не продержалась я до завтра! Не выдержала! Поэтому

МОЙ ДОМИК №!
Хочу ВСЕМ сказать спасибо, за то что вы все были рядом и поддерживали меня в трудные моменты
Благодаря вам я смогла сделать то, о чем мечтала. Я НОШУ КОРОТКИЕ ЮБКИ!
Мое сердце принадлежит форуму

А теперь
Меня зовут Тамара. Мне 29 лет. Рост 171 см.
За четыре месяца на этом сайте я многое изменила в себе и снаружи и внутри.
Я весила весной этого года 74,5 кг. Сейчас - 59.3 . - 15 кг
Обхват бедер был 106 см, стал 96 см - 10 см
Талия была 78 см, стала 65 см - 13 см
Бедра в верхней части были 62 см, стали - 53 - 9 см

Я стала более уверенной в себе и более жизнерадостной. Я люблю себя такой какая я есть. Я знаю, что я далека от соврешенства и мне над многим надо работать. Это страшное слово ЦЕЛЛЮЛИТ! Но теперь я знfю, что все получится! И по другому быть не может!

А австриец.... :-). Кстати он написал сегодня. Увидел меня на другом сайте и обеспокоился, что мне работать некогда ;-)

ДЕВОЧКИ! Я ВАС ВСЕХ ОБОЖАЮ
ВАЛЕНТИН! А ЭТО ВАМ! Персонально! Губы специально накрасила

И поднимем планку! Моя цель дойти наконец до конца линеечки!
Сделать ягодицы максимально похожими на эти!
И избавиться от "апельсинового друга"!

Привет!
Забежала чтобы пожелать тебе удачи, отличного настроения, ещё больше любви к себе и веры в свои силы!
Всё обязательно получится, раз ты так настроена!!!

ого!!! Вот это настроение )))))
Поздравляю с новые домиком тебя, твои результаты в такие сроки - просто золотой пример Красотули, можно смело ставить в один ряд с Катой, Насти, Зайченой, Касликом, Ленуськой и многими другими

Олесь, ВОТ это комплимент!
Ты себя забыла в этот список включить!

Волшебница тебе тоже спасибо! Очень рада, что ты зашла в гости!

Томик на тебя похож смайлик))))

Очкастенький в смысле :-)?

Тамара! с новым домиком!
исправь ошибочку в 1 сообщении вес у тебя 59...., а там 69.
Удачи !!!!!!!!1

Спасибо Ирочка! Вот вечно я так. Цифры не моя стихия - я их вечно путаю и не запоминаю :-)

Ну у меня это СЛИШКОМ долго происходит, поэтому я не вклучаю себя в этот список
Да и много кого еще не назвала... целая куча красотулек заслуживает похвал

ТОМА!!!! С НОВЫМ ДОМИКОМ!!!
ТВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОСТО ОФИГИТЕЛЬНЫЕ!!!Стало стыдно за себя...

Светик даже не думай!
Спасибо конечно, но я хотела вызвать совесем другие чувства. Например взятся за себя всерьез :-)

Олеся, у нас весь форум похвал заслуживает. если девочка осмелилась завести дневничок и не бросила его, то она многого добьется :-)

Томик, с новосельем тебя!!!

И в этом смысле тоже..а главное милая, добрая и улыбчивая))) Это тЫ!!!!)))

С новым домиком тебя!
Ты обязательно добьешься всего, что задумала!
С таким-то настроением, планами и темпами. Молодец!

С Добрым Утром! Умница-красавица!!!)))

Тамарочка - твои итоги и параметры меня просто убили...а талия...

Привет Тамарочка!!!!

С новым дневничком, тебя!!!

Умничка! Умничка! Умничка! Умничка!

P.S. Хотела с катинками блестяшшими, но че-то не работает.

Оказывется ПОЛУЧИЛОСЬ! Работает!

Приветствую тебя в новом домике КРАСОТУЛЬКА!
Ты молодец! Я горжусь знакомству с тобой и мотивируюсь твоими успехами!!!!!
Так держать!!!!

Девочки Олик -Ассолик, Птичка-Галочка,Танюшка, Лена, Светик, Алена, спасибо всем большое! Столько красотулек и все у меня в гостях побывали. Я ТАК РАДА
Милаш, эти бы бриллианты, да в реальной жизни

Аленка, а меня ты мотивировала! Твои результаты одни из самых впечатляющих

Да уж форум меня научил не только ЗОЖ, а еще и следить за собой, в смысле масочки всякие и процедурки приятные. Оказывается как много хорошего в жизни я просто не замечала!

ВАЛЕНТИН!

Девочки заранее извиняюсь, до среды я буду налетами. Мой домашний Инет работает из рук вон плохо. Вчера ЧАС пыталась добратся до форума, он никак не загружал страницы! А я взяла несколько дней за свой счет, накопилась масса всего - плновое посещение стоматолога, банка и т.д.
У меня просто ломка. Как будто зубы почистить забыла, а все потому, что не зашла утром на форум. Сегодня спала хуже и проснулась рано. Рещила попробоватьс утра! ПОЛУЧИЛОСЬ!

Сразу выложу отчетик
вторник
ЧЧ, тосты с икрой
9.00 - поляблока
12.00 - гречка 150 г, овощи 200г (тушеные)
15.00 - 10 курагин ( спасибо Леле - снабдила :-))
18.00 - два банана, горсть отрубей
20.00 - стакан ананасовго сока ( без сахара!)

среда
9.00 ЧЧ, тосты с плавленным сыром "Президент" -очень тонкие лукового хлеба
с 10 до 15 часов была в городе - можно считать приличная 4-х часовая прогулка - время проежад я исключила!
12.00 - доела Милашину курагу -штук 10.
15.00 - тыква тушеная с цветной капустой, сельдереем, имбирем и томатами + зеленый лук - одна пиала! ВКУСНО! папа даже не сильно кривился
19.00 - апельсин, чай ягодный

Я в шоке! Пришла из города, взвесилась - 58,2 Сейчас с утра 58,5. Посмотрим, что вечером будет

Тома, приветы, кушаешь ты как хорошо!

Приятно..правда???? Когда вес уходит...

Тома, ты очень сильно изменилась...
Я помню как ты в самом начале говорила "про себя"....
помню...помню...
А сейчас ты так расцвела...!!!! Буквально во всех смыслах))

Я тебя люблю!!!!

Ага, ага! Абсолютно согласна!
Раньше ее было не уговорить на юбочку или другую "секси"-одежку, ходила как "тетя" (только без обид!!!).
Я когда с ней познакомилась, думала она старше меня. Была такая "серенькая мышка", пыталась над ней шевство взять...
За-то сейчас, прямо ЛЕДИ! Веселая, жизнерадосная, уверенная в себе девчушка! Вкус поменялся: одежки классные выбирает и обувь НА КАБЛУКАХ (правда еще не шпильки)!!! Теперь меня "жизни учит", как правильно!
Вот говорят люди не меняются. Оказывается МЕНЯЮТСЯ, да еще как разительно, а главное в нужную ЛУЧШУЮ сторону!!!

Молодчинка Тамарочка! Так держать!

Привет, Томочка!
Как у тебя здесь красиво!!!:))
Впечатляют результаты!! Ждем фотку новую, как обещала в начале 1-го дневничка, и чтобы одежды поменьше
С новосельем тебя в новом домике, и успеха в дальнейшем самосовершенствовании!

Томочка, приветище))))))

Поздравляю с новым дневничком

Такие перемены, ты такая молодец, так что для тебя 58 кг добиться будет раз плюнуть))))Так держать. Хочу фоточки в мини-юбочке

Тамарочка!!
хоть с опозданием но тоже поздравляю с перездом!!!!!!!!!!!!!! до твоей цели совсем немножко, желаю по скореее до нее дойти!это приятно!!!
но самое главое что ты изменилась сама, в лучшую сторону!!!
Желаю тебе успехов и дальше!!
ты умничка, красотулька!!!
так держать!!!
и канешна ждем с новые фотки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяюсь к воплям по фотки!!!!!!!
А по поводу весов, это ты попробуй через каждый час взвешиваться! Вот повеселишься! Я однажды взвесилась вечером после дневной разгрузки - так на весах было +2 кг! Я чуть в обморок не упала!
Хотя мне что 58,2 - что 58,5 все равно - вес красивой птички! Легкой и веселой!

Томарик!!!! С новым дневничком!! С новыми достижениями ))))))
Девочки правы ) Ты раскрылась и расцвела ))))))) и это прекрасно

Умничка наша

Томик, приходи шокироваться....

Томчик, я тоже в шоке! Но приятном за тебя!

С домиком поздравляю! Такого же настроя желаю на все 50 страниц ну и результатов радующих.
Да, красота дает уверенность в себе, даже не красота, а малейшие ( и огромные) изменения , в лучшую сторону,снаружи дают уверенность внутри.

Удачи!

Тома, приветик, удачного денечка!

Готичка! И тебе удачного денечки и отличного настроения!

Лен, ты права на все сто! Внутренне и внешне все взаимосвязано! Внутреннее сияние преображает любого человека, а прерасного внешне делает неотразимым :-)

Леночка -загадка Была, безумно рада, что ты решилась! . Я в шоке, но... очень приятном ю

Олесь, Некотяночка приветы Ваши комплименты греют сердце и душу

Аленка, Танечка, Лучик, Etincelle когда фотки будут - завист от Милаши Во стрелки перевела !
А если серьезно, то без фотографа никак. Но я свои обещания держу. ФОТКИ БУДУТ

Оленька-Ассолька Нежные чувства у нас взаимно!

Милаша права первый толчок к изменнению дала она. Ей было инересно примерить на себя роль профессора Хиггинса .
А ще она любит когда все вокруг красиво и эстетично. Я насколько портила впечатление от окружающего мира! Шучу.

все равно я знаю, что изменил меня окончательно форум. Здесь я нашал то чего мне так не хватало в жизни. Поддержку в любой ситуации. Возможность поделится мыслями и успехами и не удачами. И знать,что тебя и по головке погладят. И пнут как следует когда надо! В общем как в одной очень большой и дружной семье! ВЫ ПОДАРИЛИ МНЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ в собственных силах!
И я опять говорю все вам, девочки спасибо!

история с весом кстати повторилась один в один. Днем после прогулки - 58,2, сегодня утром 58,5! Ура! Но немного беспокит мысль, а не слишком ли быстро? С другой стороны у меня почти полтора месяца близко к одной цифре все держалось. Зато теперь дам основной удар на физичесике упражнения. Буду корректировать фигуру Книжек накупила! И опять долбаю папау насчет гантелей. Уже больше месяца напомминаю каждый день о них. А вчера выяснилось, что он ничегошенки не предпринял! Ну это честно! Сам отговаривал меня их в магазине покупать. Да я .. Да сам... все сделаю! Сделал, ага!

Ну и отчетик за вчера.

КД почти закончились. У-р-р-а!

завтрак 8.00 - ЧЧ с лимоном,тосты с плавленным сыром
9.00 - 13.00 - прогулка по городу. зашла в "Престиж" , на меня брызнули духами Пэрис Хилтон. как ни странно мне сначала понравилось. какая то нотка будящая воспоминания дества!, но она быстро выдохлась и осталась просто легкая сладось. Довольно нестойкие на мой вкус.
14.30 - пиалка тушеных овощей с клетчаткой
16.00- четыре мандарина, один апельсин, горсть отрубей. Желудок стал определнно меньше. Я слегка переела :-(

18.30 - 19.30- упражнения. балетный копмслекс + трицепсы, вн.ст. бедра, икры, лицо, грудь.
20.00- четыре курагины. за то, что поздно.

Тамарочка - я тебя поздравляю! Такой позитив у тебя в новом дневничке, надо мне подзарядится, а то я как-то потухла чуть.
Том - самое главное - не растерять это ощущение новизны и радости, нести его с собой всю жизнь, иначе можно расслабиться и... (как я в прошлый раз)...иногда успехи расслабляют, поэтому необходимо ежесекундно повторять себе - что эта работа над собой - на всю оставшуюся жизнь. И это радует!!!

Душа моя))) Отставить порку за курагу)))
Даже если бы ты их съела лежа в постели, не было бы
катострофы!! Я тебя уверяю)))

Вот случись бы ты употребила бы пару кг..сухофруктов
Тогда возможно было бы устроить показательную порку....

А так)))

Отчет изЮмителен! Ты молодчина)))

И давай папика разводи/разводи на гантельки)))
У женщин слабое место: трицепс)))
Надо про эту мышцу постоянно помнить!!!!

Тома,скоко здесь позитива-ну просто не оторватсЯ-пусть резултаты и дальще радуют и не забываем -финищнаЯ прЯмаЯ на носу !!!

Томочка милая а я вернулас к сожалению пришлось на некотое время пропасть из поле зрения.....но это в проглом я опять вернулась забегай в дневничек.у меня новые фото

Тома! Нет предела совершенству!

Томочка!!!!!
умничка какая!!!
уже совсем ведь немножко осталось, искренне за тебя рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хороших тебе выходных, солнышко!!!!

Привет девчонки!
Скучаю за форумом и уже даже хочу на работу, чтобы общатся в привычном ритме. А так пока только отчеты
пятница
9.00 -ЧЧ, тосты, хурма
прогулка по городу
14.00 - мандаринка
15.30 - тушеные овощи, 3 полкуска рыбы леща
17.00 - 2 мандарина, отруби горсть
35 минут - комплекс на наружную сторону бедра, массаж 10 минут на ногу. Маска для личика - глина с клуюникой

суббота
9.00- мандаринка
10.00 -ЧЧ, тост
12.00 - ананасовый сок стакан, горсть отрубей
14.00 - пришли гости - писть спиртное отказалась, съела свои тушеные овощи, несколько кусочков красной рыбы, несколько ниточек копченого сыра, ложка салата из помидор и паприки.
15.00 - 3 мандарина
18.00 - час упраженний - балетный комплекс и общие на грудь, икры. Душ.
20.00 - стакан ананасового сока

воскресенье
8.30 - ЧЧ , тосты, мандарин
30 минут прогулка быстрым шагом
12.00 - две чашки чая черного с бергамотом, без сахара
30 минут прогулка быстрым шагом
14.00 - овощи попорции, горбушка свежего хлеба. Не могу устоять против свежевыпеченного хлебушка!
16.00 - стакан ананасовго сока, горсть отрубей.
18.00 звонила Милаша, пока разговоривала с ней папа принес мандаринку. Схомячила.
18.30 - пять фисташек

Делал обертывание белая глина с ламинарией. На собственом опыте выяснила, что намазывать это богатство лучше в ванной, а то потом ще полчаса пол отмывала от глины и водорослей . Пролежала с обертыванием час. Ощущение кожи понравилось. Гладенькая, приятная. Упражнений не будет. Думаю прогулки достаточно!

Чиатю Лисси Муссу - делаем из тушки - фигурку. Много интересного, особенно учитывая, что трансерфинг и оксюморон я уже читала.
А ще перечитываю старые номера prevention. Оказалочь успела многое забыть. Очень много хороших упраженений, которые так пока и не использовала. папа гантели так и не достал! :-(
Обхожусь подручными средствами.
Вот пока и все! Еще два дня и снова с вами, а пока пойду менять линеечку

Да............В какую сторону? Глупый вопрос............
Что сказать, умничка!

Тамарочка, приветик!!!
отчетики загляденье!!!
так деоржать!!!!!!!!!

Томочка...если судить по линеечке....то:
Самая малость и ты достигнешь цели...Ура! Какие дальнейшие планы?
Остановишься на этой цифре, или пойдешь дальше?
И потом я думаю на этой неделе ты как раз и подойдешь к концу линейки...))))

Оленька приветик!
Я тоже так думаю , но это в принципе уже не так важно. Я чувствую себя уже и вэтом весе комфортно. Это мое идеальное состояние в смысле веса. Меньше я думаю не надо. Бухенвальд - это непривлекательно
У меня ребера торчать будут

Остается самое сложное- целлюлит, который из третье стадии перешел во вторую,а местами даже в первую, но бороться и бороться еще. ну и проблемная зона попка - хочу, чтобы она стала более привлекательной

Аленка, Лучик спасибо. Очень приятно видеть вас в гостях

Отчет за сегодня
6.00 - чашка кипятка
8.00 - ЧЧ, тосты
10.00 - мандарин
11.00-12.00 - в течение этого времени периодически поедала грушу, две сливы, горсть винограда и 100 гр сыра дор блю с плесенью. Устроила сбе пиршество
13.00-14.30 -уборка
сейчас запекаю в духовке картофель и тыквенные дольки. есть буду навреное только тыкву. И только что умяла еще один мадарин
вечером максимуи ще мандарин поем и все
будут комплекс упражнений на основе балета, растяжки - около часа. И сухой массаж по 15 минут на ногу.
уф-ф записала -теперь точно сделаю :-)

Тамарочка - ты такой молодечик, просто слов нету.
Я, кстати про целлюлит тоже самое думала, в принципе мне и сейчас уже неплохо, а вот его, вражину, надо искоренять.

Тоже не могла не зайти)))
Всё как всегда - то есть идеально!!!

Вот это самое сложное....вот он самый страшный враг!!!

Это ж самое главное!!!