Маруся, я вот щас весь дневник прочитала, а фоток не обнаружила...

привет! классно, что ты так много времени уделяешь процедурам! а я все никак не соберусь сделать что-то для внешности - получается только питание и спорт
действительно, если уж собраться что-то делать - то откуда-то и время появляется, и силы, скажи? хотя так странно - чем больше дел, тем больше успеваешь

Марусенька! Какая же ты умничка! Твоя "перестройка" в мозгах - это самое важное, что должно случиться с каждой женщиной! Многие до этого не доходят никогда - так что РЕСПЕКТ!

я не плакала я сильно орала, слышно было очень далеко
после прохождения курса спа-процедур домашенго типа, обязательно попробую медовый массаж
а вообще к нам на работу два раза в год приходит профессиональная массажистка, реально все подтягивает.
но она придет где то в мае, так что до этого времени буду сама.




потому что их нет шутка.
да надо сфоткаться нормально, или щас попроюсь можт найду где я во весь рост.


ты знаешь сама себе удивляюсь, это вообще не в моих привычках. но как оказалось форум на меня так подействовал что я меняюсь и самое главное в лучшую сторону



Веруня, спасибо тебе за комплимент!!!! вот ровняюсь на таких сильных женщин как ты и результат!!!!

Девочки, сегодня месяц как я на форуме открыла дневник!!!!!!
поздравляю и себя и дневничок мой.
и хочу поблагодарить девочек и Валентина!!!!!
всех очень люблю и желаю всем добиться намеченных целей!!!
мои цели на следеющий месяц:
вес-69 кг
настроение - отличное
внешность-обалденная

Очень жду фоток! Цели у тебя классные, конкретные такие . Удачи в их достижении!!!!

перерылы все фотки в компе, ничего подходящего нет. сфоткаюсь в ближайшие дни и обязательно зазмещу

в обед - кефир, банан
в 18.00. кефир банан.

Marusja, приветики

Спасибо за поддержку! Я вот выкроила пару минут в своем рабочем графике, и решила забежать к тебе... Я уже столько тут всего пропустила! Ничего, думаю на след. неделе будет проще!!!

Хороших тебе выходных и не объедайся пасками!!!

С юбилеем тебя, Марусенька! Здорово, что ты здесь! И планы у тебя замечательные! Чмоки!

приветики,

с юбилейчиком тебя,
почитала твои посты и действительно все происходит на автомате, раньше я думала лишние полчаса поспать, чем идти готовить завтрак, а потом еще и есть его. А теперь... я вечером прихожу домой и думаю чего бы сделать для себя любимой и чего вкусненького приготовить.
Хотя к обертываниям еще не приступила, но похоже уже созрела

ЗЫ: вообще меня больше волнует проблема сброса веса, чем целлюлит, но ваши рассказы об этих процедурах... короче... девочка созрел ))))

Сашуля, это тебе

Natika привет!!! рада что ты находишь время, забегай в гости обязательно !!!

Valentin, какой Вы у нас мужчина молодец!!!!

Джоника, ты знаешь у меня тоже нет ярко выраженного целлюлита, но после глины ванн с солью и обертываний, кожа очень хорошо подтягивается.
так что стоит попробывать!!!!

Веруня!!! спасибо за поздравление!!! я тоже что вы в моей жизни!!!

вчера вечером 30 минут бодрого шага домой.
дома на ужин капуста квашенная и картошка отварная
после этого 25 минут пихтовой ванны
и намазывание глины и обертывание и лежание 1 час под теплым пледом.
глина была красная. ДЕВОЧКИ НЕ ПОКУПАЙТЕ КРАСНУЮЮ ГЛИНУ!!!!
у меня было в ней все, и ванна, все дверные ручки, вся постель и все что можно
хорошо что купила одну пачку.
потом контрастный душ и лосьен для тела и баиньки.
утром 30 минут на работу пешком.
завтрак мясо отварное и чай с лимоном.

всех поздравляю с предстоящим праздником Пасхи!!!!
всем здоровья, удачи, благополучия и веры в собственные силы!!!
всех обнимаю и целую!!!!

Марусенька, приветик , спасибо за совет про глину, как раз хотела попробовать . А вот ты мясо на завтрак без всего ешь что ли? Ну, без хлеба или овощей?

Да ладно...

Привет, Маруська!
Давно ты обертывания делаешь? А то я в обертываниях не сильна , а читаю дневники девочек, все делают, вот и мне захотелось, только кроме крема антицеллюлитного и сверху пленку ничего не знаю и не умею...С ваннами тож для меня темный лес. Вот думаю, может ты посоветуешь что-то самое эффективное?

Маруся, приветик!
Перечитала весь дневник, что вес остановился нормальное явление. Здесь на сайте (место уже не найду) написано, что вес хорошо уходит в две недели после овуляции и первые два дня цикла. Прошел месяц и начинается новый цикл, так что всё лучшее начинается снова.

Марусечка, привет!
С праздником тебя, добра тебе, света и хороших людей рядом!

С праздником!

привет дорогая!!!
мясо ем или совсем без ничего или овощами или с квашеной капустой. хлеб вообще стараюсь не есть, но с мясом его нельзя мешать. это точно.




Валентин, Вы покраснели чтоли????

приветик, vixen!!!
продолжительно время делала обертывания на ночь. мазала антицеллюлитный крем и пленкой заматывалась и спать. есть ощущение что кожа заметно подтягивается.
а сейчас делаю так. набираю ванну горячей воды, как обычно моешься. если теплую воду наберешь то остынет быстро. и кидаю 250 грамм соли, они разные бывают я пользуюсь с ламинариями, с пихтой. на упаковке обычно написано действие соли. но у них вообще одно общее свойство расслабление.
пол часа или 25 минут лежу в ванной, потом водой опаласкиваюсь и мажусь глиной. предварительно ее развожу. наматываю пленку и на 1 час под теплое одеяло. глина тоже разная. красная мне не понравилась потмоу что все было в ней потом испачкано. на упаковке тоже написано какое действие у глины. на желтой прямо было написано что против целлюлита и что можно делать обертывания.
вообще мажу все тело, но можно там где целлюлит, попу, ноги.
потом контрастный душ. ощущения классные.
вроде ничего не упустила.



я на это надеюсь Апрелька!!! у меня критические дни через неделю начинаются, так что надеюсь в этот период что то и произойдет




приветики Леста!!!! спасибо за поздравление!!!

Славяночка

а теперь отчет за выходные.
в субботу: утром картошка отварная с квашеной капустой.
полдник - не было.
обед был в три часа или четыре - спагетти, салат из огурцов.
вечером была бурная встреча с МЧ. выпили 3 бутылки шампанского шоколад не ели, еще фрукты были.
привез он меня домой где то к 5. еле зашла ровно
утром у меня было тяжелейшее похмелье. весь день не могла есть и только пила воду с лимоном.
в 8 часов очухалась. поела яиц, салат из огурцов, чай попила. еще мясл вареное.
и вот результат, ни фига дома не сделано, ни уборка ничего, и потерянные 500 грамм.
процедуры не делала, сами понимаете ....

завтра с утра взвешусь посмотрю что будет.

Приветик, Машуль!
Еще раз с праздником!! с началом Пасхальной недели!!
Вижу, ты хорошо отметила))) молодец!!
А теперь возвращайся к правильному образу жизни))) питание, процедуры, физнагрузка...
Хорошего настроения!!

Присоединяюсь к январю_1, возвращаемся к правильному образу жизни.
А раз в недельку, можно и погулять . С праздничком тебя!

январь_1 , спасибо огромное. да-а-а, отметили просто замечательно. и напились и мой парень кучу приятностей мне наговорил.
Уфимочка, , спасибочки тебе!!! так гулять видимо каждую неделю нельзя, а то на долго меня не хватит

Спасибо, Марусенька!
Завтра соли морской прикуплю, глина у меня уже есть, и на недельке попробую твой способ. Боюсь только, что перепачкаю всю комнату этой глиной.
А спать в пленке - это сила!!! Мне противно в ней и час ходить... Но красота требует жертв!

Приветики,

классные у тебя были выходные.... эхх...не то что некоторые
я уже не помню, когда в последние раз возвращалась домой в таком состоянии .

вот никак не доберусь до глины, в выходные не вылазила из аптеки, а про глину вспомнила только прочитав твои посты...

сегодня же попробую

целую

Машулечка! Лапочка, привет!

С прошедшими тебя праздниками
Прости, солнышко, что в выходные не поздравила - бешеные были
Целую!!!
Хорошей тебе недельки!

Маруся, привет! Тебе можно смело ставить 5, ты такая молодец! То, что расслабилась, ничего, бывает. Иногда можно. Уверена, что ты скоро вернёшься на правильный путь.

еще когда нервы расшатались и вообще нервничаешь ванна хороший способ успокоится. у меня работе такая фигня была, чуть не плакала, но в себе давила это. обычно, даже если сразу не расстроюсь, то потом обязательно так как стресс никуда не девается.
а тут приняла ванну и порядок.



привет, дорогая пробуй обязательно, жду отчетиков по этой теме.

Саша, спасибо за пожелания!!!
тебе тоже хорошего настроения!!!

Ленушка!!! спасибо дорогая!!! рада что ты снова с нами!!!

Да уж, стрессы когда-то меня тоже сильно волновали...Плюс от них такой целлюлит шел, просто ужас. Но я по-другому с ними боролась, - чаи успокаивающие пила, даже медитацией увлеклась, ванны тоже делала, но 25 мин. пролежать не двигаясь мне тяжело, лучше спорт! Кстати, тоже очень хороший помощник от стресса, я себе даже не представляла!

О! я тож в ванной без движения с трудом 15 минут выдерживаю
Вот на выходных пробовала - ну прям БЕДАААА!!!!!!!
И потом такой раслабон... жжжуть...
НЕ ХОЧУ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ХОЧУ ДВИЖЕНИЯ ЖИЗНИ!

я пила как то отсресса новопассит, но так успокоилась что стала жрать все подрят. и поправилась просто моментом. а на спорт сейчас нет времени, на работе отчетный месяц. сидим тут до победного. так ванная меня реально спасает.



нужно лежать расслабившись, ни очем не думать или представлять как ты плывешь в лодке по озеру или морю.
ну а расслабляешься же перед сном, как раз так и надо.
но ты то у нас девушка активная, видимо тебе такое не походит
я после спорта просто от усталости отрубаюсь, а после ванной я как бы умиротворяюсь

Я просто умиротворяюсь гораздо позже ванной
Перед сном я намазываюсь прополисом - а это почти физкультурка Надо изощренно изогнуться, чтобы по массажным линиям намазать например спинку
А еще прикольно баночками попу массировать Этакие упражнения скручивания в талии верхней части относительно нижней на 180 градусов

а можно про баночки пободробнее? я на спину получала баночный массаж. очень хорошо жир разгоняет, а как на попу. там же рядом почки???

А зачем на почки делать? Не знаю как у вас у меня попа несколько ниже ваще она у меня низко пала - попа моя до размазанности и целлюлита!
Баночки присасываешь к попе и пытаешься делать круговые движения Они постоянно отлипают! Присасываешь снова и снова! И так пока пока не покраснеет, а с тебя семь потом не сойдет

Тьмоки, Зай Я до дома!
Вечеркой зайду исчо

ой, саша ну нада мне попробовать. у меня еще проблема на попе ямки такие. в детсве уколы ставили много много и мышцы атрофировались, из за этого попес такая не очень рельефная. можт массаж поможет?
до завтра дорогая, целую

Машуль, привет!
ты себе медовый массаж не пробовала делать? эффект есть, тока руки устают..

У меня к тебе рационализаторское предложение: сделай себе ссылку на дневничок в подписи, плиииииииииииз

Сделала!!
теперь будет удобней к тебе добираться))

конечно, как ты мне сказала сразу же
медовый массаж обязательно попробую

Привет дорогая, как праздники, как настроение??? Заходи в гости, зелёного чайку попьём, не грусти малыш, всё у нас получится!

решила отчеты писать полность за день. а то так вроде ничего нем, а как за день написала на листочке так оказывается ого-го скока ем!!!!

итак, отчет за понедельник.
утро. столовая ложка оливкового масла, маленький кусочек черного хлеба.
контрастный душ, растирание мочалкой резиновой по рукам моим пухленьким.
стакан воды с лимоном.
овсянка с молоком.
30 минут бодрого шага на работу.

2 завтрак. яйцо, 5 маслин, 1 рюмка вина, 3 колбаски, 1 огурец соленый.

обед. яблоко, 1 стакан сока.

полдник. поляблока, стакан чая с молоком.

2 полдник. салат с фунчезой, и из капусты по маленькой порции. 1 яйцо, стакан чая с молоком, поляблока.

перед сном. мандарин.

процедуры контрастный душ, массаж животика 25 минут, больше ничего так как с работы пришла в 11 часов.

вес на двигается, в воскресение КД, мож че произойдет? но брюки болтаются и вообще живот втянулся.




приветики Солнышко!!! про праздники у меня повыше
обязательно прибегу.
удачного дня целоваю

Приветики,

рюмка вина - это в честь чего?! а колбаски и маринованные огурцы?

млин, читаю про процедуры, слюньки текут и тело жалобно ноет...

а про яйца прочитала, что там какой-то долгоперевариваемый белок, поэтому желающим постройнеть лучше ограничить его количество до 2 раз в 5-6 дней.

ну Пасха же была, пригласили в соседний отдел отметить, в руки всучили домашнее вино. вернее я сильно не отказывалась.
кстати на счет яиц и их вредности очень много надумано. два яйца в день не так много.
Яйца, холестерин и сердечно-сосудистые заболевания.
Отрывок из письма: ...Муж мне утверждает, что нельзя есть больше двух-трёх яиц в неделю.
Поскольку мы любим завтракать глазуньей из пары яиц на каждого, то один такой завтрак делает на яйца запретными на всю неделю... А через неделю мы снова едим глазунью ...
Юлия.
Ответ: Мнение о том, что яйца нужно употреблять не более 2-3 в неделю - это достаточно часто встречающееся мнение. И мне хочется разобраться в том, насколько оно обосновано. Принесет ли оно пользу здоровью или вред?
Действительно, в 1990-ых годах в различных медицинских изданиях появились статьи о том, что холестерин, содержащийся в яичном желтке, может быть опасен для здоровья. Высказывались предположения о том, что яичный холестерин может приводить к повышению уровня холестерина в крови человека.
Почему же холестерин посчитали столь опасным для нашего здоровья?
Дело в том, что из всех болезней, существующих на нашей планете, самая страшная болезнь современности - это атеросклероз.
Атеросклероз вызывает ишемическую болезнь сердца (инфаркт миокарда и стенокардию), которая косит людей с размахом эпидемии. В среднем в мире 51% смертей приходится на ишемическую болезнь сердца. А в самых развитых странах процент намного больше - эта болезнь явилась причиной смерти в 75% случаев у мужчин 25-64 лет (от рака, стоящего на втором месте - всего в 14% случаев). За последние полвека смертность от атеросклероза болезни увеличилась более чем в 5 раз.
Можно без преувеличения сказать, что атеросклероз - вот настоящая болезнь цивилизации, и поэтому ученые предприняли все возможное для ее изучения.
Так как при атеросклерозе очаговые отложения в стенке артерии содержат прежде всего холестерин, то первой была выдвинута холестериновая теория появления атеросклероза. Предполагали, что атеросклероз возникает от избыточного поступления холестерина при питании. Именно эта гипотеза и привела к призывам медиков сокращать потребление продуктов, содержащих холестерин (в первую очередь это относилось к употреблению яиц).
С целью подтверждения этой теории был проведен ряд экспериментов (П.С.Хомуло): молодым добровольцам в течение месяца вводились ударные дозы холестерина и ни у одного не было отмечено повышения уровня холестерина в крови после эксперимента.
Академик В.Ф.Зеленин точно так же не обнаружил повышения уровня холестерина у работниц птицефабрик, ежедневно съедавших по 7-10 яиц (с желтками) в течение нескольких лет.
Были проведены исследования в развивающихся странах в ходе которых было обнаружено, что массовое распространение атеросклероза никак не связано с поступлением излишков пищевого холестерина. Все оказалось ровно НАОБОРОТ, чем больше недоедало и голодало население, тем более был выражен атеросклероз. Причем в особо тяжелой форме.
На Нюрнбергском процессе над нацистскими военными преступниками было представлено несколько тысяч актов вскрытия заключенных концлагеря Дахау. Это были преимущественно молодые люди, которые в условиях концлагеря голодали и соответственно вообще НЕ ПОЛУЧАЛИ холестерина вместе с пищей. Но у всех был найден атеросклероз, причем степень обширности и тяжести атеросклероза напрямую зависела от времени пребывания в концлагере (Ф.Блага, 1963).
Пример немного из другой области. Экспедиция, проведенная на Севере, обнаружила причину массовой гибели рыб (горбуша) после нереста. Рыба двигалась к месту нереста в режиме голодания, используя в качестве источника энергии резервы жира в организме. В результате длительного голодания развивался атеросклероз, и рыбы массово погибали от множественных инфарктов внутренних органов. По результатам этих экспериментов были сделаны выводы (проф.В.М.Дильман), позволившие продлевать жизнь лососевым рыбам в НЕСКОЛЬКО РАЗ. Их просто стали кормить.
Эту методику кормления лососевых рыб тут же взяли на вооружение норвежцы. Именно поэтому в последние годы в Норвегии получается разводить лососевых в ограниченных морских водоемах - норвежцы научились предотвращать инфаркты у рыб просто давая рыбам научно обоснованное питание.
Все это говорит о том, что холестерин в развитии атеросклероза не играет никакой роли. И в самом деле, что такое холестерин? Это строительный материал, который используется при строительстве мембран всех клеток организма. Подобно всем строительным материалам, холестерин используется не только в строительстве, но и в ремонте уже существующих строений.
Чтобы вам было понятнее, давайте рассмотрим аналогию, которая очень уместна в случае с холестерином. Представьте себе, что на улице, на которой вы живете, день за днем, месяц за месяцем, возят в одном и том же направлении одно и тоже количество кирпича. Это значит, что этот кирпич где-то постоянно нужен для небольших ремонтных работ (рутинный ремонт мембран клеток).
Но вот вы заметили, что кирпича стали возить больше. Это значит, что где-то случилась крупная поломка, идет серьезный ремонт (серьезный ремонт мембран клеток).
Однажды вы увидели, что кирпича стали возить очень много. Вы понимаете - это для нового строительства (образование новых клеток - скорее всего, идет развитие раковой опухоли) (А.Дортман, Т.Веге, "Справочник по лабораторной диагностике", 2000).
Можно предположить, что кирпича стали возить очень много для того, чтобы бить стекла на соседней улице (образование атеросклеротических бляшек)? Нет, это нелепо. Для того, чтобы разбить стекла (для того, чтобы появился атеросклероз) хватит и сотой доли уже привезенных кирпичей (уже циркулирующего в крови холестерина).
Из сказанного видно, что все специальные препараты, приводящие к уменьшению содержания холестерина в крови - это прежде всего борьба с раком, а никак не с атеросклерозом (М.Я.Жолондз, 1996г).
Дело в том, что того количества холестерина, который движется по сосудам, с лихвой хватит для образования атеросклеротических бляшек. Излишнее количество холестерина совершенно не нужно для этого.
Сравните количество холестерина, которое отложилось в бляшках больного атеросклерозом человека и количество холестерина, циркулирующего в крови. Это примерно как капля и море. Того холестерина, который находится в крови ОДНОГО человека, хватило бы на атеросклеротические бляшки тысяч и тысяч людей.
Таким образом, при атеросклерозе уровень холестерина в крови не имеет никакого диагностического значения. Зато он имеет значение для ранней диагностики рака.
Но если дело не в холестерине, то что, в таком случае, вызывает атеросклероз?
Современные исследования показали (проф.П.С.Хомуло и мн.другие), что главный виновник атеросклероза - липопротеиды низкой и очень низкой плотности (ЛНП и ЛОНП).
Что же такое эти липопротеиды?
Дело в том, что многие вещества, которые нужны клеткам организма - жироподобные, т.е. нерастворимые в воде. Это и холестерин, и фосфолипиды, и триглицериды. Кровь их должна доставить к месту назначения вовремя и в срок. Но переносить чистые жирные вещества кровь не может, поэтому чтобы все-таки доставить жиры к месту назначение жиры помещаются в белковую оболочку и это делает возможным доставку жиров (липидов) туда, куда нужно. Такие транспортные капельки жиров, заключенных в белковую оболочку, называют липопротеидами.
Чем отличаются полезные липопротеиды высокой плотности (ЛВП) от вредных липопротеидов низкой (ЛНП) и очень низкой плотности (ЛОНП)?
Только размерами. Диаметр ЛНП в 2 раза больше диаметра ЛВП (диаметр ЛОНП еще больше). А если учитывать еще и неодинаковое процентное распределение липидов в ЛНП и ЛВП, то можно сделать вывод о том, что транспортная возможность липопротеидов низкой плотности больше по холестерину в 4,5 раз, по триглицеридам (жирам) в 9 раз, чем у липопротеидов высокой плотности. При том же расходовании белка на транспортные нужны.
Т.е. липопротеиды низкой плотности (ЛНП) появляются в крови только при условии либо острой нехватки белка в организме, либо от излишнего количества жиров в крови.
У организма нет естественной защиты от ЛНП. ЛНП - это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров, даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза. Только от соотношения в крови белков и жиров зависит будут жиры транспортироваться в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.
Кстати, именно поэтому у исследователей никак не получалось вызвать атеросклероз у собак, потому что они ели много мяса, зато у травоядных кроликов атеросклероз возникал очень быстро. Замечу, что вегетарианцы ставят себя в заведомо опасные условия - недостаток белка при малейшем избытке жиров приводит к тому, что транспортировка жиров начинается в режиме экономии белка (т.е. с помощью ЛНП) и быстро приводит к атеросклерозу, и как результат - ишемической болезни сердца.
После таких объяснений становится понятной причина роста заболеваемости атеросклерозом в экономически развитых странах. Причина - переедание жирных продуктов. Особенно опасно использование маргаринов (смеси растительных и животных жиров).
Чтобы избежать атеросклероза, необходимо уменьшать содержание жиров в принимаемой пище в 2-4 раза. При сохранении того же уровня потребления белков.
И вот мы подошли к важному моменту. Белок приготовленных яиц (вареных, жареных, омлет и т.п.) - один из самых лучших белков с точки зрения человека, он усваивается лучше других белков (усваивается на 97%-98%) и имеет прекрасный аминокислотный состав (белок сырых яиц усваивается очень плохо).
Таким образом, оказывается, что отказываясь от употребления яиц, мы отказываемся от самого лучшего белка. А ограничение белка, как мы уже знаем, ведет к атеросклерозу - бичу нашей цивилизации.
Т.е. яйца - это не только не опасно для сердца и сосудов, а ровно наоборот - это настоящее спасение для сердца и сосудов.
Я бы посоветовал каждому, кто хочет сохранить свое здоровье - съедать не менее 1-2 яиц в день. Лично я так и делаю.
Хороший пример в этом отношении показывают японцы. Японцы съедают ежедневно больше яиц (на душу населения), чем съедают в любой другой стране. Можно сказать, что японцы - самая яйцоедящая нация мира. И одновременно в Японии самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Япония занимает ПЕРВОЕ МЕСТО в мире по количеству долгожителей. Японские женщины живут в среднем 85 лет, а мужчины-78 лет, общая средняя продолжительность жизни в Японии - около 81 года. Причем с каждым годом эта цифра увеличивается. Каждый год продолжительность жизни населения Страны восходящего солнца увеличивается в среднем на 0,34 года. По данным Министерства здравоохранения Японии, такая тенденция к долгожительству объясняется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТОЛЬКО очень низким уровнем заболеваемости атеросклерозом.
Так что всем нам, кто думает о своем здоровье, имеет смысл последовать примеру японцев и не уменьшать, а увеличивать потребление яиц. Желательно ограничить потребление жирных сортов мясо, и вместо свинины, баранины, говядины, есть куриные яйца.


извините что так много, но хотелось чтоюы все можно было прочитать.

Машулька, что ты, зайка, убиваешься? Все у тебя отличненько
Не так уж много ты и кушаешь...
Но вот от колбасок лучше отказаться Не полезная писча соусем, и врятли натур-продукт
Овощей кушай побольше... заморозки туши - вкусняшка, если приправками приправить

Целоваю, моя умничка

да, стараюсь. пасиба за внимание устала что что. выспаться бы

полазила по всему сайту и сложилось впечатление что самая жизнь на дневниках форумчанок. хотела в интим какой зайти для разнообразия, а там что то вообще январь какой то

какой такой январь?

Маруся, раньше оба форума были вместе, а теперь их разнесли. Ссылка на новый интимный форум вверху на главной странице.

до меня тока дошло что я сама написала. я имела в виду что сообщения с января. и больше нет.




я не нашла....