молодец )))Я б наверно одну конфетку запнула бы не удержалась

Привет,

с весом особо не парься, уйдет никуда не денется
я тоже не ем хлеба и макарон, хлеб не знаю почему, а макароны не ем, потому что не люблю вареное тесто. Над почитать ссылку
все у тебя будет ОК, я в это верю

Машуля! ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО ДНЯ!

Чмок тя

Заходи ко мне - меня поругать

это был образцово-показательный случай
а так часто бывает что не могу просто удержаться.....




Джоника, спасибо!!!!!




бегу, дорогая!!!!!

Привет, Маруся! Отчёт у тебя очень хороший! То, что вечером закончила контрастный душ тёплыми струями, очень правильно! Т.к. это расслабляет.
А я делаю обёртывания с маслами. Ещё я тут рецепты обёртываний надыбала от целлюлита. так там даже геркулес и картошка есть. А ещё есть с такой штучкой агар-агар, вот её я пока в магазинах найти не могу.

ЛЕНОЧКА!

Хочу рецепты обертываний! Плиизз!
А то у меня какой-то скудный набор

купила в обед голубую и желтую глину. в одном пакетике где то 100 грамм. еще купила соль для ванны с водорослями.
думаю для эффекта надо где то 10-20 процедур сделать, да? поэтому хочу вечером принять ваннуминут на 30, а потом глиной и пленкой на 1 час и под душ и спать.
как вам такой план??? можт кто че посоветует? прально или нет?

купила кефир, намешала его с бананами и грушами. вкусно
мой желудок такой радостный, сразу как то стало хорошо. видимо организим начинает потихоньку меня понимать

Машуль, планы супер!
Ванная, потом обертывание - спать как младенчик будешь

Надо тож попробовать йогурты делать

ты знаешь сплю и так как убитая, после работы устаю, засыпаю моментом




йогурты просто супер, намного вкуснее чем магазинные и не такие сладкие. и сама понимаешь че там плавает

привет! вижу, ты здесь - так что быстро прочитаешь
я по поводу хлеба - знаешь, я сама его ем, т.к. совсем отказаться от хлеба - могут быть нехорошие последствия для волос, кожи, т.к. в черном хлебе содержатся витамины группы В, которые очень нужны организму. Просто попробуй перейти с белого хлеба только на черный (у нас он называется бородинский, ржаной - не знаю, как у вас.) Обрати внимание - он в половину иногда менее калорийный, чем белый. А полезных в-в содержит много

ну и конечно, его кушать не в виде бутерброда с колбасой, а так - самодостаточно... с овощами, к примеру. Можно делать такие мини-канапе - кусочек черного хлеба с ломтиком огурца или листиком салата. Или оливку сверху положить... вариантов много. Я обхожусь граммами 40-50 в 2 дня (это 2 средне тонких ломтика). Соответственно, это где-то 80-100 ккал. Немного.
Не подумай, что я тебя запихиваю , просто я почитала посты, многие девчонки кричат - неееетттт! никакого хлееебааа!
а надо понимать, что хлеб хлебу рознь и что он может не только вредить (если в булоках, в батонах и проч.), но и нести пользу.
Успехов, приходи в гости!

Lesta, я белый вообще очень давно не ем, а черный не ем как на форум попала.
просто когда хлеб то есть соблазн намазть чего нибудь на него вкусного
у нас и бородинский есть и другие виды вкусного хлеба.
еще к тому же одним кусочком не наешься, а только разразнишь себя.

хотя можно что то попробовать. есть советы? чтобы на 170 ккал выходило за раз. а?

посмотри одновременно пишем друг другу я спрашиваю а ты уже ответила




канапе это интересно

спасибо за пожелания!!!
конечно прибегу!!!!

да, одновременно написали

я просто хлеб именно заставляю себя есть - мне буханки хватает на полторы недели такими темпами
я бы вообще не ела, но потом смотрю и думаю - давай, отрезай кусочек, а то остатки волос вылезут! к тому же сложные углеводы, опять-таки...
так что как лекарство и поэтому нет соблазнов что-то сверху намазать

а белый хлеб я просто перенесла в категорию "низзя" - типа как торты, булочки и прочую радость из теста Низзя и все тут.

кстати, про оливки я немного поторопилась давать советы (правда, не знаю, ешь ты их или нет).
Они очень калорийны! Хотя и содержат кучу полезных веществ - некоторые даже советуют их съедать по несколько штук каждый день - хорошо для кожи, желудка и волос. Так что ключевое слово - по несколько ШТУК ))
думаю, если ты пристроишь парочку оливок на канапе, то никто ничего плохого не скажет, главное - не съедать полбанки, как я одно время примудрилась делать

ой, а оливки я просто обожаю. огу целую банку съесть. а когда в салатах сижу и выбираю все оливки
я еще люблю таку игру Санта Бремор. типа трески со всякими добавками. она не сильно каллорийная, но очень вкусная. просто есть вероятность начать есть и не остановится.

ох... как я люблю оливки
у меня баночка в холодильнике лежит - боюсь открывать

Девчёнки, я у Вас новенькая, принимайте меня к себе, буду очень рада, заходите ко мне и ругайте меня по полной программе, а то сама с собой совладать не могу, сил уже нет! Жд всех снетрпением, всех приму, со всеми поболтаю и чайку попьём

дорогая , не открывай!!!!!
а знаешь почему? потому что я обзавидуюсь!!!!




приветики новенькая!!!! добро пожаловать! обязательно забегу к тебе!
а как можно обращаться - что то типа Мой Лисенок?

Зайчик, не надо завидовать зависть разъедает душу
Чмоксики

тоже очен люблю,
но стараюсь не покупать то, что каллорийно, чтобы никаких соблазнов не было

Соблазны укрепляют силу воли
Вот купить торт - поставить по середине стола, порееезать... и сидеть смотреть на него!!!!!!!! уверяя себя, что ты не съешь! не съешь! а потом и правда не съесть и подарить его кому-нибудь

Кстати о соблазнах один такой ждет меня уже меньше чем через час

А оливки... ну на след недельке все-таки наверное открою... и буду силу воли тренировать - кушать по нескольку штучек

вот вот и я так же, не покую, а если куплю то съем.

И захлебнуться слюной....
Не,народ, уж лучше подальше от таких соблазнов! Я б точно не выдержала!

девушки, с ума сошли - так же собак тренируют - ставят перед ними миску с мясом и говорят - "Сидеть! Нельзя!"
типа выдержку тренируют у собаки, а у той слюна течет )) Зачем же над собой издеваться, и так тяжко
Лучше уж купить офигительное платье на пару размеров меньше, повесить на плечики на стену и... качать под ним пресс. Смотреть на на него и убеждать себе "я влезу в него, я влезу в него!!!". Т.е. стимул должен быть позитивным

...а торт можно подарить и без того. Лучшей подруге.

ЗЫ. Не комментируйте меня - я шучу от первого до последнего слова )) У меня такая сотрудница была - ходила и мурлыкала себе под нос песенку "жеенское счаастье - лыыысая подрууга!"

у меня так юбка висит. очень красивая. я ее купила не поняла сама почему. когда была в прошлом году в москве в отпуске. она на мне содится но сверху все свешивается
на ней висит сантиметр тряпичный. все висит перед кроватью, т.е. вижу каждый день. ну типа для стимула.

привет всем.

вчера вечером в 6 часов поела самодельный йогурт. вкусно было.
потом начались проблемы по работе, позвонил шеф и начал орать, причем он в комнадировке и его приезд завтра не принесет ничего хорошего. причем косяк не мой, руковоство все было в курсе, а сейчас крайняя. расстроилась вчера очень сильно. чуть не расплакалась. но удержалась.
знаете, у нас раньше по другому было. а вот последний год такой шеф, просто кошмар. я за все 7 лет что здесь работаю впервые задумалась об увольнении.

не смотря на потярсения пришла домой приняла 20 минутную ванну с морской солью с ламинариями. вода ьыла такая бирюзовая, красивая.
вышла сразу легкость, обмазалась желтой глиной. это же то было зрелище. она цвета охры получилась. замоталась пленкой пищевой. правда вся ванная была в желтых подтеках.
так старых теплых вещей было жалко, а еще целофан не везде намонтался, напрмиер на спине не получилось, постелили простынь легла укрылась еще одной простынью и теплым пледом. лежала так ровно час.
вообще странное ощущение. какое то покалывание во всем теле. короче супер.
приняла душ контрастный. кстати глина плохо смывается, ногти такие желтоватые стали.
обмазалась лосьеном для тела и еще перед сном сделала массаж на 15 минут на пузико.
из еды: глазированный творожный батончик

утром: ложка оливкового масла
душ контрастный, растиирание мочалкой резиновой, закончила холодной струей.
стакан воды с лимоном.
завтрак: вареная картошка с рыбкой.
30 минут быстрого шага на работу.

вроде ничего не забыла.

надеюсь даже на фоне стресса я увижу эффект от всех процедур.

и вес все также замер.....

Тааак, не переживаем и поднимаем себе настроение афирмациями (Я хорошая, красивая, умная, обаятельная, сексуальная и т.д., главное при этом улыбаться, со временем в это все поверишь и самооценка поднимется)
В общем хорошего тебе настроения и удачи, ведь мы то с тобой !!!

Приветики!!!!!
Вот зашла прочитала тройку первых страниц и пару последних. Разница заметна, а значит на правильном пути. Молодец!!!!
Ты очень любишь процедуры, это классно. Значит любишь себя и свое тело! Горжусь.
Мне бы еще сподобиться так активно этим заниматься
Продолжай в том же духе!

Уфимочка!!!! спасибо за поддержку, она мне сейчас как раз необходима!!!
это тебе



Bel4ona, спасибо тебе!!!!
забегай в гости.
а я буду потихонечку стараться

Милая, все будет хорошо! С твоими- то стараниями и с нашим- то контролем.., в общем чмок тебя и не переживай

ну в этом то я не сомневаюсь

[quote name='Marusja' date='5.4.2007, 6:14' post='237507']
знаете, у нас раньше по другому было. а вот последний год такой шеф, просто кошмар. я за все 7 лет что здесь работаю впервые задумалась об увольнении.

Привет!! ты прям мои мысли написала, такая же фигня от первого до последнего слова... я себя убедила, что нисколько не буду переживать, если потеряю эту работу, и уж тем более, эту ЗП!!

Маш, а ты медовый массаж не делала еще?

январь_1, привет Золотце!!!!
на счет работы очень обидно столько сил и энергии отдала чтобы добится чего то и из-за какого то козла уходить придется
но я себя тоже стараюсь убедить что все что не делается то к лучшему.

медовый массаж сама не делала. мне делали при профессиональном массаже на спину. у меня там очень мног оволосиков так что было очень больно
а на живот тоже можно делать?? это эффективно?

а вообще сижу как в вакуме. ничего не охота.

Приветики,

здесь в дневничках прочитала, что красотулям идет улыбка, поэтому забей на все и улыбайся
от себя добавлю "улыбайся - это всех раздражает" . Обожаю эту фразу.
и про женское счастье вспомни

это точно
но мне еще вспоминается "улыбайтесь шеф любит идиотов"

ок, постараюсь не падать духом!!!!
спасибо, что переживаешь, дорогая

в обед - суп грибной, салат. чай с лимоном. чувствую что переела

я просто уже пережила такое, и знаю, как это тяжело

Marusja ты насчет веса не переживай,он стоит стоит а потом как понесется по убывающейСамое главное поддерживать щас то что есть,у меня с началом правильного питания такая легкость в организме появилась,чувствую себя просто превосходно и кажется как будто похудела уже намного,хотя по параметрам практически не изменилась,но настроение суперУ тебя думаю так же

myrlogriz , ты знаешь у меня тоже легкость бешенная, еще животик у меня не такой как раньше, а гораздо меньше. но все таки хочется увидеть на весах заветные циферки так хочется перешагнуть рубеж в 70 кг. блин, заветная мечта
спасибо что переживаешь, это так приятно



а сейчас страшно хочется есть, выпью стакан воды и поем орехов на 170 ккал. вот.

Дорогая я опоздала с пожеланиями хорошего дня

ой Сашуля!!!! какая прелесть!!! пасибки!!!!

Доброе утро Дневник, Доброе утро Девочки-Красоточки и Валентин!!!
отчет:
вчера вечером 30 минут бодрого шага домой (домой дотопала к 9)
ужин: мясо варенное
25 минут расслабляющей ванны с ламинариями
потом решила попробовать голубую глину. чето я ее не так развела она была немного комками и плохо размазывалась. но меня это не остановило.
намазалась и пищевой пленкой замоталась
пока заматывалась пленка издавала такой звук (ну вы знеате), мама подумала что мне плохо в ванной
час лежала под теплым пледом. покалывало ноги и руки, не знаю из-за пленки или из-за глины. причем живот не покалывает, что странно. наверное живот надо будет еще отдельно мазать и заматывать.
приняла душ контрастный, намазалась лосьеном и обалденно пахнущая спать. а перед сном 20 минут массаж животика. на животике уже синяки и складка тает на глазах.

утром: ложка оливкого масла
контрастный душ, лосьен на все тело.
стакан воды с лимоном
завтрак: 1 маленький бурброт с сыром, мясо вареное и маленький соленый огурец. чето все не по теме. опаздывала на работу и не успела сварить кашу, что было под рукой
30 минут бодрого шага на работу.
сижу в прекрасном расположении духа, цвету и пахну.

пока стояла под контрастным душем у меня в голове созрели такие мысли:
1. у меня сменилась направленность действий. раньше приду с работы в 9, мне надо душ и спать, потмоу что на работу завтра. сейчас я прихожу в 9, но при этом все мысли о себе любимой, и утром тоже.
раньше думла главное сделать свою работу быстро и качественно, сейчас тоже об этом думаю, но о себе больше, что буду кушать, что надо глину купить и так далее.
2. появляется системность. как зубы чистить. Т.е. утром на автопилоте идешь и чистишь зубы, и тут ухаживать за собой, любить себя это не тока по великим праздникам а каждый день и так должно быть, само собой размеющееся.
3.всегда есть время для себя, если хочешь его найти. раньше думала, вот вот и будет у меня время. вот вот и будет полегче на работе. все фигня. прихожу как и раньше поздно, но при этом успеваю 2 часа уделять своим процедурам. раньше кушать родокам готовила, а сейчас поняла что так и всю жизнь можно возле плиты простоять. они сами оказываются умеют это делать.

вот такие дела.
целую всех, всем хорошего дня

Приветик еще раз!!
Позитивно мыслишь. Ты права. Если себя САМА не начнешь любить, холить и лелеять, то всю жизнь можно на других горбатиться. Все хорошо в меру. Я думаю, что доля здорового эгоизма никому не помешала. Я тоже стала замечать, что чисто автоматически после работы забегаю на рынок или в магазин, тарюсь и бегом к плите. Сначала всем было очень вкусно, потом стали капризничать, а в последнее время мужчинка вообще стал наглеть, замечания стал делать, то не того цвета, то слишком горячее, то пятое, то десятое... короче, сел на шею. Я задумалась на эту тему... И решала поменять отношение к самой себе, сначала Я, а потом все остальное. Я прекрасно отдаю себе отчет, что я хорошая хозяйка, иногда даже слишком... Расписалась что-то
Короче, возлюби СЕБЯ!!

вот это правильно!!!!! умница!!!

я тоже все родителей жалела, жалелаю а щас смотрю и супы варят и картошку жарят и все умеют и не устают, как раньше я думала. мама у меня тем более практически на пенсии.

ещ один эпизод из жизни. в воскресение поругалась по смс со своим кекусом. и обычно я первая не выдержвиаю и мирюсь. а тут думаю да ну нафиг. занималась собой и все такое. и вчера вечером нарисовался не сотрешь
так что девченки!!!! как классно!!!!

какая ты молодец!!! Мне тоже так глину охота купить и какие нить маски поделать,а возможности нет,если муж увидит вообще не знаю что будет Oo из косметичских процедур мне делать ничего не разрешаетсяи так говорит красиваястоит мне накрасить губы уже считает что это я для кого то стараюсь,что не для него.А то что я может сама для себя хорошо выглядеть хочу-так не бывает оказывается

Машуля!!!!!!!!!!!!
Доброе утро! Прочитала отчетик!
Умничка! МОЛОДЧИНКА!!!!!! Слов нет какая
А я вот давно уже одна живу, а все равно собой лень было заниматься, а сейчас получаю от этого не только моральное, но и физическое удовольствие Это такой кайф - любить себя
Чмоки!
Пусть у тебя все будет так и еще лучше

Приветик! Отчет просто супер, видно, что все делалось не для галочки, а с любовью к себе Говорят же, надо любить себя, тогда и окружающим ничего не останется делать, как тоже полюбить и зауважать вас. Вот и мч видимо уже почувствовал изменения

приветик дорогая!!!!
конечно очень приятно когда мужчина так говорит, что ты без всего красавица, но может все таки объяснить, что ты будешь что то делать только для себя ну и может чуть чуть для него?





Саша приветики!!!!
ты знаешь, написала на одном дыхании, в самом начале мне так тяжело было писать то что думаю, что делаю, а сейчас ишь разошлась!!!!



приветик Солнышко!!!
это ты точно подметила. надеюсь что когда завтра шеф приедет и захочет устроить мне "сокращение штатов" он тоже почувствует во мне изменения

Аха аха, мне тоже в январе делали на спину,точнее на верхнею часть. Ну и дикая же боль была. такое чувство что все нервные окончания там собрались и бьют бьют бьют. аж до слез доходило. и только сейчас подумала, что наверняка это были волосики
А медмассаж на пузико очень эффективен. также на попу и бока