Пишут
Написано: 320 кал. в 100 гр. А в 100гр. сухого или готового?

Всем Здрям!
Отчет:
Завтрак: овсянка
Обед: немного клубники
Ужин: куриная грудка и салат с красной капусты с оливковым маслом
Поздний ужин: кусок мяса- гриль (индюшатина), салат, шампанское. Знаю, что все нарушила, но посиделки с подружками в любимой кафешке прошли

Процедуры;
Зарядка
Крем антицелюлитный

Больше ничего не делала- была занята. Сегодня наверстаю.
Всем хорошего дня!

Софочка, приветик!
А что, ничего отчетик получился по составу!!! Видно, что стараешься выбирать все полезное, даже в кафешке!!!
А встречаться с друзьями нужно и полезно!!! И не нужно в этом себе отказывать в любом случае! Так что ты - умница!
Хорошего денечка!!!

Урррра, Софику надоел бонский суп!!!!
А менюшка очень даже приличная, ты молодец, даже в кафе выбрала одны полезнятину...Только Зайка, пиши в след раз кусочек мяска или как-то еще, ато чет кусок мяса как то кроваво.... (Может эт у меня от температуры такие реакции, хе...)

Приветик

ПРИВЕТИК, КРАСОТУЛИК!!!!!!!! ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!



Конечно сухого... а 100 г сухого - это ОГОГО... так что не заморачивайся и ЕШЬ спокойно овсянку на завтрак!!!!!!

Соф, а ты клубнику уже свежую берешь? Она ж никакая...


А как там бинты Гуам поживают??? переболела ими уже???




Целую тебя!!!!

Клубнику беру замороженную и ем килограммами

Бинтами Гуам еще не переболела. Мне девчонки в Брокарде сказали, что желательно скинуть лишнее, а потом бинтами подтянуть и закрепить результат. Поэтому я пока на скрабах и шоколадных обвертываниях. Но двинутся же когда-то вес и объемы

Ну слава богу.... а то я думала свежую!!!!!!

Ухты... даже так!!!

Это бюджетный вариант На случай если ты не можешь пользоваться Гуамом весь процесс похудения. Представляешь 3-х месячный курс обвертываний Гуам Заманчиво, но дорого. А так- лишний вес ушел и Гуам поможет подтянуть кожу и вывести целюлит.

Софачка здрям! Я так соскучилась по тебе, вернулась блудная дочь...))))
Все двинется, и вес и объем, столько усилий, ты боец! А сколько ГУАМ стоит, я видела на сайте 500-600 грн , много как-то, может он волшебный и впрямь?
Это тебе креатив, как любительнице клубнички! Цем -цем!!!!

ЛОГИЧНО!!!!!!!!!

Чем щас занимаешься???

Прям щас- оденусь и пойду к делать педикюр. Причем именно пойду, а не поеду. Заодно прогуляюсь. Я теперь себе придумываю разные дела и хожу! Просто ходить по улицам не могу

Класс, я тоже не могу без дела ходить, придумыаю себе чего-нибудь найти полезного в магазинах и ищу наматывая километраж. Успешного окрасотуливания!

Всем добрый вечер!
Отчет за сегодня:

Завтрак: овсянка
Перекус: яблоки
Обед: запеченные в духовке цукини, салат с краснокачанной капусты
Полдник: кефир, черный хлеб
Перекус: 1 апельсин
Ужин: куриная грудка, запеченная в духовке, салат- редиска, лук, оливковое масло

Старалась- старалась, а получилось много

Процедуры:
пешая прогулка
зарядка
массаж баночный
кремы

Обвертываний не хо...

Софик, приветик солныш!


И ничего не много!!!! А очень даже хорошо! Молодец!
А я вообще сейчас 2 (!) кекса съела - ну ничего, я всё "отработаю", стараюсь за лишнее себя не ругать....

Правильно Я тоже стараюсь спокойнее ко всему относиться! Вчера поужинала с подругами в кафе- был поздний ужин, шампусик. Я сегодня эти калории отработала- зарядка была долгой, прогулка дальней

Соф,

С твоих отчетов можно образцы по правильному питанию составлять



Хороших тебе выходных!!!!

Софик привет)))

Да ничего не лишнее! Нормальный такой отчет

Ты хорошо и главное правильно питаешься все запечоное в духовке, фрукты, овощи

Привет, мой котик! я сенодгня не духе писать, а так за тобой соскучилась! Завтра с утрао бязательно почерикаем! Люблю тебя !!!!!!!!!!!!!!!

Софик, приветик!



Хороших выходных тебе!

Софочка, приветик, мой светик!!!
Хорошего тебе настроения на выходные!!! Очень правильный настрой у тебя!

Зай, твой отчет - мечта диетолога!!! Все просто СУПЕР (каша -на завтрак, легкие перекусы, белково-овощной ужин )! Ты слишком критична к себе!
Ты -умничка!!!

Привет, моя девочка, блондинистая!
Отличной тебе субботки! Летай бабочкой!
Зайди ко мне, мои новости почитаешь.
Люблю тебя и целую!!!

Софик,я замеряла,100 гр каши хорошо развареной(не в размазню,конечно) 84 ккал.
С наступающим праздником!!!Целую!

Как замеряла? Есть прибор, определяющий калории?

Добрый вечер!
Всех поздравляю с наступающим
СВЕТЛЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ!


Отчет за сегодня:
Завтрак- овсянка
Обед- пирожное ( прости Июль!)
Перекусы- яблоки
Ужин- салат с капусты, куриная грудка, запеч. в духовке.

Сегодня много ходила. А пирожное вообще отработала- сама с машины носила 6- литровые бутылки с водой на 5 этаж без лифта 4 штуки притащила!

Настроение грустное Купили пасок (муж набрал столько - как буд-то он их никогда не ел!), покрасила яйца, а настроение грустное! Не решаются вопросы, касающиеся моей работы. А для меня работа- смысл жизни! Я без нее не могу. Теперь все стало- и ничего не радует, ничего не хочется. Еще и эти кг. не уходят. Сейчас допишу и пойду гулять по улице- потрясу еще свой лишний вес.
Муж психует, что я переживаю- он всегда ревновал меня к работе. Лучше б он на работе сидел, чем дома мне на нервы действовал!
Что-то я расклеилась! Пойду гулять и набираться позитива!
Всех целую!

Софик привет! Помню, читаю, люблю! Я сегодня коротка как выстрел!
Побежала чистоту наводить, хороших праздников тебе, ты умка, ЗОЖ на уровне!!!!

Приветик
Я к тебе на минутку поздравить тебя с наступающим праздником!!!!!!!!!!!



Целую тебя

Софичек, не грусти, моя хорошая девочка! Всё обязательно наладится с работой. И не зацикливайся на кг! Окрасотуливание должно приносить радость! Отпусти все грусные мысли!
Ты красива, молода, умна, обоятельна! Всё хорошо! А будет ещё лучше!!!
Почитай статьи Валентина о позитивном мышлении.

Софик привет!!!

Не грусти, все наладиться.

Так наверное здорово когда работа в радость, а я вот работаю и работа меня просто раздражает до ужаса дико хочется ее сменить.

Спасибо! И тебя с праздником!



Пасибки, мои хорошие!
Я знаю, что все наладится! Просто я очень зависима от работы (я не о деньгах). Я только и занималась в жизни, что совершенствовала себя, как специалиста и делала карьеру. Я, конечно, не раскисаю, но мне не хочется развлекаться А близкие мне люди этого не понимают. Один вопрос: "Чего тебе не хватает?" Как им объяснить, что не хватать может не только еды или одежды?!

Софа, привет! Увидела тебя и не смогла пройти мимо, т.к. сама Софочка(Софья Викторовна по паспорту)))Захотела познакомится)
Не грусти! У всех бывает!Я сама в грустинках сейчас! Зашла за позитивом! Вроде помогает!

Софик с праздником!

Христос Воскресе!

Софочка, привет!
Со Светлым праздником Пасхи!

Соф, я сама трудоголик и впадаю в уныние уже через 2 дня вне работы! Кто этого не испытывает - не поймет!
Все у тебя наладится! Я уверена!

Софочка, поздравляю со светлым праздником!!!

Сварила 100 гр овсянки,взвесила сколько получилось и подсчитала калориность 100 гр готовой каши.
Не переживай,с работой всё наладится.Хорошие специалисты всегда найдут себе применение.может быть нужно немного подождать...Пока наслаждайся возможностью отдохнуть!
Христос Воскрес!

Софик! С праздником тебя, красотулька!

Всем Привет!
Христос Воскрес!
Спасибо за поздравления и слова поддержки!


Применение у меня есть, а вот "настоящей" работы нет! Надоело вариться в "смешных" заказах.
Ладно... Мы здесь не за тем! Мы худеем!
Я сегодня очень много гуляла- 3 часа ходила! И зарядка была. Но питаюсь плохо- пасочку ела, 2 яйца. Вообщем никакой дисциплины Завтра разгруз- кефир и несколько печеных картошек. Причем планирую провести не 1 день- надо приучать, разбалованный пасками, желудок к порядку!

Софочка, привет


Вот все читаю.. И уже ни раз видела, что ты писала про это)

А что такое пасочка (или правильно пасок )?

И ведь это не связано с Пасхой Я до этого тоже видела это слово

Софик, доброе утро!
3 часа гуляла, молодчинка! а у нас погода испортилась. я планировала сегодня прогуляться, но не знаю, пойду или нет. +1 и холодный ветер
Много пасочки скушала?
Я тебе позитиффчика принесла

Соф, привет!
ну как твой разгрузик? Всё хорошо?

Софиечка, приветик, моя девочка! Вот и я к тебе в конце то концов наведалась! Что там с разгрузиком??
Очень бы была рада, если бы ты была сейчас на прогулке. Как освободишься, заходи поболтаем!
Целую тебя!

Это тебе для мотивации, живот у нее прикольный, а сииси наверное в гостинице оставила!

Софочка, привет!
Где наша прекрасная красотуля? Возвращайся!

Софик привет! Не балуй! Ох уж эти пасочки, сама такая!
Спасибо за поздравления! Очень приятно!!!

Как разгрузик прошел? Был ли? Хвалю за пешие прогулки 3
часа!
Забегай на чаек!

Красотка моя, я пришоль - тебя нема... ты где??? Я скучать... Я плакать... думала чаю попьемс... придется одной упиться чаем...

Софик, привет! Ты не появляешься у себя в домике.......
Я скучаю!
Расскажи как у тебя дела?

Софииииик!!!! Софочкаааааа!!!!
Что случилось??? Ты почему не заходишь в свой дневничок???

Девочки- Красавицы! Я не пропала. Я просто уезжала на несколько дней- возила родителей по родственникам. Объехала столько сел Только приехала еле живая. Разгруз будет завтра. Все эти дни ела мало, но что попала. Спорта не было, процедур не было. Я завтра зайду, всех Вас расцелую все расскажу. А сегодня-простите- очень устала!

Красотулик, отдыхай!!!!!!!!


Мы тебя ЖДЕМ!!!!!!!!!!

Софик привет))

С приездом)

отдыхай давай и снова к нам с отчетиками))

Софик, приветик! Соскучилась за тобой! Отдыхай и возвращайся к нам!
Люблю тебя, очень сильно!!!!!

Софочка, мы ждем тебя!