Мариночка, как я тебя понимаю на счет житья с родителями, мы вот тоже живем с родителями мужа, только у нас свекр считает, что мы ему рубль должны с копейки, никогда ничего не помогает - зато мы ему во всем обязаны. Тож хочу свой дом, жить отдельно

Мариш, выходные были у тебя просто супер, ты просто такая молодчинка, блин даже слов нет. Правильно Викуль написала неземное создание

Мариш, ты когда успела 45 кг высить? И с чем это было связано?

Привет, красотульки!!!!

Капустик , дом точно будет!!!! Но пока все это так зыбко.... Еще не решили, из чего строить... Вариантов куча... бревно, брус, кирпич, газобетон... Эх, какие я слова теперь знаю

Светулик , спасибо за похвалу!!! Вот бы каждые выходные так..... Свекровь- ага, не повезло, так не повезло...

Лизонька , спасибо за поддержку!!!! Я иногда мечтаю вообще одна пожить, даже без мужа )))) Так что тебя очень хорошо понимаю... Со своими родителями я бы жить уже не смогла, теперь сама хозяйка, да и мама бы меня не взяла обратно Фото с Питера принесла, но они почему-то с флешки не читаются Завтра попробую еще раз )))

Викуль , спасибо за комплимент ))) Тааак приятно )))))) А встала пораньше специально, чтобы успеть пробежаться и мужу завтрак приготовить ))))


Кажись, в четверг иду первый раз на пилатес ))) А там посмотрим

Привет, Танюлька!!! Спасибо за похвалу!!! Жаль, что не каждые выходные так проходят ((((

Вот родная душа!!!!! Да, отдельное жилье - это здорово, а совсем отдельное, например, свой дом - это вообще сказка, мечта !!!!!

А 45 кг я весила в 23 года, это было 4 года назад... Тогда я выходила замуж в первый раз, и лето было очень жаркое, ела мало очень, носилась много, волновалась ))))) Вроде еще и щитовидка чуть барахлила, она у меня увеличена немного (поэтому пью йодомарин, врач назначила)... Вот все вместе и дало похудательный эффект ))))))
А сейчас мама сказала, что я на лицо осунулась... У меня и правда щеки пропали.... Мне больше нравится, когда я со щечками ... Ну никак сразу чтобы и щечки были, а остальное чтобы худело.... Похожу пока без щечек )))

Маришенька, приветики, какая ты молодчинка, отчетики просто супер, а про выходные просто молчу, остается только ждать фоток, ты такая очаровашка!))
Просто чудесное милое создание!! Фигурка просто потрясающая!!!
Южные фотографии замечательные))
ДА уж, Велика Россия а жить негде)) извечная проблема жилья)..
Но главное, что вы любите друг друга а все остальное постепенно приложится))

Дюймовочка, привет!!! Спасибо, что забежала! Я вот целый день пытаюсь к тебе сегодня зайти, да инет чего-то глючит...
Спасибо за похвалу )))) Ты очень милая и доброжелательная лапулька ))))))))
И не говори, с жильем всегда у молодежи напряг....
Да, любовь - самое чудесное ,что есть на свете, то, ради чего стоит жить, но, конечно, не только любовь к мужчине, а к жизни, к людям, к знаниям... Ко всему )))))
Кстати, Дюймовочка, ты меня почти уже сподвигла на скипидарные ванны... Во всяком случае, эмульсию я уже купила ))) Скоро уйду в скипидарный свой первый заплыв )))) Об ощущениях отчитаюсь )))


Ну усе, буду собираться домой и на тренировку. Сегодня тренировка с железяками будет )))) Завтра или послезавтра будет не нагнуться )))) Задняя поверхность бедра все время после становой тяги болит )))) Кушала сегодня целый день как-то беспорядочно, и много... Главное, после тренировки не наесться!!!!!
Всем хорошего вечера!!!

Мариш, спасибо за добрые слова!!! Мне приятно очень!!
Скипидарные ванны это классно!! я тоже продолжу со следующей недельки))
Мариш у тебя и так столько процедур и спорта- когда успеваешь? нде время находишь? чем муж в это время занимается?
Как мне твои волосы нравятся)))

Доброе утро всем Красотулечкам и Валентинчику ))))

Дюймовочка,
Процедурки и спорт пытаюсь впихивать в обиход, в повседневные дела. Когда жили в городе, я успевала меньше, а вот на даче я себя как-то стала хорошо вести, глядишь, так и привыкну, и в городе тоже будет много процедурок ))) На спорт муж вместе со мной ходит, тут проблем нет, а вот во время процедурок мы либо кинцо вместе смотрим (а я массаж, например, делаю), или он читает )))
Дюймовочка, а после скипидарных ванн сильно пахнешь? Муж меня из постели не выгонит???
Про волосы спасибо

Ассолька ))) Ага, люблю комплексные упражнения ))) И становую тягу особенно ))) Я еще приседала с грифом от штанги, но пока после операции поберегусь, а вообще тоже классное упражнение, я как начала его делать, у меня бока просто таять начали)))))

Спешу предоставить свой отчетик за вчера. Прошу проугать за еду ))))


Отчет 27 августа 2007 г.Понедельник ))) .
Еда:
Утром Натощак – десертная ложка Тыквеола.
В 7.30 –1 ст.л. гречневой каши, 1 ч.л. цветочной пыльцы, стакан молока с ложкой вишневого сиропа, вместо бутера- 2 овсяные печенинки (уже месяца четыре, наверное, мечтала об овсяном печенье с молоком), чашка ройбуша, половинка зефиринки. Всего не меньше 400 ккал
В 11.00 – белый чай Феерия вкуса, яблоко, 2 дольки темного шоколада ( 80 ккал)
В 13.00 - помидорка. Через полчаса Активия творожная, немного перчика, чашка чая с клетчаткой, долька шоколадки, польора кусочка нуги (226 ккал)
В 16.00 - 200 гр апельсинового сока+ Коллаген ( 90 ккал)
В 17.00 . травяной чай, 2 яблока, позже доедала перчик. Ела еще яблоки, работы было много, некоторые не заметила, как съела… 100 ккал
Вечером – после тренировки только вода. Муж соблазнял йогуртом, но на тренировке умудрился сказать, что у меня трицепсы выростли , поэтому йогурт был отвергнут в целях профилактики роста мышц ))))

Итого, за день не меньше 1500 – просто не все записала, есть чего то целый день хотелось ))).

Спорт:
Утром – зарядка – 3 подхода на ушки и наклоны.
В течение дня – 40 приседаний в туалете, 20 приседаний с задержкой в середине движения вверх и вниз, повороты корпуса в стороны, маленькая гимнастика для ягодиц, 40 наклонов вниз, ходьба пешком час, по 20 наклонов в стороны
Вечером – тренировка в тренажерке 2 часа. Много скакалки (больше 1500 прыжков), жим лежа, разводка с гантелями по 3 кг, обруч (сразу 2 и 3 металлических), становая тяга, много упражнений на ноги и ушки с утяжелителями для ног (по 2-2,5 кг утяжелители, точно не знаю ). Подъем на 9 этаж пешком.

Процедуры:
мятный лед на лицо
«Тигровый глаз» на голени
гель для похудения от Фитнесс
растирание сухой щеткой около 20 мин
контрастный душ отдельно для груди, передней и задней поверхности бедер
увлажняющий кондиционер на все тело
скраб на лицо
разогревающая маска для лица с глиной
питательная огуречная маска для лица
на лицо-шею-декольте миндальное масло
«Тигровый глаз» на голени,
антицеллюлитный крем.

В общем, по еде день не особо получился, довольно бестолковый, зато в плане процедурок и спорта просто отличный!!!!

Мариночка, доброе утро!

Ну ты гигант в плане спорта...Я просто завидую....
млин у меня нет столько свободного времени....

А ругать в плане еды надо за зефиринку, шоколадинку и печекньки???????

Ты их отработала в зале на все 100 %!!!!!

Маришка, привет!!! я в шоке столько процедурок и спорта!!! Ты просто умница и когда только успеваешь?! Ругать тебя не за что, ты все отработала!!! На тебя равняться надо... Правда где найти столько свободного времени?

Приветик снова )))
Забежала дневничок проведать )))
Нужна моральная стойкость перед халвой в шоколаде )))) Я ее очень-очень люблю, и она там лежит... Недалеко... Последний раз в июне ее ела )))) Ой-ой, надо держаться ))))

Ассолька спасибо за похвалу )))) Времени свободного у меня не так и много, работаю как все с 9 до 6, просто вчера не надо было ужин готовить, муж литр йогурта на ужин употребил и остался доволен )))) Ругать-да, надо - надо за сладости!!! Вот так!!!! И типа поругали, и массаж заодно ))))

Светуля , спасибо за добрые слова )))) Со временем всегда напряг )))) Я вот уже геройствую в открытую, утром встаю на час раньше мужа, и либо делаю пробежку и зарядку, либо процедурки, а в оставшееся время ему бутеры сооружаю на завтрак ))))

Валентинчик, я в восхищении и трепете ... Ваш визит...

что это такое? Ну-ка прекратить! зачем она тебе нужна? Чтобы потом ее отрабатывать, а не сгонять лишние кг?! Не нужна тебе эта халва отдай кому-нибудь ее А сама ни-ни, а то

Привет, Красавица!

Да вчера у тебя был сладкий день, поэтому сеня халву кушать не будем, правда????

спорт и процедурки на отлично!

особенно процедурки, их столько

я заметила ты очень часто делаешь маски для лица, чуть ли не через день..

Mariika, приветствую милая!!!!
Воть решила заглянуть, как у тебя тут дела?



Я думаюю стойкостиу тебя более, чем придостаточно. судя по тому как давноты ты ее не ела, я права?

хорошего дня и настроения!!!!!

Мариночка, ты супер!

Даже не верится, что в природе существуют такие целеустремленные личности! Молодец! Все здорово!

А тебе и всем девочкам желаю поскорее обзавестись собственными домиками или квартирками, чтобы не портить взаимоотношения со старшим поколением.

Девочки, приветик!!!

Благодаря вам халва побеждена )))) Не ем я ее, потому что действительно обидно, если на тренировке я потом буду эту халву сгонять,а не свой собственный уже имеющийся жирок ))))

Так что, Светик, я ни-ни!!!!!
Валентин... у меня сегодня особенный день ))))
А еще сегодня в зеркале заметила, что попа стала поменьше )))))
Викуль , маски для лица я делаю каждый раз после солярия - это почти обязательно для меня, все же он-солярий- сушит кожу, ну а остальные случаи - это пару раз в неделю )))) Вот и получается почти через день, на самом деле где-то через два дня, и иногда получается каждый день, например, сегодня тонизирующую, завтра питательную, или отдельно по зонам еще, сегодня для Т-зоны, а в следующий раз на все лицо )))
Аленка-Мандрагора, привет , рада, что заглянула )))) Дела вроде как хорошо, с халвой особенно )))) Тебе тоже хорошего денька!!!
Иришка, привет!!! Спасибо за пожелания!!! Портить отношения действительно ни к чему, все же не чужие люди ))) Просто старые как дети прямо, иногда прямо руки опускаются от их логики )))) Спасибо за приятные слова!!!!

В общем, как все поняли, искус в виде халвы побежден, вместо этого сгоняла на своих двоих на обеде в солярий и съела полбанки кукурузы консервированной ))))) Вкуснятина. но просто початки в вакуумной упаковке вкуснее, эта соленая, хоть и сладкая ))))

Мариночка приветик!!!
выходные суппер были, надо у тебя учиться!!!!
а за вчера ругать не буду, ты всяко умница, столько всего делаешь, как читаю тебя, мне сразу стыдно становиться,
что обленилась я вконец
а я кукурузку в початках свежую люблю - нямка

хорошего денёчка, чмоки

Наташенька, приветики!!! Ну уж тебе-то стыдно быть не должно, у тебя все время процедурок столько много!!!!! Так что не наговаривай на себя!!! А свежую кукурузу я тоже люблю, но у нас ее не купить, так что довольствуюсь тем, что есть в магазинах ))))) Тебе тоже хорошего денечка!!! Чмасики!!!!


А вот несколько моих фоток свеженьких

Это на озере в начале августа



Это в Петергофе ))) Девочки, у меня есть талия ))))


Это тоже с Петергофа, на фоне Золотой лестницы (она сейчас на реставрации)


Портретик )))) Видно, что не выспалась совсем…


Ну и еще одна на закуску )))

Классные фотки! Замечательно выглядишь!

Боже мой!!!! Маринка...какая фигура.
От первой фотографии я просто в ауте))))

Да у тебя просто одна из лучших фигурок на всем форуме.....

А на второй фотке такая талия....Господи...если бы я была бы мужчиной.... -
влюбилась бы короче......

Мариночка ты просто отпадная красотулька!!!!
фигурка загляденье, согласна с Ассолькой на все 100!!!!

а ты что? сомневалась!!!!!!

Девочки, ну захвалили )))) Я смущаюсь

Иришка , спасибо ))))

Ассолькин ))))) Ну ты преувеличиваешь!!! У тебя фигура ваще отпад!!!

Наташенька , просто за зиму и весну я талию как-то потеряла, а сейчас вот взялась за себя крепко и она опять нашлась )))) Муж говорит, уже животика нет, но ведь я же его вижу... Кстати, и с весом 45 кг (при росте 165 см примерно) у меня на животике был жир... Нигде не было, а на животе был... Правда, гораздо меньше, чем сейчас.. Видать, конституция у меня такая, жирноживотиковая...

Ну, буду потихоньку домой собираться. Что я могу сказать... Каку сегодня почти не ела. Халву вот точно не ела))) Но вот без трех маленьких крекеринок (ну знаете, детский такой, витаминный) можно было вполне обойтись. Отчетик выложу завтра ))))

Мариночка, приветик! Похулиганила вчера? Ну ничего, иногда можно. За то, что перед халвой устояла - молодец! А про фигурку: слов нет, завидую белой завситью. Удачного тебе вечерочка!

Доброе утречко!!!
Сначала отчетик!!!
Отчет 28 августа 2007 г.Вторник ))) .
Еда:
Утром Натощак – столовая ложка Тыквеола.
В 7.30 –1 ч.л. цветочной пыльцы, ройбуш, бутер- зерновой хлеб+Фета+2 кружка помидорки, 2 ч.л. меда с орехами и сухофруктами, один раз укусила овсяную печенюшку у мужа. Всего 200 ккал
В 11.00 – белый чай Феерия вкуса, яблоко, ( 45 ккал)
В 12.00 - яблоко (45 ккал)
В 13.30 - творожок, полбанки кукурузы, чай травяной, 3 крекеринки детские (5 грамм) , Коллаген+ 50 грамм яблочного сока , попозже помидорка ( 378 ккал)
В 16.00 - яблоко 40 ккал
В 17.00 – вторые полбанки кукурузы, вода с клетчаткой, позже йодомарин 222 ккал
В 18.00 – 3 маленьких яблочка ( 50 ккал)
Вечером в сауне – 2 стакана сока из пакета Моя семья мультифруктовый, вода, дома после сауны - фруктовый чай Смородиновый микс. (100 ккал)

Итого, за день примерно 1100 ккал. Нормуль. )))))

Спорт:
Утром – бег 1,5 км + зарядка – 3 подхода на ушки, наклоны вперед, вбок, назад, «мельница», немного выпадов.
В течение дня – 40 приседаний, 20 приседаний с задержкой в середине движения вверх и вниз, повороты корпуса в стороны, 10 мин. гимнастика для ягодиц, 40 наклонов вниз, ходьба пешком 50 минут быстрым шагом, по 20 наклонов в стороны
Вечером – небольшая тренировка в тренажерке – 40 минут. За это время – 1000 прыжков на скакалке, приседания с отягощениями (2 подхода по 20 и 1- по 25 раз с грифом от штанги- 8 кг), упражнения с гантелями по 3 кг для груди (нечто среднее между разводкой и жимом) – 3*25, обруч – 1000 оборотов сразу 2 металлических. Потом пошли в сауну. Еще поднималась пешком на 9 этаж с отягощением в виде сумок )))
Вечером – готовка, уборка за кошкой (беее).

Процедуры:
мятный лед на лицо
«Тигровый глаз» на голени
гель для похудения от Фитнесс
солярий 10 минут с кремом-активатором загара
гель для похудения после солярия
сауна + бассейн (контрастные процедуры)
немного гидромассаж воротниковой зоны
контрастный душ отдельно для груди, передней и задней поверхности бедер по 4-5 переключений
тонизирующая грязевая маска для лица
питательная маска для лица
растирание жесткой мочалкой
баночный массаж минут 20 с мятным маслом
ингаляции в сауне с мятным маслом и маслом кипариса- очень понравилось
перед сном на лицо-шею-декольте миндальное масло, на тело увлажняющий SPA-крем, на ноги антицеллюлитный гель.
По процедуркам я опять чемпион )))

Ленуська, привет, рада тебя видеть ))) Спасибо за похвалу!!! Приятно сознавать, что улучшения фигуры добилась сама, своей целеустремленностью, стараниями, силой воли... Как нибудь выложу свои новогодние фотки в белье и нынешние ))) Разница есть ))) А тебе удачного рабочего денечка!!!!

Сегодня должны были быть замеры, но утром встала, и сразу обернулась глиной, забыла замериться ((( Пока ходила с обертыванием, поела, попила, короче, замеры были бы недостоверными ((( Завтра замерюсь )))))

Сегодня вечером встречаюсь с подругами, если одну из них не вызовут на работу. Постараюсь без пирожных и пирожков обойтись )))) Если не сильно замерзнем. У нас сегодня утром +9 градусов ((((

Всем хорошего денечка, красотульки!!!!!!!!!!!!

Мать моя женщина!!!!
Это кто тут говорит про жир на животе и прочую бяку????? Я к каждому слову Оли присоединяюсь!! Красота нереальная!!! Звезда в шоке
Мариш, я тя лю!!! Чмасики!!

Маришка, привет!!!! Вау, у тебя такая клевая фигура, просто мечта понятно почему!!! ведь отчетики у тебя просто супер!!!
Я балдею от тебя и твоих отчетиков!!! Ты такая умница

Марин, приветик!

Все как всегда на высшем уровне! Нет предела совершенству - это протебя?

Приветик, девочки!!!

Лисена-звезда!!! Привет! Спасибо за комплименты!!! У тебя все еще лучше!!!!! Я тя тож лю!!! Чмоки!!!

Светик!!! Мои отчетики в последнее время грешат сладостями...Хоть и понемножку (с прошлым вообще если сравнить, то их и нет), но все же регулярно... Это мне не нравится.. Буду исправляться, а то как-то подрасслабилась, блин... Думаю, весы завтра мне об этом громко скажут ((((

Иришка, привет!!! До высшего уровня пока не дотягиваю.... (((((( По причине наличия кондитерских изделий в рационе )))) Вот такая я бяка!!!!!!

Короче, хватит сладостей, завтра разгрузочный день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


А сейчас мы с любимым были на рынке и в отделе дорогого нижнего белья купили мне такие трусики....мммммм.... Нарядные... Красненькие.... Блестящие.... Красота!!!!! Не знаю, как они будут на мне сидеть, вечером посмотрим ))))) Похоже, вечер будет романтическим )))))

Мариш, а у меня сегодня!!! правда что-то так трудно

мммм))) Супер

Привет Маришечка!!!

Фотки - СУПЕР!!! (так, а куда все смайлы подевалиь? ничо не понимаю...)

Сладости - это огромный соблазн, сама частенько не могу воздержаться... балуюсь...

Мариш, ты всё равно молодец!

Спасибки за рецепты в моём дневничке, буду делать!

Мариночка, красотулечка, привет

Мариш, видела твои фоточки... Красота, неземная, особенно в купальнике, такая фигурочка, ням, и талия Мариш, а у тебя есть свадебные фоточки, та хочется на тебя невесточку посмотреть, полюбому. ты там оооочень красивая

Марин, отчетики Сладкое есть, но совсем капелюшечка, иногда можно себя побаловать, а мен вот Олечка-Лучик, посоветовала, что когда сладенькое хочеться кушать фруктики, макая в растопленный шоколад,и вкусно и полезно, если не сильно много шоколада кушать

Марин, а я тоже давненько приобрела скипидарную эмульсию, тока щас вот начала принимать ванны, сегодня второй день, давай присоединяйся, делись впечатлениями.

Целую

Мариночка привет!
Мне до отпадной фигуры исЧо работать и работать...
Ну не дала мне мать природа такой красоты как тебе)))
Поэтому берем сами!

По поводу отчета...я даже не знаю что говорить....
Наверно в Великом все девочки большущие умнички
и красотулечки...А лучше всех наша Mariika!!!!!

Доброе утречко, Красотулечки и Валентин!!!

Сегодня светит солнышко, и, несмотря на +8 на улице, жить как-то веселее!!!!!

Светулька , молодец, разгружалась!!! А у меня вечно с разгрузом какие-то напряги... Вот сегодня разгруз на дыньке, так ведь и встреча с подругами на сегодня перенеслась... Планировались молочные коктейли.. Видать, для меня они будут в следующий раз

Иришка , а уж я-то как сладким балуюсь... Вот сейчас отчет выложу.... Эх. Удачи с обертываниями!!!

Танюлька , спасибо за приятные слова!!! Свадебные фотки были в старом дневничке, поищу )))) А вот про шоколад - как раз недавно такое блюдо в кафешке с милым ели, фруктовое фондю называется )))) А у тебя белая или желтая эмульсия для ванн?

Ассолька, ну ты прямо захвалила ))))

Отчет 29 августа 2007 г.Среда ))) .
Еда: - день в плане еды просто ужасный
Утром Натощак – яблочный уксус с водой.
В 7.30 – чай Смородиновый микс с одним блинчиком с персиковым джемом и ложкой абрикосового сиропа. Всего 300 ккал
В 11.00 – смесь белого и зеленого чаев, яблоко, клетчатка, вода, через час огурчик ( 60 ккал)
В 14.00 - травяной чай, кусочек суфле, Коллаген, 100 гр яблочного сока без сахара, малюсенькое яблочко, витаминка (350 ккал)
В 16.40 – красный чай, через 20 минут яблоки 60 ккал
В 17.50 – Активия творожная с курагой - вкусняшка )))(166 ккал)
Ну а в течение вечера я разгулялась не по-детски. Вначале было все пристойно: после тренировки- немного земляники с грядки , грамм 20. Потом переезжали с дачи в город, все это отняло много времени и сил, поэтому на ночь, уже в 12м часу было съедено и выпито- немного ликера, стакан чая, стакан воды, 1 шоколадная конфета с воздушным рисом, половинка зефиринки, 6 печенек (3 овсяных и 3- «Лукошко»). А, еще и 2 чайные ложки яблочного варенья (попробовала, оказалось свекровь слишком сладкое сварила, бееее) и столько же варенья из крыжовника (та же история, слишком сладкое, тоже беее). Утешает одно, этот вечер был романтическим, и трусики новые нам обоим очень понравились И аромалапму зажигали с маслом иланг-иланга, классно!!!
Итого, за день примерно 1600 ккал. Очень плохо, что основная часть их поступила в виде кондитерских изделий ((( Буду исправляться.

Спорт:
Утром – вместо зарядки – глажка кофточки, готовка еды
В течение дня – 40 простых приседаний и 20 с задержкой движения, 30 наклонов вперед, 20- назад, повороты корпуса, наклоны в стороны, подъемы на носки, часовая прогулка на обеде на шпильках )). В общем, в течение дня стараюсь быть активной ))))
Вечером – тренировка в тренажерке 1 ч 20 мин (разводка, становая тяга, и много упражнений для ног и попы с утяжелителями, скакалка, обруч). Вечером- сбор овощей на огороде, вещей в доме, перетаскивание тяжелых пакетов… И так весь вечер, до ночи, ужас На процедуры времени просто не осталось.

Процедуры:
Обертывание с глиной, корицей и маслом – 1 час
Контрастный душ для бедер
гель для похудения от Фитнесс
миндальное масло на лицо-шею-декольте
романтический вечер

А еще у меня выскочила аллергия в виде прыщиков на обертывание из глины Раньше тоже было, но я думала ,что это на цитрусовые масла, они довольно агрессивные, а в этот раз делала с оливковым маслом, и все равно прыщики…. То ли на корицу, то ли на саму глину… Блин! Попробую в следующий раз без корицы…


А СЕГОДНЯ РАЗГРУЖАЮСЬ НА ДЫНЬКЕ!!!! МОЖЕТ, ЕЩЕ ЯБЛОЧКО ПРИХВАЧУ )))))

Маришечка привет!!!!
хорошего тебе разгрузика!!!!
по спорту и процедуркам ты как всегда впереди планеты всей
хорошего дня, чмоки

Привет, НАташенька-красотулечка!!!!
Спасибо за похвалу спортика и процедурок! Хоть за эти пункты мне не стыдно
А вообще, я заслуживаю

Ну а теперь про замерчики отчитаюсь.
ОГ - 86 см (минус 1 см)
ОТ – 65 см (на месте)
ОЖ - 79 см (минус 1 см)
ОБ – 91 см (минус 1 см)
ОН – левая на месте – 49,5, правая- теперь тоже 49,5 (минус 0,5 см)
Вес точно не знаю, будем считать, что пока на месте (надеюсь, хоть не плюс ). Если вечером попаду в солярий, взвешусь.

Гыыы))) у Маришки вечером случился сладкий зажор....)))


Это что ж получается ты 3 шт. "Лукошка" слопала?

Приседания с задержкой движения это как? Объясни!

Маришка приветики! Пробежалась по отчетикам супер, а насчет сладкого ну не могу я тебя ругать сама этим грешу, но я думаю романтический вечер большинство твоих каллорий запросо ликвидировал!!!


Это тебе Хорошего и светлого тебе дня!

Маришка, привет!!! Что-то ты вчера не очень хорошо себя вела подставляй попу
не делай так больше, дорогая!!! ЗАчем? За процедурки и спорта
Удачного разгрузика

И не говори, Ассолька!!! Во я зажгла ))) Гыыы )))

Ага)))) Лукошко- это такое плоское печенье с джемом, по размеру типа овсяного, и сверху джема такая решеточка из теста. По весу они меньше овсяных печенинок, но все же в сумме 6 штук на ночь А муж сегодня с утра опять предлагал Лукошку, хотя я ему вчера сказала, что сегодня у меня разгруз

Обычное приседание, но в середине движения вверх и вних, когда бедра параллельны полу, задерживаешься в таком положении на 2-3 секунды. Хорошо грузит квадрицепс.

Аленка!!! Ох уж это сладкое((( И зачем его придумали???!!! Спасибо за ангелочка )))

Светулик, привет!!! Вот она, попа Больше не буду Честно-честно )))) Спасибо за пожелание!! С разгрузиком пока все хорошо!!!

Марина, приветик! Как настроение?



Уверена?

Привет, Иринушка!!!!
Настроение хорошее, а вот насчет уверена ли Хммм... не очень ))))))))

Маришка!!!
Ты оторвалась по полной программе, бывает! Я думаю, если изредка - то не страшно.
Зато теперь душу отвела и есть причина в ближайшее время ещё серьёзней питание контролировать, ведь ты же хочешь компенсировать вчерашнее.
Ох, уж эти любимые, так и норовят сладостями поделиться...

Aгa, иpиш, отopвaлacь... тeпepь aккуpaтнеe буду...

уcе, ушлa я нa пилaтec! буду пo вceм cкучaть)))))))))

Отчет 30 августа 2007 г. Четверг. Разгрузочный день ))) .
Еда:
Утром Натощак – яблочный уксус с водой.
В 7.30 – мятный настой (заваривала мяту для льда, а что осталось, вместо чая выпила), кусок дыньки (вся дыня за день потянет на 350 ккал
В 9.30 – на работе холодно в кабинете, выпила для согреву чашку красного чая, через полчаса яблоко (40 ккал)
В 11.00 - снова чай, на этот раз травяной, опять чтобы погреться)))
В 12.00 - 2 кусочка дыни
В 13.30 – 3 кусочка дыни, красный чай
В 15.00 – вода с клетчаткой, малюсенькое яблочко (20 ккал)
До 17.00 – 4 куска дыньки, красный чай
Дома вечером – после прогулки жутко замерзла, поэтому в 10 вечера выпила 2 стакана чая Смородиновый микс + 1 ч.л. меда+ 3 ч.л. яблочно-брусничного варенья. Думаю, разгруз это сильно не нарушило.
Итого, за день примерно 500 ккал.

Спорт:
Утром – время было либо на зарядку, либо на массаж. Выбрала второе, т.к. вечером все равно пилатес, а вот на процедурки могло времени и не остаться из-за встречи с подругами. Так что утром спорта не было, только немного наклонов в стороны
В течение дня - 20 простых приседаний и 20 с задержкой в середине, по 20 наклонов назад-вниз-вбок, повороты корпуса по 25 раз, подъемы на носки
Вечером – пилатес 1 час, ходьба пешком (много) и по магазинам (не очень много) – за вечер с 17.00 до 22.00 почти все время была на ногах.

Процедуры:
Баночный массаж с антицеллюлитным + оливковым маслом – около получаса двумя банками сразу (в каждой руке по банке)
Оливковое масло на все тело – что-то кожа стала сохнуть, наверное, солярий виноват..
Солярий 8 минут
Миндальное масло на лицо и шею

С добрым утром, красотулечки и Валентин!!!!
А у меня сегодня ровно год, как я зарегистрировалась на форуме!!!

Приветик! Как пилатес? Делись впечатлениями!

Поздравляю с годом!