Красный сарафан шикарен Очень тебе идет и напоминает твой черный с белым, мой любимый
Стройняшка, красотулька, что еще сказать...

Секреты похудения – эффективные вопросы

Итак, в течение недели вам желательно ответить на следующие вопросы:

Когда вы не едите, то почему? Почему вас не тянет есть?
нет голода, не пришло время для приёма пищи согласно установленного режима


3 основных приёма пищи - завтрак, обед, ужин, 3 перекуса. Перерывы 2,5-4 часа


Редко


Возникает Стресс, плохое настроение, просмотр фильмов. сериалов, алкоголь.





Есть. Стрессы, плохое настроение, скука.


Воду 1-1,5л
Зелёный чай 400-800мл
Травяной чай или каркадэ 300мл

Каков ваш уровень энергии в течение дня? Бывают ли спады, когда и почему (возможная причина)?
Выше среднего. Спады - в районе 16.00 часов в рабочие дни. Утомляемость, скука.


10 минут пешком на работу, 10 минут с работы, фитнесс 2 раза в неделю.


за компом - весь рабочий день плюс часа 1,5 дома вечером. Иногда ем за компом




Тренировки.


Хвалю часто. Ругаю редко. Стараюсь контролировать


Алкоголь.

ПРИВЕТ, ДЕВУСИЧКИ))))



Сегодня с самого утра съезила к директору дяде Жене (правда, ему наверное, чуть больше, чем моему тезке ) нашего РЭПа, который был самым мощным мотивирующим фактором работ с нашим водоснабжением) Отволокла ему бутылку коньяка) Хороший человек обрадовался, сказал обращайтесь) А то Юбки творят чудеса)
Наконец, в прилично-комфортном весе я начинаю осознавать, что можно носить теплые вещи! Раньше меня юбки из плотной ткани и свитера выбешивали тем, что по моему субъективному восприятию добавляли мне сантиметров
Добавляло мне сантиметров то, что любой псих по сценарию вел меня в магаз в отдел сластей и я со спокойной совестью набирала пищевого фекала и с упоением его поглощала, наслаждаясь высотой своих страданий) как молоды мы были

Вчера торжественно 2 раза сделала зарядку для глаз из 5 положенных, но всё же и легла 22.45
Ну давайте для полной красоты мира

ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 25.11
вода 1л
зеленый чай 800мл
08.30 - отруби с изюмом, ряженкой и бананом 340г 320ккал
11.00 - чёрный кофе б/с
13.00 - суп-лапша куриная 300мл 50 ккал
котлета 70г 141ккал
16.00 - яблоко 100г 38 ккал
мандарины 100г 38 ккал
17.30 - котлетка 75г 151ккал
цветная капуста в яйце жареная 180г 150ккал
хлеб 17г 36ккал
21.00 - тыквенные семечки 14г 67 ккал
ряженка 4% 110мл 69 ккал
ИТОГО 1166 ккал

Процедурки - массаж мячиком с антицеллюлитным гелем 5 минут
Спорт - тренировка силовая 60 минут

Женя, а что это за мячик? Просвети общественность, плиз

Мариша, спасибо)))

Ленюсь Ем в основном сложные блюда, а при готовке не считала, вот и выходит так




Светусь)))

не, нет

не нравится попытки обсуждения переходят в ругань и критику меня договориться не получается, потому что "я этого не должен" и всё тут



спасибо

ну значит, не в моем случае



мужики не танцуют у меня глухо
не хочу, чтоб в твоём положении ты испытывала отрицательные эмоции

Спасибо) Я кста, его тож нежно люблю, поэтому и купила похожий)))

Валюша))))

масло авокадо

Да, да! Спорт, ты - мир! Я сегодня с утра по делам каталась и не стала калиновича домой загонять, чтоб не было соблазна сегодня не пойти



Привет, Лапуля) Как тебя зовут?
Сейчас покажу - вообще это мячик для ступней, в лавках здоровья его продают, но я его назначение сменила

Ой, блин, забыла представиться)) Лиза меня зовут)


прикольный)) а удобно им массироваться?

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА, ДЕВУЛЕЧКИ!!!



В связи с окончанием абонемента я рьяно взялась за посещения фитнесс-клуба и вторник, как и понедельник у меня начался выходом из дома в пол-девятого утра и приходом пол-девятого вечера сегодня решила устроить перерыв дома позанимаюсь мы купили линолеум, так что дома процесс укладки и мини-разгром) А так как быстро не делается то мы в состоянии хаоса) И это пока только коридор я смирилась с местом нашего жительства, как и советовал на своих лекциях Олег Геннадьевич, что барышня, ставшая женой, должна принимать те условия жизни, куда привел её благоверный и уже за это быть благодарной а так как понятия о комфортности условий проживания у нас с тёзкой дюже различные, всё это достаточно длительное время вызывало мои негативные переживания относительно того, что на тот момент есть и относительно того, что он не стремится что-то менять ни кардинально, ни вообще) Ну жил так человек 30 лет и ничего плюс это нецелевое использование финансовых средств, основным добытчиком коих в семье является он И что их нужно тратить на иное нужное, не спорю) Но компромисса И квартира официально принадлежит одному из его родителей, и дом очень старый, два таких соседних снесли мы тоже ждём, негоже людям в 2х этажных жить, всё же строительный комбинат поглядывает на нас и хочет переселить в другие дома, чтоб на этой земле построить 16-ти этажки, выгоднее же. Но эту сказку про переселении мне ещё свекровь рассказывала, а живём мы с тёзкой здесь почти 3 года и доколе ждать?
Ну с водой мы конечно, решили, а полы из ДСП меня коробили и коробили в итоге женской хитростью сбрасываться по рублю в месяц и с меня, и с него мы приняли решение купить линолеум и постелить))) Я так понимаю, нежелание вкладывать деньги в облагораживание жилища связано и с тем, что оно не принадлежит ему по праву, и миражной перспективой сноса но нам же тут жить

Ну и о красотулинском

ОТЧЁТ за вторник 26.11
вода - 1,2л
зеленый чай 800мл
08.00 - творог с ряженкой, бананом, изюмом, корицей и яблочным джемом 460г 434 ккал
12.00 - кофе чёрный б/с
казинак арахисовый 10г 51 ккал
чернослив 15г 35 ккал
14.00 - суп-лапша куриный 260мл 50ккал
котлета 70г 141ккал
16.00 - яблоко 120г 45ккал
мандарин 60г 23ккал
лимон сушеный 30г 75 ккал
17.30 - гречка 100г 100ккал
отварная курица 80г 124ккал
сыр 30г 90ккал
тушеная капуста 80г 25ккал
21.00 - 2 хурмы 380г 185 ккал
ряженка 4% 300мл 189 ккал
кешью 15г 72ккал
тыквенные семечки 10г 42 ккал

ИТОГО 1679 ккал

Спорт - стретчинг 60 минут
Процедурки - растирание мячиком с антицеллюлитным гелем

Привет, Лиза)))
достаточно мне нравится больше, чем банка удобно фиксируется в руке плюс хорошо растирает подкожно-жировую клетчатку, до покраснений

Привет, и есть результат?

Привет, Изольда!
Какое необычное имя
Результат за 2 раза вряд ли будет очень видным
Я экспериментирую время от времени) Скажем так, для профилактики Мне важно улучшение кровоснабжение, что обеспечивает улучшение обмена между содержимым клетки и межклеточным веществом, посредством чего в клетках не задерживается всякая фиговина, в том числе продукты обмена и лишние капли жира чтоб не было целлюлозы и жировых уплотнений соединительной ткани Думаю, что при регулярном (около 2 недель) и более активном (не 5 минут перед тренировкой, как у меня ) резалт точно должен быть

Женечка, приветик!
как интересно у тебя тут.

Скажи, а действительно, для чего по твоему мнению нужен партнер? Для чего нужна семья? Как думаешь?

Красный сарафан тебе к лицу

Женек, писала писала, пропал интернет и все пропало
С линолеумом тебя! И терпения Вам в его укладке. Ну и жду ответа на вопрос Ольчика.

ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТУЛИ))))



Зима всё-таки пришла Я достала уже дубленку) До работы пешком 10 минут, но колотун Мне бы жить, где самое холодное - плюс 10 И лето с апреля по октябрь И море рядом Кайфуха была бы
Сегодня тезка очень рано уехал трудится, и я в 06.00 не услышала будильник) Просопела до 07.45 Кто бы думал Снова открыла для себя вкуснючие творожно-ряженковые-вишнёвые приёмы пищи с корицей и ванильным сахаром, правда, если целую пачку творога есть, то с добавлением не менее 100г вишни и 100мл ряженки выходит чересчур приличная по объемам и калорийности порция Сегодня вместо целой пачки умяла половину) И тож очень сытно Люблю творог
Сегодня одела обтягивающую тельняшечку и брюки) Поняла, что ЗОЖ - моё все Красиво быть стройной) И как любит говорить одна блондиночка, тонкой и звонкой) Вон она и мне и мотивация зеркало
Вчера нашла в закромах остатки рисовой лапши) Захотелось поэкспериментировать) Ну так... Вкусно, не не отвал башки Я её отварила, потом в оливковом маслице обжарила чесночек, туда лапшу, сверху соевый соус и мелко нарезаную петрушку) И сыром посыпала Честно говоря, если сравнивать с обеденным салатом из капусты и огурца, то тот был вкуснее Эволюция сознания

ОТЧЁТ за среду 27.11
вода - 1л
зелёный чай - 800мл
08.30 - геркулес, залитый горячим молоком с вишней, корицей и ванильным сахаром 300г 244ккал
11.00 - черный кофе б/с
козинак арахисовый 10г 49ккал
чернослив 15г 35ккал
13.00 - 2 котлетки 140г 288ккал
салат из свежей капусты и огурца с зеленью и капля оливкового масла 130г 32каал
16.00 - лимон сушеный 25г 66ккал
17.00 - яблоки 1130г 449ккал
мандарин 120г 45ккал
19.00 - рисовая лапша с зеленью и сыром 160г 242ккал
горбуша, запеченая в сметане 130г 182ккал
21.30 - ряженка 4% 300мл
банан 100г 70ккал
яблоко 80г 29ккал
семечки тыквенные 10г 43ккал
ИТОГО 1557ккал

Процедурки - медовый массаж 20 минут
Спорт - йога 25 минут



Совет дня:
Чаще убирайте квартиру. Мытье полов без швабры сжигает 300 ккал в час,
застилание кровати — 200, ручная стирка — 160, разборка шкафов — 140.

Девулечки, отвечу попозже

Привет, Олюня)))
Оль, я вот честно могу брызгать слюной и провозглашать всякие рациональные варианты Мож даже попробую. Просто для меня слово партнёр - неодушевлённое
А если мы говорим про того, с кем я живу, то, тогда это эмоциональное и тактильное удовлетворение от засыпаний вместе, от утренних чаепитий, от обнимашек, от шуток и дурачеств, от нахождения вместе От того, что как бы мне ни было грустно и обидно и печально, я всегда приду, уткнусь в него носом и мне станет легче, лучше и светлей) И что он всегда настраивает меня на позитив и смешит) От того, что не даёт мне закопаться в ненужных вещах и учит жить проще и смотреть на вещи спокойнее)
Как-то так, ну чтоб не очень длинно
А по поводу распределения функций если ты про это, то есть мои ожидания от партнёра, которые сложились в процессе моего становления) и которым он не обязан соответствовать, но мне, тем не менее, этого очень хочется
Если я тебя правильно поняла, то я могу рассказать, что из моих ожиданий оправдывается, а что нет)
Считаю, что может в этой области психотерапевтическая группа пошла бы мне на помощь

Спасибо, дорогая


Светуся, жалко

ну да)

потребности если?
в заботе, в защите... ещё наверное в чем-то

Женюсичка, в красном сарафане ты просто прекрасна А фотка в тельняшке и брючках будет?

ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ!!!! С ПЯТНИЦЕЮ)))



Сегодня решила утром не крутить обруч, а одеть новые розовые гольфы, короткий топ и сделать разминку- зарядку) 15 минут) А какой эффект Кровь разогналась, стало жарко, я даже форточку открыла! И сразу энергия в меня забежала))) Все началось прекрасно
Продолжаю проводить ежедневные мини-разборы завалов 15 минут и не более но расхламление бумажек и ненужностей приносит радость Поняла, что хочу себе черное теплое платье) И коричневую недлинную юбку. Пусть они мне попадутся
Вообще увлекаюсь чисткой и расклассификацией своего гардероба) Любопытное занятие
С утра уже успела нареветься Овчина Глаза порчу, с щитовидкой нервничать низзя, накрашенные тщательно с утра глаза потекли, да ещё и позитивный настрой сбила) Одна старая собака бешеная на работе я так вообще на идиотов не реагирую, но когда переходят на личности зазвездённая сучко верю, что мироздание найдет для нее что-то очень хорошее, ну или по крайней мере, она прикусит свой язык и отравится собственным йадом

Для приличия отчитаюсь
ОТЧЁТ за ЧЕТВЕРГ 28.11
вода 1,2л
зелёный чай 800мл
08.30 - творожно ряженкой микс с вишней, корицей и ванильным сахаром 270г 233ккал
11.30 - кофе чёрный б/с
арахисовый казинак 20г 99 ккал
банан 100г 70ккал
14.00 - тунец консервированный 130г 128ккал
рисовая лапша с сыром 170г 252 ккал
16.00 - чернослив 30г 76ккал
яблоки 160г 60ккал
лимон сушеный 20г 48ккал
17.30 - яблоко 80г 30ккал
20.30 - 2 яблока 170г 61ккал
21.30 - кешью 15г 90ккал
ряженка 4% 80мл 50ккал
ИТОГО 1210ккал

Спорт
Процедурки - пилинг кофейным скрабом со сметаной, красным перцем и корицей проблемных зон
кремик шоко-спа на всё тело

А сколько красного перца и корицы ты добавляешь в скраб? Хочу попробовать, но не хочу получить ожоги.))

Привет, Ромашка!

У меня баночки для специй с дозаторами - дырочками, переворачиваю баночку раза 2, корицу могу 3) Корицей по моему мнению, вообще нереально обжечься, только если эфиром, а перец нивелируется сметаной)

Женечек, а чем она тебя так задела то?
Менюха у тебя, как обычно, восхитительна!!!!!!

Мне расскажи. Мне интересно.
Женек, я вот чет не пойму. Ты сейчас пишешь о том, что твой муж не реализоывает твои ожидания. До этого ты писала, что это он тебя прессует своими ожиданиями. Так кто кого прессует?

Светусь)))


Све))) несмотря на непозитив?
Кароч, в бюрократическом государстве, где каждый надзорщик инспектор считает себя местным князьком, несмотря на значимое по нынешним меркам урезанное поле полномочий (государство бережёт индивидуальных предпринимателей и юридических лиц. ну или делает вид), сложно существовать человеку, молодому, красивом, стройному тем более, если социум привык занимаматься имитацией бурной деятельности на рабочих местах. В связи с изменением полномочий примерно год назад я теперь выполняю жизненно важную функцию информирования) Кароч, мне надо, чтоб про нас говорили СМИ, пресс-секратарём меня назначили. Правда, свои бешеные гонорары я ещё ожидаю, но не об этом в общем, числюсь я в том же отделе, но и руководство частенько жаёт мне поручения напрямую. И мы вообщем-то интересны журналистам, особенно когда люди травятся грибами, болеют орви, или травяться плохой пищей) и тогда, как всегда в журналисткой среде, нужно всё срочно, а точнее вчера, вот они и идут к чиновникам, чтоб те дали комментарии как представители власти. А наши кобенятся точнее, руководство даёт поручение 35-45 секунд пропеть комментарий перед камерой, или по телефону, а дико занятые считают, что это хлам, и сми надо отпихивать Мы то их тож часто просим, чтоб они нас опубликовали и сняли, но не по чрезвычайным ситуациям, а просто осветить нашу важную работу. В общем, нам надо дружить и босс это осознаёт, а люди и зляться на меня, считая, что я им придумываю лишнюю работу и создаю сложности. Хотя это не пипец мешки ворочить, 3 минуты и оп-ля) Мне низзя самой) Человек должен быть компетентен по каждому направлению, типа грамотно всё разложить и все такое. Знать, что сказать, а что-нет. Предлагали написать мне речь. и чтоб я пела, но во первых. там не формат сообщений, а вопрос-ответ, причём, как обычно, каверзные, на которые надо грамотно политически ответить, дав инфу и не послав нах. И эти люди, каждый по своему направлению, в своей каше варятся. все тонкости знают а я - нет. моя функция - организаторская и завлекательская) Ну а это овчища, про которую я выше распиналась, по факту уже приезда оператора и журналиста в наше здание, начала орать на меня, отказываться, кричать, что я ей работать не даю, что я бездельница и неизвестно за что деньги получаю, что только очень занятым людям не даю работать, и потом совсем на личности
А разница в возрасте у нас в 31 год и положение у неё в 2 раза выше



Вчера была тож ничего До пива 1 л с салакой холодного копчения 170г, креветок отварных 200г, семечек тыквенных 40г, а потом полироль зелёным чаем с бизе грамм 55.

Даж считать не хо
Хорошо, что перед этим пересилила себя и сходила на активную часовую трешку (степ+силовая) А сейчас сижу в пленке. под которой глина с эфиром бегемота, корицей, перцем красным)

Све, я пока переписала) Вторую тему попозжей, оки

Крошечка, а ты растроилась потому что кому-то не понравилась, что ты реально выполняла свою работу? Я даже пошла в википедии глянула кто такой пресс-секретарь и какие основные функции он выполняет. И ты как раз сделала все как надо. То, что тетя не ждала журналистов и была не при макияже не твои проблемы. А ты ее вообще не предупреждала о их приезде? А начальнику твоему или ее никак низзя на нее капнуть? Не ну овчина ни дать ни взять - еще и старая. Понятно, что если вопросы каверзные, ей надо было подумать что говорить, подготовиться мож, вот она и псешнула. Не бери близко к сердцу. У меня есть упражнение для тебя для снятие негатива. Только выполни. Знач, становишься посреди комнаты, подпимаешь высоко правую руку, потом ее резко опускаешь вниз, как бы бросая, произнося при этом волшебные слова "Да пошли вы на **й". И отпустит. Проверено.

Спасибо) зазырю в аптеке))

Женек, и как ты себя повела с этой теткой?

Женёчек,

ДОБРОГО УТРЕЧКА, КРАСОТУЛИ!!!





Не, Светусь, мне пофиг) Я расстроилась, что тетка перешла на личности и начала меня оскорблять, а моя нежная душевная организация не смогла заблокироваться и разрыдалась



Думаю, это было просто надобностью повыстёгиваться
Её ещё со вчера предупреждали.

Конечно, и заранее

Можно и своей, и её начальнице, она вместо неё выступала в итоге. И самому боссу сказала, что мне не дают работать

Там каверзных
З
любимое упражнение


На здоровье, Лизок

Сначала поревела, потом сказала своей шефине, та вставила шефине той овцы, и пошла выступать начальница овцы в итоге.


Леличка вернулася))))

Женюсь, да не обращай внимание на таких овец... Это она завидует твоей молодости, красоте и очарованию. Она же старая колоша, вот и брызжит ядом... Не люблю таких людей... Мне однажды сказали, что когда переходят на личности и начинают оскорблять, нужно спокойно про себя повторять "И тебе того вдвойне, чего желаешь ты мне". Ну а если совсем человек-козел, то можно и в лицо сказать, главное спокойно и с достоинством. Я однажды не выдержала и на прямую фразу отчеканила, нужно было видеть реакцию человека, зато заткнулся по сей день.

Прям вот рационально-рационально? Без эмоций?
1. Внешность.
2. Уровень благосостояния.
3. Умение общаться и социальная роль/позиция в коллективе.
4. Умение зарабатывать деньги.
5. Адекватность, компромиссы.
6. Мужественность - от защиты до работы руками.
7. Интересы.
8. Брать на себя ответственность.

Нумерация не по важности Кажется, раньше критериев было 10, запамятовала Све, я вот прям реально раньше так оценивала но замуж не могу сказать, что выходила, сверившись со списком



ему хо хозяйственную, видимо по примеру мамы не сказать, что прям ежедневно, но иногда прорывается

получается каждый чуть по чуть

Кристи, дорогая, прости))) пропустила твой мэсседж Спасибо)
Тельняшка была повседневным образом, а я не фото чего-то с утра) Некому. тезка спит да и не к чему вроде


эт да, но всё же эмоции... тем более работу-то никто не отменял)
Но я принципиально с ней не здороваюсь

ОТЧЁТ за понедельник 02.11
вода - 1,2 л
зелёный чай 800мл
отвар кукурузных рылец 100мл
08.30 - пшеннная каша на молоководе 180г
яблочный джем 10г
чернослив 15г
яблоко 65г
11.00 - кофе чёрный б/с
казинак арахисовый 15г
банан 100г
12.30 - рагу из фасоли 130г
фарш говяжий со стручковой фасолью 110г
грибы маринованый 90г
15.00 - 3 мандарина 120г
17.00 - 3 яблока 240г
19.00 - салат из свежей капусты. огурцов и зелени со сметаной 200г
минтай, запеченый в сметане 120г
21.30 - 260мл козьего молока, миксованные с клюквой (100г) и ванильным сахаром 20г

Калории не считала

Котик, читаю тя непременно)) радуюсь, что ты пишешь))
Печалюсь, что та коза, овца которая, расстроила тебя так сильно. Бабёнка, похоже, самопоутверждалась ...ущербненько так, но, как может.
Молодец, что не здороваешься...можно ещё пинка дать
Понятно, что ты оказалась к такому неадеквату ...
не знаю, к счастью, или нет, но такая неготовность, она проходит - ещё пара-тройка эпизодов с участием нашего доблестного ЖЭКА,
а тем паче бесплатных мед. учреждений - и тебя уже такой фигней врасплох не возьмёшь. Учителя там хорошие. А ты быстро схватываешь))

А ещё, хочу сказать, мне очень нравится ваша пара.... и когда читаю про твои терзания относительно обязательств-ожиданий...
С одной стороны понятно - тебе с этим человеком потомство заводить, переживать всякое-разное, понятно, что хочется быть уверенной в каких-то моментах.
Но, как мне кажется, у вас есть не часто встречающееся, но очень важное - вам вместе интересно, весело, и вы друзья....
Это важно. Будь он сильно хозяйственным - там полезли бы другие качества, которые неизбежная обратная сторона и фих его знает, надо бы оно тебе уже было в комплекте.
Вот так сильно со стороны, очень хочется сказать - Take it easy, у тебя всё зашибато ))) но тебе, внутри ситуации, конечно, виднее.

Оть. Ежели чего не того сказанула - звиняй не со зла, а токмо по неразумению))
Цалую, крошка

Женечек, привет, примерная красотуля))))



а это в каких действиях (хозяйственность) должна проявляться?

Я вот ваще не фанат уборки, а мой муж похоже это от меня очень даже ожидает хотя вроде видел, на ком женился

Я уже реально забыла о чем речь))) Наши с тобой разговоры очень растянуты во времени, Женек, и мой мозг нынче не способен собирать кусочки по таким большим временным промежуткам. Соре.

А я бы с бабонькой той здоровалась. Нарочито громко, вежливо и с натянутой и очень милой улыбкой победителя. Ох такие улыбки от меня людей выводят из себя на раз.
Я бы ее вообще в го*но вогнала морально по самые уши, су*ка старая.

ДОБРОГО УТРА, ДЕВУЛИЧКИ))))



А к нам пришла зима) Настоящая) Снег и всё такое
Без ветра - вообще лафа)
Уфф, расскажу вам про мои психологические поиски) С группами чегой-то у меня не складывается ну мож оно и к лучшему пока) Моя группа меня ждёт ещё Одна тётя перенесла занятия из псих.центра, которы почти в центре города и очень удобен, к себе домой, в тигули и вместо вечера в будни - 6 часов в воскресенье 2 раза в месяц А, кста, цены оставила как в центре По рассказам, они анализируют классические женские роли, и чую по рассказам. что по книжке Болен, которую я сама уже на сотой странице читаю) НЕ хо
У другого мужичка группа есть и новую не планирует но сказал, что может индивидуально при наличии острой необходимости) вообще, для меня что-то важно очень становится именно телефооное первое общение) От некоторых идёт мгновенное фу-фу Так что я пока в поисках

О красотулинском

ОТЧЁТ за вторник 03.12
вода - 1л
зеленый чай - 600мл
09.00 - творожно-ряженковый микс с корицей, ванильным сахаром и вишней 310г 249ккал
11.30 - чёрный кофе б/с
мандарины 120г 46ккал
апельсин 170г 56ккал
14.30 - горбуша отварная 130г 176ккал
салат из свежей капусты, огурцов и зелени со сметаной 180г 68ккал
18.00 - фасоль тушеная с морковью и луком 130г 140ккал
фарш говяжий со стручковой фасолью 120г 174ккал
маринованные шампиньоны 100г 26ккал
21.30 - микс из козьего молока с клюквой и ванильным сахаром 370мл 230ккал
ИТОГО 1165ккал

Спорт - утренняя гимнастика 15 минут
гибкая сила 60 минут
Процедурки - антицеллюлозный гель

Ирунчик, и социум радуется, и отдельные его лисьи представители, что ты пришла

Ды главное, у неё положение не сравнимо с моим несколько ступенек разницы, возраст, и влияние... она крутые больницы и поликлиники проверяет, типа уважаемый, нет пугающий человек, который не пользуется туалетной бумагой, ей языками попу лижут

Драться уже как-то не стоит



это важно очень и это был один из очень значимых критериев при решении поменять подпись

-150) плавали

Иринчик, очень нужные буквы, спасибо))))


Привет, Лиза) и такие периоды бывают в моей жизни

распределение домашних обязанностей и выполнение их


Бывает, да, Светусь

На лестнице? Вдвоём? мы больше нигде не встречаемся, так как сидим на разных этажах

научил бы кто) то я такая дюже правильная

Женюличка, звездочка моя, читаю тебя, извини пока без комментариев, но картинку принесла в тему стервозных
старушенций, которые портят настроение,

Женечек, главное помни, мы рядом

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА, КРАСОТОЧКИ))))



Алинчик, дорогая, звиняй, что не заметила твой вопрос
Живу я в Воронеже)
Я вот прочитала

1. Оплата наличными
при получении заказа от курьера либо самовывозе. Этот способ доступен только жителям Москвы и МО, Санкт-Петербурга и ЛО.
2. Оплата по банковской карточке
Мы принимаем оплату по банковским картам (visa, mastercard, jcb). Наш магазин подключен к платежной системе RBKmoney,
3. Оплата банковским переводом (для физ.лиц)
Вы можете оплатить заказ в любом отделении любого банка действующего на территории России по Вашему выбору (например Сбербанка) либо через интернет-банкинг.

И я заказала на пробу 3 продукта, и они мне предлагаю ещё пол-суммы заказа оплатить за доставку может, побольше набрать


Ой, клева! А не холодно? я что-то мерзну, хотя одеваюсь также, как обычно


Елочку живую будете брать?

В аптеке

ОТЧЁТ за среду 04.12
вода 800мл
зеленый чай 400мл
09.30 - творог с ряженкой, черносливом и мёдом 345г 361ккал
13.30 - салат из помидоров с огурцом, салатным листом петрушкой и кунжутом, с оливковым маслом 270г 160ккал
котлета 80г 161ккал
16.30 - ряженка 4% 100мл 63ккал
хурма 200г 106ккал
19.00 - 2 котлетки 140г 282ккал
хлеб 20г 46ккал
солёный огурец 40г 6ккал
винигрет (свекла+морковь+лук) 100г 42ккал
3 корзиночки с фаршем и сыром 50г 110ккал
ИТОГО 1331 ккал

Женюльчик, я вот еще актуальнее нашла: :d060 :

Женек, приветики!


Красиво наверное

Милая такая тетка. Фтопку ее.

Женек, если в голове вава - никакие внешние статусы ее не вылечат.

А так ты показала, что она на тебя повлияла как она и хотела. Ты ей льстишь своими обидками.
Но опять же, это я такая задро*ка, что достану кого угодно до белого каления, а потом догоню и еще раз достану. Если тебя уже отпустило - то забей на нее.

ПРИВЕТ, ДЕВУЛИ))))



Наконец-то пятница!!!!
Я чегой-то притомилася за эту неделю Мерзну, как лисий хвост А утром возвращает меня в вертикальное положение только разминки утром
У меня у флешки с программкой калорийности деструктивные изменения, очень надеюсь, что временные) ибо флешка полна важной и нужной информации, более нигде не продублированной
Посему отчёт без калоража

ОТЧЁТ за четверг 05.12
вода - 1л
зеленый чай - 600мл
09.30 - творожная запеканка с морковкой и лимонной цедрой 150г
мед 15г
13.00 - рис пареный 100г
куриная грудка запечёная 180г
помидор 80г
салат 50г
15.00 - апельсин 170г
17.00 - творожная запеканка 100г
мёд 10г
20.30 - котлета 90г
сыр 30г
шампиньоны маринованные 50г

Спорт - разминка утренняя 15 минут
йога 40 минут


Валюшенька, милая, спасибо за поддержку и такие задорные картинки


Светусь))))

Всё потаяло и слякоть а сегодня приморозило и скользота я на работу одела новые красивые черные колготули с боковым рисуночком, и упала, подскользнувшись.
Пришла с разодранными колготами и сбитытыми коленями даж кровь шла, спиртом протирала

Я знаешь что поняла? Что мне именно сейчас пофиг на неё и не хо в свою зону пускать негатив я б её потоптала морально, если б умела Сон снился, что она села за руль моего калиновича и едет, намереваясь его вмочить во что-нибудь. А я сижу сзади и пытаюсь ей выколоть глаза или на крайний случай, рот порвать Я душка

Мне так интересно, как? Учитывая, что она меня выше по должности и по положению в конторе?

Евгения , доброе утречко)))


красотища)))

вопрос важный)) конечно, правильно, что так серьёзно подходишь.

ОМГ вкуснотища-то какое

вообще, офигеваю от тоей еды. столько всего ...и такая вкусняшка

а внутри, похоже, чёрная дырень, которую она вот так пытается заткнуть... фуфушка

это, видать, отголоски выращивания двух мущщин - у них же всё просто - чуть что в глаз...или, там в нос



посылаю тебе фирменные флюиды доброты - чтоб оно всё было хорошо

ну ничё се


зараза такая ..сильно она тебя цепанула. Надеюсь, ты дотянулась. 2 раза))

ПРИВЕТ, КРАСОТОЧКИ!!!



Выходные - эт такое дело вроде они есть. но вроде уже и нет
Из полезного - практика субботних занятий в фитнесс-клубе розовые бриджи спортивные и теплый свитер-платье
По озвученной уже причине подсчёт калорий пока приостановлен что впрочем. не освобождает от ответственности записывать поступающее вовнутрь)

ОТЧЁТ за ПЯТНИЦУ 06.12
вода - 1л
зелёный чай 400мл
каркаде 300мл
08.30 - овсянка на молоководе 190г
чернослив 20г
изюм 15г
яблоко 65г
яблочный джем 5г (это типа каша )
11.00 - 2 яблока 140г
12.00 - 2 яблока 120г
14.00 - рис пропареный 80г
котлета 80г
помидор 80г
салат 60г
18.30 - скумбрия холодного копчения 200г
томатный сок 500мл
хлеб черный 45г
19.30 - сок томатный 500мл
семечки тыквенные 40г
21.00 - 2 мандарина 150г

Спорт - утренняя разминка 15 минут


Ируня, разреши тебя пожамкать в дружеских объятиях

не хо свою головушку кому попало доверять и своих тараканчиков



голь на выдумки хитра

Это как у Дарвина - выживает приспособившийся) Иначе не стройнеется

эт да, Ириш

спасибо, коть

3 раза)
главное - напала на моего беззащитного Калиновича
я вообще сама по себе чуйствительная барышня) мне грубого слова не скажи, не покритикуй и мнительная Поэтому, все что дисгармонично - мне не нра тем более, я чувствительна к боли а обида – это больно. Особенно если обида несправедливая, ни за что. У меня сразу реакция - слезы, а внутри что-то сжимается и я будто задыхаюсь от несправедливости
Такая обида перешла в желание поквитаться) Ну в смысле что-то сделать) Я её показала в нелицеприятном виде, её и её хабалистое поведение своей шефине. её шефине. и ещё нажаловалась совсем шефу. Не чтоб её наказали, потому что этого не будет а так, чтоб знали. и чтобы меня пожалели
Я реально осознаю. что более я не смогу никаких контрдействий произвести? и надо ли? от тех деяний я получила моральное удовлетворение даж захотелось на треньку пойти Месть реальную я не смогу претворить в жизнь. И надо ли?
По принципу справедливости, жажда мести – чувство вполне здоровое, хоть и социумом не одобряемое. Это ведь желание восстановить справедливость. Тетка же гнусная, и отсутствие наказания не согласуется с идеальной картиной мира.
Копить обиды – удел слабых. Нужно перестать чувствовать себя жертвой. А вот я уже и не чувствую
С точки зрения психологии, после завершения конфликтной ситуации эмоции относятся уже не к самому человеку, а к его проекции – то есть моим мыслям о ней.

Остерегайтесь подавления эмоций.
Если обида имело место, значит, ваши чувства были задеты.
Но можете сделать вещь куда более опасную – притвориться, что простили. С вымученной улыбкой сказать: «Ничего страшного, я совсем не держу зла». Что потом? Язва, проблемы с сердцем, скачки давления, приступы удушья или даже случайный перелом ноги - это если вы человек интрапунитивного типа, то есть тот, кто склонен агрессию обращать на себя.
проверяю себе
Или же внезапные срывы на домашних и словно нечаянно вырвавшиеся из уст небезобидные шпильки в адрес вашего обидчика, а может, и совершенно непричастных людей. Так ведут себя экстрапунитивные люди – те, кто скорее склонен требовать «око за око».
проверяю себя

Простить и отпустить. Выразив свой гнев (возможно, не один и не два раза), вы наконец почувствуете удовлетворение. Это значит, настало время потихоньку забыть нанесенную обиду.
наверное это

Солнце, выходи!!
Рассказывай, как оно и вообще

та ппц , только разогнался, а оно уже закончилось

маладца)))


эт я люблю

мдя,Евгения когда на личности - оно всем обидно, конечно , тем более когда неожиданный такой неадекват вообще не по делу. Я тож вздрагиваю )))
Но, давай начистоту....не знаю, что там ту бабёнку в тот момент поджимало - мож климакс, а мож просто самодура, но ... ты молодая, красивая, умная, длинноногая в колготках с узором....вот скажи - за что тебя любить?? тем более бабцам в два раза старше и хоть каких регалий??? ну подумай сама, тыж умняшка))
правильно,не за что
Жени, мне кажется, главное, чтобы ты в такие моменты понимала, что это ни разу не твоя проблема - это лезет из таких вот то, чего внутри с избытком,и иногда прорывается.
Мне как-то сразу полегчало после осознания )) даже забавно наблюдать как кого иногда крючит...и даже ответы сразу почти сразу находятся))


это ты только по своему внутреннему состоянию решай
Ситуацию ты уже не проглотила , не смолчала, показала, что с тобой так не надо ...
дальше - как тебе комфортнее.

не знаю, насколько мы с тобой на одной волне в этом случае, и насколько тебе оно надо, моё мнение, но высказаться хотелось, ибо понимаю твои чувства

ПРИВЕТ, КРАСАТУЛИШНЫ))))



С понедельничком))) Уже прям зима-зима) Колготочки примерзают к коже) Пора носить леггинсы Клёвые себе купила чёрные))) теплые!
Вчера с тёзкой 2,5 км гуляли по лесу - у нас там трасса - летом для роликов-великов, зимой для лыж) Так красиво! Там ещё фонари установили, так вообще сказка Я уже зимние утеплённые штаны одела - на подтяжках - по типу лыжных и меховую ушанку - теплыыынь! Но пока 5 по цельсию всего
Положили линолеум в коридоре Праздник Осталось плинтуса покрасить и шкаф заказать, ну а потом уже обои переклеить - и будет конфетка

ОТЧЁТ за субботу 07.12
вода - 1,2л
зелёный чай 400мл
09.00 - творог 0,5% 100г
кефир 2,5% 50мл
вишня 100г
ванильный сахар 10г
16.00 - суп-лапша 250мл
кусочек грудки индюшки 50г
морковь тушёная 50г
солёный огурец 50г
котлетка 65г
18.00 - 2 мандарина 130г
20.00 - ряженка 4% 180мл
творожная запеканка 100г
ИТОГО - жду починку флешки

Спорт - стретчинг 60 минут



Привет, солнышко

Масло Какао нерафинированное Органик, 100г
Масло Кокосовое Виржин нерафинированное Органик, 100г
Масло Макадамии нерафинированное, 50мл
Вот думаю ещё полазить - повыбивать) Что сразу много

Буду ждать

3 разные фирмы, Алиночка) Посмотрю дома - напишу

Коть, а как это определить?



Да, и мне тоже) Единственно, что жалко, что все они выкидываются потом.... Что губится столько деревьцев

Мы вообще в этом году хотели с друзьями на 2 дня на турбазу, но ... не сложилось там пары на домик не нашлось Должно было быть задорно, но дорого) А мы уже денежку отдали (компания большая - человек 10-12), но потом пара одна отказалась, и мы, соответственно, тож не попадаем) Но всё, что не делается - к лучшему) Мы с тёзкой не особо пивуны) и едоки) Так что сходим сначала до НГ к его родителям, потом пешком через городскую елку пойдём к моим, там встретим, и домой) Тоже пешком) Спать И с родными встретим, и на елку сходим, и пешие выгулы совершим, чтоб не наедать а в лес с утра съездим) с горячим чаем

А вы как решили?

Не, наоборот мудреешь зачем вся эта суета? куда лучше прочувствовать атмосферу и с предвкушением готовится я сама на неделе хочу достать все украшения - гирлянды и начать украшения!

я сейчас всё больше приверженец гибкой силы и стретчинга

платье свитер для работы) В клубе хорошо
.
Давно очень не пила горячий шоколад наверное вкусно


Спасибо, солнышко


Ирусинка-бусинка

Кухонный день тыква запеченая, блинчата для мужа - линолеумоукладчика, творожная запеканка с тыквой и изюмом) пригорела как знала, надо на бумаге запекать. Так нет, нашла форму, как для пирогов с ребринками - не жалея талии своей намазюкала её маслой, чтоб не прилипло, и всё равно - на-ка выкуси больше не буду на бумаге и масла меньше, и не присобачивается Ну там гречка в пароварке и тушёные грибы со сметаной ещё) А каша пшеничка) Кады не готовить ещё неделю

хорошо, самовыгул случился

Женюльчик, с зимой тебя!!! У нас тоже сегодня -7 и много снега, красота, люблю такую погоду


Женюльчик, а запеканку где делала, в духовке?
Я вот в мультиварке попробовала, пригорает мне так лучше в духовке
Очень замечательные планы на Новогодние праздники, что может быть лучше зимнего леса,
особенно когда много снега и морозец, пусть нам всем повезет с погодой
Хорошего дня, красавица

Женечек, приветики!


Помнится мне такое уже было с твоей флешкой пару лет назад.

Отчетик красивый. Ты умничка!


Очень интересный сон. Женек. а ты не могла бы вспомнить еще раз этот сон, представить, что ты в нем эта самая тетка и сказать, что ты чувствовала и думала угоняя чужую машину то? И пока молодая когтистая особа намеревалась порвать тебе рот))))

Женек, она человек. А как у любого живого человека, еще и человека старой закалки, не читавшей умной лит-ры у нее есть множество больных мозолей. Находишь и аккуратненько так давишь. Ну а оптимально конечно это выразить, как ты верно написала. Причем обидчику. Вот прям подойти и сказать "Татьяна Васильевна, мне тут намедни было крайне неприятно от вас слышать орево, я даже плакала опосля. Но я приняла решение на вас не серчать. Попрошу впредь голос на меня не повышать, а то муж приедет и натянет вам глаза на *опу и будет телевизор". Ну, окончание уже от меня))) но смысл я думаю ясен? Вот отпустит моментально. Еще потом в десна с ней лупиться будешь.


Моя рыбочка


Балдю от вас с тезкой.


УРА УРА УРА!!!! Женек,
А на кухне, где вам пол разбирали? Или это было не на кухне?

В спорт клубе?


Женек, как получишь - отпишись о результатах.




Как жаль, звучит потрясающе
Но мне и ваш вариант с родителями и гулькой по городу тоже очень нравится.


Надо и себе достать.


Так ты работала тренером на выхах или просто занималась как клиент?


Пергаментная бумала наш друг и товарищ.
Пусть и форма была бы не идеально как по формочке для запекания.


Няма няма

Привет-привет Лупулишна С теплой покупочкой тебя красота-красотой,( а леггинсы нужная вещь) какая романтичная прогулка(представила какая у вас там красота,а еще когда падает небольшими хлопушками снежок) а какой румянец на щечках после прогулки ,а сон (крепкий и здоровый). А мы вчера с мужем на Воробьевых горах гуляли(так я решила с них...в смысле с гор на пакете скатиться все бы отлично,но только часа 2,5 поднималась вверх после своего спуска...экстремалка больше ни каких гор ни спусков не запусков Я тоже масло какао решила у них опробовать и порошок какао(буду делать шоколадные обертывания,горячий шоколад,шоколданые маски для волос)вообщем рецептов много,буду пробовать.Кокосовое маслице ,а запах мммм...для волосиков в чистом виде,для ухода за губками (в зимнее время,тоже нужная вещь)уверенна тебе понравится и результат и само масло .На макадамию я тоже позарилась буду ждать твоего мнения о продуктах) Милая,это просто: нужно капнуть капелюшку на белую бумагу и оставить на пару часов(как правило многие масла не оставляют жирного,маслянистого следа через пару часов)а те,что оставляют бестолковые и не нужно тратить на них денежки.Так проверяются только эфирки(базовые масла не проверяют так).Вот и я по этой причине уже 3-ий год отказываюсь от живой красавицы,сразу вспоминаю Шарика из Простоквашино "скоро одни пеньки останутся" :icon_mrgreen:жалко...отличная была идея с турбазой (мы с мужем и общими друзьями хотели поехать на Великий Устюг в деревушку(но все домики оказались заняты с октября месяца)обидно...в следующем году будем заказывать в сентября. По-этому Новый год будем встречать у моих родных,а потом к Кремлю на каток и елку и на большой салют буду загадывать желания под бой курантов классно,молодчинка Я бы сказала,что очень даже эффективненько Сама такая же,мы же примерные красотули но тут недавно обедала в кафе,официант одной дамочке принес горячий шоко с корицей и какой-то еще вкусняшкой(наверное это все-таки были тертые орехи)аромат стоял....наверно и правда вкусно так,STOP закатали губу обратно лучше ягодки и фрукты Добрых снов милая

ПРИВЕТ, ДЕВУЛИНЬКИ))))



У нас тут прям Дубаи минус 14 в такую погоду низзя не то, что из дому выходить, из под лдеяла вылезать не хо
Но есть слово нада

ОТЧЁТ за воскресение 08.12
вода 1л
зеленый чай 400мл
08.30 - творожно-ряжнковый микс с вишней 265 г
14.30 - суп-лапша куриный 250г
куриная грудка 125г
хлеб 25г
соленый огурец 50г
16.30 - 2 мандарина 120г
яблоко 100г
18.00 - творожная запеканка с тыквой и изюмом 130г
Спорт - лесная прогулка 2,5км

ОТЧЁТ за понедельник 09.12
вода - 1,2л
зелёный чай 400мл
09.00 - каша овсянка на молоководе 190г
изюм 18г
яблоко 70г
джем яблочный 10г
12.00 - чай каркаде б/с
2 яблока 400г
14.00 - гречка 150г
котлета 90г
грибы в сметане тушеные 100г
16.00 - 2 хурмы 400г
17.30 - 2 яблока 400г
19.30 - грибы в сметане тушеные 90г
мясо тушеное 80г
салат из свежего корня сельдерея, зеленого горошка, соленого огурца и сметаны 110г
томатный сок 200мл
Спорт - утренняя разминка 15 минут

Задачи:
1. Добавить процедурки.
2. Увеличить объем выпиваемой воды.

Валюшенька, привет, дорогая!!!

Если без ветра и солнечно. то вообще фантастика




я как-то в пароварке пыталась сделать рисовый пудинг

ага

спасибо, дорогая! А ты тоже планируешь на природу?

И тебе, солнышко

Светуля, привет!

О да, ей везет но не в этом случае) Великий мастер после обследования вынес печальный вердикт, согласно которому остаётся только похоронить её за плинтусом
Жалко Там 2 вагона интересностей, полезностей для просмотра и прочтения, так и не перенесённых на комп) Наука наверное Не первый раз Ну значит, мне не нужно, или будет что-то нужнее и перестану вечно всё откладывать на мифический период жизни "когда будет время"
А старый вариант калорийности где-то дома должен валяться



Такие сложные вопросы однако
Мне вот прям почти не получается так представить но я силюсь Самое, что мне мешает - это тот факт, что я б так тупо не стала б поступать и именно это осознание не дает мне встать на её место, а тем более представить её чуйки
Ну а если потужиться - то только приходит в голову желание нагадить, сделать неприятности

после слова находишь - для меня из области фантастики? Именно сам процесс поиска

вот не хочу я её неделями могу не видеть по работе и теперь она мне вообще не нужна после того, как я поставила об этом в известность начальника, она вообще не будет мне нужна выступать будет её шефиня. Так зачем же мне подходить к этой катяшине и её нюхать и разговаривать с ней? Просто я её удалила из своего пространства

Светусь мне вообще не катит угрожать мужем Тем более, вряд ли он её мутузить будет а эту кучу фекалий я только разразню своими угрозами, и она будет мне мелко гадить, где сможет а руки и связи у неё длинные. Не хо негатива вообще

На кухне был нормальный. Женёк его обратно положил и гвоздачками присобачил
Теперь наш ждёт великий проект комната) С передвижением тяжеленных шкафов, стола рабочего и дивана и прочей лабуды) короче режим хламидзе включен


Не хо мне сейчас прыжковых

дозакажу ещё чего-нить чую идти будет 2 года

ну да, просто мне сча не сильно хочется какой-то тусни и даж платья не жалко
О, кстати, я так и не показала день вареневское коралловое

опробованный и проверенный

и мне а то я прихожу и

как клиент тренерство мне не пошло времени не хватило и наверное желания, чтоб учится сначала права, потом лето с речкам, потом отпуск, а потом и хотелка пропала подозреваю, было не моё или не сейчас

Алиночка, здравствуй))))

Я что-то мёрзну, поэтому сейчас ношу минимум 3 слоя

орово! А там высокая горка? На ледянке катались?

и муж тоже?

Алинчик, с дозаказами и новым годом даж не представляю когда придёт
Нашла дома - часть масел у меня Биаск (или Виаск)

сегодня с утра капнула имбирного на проверку) вечером узнаю

Ты искусственную беленькую или зелёную прикупила?

не, не жалко) Всё делается для чего-то и почему-то мы просто не все причинно-следственные связи видим Всё равно самая лучшая компания для меня - это тезка, а декорации - это дело пятое) тем более не тусовочное у меня последнее время настроение какое-то расслабленное и умиротворенное

Ой, здорово! А твои родители тоже в Мск живут?
А у Кремля едка наверное, фантастична Народу там очень много, да?

я как кофе перестала пить, так мне даже в 11 вредность-сладкую полезность не хо