Софочка, доброго денечка!!!
А ты обертывания на животик делаешь? Пресс, конечно, тоже очень нужно качать, но эти упражненьки увеличивают мышечную массу, а сверху остается жирокс. Поэтому обязательно нужна аэробная нагрузка и массажик животика!

Софочка, доброе утро! Я так рада твоей выносливости! Ты умнюличка-красотуличка!"

У меня степпер.
Девочки! Спасибо что заходите!
Ни как не разберусь, как вставлять несколько цитат в сообщения- некогда, худею
Поэтому отвечаю Bete: обвертывания на живот делаю, у меня он обычно быстро уходит, а тут...
Ты права надо добавлять аэробную нагрузку. В спортзал не пойду, пока не похудею сейчас поеду куплю диск и буду дома прыгать!
Померяла сегодня свои похудательные брюки- я в них влажу только, когда худею. Бедра вошли, а молния не застегнулась! Будем худеть дальше!

Отчет за вчера:
Утро- яблочный фреш и чай
обед- красная варенная рыба
перекусы: морковка, яблоки
ужин- 3 варенных картошки+ кусочек ветчины (маленький- опять враги принесли ) и квашенная капуста.

Ругайте меня... ругайте! У меня самым плотным получается ужин! А это неправильно!

Софочка, приветик снова!!!
Цитаты внизу под каждым сообщением есть кнопочка "Цитата", вот методично проходишь по всем сообщенькам и нажимаешь на эту кнопочку под теми сообщеньками, из которых собираешься что-то цитировать, а после того как набрала несколько сообщений нажимаешь "Ответить"!
Менюшка неплохая, но ужин действительно самый плотный (это и моя болезнь тоже, никак не научусь правильно распределять пищу в течение дня )! Ну ничего, на ошибках учатся!
Соф, еще обруч от живота здорово помогает (только тяжелый выбирай, или масажный)!

Пасибки


Beta! Спасибо за науку! Получилось!
Надеюсь никто не видел, что я правила не дочитала

Обруч я кручу. Причина, наверное, в том, что до 80 кг. я еще не доходила. Поэтому раньше живот уходил легче Купила диски- держитесь соседи снизу
Там бабушка- надеюсь она глухая
А ужины- это моя беда. Вот сегодня тоже:
Завтрак- кофе
Обед- 1 картошка и капуста
Есть не хочу! А на ужин опять слона съем
Пойду тушить капусту- поем в 6. А потом ни-ни
Эх, скорее бы среда-разгруз на молочае- ни голода, ни готовки!

Кстати, вчера делала обвертывания (Фитнес, оранжевая волшебная баночка) без целлофане, как на ней написано! Так вот: не пекло и не покраснело. Раз не болит, значит меньше помогает, сегодня буду делать в целофане.

Приветик, красотка!!!!!!!!!
А я седня купила тоже оранжевую чудо-банку... А то весь форум повально сидит на "Фитнесе", а я что, рыжая???? И по твоей наводке (вспоминала тя), купила крем колготки-невидимки!!!!!!!!!! еще не пробовала...
Кстати, надо бы как то пересечься.... как ты смотришь на это??? Может телефончиками хотябы обменяемси???

Кстати по питанию - скажу что все лучше и лучше.... с ужинами разберешься и будет совсем гуд!!!!

Цем тя!!

Смотрю положительно! Свой номер отправила тебе в личку. На выходных буду за городом. А с понедельника можем договориться. Например, Материк или Алладин! вечерком выпить чаю.

Привет, Красотули!
Отчет за вчера:
утро- кофе
Обед- 1 варенная картошка+ капуста
Ужин- тушеная капуста, кусок ветчины (когда она уже закончится?!)

После 8-ми вечера мне принесли большой торт. Я отрезала малюсенький кусочек съела с чаем. А остальное выкинула и рука не дрогнула. Месяц назад я бы так не поступила- я б его все выходные грызла.

Закончилась моя оранжевая чудо- баночка с обвертываниями, сегодня купила новую. После этого надо попробовать что-то новое. Надо почитать в Ваших дневниках, что еще хорошее. Недавно купила горчицу и мед для процедур, мед съела - больше не покупаю- он все таки сладкий.
Со спортом жаль сегодня не получится- обруч был, степпер был с утра, а часовое занятие сделать не получается ни сегодня не завтра, но с понедельника начну.

Красотули! Вы меня убьете, но у меня сегодня:
Утро- капуста тушенная
Обед- суп овощной
Ужин капуста тушенная

Но это не все. Сейчас мне предстоит романтический ужин- шампанское, шоколад, устрицы Знаю, что поздно, знаю, что положен после 18-00 только кефир, но так хочется...

Я все отработаю Завтра разгружусь на молокочае
Не ругайтесь, пожалуйста!
У меня система: много съела- разгружаемся на молочае!

Все пошла наряжаться к ужину!

PS. О-о! Я уже житель форума! Мне положено сегодня шампанское!
}I{uli! Даже ты, наверное, согласишься!

Софик, приветы!!!!!!!!
Ой. у тя романтик наклевывается.... моя зайка... дай там джазу...

АХАААА.....


ХТО посмел??? ?Но то что выкинула почти весь -

Зай, если есть "лишние" средства, то можешь купит Гуамовское гарячее обертывание... ВЕСЧЬ!!!!!! Я вот тоже хочу прикупить, но мне к сожалению оно только на животик и попку подойдет, ибо варикозик на ножках - низзззя...


Вот язвочка.... Давай там, оттянись за нас всех, моя любимая блондинка на красной машинке...


Кстати, попробовала я вчера эти "Колготки невидимые... ", че т я не пойму... у тя тоже такой жиденькой консистенции крем этот??? Че то совсем как молоко... и нифига не охлаждает, а написано, что должен быть ледяной эффект... Да и тон не поменялся на ножках... тю....

Софочка, ты просила поругать тя - пожалуйчта, ай-ай-ай, бу-бу-бу!!!!
Ну думаю достаточно, ты девочка умная, все делаешь правильно. ошибки сама осознаешь а значит все будет оки!!!!
Романтик - этта святое!

Эх, и я с вами хочу..........

Софа, как романтик?

Лишних средств в кризис нет, но на это выделю

По- поводу колготок- неведимок: у меня тоже не холодит, хотя от другого их крема аж больно было. Но цвет меняется, как после автозагара. Я не знаю почему у тебя ничего не происходит Если хочешь ледяного эффекта, то у них есть для сжигания жировых отложений и для тонкой талии- очень холодит, я еле терплю. Кстати, эта серия в Космо дорогая, я вчера брала в Ашане. По моему в Космо банка обвертывания- 50 грн., а в Ашане 35, крема там из этой серии 17- 18 грн., а в Космо 22 грн.


Что мешает, присоединяйся



Все было под контролем:
2 бокала шампанского
немного шоколада, немного устриц
1 апельсина
2 кальяна- надо ж чем-то догнаться, если Вы ни пить, ни есть не даете

Сегодня молокочай! Настроение отличное. Погода только плохая. Хотела совершить пешую прогулку- вышла на улицу и зашла- ветер!
Сегодня вечером вернусь в Киев сделаю обвертывания
А завтра начинаю заниматься по 1 часу стрип-пластикой - купила диск. Кстати попробывала разминку- нагрузка немаленькая!

Софиечка, доброе утречко!

Софочка, приветик!!! Удачного разгрузика!!!
Мммм... как здорово - романтик... амур...
Пойду искать волшебную баночку "Фитнес"!!!

Волшебная баночка "Фитнес"- уже отстой, теперь бинты от Гуам рулят, фильм "Мумия" смотрела?

Да из Одессы далековато как-то добираться

Зачем так грубо?? Только накупила себе все Фитнесс

Да это мы сегодня с }I{uli обсуждали Гуам и я про их бинты начиталась, что при их помощи, чуть-ли не по 10 см. с бедер сходит!

А что ты с этой серии купила?
Я пользовалась скрабом, маской (каждый день делаю, уже 2-ю банку начала), кремом для талии (ничего так), кремом для сжигания жира (очень много ментола, еле терпела) и недавно купила колготки- невидимки (}I{uli их сегодня раскритиковала). Вообще мне эта серия нравится больше, чем Нивея, Гариньер, Лореаль и т.п. Но вот сегодня }I{uli напомнила про Гуам и мне захотелось.

День с разгрузом прошел нормально. Вечером съела 2 яблока. Молоко просто прикончила еще в 3 часа.
Мне как-то 1,5 литра маловато. Мне б литров 5
Завтра начну заниматься по 1 часу стрип-пластикой. Потому что тренажер без растяжки- фигня, можно перекачать мышцы. И будут, как дорогая вырезка- слой мяса, слой сала!

У меня Фитнесс есть маска, горячий скраб,гель-эластик от растяжек, был когда-то гель-скраб для душа, крем для сжигания жира....А еще хочу попробовать масло массажное...На сайт Гуам зашла, слюни попускала, ушла....Пока деньги откладываются на поездку и на одежду трачу, новенького хо....А вот выйду из декрета в июле - забалую себя, может на Гуам раскручу сама себя)))))

Доброе утро, Красатули!

Я сегодня после разгруза
все прошло отлично, но вечером пришлось съесть 2 яблока- перестала работать голова, а я ей думаю И опять всю ночь не спала
Всем хорош молочай, но не сплю я после него, хотя последнюю чашку выпиваю еще в 3-4 часа, а спать ложусь после 11-00. Следующая разгрузка в среду, может на гречке посидеть?

Сегодня у меня по плану 1 час стриптиза

Всем хорошего дня!

Софочка, приветик, лапуль!!!




Сонь, жжешь!!!


Вау, а это будет в одиночестве???
Сонечка, позитивного тебе настроения и отличной недельки, лапуль!!! Не знаю как у тебя пойдет, а я на гречневый разгруз пока не согласная!!!

Софиечка, приветик! Начиталась твоих отчетиков, начерпала кучу полезного и интересного, вот со стриптизом не поняла, это стрип - аэробика или чтото еще? Прости за глупые вопросы! Целую!

Приветик, Софочка! Забежала к тебе на огонек с ответным визитом, почитала твои отчеты. Ты очень большая молодец и у тебя обязательно все получится!!

Сонь,а ментол способствует сжиганию жира?Как то привычнее,что он(жир) от высоких температур плавится.

Поздравляю!Зелёный чай на всех по-разному действует,кого-то успокаивает,а кого наоборот-бодрит.Поэтому и не спишь после него,наверное.Попробуй чем-то другим разгружаться.

Я тоже не согласна

Привет, Красатули!
акчоня! По поводу ментола и похудения- я не спец, но холод тоже сжигает жиры, поэтому и существуют ледовые обтирания, крио- процедуры и худеющим рекомендуют есть холодное.

Июль! У меня диск с стрип- пластикой- очень много растяжки. Вчера занималась в целлофане ( в смысле ноги обматывала) Просто шейпинг для меня скучный, а в спортзал я не пойду, пока 10 кг. не скину, лучше дома! Поэтому ищу что поинтереснее

Отчет:

Утро- рыба в фольге
Обед- творог 0% + замороженная черника
Ужин- суп, черника, салат с капусты
Поздний ужин- оладушки со сметаной ( без комментариев - в свое оправдание могу только сказать, что съела мало, но было как-то плохо )

Был 1 час стриптиза + обруч+ степпер+ обвертывания и крем.

Завтра среда- разгруз. Значит сегодня только растительная пища!
Молокочай не хочу! Попробую: 1 кг. овощей, 1 кг. фруктов+ 1,5 натурального сока!

Всем хорошего дня!

Софочка, приветик!!!
Отчетик неплохой, не ругай уж так себя за оладушки (хотя лучше было бы их перенести на завтрак)!
Спортик и процедурки !!!
Хорошего тебе денечка солнышко!
А разгрузик выбрала очень хороший!

Класс!
А я на танцы живота пошла! Сегодня первый урок был.
Сижу такая вся деловая
Еще накачала кучу видио материала кардиотренировок. только бы вот заставить себя.

Приветик, красотка!!!!!!!!!

А че так??? Пошли вместе куда нибудь... например в бассейн... а там может и на какой нить спортик...

Отчетик хороший, но оладушки действительно лучше бы с утра...

А че так против гречки в качестве разгруза???

Целоваюобнимаю!!!!!!!!!!!

[b]}I{uli'!
В бассейн не хожу, честно говоря с детства брезгую и не могу себя перебороть!
А вот на спортик можно, но только где-то через месяц- я немного потренеруюсь дома, дыхалку востановлю, а до я совсем задохлик!
За спортик я руками и ногами- давай в конце апреля что-нить подберем. И темнеть уже будет поздно. Классная идея!

Я не могу разгружаться на гречке- грустная она какая-то
Я завтра буду на метелке разгружаться. Решила соки не трогать - боюсь желудок не перенесет столько "зелени".
Сегодня встала на весы- скинула с 8-го марта 3,5 кг. (Мало ) Думала, что уже 5 кг. ушло. Утром хотела одеть брюки, которые носила год назад, фигушки- не влезла. Это ж надо было за 1 год так разожраться Слов нет...
Сегодня купила антицилюлитное массажное масло и массажные руковички- будем худеть дальше!

Лакшми! А почему танец живота? Я его не люблю- мне не нравится восточная идиология!


Отчет за вторник, 24.03
Утро- 1 картошка, сваренная в кожуре
Обед- 3 банана (не было возможности поесть дома, а в кафе больше не ем )
Ужин- салат
Поздний ужин- оладушки, яблоки, банан Я больше не буду! 3 недели мучного не ела организм прямо взбесился. Муку выкинула.
Процедуры: 1 час стриптиза , очень короткий массаж с антицелюлитным маслом, пешая прогулка- 30 минут.

Много лет ношу длинные нарощенные ногти, себя без них просто не мыслю, но сняла, чтобы делать массаж. На какие жертвы иду!

Отличная идея! Повезло тебе Софа, есть с кем ходить. Я давно хотела бы найти подружку по похуделкам.
Пока нашла пышечку, но она как я не страдает похудением, просто говорит: "ну как пришёл так и уйдёт, я не парюсь"
А вот я парюсь



да все разгрузки грустные


а мне это "то что доктор прописал"
На Востоке женщина это женщина а не мужик в юбке. Танец живота очень женственный, и к тому же такой сильный! Всмысле эти все движения массаж всех внутренних органов делают. А у меня, как и у многих с этим проблема.
Я вот ещё на индийские храмовые танцы хочу. А муж получит зп и на йогу пойду.
Я на Востоке помешенная Не потому что модно, а потому что как то с детства туда тянет.

ну и отлично, в кафе обычно дрянь дают я давно в общепите есть не могу, иногда только тянет на китайские жииирные баклажаны


Снимай попу, бить будем ну ладно довольно. Больше ничего мучного вечером Лучше на утро оставь.


,

А мы с тобой разные Я стрептиз и всё подобное терпеть не могу
.

Пусть ручки то отдохнут

Привет, я Ирина. Давай дружить. Софа, у тебя все получится!!!! Главное не спешить, и уверенно идти к своей цели. И верить в свой несомненный успех.

Привет, Красатулям!
У меня сегодня бодрое утро- я разгружаюсь на метелке! Сделала эту заячью еду- все пальцы стерла, теперь грызу

Бум дружить!

Софочка, приветик, солнышко!

Котенок, МАЛО??? 3,5 кг за 2 недели!!!! Это же супер-результат (это же 7 кг за месяц получается )!!!
Софочка поздравляю тебя с таким овесищем!!!

Betaчка! Мне мало Мне ж 15 кг. надо, ты же знаешь!

Софик, привет!

Я пришла к тебе познакомиться и пожелать тебе удачи! Я Никеша. Жду в гости!

Софиечка, приветик, подружка! За оладушки не ругаю, ну ты же сама мне советовала, грызть дверцу холодильника в случае панического аппетита! Поздравляю тебя с минусиком. Давай-давай, к первомаю глядишь будут все 8, а к лету и на 15 замахнуться не грех!

Как разгрузочка? Получилась?

Целую, тебя красотуличка!

Разгруз прошел хреново- в следующую среду только молочай!
Не понравилась мне метелка. Нехай ее Малахов сам ест Целый день на ней просидела, а вечером съела обезжиренного творога. От сырого бурака уже тошнит. Салата еще целая кастрюля- завтра буду есть с картошкой

У меня живот не уходит Что ему сделать?

Малахов... Без коментариев... Знаешь передачу "Большая разница", посмотри пародию на "Малахов+" прикольнись,

А почему этот самый бурак не сварить, варишь его, потом рубишь соломкой добавляешь по чуть чуть уксуса, растительного масла, соли, можно лук и чеснок (взависимости от дальнейших контактов) и очень вкусно!

О животе: живот он и в Африке живот, у меня еще два операционных шва огромных - полная фигня, и старинная татушка растянутая беременностями, но после недельки ЗОЖ - эта часть фигуры заметно изменилась.

Софиечка, может все таки оладьи всему виной??

Может добавить к стриптизу еще немного пресса??

Целую тебя, и будь умницей, извини если болтаю лишнее.

Софа,привет!!!
Мы тебе рады!

Оладьи виноваты, я не при делах!
Пресс добавлю сегодня!

Июль! На то он и форум, чтобы болтать

Привет Софа!
С добрыйм утром.
У меня вопрос - что такое "бурак" ?

Ты вторая мне задаешь этот вопрос. У нас (Украина) свекла- это белая, а красная (по вашему свекла)- по нашему бурак (в народе его называют буряк, но литературное название- бурак)

Отчет за вчера:
Целый день метелка + яблоки.
Вечером- 2 картошки+ творог.
Процедуры:
Обвертывания+ стриптиз + обруч+ кремы антицелюлитные+ пародия на массаж с антицелюлитным кремом- мгновенно устают руки.

Приветик, красота!!!!!!!


Жалько!!!!!




Поздравляю тя с отвесиком!!!!!!! 3,5 кг - НОРМАЛЬНО!!!!!!!


Это что еще за зверь???????? Метелка?????


*Соф, а скажи, тебя София зовут, или как??? И кто то обещал фотки.....
Целую тебя!!!!!!!!
ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!

Какая ты хитрая- все тебе расскажи и покажи. Давай разгребай свои завалы с работой и звони- будем чай пить! Я тебе все покажу

Фотки разместить не могу Я знаю одну барышню- очень деловая и стервозная особа. В принципе она мне нравится и как профи, и как женщина. Но один наш общий знакомый нашел ее фото на итальянском сайте знакомств (они оба знают итальянский). Нет, я барышню не осуждаю, все нормально, но когда вижу ее всегда невольно улыбаюсь. Она не производит на меня уже впечатление такой эмансипированной, знающей себе цену женщины.
Вдруг я размещу фотки, а кто-то из знакомых найдет. Я уже вижу эту картину, как я презентую какой- нибудь стратегический документ (я маркетолог, но специализируюсь на развитии бизнеса), сыплю терминами, а кто-то смотрит на меня и вспоминает мои рассказы, как я метелку ем или в целлофане хожу.
А так я могу писать все что хочу, не думая что этим кто-то воспользуется.
Всем, кому трудно общаться не видя человека- я сама такая, могу выслать фото по эл.почте.

А метелка- это салат (морковка, бурак, клюква, капуста, курага+ зелень)- все сырое и мелко-резанное. Говорят хорошо очищает желудок. Не спорю, но целый день на нем не могу

ДАААА.... я тааакая... Разгребусь и позвоню... обещаю!!!!!



Вобщем понятно!!!!!!!


...давай!!!!!!
_____________________

Слушай, а насчет маркетолога и развития бизнеса - ты вот мне то как раз и нужна... (но эт конечно при личной встречке)

Софачка, привет! Посмеялась с "бурака", у нас в харькове говорят тремпель, знаешь такое слово?
Хорошего вечерка тебе, отчетики твои читаю, у тебя когда на 5+, когда неочень-то, исправляйся и я тоже буду! А что за стриптиз? Танцуешь по диску или ходишь на занятия? Расскажи пож. мне любопытно!
Хорошего вечера тебе!

Я ЗНАЮ!!!! Харьковчанка все таки...

Я не последний специалист , часто и с удовольствием консультирую друзей. Обращайся

Жду звонка!

Tisati2009
Слово тремпель не только знаю, но и считаю, что вешалка- это для верхней одежды, а в шифонере- тремпель Хотя вслух это слово не говорю

На занятия не хожу- занимаюсь по диску. На занятия начну ходить через месяц. Надо чуть-чуть похудеть да и со спортом подружиться в домашних условиях.

Сегодня была в Окее. Там такие классные спортивные маечки, шортики, юбочки. Все такое яркое! Мне так захотелось желтенькие шортики

А я Дончанка
Эх, давно это было...

а де це???