Привет,ну ты молодец,кругом спорт спорт и здоровое питание,за исключением тоой шоколадки Хороших выходных

Натуська, привет!

Ты УМНИЦА! И даже шоколадку прощаю, т.к. в калории уложилась и еще осталось.
Не пойму, почему тебя ругают за спорт, ты же вроде постоянно занимаешься.
3-х раз в неделю вполне достаточно. Оптимально ведь через день заниматься, разве нет?

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРОЧКА!!!

Иришик, ой позанималась на славу, руки до сих пор тяжело двигать,
жалко только в джакузике неповалялась, много народу было и занято.
а на счёт алкоголя ты наверно права, я и сегодня не пила, да и всю неделю тоже...
но винца хочеться....

Чёртик, спасибки , бабочка класс

Озик, ну я сладкое редко кушаю, так что немного шоколадки мона
чмок

Солнышко
ну на спорт я иногда забиваю, так что регулярно три раза в неделю неполучаеться,
но я стараюсь
а как оптимально даже и не знаю....

отчётик за сегодня
-хлопья фитнесс 50гр, молоко 120гр, ЗЧ
-ЗЧ, суп грибной 300гр, сметна 14гр, хлеб 50гр
-вода 500гр, селёдка 4кус(остатки), картошка отв. 50гр, ФЧ
-салат 200гр, лаваш 20гр, ФЧ, чернослив 2шт
наела на 1250ккал
обёртывание, крем антицеллюлитный 2 раза, аквафитнесс 1 часс, сауна, впереди маникюр
ну вроде нормально
а вот мой ужин

НЯМ-НЯМ-НЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯМ!!!

Привет, добрый вечер!!! Ужин у тебя...а слюни у меня ))))

Отчётик прям как у отличницы....Как селёдка пошла???

Белиндачка, селёдка пошла и надеюсь прошла на ура
теперь постараюсь подольше её не кушать.
доброго вечерочка

Наташенька, умничка ты наша! В калории уложилась - прямо чики-чики, не придраться! М О Л О Д Е Ц ! ! !

Слоны!! Слонята!!

обзавидовалась я твоему ужину. Там моцпрелка с итальянскими помидорчиками! Я после итальянскийх помидоров наши не воспринимаю. И моцарелла у нас оставляет желать лучшего.. А еще апельсины сицилийские... мммм... слюньки потекли)

Привет, Наташенька!
Молодчинка, ты!"!!
А ужин, рукало ммммммммм как я люблю рукало...

Как я с тобой согласна, Натуль, беда или радость хочется написать, выговориться, поделиться и знаешь, что и порадуются с тобой по-доброму и поддержат если надо!

Танюша, ну наконец-то ты объявилась
спасибки

Валентин знала что вам они понравяться

Оленька и неговори, сама незнаю как в Питере буду без этого обходиться , мацарелу,помидоры и масло возим всегда в подарок.
а с сицилийскими апельсинками я сок давлю, вкусно

Дюймовочка

ну да, и от этого так тепло и хорошо

Да уж....ОТЧЕТИК, и правда превосходный...
Ням-ням...все побежала делать зарядку , а то уже животик урчит и кушать просит!!Удачного дня!!!
А насчет 1200 калорий в день...Вот по считалкам, что мне ОЗЯ скинул получается моя суточная норма 1600-1700.....а вот ренажерке я вообще сжигаю около 1000...вот и думаю, может не стоит сильно этим всем расчетам доверять...???

Натуля, какой вкусный у тебя отчетик!

И какой красивый ужин, нямка!
Нат, привози с собой контейнер с моцарелкой и помидорчиками, а мы встретим .

1200 ккал в день - это диетическая норма! Постоянно сидеть на таком рационе не стоит!!!! При присутствующей физ. нагрузке 1500 - 1700 - в самый раз....

Еще бы!! Скопировал себе!!

СПАСИБО!!

Хожу и картинки сохраняю
Чес слово лень читать но вроде усе хорошо
разгруз то вы все ж в какой день запланировали? я вот за вт, ср или чт. На этой неделе значится вт или чт.... Что скажете?? Когда бум? я вот хочу на молокочае попробовать... мммм...
Чмоки!!

УХХ
на работе взмокла так, чтно наверно больше ккал потеряла чем на спорте,
и даже есть нехочеться
всё, поехали мы домой

Маришка, спасибки
надеюсь хорошо помахала ножками
ну да, наверно строго следовать не стоит, но я стараюсь придерживаться 1200-1300 ккал в среднем,
конечно иногда больше получаеться иногда меньше.

Солнышко, спасибки
это точно, что контейнер тащить придёться

Любавик, думаю правильно говоришь

Валентин

Натуль, я вообще-то по тиграм и прочим кошачьим отлетаю, но с такими картинками... Тоже скоро вступлю в фан-клуб слонов!

Лизок
про разгруз неопределились что-то, но я думаю завтра лёгкий денёк с грибным супчиком и овощами,
а там посмотрим, просто ещё завтра в планах шоппинг, а во вторник на спорт.
чмоки

Любавик, да уж...Валентин нас всех зарозит слониками
я вот тоже теперь с ними картинки ищу


Валентин, наслаждайтесь.....

кстати, смотря на фото-картинки всех животных и ища слоника, я в одно мгновение поняла,
что не помню как они выглядят , но это быстро прошло


вот мы и добрались до дому
признаюсь чесно...выпила два бокала вина
и сейчас довольная пошла поспать
вернусь к вечеру, всех чмоки

Какая красота, столько слонов, Валентин счастлив!
Про моцареллу - у меня мама в гостях тут была, так я моцареллу прямо килограммом покупала, так он моей маме приглянулся, так она на радостях в Питер приехала и тоже купила, так потом мне звонила-жаловалась, что такая гадость и совсем не похоже на местную моцареллу

Привет! Как дела?
Вот я и присоединилась к вам...

Ну ты прям Валентина слонами забросала... Затоптала

Натик, привет!Да тут у вас целая слонячья экспансия намечается...Ну вы даете...Салатик с моццареллой и рукколой меня покорил - красотень, да и только!Молодчинка! А спорт три раза в неделю - это прекрасно, тебе больше и не надо. Мы ж стобой не в профессиональные спортсмены метим, правда?

Доброго вечерочка, правда меня уже разозлили ...ну и ладно...
я к вам у вас тепло и хорошо
ваш алкаголик проспался , когда перерыв есть и два бокала накрывает хорошо
вот попивая фруктовый чаёк пошла по гостям

Мариамчик, приветик
у меня с мамой тоже самое, а ещё говорила, что в Питере точно такую же покупала, и всё равно бяка
так что надо налаживать поставки

Лорик, приветик!!!
очень рада что ты с нами удачи тебе боооольшой

Зонтик , так сам просил

Полиночка, приветик
ну да....до проффесиональных спортсменов, мне как до луны
буду сатараться три раза в неделю заниматься и неотлынивать

Приветик зайка!!!

У тебя тут так уютно и клёвенько прям как в комнате детской))) Слоники....

А моцарелла это чего? Сыр? Ниразу не пробовала....

Элечка
это наверно я подсознательно к ребёночку готовлюсь
мацарела - это сыр, мягкий и неочень жирный, так он на мой взгляд безвкусный,
а вот в салате или с базиликом или орегано самое то.
ищу точную информацию по нему, пока ненайти.

загляну завтра в супермаркет и поищу )))

Ну так!! Потому что суперские. Слоны - лучшая реклама вегетарианства, - сильные, добрые, умные!!

Элечка, загляни, только вот в России говорят неочень она вкусная

Валентин

ага, и кушают только травку
у нас итальянский коллега прикалываться, когда говоришь, что кушаешь только траву, он говорит, ну как слоники
с намёком что типа такими и будем
а я вот сегодня подкачала немного с вегетарианством , мяса скушала, просто очень захотелось,
хотя неделю держалась, но думаю, что это временное, постепенно надо отучать себя
ну ладно, ещё слоника ...

а вот ссылочка где их много

пару фоток со свадьбы смотри тут
вроде бы отчитаться надо, да стыдно, можно сразу начинать меня ругать
-два яйца, ФЧ
-вода 500гр, типа пирожка с тонким тестом и начинкой мацарела+помидор примерно 50гр
-вино красное полусохое 400гр, картошка печёная 100гр
-ФЧ 4 чашки, кусок телятины с гриля 100гр, салат -руккола, помидорки, лук красный
-дыня 150гр
ккал несчитала и так понятно что немало...расслабилась маленько
завтра точно на фруктах-овощах и супчике грибном - полуразгруз будет
из остального только крем антицеллюлитный с массажем и беготня на работе в течении 2х часов
возможно сделаю перед сном баночный массажик
нет, точно сделаю!!!

Наташ, а за что ругать-то? Нормальный отчёт!
А что такое ФЧ?
Про моцареллу вот чего нашла:

Моцарелла - итальянский сыр из молока буйволицы с мягким нейтральным вкусом. Этот мягкий, молодой, свежий сыр, производится в южной Италии с древне-римских времен. Относится к разряду особо полезных молочных продуктов. Легко плавится, основной ингредиент пиццы.


Продают моцареллу либо целиком, либо в порезанном или тертом виде. Обычно продается в мешочках с рассолом, в форме шарика. Настоящую моцареллу производят из молока буйволицы и называют mozzarella di bufala. В наше время моцареллу часто делают из коровьего молока и называют fior di latte. Соленая моцарелла - хороший столовый сыр. Также моцареллу можно купить слегка копченой (affumicata) или сильно копченой (scamorza) - с ними получаются интересные салаты.

Свежую моцареллу нужно использовать в течение нескольких дней. Хранить ее нужно, погрузив в рассол. Чтобы сделать рассол, добавьте 1 ст л соли (15 г) к 500 мл воды или молока, добавьте сыр, накройте и храните в холодильнике. Соленая моцарелла может храниться около недели, несоленая - всего несколько дней.

Посмотрела фотки в Болтушке... С работы очень понравились! Красотуля! И личико такое худенькое стало!
А фотки со свадьбы грузятся только.. Это ты - блондиночка?????? Не узнаю!

Ничего, бывает!!

Главное, что Вы стараетесь!!



СПАСИБО!!

Любавик, доброго вечерочка

за вино, мясо и пирожок
ФЧ - это фруктовый чай сокращённо.
про мацареллу спасибки , я просто неправильно писала оказываеться
может кому интересно будет.
а блондиночкой я была да...фотки тут уже были со мной беленькой, только непомню на какой страничке

Валентинчик, ага стараюсь , но пока неочень...но я верю всё впереди


ладненько, всем спокойной ночки
сейчас поставлю себе фильмец какой-нибудь и как обещала массажик баночный сделаю.

Красотуля такая в свадебном платье!
Про ФЧ поняла уже после того, как спросила...
Ругать можно только за пирожок, и то немножко - ты ж иногда...

А я что-то по ссылке не нашла свадебный фоток...!!!
Натали, признаюсь честно, с нетерпением жду 9 мая....хочу выпить вина или шампанского и съесть куриный шашлык!!!!!!!!!тока тссссссссс...никому об этом))))))))))))))))))

Приветик, Натали!
посмотрела фотки. здорово!! и на работе тоже классно!! красотка!!
ты уже занялась спортом, кажется..молодец! я вчера по телеку передачу смотрела, где говорилось, что люди, занимающиеся спортом, худеют даже во сне. так что вперед!!

Натик, привет!
Согласна с январь_1 - спорт запускает процесс сжигания жира, который может длиться даже после тренировки!!!Так что продолжай в том же духе - спорт и еще раз спорт!
ругать тебя не за что, все нормально. даже пирожок и тот с полезной начинкой.

Насчет моцареллы - видимо из-за того, что не пробовала итальянскую, русскую очень люблю!

Всех с начало трудовой недельки!!!
погода сегодня замечательная, настроение пока тоже
вот скушала 5 черносливин с водичкой - жду эффекта.

Любавик
ну тогда и ладно...мне спокойнее раз ругать особо незачто

Маришик,
может просто в тот момент незагружались фотки...странно...

никому не скажу , куриный шашлык мммм, вкусно.

Оксаночка
спасибки
а это прикольно во сне худеть, солдат спит- служба идёт, так и у нас

Полиночка
спасибки дорогая
ну да с мацареллой наверно так и есть, хотя может всё-таки где-то в России и продают вкусную

ПЛиветик!!! А я тоже не нашла фоток(((((

Жуть как хоца посмотреть! Натусь, мне кажется ты будешь очень хорошей идоброй маммочкой)))

НАТУСЯ! Приветик, солнышко!
Как всегда красотень в дневничке аж дух захватывает

А какого эффекта ты от черносливин ждешь? Мне сказали, что чтоб от них эффект был, надо многа скушать

Тьмок!

Натуль привет!

У нас тоже наконец-то солнечно! Сегодня в девять утра было аж +16 .
Дико радуюсь солнышку!!!!!

А про какие фотки речь идет???? Я чего-то видать пропустила....пошла искать!

Приветик, и у нас солнце и тепло.Природа решила нас побаловать, наконец-то!!!!!

Приветик НаТуля!Доброго дня тебе!

А я углядела фотки.Класс

Натусик приветик.
ФОток я не нашла.
Доброго денечка тебе.
А мамулей ты будешь замечательной

Наташ, я твое сообщение прочитала не чернослив с водичкой, а чернослив с водочкой думаю - Неплохо так с утра для настроения
Хорошей тебе недели!!!

Наташ приветики!!! Углядела, что где то тут рядом фотки , пошла искать!

фотки в болтушке, ссылочка в подписи на 26 страничке

Элечка, спасибки , но мне кажеться, что я наоборот очень ворчливой и строгой мамой буду

Сашуль, спасибо дорогая
от чернослива жду расслабляющего эффекта , а его небыло что-то

Оленька, ну поздравляю!!! дождались весну!!!
про фото выше.

Зонтик, ну так это замечательно, сегодня у всех отличная погода!!!

Чёртик, и тебе доброго денёчка, чмоки

Голубоглазик

Викусик, с водочкой с утрецца , жесть
не так пока непробовала

Лорик