Светуль я тебе фруктиков притащила!!!!!!!!!!!!

насчет этого сложно сказать получится ли у нас куда-нибудь съездить, но...все равно будем делать малыша в любви

Такс, это чтобы до завтра не забыть
отчет за день (разгруз):
кофе+мед+молоко
4-5 яблок, 1 апельсин, 2 финика, чай зеленый (чашек 4-5)

пробежка с утра, контрастный душ (недолго)
солярий, кремик увлажняющий на все тело


Завтра надо какой-нибудь салатик из свежих воощей замутить

Камиллочка, спасибочки за вкусняшки

Спасибки, Иришка


Девочки, у меня все хорошо! Разгруз вчера удался!!! В основном были яблочки

Отличный отчет... Ты молодцаааа
За бег - отдельный респект.

А вкусняшки какие, аж слюнки потекли. Скорей бы лето...

Светуль а ты мне сегодня снилась

Светуль, привет!
Только заметила... у тебя аватарка, кажись, другая... Такая клевая попка и ножки
А свой поп когда покажешь? Ты уже прилично же скинула, наверняка разница ощутимая.

Девочки, если кому интересно, сейчас идет акция в Седьмом континенте на оливоковое нерафинированное масло 500 мл за 149 р. в то время как 1л такого масло без акции стоит около 1000р...
Я себе приобрела

Маюш, спасибки

ой, не говори...


надеюсь, сон был хороший...


Приветик! ага, новая крутая



У меня фотика нет, а так бы показала конечно попа меньше стала, но я хочу еще меньше

Со Светлым Христовым Воскресением!

Христос Воскрес!!!!

Девочки, всех с пасхой (вчера не было возможности зайти)

Вчера ехала из деревни и решила, что надоело стоять на одном месте в плане веса и решила составить себе план борьбы с ним Попозже накатаю!!!

Девочки, всем доброе утро!!!

Составила план, т.к. больше не могу стоять на месте или двигаться в обратном направлении

Цели: к маю - 58 кг, т.е. -4 кг, т.е. по кг за неделю!!! К июле (к отпуску) - 55 кг!!! Хочу быть еще более стройной, миниатюрной
И я этого добьюсь

ПЛАН
План питания на день (примерный)
7.00-8.00 — кофе+мед+молоко, бутер с сыром
11.00-12.00 - чай, сухофрукты/фрукты/кексик постный (мама постоянно готовит)
13.00-14.00 - обед (овощи, гарнир, суп)
17.00-18.00 - ужин легкий (фрукты/овощи/творог, йогурт)
В перерывах з.ч., вода
+ 2 разгрузочных дня в неделю

Процедуры
1. медовый массаж
2. банночный массаж (антицеллюлитное масло + банки)
3. ванна с солью (или здоровая кожа) и пеной
4. растирание массажной мочалкой
5. антицеллюлитная щетка
6. антицеллюлитный крем
7. увлажняющий крем для лица
8. гель/пена для умывания
9. эпиляция + крем после эпиляции
10. маски для лица
11. крем для рук и ногтей
12. обертывание с антицеллюлитным гелем (охлаждающий/согревающий эффект)
13. контрастный душ


Физ.нагрузка
Утром: 1. пробежка
2. пресс
3. упра на ушки лежа (подъемы ног)
4. упра на ножки
5.упра на попу
6. хождение на попе
7. приседания
Вечером: 1. танцы
2. тренажер (вело)
3. обруч

Девочки, что-то я себя неважно чувствую у любимого с утра тоже слабость была...сотрудница заболела на работе...что это за массовое плохое самочувствие

Держись! С таким планом болеть низзяяя!

Свеха, я тоже хочу твои фотки увидеть! Я все время как смотрю на твою линейку - прям млею. Ты молочага

Вроде все хорошо!!! Болеть не собираюсь!!!


Пасибки, Светуль!!! У меня фотика нет...на телефон плохо получится, да и не знаю как саму себя на телефон фоткать...

Девочки, всем доброе утречко!!! Что-то меня вечером на жор пропирает наверно из-за ПМС, скоро ведь КД но стараюсь на вредности не нападать, кушаю полезности в основном
отчеты лень писать...

LoveGirl,какой план отличный))Желаю успеха))И не болейте))

Спасибо, Натах




Девочки, с сегодняшего дня решила контролировать количество выпитой за день воды а то мне кажется, что пью ее очень мало

Светик привет...
План - СУПЕР!!!! вопрос только в том, как его держаться.

Мне тоже нужен контролькводы. Меня хватает на 2 дня и все...
Буду к тебе заходить чаще, увижу что ты воду пьешь, и сама может буду чаще.
Удачного денечка.

Светуля, отличный план у тебя молодчинка, мне тоже надо побольше воды пить но все никак не получается. Удачи тебе и терпения

Приветик красотулечка!
Планы у тебя самые замечательные
желаю тебе твердости духа чтоб их выполнить
я воды тоже мало пью в основном чаи гоняю
Хорошего и солнечного тебе денечка

да уж... это точно! осталось только заставить себя придерживаться его
Вот сегодня разгруз!!! но он так тяжело дается а еще на танцы вечером!!! вот думаю может перекусить, а то на танцы сил не будет...не знаю, короче

Я честно никогда на эту тему не заморачивалась но что-то начала замечать, что мало я пью водичку
Заходи) Бум вместе следить за уровне воды

Тебе того же

Спасибочки, конфетка!!!

Светуль, посмотрела твои результаты за полгода - ты молодчинка!!!! -14 кг за полгода - это круто! Так держать!
А водичку да, надо пить побольше. Только как в себя 2 литра вметить, когда еще нужно в желудок всяких вкусностей напихать?))))

Спасибо, солнышко


Спасибо, Юляшка

во-во и я всегда про нее забывала сейчас стараюсь побольше ее пить




Девочки, всем доброе утречко!!! Вчера все было вечером хорошо! Первый раз ходила на стрип!!! очень понравилось в воскресенье теперь пойду мыщцы так тянули но особо ничего не болит, наверно т.к. постоянно либо с утра занимаюсь упрами, либо бегаю... правда 2й день не бегаю...что-то встать не могу, видно устала! в выходные отосплюсь, отдохну
Всех с пятницей

Приветик солнце.
Ну а разгруз то чем кончился?

Спасибо, солнышко


Приветик, Маюш ! Не выдержала я его...пришла домой поужинала, но все равно минус был с утра, наверно из-за того, что поужинала часов в 7, а на стрип пошла к 9, т.е. с 9 до 10 занималась и легла спать часов в 12...времени после ужина много прошло

Молодчинка! Стрип - это классно - и для фигуры, и для пластики, и для самоуверенности)))

Вчера еще ходила на занятия! Класно)))


Девочки, я вот думала-думала и решила считать калории!!! думаю это действенный способ!!!
сегодня правда калорийность получилась большая...но есть что корректировать)

Светуль,удачной недели)))
подсчет калорий все получится

Отличного дня!

Светик, приветик, серьезно занялась собой .. подсчет калорий...стрип...
Молодец

Хорошего тебе денечка!!!

Светик, давай ка отчеты нам покаж. Будем вместе считать. Как там с водичкой дела обстоят?

Спасибо, зайка


тебе того же

Да, стараюсь!!! правда самое сложное для меня не есть после 6, что частенько не получается

Как только время будет на работке, выложу) посмотрите правильно ли я считаю))) а то я могу насчитать

Светуля хорошей недели!!!!!!!!!!!!

жду отчетов

Девочки, всем здрасти долго меня что-то не было... скучала по вас
рассказывать особо нечего...вес так и стоит на отметке 62 то бывает 63, 61, но среднее 62 ну никак что-то не настроюсь на похудение!!! не знаю, может из-за недовольства жизнью!!!
Бывают такие моменты, когда вот ну все надоело!!!
машина, которая только и делает, что деньги сосет!!! любимый надоедает аж до раздражения иногда...может конечно это что-то типа ПМС, но все-таки...
Ни как не откажусь от еды дома после работы, хотя раньше с этим справлялась...
Побегать или позаниматься не могу встать с утра, спать оч хочется!
и подсчеты калорий закончились...
Одни проблемы, короч

Светик приветик!!!!
ну ничего, у меня уже давно такой периуд....никакой...
всё наладиться!!! скоро лето!!!
удачки, целую

Девочки, всем большой ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!! очень скучала по вам) решила посетить любимую красотулю
Вчера читала книгу и очень затронула фраза: "Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого". призадумалась а ведь и правда, раз я не могу похудеть больше, значит не так сильно я этого хочу но ведь говорю, что хочу... короче решила делать каждый день маленькие шажки к своей цели!!! миницель у меня 60 кг (сейчас 63-64 кг), промежуточная цель 55 кг, а идеал 50 кг (рост у меня маленький)
Постараюсь писать вам отчетики, нужно стараться есть здоровую и полезную пищу, даже с утра, т.к. с утра я позволяю себе всякие вредности, типа печенек и др.
мне хочется опять постоянно совершать пробежки с утра, а то получается это с переменным успехом...то бегаю, то встать не могу, и еще - хочу высыпаться и вставать с хорошим настроением
А еще, девочки, накупила себе разного белья нижнего обещаю, как-нибудь устроить себе фотосессию в нем) правда фотик надо взять у кого-нибудь, а то наш украли...
ДЕВОЧКИ, жду в гости и надеюсь на поддержку! ОЧ она нужна

А еще, вот такой лапуська у меня дома живет) котеночка завели) сейчас он правда чуть побольше вырос


а вот я)

вот эта очень нравится, правда глаза закрыты)

А еще, девочки, хочу поделиться с вами такой проблемой...
папа у меня в отпуске 2 недели, у бабки в деревне, всё дом ей строит, деньги из семьи ей возит...ладно, это отдельная конечно история...ну вот эта бабка была у своей дочки в подмосковье неделю и тут она решила в пятницу, что хочет домой, раньше она этого как будто не знала, папа звонит и командует, чтобы мы ее забрали, т.к. мы тоже в пятницу ехали после работы в деревню, а с нами уже друзья собрались ехать и мама моя, я говорю папе я, что должна выбрать между мамой и бабушкой, а он мне - высади кого-нибудь а была вне себя!!! такой умный!!! пипец!!! люди собрались, электрички только вечером поздно... потом, ладно, мама сказала, что не поедит. я звоню бабкиной дочке, т.е. моей тете, и говорю, чтобы они вывезли ее на трассу, чтоб нам не заезжать прям к ним домой, т.к. по пятницам пробки всегда!!! ее муж говорит, что ему некогда, а у нас блин есть всегда время, мы не работаем, каждый день по ресторанам как будто ходим...у меня Стас работает каждый день на машине и каждый день по этим пробкам мотается...ему конечно же хочется быстрей выехать с Москвы! ну вот, они отказываются, ну и мы тоже говорим, что тогда не привезем ее! папа естественно мой обижается, т.к. ему пришлось с деревни ехать за ней и везти ее назад! блин как я ненавижу эту бабку с детства (когда мне мама рассказывала, что я была между жизнью и смертью, маме нужна была помощь, этой бабке ехать 3 часа до нас, она не соизволила приехать, а приехала бабушка, которой ехать 10 часов, и вот эту бабку я должна везти в деревню как королеву!!! не хочу видеть ни папу, ни бабку, ни тетю с дядей они мне так настроение перед выходными испортили, у меня голова думала разколится нафиг!!! так мне мозг вынесли...жесть! до сих пор себя чувствую плохо! как будто всю энергию из меня высосали!
ну вот, сегодня папа возращается домой, завтра ему на работу и чувствую будет война миров, т.к. молчать я не буду!!! надоело!!!
и кстати, ехали мы до деревни часов 5 (обычно 2-3), не заезжая за ней, а что бы было, если бы заехали...?! часа 2 как минимум еще потеряли, т.к. именно к ним и обратно до трассы было все красное (т.е.пробка)

Девочки, простите, за мое высказывание...просто наболело!

здравствуй Светочка! какая прелесть у тебя живет!!!! http://www.krasotulya.ru/telo/style_emotic...efault/a115.gif как зовут этого пушистого комочка?

Приветик, Олесенька)
назвали его Кузей, но как только его не зовут))) и Кузьмич, и Куня, и Кукуня
Вся семья его любит