Танец живота!!!!
Супер! Я безумно рада за тебя.
Эх, сочувствую мужу, готовить сам будет...

Ничего, мправиться, на завтра мясо я ему приготовила, а салатик сам сделает

С утра у меня спорта наверное завтра не будет, решила выспаться! А вечером точно пойду!

Мариамчик, ну с началом ЗОЖ!!!!
а у нас по воскресеньям вообще спортклуб закрыли -сейчас все итальяшки в отпуск рванули.
а что за коктельчики пьёте? я очень кровавую мери люблю, но у меня так неполучаеться вкусно,
самый вкусный на Кипре пила, а ещё пину колладу и космополитен обожаю ..... ой о чём это я :blush:

Мариам! Жизнь без мяса - это серьёзное публичное заявление, уверена, что всё у тебя получится

Успехов!!

Я в Вас верю, Мариамчик...

Мариамчик Ой, сколько спорта у тебя будет

Мариам, принимаю твое придложение по поводу ЗОЖ.
Сегодня на ногах с 6 утра, кучу процедур сделала. А как там ты?

Мариамчик, я в тебя верю!! цель хорошая, главное держись!

Мариам, мы почти вместе это дело начали( в смысле без мяса)..только у меня вопрос..а откуда белки восполнять будем?...успехов..и еще раз успехов!

Мариам, с прошедшим днем рождения. Оставайся всегда такой доброй и жизнерадостной!!!!!!!!!!

Извини, что часто не захожу, но я помню о тебе

Танец живота-это супер!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот я и пришла со спорта! Час каланетики и пол часа танца живота.
Отчет за сегодня. Получился разгрузик
До обеда выпила литр минералки и съела пол грейпа на 45 ккал
Потом спорт с 17-30 до 19-00, а потом помело 170 гр (60 ккал)
Итого 105 ккал!
Правда добавить планирую памидорку и огурчик, ну максимум добавиться 100 ккал
Итого 200
Вот, такой мини разгруз! Весы спрятала, до воскресенья, не могу без них, еле терплю

Сегодня на работе даже не смогла к Вам зайти.
У нас там проблема, оптический кабель расплавился под солнцем, вот и не было инета, я же как бы в переездном офисе работаю, так от нас кабель тянется, так вот он и кракнулся, дорогуший зараза, так вот завтра в офис придется ехать, пока нам новый не дадут

Мариам! А вот что чувствуешь когда сказала себе мяса больше не ем? Ведь все говорят, что запретный плод сладок.

Kirik очень хороший мини разгрузик и танцульки и гимнастика

Так мало есть нельзя и вредно! Вес потом остановится... организм подумает что война началась и будет запасы делать!

Апрелька, так вроде нормуль вроде, я бы можеи и не ела, если бы не муж, да вот и решила, что только до отпуска, потому что придчувствуу маму :a02a:

Юльчик, а мне вот говорят, не правильно. А я вот такую легкость чувствую!

Мила, дык а как разгруз то делать?
А я то блин обрадовалась, что получился, я не дружу с разгрузами

Я тоже не люблю разгрузы... у меня всегда вес спрыгнет, а потом стоит 2 недели! Да не пугайся, я просто как инфу написала, что б не увлекалась. Но все равно мало... А ты все равно молодец!!!!!

Я что-то пропустила, вроде и читаю внимательно, так это не на совсем, а так сказать проба пера? Тоже интересный ход

Мариамчик, разгруз это примерно половина или чуть поменьше по норме ккал,
я обычно на 600ккал делала, а у тебя совсем жёсткий вышел!!!
да ещё спорт, как ты выдержала бедненькая....


прикольно

Мила, я до воскресенья не увижу вес, сесы завернула и спрятала!

Апрель, я до отпуска пробую, а потом посмотрим!

Натуль, а типа пыталась, чем меньше, тем лучше! Типа разгруз по полной

ТИШ Ух ты, это ж я! Так это года 4 назад, удачно получилось, спрятала все страшное за мужем Тишки а щечки то видать, сейчас не так, немного впали!
Спасибо Ириш, у меня такой фотки нет.

Питер - родной! Сейчас заплачу! Это, кстати, по-моему парк Пушкин.... Мы туда ездили пиво пить перед моим отъездом сюда....
А что это я про пиво.... ни-ни... пока...

Мириам, какая же милая фотка, такая какая-то своя, прям и не знаю, как объяснить, но оч клевая

:a02a: Вот это дела!!!
А по поводу питания мне кажется главное чтобы ты себя хорошо чувствовала, не думаю что тут есть какие-то стандарты. Ты прост осмотри по себе, посмотри на результаты в этот раз, и поймешь, хорошо все или нет. В теории пишется что может замедляться метаболизм (чтобы сэкономить калории), и тогда похудение пойдет медленнее, НО а как же голодания? они же лечебные, и помогают очищаться организму. И худеешь от них тоже.
Так что смотри по себе!

я заходила
все здорово

Привет, Мириамчик!!!
Удачной и плодотворной недели!

Мириамчик хорошего дня дорогая!!!! ты у нас умничка!!!!

Мариам, привет! Удачного дня тебе!

Мариамчик тоже присоединяюсь к пожеланиям удачной недельки!!!!

Я вчера с Тишой уже познакомилась! Будем её всячески поддерживать))))

tanitka Спасибо за комплимент!

kaprice Да вроде нормально прошло, так что буду себе такие разгрузики переодически устраивать!

Девчонки, спасибо, что не забываете!

Оль, Тишу надо поддерживать, обязательно надо! Она очень хорошой человек, я ее знаю с самого детства! Когда вес большой, самое сложное это начать! Все кажется нереальным!

Привет! Что ж ты спряталась!
Как планы? Удачной реализации и хорошего дня!

Привет!

Поздравляю тебя с Наступившим Днем Варенья

подарочки тебе подарили обалденные, особенно конечно отличился супруг... здоровско

4 раза спорт в неделю да и по 2 класса - это здорово. может, стоит отказаться от утренних занятий??? смотри по самочувствию, только не переусердствуй. кушаешь ты и правда очень мало. попробуй за час до похода на фитнес кушать белок, еще один тренер советовал чашечку хорошего кофе...
да, кстати, я заметила у тебя силовые классы - на смену жирка придут красивые сильные мышцы (что очень здорово), но на весах это может выглядеть не оптимистично. так что, когда будешь взвешиваться в следующий раз имей в виду а вообще мышцы сами по себе (в смысле в состоянии покоя) сжигают намного больше калорий, чем не мышцы

удачного денечка

Приветик! Удачной недельки трудовой!
Фотка прикольная , такая прям застенчивая, что за стенку спряталась

Мариамчик привет хочу спросить,ты уже подарком мужа воспользовалась? Тогда, как ощущения?

Кирик приветы!
Разгруз на грани голодания. Наверно больше кк надо съедать. По мне хотя бы 400-600.
Удачи!

Приветик, Мариамчик!!! Я в гости, добралась наконец-то...и ..лучше поздно, чем никогда, уж прости засранку...итак, с опазданием, с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!





Подарок мужа просто супер))) Молодчинка он у тебя....и ты молодчинка...я смотрю, просто взялась за себя по полной программе...пусть все я тебя получится!!!!!

Приветики!
Утренних занятий уже 2 дня нет, чижу по вечерам на сайте с ноутбуком на коленях, а с утра так спать охото... ну я себя и прощаю, вечером то занимаюсь
Бль, я пока не воспользовалась подарочком, решила недели через 2, чуточку постройнею и поду!!!

Сегодня иду на йогу только но на виловую, а потом решила личико почистить немного, а то лето жарко, так поры прочистить! А потом пойду забирать моего Гарри Потера (мне же на ДР подарили карточку, что как только ГП выйдет, я могу забрать, как юы купили заранее) Вот!
Так что потом приду! Около 9 вечера, надо еще Тишку проведать, как она там справляется!

Я не поняла, а что муж то подарил? :a02a:

Приветитк!!! Зашла на тебя посмотреть и себя показать!!! Давай-ка ты не забрасывай "утренние занятия" Нагрузку сбавлять не надо!!!!
ты молодец!! Всё получится!!

Привет, Мариам!!!Разгрузик ничего себе получился!!! Молодец-выдержала!!! Ну а спорт-вообще обалдеть!!! А муж из дома не выгонит, если ты 4 раза в неделю будешь пропадать в спорт-клубе? А то разные бывают мужья
И с днем рождения тебя наступившим!!!! Здорово, столько подарков!!!!! Сохраняй всегда это чувство радости от дня рождения!!!! Это просто чудесно!!!

Во-во, я про то же хотела спросить!!! Ты и так из спортзала не вылазишь, а если еще и подарком воспользуешься.....

День в СПА салоне, массаж, скраб, обертывание, ну в общем полный курс!


Да я и не собиралась, да вот что то мне с утра стало тяжковато вставать, надо опять влиться в струю, а то расслабилась


Ну так он мне обещал же, сколько я уговаривала!!!! Может он думал, что я сама сдамся
Он мне и про мясо обещал не капать после моего ДР, пытался накормить уде пару раз, но я стойко сказала, что до отпуска ни-ни! Пока молчит!
Авось не выгонит, надо скорее красотулькой становиться! Красотулькам больше поблажек и прощают быстрее

Завидую белой завистью, у нас обещают выпустить в конце осени.

Хитренькая ты какая...
Из спорта не выливайся, потом так труууууудно вливаться! Удачи!

Ну так конечно, им же перевести надо, я то в оригинале покупаю! Обожаю читать гниги на английском!


Ой, это точно, все никак не могу с утра себя отодрать, вот остановилась на пару дней на ДР и теперь мне никак не влиться в занятия по утрам, ну хорошо хоть вечером есть, аж 2!

Вчера так здорово на йоге позанималась, прикольный такой индус ведет, он помогает, подходит, держит, у меня же проблемы были со здоровьем (я в первом дневнеке писала на первой странице), так у меня теперь спина в обратную сторону не гнется, я еле смогла расстянуться вперед, даже до коленок раньше не доставала. Так он подходим поддерживает! Прикольно! Вчера сходила к косметологу, не то что я хотела, она просто почистила поры, ну и фиг с ним, все равно прикольно!

А вот и отчетик за вчера
23-июля-2007
Утро - полгрейпа (40к) и мой зерновой хлеб (120к)
Обед - виноград (88к), ананас (161к), груши (50к) + 2 кофе-лате (пусть будет 140к, хотя наверное меньше, без сахара и с 0,03%ж молока)
СПОРТ
Ужин 20:00 - салат из 2 помидор и 2 огурцов (около 100к)
Итого ровно 700ккал (так как я кофе округлила)

День замечательно прошёл! Чтобы сегодня был не хуже

Кирюшка ты молодец! 700 кк и спорт :a02a: Я только один день так могу. а потом падаю без сил.

Сегодня тоже легкий день намечается! Пока нормально держусь, причем даже и не особо охото есть! Видимоо в предвкушении результатов!
С собой взяла 2 огромных яблока!

Ай да молодец)))))


держись))))))..удачи!

привет!

Молодчинка, так мало кушаешь и еще спортиком занимаешься усердно.
А когда ты в отпуск уходишь?

ты просто молодец!!! так держать!!!! я вот так не умею...