Угу, кинза..

Кориандр (кинза, гамем)
Однолетнее травянистое растение Coriandum sativum семейства зонтичных. Зрелые семена сладко пряного вкуса, с сильным специфическим запахом. Пряный запах зерен и зелени обусловлен содержанием в них до 2% эфирных масел. "Загорелые" коричневатые семена обладают сладковатым ароматом с легким намеком на лимон. Считается, что кориандр повышает аппетит.

Использование

Высушенные семена кинзы, используются при выпечке хлеба, для маринадов, ароматизации уксуса. Используется в северо-американской, средиземноморской, северо-африканской, мексиканской, индийской и южно-восточной азиатской кухнях, а также в смесях, включая карри, чили, гарам масала и бербер.
Свежая и сушеная кинза широко применяется в кавказской кухне.

Любавик, ну просто ходячая инциклопедия

Термин "дижонская горчица" (moutarde de Dijon) относится к методу приготовления горчицы в Дижоне - городе в восточной части Франции. Традиционная дижонская горчица особенно острая. Семена горчицы теперь широко импортируются по всему миру.
Дижонская горчица — наиболее известная во всем мире. Рецепт приготовления строго охраняется законом. Известно, что для ее приготовления используют зерна сарептской горчицы, воду, белое вино, соль, уксус, лимонную кислоту и коренья. Есть несколько разновидностей такой горчицы: обычная, с зеленым перцем, с белым вином.
Дижонская горчица (Dijon)– острая горчица, отлично подходит к легкой пище. Прекрасно подходит для салатных заправок, соусов, и чтобы придать другой вкус майонезу.

Ещё бывает зернистая горчица (сделанная из молотых и частично раздавленных зерен), дижонская (сделанная с вином или кислым виноградным соком) и острая английская (сделанная с мукой и куркумой).

Ой, а ничего, что я сюда скинула? Наверно, надо было в рецепты.. Ну да ладно...

ничего-ничего, классно! зернистую горчичку очень я люблю.
ещё раз граце

ну что, до дня рождения меньше двух месяцев, так что в очередной раз принимаемся за работу.
вот пара фоток в купальнике, для жесточайшей критики!
правда в зеркале я себе казалась лучше


исключаю из рациона - тесто, белый хлеб, сладкое, всякие там газировки.
раз в неделю обязательно разгруз!
ужин около 19, и после ничего кроме чая(ну макс. фруктик)
раз в неделю будет денёк, в который я себе позволю немного вкусняшки, но не вредной-наверно пятница
сделать курс обёртываний - через день не меньше 10ти
опять взяться за массаж баночный и медовый
наконец-то начать делать упражнения на пресс и руки каждый день
на следущей неделе уригулировать вес по линеечке-правда незнаю какой сейчас, завтра взвешусь, но удмаю киллограмчик лишний есть.
ПРОШУ ВАС ВСЕХ ПОСЛЕДИТЬ ЗА МНОЙ!!!

отчётик за сегодня
-пицца(помидоры, сыр), ЗЧ
-вода на работе около 500гр
-дыня, кольца кальмара40гр, секольник 300гр, ржаные хлебцы 3шт
-ЗЧ - три раза, горошек зелёный тушёный с помидорками и томат пастой 150гр, хлебец ржаной, дыня, клубника

планы на завтра
если самочувствие позволит -утром на спорт
в магазин за продуктами, овощами - 1го праздник и всё закрыто
обёртывание, эпиляция
еда лёгкая, без мяса - ещё не решила что.

Натуль, ну прогресс есть! Фотки понравились!
Программа хорошая, будем тебя поддерживать и следить за её выполнением! Удачи и терпения!

Наташкин, фигура очень даже ничего... Жирка еще, конечно, хватает, но тебе и такие формы идут. К тому же, ты в процессе худения. Тебя уже нельзя назвать полной, ты аппетитная... такая... ням!
Это ты по этому поводу так переживала??

Наташ, приветы!! прости что долго не забегала...
вот смотрела сейчас фоточки... и прям слезы на глаза наворачиваются тоже на пляж хочууууууууууууууу и ходить в летней одеждеееееееееее... а у нас вот снег идет... и вообще.... эх...
лан. теперь о тебе на фоточках. а мне как всегда все нравится как бы сказать то... в общем сейчас у тебя все подтянуто, гладенько! смотрится очень эффектно!!! и действительно аппетитно!!! уж поверь нам! мы смотрим со стороны
ну планчик выполняй конечно. Я глядя на тебя тоже решила бегом заняться собой контролируем друг друга! Хватило б сил
чмоки и удачного дня!

Приветики!!!!!
Прочитать к сожалению не успеваю! Дети , которых еще кормить надо, да в магаз сбегать, чтоб было чем кормить)))) Так что позже.
Фотки Ещё 2 таких месяца!!!!!! И ты будешь конфетка, да с таким загаром!!!!!!! Мммммммм!
Ууууу, а я купальник себе ник подобрать не могу(((((. Чтоб грудь красиво преподнести
Удачки и спишемся!!!!!!

ко вчерашнему отчётику добавляю ещё чай каркаде, масочка на личико и крем антицеллюлитный с массажем

Любавик, спасибки дорогая, но надо больше критики
а вот ваша поддержка мне очень нужна, впрочем как всегда

Эллончик, спасибки, жирочка в излишке , за аппетитную
а расстраивалась не из-за этих, те сразу были удалены, ну и от этих я не в восторге

Лизок, приветик
ну ничего, неплачь, и у вас лето будет, и в Питере сегодня снег
спасибо, но фотки я для критики показала, а вы хвалите.....
а сил должно хватить, и вообще это должно быть естественно, ненапрягаясь
и тебе хорошего денёчка

Бельчёнок, ничего, забегай позже, там ещё ссылочка на фотки из Пизы есть(в болтушке)
ну вот с купальником тоже проблема была, но этот вообще смотриться на груди хорошо, правда на фотках не так заметно.
спасибки, обязательно буду конфеткой

проснулась сегодня какая-то разбитая
кд да плюс погода поменялась, дождик накрапывает и всё небо затянуто
пока выпила только уксус с водой, сварила овощи для винигрета, на обед наверно сделаю,
пока расхаживаюсь и прислушиваюсь к себе идти в тренажёрку или дома поспокойнее что-то сделать, пока склоняюсь ко второму.
воть

Нат, дождик я смотрю прям везде...все девчёнки жалуются. Ты не раскисай! А в тренажёрку, я думаю, сходить стоит...как раз для поднятия жизненного тонуса...и улучшения настроения! При занятиях спортом ведь гармоны счастья вырабатываются...и психологическое удовлетворение чувствовать будешь...мол внесла вклад в стройность своего тела...не схалявила

У природы нет плохой погоды! Не позволяй "водичке с неба" портить тебе настроение! Создавай его (настроение) сама!

Наташик приветик!!!!Фотки мне понравились но есть конечно над чем работать!!!
Я думаю если будешь следовать плану хотя бы две недели то явно увидишь прогресс!!!!!
Желаю удачи и фоты довольно удачные!!!Животика даже у иеня такого нет!!!Я бы сама постеснялась сейчас на моем теле такой купальник одеть а утебя всё там прилично!!!!
Давай вставай в наши ряды и за дело!!!
Ещё раз удачи!!!!!!!!!

Дождик- это хорошо. А у нас вот уже месяц без дождей и пока даже и намека нет.

Блик, спасибки
послушала тебя и пошла в тренажёрку, и никапельки непожалела, настроение бодрое и дождик прошёл!!!

Нирик, приветик
постараюсь следовать плану не только две недели но и больше!
спасибки, удача мне пригодиться

Ринусик, ну вообще погода странная, в Питере снег, у нас дождь....вот так мы май встречаем


сегодня оказался замечательный и плодотворный денёк!
я и выспалась и кучу полезного переделала,
разгруз пока не делаю, но ем только овощи, пусть желудок опять уменьшиться, а вот в среду и разгружусь

Натулечка, привет!


Ну вот и молодчинка! И за тренажерку 5+! Тем более в первый день КД, уважаю!

Натуль, по поводу фоток. Понятно, что мы все очень самокритичны к себе, но себя ведь и любить надо и восхищаться проделанной работой.
Что я вижу: очень гладкая кожа, никаких неровностей и целлюлита не видно, отлично! Подтянутый живот и ножки. Убрать бочка и больше поработать над талией, все остальное

Наташенька, привет!!! я у тебя в дневничке впервые!!!
Молодец, что сегодня не поленилась , в тренажерку сходила!!! в среду разгруз? я раньше тоже устраивала , а счас пока не могу!!! Думаю, может попозже решусь..

Солнышко, приветики
спасибки, ну как-то утром неочень самочувствие было, а потом разгулялась нормуль
целлюлит может и невиден, я его пореро прикрывала, но он есть и очень много
хороших праздников, чмок

Танюшапривет
а мне кажеться не в первые, заглядывала ты ко мне раньше, а я вот только сейчас прочитала кто ты есть
и поняла, пропавшая вернулась
разгруз на гречке планирую, а он нормально мне даёться
ничего и ты скоро начнёшь
удачки, чмок

отчётик за сегодня
первый подъём был около 8ми
-вода с ябл. уксусом, хлопья фитнесс с молоком 50+220гр
второй подъям в пол двенадцатого
-винигрет 200 гр, хлеб 20гр, ЗЧ
-груша 50гр, авокадо 50гр, чернослив 50гр, ЗЧ, вода 500гр, хлебец ржаной 1шт
-картошка печёная 280гр , салат из помидорок, лука, рукколы и зел. салата с ол. маслом 70гр, ЗЧ
наела 1100ккал - нармуль
обёртывание с маской и скраб антицеллюлитный из оранжевой серии, массаж перчатками шершавыми,
крем антицеллюлитный 2 раза, спорт - кардио 30мин, пресс, попа, руки 30мин
ставлю себе зачёт! хороший денёк!

Хе! А у меня тоже есть "перчатки шершавые"! Классненько так ими шебуршить!
А у нас вообще снег...

Эллончик. ага-классно шебуршаться
уже слышала, бедные наши родители и бабушки - они на даче посадками занимаються

Наташенька,я тут чутка с опазданием,но посмотрела на фотки,просто у мя слов нету у тебя такая кожа гладкая,а на тех фотках где разница 2 кг,кстате видна,кофточка на одной облигает,а на другой не очень уже а что за шершавые перчатки?

Вот и умничка!
Так всегда - стоит себя заставить, а потом уже удивляться будешь, почему ленился?? Это как утром на пробежку - так вставать не хочется, и ленится так хорошо, и подушка тёплая... А пробежишься, подышишь воздухом, птичек послушаешь - и такой заряд бодрости и позитива!

Фоточки - прелесть! И образ жизни - на отлично! Ты умничка!

вот посмотрела на открытку и настольгия началась....любила я в детстве этот праздник!!!
и демонстрации, и шарики, и все весёлые, и все трудящиеся.........
С ПРАЗДНИЧКОМ ВСЕХ!!!!

Озик, спасибки что забежала и ничего что с опазданием, это никогда не поздно
шершавые перчатки - это такие перчатки шершавые
в душе мыться, сделаны из какого-то жёсткого материала, типа как раньше авоськи были,
и ими когда трёшся, то эффект массажа.
незнаю как правильно объяснить, вот нашла в поисковике называется "перчатка массажная нейлоновая"

Любавик, это точно!!!
так что надо себя заставлять

Верусик, спасибки дорогая

ПРИВЕТИК !!! ОТчет отличный!!!
Поздавляю с праздничком!!!

Танюсик, спасибки

вот нашла ещё такую открыточку, можно на нас перевести

а НОВЫЕ ТРУДОВЫЕ ПОБЕДЫ - это наши побды над жиром и целлюлитом!!!
и борьба за идеальную фигурку!!!!
ура товарищи!!!! (ну точно сплошные лозунги, хоть транспоранты пиши )

Наташечка! С праздником!
Читаю твой дневник №3 и перенимаю опыт, пока на 9 стр., когда догоню да этого места будет легче общаться. Читаю...

Наташик с праздником!!!!
Какой у тебя день плодотворный был!!!!Хвалю!А так всегда если есть задор то все намного легче делается и переносится!!!!
Хорошего и счастливого денечка!!!!!!!!!!!!!

Апрелька, приветик , спасибки
опыт пока у меня небольшой, результатов в последние время что-то нету, но я стараюсь

Нирик,спасибки! незнаю поздравлять тебя или нет, у вас вроде неотмечают
да задор есть, тепреь главное что бы он некончился
и тебе хорошего денёчка


погодка сегодня неподкачала, так что сейчас собираемся, надо эпиляцию сделать
и на море , буду свои круги от очков убирать

Натуся, привет еще раз!

С праздником Первомая! День Весны и Труда

Помню, раньше на этот праздник всегда тюльпаны дарили.

Натусь, за вчерашний день - зачет однозначно, маладца

Ой, как на море хочется.... Давай, позагорай там за нас всех

Натусик! Встретим первое мая новыми трудовыми победами - это точно. А вот отметим - чем? Массажем! Или разгрузом завтра!

Поздравляю с первомаем!!!!!!!!!

Приветик, Натусь. Девченка ты симпатичная, грудь - просто загляденье....поработать надо над ножками и животиком. У тебя какой вес был самый маленький за всю жизнь?

Солнышко, приветик
спасибки за поздравление, а я не помню что бы цветы дарили....
за всех позагорать неполучилось, был очень сильный и холодный ветер,
два часа продержались, а потом тучки пришли, и вообще дубак настал
но вроде круги уменьшились

Верусик, как ты угадала
я сегодня медовый массажик делала, а завтра разгруз на гречке планируеться!

Зонтик, спасибо красотулька и тебя

Маришик, приветик и спасибки за комплимент
ну за всю жизнь непомню, но помню 57-58 это лет 10назад,
потом около 64кг это перед свадьбой 5 лет назад
ну а потом пошло поехало

Натуля с первым мая тебя!

Натусечка!
Увидела,какие открытки рассылаешь сегодня,аж настрой подняла!
на фотках-хороша! правильно делаешь,что дальше с кг борешься!!!! и даже заметила,что не 65, а 64 поставила

Ната, вот видишь ...если была 58 и 64 - значит знаешь, что можешь быть в таком весе и вернуть его вполне реально!

Чёртик, спасибки дорогая

Иришик, прости до твоего дневнечка ещё недобралась, сейчас и тебе вручу открыточку
а 64 я давно поставила, что бы сброс круглый был, что нам мелочиться и 10кг сбросим и может и больше

Маришка,ну ты знаешь, я себя всегда полной считала, да и молодая была.....

Натусик! Благослови! Иду обертываться! Медом, потому как ничего другого нету...

Верусик, удачки , всё получиться!
главное получше укутаться и сделать не один раз, а хотя бы 10

отчётик за сегодня
-чай с лимоном и ложечкой коричневого сахара, лаваш 50гр(ну так захотелось прямо ух)
-винигрет 250гр, хлеб30гр, ЗЧ
-ЗЧ, чернослив 40гр
-лапша с куриным бульончиком(без мяса) 200гр, хлебец ржаной 2шт, ЗЧ
-рис с овощами и соевым соусом 200гр, каркаде, ЗЧ ещё три чашки
наела на 1250ккал многовато будет
медовый массаж, эпиляция, крем антицеллюлитный, загар 2 часа


подскажите пожалуйста, чернослив он закрепляет или наоборот?
мне надо как раз наоборот, но что-то я стала сомневаться

по калориям, по-моему, норма, молодец , что считать опять начала, а про 64, я рада , что увидела, вообще, Мила помню, линеечку сделала, я её пару недель не видела....
Чернослив-наоборот, с утра ещё стакан воды!!!!Наташ хотела похвалить за питание, но знаешь, я люблю придраться----В Италии жить и не есть фрукты

Привет! С праздником и тебя!

Это мне понравилось больше всего! Тоже хочу загорать, но пока мне это не грозит!
Калорий думаю нормально, хлеб исключить не пробовала... можно что то полезней съесть!
Меня чернослив расслабляет , т.е. послабляет . Я думаю и всех должен!

Иришик, то есть с утра на тощак стакан воды надо выпить, да?
а фрукты стараюсь есть, вчера вот авокадо был или было , и груша, и дыня до этого.
приучаюсь помаленьку

Милочка, спасибки
хлеб знаю что надо исключить, он у меня скоро и сам исключиться, кончиться,
просто тутошний я не ем вообще, а вот по нашему ржаному очень скучаю,
и когда привозят, то ем, но запасы подходят к концу.
про черночлив, завтра посмотрим....

ага на тощак, я у кровати ставлю, просыпаюсь и не вставая-водичку,ладно, я ж любя ворчу,но старайся каждый день ...и полезно для...того, зачем воду с утра пьём

Вот это молодец!!

И, судя по линейке, немного уже осталось. Поздравляю.

И то, что бульон, хоть и куриный, но без мяса... Тоже молодец!!

Иришик усё понял , спасибки дорогая

аааа наконец-то ко мне Валентин заглянул
я уже и соскучилась по Вам
спасибки!
без мяса планирую продержаться до субботы точно
я пока небросаю совсем его есть, а пока только ограничиваю, думаю это тоже неплохо!
ко всему надо себя приучать постепенно

Лапа какая!! Так радуется!!



Это замечательно!! Молодец!!

ага! заглядывайте иногда