Хочеться выглядеть не просто лучше, а ОБАЛДЕННО , а для этого надо что-то делать, вот было бы так, ты боки отлёживаешь, а у тебя всё тело подтягиваеться, худеет.....эх мечты . Лана, значит надо бороться, задатки у нас есть, значит всё получиться .
А я вот баночный массажик на кроватке перед теликом делаю, лёжа

Баночный и сухой я тоже у телека, когда сына спать ложиться. Но хочется еще и медовый и с антицел.маслами-кремами. Хотя этот как раз таки можно! Лениво))) Да и мужик носящийся вокруг твоей оси, смущает и сбивает с ритму

Так-с. нашла таки ссылку. судя по ней поняла. Сколько бы я не весила на данный момент, идеальный будет меньше Когда весила 78, говорила 69 идеальный. Теперь при 74-оказывается 66.4))))
Что ж. так и поменяю линейку. пусть ужасает цифра достижения цели

Правильно, надо поднимать планку , всмысле ставить себе новые задачи и их осуществлять. Удачки тебе, ты сможешь, я знаю

Белочка на фоты срочно........
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...2193&st=640

Bel4ona, привет! По-моему, мы еще не знакомы, значит, пора это дело исправить! На фото просто красавица! Ты и впрямь как белочка! Лапочка, нежная и милая!

Ну это я так для пущего страха.....
Не боись....
Как у тебя проходит кстати????
У меня вроде даже лучше чем ожидалось,уже стаканчик кефирику выпила,ща чайком класным запиваю.....На завтра уже салатов надумала....

Наоборот, пусть стимулирует!!! Совершенству нет предела!!!

Привет! Выглядишь классно! Результат на лицо и на лице! Так держать!

Приветики и Спасибо! Наверно фото решило мне подольстить! У меня все лицо в прыщичках Особенно на скулах(((( А сегодня прям на кончике носа выскочил. Пора за чистку приниматься!

Мила Я! , трям! Так меня и стимулирует именно то каааак еще долго до совершенства топать


Nira ! Хих! У меня тоже идет все классно, и весы уже минус показывают Если не сорвусь то супер Мои сидят мороженное едят (карамель-ваниль-груша) ДРАЗНИЛКИ!!!! А ведь я к нему безразлична, но сегодня хотца)))
Про завтра еще не думала. Наверно греча с кефиром. Уж больно его много в доме иначе на оладушки меня разведут)))
Фотки смотрела. Какая же ты!

tatianavirgo Приветики Рада тебе ,в гости зашла, молодец! Я тоже к тебе захожу, подглядываю так сказать Спасибо за комплементы, искренне рада

Natashenxka Даааа! Сегодня её,планку, подняла в кручении. Привезли мне витамины да глину (Не считая всяких вкусностей каллорийных) Так что с завтрешнего дня плюс обертование! Через полтора часа банночный массаж, под какую нить фильму Ууууу, кажется мне я ловлю нужную волну, сама уже верю в то что говорю

Так-с, пошла я за чаем. Да по гостям побродить

Вот и я боюсь. Купила сегодня и не пила. Завтра с утра надо дуть, а то будут оладки!!!

Эх белка молодец =) а мы пока настроимся уже и лето наступит =( нет, я не жалуюсь. нифига ) надо ведь действительно брать быка за рога. у меня лично времени совсем чуть-чуть осталось: 5 месяцев. а хочется так много. но и делать для этого однако тоже надо много. правда я пока не парюсь. у меня вообще программа "максимум" начинается с февраля месяца. в этом месяе слишком много всяких и своих в том числе дней рождений.
молодца что разгружаетесь ) а вы скольки процентный кефир пьёте? и скока? а то у нас тута не нашла опка я 1,5 процентный или того меньше.

Аниточка! Да я помню что этот месяц у тебя сплошной праздник Ох и трудно же это!!!! Тут уже помоему бесполезно что либо делать! Только уменьшать порции до минимума и забыть о каллорийности! У меня у самой за месяц уйдет максимум 0.5кг и это только изза двух праздников. Скоро замеры месячные, даже не хотца! Сдвига не будет. А пузико наверняка даже на плюсе) Вчера его массировала и ужасалась на сколько оно стало больше
Кефир-у меня в этот раз купил ММ. Это он перепутал с натур.йогуртом. НУ КАК ТАК МОЖНО?я вообще финский кефир терпеть не навижу.
Кефир 0% с витамином D-32ккал/100гр.
Вчера я сделала коктейль-400гр.кефира-200гр.банана-100гр.яблока-80гр.ананаса+клеткатки 2ст.ложки. Пила весь день. Я ж разгружалась))) Очень сытно, а если посчитать то и каллорийно)))
Только Анита, если собирешься делать. То лучше с натур. йогуртом. это таааакая вкуснятина! А кефир если его растягивать на день в купе с клетчатком он начинает горчить чтоли. Короче к вечеру я им уже давилась

ЛюдмилаТрям!
Угу. кефир мне не осилить, делать мне оладушки. Причем реально понимаю что против них не устою. Надо как то это с моим обедом совместить, чтоб соблазна меньше было

Ладно написать отчетик да идти процедурку делать:
за день наедено-800гр.коктейля, 80гр.гречи, 1кофе, 5 ЗЧ, 2кус.сыра.литр воды
процедуры-кофейная клизма, баночный массаж, массаж с антицел.маслом+массажер
спорт-прогулка-4км.обруч-80мин.пресс-ниж.60,верх.200
на весах-минус 800.КРУТО
73.8 в течении месяца видела 4 раза но не верила. сегодня я её зафиксирую таки

Привет, Бельчон! У тебя минус - это класс! А я расслабилась, аж сама не ожидала. У вас тоже длинные выходные или это только Россия долго гуляет?

Молочинка Разгрузочный денёк незря прошёл . Тубе уже чутьчуть и меня догонишь, я что-то тормоз последне время

Я пришел к тебе с приветом!!!!!!!!!!!!!
Значит как я вижу разгрузочка удалась!!!!!
У меня тоже так что считаем дело удачно завершенным!!!!Ура товарищи!!!
Когда следующая????
И вобще что ты на себя наговариваешь,вот увидишь за неделю и следа от праздников не будет,я почему то полностью уверена в этом..........
Мы постараемся!!!!
Слушай с обручем ты ваще гигант-80 мин.?????????
Я больше 40 ещё не доходила....


По моему только Россия........
Мы со второго уже работали....

Привет
Так и у меня плюс был. Просто разгрузка спасла от плюса. Хотя если так посмотреть то в принципе за праздники все не так уж и плохо в плане прибавки было.
А гуляем. да не гуляем. у деток до 6 каникулы. а народ со второго числа на работу, больше праздников если не ошибаюсь нетю. Официальное закрытие в пятницу. ну это в основном для магазинов. перестанут работать по воскресеньям. Так что и в этом повезло. Хотя я б и так не осилила столько гулять)))) точнее готовить)))))

Натали Издеваешься? до тебя мне еще минимум полтора месяца!!!! А пока время пройдет ты опять убежишь Разгрузка удалась, хотя после обруча таааак есть захотелось что даже ЗЧ не помог. пожувала сыр

Нира Прива ну обычно я одну в неделю делаю по вторникам. На большее не способна
А про обруч! Кхе, это я так биатлон смотрела. маты складывала на эстафету. Вот и ММ и сказал, что лучше б я крутила обруч а не орала))))) Ну я и продолжила. а так обычно час, ну минимум 50мин.
Сегодня столько же по идеи должно, мужики побегут))) На теле синяки, как быстро тело забывает навыки) А я, садюга, по ним еще и банкой))))

Итак сегодня питаюсь. греча+кефир. а чё? а ниче, даже где то и прикольно

Ойй, забыла тя с Новым годом поздравить :(

Срочненько исправляю эту оплошность.
Поздравляю и желаю, что бы тебе все удавалось в этом году, а еще здоровья тебе и счастья!!!!!

Кать ну что значит на грече и кефире???Как то ты поздно это решила......
Ты ж сырок уже хрумала....Я наверное в воскресенье именно на грече сделаю....
Слуш,а скоко той гречи в день позволительно???Не неограниченое количество ведь.....
Слушай.....А давай следующую недельку всю сделаем на грече,а???
Или не получится......А если попробывать...........

Ну девочки, у вас и наполеоновские планы Молодцы, вот гости свалят, присоедеюсь обязательно, аж завидно, так дружно разгружаетесь .

Линочка! Спасибки! Да ничего страшного. Такие суматошные дни были! сама не всех успела поздравить!

Нира Сырок я вчера хрумкала А греча с кефиром. ниии ты не думай, это не разгрузочный день. Это мне просто лениво сегодня готовить)))))
Гречи стакан заливаешь кипятком на ночь, накрываешь и все. Она за ночь разбухает и готова к употреблению. Там на порции 3-4 точно хватает (кушаю я по многу)
Нирочка. И даже не проси. Неделю гречи я не вынесу Но ты меня привела к мысле о: вторник-разгрузочный день на ЗЧ и фруктах(возможно в коктейле), среда-греча+кефир! Почему бы и нет. сегодня это прошло. Гречи и на завтра еще осталось
НО могу тебя поддержать таким днем в воскресенье Хочешь? потом поделимся впечатлениями Никогда на грече не сидела))))

Натали а чем мы хуже Наполеона? А ты осилишь неделю? Если да, то понаблюдаю за вами со стороны
Для меня это сильно. Потом а может и во время этого сорвусь со страшной силой, а оно мне надо? конечно же нет Поняла что основной упор мне надо делать на спорт. От которого кстати я прибавляю по весу. НО зато тело подтянутое и животик убранный. Это точно. За неделю бездействий, вновь стало рыхловато. Так что! через 40мин обертование+обруч. Потом Синди

И зачем я сьела этот бутик с красной икрой? Ведь итак обожратой была
Так-с есть чутка времени я по дневничкам

бЕЛЬЧОНКА, привет! Может, ты мне подскажешь, что такое молокочай и с чем его едять?

Ну да неделю эт я преувеличила,это только Рин на это способна!!!!
А я как себе представила то сразу как то гречки перехотелось........
А в воскресенье с удовольствием,как раз на выходных наверное занятий будет мало подрасслаблюсь,а в воскресеньеце на кефирчике с гречей!!!!
Отлично придумано!!!!Я ЗА!!!
И насчет вторника-среды я тоже с тобой!!!!
Согласись вместе веселее....

Не не не , неделю конечно нет, навернонеправильно выразилась , на денёчек с удовольствием

Bel4ona, фотографии твои посмотрела. Какая ты стала классная (сравнила две первые фотки). Сейчас я выгляжу тоже примерно как ты на первой. Неужели через некоторое время буду выглядеть так же красиво как ты на второй. Извини, я не знаю твой рост, но и при 78 кг ты выглядишь очень классно! Я честно. При своих 78 кг я выгляжу намного старше, тучнее.

Тото же Такие эксперементы во первых не для меня, во вторых и привыкать надо постепенно! Уж я то знаю что значит сидеть на очистке 4 дня.
Вот на денечек, отлично Когда гришь твои последние гости уезжают?

Nira Вот и договорились! Я согласная на все)))))))))) Очень рада что осознала свою ошибку ибо это действительно жесткач на неделю гречи. ЖОРик и меня сейчас мучает. жутко. жаль томат.сока нет

Танюша Я у Ниры написала. А Зайчона кажись делает так Заваривает все это дело в молоке. а потом в термос но не закрывать или почти не закрывать. короче прикрыть))) чтоб не задохнулось. потом водичкой разбавляет. но это не 100%-но. не помню точно

Ну сёёёёёёёёё. Девчата нас приглашают в Эстонию. опять прощай диета КОГДА ЖЕ ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!???????????

в понедельник провожаем


когда? ну да в гостях непоразгружаешься

Ну так я и выше во мне 176 см)))))
А на 4 странице смотрела? там самые новые))
А насчет первой фотки. так это я еще ужаснотолстые не скинула. Жду пика цели и для пущего сравнения скину
Насчет 78. да мне многие это говорили, но меня не устраивало. а вот 74 и я чувствую что люблю себя почти безумно надо подкорректировать, а главное не забросить! Дерзай и у тебя получится За три месяца на форуме ушло 10 с лишним. Если бы не дневничок который делает тебя ответственной, не советы и доброе расположение девчат. Этого не было бы!!!!! Главное поверить в то что ты сможешь сделать все для себя любимой чтобы быть еще счастливей!!!!! И не бросать при первом же понимание что это не моё, что я так не смогу! Сможешь и еще как, главное войти в ритм красотуль!!!!!!
Спасибки за комплементы!!!! Вот и еще один из желаний худеть. Это когда тебя хвалят


Натали! Во!!!!! У нас с Нирой как раз во вторник разгрузка, Присоединяйся
Через 2 недели. ой вру. получается 3. 27января где то. А самое страшное что там есть какой то бар который обязан посетит каждый турист. это типа их главного козыря, достопримечательности. Залезла я в меню заведения. цены смешные, но блюда каллорийные. А пиво. в литровых кружках Ой! Надо срочно что то предпринять

Ок, во вторник так во вторник, только я либо на гречке либо на винегрете, это же будет моя вторая разгрзка .

Да...ну что можно посоветовать, скидывай по-максимуму, а потом вернёшся и снова в бой, жизнь то продолжаеться

Натали, скинуть не смогу. Ну суди сама, из меня итак ушло больше чем я ожидала, вообще удивлена почему не было застоев в весе! если я реально весила 72. то это уже подвиг что почти добралась до этой циферки! Заметь эта цифра у меня была ну лет с 17 а значит 10 лет!!!!!!!
Так что, остается одно. два пальца в рот! шучу))))))))))))))))) Остается только....кхе незнаю.подумаю потос. Эстонцы отвлекают))))
Оки! я во вторник на коктейле, среда на гречке Ну да без разницы на чем. главное чтобы разгруз был на 500-700калл

А они тебе нужны, радуйся!!! А у меня бывали, почти регулярно...
Как твоя рука, прошла надеюсь!

Ну Бельчён, тогда и негрузись особо, я просто незнаю эстонскую кухню, но это всяка не наша кавказская или русская, так что отработаешь если что, да и вы гулять наверно будете, растресёшь

Я тоже их кухни незнаю. Просто заглянула в инете меню того заведения куда поведут. Что то салатов не нашла. Бум надеяться это я вчера плохо с голодухи искала Гулять? Приглашающая сторона говорит, погуляем по городу прикупите себе сувенирчиков. На что ММ отвечает. Нафига мне сувениры Эстонии?? Если флаги России не продаются то сидим дома и расслабляемся. Это что, я поеду в другую страну чтоб дома сидеть? Фи. Пойду в одно лицо гулять В общем посмотрим, главное чтоб погода не подвела
Натали, я почти не гружусь!) И очень надеюсь что они готовить не любят)))

Людмила Конечно же не нужны! Просто я всегда себя говорила "Катюша, если вес встанет, не грузись, это пройдет, у всех случалось, так чем ты хуже остальных" . Хотя застой лучше чем набор у меня это было)))
Рука практически прошла Но при движениях хрустит, раньше напрягала, теперь стараюсь не обращать внимание. Вчера не смогла полноценно заняться гирями, да и отжиматься пришлось от стены. Ну да ничего. Не все сразу

Млин, меньше полутарочасов осталось до выхода из дома, а у меня еще кофе не остыло Наверное придется разбавлять(
Итак отчетик:
питание-150гр.коктейля(остатки с разгрузки), греча+кефир-200гр, груша, 4 сухофрукта, 1бутик с красн.икрой, греча+кефир-130гр. На ночь квашен.капуста 100гр Кофе 2, ЗЧ 4. вода,витамины
спорт-обруч85мин,пресс250,отжим120,ноги10мин,гири15мин
процедуры-кофейная клизма, обертование, баночный массаж, антицел.масло+массажер, маникюр, маска
в общем вчера вела себя замечательно кроме питания
на весах +200 хих

Белка, привет!
Смотрю, ты прямо молодец!!Я тоже "подсела" на кофеные клизмы..)))Ну что за чудо они!!!Удивляюсь твоему спортивному настрою...Вот мне бы так!!!!!!!!!!

Катюша, не настроиться никак если честно. Я готова что угодно делать лишь бы диск с упражнениями не включать. Вот и отсебятничаю. а это можно сказать и не нагрузки даже
А Клизма это да. Чувство свободы на день)))) А то вздутия убивают))))

Приветик. Бельчона. Увидела фоты на 4-й странице. Выглядешь супер-пупер. Юбочка коротенькая. Ножки во . Та, я в отпаде

Приветики! вот и посетила ты мой дневник!)
Спасибки. Юбки только и остается носить. В штанишках это смотрится куда хуже.отьела ляхи))
Тоже у тебя сегодня была! Только вот понять не могу, ты таак похудела. а фотографируешься только лицом, почему?

всё, процедурка сделана, правда в ускоренном виде а значит, не полноценно. Сейчас нямкаю гречу и в путь

Только сейчас фоты увидела. Какая ты симпотяшка! И юбочка коротенькая....красота!!!

Я степесняюсь. Давно не фоткалась. Это я старенькие вылажила, чтоб дневничек разнообразить. На последние с дня варенья страшно смотреть, я там похожа на толстопузенького бегемотика. Ужас!!!!

Греча - это здорово! И не обязательно на ней неделю сидеть. Можно действительно устраивать себе разгрузочные дни. Организм только спасибо скажет.

Вот вруша то!))))
не верю по станиславскому

Linochka Трям я хотела по короче сделать да мужик завозмущался))) Спасибки, там я себе тоже нравлюсь Жаль по жизни чаще в штанишках приходится ходить)))

Rin Прива! Да да да, согласна полностью. Плюс она очень питательна

Ну вот. Успела сходить к врачу, прогулять 5км. Понямкала и спатеньки захотелось. А все дождь. у нас все спят)))
Сегодня сауна, так что скоро за уборку, да и спортику хоть немножко надо сделать. С этими праздниками потерялась я и забыла какой день недели сегодня)))

День можно сказать закончился!
Прошел удачно, ну или почти
Сварила борщик с курочкой.Впервые! Завтра попробую. Мужики в восторгах, значит и мне должно понравится. Устала жить не пробуя то что им готовлю. вечный комплекс плохой кухарки)))

Bel4ona!!! Огромное спасибо за поздравление!!!
Это тебе:



Извини, что так поздно были на даче, кстати не так "далеко" от тебя (под Выборгом)

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!

Интересно... Я тут на оладьи пришла, а ты пугаешь с порога! Я у себя написала как готовлю, может тебе пригодится. А я прийду проверю! Пробу сниму!

не боись. не отравлю))))) Мужики то едят. Хотя у них глотки луженые как выражается свекровь))). Оладьи буду делать чуть попозжа. Сначала капустку на салатик нашинкую. Не люблю комбайном пользоваться. а в ручную это надолго)))
К тебе уже забегала. Делаю также правда соды не добавляю давно. Сегодня с нею сделаю. Может в этом то вся и причина
Что то у меня состояние как у пьяной. Давление чтоли?! Ничего не хотца

Ассолька, Спасибки! Даже хоть и поздно но приятно И Тебя еще раз с НАСТУПИВШИМ!
Под Выборгом. Ну почти рядом каких то чуть больше 400км плюс таможня

Отчет:
Питание: греча+кефир150гр, творог+банан180гр, картошка вар.100+капуста кваш.80гр. груша90гр. конфетка. пиво после сауны. Отвратный день Но это лучше чем намечавшиеся гости с пьянкой и обжираловкой, что намечены были
Спорт:обруч40мин, гири10мин, ПБШ-5км, пресс230
Процедуры:обертование, антицел.крем+массажер, сауна+скраб для тела
Время кручения придется уменьшить(подруга говорит лучше на время вообще прекратить). Видать, как говорят драчуны, почки отбила. Боль при кручение начинается почти сразу, потом проходит но возращается с утроеной силой. Жаль, мне так нравится обруч

Так, тесто поставлено, посмотрим что в этот раз получится. Скоро обед, а я еще не завтракала а соответственно и кофейную процедурку не провела. сбиваюсь с ритма. в прочем как всегда на выходных

ПРивет Белка!
А сколько ты делаешь кофейных процедур в неделю????
Обруч явно перекрутила...
Гречка с кефиром фореве!!!!!

Катюш трям!
Сейчас всю неделю буду по утрам. потом перерыв 2 недели и снова. Постоянно делать не получается. Так что с перерывчиками.
Обруч-жаль.крутить бу но хотя бы по 15 мин 2 раза. Не могу уже без него
Согласна про гречу!!!!
ММмммм, сейчас такую няму сделала нежненькую
банан+яблоко+творог+натур.йогурт+клетчатка=аббалдеть. как бы все за раз не выпить))))))
ПСы: а тесто даже не думает подниматься изза соды чтоль?

Прювет...
Я вернулся....
Как там у тебя????
Я балуюсь на выходных....
Что насчет завтра??