Ну, кто там медаль-то обещал??? Разгрузик был удачный!!!!!

Даю медалище!!И как у тебя так получается!????
Я вот не дружу с разгрузами, не дружу!!!!
А тобой восхищаюсь!

Мариш, привет!!! Отчет супер

Я тебе у себя в дневничке уже написала, но и здесь оставлю
Блин не могу найти смайликов с медалью Но я тебя ею почетно награждаю!!! Вместо медали вот тебе

Маришка, с пятницей!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну подумаешь тортика немножко и полторы печеньки - если очень хочется можно и съесть. Я все равно горжусь тобой, красотулька!!!
Молодец что вчера не подалась в гостях риттер спорту и вафельному тотику - это так вкусно!!!!!!!!!!! Горжусь, Маришка!
Какие планы на выходные?????????????

А куда делось мое сообщение?????

Маришка, спасибо!!!! За медалище и похвалу!!!! У меня разгрузы как-то выходят)))) Хотя я всю жизнь ем мало, может, поэтому и получается. Это я в последний год-два как-то аппетит нагуляла, да что-то изменилось в голове, и еда стала удовольствием, а раньше была просто так, необязательным элементом, единственное - только сладости ела каждый день.. А сейчас я и просто поесть люблю, не только сладости...

Светик, спасибо!!! Классная табличка!!!!

Анютка, и правда, с пятницей!!! Я в честь пятницы только что килограмм дыни съела А тортик так вкусно пах вчера, зараза!!!! Он был вафельный в шоколаде и, похоже, с орешками... Короче, запах... Да еще мне кусок отрезали (грамм 100, не меньше) и прямо в руку совали ))))) Как отказалась - помню плохо. По-моему, сослалась на брекеты

Ассолька-Олька, приветик!!! А что было в твоем сообщении?

Между делом в рабочее время съездила, сделала у мастера педикюр )))
Ухаживать за собой так приятно!!!! Особенно, когда тебе что-то делают - массаж, маникюр, педикюр...
Идешь и знаешь, что у тебя свежий и красивенький педикюрчик (у меня в этот раз с разноцветными стразиками) -

Пока добиралась до места, споткнулась по дороге, и оторвался ремешок на босоножке, а так как всего ремешка два, дальше идти было невозможно!!!!!!!!! Пришлось зарулить в ремонт обуви.... Ну я там и разозлилась . Захожу, значит, мужик с большой сковороды яичницу жрет. Я ему - вот беда, помогите девушке. Он в ответ - щас позавтракаю, переоденусь и сделаю... Вот ведь гад, а!!! А я опаздывала!!! Короче, пока хватило терпения, ждала, а потом высказала ему про то, что я опаздываю и уже 15 минут его тут жду. После этого все же взялся делать. Вот ведь бывают мужики!!!!!!!!!!!! Душить таких в младенчестве надо!!!!!!! Ух...

Маришка, с педикюрчиком!!!!!!!! Со стразами наверное суперски смотрится, я ни разу не делала.
Ну и мужики, да бывают и такие!!!!!!!! БРРРРРРР атата ему

Приветик, Маришка-красотулька



здоровски, я тож так хочу, но не можу

Это что ты там за дизайн собралась делать????

а вообще ты молодца -и в плане покушать, и спортика, и ухода за собой.

Орден положен

Привет, Викуль!!!!!
А у меня просто есть отгулы, вот и пользуюсь потихоньку ))))
А дизайн очень простой в этот раз - все ногти покрыты светлым бежевым перламутровым лаком, а на больших пальцах по краю ногтя стразики разноцветные маленькие в ряд, полоска получилачь. Типа френча, но из стразиков полоска )))) Смотрится прикольно, мне нравится )))) Я вообще хотела белым лаком покрыть, но в отпуске так об дверь саданулась ногой, что один ноготь весь черный -синяк. Теперь долго сходить будет. А я буду такими лаками красить, чтобы не видно было )))))
Спасибо за похвалу!!! Это мой третий орден за день)))))

Анютка, а ты попробуй как-нить со стразиками, смотрится классно! Правда, на руках быстро они отваливаются

Всем-всем хороших и удачных выходных без объеданий!!!!!!

И еще романтики....

Буду скучать по вам, красотули!!! Я без вас и без форума уже не могу!!

Приветик,Красотуля _Маринуля...столько ты всего делаешь...а мужик гад..не понимаю..как ТАКОЙ девушке можно было отказать в просьбе работать побыстрее!

Отчет за пятницу, 17 августа 2007 г.
Еда:
В 8.00 – чай травяной «Сердце дракона», 1 ст.л. меда с орехами и сухофруктами, 1 ч.л. цветочной пыльцы, полторы творожные печенинки , земляника с грядки (230 ккал)
В 10.20- фруктовый чай c 2мя яблочками (50 ккал)
В 12.00- стакан клюквенного морса совсем без сахара - кислыыыый (ну калорий 20 от силы)
В 14.30 – обед - 1 кг дыни 250 ккал
В 17.00- перец болгарский 250 гр (42,5 ккал) 2 ч.л. клетчатки (20 ккал). Коллаген в 50 гр тыквенного сока – 28 ккал. Всего 91 ккал
В 17.50- стакан питьевого йогурта (180 ккал)
Вечером полторы печеньки, чай
Итого, за день 1000 ккал примерно.
Спорт:
Утром – небольшая зарядка - по 60 раз на ушки каждой ногой, по 20 наклонов вниз и в каждую сторону.
В течение дня – 20 приседаний в туалете.
Вечером- ролики полчаса
Процедуры:
Утром – баночный массаж с термо-маслом Фитнесс 30 мин, крем антицеллюлитный на живот, «Тигровый глаз» на голени, на лицо- ампула с составом SPA «Антивозрастная профилактика». В 27 лет наверное можно уже короткий курс такой провести. Всего 4 дня будет.
Днем - педикюр
Вечером – на лицо- ампула с составом SPA «Антивозрастная профилактика» вместо крема, попозже миндальное масло на лицо-шею-декольте, оливковое масло на локти и пятки, «Тигровый глаз» на голени, антицеллюлитный крем, холодное обертывание .

И за выходные быстренько отчитаюсь. Вот всем пожелала выходных без объеданий, а сама...
Суббота:
Еда – нормальная еда (много овощей, полтора половника щей, фрукты) и много печенья . Сознательно устроила себе сладкий день, наелась печенья до отвращения. Вечером было плохо… от обжорства – съела грамм 400, наверное, разного печенья. Теперь на печенье даже не смотрю. Интересно, надолго эффекта хватит?
Спорт – ходьба пешком, плавание, зарядка утром, работа в огороде
Процедуры - баня, баночный массаж, массаж веником, маска для лица грязевая, антицеллюлитный крем утром и вечером, миндальное и оливковое масло куда следует ))))

Воскресенье.
Еда – сок яблочный самодельный (без воды и сахара, только сок) и много арбуза. Все. ))))
Спорт – час на роликах, много прогулок, плавание, немного бега даже))))
Процедуры – мятный лед на лицо, обертывание, остальное все как обычно- все крема, масла и т.д. Не знаю, можно ли засчитать за разгруз этот день, арбуза было много )))))

Привет, Капустик!!!
Мужики вот разные бывают... Этот гад такой попался, которому яичница интереснее всего на свете )))))

Мариш, привет!!!
Это кака

Будем надеяться что надолго

воскресенье вполне может сойти за разгруз

Мариша, приветик


арбузный разгруз натуральный. засчитываем!

ну ты дала конечно с печеньками... грамм 400... ужос... прекращай над собой так издеваться. никаких таких опытов больше.
лучше раз в недельку печеньку кушай или что там тебе хочется, чем такие вот эксперименты пусть даже раз в месяц...
ты подума только это ж 1200 ккал!!! ты же столько за весь день столько съедаешь, естессно тебе плохо стало потом...

в общем, ты поосторожней с экспериментами.

Маришечка, сладкая моя девочка, в выходные нахулиагина с печеньками, надеюсь, ты больше так не будешь

Мариш, процедурки, спортик не забываешь, каждый день, пусть и по маленьку

В воскресенье по любэ разгруз был на арбузике

Марин, на счет домика у нас все вроде реально, щас определяемся с землей, хочу свой дом

Марин, расскажи плиз поподробнее про миндальное масло, как ты его мажешь на личико?

Привет, девчонки!!!!
Ага, нахулиганила я... Думаю, на замерах в среду это здорово скажется...
Хуже, что, похоже, скоро начнутся КД и сегодня у меня жорик..
Пока борюсь. Если что, скормлю ему творожок, а то у меня тут лежит зефир (мммммм, хочу), печенье (не хочу) и ирис еще - все для мужа купленное )))) Вот так он меня каждый день мучает - лопает всякие вкусности постоянно... Физически чувства голода нет, но есть охота, блин... Вот можно было бы с работы уйти погулять... Пока спасаюсь яблоками )))))

Светулька, , ага, кака, и еще какая.... Ужас... И я кака... Раз каку ем...
Викуш, привет!!! Угу, 1200 ккал... А может, и больше еще... Думаю, попробовать заменить эти сласти на чучхелу, как Танюля...
Танюш , процедурки стараюсь, чтобы каждый день были хотя бы в минимальном количестве... А то совсем расслаблюсь ))) Рада, что у вас домик будет!!!! УРРА!!!!! Это же просто здорово!!! А у меня муж загрустил, что денег на строительство много надо, а их у нас совсем нет, есть только на участок, а на строительство сложно ипотеку получить... сложнее, чем на квартиру... Ну да посмотрим, что будет...
А про миндальное масло - я просто на ночь на лицо его мажу, ни с чем не смешивая. Можно добавлять еще эфирные масла, в зависимости от проблем кожи. Можно его с оливковым смешивать. Я в аптеке купила баночку этого миндального масла, а там еще жожоба стоит, тоже очень полезное. А еще миндальное на волосы просто здорово! От него они растут быстрее! Ну там в инструкции все написано!!! Кожа становится лучше, так что рекомендую!!!! Попробуй!

Маришка..приветик...прости что не пишу конкретно...просто с моими настроениями сейчас никому легче не сделаю!

ТАК точно не буду!!!!!!!!!!! Уж лучше разрешать себе иногда по-маленьку, чем потом вот так слопать кучу ))))) А все за столом сидят, едят, ну и я тоже ем-ем, ем-ем.... Кроме меня, никто не запаривается, сколько сладкого он ест... Муж иногда, когда вспоминает, что худеет ))))

Капустик... Очень тебя понимаю... Поверь!! Главное, чтобы тебе стало лучше!!!!!!!

Привет Маришка! Мдя, с печеньками косяк вышел, но не мне это говорить, я сама все выходные ела все, что не прибито Будем исправляться

У меня вот как раз печенье было совсем не прибито... А жаль...
Ага, бум исправляться )))))
Я вот уже присматриваю, какие программы есть в фитнесс клубе рядом с работой, чтобы в сентябре начать ходить. Пока что не особо получается - то, что мне нравится, идет у них в 8 вечера, а мне надо в 18.00-18.30 чтобы начиналось, чтобы сразу после работы... Посмотрим, что у них есть на это время ))))

Хорошая идейка Молодец

Мариночка еще раз привет! Почему еще раз..потому что писала тебе сегодня, а куда делось мое сообщение не знаю....
Расскажи поподробнее, что за фитнесс-програмки приглядела....????

А насмотрела следующее:
Тренинг плоский живот + стройные бедра. Пишут, что все силы направлены на воссоздание желаемых форм, комплексный подход в решении проблемных зон. Это по пятницам в 18.35 начало, как раз успею дойти и переодеться.
Еще есть пилатес - уникальная система упражнений, направленных на тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия и создания более стройной фигуры. этот метод один из самых безопасных видов тренировки, который ориентирован на оздоровление позвоночника. метод пилатеса успешно применяется более 90 лет. Тоже штучка прикольная )))) Это по понедельникам и четвергам в 17.35. Если без обеда работать, то можно пораньше уходить. Можно и один раз в неделю заниматься. Тоже подходит )))
Идем дальше. Латиноамериканские танцы - смесь различных течений школ, потясающие своей красотой и темпераментом, дающие возможность любителям танцев наслаждаться их исполнением на любых танцевальных вечерах. на этом уроке вы почувствуюте свободу и природную грацию своего тела. На танцы я уже в прошлом году ходила, и если буду ходить, то, наверное, в то же место... Хотя.. В общем, занятия по вторникам, в 18.35.
Ну м напоследок - кардиотренинг - интенсивная тренировка для желающих снизить жировой компонент тела и ускорить достижение желаемого результата. оригинальность урока в использовании многообразных аксессуаров: степ-платформ, бордибаров, амортизаторов, мячей, гантелей. Тоже прикольная штучка )))) Эти занятия по понедельникам и четвергам в 17.30.
Надо что-то выбрать, что бы вы посоветовали? Тут следует иметь в виду, что в тренажерку 1-2 раза в неделю я точно буду с мужем ходить, еще хотелось бы 1 раз в бассейн, но это маловероятно - мужа не уговорить будет, одна не пойду, занятия в 22.00 начинаются

Ассолькин, почему это твои сообщения регулярно пропадают? Странно

Отчет за сегодня 17 августа 2007 г.
Еда:
В 8.00 – ройбуш, 2 ч.л. меда с орехами и сухофруктами, 1 ч.л. цветочной пыльцы (60 ккал)
В 11.00- фруктовый чай c 250 (340 ккал)
В 11.40- яблочко 20 ккал
В 13.00 – обед – яблочко, 1/3 перца болгарского, Коллаген в 50 гр тыквенного сока, 2 чайных ложки тушеной картошки, маленькая морковка, фруктовый чай 100 ккал
В 15.00- 2 яблочка 60 ккал
В 16.30- клетчатка, чай с сыром Маасдам (120 ккал)
В 17.30 – перец красный сладкий (34 ккал)
В 17.50 – ореховый творожок (на 100 гр - жира 3,8г, белка 8 г, углеводов 11,8 г, годность 7 суток, вроде ничего вещь – это чтобы силы на тренировке были. (111 ккал)
Вечером после тренировки из еды была столовая ложка тушеной капусты - пробовала, готово ли ))))
Итого, за день 900 ккал примерно.
Спорт:
Утром – зарядка
В течение дня – 30 приседаний в туалете, 40 наклонов вниз и по 20 в стороны, упры на ягодицы, поднимание на носки, ходьба пешком где-то час.
Вечером- тренировка (2 раза по 500 прыжков на скакалке, обручи, жим лежа, разводка, становая тяга, наклоны в стороны с отягощением).
Процедуры:
Утром – мятный лед на лицо и шею, баночный массаж с термо-маслом Фитнесс 30 мин, «Тигровый глаз» на голени, на лицо- ампула с составом SPA «Антивозрастная профилактика».
Вечером – на лицо- ампула с составом SPA «Антивозрастная профилактика» вместо крема, попозже миндальное масло на лицо-шею-декольте, оливковое масло на локти и пятки, «Тигровый глаз» на голени, антицеллюлитный крем, горячее обертывание с термо-маской, обливание прохладной водой.

Привет, Мариш!
Ты как всегда молодчинка!
Из фитнесс-программ посоветую попробовать пилатес.
Меня подружка как-то раз по "гостевому" пропуску в свой фитнесс клуб на пилатес водила. Очень понравилось! Упражнения на первый взгляд простые, но устаешь не меньше, чем на силовых тренировках.... да и мышцы после тренировки болят ого-го как... там очень много упражнений на растяжку... чем -то напонимает все это йогу...

Привет Маришка! Я бы тебе тоже пилатес советовала, тем более если будет тренажерка 2 раза в неделю

Доброе утро всем красотулькам!!
Романтика , спасибо, рада, что забежала !!!! Жду твоего дневничка!!!
Аврорка , привет, спасибо!!! Молодец, ссылочку на дневник вставила в подпись!!! Вот только она у меня чего-то не работает, посмотри внимательно, может, случайно чего стерла из знаков?

Спасибо за советы, узнаю подробнее про пилатес )))))
Хотелось бы услышать мнение всех красотуль, может, еще кто им занимался )))))
Ассолька, а ты что бы посоветовала???

Маришка, доброе утро!!! Отчетик супер! Ты как всегда молодец!
Я бы посоветовала пилатес!!! Очень нравится, но сама не занималась...
Удачного денечка, дорогая!

А мне как раз пилатес не нравится. Ску-у-учно. Танцы лучше.

Маришкин привет!
Говорю на основании своего опыта хождения в спорт-зал.
Я уже 4 года занимаюсь силовой (body sculp, super sculp)
у тебя это кардиотренинг
Я очень довольна этими занятиями, т.к. имеено такого
рода физ. нагрузка мне лично ближе всего...
Дальше....Тренинг плоский живот + стройные бедра.
тоже очень качественное занятие ..в принципе на него хотя бы 2 раза в месяц стоит
ходить....У нас оно носит название ABT...как раз в пятницу я была на нем..
Очень конкретная проработка "нижней части туловища"..задняя поверхность
бедра конкретно укрепляется, ягодицы прокачиваются...
пилатес скажу честно - всё зависит
от тренера, который дает урок)))) если специалист высокого класса,
ты почувствуешь результат и кайф от занятия)) Но...этот результат
придется подождать...больше от пилатеса у тебя разовьется гибкость,
body-баланс....
У нас в клубе на такого рода занятия ходят женщины в возрасте и
после тонусных столов....Мне по душе больше йога)))
Латиноамериканские танцы - вот это забористая вещичка!!!!
Эх! Было бы у меня времени побольше....

Мариночка! Выбор занятия зависит от того, что конкретно, ты ждешь
от него...Снижение массы тела, развитие доп. пластичности и гибкости,
укрепление мышечной массы (хотя я понимаю с этим вопросов нет - т.к. ходишь в тренажерку)
........

Вот....если еще вопрос появится - очень рада буду ответить!!!!

Приветульки!!!
как жизнь молодая?
Мариш, скажу честно все не осилила прочитать.... уж прости... буду постепенно входить в курс дела.
Сначала о фото, которые я нашла. Должна отметить, что ты просто великолепна!!! Вообще шикарная фигура!! А кожа!! мечта поэта Здорово выглядишь! Очень-очень И даже те 400 гр печенья надеюсь не сильно все испортят
Ежик - наимилейший, а просторы... всегда мечтала жить у речки... или пруда.. и чтобы там еще можно было купаться... эх...
Ладно. это я так, взгрустнула. а ты не грусти. И если выбирать только из предложенных тобой занятий, то я бы посоветовала пилатес. Хотя если вспомнить все количество энергии в тебе, которое было раньше... То лучше все же латина Так подвижнее.

ну чмоки!! Буду теперь у тебя узнавать, как тут все приводить в красивый вид но это уже через личку и завтра.
Удачки!!

Привет Маришка! И правда не работает ссылка, будем разбираться

Приветик!

гроза печенюшек

ну да мы все не без греха

По поводу занятий.

Давай определимся с целями для начала.

Вообще, я поддерживаю всех девочек по поводу пилатеса. я думаю, что его в принципе хотябы по-началу будет достаточно 1 раз. это своего рода и силовая и растяжка и осанка, вообще пилатес насколько я знаю был задуман для балерин, которые длительное время не работали, типа восстановительной гимнастики. кста, в пилатесе очень большая нагрузка на пресс и очень хороший психологический разгруз, лично мне понравилось очень-очень.
предположим ты 1-2 раза с мужем будешь ходить в тренажерку. я так понимаю, ты там железо тягаешь, или на кардио занимаешься??? если железо, тогда думаю стоит не рассматривать силовые тренировки (у тебя и так железо плюс пилатес), рассматривать танцы или кардио.
мож, на танцы тогда???? мне кажется это интересней. ну или кардио. в общем выбирай из этих двух тренировок, что тебе удобней и интересней.

Приветик,Мариночка...я как выздоровлю тоже хочу куда-нить записаться...только,чтобы сильно без нагрузки!

Маришулечка, привет!!!!!
Удачного дня!!!
Смотрю решила всерьез спортом заняться!!!! А танцы живота?????
Я вот решила себе бюстгалтер расшить для танцев, буду перед мужем воображать. С сентября опять на танцы пойду.
еченьки видимо тебе очень захотелось. Ну ничего. Правильно говоришь лучше иногда себе позволять, чем сражзу на все добро набросится и съесть!!!
Прочитала про упражнения. Слышала много хорошего про пилатес. Тем более, что в тренажорку ходишь и качаешься.
Решай, Маришка, что нужнее. Согласна полностью с Ассолькой (Ассольке большой респект, вот умничка! ).
Целую.

Девочки, спасибо всем большое-большое за советы!!!! Вы мне очень помогли!
Ассолька, спасибо огроменное, прямо все по полочкам разложила!!! Именно на твой опыт я и рассчитывала )))
Лисёнка…. Спасибо за комплименты )))) Буду рада помочь !!!! Латина, конечно, подвижнее, но, наверное, на танцы если буду ходить, то в своем старом клубе, с девчонками, с которыми вместе прозанимались год )))) Но это потом, для начала эти тренинги рядом с работой.
Аврорка, желаю удачи в разборках с ссылкой ))))
Викуш, приветики !!! Спасибо за такой подробный ответ ))) Да, в тренажерке я железяки тягаю )))
Капустик, привет!!! Есть специальные фитнесс – курсы с легкой нагрузкой, тебе как раз подойдет, и еще йога, наверное )))
Голубоглазик, я думаю, после лапароскопии следует с танцами живота подождать еще пару месяцев, все же там специфическая нагрузка именно на внутренние мышцы, такой нагрузке ни на одном тренинге нет. Поэтому пока так вот ))) С печеньками точно так больше не буду Лучше съедать одну печеньку каждое утро, чем потом вот так набрасываться – мое мнение ))))
В общем, благодаря всем вам я решила взять одно занятие кардиотренинга в недельку и одно пилатеса )))) Через недельку буду вставлять еще занятие на нижнюю часть туловища (а я ей недовольна ). То есть в одну неделю получится три занятия с тренажеркой, в другую – четыре. По-моему, нормально )))
Хорошо бы в этом клубе в начале года был мастер-класс, когда проводятся бесплатные показательные занятия, чтобы попробовать )))) Я бы на все по очереди сходила и выбрала бы ))) Там еще есть стрип-данс, туда надо на каблуках приходить ))) Тоже хотелось бы попробовать, в прошлом году ходила ведь на стрип-пластику )))



А еще сисиадимны сказали мне сторое "Ай-ай-ай"м за трафик, так что буду появляться реже...

Отчет 21 августа 2007 г.
Еда:
В 10.30 - фруктовый чай, яблоко, 2 дольки шоколада (26 ккал), половинка зефиринки (75 ккал ), маленькая морковка (10 ккал), маленький бутер из лаваша с плавленым сыром (зря его съела, ничего ведь полезного 100 ккал). Всего 211 ккал
С 13.00 до 14.30 - вода + клетчатка (20 ккал), йодомарин, помидорка (15 ккал), 2 ст. ложки тушеной капусты (50 ккал), 2 небольших куска дыни (меньше 200 гр)- (48 ккал), Коллаген в 50 гр тыквенного сока (28 ккал), половинка зефиринки (75 ккал). 1 малюсенькая долька шоколадки (10 ккал), травяной чай «Совершенство»-чего только в его составе нет, и крапива, и ромашка, мате, фенхель, мята, боярышник, черная смородина… Ух! Всего за обед 246 ккал, для ровного счета 250 ккал
С 16.00 до 17.00 - был фуршет по поводу дня рождения сотрудницы. Были рафаэлки, печеньки, вино, соки и фрукты. Я обошлась малой кровью – 200 гр ананасового сока, 200 гр арбузного, немного яблок, апельсина, винограда. Бяку не ела. Итого в фуршетном приходе около 300 ккал
Вечером в 17.50 – творожок 111 ккал, в сауне – стакан яблочного сока 100 ккал, итого 211 ккал


Итого, за день 972 ккал примерно, для ровного счета 1000 – вдруг чего забыла ))).

Спорт:
Утром – бег, добежала до речки, сделала зарядку, на берегу никого не было, искупалась заодно (голышом ). Потом обратно снова бег. Всего получилось где-то 35 минут нагрузок.
В течение дня – 20 приседаний в туалете, по 20 наклонов вниз и в стороны, упры на ягодицы, поднимание на носки, ходьба пешком где-то час.
Вечером - 30 минут, ролики, небольшая тренировка – упражнения на грудь с гантелями, и на ноги (в т.ч. много на попины уши) с утяжелителями .
Процедуры:
Утром – мятный лед на лицо и шею, купание в 7 утра )))), «Тигровый глаз» на голени, больше из-за пробежки ничего не успела, решила, что вечером наверстаю.
Вечером – сауна, маска для лица грязевая и еще одна - мятная, баночный массаж, контрастный процедуры – много раз из горячей сауны прямо в холоднющий бассейн, кожа прямо горела ))) , растирание жесткой мочалкой, миндальное масло на лицо-шею-декольте, оливковое масло на локти и пятки, «Тигровый глаз» на голени, антицеллюлитный крем.

Маришка, отчет хороший, столько спорта и процедурок Умничка Только что-то ты любишь шоколад и зефирки???

Эх, Марин, как бы мне взять с тебя пример для подражания? Столько всего полезного и нужного делаешь!

Маришкин молодчинка!!!))))
Отчет хороший, единственно что меня смутило это сразу после капусты дыня...
Если привязываться к принципам раздельного (а значит правильного)
питания дыньку лучше не совмещать ни с чем....


Всегда пожалуйста))) Ты уже к чему-нибудь склонилась????
Или всё еще в полных раздумьях???!!!

Марийка, привет!

С упражнениями я тебя поддерживаю..

прочитала про твой спорт вчерашний и просто прифигела - ты такая молодчинка.

Кстати, я заметила у тебя в отчете шоколад!!
не очень много конечно, но...

Я ЗА ТОБОЙ СЛЕЖУ!!!

Привет красотулькам!
Забежала проведать свой дневничок )))

Завтра иду на бикини-дизайн.... В апреле делала неглубокий и без обезболивания... Дааааааа..больно было...... Она мне сказала - хорошо терпишь , приходи на глубокую эпиляцию Вот пойду, но вооруженная спреем Лидокаин... Хочется мужу сюрприз сделать ))))

А сегодня вечером мы идем в гости, причем плотненько так, с 6 до 10 вечера, потом еще пока домой доедем.. Короче, ни процедур, ни спорта не будет.... Из-за гостей в этот раз и разгруз отменился... Потому как не уверена, что весь вечер продержусь без еды, т.к. кроме меня там будут одни мужики и мне будет скучно....

Светулька , спасибо за похвалу, отчетик и правда ничего , вчера я была умницей , а зефир и шоколадка были в терапевтических дозах... На калории за день это и не повлияло... И отработала я их сполна... Зато благодаря этой дозе сладостей "Рафаэлка", которую мне вчера вручили на фуршете, до сих пор ждет своей очереди. )))))

Иришка , привет!!! Надо просто поставить цель!!! Но твердо так поставить, без всяких отговорок ))) И цель должна быть очень конкретная, например - хотя бы одна процедурка по уходу за собой каждый день. При этои обычный ежедневный уход в счет не идет ))))

Ассолька, приветики , дыня была не сразу после капусты. Я ее стараюсь как раз отдельно кушать ))) Спасибо, что контролируешь))) Насчет к чему склонилась - решила взять одно занятие кардиотренинга в недельку и одно пилатеса, а там как пойдет

Викуш, шоколад только для хорошего настроения и в маленькой такой дозе ))) А в зефире есть пектин, иногда можно позволять себе эту сладость, это лучше, чем печенья и пирожные Я не хочу отказываться от сладостей абсолютно, я иногда разрешаю себе их есть, главное, есть их правильно - по утрам, в очень маленькой дозе и не часто(!!!) На неделе у меня примерно 3-4 дня без сладкого ))) Спасибо, что следишь!!!



Завтра у нас с мужем ровно 8 месяцев со дня свадьбы и год и 8 месяцев со дня знакомства ))) Устрою себе приятный день - схожу на маникюр, вот еще бикини-дизайн, разрешу съесть пирожное или еще что-то сладкое... А муж, похоже, не помнит, что завтра 23е ))))) Будет ему сюрприз )))) И еще ему будет стыдно, если он сам не вспомнит, так уже бывало )))

Привет Маришулька!!! Отчетик у тебя просто обалденный!!! Мне надо брать с тебя пример и не лениться Я вот тоже уже который день хожу на шоколад облизываюсь, но пока спасаюсь грушами

Марин! Отличное решение!
В плюс к твоей тренажерке)))))

Это Вам к завтрашнему дню.....

Мариночка,
не устаю тобой восхищаться, такая молодец - столько спорта и физ. нагрузки (искупалась в речке голышом - клево ). Плин, надо бежать, а ястолько тебе хотела написать...

Мариночка, ты супер, за шоколадку и зефир молодец, что не ругаешь себя - все-таки скоро КД.

Мариш, усе, убегла, завтра допишу...
С годовщинами, солнечная девочка