Девочки Добрый день!


У меня просто опускаются руки, не знаю что мне делать, мой вес 67,6 при росте 1,57, набрала во время беременности 20 с лишнем кг, было кесарево и я за 2 месяца тренировок + правильного питания ПОХУДЕЛА ТОЛЬКО НА 1,4. До беременности весила 53 кг и мой идеальный вес при моем росте и тяжести кости - это 49, 48 кг. Я кормящая мама ,поэтому диеты мне не подходят, питаюся 4,5 раз в день, не ем мяса около 13 лет. Читая дневники и листая форум ,радуюсь за успехи других, а вот мои успехи меня не радуют.
Что я ем;
овощи ,фрукты, молочные продукты( 1, 1,5%) ,сметана 15%, сыр,рыбу, зеленый чай.
Как я готовлю;
Или в пароварке или в духовке при минимальном содержании масла
Что я делаю для того чтобы похудеть;

3 4 раза в неделю занимаюсь по Синди Кро-рт (Новое измерение) по 1 часу или 1,20, зависит от настроения и времяни, гуляю с малышкой каждый день по 40 минут иногда по часу или два зависит от погоды. НО ВЕС ВСТАЛ ОН НЕ УХОДИТ ,ПОМОГИТЕ, что я делаю не так, девочки кто был в подобной ситуации что делать!!!!!!!!!!

Добро пожаловать!

Просьба, не оставлять одинаковые сообщения.


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Аня!!!!!
Я - Оля!!
Добро пожаловать!!!!!

Ничего критичного в твоем весе я не вижу... Все возможно, просто нужно проанализировать что к чему, и что ты делаешь неправильно!!! При всем что ты рассказала невозможно не терять в весе... А два месяца - это еще не показатель, организму ж надо восстановиться после родов!!! Возможно это потому что ты кормишь!!!
Я думаю тебе необходимо успокоиться, взять себя в руки... рассказывай нам все, что ешь и делаешь в течении дня, а мы уж будем что то подсказывать!!!!!

Анюта, привет! Меня зовут Оля!
Я тебя понимаю, я вот маленькую свою только 4 дня не кормлю (но нам уже 9 месяцев). Вес стоит наверно из за грудного вскармливания. 2 месяца при таких стрессовых ситуациях - очень мало. Он (организм) немного адаптируется и все будет отлично. Не унывай - раз ты сюда пришла - все задуманное осуществиться!
А это тебе для настроения.

Здравствуй Тёска. (ничего, что я к тебе так обращаюсь) Меня тоже зовут Аня! Я сама недавно на форуме, поэтому спешу тебя поддержать и поздравить с дневничком. Ты молодец, что решилась его завести, я тоже долго решалась и вот наконец решилась. Хочется быть красивой и стройной. Надеюсь, что у нас у весх это получится. Заходи в гости. Будем вместе худеть и поддерживать советами и добрыми словами. Напиши о себе, откуда ты, сколько тебе лет. Буду рада пообщаться.

Девочки спасибо за поддержку!!!!!!!!!


Мой первый отчет за 4 августа

08-15 каша с овсянкой (полностью на воде со свежей черникой)
чашечка кофе с 0,5% молока

12-30 суп овощной(свекла ,цветная капуста, морковка, лук,петрущка, укроп)
+ ложка сметаны 15%+ два кусочка хлеба(черного)

14-30 десерт обезжириный с фруктами (банан и яблочко)

17-30 приготовила на ужин лисички с картошкой не смогла удержатся и попробовала( ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ГРИБЫ)
19-45 стакан кефира 1%

Сегодня не занималось, и на весы решила вставать не чаще одного раза в неделю, а то нервная система не выдерживает, поэтому смогу сообщить о свойх результатах только 11 августа, надеюсь они будут ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ.

И самое главное поняла в чем моя ошибка - я пью много воды 1,5 2 литра, но не придерживаюсь правила не пить после еды в течении часа, так как кормлю грудью, а во время кормления очень хочется пить.
Вот вроде и все жду ваших комментариев!!!!!!!!!!!!!

Приветик !!!!
Я очень за тебя рада. Получила от тебя сообщение, но как ответить, что-то не сообразила. Как только разберусь, так сразу же отвечу.
На мой взгляд отчётик хороший, ты молодец. Так держать. А веру в себя не теряй

Забегай в гости!!!

Девочки Доброе утро!!!!!!!!!!!

Вот вернулась с деревни, отдыхала неделю (- 600 гр )

Спросите как- разгрузочный день на овсянке (овсянка свареная на воде+ черника, земляника,яблоки, банан, ну и конечно чай зеленый с молоком, сидела 7 и 10 августа , сначала ушел килограмм, но 400 гр прибавила, а вот 600 гр МИНУС.ЭТО МОЯ ПЕРВАЯ ПОБЕДА, СРАЗУ ПОЯВИЛОСЬ ВЕРА В СЕБЯ !!!!!!!!!!!!!
и Я себе постоянно повторяю , что я смогу СМОГУ СКИНУТЬ ЭТУ НЕНУЖНУЮ КУЧУ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ!!!!!!!!!
ОТЧЕТ ЗА 11 АВГУСТА

07-50 ЧАЙ С МОЛОКОМ +ГРЕЧНИВАЯ КАША НА ВОДЕ+БАНАН

12-00 ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ(КАБАЧОК,ГРИБЫ,ЛУК МОРКОВКА+СТОЛОВАЯ ЛОЖКА МАСЛА РАСТИТЕЛЬНОГО)

13-40 КЕФИР 2,5%

16-00 ОВОЩИ ТУШЕНЫЕ (ЧТО И В ОБЕД)

18-00 ЧАЙ С МОЛОКОМ И КУСОЧКОМ СЫРА+ ЯЛОКО

21-00 КЕФИР 2,5%+ БАНАН
Физической нагрузкой не занималось и так ВСЕ болит, за время проведенное в деревне каждый день ходили за грибами ( киллометров 5 в день наматывала точно если не больше)

Жду ваших комментариев СПАСИБО за поддержку!!!!!!!!!!!

Анечка привет, поздравляю с отвесиком!!!!!
Вот видишь, все возможно, надо просто верить в победу, а КГ - шки, они хоть и вредные, но когда нибудь, да сдаются!!!!!

Ань, отчет хороший, только вот у меня вопрос - вот это все ты вместе ела?????? Перерыв между этими продуктами должен быть!!!!! Чай попила, пол часика хотя бы подождала, съела кашу, а банан вообще должен быть отдельным приемом пищи... фрукты - отдельно от остальной еды!!!!!!!!

ПРИВЕТ КРАСАТУЛЬКИ!!!!!!!!!!

Отчет за 12 августа

07-00 чашка кофе с молоком 1,5% + хлебец с кусочком сыра (Маздам) 50 гр

10-00 винегрет (вареная свекла, морковка, чечивица, лук,огурец, 2 листа салата,запрвлено нерафинированным оливковым маслом)+ чай зеленый с молоком

12-50 винегрет +яблоко+кефир 2.5%

15-00 десерт молочный 5%

16-00 молоко с зеленым чаем

16-40 два банана одно яблоко


19-00 кусочек тортика (не смогла удержатся у мамы день варенья, но тортик низкокаллорийный)

}I{uli спасибо за совет теперь буду старатся придерживатся этих правил!!!!!!
21-00 стакан иогурта 1,5%

Физическая нагрузка - Синди (новое измерение комплекс С- 41 минута+ пешие прогулки с коляской 1,5 часа)

На весы не встаю боюсь, встану в конце этой недели, готовлю себя

морально

Привет Аня! Я Оля. С дневничком тебя . Отчётики у тебя хорошие. Ты умница!

Оля СПАСИБКИ за поддержку !!!!!!!!!!!

Твои результаты тоже впечатляют, давай дружить , заходи почаще в гости

ВСЕМ СПАСИБКИ ЗА СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!!! !!

Добрый день КРАСАТУЛЬКИ!!!!!!!!!!!!

Решила устроить рыбный день

Мой отчет за 13 августа:

07-15 чашка кофе с молоком 1,5% + кусочек сыра

09-00 гречнивая каша сваренная на воде с соевым соусом( с утра стараюсь поесть какой нибудь кашки)

11-30 рыба (филе горуши запеченная в духовке с луком и одна столовая ложка оливкового масла)+ салат (нашинкованная капуста+ натертая на крупной терке морковка и лук , соль и перец по вкусу, заправка- 2 столовых ложки сметаны 15 % и немножко горчицы)
Кстати один из мойх любимых салатов , чтобы было очень вкусно нужно дать салатику немного постоять, кто то добавляет еще сладкий перец и изюм , но мне так не нравится, салатик вкусный и низкокаллорийный.
12-30 чай зеленый с молоком

13-40- перекус два яблока+ банан

15-00- салатик(см выше)

16-50 рыбка+ салатик

19-00 рыбка+салатик
21-30 чай зеленый с молоком

Физическая нагрузка -прогулка с малышкой два раза ( с утра с 10 до 11 и вечером 17 до 1[font="Arial Black"][/font]9)
Вроде все!!!!!!!!!:

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ -НЕ ПИТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ(СТАРАЮСЬ ПОДОЖДАТЬ ХОТЯ БЫ 25 МИНУТ ), НО КОГДА КОРМИШЬ МАЛЫШКУ ПИТЬ ХОЧЕТСЯ ПРОСТО ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ, А ПОДСТРОЙТСЯ ПОД КОРМЛЕНИЯ ТОЖЕ НЕ МОГУ ( МАЛЫШКА МОЖЕТ ПОПРОСИТЬ ПОКУШАТЬ ЧЕРЕЗ 2,5 ЧАСА, А МОЖЕТ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА, ТАК КАК У НАС РЕЖУТСЯ ЗУБКИ, И МЫ ВЕСИМ НА МАМИНОЙ ТИТЕ ЧТОБЫ ХОТЬ КАК ТО ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ.

Приветик Анютка! Ты молодец, с отвесиком тебя.
У моей тоже когда резались зубки, постоянно титю сосала, из-за этого я немогла от неё надолго уйти. А сколько твоей малышке?
Забегай в гости, буду чень рада.

Аня, так я уже здесь! Давай .
Отчётик очень хороший. Мне прям рыбки с салатиком захотелось .
По поводу Не переживай. Корми малышку. Потом всё получиться! Спокойных вам зубок .

Анют, привет! Как я тебя понимаю - зубы- замучили нас (вчера третий вылез) Я вот с чем пришла - отчет хороший, НО с физ. нагрузкой будь поаккуратней - нам в роддоме говорили, до полугода (если кормишь лучше не заниматься), т.к. вырабатывается от нагрузки какое-то вещество (не помню название), которое идет прям в молоко и это не очень хорошо сказывается на его качестве. Я вот очень хотела физ. нагрузку, но ждала до 8 месяцев.
Удачи. Забегай в гости.

Как приятно, ко мне в гости зашли две Оленьки, девчонки встану между вами и загадаю единственное желание
ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В НОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ, ВОССТАНОВИТСЯ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИ ,НО И МОРАЛЬНО.
Вот подхожу к зеркалу и испытываю просто шок, я такая большая, откуда такая попа, живот (животик кстати у меня всегда был- он был аккуратненьким, я никогда не была худышкой, я была как сказать в теле, у меня аккуратная попа, красивая грудь, но у меня никогда ничего нигде не свесало, да при росте 1,57 53 кг может и многовато, не помешало скинуть пяток кг, но именно такой склад моей фигуры нравится большинству мужчин, не то что сейчас).
До беременности и во время нее я была безумной сладкоешкой ( моей малышке когда она сидела в животике очень нравилось сладкое, съем кусочек шокаладки и у нас там сразу танцы начинались, так приятно) а сейчас видя свое отражение в зеркале какая шоколадка, какая печенюшка меня вообще на сладкое не тянет


Пришла из роддома весов не было, поэтому сколько весила после родов незнаю, да и роды были тяжелые (кесарево) не до веса было.Через 2,5 месяца купили весы, я взвесилось ШОК , СЛЕЗЫ -70,5 кг.
Я знала , что лишний вес есть но я не думала что в таком количестве, у моей малышки с 2-х недель начались колики и я очень тщательно следила за рационом ( проще говоря села на противоколиковую диету, можно- молочные продукты не жирные, сыр, кашки, из овощей -картошку, морковку , из фруктов -яблоки зеленые, рыба на пару, а мясо я не ем уже более 13 лет, не соленого не острого, не жареного, не сладкого, даже хлеб можно было только с отрубями). Я надеялась, что после такого рациона вес уйдет и чувствовала что худела.
Физических нагрузок не было, кроме прогулок с коляской.
В 3,5 месяца колики ушли и вмести с ними и моя диета и я стала поправлятся. Пошла к своей гинекологине, которая вела меня всю беременность, она назначила мне кучу анализов и направила меня эндокринологу. Эндокринолог посмотрев на мои анализы и скачок веса объяснил , 1,2,3 месяцы после родов при кормлении грудью мамочки худеют, 4,5,6,7 могут набрать, а затем когда малышу вводят прикорм начинют с 8 месяца опять худеть ,рекомендовал мне правильное сбалансированное питание + умеренную физическую ежедневную нагрузку, поругал меня за то что я себя так распустила во время беременности, прописал мне ИОД актив и отправил домой.
Olgushka поэтому без физических нагрузок я не могу, плыву сразу.

А теперь хватит о грустном, хорошо что в поисках и борьбе с лишнем весом забежала на форум красатули, и осталось с вами, без вас теперь не могу , ВЫ МОЯ ПОДДЕРЖКА И ОПОРА

Отчетик за 14 августа
Решила устроить рагрузочный день, 16 августа собираем на природу , а там будем рыбку коптить и на монгале жарить, постараюсь не переедать, поэтому решила разгрузится.

Что я кушала в течении дня:
Чернику, землянику, кефир 1,5% 1литр, и иогурт 1,5% 1,5 литра ,с ягодами очень вкусно, и кушать не хочется вообще. Кушала в общей сложности раз 7, и конечно же чай зеленый с молоком, на утро не почувствовала, что весь день просидела на ягодах и молочке, сил было масса, не то что после овсянки В воскресенье, после пикника устрою себе разгрузочку на арбузах, опишу самочувствие.
Вроде бы все , ничего не забыла жду ваших комментрариев!!!!!!!!!

Привет Аннушка. Сразу тебя поругаю , это что такое? Что за мысли? Что за слова? Подходя к зеркалу ты должна улыбаться себе, говорить сама себе, что ты себя любишь и у тебя всё получиться. Ведь плохими мыслями ты програмируешь себя на результат обратно пропорцианальный желаемому. Надо учиться мыслить позитивно, любить себя. Без этого всё остальное теряет смысл. Если есть возможность приобрети себе книгу Валентина "Как похудеть не отходя от жизни". Это вещь!! Я зачитываюсь и учусь любить себя и находить гармонию с миром. http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1984
Ну, а теперь похвалю. Отчётик - , молодчинка . Только мне кажется арбузный разгрузик делать пока не стоит. Всё-таки ты малышку кормишь, а ей разгрузики не к чему.

Привет Анютка!
Вот читала твою историю и нашла схожее с собой, я тоже до беременности была в норме при весе 1,64 весила 57 кг. Хотя в то время меня это тоже неустраивало, а сейчас вспоминая себя такой какой я была 4 года назад, мечтаю вернуть себя в форму и даже немножко сбросить - я хочу весить 55-56 кг. Именно поэтому я тоже решилась завести дневничок и получать эмоциональную поддержку и наполняться положительными чувствами и настроением.
Я уже как 2 года пытаюсь войти в форму, но никак не получается. После родов я весила 58 кг, а до того как прийти сюда 67кг, поправляться я стала где-то после того как моей дочурке исполнилось 6 месяцев. И после этого так и осталось.
Что я только не пробывала и разнообразные диеты, и раздельное питание и неимоверные физ. нагрузки, я конечно же сбрасывала вес на 3-4 кг, но когда я выходила из диеты я снова набирала.
Сейчас я поняла свою ошибку - благодаря Красотулькам и Валентину - что нужно не истязать себя диетами, а необходимо правильно питаться + вести здоровый и подвижный образ жизни, т.е. физ. нагрузка, больше гулять и т.д. Быть в хорошем настроении и любить себя такой какая ты есть. Не надо себя ругать, подходя к зеркалу чаще делать себе комплименты, но конечно и не захваливать!!!! С положительным настроем ты быстрее добьёшься поставленной перед тобой задачей, а мы все тебе поможем в этом. Так что не расстраивайся

Привет.Медленно худеть пока кормишь ты можешь из-за гормонального фона.И по мне так нужно убрать хлеб совсем и бананы.Ты бананы очень много ешь.От них не худеют

Красатули Добрый день!!!!!!!!!

Отчетик а 15 августа

07-15 чашка кофе+ помидорка+ кусочек сыра

09-30 каша овсянная (на воде)

12-00 суп(свекла, цветная капуста,морковка,зелень)+ложка сметаны 15%+ хлебцы

13-20 арбуз+ яблоко

15-00 суп

16-15 арбуз

17-20 чай зеленый с молоком + кусочек сыра, яйцо и помидорка

19-10 арбуз


Olg@ , мне очень трудно полюбить себя сейчас вот такую, а книжку куплю, наверено через OZON закажу (заказывала через этот магазин, диск СИНДИ К, все ОК)сделаю себе подарочек на день рождения.

Все решено каждое утро буду начинать с позитиво- терапии, полюбить себя такую я врядли смогу, а вот комплимент себе можно и отвесить с утра перед зеркалом+ настроения позитивчик на весь день
Физическая нагрузка - Синди К (1,20)+ прогулки с малышкой.

От хлеба отказатся не могу- ем хлеб 10 злаков или отрубной(он менее каллорийный), я люблю хлеб, от бананов тоже-кальций. Нам кормящим мамочкам- нельзя множество фруктов(цитрусовые,ананасы , виноград и т.д),аллергия у малыша может быть. Когда консультировалась со специалистом по грудному вскармливанию, мне рекомендовали эти продукты, для меня очень важно именно СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ведь с молочком малышу приходят все полезные компаненты,которые я ем.

Хочется верить , что грудное вскармливание (кормить малышку хочу до года) и успешное похудение после родов совместимо, именно поэтому завела дневничок, в нем буду описывать свои успехи и поражения.


ANTUANETTA хотела спросить совета, что ты делала не так ,почему стала поправляться после того как малыше исполнилось 6 месяцев, как этого избежать, моей малышке 21 августа- 6 месяцев.

За 16 отчет писать не буду, были на природе, ела рыбку(копченную)+ овощи, старалось не переедать, посмотрим в понедельник, как это отразится на весах.

Вроде все СПАСИБКИ ЗА СОВЕТИКИ, ЖДУ КОММЕНТАРИЕВ!!!!!!!!!!

ПРИВЕТИКИ всем КРАСАТУЛЕЧКАМ!!!!!!!!!!!

Отчетик за 17 августа

07-40 чай зеленый с молоком 1,5%+ два кусочка сыра пармезан + два кусочка хлеба 10 злаков

10-15 иогурт 1,5% 0,5 литра +стакан голубики

12-35 рыба(горбуша запеченная в духовке+ столовая ложка соевого соуса и при готовке оливковое масло, лучок)+ салатик огурцы, редиска, помидоры, зелень заправлены сметаной 15%.
13-20 чай зеленый с молоком

14-00 3 куска арбуза

16-00 рыба+салат

18-30 3 куска арбуза

Физическая нагрузка Синди К - комплекс С (41 минута)

А теперь о самом приятном- встала на весы -300 гр, 66,7 УРАААА!!!!!!!!!!!

Мне кажется скинула бы больше , если не пикник в субботу, но даже это цифра впечетляет, сразу появляется увенность в том , что я добъюсь постепенно нужного реультата.

Привет Аня, с отвесиком тебя! Ты молодчинка. А полюбить себя надо и любить себя надо в любом состоянии. Ты главное попробуй - у тебя всё получиться. А хлебушек и бананы кушай, ты ж не килограммами их кушаешь, а полезностей в них много. Удачи!

Доброе утро красатулькам!!!!!!!!!!!!
Продолжаем борьбу с ненавистными киллограмми.

Отчетик за 18 августа;

08-00 чашка кофе с молоком кусочек хлеба грубого помола+ кусочек сыра

10-15 стакан черники+йогурт 1,5%

11-00 чай зеленый с молоком

12-30 тушеные овощи(кабачок, морковка, лук, помидорка, ложка оливкового масла)+ рыбка на пару со специями

13-10 два куска арбуза


16-00 рыбка+ овощи

17-15 йогурт 1,5% со стаканом черники

19-10 чай зеленый с молоком+ яблоко запеченное в микровалновке с ложкой меда


Физическая нагрузка- прогулка с малышкой весь день гуляли (ДОМА НЕВОЗМОЖНО , ДУШНО, НА СИНДИ К НЕ ХВАТИЛО СИЛ -ЖАРКО)

Olg@ стараюсь стараюсь полюбить себя такой, вот уже научилось говорить по утрам себе комплименты+ заручилось поддержкой мужа, обьемы тоже ушли, поэтому отражение фигуры становится все приятней .


}I{uli проделала огромный труд, выложила методы борьбы с растяжками в домашних условиях, теперь жду з/п, чтобы закупится и начать

Привет! Отчётик хороший. Так держать!

Olg@ ты меня перехвалила!!!!!!!!!!!
Всем Красатулечкам ПРИВЕТИКИ!!!!!!!!!1
Отчетик за 19 августа

07-40 гречнивая кашка с подливкой(помидорка, чесночок, лучок ,морковка)+ соевый соус

08-15 чашка кофе с молоком

10-40 салат и дайкона(дайкон натертый мелко+морковка,заправленный сметаной 15 %)

11-30 чай зеленый с молоком

13-00 суп(фасоль ,цветная капуста, морковка, лук,зелень) +два куска хлеба (10 злаков)
15-00 тренировка с СИНДИ К(комплекс С 41 минута)+ обертывания

В красатуле столько всего полезного и интересного, хочется изучить все и сразу , да только вот времяни не хватает, малышка требует постоянного внимания. Изучая форумы прочитала про медовый массаж(технику сейчас изучаю), и стала делать медовые обертывания, результаты впечатляют ,сегодня с утра решила талию замерить , до этого мерила была 79 см, а сейчас 77, может конечно это совпадения, но кожа стала намного нежнее, сегодня опять буду заниматся Синди + обертывания, посмотрю на слейдущий день ,расскажу о результатах
А Аромотерапия сколь полезной информации,как я это все люблю, такие запахи!!!!!!!!!!!

Красатуля рулит, открыла для меня масса полезного и нужнного, и все хочется сразу на себе попровать!!!!!!!!!!!
СПАСИБО ВАЛЕНТИН за кладовую такой ценной информации, за сайт , СПАСИБО всем за поддержку!!!!!!!!!!
Продолжаем отчет, но а дальше стыдно писать , ругайте меня, ругайте!!!

18-40 чай с блином+ кусочек сыра+ маленький кусочек торта(зачем я съела торт, до сих пор не пойму, ведь не хотела)

Я поняла одно ,ч то мой организм нужно постоянно держать в форме(как только я начала худеть, результаты появились в зеркале и объемах, я почему то решила расслабится и съесть этот кусок)
ВСЕ Взяла себя в руки собралась и больше никаких кусочков тортика в 18-40, а то так и набрать все обратно можно, а это ж такой труд!!!!!

Бить не буду, но поугрожаю

Приветик Аннушка! Во-первых можно просто Аня, а то чувствую себя как-то неуверенно.


Да я думаю ты знаешь, в чём тут дело. Кушала много и очень поздно (видишь ли когда кормишь грудью, кушать хочется постоянно - ТЫ ДОЛЖНА ЭТО ЗНАТЬ - постепенно, после ввода подкорма, Дочурка титю стала меньше сосать а привычка кушать осталась, не успела взять себя в руки, упустила, думала а вось обойдётся - теперь очень себя за это корю! Вот теперь из-за этого страдаю. Надеюся ты это учтёшь. Кушать нужно, но умеренно - из-за стола выходить с лёгким чувством что ты могла бы ещё чтот-то скушать - НО НЕ НАДА!!!!. Больше кушать фруктов, гулять, двигаться, делать физ упражнения.
Ну это ты уже и так делаешь.
Удачи тебе. Забегай в гости.

Доброе утро красатулечки!!!!!!!!!!!!!

Медовое обертывание- это супер, решила для себя , что буду делать еще дней 10 , вчера померила талию результаты пока те же 77 см, но кожа- сказка.

Отчетик за 20 августа

08-15 чашка кофе с молоком и два кусочка сыра

10-00 овощи (кабачок, морковка, лук, зелень, все тушу на медленном огне)+ салат (дайкон на мелкой терке заправленный сметаной 15%)
11-10 перекус яблоко, два куска арбуза и банан

13-40 суп овощной (вчерашний)

15-00 перекус два куска арбуза


16-00 41 минута занятия с подругой Синди К + медовые обертывания


19-40 два стакана кефира 2,5%+ черника

Из нагрузки Синди К + прогулка с малышкой. Вчера ходила к своей гинекологине за результатами анализов, она запретила мне делать разгрузочные дни, не есть после 19-00, правильное сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка- вот что мне можно, а без разгрузки ВЕС УХОДИТ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, ПРИДЕТСЯ СМИРИТСЯ
(ХОЧУ КОРМИТЬ МАЛЫШКУ ГРУДЬЮ ЕЩЕ ПОЛГОДА)
Анютик спасибо за советики, кушать действительно хочется ,особенно вечером (стараюсь съесть чо то легкое кефир, фрукты)

Olg@ я так больше не буду, не хочу вовращатся к прежним результатам!!!!!!!!


Девочки СПАCИБО ЗА СОВЕТИКИ И ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!!!!!
ПОБОЛЬШЕ ВАМ ПОЗИТИВЧИКА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Анют, привет!
Ну ты настоящая красотуля, УМНИЦА И МОЛОДЕЦ!.
Отчеты отличные и упры и процедуры!

Привет! Это тебе

ПРИВЕТИК Olg@ СПАСИБКИ, КАК ПРИЯТНО!!!!!!!!!!!!!!!

ЖАЛЬ ЧТО Я ПОКА ЕЩЕ "ЧАЙНИК"" И НЕЗНАЮ КАК ВСТАВЛЯТЬ ВСЯКИЕ ПРИКОЛЬНЫЕ КАРТИНКИ

Приветик! Молодчинка, отчётик очень хороший.
Я тоже не знаю как вставлять картинки, так что ты не одна такая.
А насчёт разгрузочных дней - это точно пока кормишь грудью лучше не увлекаться - ПОДУМАЙ О МАЛЫШКЕ!!!
Лучше медленно, но верно избавляться от кг, это даёт тебе уверенность в том, что они уже больше невернуться.
Мы ведь не за один месяц набирали их - не за месяц сбрасывать. Так что держись.

Olgushka,Olg@, Анечка СПАСИБО за ПОДДЕРЖКУ

вы меня прям засмущали,буду старатся дальше

Доброе утро Красатульки!!!!!!!!!!!!!

Отчетик за 21 августа

07-10 чашка кофе с молоком 1.5%+ кусочек сыра

09-00 каша гречнивая(на воде с подливкой-помидорка, лук)

11-00 два куска арбуза

12-00 кефир 2,5%+ стакан черники

13-00 чай зеленый с молоком

15-00 каша гречнивая+ два куска арбуза

18-00 кефир 2,5%+ стакан голубики


Из физических нагрузок- прогулка с малышкой - 2часа

Процедуры- медовое обертывание+ативная уборка квартиры
Вот и все пошла изучать аромотерапию!!!!!!!!!!

Девочки всем удачного дня и хорошего настроения

Приветик! Отчётик хороший.
Ничего сложного. Заходишь СЮДА, выбираешь понравившуюся картинку, копируешь код и вставляешь его в своё сообщение. Картинки и фотографии из своего компьютера можно загружать через www.radikal.ru. Удачи!

Приветик,Анют!!!!!!!!!
Питание у тебя хорошее..а еще процедурки...молодец!!!

Добрый день красутальки!!!!!!!

Решила приготовить одно из моих любимых блюд -РАТАТУЙ( кабачки, баклажаны, лук, помидоры, чеснок, две ложки оливково масла, из специй- зира+ немножко перчику овощной кубик).Это нежное и ароматное блюда весьма низкокаллорийно, а секрет нежности состоит в том, что после того как ошпаришь помидоры и снимиш с них кожуру, нужно поставить всю в духовку на 20 минут!!!!!

отчетик за 22 августа

07-10 чашка кофе с молоком + два кусочка сыра

09-00 стакан голубики йогурт 1,5%

11-10 рататуй+ кусочек рыбки(рыба на пару с лучком и соком лимона)

12-30 чай зеленый с молоком

14-50 рататуй+ рыба

17-00 чай зеленый с молоком

18-00 перекус два яблока
19-20 рататуй
Из физической нагрузки прогула с малышкой в слинге в течении двух часов по городу(малышка у меня уже большая, 21 августа исполнилось полгодика, а весит почти восемь килограмм)

Olg@ СПАСИБКИ за то что объяснила, но я попробовала сайт не работает!!!!!!!

Ириш Спасибо, жду в гости всегда!!!!!!!!!!!!!

Вот вроде и все , а самое главное всем ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ПОБОЛЬШЕ ПОЗИТИВА!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Это какой? Тот что в магазинах продают? Это же гадасть . А так отчётик хороший.
Какой?

Olg@ СПАСИБКИ НАКОНЕЦ ТО ДОШЛО, ЭТО ТЕБЕ!!!!!

Доброе утро КРАСАТУЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчетик за 23 августа

07-40 чашка кофе с молоком

08-30 овсянка на воде +1/2 стакана ежевики

11-40 рататуй(вчерашний)

13-00 три куска арбуза

14-00 чай зеленый с молоком

15-00 рататуй

17-00 три куска арбуза

17-40 чай зеленый с молоком

19-10 три куска арбуза

21-00 чай зеленый с молоком

Из физической нагрузки -1,20 с подругой синди +медовые обертывания

Разгрузку полностью на весь день мне устраивать нельзя, я малышку кормлю, а вот заменить пару приемов пищи и ужин например арбузом, почему бы и нет. В понедельник у меня ответственный день, вопервых-встану на весы и замерю объемы, во вторых у меня день рожденья, приготовлю праздничный стол, придут две подруги лучшие и родные, постараюсь не переедать.

Olg@ про овощной кубик поняла, буду использовать в готовке мужу!!!!!!!!!!!!!!


СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ ЭТО ВАМ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ПОБОЛЬШЕ ПОЗИТИВА

Приветик!!! Увидела,что ты тоже кормящая мамочка и прибежала к тебе знакомиться. Отчетики у тебя классные,буду брать с тебя пример. Молодец,что кормишь грудью,это все таки помогает прийти в форму после родов ну и конечно незаменимая польза для масиков. Заглядывай и ты в гости,будем советоваться,что можно и нельзя кормящим мамам.

Приветик Анюточка!


Прими сердечные поздравления с днём рождения - если не секрет сколько исполнилось?! Как отметила - не переедала???!!!!!!





А это тебе.

Анют, привет! Какая ты умничка
А что ты интересного по аромотерапии узнала? Пиши!

Приветики Всем Красатулечкам!!!!!!!!!!

Скажу сразу-нахулиганила!!!!!!!

Отчетик за 24 августа
07-20 чашка кофе с молоком и кусочек сыра
09-10 гречневая каша на воде с соевым соусом
11-00 чай зеленый с молоком
12-00 перекус яблоко и три банана

14-00 салат(вся зелень, которая есть в доме
+ лисья салата +яйцо
+тигриные креветки, заправить оливковым маслом)+ кусочек рыбы на пару

15-00 чай зеленый с молоком

17-00 салат

19-00 три яблока
20-40 чай зеленый с молоком

Из физической нагрузки -1,20 с подругой Синди+ медовые обертывания

Встала на весы в понедельник -300 гр, но не спешите радоваться и поздравлять меня, встала на весы во вторник- 66.7 минуса как не бывало, а все потому , что в понедельник хулиганила.

Отчетик за 25 августа писать стыдно расскажу основные моменты.

Что не надо было есть , а я съела!!!!!!!!!!!

Два кусочка тортика, три кусочка рыбы(соленая красная жирная рыба), три глоточка вина,
Четыре тортолетки с икрой и сливочным маслом (Куда влезло, не понимаю!!!!!!!!)
Остальное это овощи , фрукты и легкие салаты без майонеза.
Общем объелось ,как свинюшка-хрюшка, и все мой старания недельные улетучились в ужине!!!!!!!!!!!
Ну конечно же физической нагрузки никакой, кроме хлопот по дому и готовки

Мне исполнилось 27 ,не могу привыкнуть к этой цифре, было много цветов и теплых слов, ну конечно подарков.
Себе сама сделала подарок- заказала книжку ВАЛЕНТИНА-
КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"



Вот так я прожила без вас два дня.

Olgushka Я НЕ УМНИЧКА(читай выше)
ANTUANETTA СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!!

Азиаточка РАДА С ТОБОЙ ПОЗНАКОМИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО В ГОСТИ ПРИДУ!!!!!!!!


ДЕВОЧКИ ЭТО ВАМ И КРАСАТУЛЕ

Приветики всем Красатулям!!!!!!!!

Решила устроить морской день, вычитала Olgushka вкусный рецепт- морской коктейль

Отчетик а 26 августа
07-40 чашка кофе с молоком и кусочек сыра

08-20 овсянка на воде с одной ложкой джема(без сахара) и половина стакана черники

11-00 морской коктейль салат (морская капуста+яйцо)

11-50 чай зеленый с молоком

14-00 морской коктейль+салат

15-00 чай зеленый с молоком

16-40 три яблока банан

18-50 морской коктейль+салат

21-00 чай зеленый с молоком 1 овсяная печенюшка( чего она мне в рот попала не пойму)

Из физической нагрузки- прогулка с малышкой 1 час , на подругу Синди не хватило сил после вчерашнего, вроде все пошла за арбузиком .Завтра заменю ужин и еще один прием пищи-арбузиком.



ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ПОЗИТИВЧИКА, МЫ ВСЕЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

Приветик Анютик!
Ну что начнём не с самого приятного - АЙ - яй - яй Ну ладно на первый раз прощаю - но чтоб больше не хулиганить - да тебе и самой наверно тяжело было после переедания?!!!

Отчётик за 26 августа хороший - так держать.
Забегай

Приветик Анютик!
Ну что начнём не с самого приятного - АЙ - яй - яй Ну ладно на первый раз прощаю - но чтоб больше не хулиганить - да тебе и самой наверно тяжело было после переедания?!!!

Отчётик за 26 августа хороший - так держать.
Забегай

Приветик!!!
Отчетик за 26. 08 отличный
А вот за предыдущие....ругаюсь..