начинаю мой третий дневничёк похудения и стремления к красивому телу
Буду очень рада всем кто ко мне забегает и благодарна за советы!
мне 28лет, живу-работаю в Риме, сама из Питера, если что интересно забегайте в болтушку (ссылочка в подписи)

на нашем любимом форуме я с 25октября 2006года, то есть почти пять месяцев.
мой первый дневнечёк http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2296
и фотки там на страницах 3, 24, 37,48,50

мой второй дневнечёк http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0
фотки точно на 1 и на 48 странице

что я делаю регулярно
-спорт - не менее 2-3х раз в неделю(можно и почаще)
-обёртывание 1-2 раза в неделю
-массаж медовый и баночный - стараюсь чередовать каждый день
- ванна антицеллюлитная 1 раз в неделю
- крем антицеллюлитный 1-2 раза в день(втирание с массажем)
- 3-5 дней в неделю не ем мясо
- стараюсь не есть после 19 (надо иногда лучше стараться)
- считаю калории
- делаю косметические процедуры на оичико 1-2 раза в неделю
- маникюр -2 раза в недклю
-эпиляция, педикюр 1-2 раза в две недели
-разгрузка 1 раз в неделю

к чему я приучаюсь
- есть больше фруктов и овощей
- делать зарядку лёгкую каждый день
- побольше гулять

ну вот , вроде ничего незабыла, если что подскажите

ну а теперь фотки
я в октябре 2006года

это 18 янаря 2007 и рядом сейчас


ну незнаю, в последних две разницы особой нету, правда всего около 2 кг разница

Уряяяяяяяяяяяяяя! Я первая! Зашла во второй твой дневничок! Что-то хотела написать........ а там закрыто. Грустно чуть стало! С третьим дневничком тебя!!!!!!!! Теперь ты очень опытная в усовершенствовании своей красоты! Удачи! Успехов! Терпения! Наташечка! Любви!

Приветик!!!!Новый дневничок - это всегда линяя мотивация!!!Ты такая зной ная женщина!!М-М-М-М-М!!!

уже первый гость Ирочка рада тебе спасибки за пожелания

а чё написать-то хотела......интересно

я тут вот что прочитала, такие афоризмы
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи. и
Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах
так вот очень правильно написано, покрайней мере для меня

а теперь о насущном....пришла с аквафитнесса - класс, напилась томатного сока и слямзила один кусочек селёдочки, всё теперь до ужина


приветик Зонтик
спасибо.......

с дневничком! очень понравился афоризм про красоту от 8-ми утра до полуночи. блин, верно сказано ) успехов в приобретении своего идеала!

Я так спешила быть первой, что фотки не рассматривала, Наташа! Хоть и 2 кг -разница видна, видимо дело не только в кг, а в том ,что телом занимаешься, оно более подтянутое стало и ляжечки меньше. так, что вперёд ещё -2;ещё-2;ещё-2;-ещё-2=как до свадьбы!!!!!

Вот это точно сказано, Натуль, у тебя уже отражаеться

Натулька, с новым дневничком тебя!
Удачи в достижении поставленных целей и прекрасного настроения))
А сегодняшних фоток в юбочке я почему-то не вижу(((
Зато вижу разницу между 2мя в красном-этов разное время??? ножки стали гораздо стройнее и ручки уменьшились в объеме)))

Футболистка, приветик и спасибки

Иришик, успела

ой....хочу, хочу, хочу

Секси-Попик, рада видеть
спасибки

Дюймовочка, спасибки

так они во втором дневничке 48 страничка и в болтушке

ну да разное время, чуть больше 2х месяцев разница.
вот присмотрелась, мне кажеться в целом всё тело немного уменьшилось

ну вы меня немного успокоили, надо ещё в купальнике сфоткаться будет, что бы с первой фоткой разницу увидеть, но это уже не раньше вторника, при муже неудобно как-то

Почему при муже не удобно????

незнаю как-то, и заниматься при нём немогу и фоткать сама себя, а вот в обёртывание ходить или в масочке так спокойно.....

Натулька-красотулька, а у тебя уже и новый дневничок - поздравляю!!!

Как у тебя все четко расписано, нада мне тоже такой план-программу составить.
Про фотки: разница есть, причем очень хорошо бедрышки подтянулись и животик меньше стал, даже не скажешь, что всего -2 кг, наверное, у тебя мышицы подкачались.

Девочка моя! Тебе надо идти вперёд, хотя бы для того\. чтобы перестать комплексрвать перед собственным мужем! Пройдёт время....и он будет в трепетном ожидании....уделишь ли ты ему сегодня своё внимание или он останется без него.......хи-хи,ха-ха.

и гораздо лучше очерчена талия на последней фотке! Вот так вот!

Натулька, а ты повнимательнее посмотри: еа последней фотке животик значительно более плоский!!!Так держать, не расслабляйся!!!
С новым дневничком тебя - 3 - счастливой число!!!Надеюсь, в нем ты обязательно достигнешь своей конечной цели!!!

Натулечка, поздравляю тебя с новым дневничком! Новых тебе свершений, успехов, достижений!!!

Девочки, вот брожу тут у нас и понимаю, что хоть я с вами лично не с кем не знакома, но чувствуеться тепло которое от всех исходит, у нас тут маленький мирок, где все вроде бы озабочены своими проблемами и их решениями, но ведь и находиться время и на других, не знаю....может это глупость, но просто когда рядом не с кем поговорить, пообщаться очень тяжеловато приходиться иногда, а сюда приходишь. сразу душу отводишь, в любой точке земного шара(ну или почти в любой) у тебя есть подружка, которая тебя поймёт и поддержит, поругает и похвалит......я вас всех ужасно люблю , дорогой Валентин, спасибки огромное что Вы нас тут собрали ...эх даже слёзы навернулись...., что же я без вас всех делать буду, если вдруг в Питер возвращаться придёться, у меня там интернета нету......

Солнышко, спасибки
конечно составляй планчик- с ним удобнее

Ирочка
да я особо не комплексую перед мужем.....если только иногда , ну да ты права, от этого надо избавляться. просто он иногда смеёться надо мной, но так по-доброму.

ой, ну не знаю...не знаю

Верочка , прямо как бальзам на сердце

Полиночка, спасибо солнышко большое , надеюсь что будет именно так, правда моё число кажеться 7......

Любавочка,гранд мерси ,
а вы с Полиночкой парой ходите и по дневничкам

огроменное приогроменное всем спасибо за тёплые слова. я вас всех очень люблю!!!

Нет, так получось...мне Любавка фотки прислала, вот и на сайт решили зайти!!!Кстати, заходи в гости на фотки!!!

Надеюсь, до дневника номер 7 не дойдем, а если и дойдем, то он будет уже не похудательный=)))

Натуся! Выхода нет, надо сейчас зарабатывать на инет в Питере, но я думаю, у вас в России скоро будет, как и у нас. Здесь у всех есть компы и без инета смысла нет, и стоит он по-разному- у меня, если на рубли перевести-300 руб в месяц!!!

Полиночка, фотки ваши уже видела-красотуленции наши

в среднем два месяца на дневник, так что через 10 мес посмотрим

Иришикну да, вот зарабатываем, комп дома, в Питере есть, подключения нету, а тут у нас 20 евро за мес безлимиткка.

Привет! Пришла знакомится! Я Таня.
Посмотрела твои фотки Молодец! Результаты очень заметны, они замечательны!

ну вот все разбежались и никого нету
тогда отчитаюсь
-сок свежевыжетый апельсиновый 200гр, чай, бутер с икрой красной
- детское питани яблочное 51ккал
-вода 400гр
-томатный сок 400гр, кусочек селёдки с хлебом
-филе куриное из духовки 100гр, слат -огурец, помидор,лук, салат 100гр+сметанка 15гр, вино красное 200гр
-сливка
итог опять около 1000ккал
крем антицеллюлитный с массажем, аквафитнесс 1час, сауна, джакузи, душ+крем антицеллюлитный


планирую с завтрашнего дня сделать курсом обёртывание каждый день или через незнаю, как правильно? грязь и мёд попеременно.


приветик , рада видеть тебя, приятно познакомиться
спасибо, забегай почаще

Ciao, carissima!
Ты опять в номом доме. За тобой не угнаться.
Смотрела твои фоты. Разница очень заметна. Так что только вперед. Не останавливаться.

приветики!! пропащих принимаете?
Натуль, скажу честно, все не прочитала в старом дневнике, но фотки посмотрела. И тут еще поглядела. Наташа, а ты в курсе что очень сильно постройнела??? я вот смотрела когда ты в юбочке была. Просто офигеть как здорово выглядишь! Вот так по чуть-чуть и добьешься желаемого! Видно, что живот уходит у тебя и ножки стройнеют. Так что скоро все будет супер!
про обертывание мне тоже интересно... через день наверное надо делать.. а потом когда можно будет? или поделать 10 раз, а потом только раз в неделю.. хм.. подожду ответа тоже
чмасики я тя лю!

Приветики!!!!А я на новоселье очередное прибегла!!!!
Как тут интересно и фоточки...........
Суперски выглядешь!!!!Очень значительные изменения с чем и поздравляю!!!!!!
Ты молодец!!!!!По моему этот дневничок будет последний!!!!В этом ты уж точно цели добьешся!!!!
Вот я удивляюсь девочкам которые так часто обертывания делаю...Это же такая морока!!!!
Я сделала раза три и мне хватило!!!! Жду лета что бы продолжить!!!!Щас ну просто не могу!!!
А вы тута молодчинки!!!

всем хорошего воскресенья!!!

Риночка,CIAO BELLA! спасибки

Лизокприветик , ну конечно принимаем
спасибки за приятные словечки

вот сейчас вычитала в темке про обёртывания, что через день 7-15 процедур и совмещать с массажем
так что сегодня уже начала сделаю 10 сеансов через день.

Нирик, приветик
спасибки, но надеюсь дневнечёк не последний, всмысле что похудеть-то это одно дело. а вот потом ненабрать наверно ещё труднее , так что я тут пожизненно

Солнышко, ну какая же это морока. вот я сейчас сижу в нём, быстренько смешала что там намазать хочешь, намазал-завернул, намазал-завернул, сверху домашний костюмчик одеваю и тёплым шарфиком обматываюсь, и на час забываю, а потом в душик, массажик и крем, что тут сложного...

а я вот в нем не могу сидеть и лежать тоже скользко мне как-то особенно когда вот только сядешь так как-то противненько но зато эффект потом хороший
значит как проблемы все решу тож начну все делать с собой
чмасики

Лизок
а мне нормально, так ты стоишь что-ли? это же тяжело целый час стоять

давай уж скорее решай, удачки тебе

итак, обернулась, маникюрчик сделала, собираюсь на работку, до связи

Hатулька... то, что процедурками успеваешь заняться - умничка! Только вот 1000 калорий в день... Осилишь такое всю жизнь?

Приятного рабочего денечка!!!!(а я думала что я тут одна по воскресеньям работой маюсь.... )

Насчет обертываний.....Ну незнаю пока намажусь,пока завернусь....Мой ещё на до мной прикалывается!!!!
Да и глины у меня нет.....И как то кажется что нисчем другим не поможет

мне понравилось высказывание, что дневничок может стать последним!!!!В плане -добьешься цели!!!!Желаю и тебе и всем того же..И себе тоже...

Ты как там?

Наташенька, про фотки - разница на двух последних есть, мне кажется, что животик меньше.
Ты вообще умница, как почитаешь - сплошные соблазны-рестораны а ты какая молодец, какие успехи

Красотульки всем доброго вечерочка
уффф , ну и замучали меня сегодня на работе, сплошные проблемы , еле выдержала
сейчас уже дома вся никакая, приехали только в начале девятого, так что пришлось ужинать поздно , да и ужин вредный, мне подарили четыре бутылки вина на работе, так что сегодня уже почти целую оприходовала, надо было расслабиться

Верочка

нет, не думаю, а вот над тем как добрать количество каллорий думаю.

Нирик

неа неодна, я всё время по воскресеньям работаю.

и мой тоже

ты же в Израиле, а там мёртвое море, и самая классная косметика, а грязь , мне вот иногда привозят так я балдею

Зонтик

и я всем-всем кто хочет добиться результата!

Риночка
уже более-менее,спасибо, но сегодня день когда всё не так как должно быть (читай выше)

Викуся
ну да рестораны есть. но мы ходим или в китайский, там рис , или в рыбный, правда собираемся ещё в индийский, открыли неподалёку, только не знаем что там есть.

Натуся! Однако многова-то винца-то. но калории точно добрала. Что на работе?

А овощами добрать не хочешь? Всякими разными - ну и фруктами, понятно!

Наташенька, приветик!!!!!!!
Поздравляю с новым дневничком!!!!!!!!!!!!!!!
Я посмотрела последние 2 фотографии, ты пишешь, что нет разницы. А по-моему, разница ощутима: животик - меньше, руки-меньше и ножки. Ты умничка!!!!!!!!!!!! Я приклоняюсь перед твоими трудами и тобой.
Ты очень теплый человечек и сильная женщина!!!!!!!!!

Привет!

Доброе утро Наташенька!!!!!
Думаешь грязь такая классная???Я что то неуверена,да и ещё она щиплет и сушит!!!!
У меня ещё осталась дома!!!У нас пол кило около 10 доларов стоит,в принципе хватает на 4 раза!!!
Тоже не дешевое удовольствие,но что не сделаешь ради красоты..........
Вот с апреля начну с вами делать обертывания!!!!
Хорошо что расслабилась!!! Нервы нельзя в себе держать!!!Да и не часто же у тебя такое....
И причем вино очень полезный продукт!!!

Всем доброго утречка, денёчка, вечерочка

сначала отчётик вчерашний , уже стыдно , простите
-вода 200гр
-ЗЧ, бутер с икрой(доела наконец-то)
- куриное филе(вчерашнее)100гр с салатом из огурчиков и помидорчиков и сметанки 100гр+15гр, ЗЧ
-кофе-маленький, вода 200гр
- вино красное сухое 600гр с сыром 150р
итого почти 1300ккал
обёртывание, душ+крем антицеллюлитный с массажем


Иришик
ага, точно многова-то было , и калории даже перебрала
а на работе что...просто когда работаешь с людьми, всмысле клиентами-пассажирами, то сложно предсказать как твой день пройдёт, все же разные, вот вчера просто были все совсем разные

Верочка
я попробую, ставлю норму себе 1200ккал.

Голубоглазик, приветик
спасибо солнышко большое , после твоих слов мне стало ещё более стыдно за вчера и захотелось свернуть горы

Риночка приветик!

Нирик
а я именно грязью и делаю всё, и нормально, что то ты отмазки придумываешь
стоимось у нас примерно такая же, так что давай красотулька неленись

Натусик, расскажи, пожалуйста как делаешь антицеллюлитную ванну????? и что еще длелаешь против целлюлита??

Голубоглазик, вот тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...60&start=60 я всё расписала, если будут вопросики задавай

Приветик.....Ну да наверное придумываю!!!!и отмазки ищу....
Тогда сегодня?
Ты смотри там не унывай,и бери себя в руки!!!!!
Боша вина не разрешаю(и себе тоже)
Хорошего денечка!!!!

Нирик, приветик дорогая
конечно сегодня! я вчера делала, теперь завтра буду, через день решила 10 сеансов сделать.
кстати добавляю в грязь немного масла, купила мандариновое надо попробовать

не-не неунываю, просто ещё неочень проснулась
вино не буду, до пятницы точно
тебе тоже отличного денёчка

Натуль!приветик!!
прочитала по ссылке все о твоих процедурках!сегодня сделаю медовый массаж+обертывание!
Я тоже все хочу нормы калорий придерживаться, как ты...но все не получается...вот блин...но меньше 1000 Ккал вроде не рекомендуется есть, да!?

Лучикприветик

конечно сделай, понравиться, тут главное регулярность

да нерекомендуеться, только в разгруз около 600ккал надо.
вот есть темка про калории http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1463 , посмотри там много интересного
если что спрашивай, правда у нас есть спецы получше меня Совушка, Зайчёна и многие другие

Натулечка привет!
Ну у тебя и темпы!!! Я не успеваю за тобой....
Поздравляю с третьим по счету дневничком!
От дневничка к дневничку ты становишься только краше, а главное "на лицо" похудательные факты.
Я писала тебе об этом в дневничке №2, напишу и сейчас.
Наташенька, ты просто красотулечка!

Спасибо, Натуська!!!!!