Привет, красавица. Отчетики очень хорошие, а с учетом КД вообще отличные!

Анечка,

Рада за тебя, солнышко
А мартини МММ! Тоже обожаю!!!!!

Анютик!

солнышко, не пропадай

Доброго времяни суток мой красавицы !

У меня проблема с интернетом!(точнее у оператора проблемы) обещали до 10 устрать !

По всем скучаю и люблю! Пишу от брата! Надеюсь скоро по всем пробегусь!Спасибо что не забываете зайки мои!

Анютик, привет!

Конечно помним и любим!

Скорее лечи свой инет и по гостям!

Привет Анюта!
У нас включили канал с занятиями, ну ты где возвращайся!

Анечка, ждём и скучаем. Возвращайся поскорее!

Анечка, хочу поздравить тебя с наступающим Днём Святого Валентина!!!



Желаю, чтоб солнце тебе улыбалось,
Чтоб молодость твоя цвела,
Чтоб только хорошее в жизни встречалось -
Будь счастлива всегда!

C праздником!

ПОЗДРАВЛЯЮ!
С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!

Анютик, возвращайся, лапуля, мы скучаем!!!!!

Зайкин мой дорогой!!! ну как там твои дела, Анютик? Справили Интернет? Мы очень по тебе скучаем!!!
Надеюсь, вы с Любимым замечательно отметили вчерашний праздник!
люблю тебя сиино-сииино

Анюточка приветик!
Как дела у молоденькой мамочки?
Как твоя дочурка?

Анютик я тебя поздравляю с Днем Святого Валентина!
Хоть и с опозданием!
***
Высоким чувством окрылённый,
Когда-то в давние года
Придумал кто- то день влюблённых,
Никак неведая тогда,что станет этот день любимым,
Желанным праздником в году,

Что Днём святого Валентина
Его с почтеньем назовут.
Улыбки и цветы повсюду,
В любви признанья вновь и вновь...

Так пусть для всех свершится чудо!
Пусть миром правит лишь ЛЮБОВЬ!

Ну наконец то я добралось до своего домика!!!!!!!

Дайте я вас сначала всех расцелую!



Девочки мои красавицы, я скучала без вашей теплой атмосферы и поддержки!!!

Спасибо за то что Вы есть!



Риммочка, Аленушка, Светик, Леночка, и две Оленьки , Танюша Спасибки за поздравления! 

А теперь расскажу как дела!

Времяни со спортиком остается все меньше и меньше( в среднем у меня два раза в день тренировка, а это два три часа, иогу я не считаю потому что она каждый день) с малышней гуляю в среднем тоже два часа, времяни на красатулю остается совсем чуть чуть!Да еще и интеренет тормазит ужастно!

Чем я теперь занимаюсь

Каждый день у меня Хака йога(эти занятия не столько направлены на фигуру, а на внутрению гармонию, гибкость тела)

Тайбо 3 раза в неделю по часу( еле выдерживаю нагрузка капитальная)

Пилатес(на формирование мышц и гибкость) и айробика(на похудание) тоже 3 раза в неделю!

И если сил и времяни хватает то занимаюсь еше по программе  Гибкая сила(она 3 раза в неделю)!

А субботу с воскресеньем у меня восточные танцы- столько удовольствия!

Просто я стала Марусю меньше грудью кормить, через неделю годик, буду отучать вообще!

И мне мой педиатор рекомендовала увеличить нагрузки чтобы не попровлятся во время горманальной перестройкипримерно 3 месяца после того как завершу кормление(ведь когда грудью кормила сжигала кучу каллорий)

Да и по настоящему устаю только от аэробики и тай-бо!

Теперь по питание , было пару срывов(съела два мороженых и салат с майонезом), но это никак не отразилось на весах , мой вес 61,300 то 61 800 скачет!

Но сейчас главное не поправлятся!

Еще увеличила рацион по каллориям если раньше у меня выходило примерно на 1000 кл, то сейчас примерно 1300- 1500, организму не хватает белка( в связи со спортом) и я в день съедаю или яйцо или рыбу!

Сейчас решила по поводу веса не запариватся, а по тихоньку устраивать разгрузочные дни!

Я тут сидела на кефире 1 день, но на слейдущий день у меня был такой жорик, что в итоге налопалось салата с майонезом!Решила устраивать разгрузы на кефире+ фрукты! Не знаю как девочки только на молокочае сидят весь день , что с ними на слейдущий день, как с аппетитом зверским справляются!

Еще ходила к гинекологу эндокринологу!Щитовитка немного увеличина, она рекомендовала мне не жарить(все на пару или сырым) и исключить сахар , майонез ну и всякую бяку, а в качестве разгрузки рекомендовала, капусту и огурцы и фрукты! По поводу

моих 1000 кл это ничтожно мало и  рекомендовала увеличить до 1300 1500!Ну и спорт обязательно! Хотя бы полчаса!

Ну  а так по возможности буду писать отчетики! Читать успеваю а писать не всегда!

У меня у маруси 21 день рожденья, придут друзья и родные , отмечать будем два дня, так что уже сейчас дел просто куча!



Спасибо зайки мои что не забываете меня и заходите ко мне , Я вас очень люблю!

Анечка-молодец столько спорта

Анютик, ты супер!!! Я тя ЛЮ! А насчет 1000 ккал, я иногда на них КАК наемся
Доченьку с наступающим! Хорошо вам отметить!

Анют, ты такая умничка, по врчам прошлась а яя все никак не соберусь!
Не пропадай!

Анюточка, привет, солнце. Умничка ты моя, сколько спортика !!!!
Ты хоть изредка появляйся !

Анюточка, привет, солнце. Умничка ты моя, сколько спортика !!!!
Ты хоть изредка появляйся !

Анечка, солнышко, ты такая Красотулишна, так много спортика !!!! Ты, хоть изредка, появляйся , я скучаю!

Анечка, привет! Пришла сказать спасибо за поздравление в моём дневничке. Присоединяюсь к девочкам - спорт Как ты всё успеваешь и выдерживаешь? А восточные танцы - да, море удовольствия! Вобщем, так держать!!!

АНечка! спасибо за поздравлялки!!чмоки тебя!!!!!!!!!!!!!
ты на спортик уже ходишь!умничка!!!!будешь супер стройная мамочка!!!!!!!!

Анютик привет! Столько спорта у тебя - как ты это выдерживаешь??? да еще с ребенком маленьким? Ты просто герой, так держать!!!

Анютка,привет! Я пришел,а тебя нет! Скучала сильно!

Привет всем моим красавицам !

Спасибо что не забывали и заходиди ко мне!

Вот накоец то добралась до красатули!

Пережила Марусин день варенья , праздновали 3 дня ,(готовки было море)!

Ну и конечно 23 фервраля! Я теперь снова с вами , повозможности постороюсь писать ежедневно особенно отчеты!

Мой вес теперь 60,500 нужно сказать спасибо спорту!

Я  решила не замаричиватся по поводу киллограмм, а просто вести здоровый образ жизни устраивать разгрузки по возможности, и заниматся спортиком!










ВСех люблю мои сладкие пошла по гостям!!!!!!!!

Молодчинка! Смотрю все приходят к тому,чтобы просто вести PJ:?f стальное не заставит себя ждать! Цемкаю!

Анечка, с прошедшим днем варенья твоей лапули-пусть растет красивой, умной..и самое главное-здоровенькой-на радость папе с мамой))

на счет своего веса правильно решила-чем меньше зацикливаешься, тем легче стройнеть

Привет, солнышко! С отвесиком тебя!!!! И с новым решением!
Скучала, целую тебя крепко-крепко!!!

Приветик,моя любимая красотуля!!!!!

Скучала по тебе очень очень!!!


Люблю тебя!!!

Анюточка привет!!! Абсолютно, ну просто совершенно правильный настрой!!! ЗОЖ навсегда - красота и здоровье при нас!!!! И деток к этому с малолетства приучать будем, чтоб они не переходили на здоровый образ жизни а это было нормой!!!

Анютик, с именниницей тебя!!!!!
Пусть растет здоровенькой и умненькой, на радость маме и папе!!!!

Анют приветик. я тоже кормящая мама уже как полтора года- но мы уже заканчиваем. твоя проблема мне очень знакома, я набрала 36 кг во время беременности 10 оствила в роддоме а остальное пришло домой, но я сразу села можно называть, как хочешь диета или зворовое питание ела, только овощи фрукты все па пару готовила, не смешивала мясо с рисом и картошкой и даже с гречной все ела отдельно( сейчас мясо уже не ем) ела рыбу многое запекала в духовке, вообще не ела шоколада и мучного , конфет , сахара, ела сухофруты и чуток орехов, обезриренный творог , могла изредка погрызть черный сухарик. и ооочень много пила - чаи и просто вода - вода и еще раз вода. У меня тоже было кс - спортом я занялась после 2-х месяцев. ушло все за 4-ре месяца, правда еще мне мешают 5 кг с чем сейчас и борюсь ПО ТВОИМ РЕЗУЛЬТАТАМ УЖЕ МОГУ СКАЗАТЬ! ТЫ ОГРОМНАЯ УМНИЦА!!!! ТЫ обязательно ДОБЪЕШСЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!


ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ТВОЕЙ КРАСОТУЛИЧКЕ!!!

Анюточка приветик, дорогая!
С началом весны!
А значит с новыми планами, надеждами!
С Днем Рождения твоей доченьки!
Пусть растет красивой девочкой как ее мамочка!
И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОЙ тоже как мамочка!

Юленька Привет моя красотка!

Дай чмокну тебя моя зайка, спасибо!






Леночка  спасибо за поздравления! А по поводу веса уже не заморачиваюсь у мень небольшой привес 400 гр, может КД скоро!






Оленька  , золотце и я скучала !!!!!





Иришка Привет наша мамулька-симпапулька, как вы там читала все страсти с ссрой , рада что вы помирились и все хорошо, не ругайтесь больше!ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!Заходи по чаще не пропадай!


Конечно, будем, вот моя Маруся точно не узнает что такое чипсы и прочая лабуда!

Чмок вас с сынишкой!



Аленчик красотка ты наша восточная спасибо за поздравления! Я тебя Лю!







Приветик приятно познакомится , добро пожаловать ко мне в гости!!!!!!Чайком тебя напою и девочки и всех тоже!!!!Вот это результата ну ты и молодчинка ну и красатулька, так держать!










Спасибо дорогая!



Риммочка спасибо дорогая!



Девочки а завтра у меня разгрузик на кефире, выпью литр а может два, и съем  кусочек  хлеба не могу без него, не хочу чувтсвовать чувство сильного голода и провацировать апеттит!Надеюсь просижу! На весах не заморачиваюсь, считаю теперь в киллограммах!

Всех люблю мои зайки!!!!

солнышко с наступившей весной!!

Солнышко, с весной тебя! Целую!

Анют приветик, с весной тебя!

анюточка, привет!

Анютка, с началом весны любимка!!!
удачного разгрузика

Анечка, с весной тебя!!!!!



Люблю тебя, солнышко! Удачного разгрузика!

Леночка, Оленька,Галенька,две Светочки,Иришка спасибо Вам мои сладкие за поздравления!!!!!

ЛЮБЛЮ ВАС ОЧЕНЬ!!!!!

Разгруз на кефире прошел хорошо, желание кушать нет, но я считаю что съела очень много хлеба, два кусочка черного и два отрубного!!!!

Пошла по гостям всех чмок!!!

Анют с разгрузиком! Про хлебушек, даже незнаю что сказать, наверное можно было уменьшить на два кусочка, хотя с другой стороны если организм требовал, значит ему надо!