Точно! И нам встрясочка не помешает!!!:-)

КАкая встрясочка - вы и так красотулишные уж лучше не придумать!
А Олеську пну в ответ (гы-гы), чтоб сладости не ела неположенно много!


насчет истории
Я просто как-то не подумала . честно говорю. Оно так плавненько закончилось. Точнее для меня даже еще не закончилось ( может поэтому) - борьба продолжается. ну если вы так настаиваете пойду упражнять писательский талант :-))))))
Фотки надеюсь будут после выходных. :-)

И мы надеемсИ....

Фотки!фотки!!!!
и я!и мне!!!!!!
хачу тебя красивую посмотреть!!ЕЩЕ!!!!!!!!!!!

Хороших выходных!!!!!!!!!!!

ВСЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ!
Всех люблю!
Оленька, Лучик, !

Приветик!

Да, ждем фотки с нетерпением!!!!

Гантельки это здорово!

Тамара привет!!!! тоже жду с нетерпением фоток

Я надеюсь ты пришла фотки загружать?

Всем привет!
Отчетики

пятница
ЧЧ, тост
перекус груша
12.00 - каша пшенная 10 чайных ложек, больше не впихнулось.
15.00 - два апельсина
18.00 - две хурмы, гранат, сыр бри 80 гр.

суббота
9.00 - ЧЧ, тосты
фотосессия :-)
12.30 - суп мисо с лососем, роллсы с авокадо и огурцом, мороженое зеленый чай.
Потом гуляли с Милашей по магазинам до 16.00. Пили в промежутке чай без ничего. Жутко разболелась голова, просто до тошноты, наврное простыла немного. Поэтому весь оставшийся вечер был испорчен. таблетку пить не захотела, заснула с трудом, но проснулась почти здоровой, не считая заложенного носа и боли в горле.
17.00 - хурма, мандарин, стакан ряженки с клетчаткой
18.00 - доела кусочек красной рыбы ( папа оставил) - не могу откзатся от рыбы)

Воскресенье
9.00 - ЧЧ, тосты из пампушек с чесноком _ потянуло просто дико на чеснок, потом долго чистила зубы :-)
11.00-13.00 - прогулка быстрым шагом
13.30 - кусок куриного филе обжаррый со специями ( масло промокнула бумажным полотенцем), спаржевая фасоль с чайной ложкой ткемали.
Хотелось есть весь день.
В промежутках закинула в себя 40 гр, миндаля, два мандарина, грамм 800 киш-миша, два рисовых крекера.
Все до 18.00
Потом полчаса силовой с гантельками и почаса баночного массажа с маслом ( по 15 минут на ногу).
20.00 - два глотка гранатового сока, горсть отрубей.

Фотку будут чуть позже, после полудня :-)

Мое личное преодоление - в супермаркете сначала кинула в корзинку, а потом вернулась и выложила обратно коробку конфет Любимов с клубникой. Мне так редко сладкого хочется. Долго колебалась, но поняла, что елси куплю - съем. А зачем оно мне надо? В общем прервала пищевую цепочку в самомо начале :-)

Уау!!!
А мне Вовка пинес Рафаэлло, я одну с чаем, как вы говорите, схомячила. Там орешек полезный.
Ни какой силы воли!

Одну не страшно! А я Рафаэлло люблю ( одна из немногих сладостей, перед которыми я не могу устоять). Всю коробку б умяла. :-)

Тамарочка, приветик!!!!
за отказ от конфект большой респект!!!!

ТОмар, а история успеха где?

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7

Валентинчик! Олеся! Напишу конечно!
Просто работой завалили по уши! А на выходных так и не собралась. вы уж простите :-(

А то смотри, подумаем, что ты зажала секреты похудения
п.с. пробежалась по твоему первому дневничку и поняла твою формулу: очень сократила порции и колличество раз приема пищи, часто перекусываешь отрубями, много занятий по вечерам, практически как робот без поблажек

Ладно - выдам основной секрет :-)
Просто я перестала переедать ( раньше вкусные вещи я могла есть до того, что живот как шарик становился).еСейчас ем только когда чувствую голод и стараюсь есть полезную пищу. ну и еще - сократила потребление мяса :-) + физ нагрузка.
А отруби действитльно иделаьный перекус- мало калорий и те пустые, мало того выводят с собой часть жира.

Томарочка!Спасибочки за повествование, думаю теперь и твои достижения будут стимулировать девочек. Умничка

А вот и фотки. Валентин как обещала :-)

Ах, Тамарочка - ты просто тростиночка!!!!!! Такая худышечка, супер! А какой у тебя рост, напомни, плиз?
И волосы отросли

Томарка!! С ума сойти!!! Да у тебя ни жиринки!!!!! Слушай, ты переступила свой статус "ТЯЖЕЛОГО НИЗА" даже не заикайся больше об этом!!!! Ножки длинные как у модели!! Ручки тоненькие!!!! Животик плоский!! Женщина!! Да тебе вообще нельзя одеваться
Томар но самое потрясающее это твои лаза!! Как ты внутренне изменилась, посмотри на свои старые фотки!! Ты правда светишься, К тебе мужчины еще не начали проявлять более повышенный интерес?

А это то, над чем еще работать

Тамар!!!!!!!я в шоке, ты такая худенькая!!!!!супре просто!!!
фотка в желтом купальнике мя сразила...не наю, куда блин у вас мужики то смотрят!!!!!!
Валентин , скажите, свое мужское мнение!!!
ну это же ПРЕЛЕСТЬ!!!!!!!!!
ТамарА!!!!!!ты классно, просто сногсшибательно выглядишь!!!!!!!!!
все...кажется я влюбилась
браво!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Без одежды!!

Фотки в Историю успеха тоже добавьте.

Девчонки вы меня смутили просто. Сижу за компом красная как вареный рак. Хорошо шеф как раз вышел :-)
Нет слов читать ОЧЕНЬ приятно. Просто я навреное не очень привыкла к комплиментам.
Олесь ты правда думаешь, что пропорции изменились? Ух-ты!!!!!!!!
Галочка у меня росто 171 см.
Лучик

Вот это да!!
Выглядишь замечательно!!!
Животик, попа...

Конечно! Где ту груша??? дайте-ка мне мою парадныю луппу? Может удасться разглядеть?
Томар, все очень пропорционально!!! Восхищена!!!!

Мама дорогая....
То что видят в данный момент мои глаза - это просто супер фигура!!!
Супер девушка!!! Супер ноги, супер попа))))) супер талия, супер животик!!!!)))

Я в культурном шоке.....отползаю от экрана...........

Томик - ты СУПЕР!!!!!

Я давно тебя люблю (надеюсь ты это знаешь)...
Но сейчас я пожалуй влюбилась: раз и навсегда....

Была бы мужчиной...в срочном порядке выдвинулась бы на Украину...и увезла бы
тебя......

Оль)) тут кто быстрее...

Тома, Тома - выходи из дома!
Тома, Тома - я страдаю Тома!


Ух ты это тут нафоткала! Красотищи!
И хде тетка с прошлых фоток? Уже уехала? Навсегда?
Идеально!
Все-таки ты умница!
Я до такого идеала не дошла.......

Ассолик я тебя ОБОЖАЮ! Я тебя тоже люблю!
Насчет попы ты погорячилась - над ней еще работать и работать :-)
ОЛь, а мне совсем не жаль, что ты не мужчина. Ты в качестве женщины 100 очков вперед любому мужчине дашь.
Хотя.. я совсем не возражал бы если бы меня увезли :-)))))))))))

Лучик, ты была первая, держи нежный дружеский поцелуй

Олесь, парадная лупа ! Попробую поверить на слово :-).

Валентин! Добавлю завтра! К Вам надо прислушиватся :-)

Аленка, меня этой песней добивали в школе :-) Правда исполняли ее исключительно, чтобы поиздеватся.
Тетка уехала. Я помахала ейручкой и надеюсь она никогда не вернется. А у тебя свой идеал! Когда смотрю на твои фото и твои достижения, то я тебе просто поражаюсь. Мне все таки намного меньше надо было преодолеть.

Люблю вас всех [

Томарочка, привет!

Обалденно!!!!!
Супер!!!!
Просто других комментариев нет!!!!

С такой фигурой…. Мамочки!!!!!

Ноги – отпадище, все я сползла под стол!!!

Викуль, ну я конечно скрывать не буду, что выбрала самые на мой взгляд удачные фото, хотя ноги мне самой уже нравятся гораздо больше чем вначале и тем больше хочется окончательно исправить оставшиеся недостатки :-)

Отчет за вчера

завтрак
получился плотнее чем обычно
мальнькая чашка ЗЧ с лимоном, один тостик, активия с бананом и горстью кукурузных хлопьев.

Плотный завтрак не помог, наоборот раззадорил аппетит. Поняла, что дома лучше плотно не есть. В 9.00 - налегла на отруби
10.00 - маленький кусочек черного шоколада. Обертку обнаружила Милаша, навестив меня в обед. С торжетсвующим - А что это у нас - извлекла преступную бумажку на свет божий :-)

12.00 - 400 гр замороженной овощной смеси, слегка отваренной.

15.00- отруби грамм 80.

18.00 - стакан ряженки с клетчаткой, 4 рисовых крекера.
Дико хотелось спать, но сделала упражнения на руки и плечевой пояс с гантельками. И сразу после них заснула как убитая.

Сегодня у нас очень противная погода, моросит и капает дождь + пронизывающий ветер, но не очень холодно. И на том спасибо природе. :-)

Тамарочка какая же ты стройная, худенькая и красивая
и заметьте везде в разном белье
супер, ты умничка!!!

ВСЁ Взаимно!!!!

И насчет попы...я не горячилась!!! Добиться такого результата, только
своим трудом и силой воли))) Знаешь - это многого стоит....

Так и быть - остаюсь в женском теле ..но меньше
любить тебя от этого не стану...

А ваще я сегодня жутко бурчащая и скрипящая...у нас тоже мерзопакостная
погода...и вполне норомальная реакция - после подъема (связанного с ДР)
банальный упадок сил, апатия...и всё такое....

Луч
Ну Што Ф пальму первенства тебе отдали))))

Томочка, приветик!!!
как там твое настроение?
знаешь, у нас тоже мерзкая погода, слякость, мокрый снег с дождем, но красотульки не сдаются!!!!
боевой дух не падает!!!!!!!!!!!!
чомкаю тебя!!!!!!
хорошего тебе дня!!!!

ну королевишна просто))
даже если ты и выбирала самые удачные позы и фотки,
то все равно видно какая обалденная фигурка у тебя имеется в настоящее время.
Супер.
очень классный животик..хорош настолько что можно позировать на обложках журналов
и гордиться им всегда везде и при любых обстоятельствах.

Тамар - я тоже заметила, что если дома слопаю кашу или еще что-нибудь, то к 9-10 начинаю хотеть жрать. А если кофе или зеленый чай, то в принципе даже до обеда могу без потерь продержаться.

Моя улыбка стала настолько широкой и довльной, что вышла за границы лица и завязалась бантиком на затылке
Упадок сил компенсируешь скоро! У меня нет такого оправдания как дР, но ятоже какая то сонная :-)


Просто она первой увезти захотела :-)

А тебя я люблю вне всяких очередей .

Я даже раньше еще :-( Поэтому решила завтрак уменьшить, лучше перекус на работе увеличу. Если б я так тосты не любила, вообще б перенесла завтрак на работу!

Маринка приветики! Спасибо :-)

Лучик Боевой дух только и поддерживает существование в промозглой слякоти сегодняшнего дня!

Маруся!!!!!!!!!!!! Что ж так редко появлятся стала? Заходи почаще! Мы все скучаем !

Тамарочка, я в культурном шоке, такие фоточки, идеальная фигурка, все супер-пуппер, МОЛОДЧИНА)))))))

Да ладно :-), ты сама красотка хоть куда :-))))))))))))

Посмотрела фото на прошлой страничке и не могу понять: зачем такой худышке вести дневник?? Разве что, показывать остальным, как необходимо питаться, чтобы добиться такого результата )))
Выглядишь просто супер

А мне нравиться идея заменять еду упражнениями.....Трескать точно перехочеться.......
Но гораздо легче все-таки подойти к холодильнику..........
Но не будем!

Ты знаешь даже не сколько упадок сил - сколько какое-то
пофигительство...Ну это временное явление..
Я себе дала два дня на расслабон, а потом опять в строй/в обойму...
Сонное состояние бывает...значит надо малость передохнуть...
Сделать, что ли глоток воздуха посильнее.....

Тома, привет!

А почему ты не можешь завтракать на работе??? Может просто брать тосты с собой???