Привет, Натуль! Молодчина - заниматься спортом здорово, надо бы тоже время выкроить на спротзал, но пока с работой и ребёнком не получается... Может, чего придумаю.

Натусик! Быстрота хороша только при ловле блох...

Вот-вот, слушай Веру. Она права.

....сижу, смеюсь...-про ловлю блох-хорошо сказано!!!
Натуся, я не поняла, почему тебя сегодня надо было пинать на спорт, вчера-погода, а сегодня??? а если бы девочки все заняты были и не пнули бы??? ай-ай! но ласково!

Лучик, во-во, а ещё немогу понаять как можно нормально - т.е. с полной отдачей и потением, заниматься при полном макияже и с укладочкой. а такие тоже попадаються, я если знаю что пойду на спорт, крашусь по минимуму и водостойко, а уж про причёску и говорить нечего, её нету через пять минут, пэтому только хвостик, правда есть исключения - это бабушки-молодушки, язык бабушками назвать неповорачиваеться, ходят утром, такие молодцы, выглядят сногшибательно, и на тренажёрах, и на йоги, и сегодня даже на степпе-пилатесс были парачка, я уже немогу, а они скачат, а растяжка ....сразу ужасно жалко наших бабушек, для которых спорт-это грядки, и не более того

Галочка, Голубоглазик, Натулька, спасибки дорогие

Нирик
то же скажешь, как Дюймовочка
а вес у тебя меньше
да ещё хороший ракурс и поза, не всё так гладко как кажеться

Ассолькаприветик
ага, пинки подействовали.....

Верочка ты как всегда права

Риочка , ну так

Иришик, а сегодьня лень-матушка , но я её переборола удачно

зачем тётенек с макияжем обсуждать и с причёсками, они одинокие и это возможность туснуться, кому-то себя показать, у каждого свои цели и пусть они с ними живут, а мы со своими целями...

смострячила сегодня "салатик фантазия" из всего что было в холодильнике - остатки курочки-50гр, маринованные опята, морковка сырая, кусочек сыра острого 50гр,чеснок,огурец свежий, зелень пертушка залила всё это соевым соусом со сметанкой и специи всякие - очень даже ничего , получилось 135 ккал на 100гр
а теперь отчётик
-вода200гр, детское питание маленькая баночка 61ккал
-вода 500гр(на спорте)
-овощи тушёные в горшочке 350гр, ЗЧ
- "салатик фантазия" 200гр, фруктовый чай
- мацарела лайт 100гр, постная прошута 40гр, баклажаны в соевом соусе с чесноком 20гр, ЗЧ
вот сегодня как раз около 1100ккал
крем антицеллюлитный, спорт-степп+пилатес 1 час, крем антицеллюлитный с массажем щёткой


Иришик, нехотела никого обидеть , просто к слову и что непонимаю,
а так да пусть делают что хотят

Приветики!
Уф, чуть фотки не пропустила. Все сказано-поддерживаю. по мне так основное что тебе надо делать это массаж-подтянуть кожу и ещё загар!!!!!! так классно смотрится! А изменения действительно, то факт
ПСы: а сама то че без головы фоткаешься?

и что такое прошута?

Бельчёнокрада видеть
спасибки
да массажик делаю, надеюсь что от самомассажа тоже будет толк.
а загар, ты имеешь ввиду мне надо подзагореть, так я этим занимаюсь регулярно, то есть в солярий хожу, так что вроде не бледненькая, но люблю когда совсем чёрненькая, просто фотки светлые получились.

она у меня нефотогиеничная была


это типа ветчины или копчёного мяса, бывает как наша буженина, то что я ела, то это копчёная говядина без жира(жир срезала и выкидовала), очень вкусно с дыней.

Ты уже спец по калориям готовых блюд... нелегкое это дело! Не люблю считать много, но приходится!
Про ветчину с дыней интересно, не пробовала. Вот что значит другая страна!
Я тоже такие салатики делаю, Фантазию. т.е. Отходы в доходы!!!
Про спорт молчу... и вздыхаю! 4

Милочка
да не ничего сложного, главное не забыть написать чего и сколько кладёшь в блюдо, а потом вес всего готового определить и усё
а считать я люблю, с детства

солнышко хватит вздыхать надо что-то делать, а то у тебя линеечка опять на нуле

Всем спокойной ночки, ушла на баночный массаж в кроватку. Чмоки!

Жизнь с нуля! Хорошо звучит, бодряще!!!

Молодец! и спорт, и такой точный подсчёт калорий. Так нашла к чему придраться только перечитав, думаешь Вера с зубом и не заметим,,,,,где фрукты???? кожу красивую хочешь-фрукты!! и т.д. смотри выше, т.е. в предыд. дневнике.

Наташ, маринованные опята - мммммммммм. Терь буду мучиться, а из дома не выйти - болею

Ой, ну молодец!!!
И кушала хорошо, и спортом занималась , и процедуры!
Хвалю!

Привет!!!



Про себя не забывай!!!

Милочка
ты надеюсь уже ускакала на спорт....
считай что у тебя всё началось сегодня и теперь пока не придёшь в форму как тебе нравиться неостановишся!!!!
это я тебе установку даю

Иришик
ааааа...... ...знаю.....в детском питании оно яблочное
буду стараться, но нелезут в меня яблоки-груши, скорейбы уже арбузы с дынями и черешня пошла, вот это я лю

Викусик
бедненький, лечись....а грибочки мужу закажи, грех больную жёнушку непобаловать

Ассолька, спасибки дорогая


Итак, сегодня в планах - обёртывание (третье из 10), спорт в 16часов степп-пилатес, процедуры с личиком

Приветик, Натульчик!
Я вот никак не пойму, ты когда все успеваешь сделать??????? ты работаешь?? со скольки до скольки??? Я вот например ничего не успеваю. Горжусь тобой, Натусик!!!!!!

Голубоглазик, привтик
да я работаю, только сейчас по воскресеньям, ещё скоро четверг добавиться и до мая пока так, а там четыре раза в неделю буду
так что у меня небольшая занятость
спасибо

Ты прям как Кашпировский!!! Спасибо, с твоей поддержкой порстараюсь!!!

Натуся! ананасы-сжигают жиры, киви-полезно для женщин, банан-для сердца и счастья, виноград,гранат,мандарины и все цитрусовые и т.д. -там клетчатка, она нужна...Ну полюби хоть что-нибудь!!! Хорошего денька!

Натуся! ананасы-сжигают жиры, киви-полезно для женщин, банан-для сердца и счастья, виноград,гранат,мандарины и все цитрусовые и т.д. -там клетчатка, она нужна...Ну полюби хоть что-нибудь!!! Хорошего денька!

Наташкин приветы!!!!!!!!!!
Вижу спортик удался!!!С теплой погодкой тебя,надеюсь у вас она там теплая,у нас да...
Молодечик!
Когда собераешся следующий килограмчик терять?

Сравнила фото: разница есть, и немаленькая. Просто молодец! Спортсмен

обёрнутая, намазанная(масочка антистресс на лицо)
сегодня запах кофе от соседей меня скосил , так что сварила себе кофейку, а из гущи сделала скрабик с оливковым маслом и соком лимона, так что испытаю.

Милочка
, надеюсь помогло

Иришик, столько всего расписала - спасибки
полюблю тогда пока киви
ананас-точно нелюблю, виноград -ну иногда можно, гранаты-люблю, но что-то несезон,да и мандарины уже всё.

Нирик
погодка так себе, неожиданно пришла опять осень

хочу в течении этой недели расправиться с ним

Эллончикприветики
спасибки солнышко. стараюсь

а я вот просто оппивалась гранатовым соком, ужас какой-то, никогда его не пила. А тут подряд по литру в день 4 дня было вкусно

Удачи! Вошла в азарт! Не отступай!!!


А как полезно!!!

Викуся
ну гранаты вообще полезны, главное что бы сок бы натуральным

Милочка
пока держусь, хочу что бы и ты со мной в азарт вошла


запуталась с кофе, считалка выдаёт ужасную цифру ккал, а у Валентина написано, что если без сахара то 0ккал, значит если с сахаром, считаем только сахар....так что ли?

Да, считай только сахар. В кофе калорий практически нет. Если молоко добавляешь - тогда и молоко считай!

а сколько калорий в чаях? конкретно в зеленых?

Верусь, спасибки , всё понял

Ассолька, вот чаи точно 0ккал, так же если сахар или молоко , то только их считаем

Привет, Натуль! Я тоже по табличке смотрела, чай и кофе без добавок (в смысле без сахара, молока и сливок) некалорийны, приравниваются к обычной жидкости.

А я у кого-то из девчат в дневничке видела, что на чай тоже какое-то кол-во калорий ставилось...

Это у Светика. Она максималистка, помню даже жевачку считала но я например тоже фидела что что чай 0 ккалорий.

Взяла сейчас пачку зеленого чая и в шоке. Читаю: Энергетическая ценность в 100 г: 361 кал. Вот так. Все-таки не 0.

Да вроде есть там калории, только зачем нам их считать???Это же не жир...Ничего страшного..Предлагаю всем не считать....

а ты в чайник сколько кладешь - грамм этак 20, правда? 70 калорий... И из этого у тебя неколько чашек получается . штук 7-8. Значит по 9 калорий на стакан... бросьте заморачиваться!

и то верно,бросьте заморачиваться!!!

Если еще и в чае себя ограничить, его калориями, вообще свихнуться можно...

ой, какие дебаты по поводу чая с кофе.....
Красотульки, всем спасибки за информацию
значит считать не будем

Натулик,Ассолька, Совушка,Риночка, Зонтик, Верочка, Иришик, Олик всех рада видеть у себя

что-то устала немного
быстренько отчётик и спатеньки
-сок апельсиновй свежевыжетый 200гр, кофе+1 ложка коричневого сахара, сендвич с тунцом 135гр
-итальянские макарошки с зелёным луком и соевым соусом 100гр, Зч
-вода 500гр (спорт)
-салат вчерашний 70гр, кусочек вегетарианской пиццы 150гр,чай фруктовый
-киви 1шт
итого опять около 1100ккал
обёртывание, душик с кофейным скрабом , крем антицеллюлитный с массажем щёткой, спорт-степп, пилатесс 1час, крем антицеллюлитный.
думаю что пиццу отработала сполна

всех люблю, всех целую

Ураааааааааааааааааааа! кивина появилась! Ураааааааааа! Мы победили!!!

Молодчинка! И питание класс и спорт!

Я тоже так думаю!!!

Питание суперское Натали!!!спорт выше всех похвал!!Я тоже дала стране угля!
Молодечик!Спокойной ночи!!!

Всем приветики!всех с пятницей!!!!


уфф , еле попала сюда, пускать нехотели, уж испугалась что у нас опять.....,ттт.

Иришик, ага, исправляюсь, ещё и сливка потом была

Верочкаспасибки

Милочка, это-то да, только весы застряли....но , значит 68кг закрепилось, думаю это тоже результат

Нирочка, ну мы молодцы


итак сегодня особых планов нету, погода вроде получше, солнышко вылезло, наверно прогуляюсь по мгазинчикам. надо подарочки в Питер посмотреть друзьям, пока жду информацию от мужа, летим мы домой или нет.

и ответить недаёт, выкидывает , пытаюсь.....

Привет, Наташ!!
Наконец-то я перерегистрировалась. С наступающими выходными!!
В плане питания надо бы взять с тебя пример!! а то я что-то расслабилась

Прикольно! Так ты скоро в Питер прибудеш????

Оксаночка, рада тебя видеть
вливайся

Ассолька, ну вот пока жду, ничего ещё неизвестно, но если и отпустят то только на недельку.

Весы твое терпение просто испытывают. А ты не поддавайся - и тогда они сдадутся первыми! Ктому же - проверяй обьемы - потому как мышцы весят больше жира, так что ты может больше жира сбросила, а мышц накачала. Все видно по обьемам!

Натусь!приветик!
с новым тебя замечательным днем!
Здорово, в Россию приедешь!Питер весной - это сказка!
питание и процедурки супер...
Натусь, я вроде смотрю, кушаешь нормально, а по калориям мало, а я вот во вчерашнем отчетике, вроде и не ела много, а калорий почти 2000!!!!!!!!!!!!!!! ну если отбросить мой шоколад, то все вроде ок...а все равно много...что же мне не есть теперь??!!! 4