а меня тута уже приучили по многу раз..а раньше я ела раз...зато долго...всю ночь...гы гы гы

Мариам, хочу спросить...А что в курице, утке или рыбе больше ккал. чем в мясе? Сравнила твои отчеты за 18,19,20 и сегодня 21
Салаты, вроде одинаковые...Объясни ка

Милушка - вот поэтому я и не перекусываю....

Лешик - Когда то и я по ночам ела, помню с парнем (будущим мужем) по ночам утомленные вставали пожарить кортошечки ... лучше не надо, а то я уже есть захотела...

Юльчик - Так это же все от количества зависит, утку мы целую схрумкали, а рыбы было 2 огромных куска ... стыдно, поэтому выразила в ккалориях....

Понятненько...а я то уж подумала глупая какая я

Такс, отчетик
23-сент-2007
Утро - хлопья (с изюмом) 100гр (320 к) + молоко 0,3% 250гр (80к) - 400 ккал
Обед - Рулет, я готовлю из шпината, целый рулет 820ккал, на меня пришлось 270ккал + 1 персик 107к + йогурт 0% 60к - 440 ккал
Ужин - рис с грибами 450к + горошек зеленый 85к + салат из тыквы (тыква запеченная и помидоры, потом все порезано и с чесноком) 250к + 1,5 апельсина 75к - 860 ккал
Итого ккал - 1700ккал. Кошмар - совсем не предпологалось так...
Утром была генеральная уборка с глажкой, вечером тенис 1 час (на клице, т.е. на жаре, супер потение)

ПОТРЯСНО! ТЫ ТАК СЕБЯ ГОНЯЕШЬ, ПРОСТО СТЫДНО ЗА СВОИ ЖАЛКИЕ 15-20 МИНУТ ДАЛЕКО НЕ ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.....
УМНИЧКА. А ЧТО КАЛОРИЙ НАЕЛА, ТАК КОНЕЧНО, СТОКА СПОРТА...

Мариамчик, привет!!! Уданой недели!

ПРишла похвастаться! Вчера я наела!!! НО сегодня с утра 72,5 - во как! Наверное это все тенис
Мы же занимаемся на улице, а это все равно что пойти в сауну на час заниматься! Весь мокрый потом, мы даже берем с собой полотенца, чтобы постелить в машине под себя....

ба...теннис весчь!!!!!!!!!!!!
поздравляю!!!!!

Катюш - еще какая весчь! Сегодня опять пойду!

Мариамчик - спортсменка!

Мариамчик, теннис супер Молодец спортсменка

Мириам, привет!

я тоже теннис обажаю! молодца!!!!

Мариамчик, поздравляю тебя с минусом, он заслужен тобой!!
Ты молодец, приятно читать твой дневничок!!
и дома занимаешься по утрам , а я вот утром ну никак не научусь рано вставать.
Как тенис?? у тебя уже лучше получается???

Мариамчик
Приветики ты умничка, так держать!!!

Спасибо, ну прямо захвалили!!!
Сегодня на спорт пойду опять на тенис.
А вот завтра держите меня семеро корпоративный ужин с начальством, попробуй что не съесть Так что вечером будет кошмар, но потом пойду на тенис отрабатывать

Приветик)))
давненько не бывала, все не дохожу...прости))
Тенис это здорово)да еще и по вашей жаре!!
боже!!! как выдержала!!!
я кстати лечу к тебе))ну в эмираты т.е в пятницу)))
вопрос к тебе, как к жителю этой потрясной страны!
там совсем все строго по поводу одежды? я то прям напугали)юбки не короткие, шорты нельзя... в чем же народ то ходит!!!
и еще....это уже про шоппинг)) там можно что то стоящее купить? шубу например?!
прости что завалила тебя вопросами))

Мариамчик, молодчинка!!!! Я бы тоже хотела тенисом позаниматься, но нет возможности...

Мириам приветы!!! У меня тоже такое бывало - не ешь и не худеешь, а потом налопаешься и худеешь это что-то с обменом веществ. Правда, потом можно долго не постройнеть...

А ужин с начальством - могу тока посочувствовать

кис, що та у меня не идет из головы твоя вчерашняя фраза про жареную картошечку.....да еще лимонным пирогом тут Риша разнервировала.....мдааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Солнышко - здорово то как! Хоть кто то ко мне едет! Классс! Послала тебе в личку телефоны! Ты мне скажи, где ты остановишься! Шубы тут конечно же можно купить, даже говорят дешевле, чем везде... А про одежду, совсем открытое не бери, разврат - да еще сейчас же Рамадан, священный месяц - так что еще строже правила! Пиши! Жду подробностей! Ты кстате с кем едешь?

Ворожея - у меня такое тоже не раз бывало!

Лушик - держись! Я жареную кортошечку не ела года 4 наверное.... Держись и не соблазняйся!

Отчетик
24-сент-2007
С утра уборка небольшая и глажка + Тодес-пресс
Утро - хлопья (с изюмом) 45гр (144 к) + молоко 0,3% 120гр (37к) - 180 ккал
Обед - Рулет из шпината 400к + 1 персик 107к + йогурт 0% 60к + яблоко 100к - 667 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + пшено с кукурузкой консервированной - 50+300+70=420ккал
Итого ккал - 1267ккал.
Вечером был тенис, но не много, наверное минул 30, наш корт занят был, мы в другое место поехали, а там закрывали через 35 минут, и дали нам по быстрому... вот

Завтра пойду на ужин, одно радует, я же мясо не ем теперь, так что хоть это мне не грозит завтра...

Кирюша привет!
Отчеты у тебя загляденье! И спортик тенисный- в удовольствие!
Удачи

Кирюш приветики! Какая ты умничка что в теннис играешь. вот для меня это большая проблема( ну не попадаю я по мячику)

Привет , Кирик!!
Отчетик у тебя здоровский, еще и с теннисом!!!
Молодчинка!!
Удачи на корпоративном ужине!!

Мариамчик приветик!!!
ты такая умничка! горжусь тобой!!!
как там на ужине погуляла?

удачки, целую

Пришла хвастаться! На ужине сделали шатер прямо на берегу перед БуржАльАрабом (отель семизвездочный), был буфет, ешь и пей что пожелаешь, как здорово, так когда все ходили еду набирать - вернулась с пустой тарелкой, прохожу рядом с гарнирами - рис я и дома поем, жареное я не ем, мясо не ем, овощи в масле, злею мне не надо.... - так и вернелась без ничего. потом пила воду и болтала! Мимо сладкого я конечно пройти не смогла, поэтому сразу позволила себе сладкое - яичная жидкость (все время забываю арабское название) и Рамаданский пирожок со сладским сыром Катаиф - УСЕ! Я собой гордусь

Итого отчетик
25-сент-2007
Утро - хлопья пшеничные 45гр (150 к) + молоко 0,3% 120гр (40к) - 190 ккал
Обед в 10:30 (на работу рано надо было, а там нельзя же есть - рамадан) - макаронный салат с помидовками вишенками и томатной пастой - приблизительно 400 ккал
Ужин - яичная сладость и Катаиф - нк наверное калорий 700 то будет, сладкое же
Итого ккал - 1300ккал.
Вот!

Ты молодчинка, Мариамчик! Умничка-красавица!

Ух ты ж прошла и ничего почти себе не взяла
Мариам, ты просто умница Очень рада за тебя

Молодец какая!!!!! Я бы тоже попробовала такие сладости, интересно

Мариам, да ты просто умница! Есть, чем гордиться!!!

Сама радуюсь!
Отчетик
25-сент-2007
Утро - хлопья пшеничные (200 к) + молоко 0,3% (70к) - 270 ккал
Обед - 2 персика 200к + 1 яблоко 100к + 2 йогурта 0% 120к - 420 ккал
Ужин - салат из пшена 100к + рис (сырный) 200к + горошек зеленый 100к - 400ккал
Итого ккал - 1090ккал.

Вечером был тенис, как всегда, вчера кстате тоже, завтра перерыв делать будем, выпьем вина и будем суши кушать, выходные на носу!
Нашли кстате новый корт, там свободно и стоит копейки, за вход в общественный парк, а там корт. Класс, там до 01:30 работает!

КИРЮШ
ОТЧЕТЫ-ПРЕЛЕСТЬ И ТЫ САМА-!!!!!!!!!!!!!!

Пошла я в зашул на выходные - три недели почти была прележной девочкой - потеряла 3 кг! Так что я ушла! :-)

Эй, красотуля в загуле много не шали, а лучше с пустой тарелочкой ходи, как тогда на празднике
Будь умничкой!!! и с "минусом" тебя не порти всю картинку...Цем

Только сильно не безобразничай!!!

Завтра на работу! Усё - выходные кончились!
У меня в четверх КД начались и сразу килошки прибавилась, а сейчас обратно, как и на линейке, так что выходные прошли хорошо.
Вчера ходили с друзьями на шашлыки - я ела сьела только 2 персика и виноград! Вот! ТАк что мое безмясье в силе!
За выходные гадостей не ела, кроме наверное одного, муж сподобился делать пирожки с сыром, купил готовое тесто, слабокалорийное, кладешь туда кусочек мацареллы и в духовку на 10 минут - вкуснотища!

Отчетики 27-28-29 сентября
В четверг и сегодня у нас суши, вчера пирожки сырные + персики с виноградом. На обед фрукты все время, а на утро хлопья с молоком...

Завтра новая рабочая неделя....
Всез ЛЮ!

Мариам, какие вкусненькие у тебя отчетики...Ням-ням! Я вот все думаю, что это за салат из пшена?

Привет, Кирик!!!
Какая же ты умничка!! Молодец, отчеты загляденье, а сила воли поражает)))
Так держать!!!

Пирожки отставить... до добра не доведут! А в остальном - молодец. Отказаться от шашлыка не каждый может!

Мариамчик
Ты где, как у тебя дела?
Скучаем

Ух-ты! а меня тут Валентинчик похвалил!!! Мое безмясье, кстате, продолжается хоть я и не пишу пока отчетики.
Все как положено у меня в еде и нет пирожков, может на выходных опять сделаем.... Вес пока стоит наместе, но ничего, скоро сдвинется. На тенис так и ходим, но из-за работы не могу каждый ддень, постоянно с работы задерживаюсь, муж уже пищать начинает....

Совсем я заработалась, мне просто ну нет абсолютно времени зайти! Работаю до позна, перед сном всегда думаю, что с работы зайду, а на работе даже в туалет некогда с ходить...

Так что простите, постараюсь выделить врем.....

Кстате, Лучик солнца (Таня) так и не объявилась! странно....

С такими темпами вес точно должен двинуться!

Удачки на работе, а то тебя там совсем уморят!!!

Мариамчик силёнок тебе побольше, но все же береги себя!

пирожки..сегодня нюхала..пробирает, однако! мда...
целую
а я Маруську видела, Маруську-Маруську!!! хи хи

Вес обязательно сдвинется!Притаком-то графике..