissanka @ 30.7.2013, 17:44) *
Сильно разогнаться по прцедуркам не вышло ввиду присутствия сильного пола со слабой психикой, которую не хотелось испытывать глиняными масками на всё тело и лицо d060.gif

d025.gif да, их беречь надо ))) слабоваты они в этом смысле n020.gif

Цитата(aLissanka @ 6.8.2013, 12:23) *
Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!
d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif

wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Цитата
трявяной чай (мята, ромашка, очанка, приправы для чая) - 400мл

что за приправы и где ты их берёшь?


Цитата(aLissanka @ 7.8.2013, 12:00) *
Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен d060.gif
. Я, конечно, прочитала d025.gif но слабительное действие было написано - мягкое и через 8-12 часов, то есть к выходу на работу должно было бы закончится d025.gif Ан нет aa26.gif Планирую уже потихонечку выход, но животик все ещё урчит, поэтому я всё ещё в неглиже.

d030.gif d030.gif ну Женька, ну ты невозможная ))) устроила себе, значит разгрузец )))

Цитата
Вчера ещё забабахала фееричную огненную маску) горчица, махар, соль, мёд) Всё под плёнка) Горячая штучка a035.gif

оооо, и ты тоже d040.2.gif
и ты тоже теперь ходишь с красной попой?!!! d030.gif d060.gif aa46.gif
Богиня :)
Цитата
Сижу дома, так как выход пока не возможен и опасен

Ахахаха)))) Ой, Женек, прости, но смешно))) реально)))) Ты ж еще так пишешь ярко и красочно))))
Питание у тебя ВАУ! Щи из щавеля! Ну ваще!!!!
tanushkina
d060.gif классные травки! эффективные d030.gif . как самочуствие то после чистки?
Янночка
Женечка,привет! wub.gif
Почитала твой дневничек сразу почувствовала родную душу!
Это супер,как ты работаешь над собой, желаю тебе успехов и замечательных результатов!
У тебя все получится -главное продолжать! a115.gif
ΩreskoloΩ
Женечка, я так скучала, так скучала, прям слов нет!!!!
Восхищаюсь тобой, новые цели и новый план, а какой подробный, прям заразительный пример!!!! А комментарии - вообще отпад))
Заодно вот тебе еще мотивашку принесла))

Смотрим и повторяем)))
aLissanka
ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ))))



Вот и мой любимый день настал)))
Я практически всю неделю тусуюсь на сайтах турагенств и топхотеле, активно выбираю, читаю отзывы и фильтрую нам с тёзкой отели на октябрь) Люблю выбирать) Нравится смотреть картинки, читать про особенность и конечно, многочисленные, а вернее даже, бесчисленные людские мнения и характеристики) мы ищем бюджетный вариант, но без сильной потери качества d025.gif Тёзке сложновато бывает всё это высидеть, высмотреть, ему хорошо бы ррраз и взять) А я люблю выбирать a115.gif Тем более это реальная страховка от неприятных разных сюрпризов.
Мы к еде не особо привередливы, но хотим, чтоб была максимально большая и зелёная красивая территория отеля, дабы наслаждаться утренними пробежками и вообще выгулами внутри отеля и фотами) плюс не до конца стабилизированная политситуация много экскурсий вовне не сулит aa26.gif Выбираю активную задорную анимацию, чтоб и утренняя зарядка в воде на пляже, и игры у бассейна, и развлечения вечером (шоу) и конечно, качественная диско ng20.gif
Обязателен тренажёрный зал (бесплатный) и наличие бани/сауны, можно спа при отеле, чтоб не увлекаться набитием желудка пищей, а оздоравливанием тела))))
Так как это Шарм с его офигитительным подводным миром и кораллами, значит будет понтон) Разброс длины от 50м до 750м. Последнее не айс, идти полкилометра, чтоб окунуться aa26.gif Хотя такие отели тоже 5 звёзд, но за счёт тапочек с халатами в номерах и горок в бассейне d025.gif А для меня это параллельно d025.gif Так что моя педантичность и скрупулёзность в выборе оправдана d060.gif Особенно то, что мне это очень по душе и нравится d025.gif Кстати, мне кажется, что мне подошла бы работа в турагенстве a115.gif Живое общение с людьми, всё на позитиве, возможность подобрать для человека то, что нужно именно ему плюс мне самой очень интересно)
Но смешивать - не вариант) Надо тогда будет просто менять. Это, конечно всё мысли вслух)
Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу aa26.gif

Ела по возможности прилично. С записями не очень получалось d060.gif Спотик раза 2 был, с процедурками не чаще a045.gif

В субботу меня драгоценный муж отпустил одну на Калиновиче к подруге в пригород на дачу icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif Я перед выходом сходила в тузик по-маленькому 2 раза и потом ещё по дороге 2 раза d030.gif Хотя в выходной день очень пусто конечно d025.gif В будни мы ещё не экспериментируем aa26.gif Да и расстояние у меня от дома до работы составляет 10 единиц в минутах. Вообще мне нравится водить, очень) Клёвую музычку врубил и едешь наслаждаешься) Сама себе хозяйка a115.gif В воскресенье на рыночек мотнула сама, потом папу забрала у торгового центра) и до дома. Он конечно был в шоке) Говорит - не думал aa26.gif - у меня родители никто не водят и машины не было в семье, поэтому их единственная маленькая дочурка за рулём - это порядка как реально НЛО d060.gif Мама сурово хмурила брови, что катаюсь одна (когда я с мужем - им спокойнее d025.gif )
Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством) d025.gif
Так что это дополнительный стимул d025.gif e010.gif e010.gif e010.gif на постройнение)

Итак, что мы имеем?
Осталось 7 недель

ЦЕЛИ на 30.09.2013г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ на 13.08.2013г.
вес - 69.2 кг a115.gif
объём талии - 77 см icon_eek.gif
объём живота - 90 см icon_eek.gif
объём бедер - 100 см sad.gif
объём ноги - 57 см a115.gif
объём колена - 37 см blink.gif

Уменьшить

вес - на 6,2 кг
объём талии - на 8 см
объём живота - 6 см
объём бедер - 4 см
объём ноги - 3 см
объём колена - 2 см

Море покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!

Выводы -
  • мало процедурок
  • нет прокачки пресса и попы


Предложения
  • писать дневник!
  • ежедневно силовые!
  • каждый день процедурки


Промежуточная цель 20.08


вес - 68.0 кг
объём талии - 76 см
объём живота - 89 см
объём бедер - 99 см
объём ноги - 56 см
объём колена - 36 см

Душечка
Женечек, как я радуюсь вместе с тобой, тоже думала, не пойти ли мне в турагенство работать d030.gif нравится
искать отели, смотреть красивые территории... d060.gif
Женчик, поздравляю с покупкой красивого купальника!!! a115.gif a115.gif
Буду ждать фоточки тебя красавицы в купальнике d025.gif


a115.gif a115.gif a115.gif прекрасному водителю!!!!
Люблю тебя, солнечная лисичка!!!! aa8.gif aa8.gif aa8.gif aa8.gif
aLissanka
Красоточки))) обязательно всем вам отвечу))) Люблю Вас wub.gif wub.gif wub.gif

Выложу отчётик, пока уже следующий день не прошел d060.gif

ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 12.08
вода 1200мл
08.00 - отруби 25г
яблочно-банановое пюре 370мл
11.00 - кофе чёрный б/с
персик 200г
банан 80г
14.00 - перец, фаршированный рисом 65г
котлета 52г
огурец 70г
сыр 25г
хлеб 32г
16.00 - яблоко 130г
семечки тыквенные 20г
17.00 - сливы 200г
яблоки 350г
18.30 - говядина отварная 80г
кабачки тушёные в сметане
20.30 - кусочек шашлыка (свинина) 70г
арбуз 100г
дыня 100г

Процедурок и спорта не было c9.gif



Моё здоровое питание полноценно насыщает мой организм
качественными продуктами на продолжительный промежуток времени,
обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.


Я нахожу такие кулинарные решения,
которые дарят мне разнообразные вкусовые ощущения
и удовлетворяют мои гастрономические потребности.


Я живу и стройнею с хорошим настроением и отличными результатами.
Demira
Евгения, молодца!!!!
Рулишь a115.gif худеешь.....тож не поняла, только, откуда эти см на животик и талию взялись icon_eek.gif
Фото купальника в студию d025.gif срочно d025.gif d025.gif
пожалуйста wub.gif
Demira
Женечка, девочка почему-то безумно напомнила тебя ))
Ukaaa
Женечка, привет, дорогая! Почитала тебя, замотивировалась дико! icon_eek.gif e010.gif Спасибо за замечательные, полезные сообщения и отчеты a115.gif

Цитата(aLissanka @ 13.8.2013, 11:28) *
Люблю выбирать) Нравится смотреть картинки, читать про особенность и конечно, многочисленные, а вернее даже, бесчисленные людские мнения и характеристики)

Понимаю тебя d025.gif Тоже люблю смотреть, выбирать, сравнивать отели d025.gif По отзывам четко видна разница между тем, как люди смотрят на мир - одна и та же характеристика отеля у кого-то вызывает восторг, кто-то пишет, что из-за этого никогда туда больше не поедет и вообще отдых был испорчен, а кому-то все равно. Желаю тебе выбрать отличный отель, в котором вы чудесно отдохнете! a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата
Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу aa26.gif

Жень, а почему расхотелось?
Богиня :)
Цитата(aLissanka @ 13.8.2013, 8:28) *
Вот и мой любимый день настал)))

Вторничек то))))
Цитата
Я практически всю неделю тусуюсь на сайтах турагенств и топхотеле, активно выбираю, читаю отзывы и фильтрую нам с тёзкой отели на октябрь) Люблю выбирать)

Женечек, желаю Вам выбрать лучший для Вас отель! wub.gif
Очень мне нравится. когда люди четко понимают, что хотят.
Цитата
Живое общение с людьми, всё на позитиве, возможность подобрать для человека то, что нужно именно ему плюс мне самой очень интересно)

Вполне возможно, кстати d025.gif
Цитата
Я вот думала смогу и реально хочу быть фитнесс-тренером) А оказалось - не хочу aa26.gif

А чего?
Цитата
В субботу меня драгоценный муж отпустил одну на Калиновиче к подруге в пригород на дачу

Дамы за рулем вызывают у меня дикое восхищение. А Калинович у вас механика или автомат, напомни.

Цитата
Я перед выходом сходила в тузик по-маленькому 2 раза и потом ещё по дороге 2 раза

А по гороге где?

Цитата
Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством) d025.gif

Покажи, хоть не на себе.

Женечек, отличные цели! Удачи в их исполнении!!!! wub.gif
КалександраБ

Цитата
Кста, я такой купальник огниво отхватила на рынке всего за 900 рублей - это фантастика) Не думала, что на купальники бывают такие цены в соотношении с очень симпотным дизайном и приличным качеством

ух как здорово!!!!!!!!
А нам покажешь?
Богиня :)
Женечек, жду тебя в твой любимый день!
ДЕТКА-КОНФЕТКА
Женечка, ты куда девалась, очень скучаю и жду!!!!
Пора уже появляться)))Хочется узнать как твои дела.

Beta
Женюлишна, ну ты иде!? wub.gif wub.gif wub.gif
Ждем-ждем... тебя... aa15.gif aa15.gif aa15.gif
Богиня :)
sad.gif
Мечта!
Женёк, ты де? В отпуске наверное на морях?
Богиня :)
Моря в октябре.
У меня подозрения, что Жека без нас активно худеет sm01.gif
krása
Женечка, как твои дела, красотулька?? wub.gif
черкни хотя бы пару строк smile.gif

aa20.gif
Душечка

Женечек, скучаю wub.gif wub.gif wub.gif
Богиня :)
Женечек, ты в отпуске наверное уже? Желаю тебе хорошо отдохнуть! wub.gif И скучаю!!!!! wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
aLissanka


ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ)))

Вот я и вернулась))) Наконец-то!!!
Соскучилась за вами!!!!
Спасибо всем, кто заходил и не забывал) Люблю вас wub.gif


Цитата(Ukaaa @ 7.8.2013, 11:32) *
Расскажи, пожалуйста, подробнее про обертывания. Ты их сама смешиваешь? Если да, какие рецептики? По какой системе делаешь?

Юльчик. по настроению. для меня это главная система d060.gif
Сначала помотрю рецептики, скопированные с красотули, поищу на сайтах ещё про рецепты, потом отфильтрую по здравому смыслу и по наличию дома нужных ингредиентов и вперёд, экспериментировать d030.gif

Цитата(Душечка @ 7.8.2013, 14:06) *
Женечек, и как там медово-горчичное обертывание прошло? У меня после такой убойной смеси кожа вся горит и краснеет...брр

Валюсичка, я стараюсь без фанатизма) лучше недо, чем пере d060.gif

Цитата(Demira @ 7.8.2013, 15:08) *
Привет, алмазно-бриллианотовая наша

Ух, еж моё))) Ирсен, шо я так долго не заходила, твои прилагательные к моей скромной персоне греют мою душу))))
Цитата
что за приправы и где ты их берёшь?

Ирусик, к нам периодически приезжает команда реальных индусов, они привозят так называемую выставку индийских товаров - от платков и камней до приправ и специй, очень прикольно, там мне и прибомбили специи для чая, сча пойду коробку найду и напишу тебе состав)))
Чёрный перец, зелёный кардамон, гвоздика, мускатный орех. семена кардамона, мейс, корица, сухой имбирь, мускатный орех, анис.
Называется Нагеш чай специи

Цитата(Ukaaa @ 17.8.2013, 11:16) *
Жень, а почему расхотелось?

Про тренерство... не знаю aa26.gif не легло чегой-то d060.gif

Цитата
А Калинович у вас механика или автомат, напомни.

Светусь, механика d025.gif d025.gif d025.gif d060.gif

Цитата
А по гороге где?

на заправке, в Макдачке d025.gif


Цитата(Богиня :) @ 31.8.2013, 21:47) *
У меня подозрения, что Жека без нас активно худеет sm01.gif

Я полторашечку в Шарме оставила) Спасибо благоверному и утренним пробежкам))))

aLissanka
19.10-30.11 (рассчитана на 6 недель)

ЦЕЛИ на 30.11.2013г.:

вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35см

ФАКТ на 19.10.2013г.
вес - 67.2 кг
объём талии - 74 см
объём живота - 87 см
объём бедер - 99 см
объём ноги - 57 см
объём колена - 37 см

Уменьшить
вес - на 4,2 кг
объём талии - на 5 см
объём живота - 3 см
объём бедер - 3 см
объём ноги - 3 см
объём колена - 2 см

Как сказал один умный человек «Если хочешь поймать удачу – удвой количество неудач» Смысл этой фразы как раз заключается в том, что надо все время действовать!


Не будь занудой и овощем! Начни действовать прямо сейчас!

La_Dark
Женюсечка, ура d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif
С возвращением!!! aa2.gif aa2.gif aa2.gif
b2c.png b2c.png b2c.png
Beta
Женюлик, привет!!! wub.gif wub.gif wub.gif
Требую фоток и рассказа про поездочку!!! d025.gif d025.gif d025.gif ng05.jpg ng05.jpg
Душечка
Цитата(Beta @ 19.10.2013, 16:28) *
Женюлик, привет!!! wub.gif wub.gif wub.gif
Требую фоток и рассказа про поездочку!!! :

d025.gif d025.gif d025.gif присоединяюсь!!!!
ng10.png ng10.png ng10.png ng10.png
Богиня :)
Женечек, куколка моя красивая и любимая, я так уже с опаской радуюсь твоему возвращению, но тем не менее радуюсь очень!!!!! wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif И с минусом конечно же!!!!!!
aLissanka
ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО ДЕНЕЧКА, КУКОЛКИ))))



Девулечки, спасибо вам за солнечные улыбки)))) a085.gif a085.gif a085.gif
Очень вам рада))))

Отдохнули мы отлично! На Египет решились в последний момент... Так, практически уже "смирились" d060.gif с Турцией, которая нагло вылезала за выделенный бюджет. ну а если и влезала. то бесцеремонно уменьшала количество проведённых дней на море. И конечно же, Средиземное море в октябре могло преподнести не самые радостные сюрпризы в виде низкой температуры воды и воздуха. А вот открытое Пегасом Красное море стабильно радовало окружающей средой в 36 по цельсию и водой в 27))) Ляпота a115.gif



Цитата(La_Dark @ 19.10.2013, 13:15) *
Женюсечка, ура d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif
С возвращением!!!

Спасибо, Кристиночка)))))

Цитата(Beta @ 19.10.2013, 16:28) *
Требую фоток и рассказа про поездочку!!!

Светулик)))) d040.gif

Цитата(Душечка @ 19.10.2013, 16:33) *
присоединяюсь!!!!

Требовательные вы мои.... wub.gif

Цитата(Богиня :) @ 20.10.2013, 0:29) *
Женечек, куколка моя красивая и любимая, я так уже с опаской радуюсь

d030.gif d030.gif d030.gif Светуся a025.gif
Цитата
И с минусом конечно же!!!!!!

О, спасибо a115.gif наш ответ оллинклюзиву d060.gif

ОТЧЁТ за субботу 19.10

вода - 1,3л
зелёный чай 650мл

09.30 - каша пшеничка на молоководе с ванильным сахаром и финиками 300г
12.00 - кофе чёрный б/с
миндаль 6 шт.
грецкий орех 6 шт.
14.30 - плов из фарша и бурого риса 200г
консервированный кабачок 60г
17.00 - арахис в кунжуте 80г
20.00 - роллы 250г
пиво 800мл
22.00 - семечки тыквенные 50г

Спорт - обруч 20 минут

Мотивашечка



Мои мышцы становятся все сильнее и тверже,
моё тело избавляется от излишков жира,
У меня прекрасный рельеф брюшного пресса.


Моя талия – идеальная, мой живот – плоский!

Мои мышцы пресса в тонусе! Моя спинка – прямая!



aLissanka
ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО ДЕНЕЧКА, КУКОЛКИ))))



Девулечки, спасибо вам за солнечные улыбки)))) a085.gif a085.gif a085.gif
Очень вам рада))))

Отдохнули мы отлично! На Египет решились в последний момент... Так, практически уже "смирились" d060.gif с Турцией, которая нагло вылезала за выделенный бюджет. ну а если и влезала. то бесцеремонно уменьшала количество проведённых дней на море. И конечно же, Средиземное море в октябре могло преподнести не самые радостные сюрпризы в виде низкой температуры воды и воздуха. А вот открытое Пегасом Красное море стабильно радовало окружающей средой в 36 по цельсию и водой в 27))) Ляпота a115.gif



Цитата(La_Dark @ 19.10.2013, 13:15) *
Женюсечка, ура d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif
С возвращением!!!

Спасибо, Кристиночка)))))

Цитата(Beta @ 19.10.2013, 16:28) *
Требую фоток и рассказа про поездочку!!!

Светулик)))) d040.gif

Цитата(Душечка @ 19.10.2013, 16:33) *
присоединяюсь!!!!

Требовательные вы мои.... wub.gif

Цитата(Богиня :) @ 20.10.2013, 0:29) *
Женечек, куколка моя красивая и любимая, я так уже с опаской радуюсь

d030.gif d030.gif d030.gif Светуся a025.gif
Цитата
И с минусом конечно же!!!!!!

О, спасибо a115.gif наш ответ оллинклюзиву d060.gif

ОТЧЁТ за субботу 19.10

вода - 1,3л
зелёный чай 650мл

09.30 - каша пшеничка на молоководе с ванильным сахаром и финиками 300г
12.00 - кофе чёрный б/с
миндаль 6 шт.
грецкий орех 6 шт.
14.30 - плов из фарша и бурого риса 200г
консервированный кабачок 60г
17.00 - арахис в кунжуте 80г
20.00 - роллы 250г
пиво 800мл
22.00 - семечки тыквенные 50г

Спорт - обруч 20 минут

Мотивашечка




Мои мышцы становятся все сильнее и тверже,
моё тело избавляется от излишков жира,
У меня прекрасный рельеф брюшного пресса.


Моя талия – идеальная, мой живот – плоский!

Мои мышцы пресса в тонусе! Моя спинка – прямая!



aLissanka
Привет, красоточки)))



Всех с понедельничком)))) приятно очень. когда он не рабочий a115.gif
Вливание в реальность по-тихонечку происходит d025.gif я всё-таки решила отметить повторно уже на родной земле юбилейчик, посему активно готовлюсь к субботе! sm03.gif Купила офигитительное длиннючее платье в пол. хотела алое, но попался коралл и нагло залез ко мне в душу. тем более его я видела ещё в конце лета, но не смогла его купить aa26.gif цифры кусались d025.gif и вроде повода не было d060.gif Хорошо, что я на свадьбу тогда всё-таки не купила цветное, а купила белое sm01.gif Цветное длинное будет ещё две тысчи поводов одеть, а вот длинное белое... aa26.gif хм... icon_eek.gif
Так что такие вот делишки) планирую сегодня ещё на тренировочку пойти, кубить абонемент и сделать своё фееричное тело ещё восхитительней. d060.gif

Итакс....

ОТЧЁТ за воскресенье 20.10
вода - 1,6л
зелёный чай - 800 мл
10.00 - каша пшеничка на молоководе с ванильным сахаром и финиками 280г
мёд 5г
14.00 - кофе чёрный б/с
банан 130г
горький шоко 15г
грецкий орех 10г
16.30 - суп гороховый 260г
хлеб чёрный 45г
отварная грудка 60г
19.00 - курага 30г
21.30 - грудка запечёная 70г
тыквенные семечки 40г
22.30 - кефир 3,2% 130мл
горький шоко 10г

Спорт- тренировка дома (пресс-попа) 25 минут
йога 25 минут

Мотивашка



Я способна управлять своими желаниями и мыслями,
я - самостоятельная, сильная и волевая личность.


Моё здоровое питание полноценно насыщает мой организм
качественными продуктами на продолжительный промежуток времени,
обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.


Я нахожу такие кулинарные решения,
которые дарят мне разнообразные вкусовые ощущения
и удовлетворяют мои гастрономические потребности.



Demira
Привет, наше Солнышко долгожданное wub.gif wub.gif
Чудесные фотки, a115.gif только мало. Ты изумительная стройняшка 5f.gif
Прекращай уже вставлять здесь фоти симпатичных, но не знакомых нам женщин и давай побольше себя))
или вас - что вдвойне красиво))) Вы офигительная пара aa19.gif
И коралловое платье, пожалуйста wub.gif wub.gif
Про белое платье согласна d025.gif d025.gif
Очень рада тебя видеть, котик aa33.gif
@nn@1803
Женечка! wub.gif wub.gif wub.gif
Красоточка!!!
Целую в сладкий нос!!!!
Я исскучалася вся!!!
Богиня :)
Женечек, как я могла так тупануть и не поздравить тебя с юбилеем 11 числа?
С прошедшим, рыбка моя

С днем рождения, дорогая, здоровье, счастья, любви огромной и, конечно, удачи во всех делах!!!!!
Душечка
Женечек, жемчужинка наша, привет!!! С опозданием поздравлю с Днем рождения, желаю всего чего хочется тебе, пусть мечты сбываются!!!!
(Жду фоточки в новом платье)
wub.gif

Здорово, что съездили в Египет, с удовольствием бы тоже поехала, не судьба пока aa21.gif aa21.gif завидую белейшей завистью d060.gif
Кстати, Женюль, племянница в субботу вернулась из Турции, очень им повезло с погодой, 35 градусов все 12 дне и 2 в самом начале было 27 d025.gif
не угадаешь: год на год не приходится d025.gif
Хорошего дня, красоточка!!! Жду дальнейших рассказов, на фото как всегда прекрасны оба и очень гармоничны
a115.gif a115.gif
ng15.png ng15.png ng15.png ng15.png ng15.png ng15.png ng15.png ng15.png
aLissanka
ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ!!!!



Вчера у меня было приключение unsure.gif ещё позавчера заболел зубатиш передний, болел-болел, и вчера я с утреца поехала к стоматологу... в итоге удалили нервишки из первого переднего sm02.gif sm02.gif sm02.gif говорят. даж гной был sm02.gif Сегодня поеду закрывать всё d025.gif


Цитата(Demira @ 21.10.2013, 16:05) *
Привет, наше Солнышко долгожданное wub.gif wub.gif

Ирусевич wub.gif wub.gif wub.gif
Цитата
Ты изумительная стройняшка

c9.gif c9.gif c9.gif
Цитата
давай побольше себя))

d025.gif d025.gif d025.gif



Страна Египтуда - волшебная страна)
И как я раньше думала, что там смотреть не на что??? Овечечко d060.gif
Сам Шарм находится на Синайском полуострове, он весь горный, горный, заселён только чуть-чуть север, на Средиземном море. где стоит славный портовый город Александрия)
Кстати, в пору увлечения восточными танцульками мы даже танцевали такой танец, он назывался, как потом мы выяснили, танец александрийских бырышень не очень тяжёлого поведения d060.gif которые тусят в порту) Поэтому это единственный танец из востока, в котором открываются ноги d060.gif

Так вот вся остальная территория - сплошные горы d025.gif Только гениальный дядька Мумбарак, которого горячие парни исламисты спихнули в 2011 году (а правил он порядка 40 лет страной) Так вот, он 38 лет назад решил сделать глобальное вливание в экономику и начал раздавать земли на южном Синае, чтоб люди строили отели, в которые будут приезжать любители поглазеть на рыбок и качественно отдохнуть. Таких ведь красот больше нигде нет aa26.gif



Этих кличут бабочками, хороши, сил нет a115.gif Хотя, кончно красное море есть ещё в Израиле, и Саудовской Аравии, но по мне Египет и комфортнее, и бюджетнее, а в Саудовскую ваапче по ходу не пускают d060.gif



вот такие задорными плавали в пределах видимости, чуть дальше вытянутой руки a115.gif



А какие там красивущие, разноцветные кораллы, это просто фантастика a115.gif



Мы плавали, маски не снимая, голову вниз и бульк)))) Хорошо, и маски, и трубки здесь купили a115.gif И ещё ласты взяли) Там же нет постепенного входа, на мелкоте до 50 см песочек, а дальше - низзя, коралловый риф растет, по нему шастать запрещено - кораллы гибнут d025.gif Потом идет понтон, нам свезло. мы отфильтровали отельчик с коротким понтоном - всего 35 м, а бывает - до 800м, в зависимости от рифов. 35м гораздо приятнее идти d060.gif до моря, чем 500 d025.gif
А с понтона спрыгиваешь (или слазишь) - и там уже 10-15м, мне ласты очень придавали уверенности)))) Хоть я и умею плавать a115.gif так что на пляже я загорала исключительно животиком, а в море - попой и спиной d030.gif

Ещё мы видели вот такую дурынду d060.gif метра 2, она тащилась по дну и переворачивалась с бока на бок, чтоб на нас поглазеть, у них же глазюки по бокам d060.gif На самом деле рыб 2 вагона, про каждую не расскажешь. но море с ними - фантастичное - очень стоит того d025.gif



А этого мы с тёзкой назвали улыбуном, кажется, что он всегда на позитиве



Отвлеклась, так вот Синайский полуостров хоть и принадлежит Египту, но уже считается на Африкой, а Азией.
Гор очень много, но самая знаменитая - Гора Сина́й (гора Моисея, гора Хорив). Согласно Библии именно на этой горе Бог являлся Моисею и дал Десять заповедей.
Христиане совершали паломничество к горе Синай с древнейших времен.
С курорта организую экскурсии (всего 180км от Шарма). У подножия горы есть монастырь Святой Екатерины — один из древнейших непрерывно действующих христианских монастырей в мире. Основан в IV веке. Первоначально именовался монастырём Преображения или монастырём Неопалимой Купины. Неопали́мая купина́ — горящий, но не сгорающий терновый куст, в котором Бог явился Моисею, пасшему овец в пустыне близ горы Синай. Когда Моисей подошёл к кусту, чтобы посмотреть, «отчего куст горит огнём, но не сгорает», Бог воззвал к нему из горящего куста, призвав вывести народ Израиля из Египта в Обетованную землю.
От монастыря Святой Екатерины на вершину идут две тропы: короткая и длинная, они соединяются недалеко от вершины. Короткая тропа гораздо более крутая и трудная, это традиционный монашеский и паломнический путь. Он насчитывает примерно 3100 ступеней, и пройти по нему можно только пешком в дневное время, причем он ведет непосредственно мимо церкви пророка Илии и часовни Богородицы.
Мы же ходили по длинной тропе. Нам наказали очень тепло одеть, так как на вершине в предрассветный час очень холодно, одеть удобную обувь. Из отеля нас забрали в 21.00 - привезли к монастырю. откуда, в кромешной тьме ближе к полуночи и начиналось наше восхождении к вершине в кромешной тьме с фонариками в руках вслед за местным проводником бедуином. Тропка весьма узкая, каменистая, с одной стороны обрыв. так то свою долю экстремальных очучений мы получили сполна.
Длинная тропа более пологая и позволяет проехать почти до вершины на верблюде, которых предлагают желающим местные бедуины. Мы конечно не согласились aa26.gif Вдоль длинной тропы есть палатки для отдыха, где можно присесть и перевести дыхание. За 7 км подъема таких стоп-площадок делают около 4 d025.gif
Практика подниматься на гору ночью, чтобы встретить восход солнца (с которых согласно преданию, отпускаются все грехи). В этом случае паломнику предпочтительнее подниматься ночью по длинной, а спускаться уже в светлое время по короткой тропе. Но здесь надо правильно рассчитать свои силы, потому что спуск по короткой, как и подъём, труднее, чем по длинной. Все храмы и часовни, находящиеся на горе, как правило, закрыты.
Высота горы составляет 2285 метров над уровнем моря.
У меня была твердая убежденность, что нужно подняться на гору Моисея. Тезка был не против. Для меня это было будто испытание перед переступанием порога в 30 d025.gif
Гора Моисея по праву считается местом силы, паломники сюда со всего мира идут, и даже люди пожилые, с палочками. Это вообще было потрясением. Если уж нам с тёзкой было непросто....
По преданию на горе Синай, Моисей получил заветные скрижали, и поднявшемуся на эту гору человеку и встретившему рассвет, прощаются все грехи.
Подъем у нас занял около 4 часов. Последний рывок – это 800 ступеней на саму вершину, где расположена обзорная площадка и остатки часовни Святой Троицы.





Весь подъем происходит в темноте, не видно ни зги, тлько невероятно близкое небо с мириадами и миллиардами звезд. такого неба не увидишь даже в деревне aa26.gif







Через некоторое время солнечный диск показывается.









Любоваться горными видами можно уже на обратной дороге.
Спуск с горы Моисея был легок. Спускаться проще, однако. Только спать хочется и жара аховая d025.gif



Горы впечатляют своей безжизненностью, никакой растительности вообще: камни и песок, песок да камни.







баловства ветра с песчинками. как мне объяснил мой муж-геолог d060.gif



тот самый куст Неопалимой купины



Цитата
или вас - что вдвойне красиво))) Вы офигительная пара


Эх. Ирусик, ну что ты со мной делаешь, знаешь ведь мою страсть к рассказам d060.gif
Поскакала я к стоматологу собираться, менюху (не очень красивую) вчерашнюю тогда потом выложу и всем поотвечаю d025.gif

Цитата
И коралловое платье, пожалуйста

на виновнице после субботы d025.gif d025.gif d025.gif
Цитата
Очень рада тебя видеть, котик

и я тя o030.gif
Богиня :)
Женек, оставлю твой рассказ на завтрашнее чаепитие, побалдею. wub.gif
Пока же насладилась твоей красотой wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Про стоматолога понимаю, сочувствую, n020.gif у меня такая ситуация была с верхним клыком.
aLissanka
ДОБРОГО УТРЕЦА, КУКОЛКИ)))



Цитата(@nn@1803 @ 21.10.2013, 20:39) *
Женечка! wub.gif wub.gif wub.gif
Красоточка!!!
Целую в сладкий нос!!!!

Анюточка)))) привет, дорогая!

Цитата(Богиня :) @ 21.10.2013, 21:07) *
Женечек, как я могла так тупануть и не поздравить тебя с юбилеем 11 числа?

d060.gif и это барышня, в которой 2 мозга)))) d060.gif
Цитата
С прошедшим, рыбка моя

Спасибо, дорогая))))

Цитата(Душечка @ 22.10.2013, 10:42) *
Женечек, жемчужинка наша, привет!!! С опозданием поздравлю с Днем рождения, желаю всего чего хочется тебе, пусть мечты сбываются!!!!

Благодарю, Валюсичка!!!
Цитата
(Жду фоточки в новом платье)

Сеодня тёзка будет работать над этим направлением d025.gif

Цитата
Кстати, Женюль, племянница в субботу вернулась из Турции, очень им повезло с погодой, 35 градусов все 12 дне и 2 в самом начале было 27
Клева)))) Нам в агенстве тож говорили, что всё будет тепло... Но Красное море... Тем более оно у меня визуализовалось висело с НГ, так что судьба a115.gif
Цитата
на фото как всегда прекрасны оба и очень гармоничны

wub.gif wub.gif wub.gif

Цитата(Богиня :) @ 24.10.2013, 21:27) *
Женек, оставлю твой рассказ на завтрашнее чаепитие, побалдею. wub.gif

Светуся, и собсна, шо??? d060.gif
Про стоматолога понимаю, сочувствую, n020.gif у меня такая ситуация была с верхним клыком.
Давно? и как он сейчас поживает?

Вернемся к главному.
В связи с тем, что я в отпуске ем я странно d060.gif без особого временного режима, но оно того стоит.
Вычитала, что отвар овса - полезная штука, оттопила, а зерна выбрасывать не стала aa26.gif Перемолола их в бендере с яблоками и корицей, пробую есть d025.gif чувствую, что полезно d025.gif d025.gif d025.gif d060.gif но надо было сначала конечно всё это в кофемолке, потому как остей много icon_eek.gif icon_eek.gif а чать фильтрую, а остальная часть пусть чистит стенки моего кишечника d060.gif соскраблю ненужное d060.gif они ж это, того, не особо перевариваются d025.gif
Отчёт за пятницу
зелёный чай 800мл
вода 800мл
10.00 - волшебная овсово-яблочная смесь 100г
12.30 - чёрный кофе б/с
яблоко 100г
желе вишнёвое 150г 83ккал
15.30 - грибы, тушёные в сметане 70г
омлет из 2 яиц с сыром
18.30 - 2 яблока 180г
20.00 - чайная ложна красной икры
горбушка чёрного хлеба 20г
котлетка 60г
сыр 15г

Мотивашка



Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Мой организм работает все более четко и правильно,
и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания.


Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело
aLissanka
И о приятном))))

Результаты 1 недели:

19.10-30.11 (рассчитана на 6 недель)

ФАКТ на 26.10.2013г. в сравнении с 19.10.
вес - 66.5 кг (минус 700г)
объём талии - 73,5 см (минут 0,5см)
объём живота - 87 см
объём бедер - 98 см (минус 1 см)
объём ноги - 56 см (минус 1 см)
объём колена - 36 см (минус 1 см)

ЦЕЛИ на 30.11.2013г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 84 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 54 см
объём колена - 35 см

Уменьшить
вес - на 3,5 кг
объём талии - на 4,5 см
объём живота - 3 см
объём бедер - 2 см
объём ноги - 2 см
объём колена - 1 см

В жизни каждого из нас есть только два пути: смириться с тем, что мы имеем сегодня. Либо взять на себя ответственность за изменение своей жизни к лучшему.
Душечка
Женечек, привет!!! Фотографии божественные a115.gif a115.gif a115.gif
Спасибо за познавательный рассказ о горах в Египте, даже и не знала, что там такое есть, так интересно, прочитала с удовольствием a070.gif
хотя откуда, один раз всего была там, но Египет мне тоже очень нравится, а море конечно уникально d025.gif
Женюленька, ты такая стройняшечка, прямо статуэтка b2c.png b2c.png b2c.png b2c.png
Курточка идет a115.gif Все фотографии красивые, а вы с тезкой такие красавцы оба wub.gif d060.gif
Рассказывай еще, хороших выходных

aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Ukaaa
Женечка, привет! С возвращением тебя! a115.gif Фотки и рассказ супер! Очень понравилось d025.gif Я и не думала, что в Египте так здорово a035.gif Женечка, а чем полезен отвар овса?

Скопировала твой рассказ сюда http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=863624 a075.gif
Мечта!
Женечка wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif Не нарадуюсь читать твои посты wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Тебя оч сильно не хватало d025.gif
Taushka
Женюся, я тоже скучала и думала о тебе. Ты спрашивала у меня про то, как там чего после массажа, в плане тонуса мышц. Я на самом деле имела в виду именно тебя, хотя написала, что для интересующейся общественности. Написала так потому, что давно тебя не видела на форуме и даже взгрустнула малость по этому поводу.


Душечка - букет потрясающий! Очень понравился.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.