выкладываю отчет за вчера
Завтрак: кофе+мед+молоко, бутер с сыром, батончик мюсли
вода
чай зеленый
малюсенький бутер с икрой, 2 блинчика с семгой, малюсенький бутер из черного хлеба с селедкой
Обед: капуста тушеная остатки, баклажаны остатки, сырные палочки, 1 яйцо, еще пару ложек салата овощного
батончик мюсли
Ужин:салат цезарь с креветками, 2 неб. кусочка жареной рыбы
кофе+мед+молоко, киндер шоколат 2 полоски - вот зачем я их купила? остановиться не могла...делаю вывод: лучше шоколад не покупать!!!
душ
кремик на личико, ручки, ножки

ужасный отчет!!!
ну что такое? ну никак не могу собраться и нормально питаться!!! уже думаю пересмотреть свой график питания в плане времени! но главная проблема, не есть вечером!!! нужно найти какое-нибудь занятие

А еще думаю в какое время лучше спортом заниматься и каким?
может бегать по утрам? а может вообще заниматься спортом вечером, а утром нет...чтоб не вставать рано...т.к. работаю с 8...приходится вставать в 5.30
в голове много вопросов к самой себе

Светик, нужно из спорта выбрать то, что тебе по душе А еще как вариант, можно кого-нибудь привлечь и заниматься вместе

тут не так много возможностей) в России проще)
и с привлечением кого-нибудь сложнее...т.к. русских мало, в основном люди в возрасте...
но все равно спасибо за совет
буду думать!)

я думаю еще над тем, чтобы завтракать на работе фруктами чтоб подольше поспать) а вечером вместо ужина - упражнения было бы супер!

Девочки, пришла рассказать свою проблему...
мне ооооочень тяжело жить с мужем...он пессимист по жизни! из-за любой мелочи расстраивается и портит мне настроение чаще всего из-за ерунды...потом как оказывается!
вот как объяснить человеку, что нужно искать во всем хорошее!!! он же наоборот все преувеличивает
только вот собираешься настроиться на спокойную, правильную жизнь, так нет же все испортит
в этот раз позвонил мне и сказал, что в машине перестал работать вентилятор, все пипец мы попали на деньги, стуканет мотор если будем ездить я ему сказала насчет сервиса, что надо заехать и узнать...
короче, испортил мне настроение...пришла после работы и нет никакого настроения что-то делать
как жить с таким человеком?!

Светочка, может попробовать ему объяснить, что
"Начнём вот с чего, - оказывается, проводились интересные исследования. Людям, это были первокурсники университета, прикрепляли микрофончик. И просили их в течение нескольких часов озвучивать всё, о чём они будут думать, всё, что им придёт в голову: вот весь этот поток мыслей, сознания, всё-всё-всё, о чём человек думает, размышляет, какой бы ерундой это не было, просто обо всём говорить. Потому что смысл был не в фиксации каких-то мыслей, а в фиксации того, какими словами человек выражает свои мысли как внешне, так и внутренне.

Что же выяснилось? За час человек употребляет 450 негативно окрашенных слов и только 50 позитивных слов.

450 негативных, 50 позитивных.

Играет ли это какую-то роль? Да! И вот почему. Как Вы сами понимаете, за каждым словом стоит опыт, каждое слово описывает какие-то переживания, которые были у каждого в прошлом. Поэтому если сказать не самое позитивное слово, например, слово «обида».... Прислушайтесь к себе, так или иначе, сознательно или бессознательно, вы понимаете, что всё равно вы, любой человек, услышав это слово, вспомнит или конкретную ситуацию, или просто конкретные ощущения, связанные со словом «обида». Представьте себе наше бессознательное как массу полок, ячеек, и каждое переживание складывается в свою ячейку. Есть ячейка радости – все радостные состояния – всё будет класться туда.

И это ещё не всё. Дальше ещё интереснее. Проводили такое же исследование среди неблагополучных подростков с наркотической зависимостью. Там результат был ещё более впечатляющим: 495 негативных слов и только 5 позитивных.
Люди формируют свою реальность своими словами, потому что слова – это выражение мыслей, иногда выражение мыслей, а иногда начало мыслей. Но, так или иначе, взаимосвязь прямая.

Дальше. При проведении исследований, исследовали и более гармоничные успешные группы населения. И неизменно в этих группах количество позитивных слов было выше. Изредка даже доходило до 50%.

В основном это были люди, у которых всё было отлично. А уж насколько лучше будет, если процент позитивных высказываний будет продолжать расти!"

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2398

Приветик)))

Я так тебя понимаю!

У нас такая же фигня! У мужа проблема всей жизни, если даже, к примеру, белый хлеб закончился, а только ржаной остался. Сначала 40 слов негатива, а потом нормально ест иговорит, что даже с таким хлебом очень даже ничего! И НАФИГА всё это было говорить??? Сколько ни объяняла, всё без толку(

Будешь с этим бороться - делись опытом! Ятоже начну уже!

Светуль,

Юленька, солнышко, спасибо за совет)
Буду воспитывать

ооо) я не одна такая)

во-во! у нас похожие ситуации!
знаешь чем закончилась вчерашняя проблема?) он приехал домой после работы и сказал, что вроде вентилятор нормально работает нет чтобы разобраться а потом мне настроение и себе этим портить

как только узнаю, обязательно расскажу

Валентинчик

Муж ушел в ночь на работу) скучно дома))) хотя отдыхаю от него) и вдоволь сижу в инете, т.к. когда он дома, мне к нему не подойти

Так и есть!


Я тоже встаю в 5.30. Начинаю день с йоговского комплекса Сурья Намаскар, потом дыхательные упражнения.
И 3 раза, когда и больше, редко по 2 раза в неделю практика йоги по 1,5 часа. По вечерам упры на прессик. Вот это у меня. Со временем тоже напряженка, но режим подобрала.



Видимо противоположности притягиваются, поэтому мне кажется, нодо позитивить самой. Мой так и говорит, что когда выслушивает мой взгляд на проблему, то жить легче становится. А так тоже начинает на каждый новый год, например: "Грустный праздник, проходит еще год жизни, еще рубеж, время течет слишком быстро..." и т.д. Люби его, поддерживай в сложные моменты. Показывай на своем примере другое отношение к жизни, дальше выбирать ему.

Анют, тоже хочу себе свой режим подобрать, так чтобы и нравилось и удобно было

Анютик, спасибо большое за совет!!! учту!!!

Привет Светик как давно у тебя не была,принесла тебе подарочек смотри какой пуся
насчет мужа как тебя понимаю,у меня подруга такая была,нормальная девушка и все,а вот все ей хреново было,родители ненавидят,брат гадости делает,все на улице на нее смотрят,конечно,ведь она такая страшная,жирная,уродина......и самое смешное-ничего такого не было!!!родители ее любили,брат не трогал,а люди не смотрели,ну да,не самая красивая она,но не урод...обьясняла я ей это около года,а потом надоело,просто прекратила общение,ну не могла я,я после таких жалоб выжатая была как лимон мне кажется таких людей не переделать к сожалению

Девочки, так хорошо мне, что вы у меня есть!!!!!!!!!!!!

поняла, когда далеко уехала, что как таковых подруг у меня нет...так знакомые!!!
а вот вы всегда со мной и всегда помогаете и даете совет!!!!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО!!!!!!!!!!!! ЛУЧШЕ ВАС НЕТ НИКОГО!!!!!!!!!!!!!!! ЛЮБЛЮ ВАС!!!

LoveGirl приветик. Увидела, тебя на форуме и прибежала познакомиться. Я Наташа будем, знакомы

Светуль, это тебе!

Приветик, Ирусь))) лапуську какого ты мне принесла

я бы не сказала, что он всегда такой...но бывают моменты! буду работать над ним) мож удастся?!)))

Приветик, Наташа) Очень приятно)

Прелесть ты)

Я с фоточками)
наша машинка


дорога с острова Амадор в город)

зашли в кафе на Амадоре, муж заказал одно среднее блюдо, есть и больше!) я была в шоке когда его увидела, я искренне подумала, что официант просто перепутал и не понял меня, когда я заказывала))) но нет это у них среднее блюдо))) я в шоке) как столько можно съесть?)))) муж конечно же не осилил

Балуюсь панамским пивком

Сделала умный вид и читаю газету

Обратите внимание на задний фон) девушка в их традиционных одеяниях)))

Это в музее изумруда

У них очень красивые деревья! Листья прям блестят

Так девочки! Решила я, что хватит сидеть на попе ровно!!! надо подтянуть свое тело! сколько можно?...

итак маленькая цель к новому году 69 кг (до него осталось 69 дней...) сейчас я вешу 71-72 кг (тем более я думаю, мне уже намекнули, что если будет корпоратив, а он каждый год бывает...я буду снегуркой))) т.к. светленькая))))))))
это больше чем реально, так что беру себя в ручки! и выкладываю каждый день отчет, какой бы он не был!
а вы пооооожалуйста проследите за этим!

План такой:
1. Питаться как можно более правильной пищей (раз в неделю нужно делать разгруз, никакого алкоголя- это очень тяжело будет, но очень постараюсь, т.к. это злейший враг постройнения!!!)
2. Каждый день физ.упражнения (за исключением дня разгруза)
3. Каждый день процедурки для себя любимой!


Завтра с утра контрольный завес и мерка объемов! И завтра же зафоткаю свою фигурку
как бы это грустно не было видеть


И несколько картинок для мотивации

Наша себе на ютубе комплексы упражнений! буду заниматься) осталось подумать когда? утром или вечером...

Еще надо обязательно планировать свой следующий день от и до!!! - это еще одно правило)

Светуль, среднее блюдо, конечно... Мне сразу средняя пицца в Белгороде вспомнилась - то же самое

Красавица на фотках, а план - прекрасный! Желаю тебе успешного и легкого его выполнения!

И показывай фоточки почаще, тааак интересно, как оно там все

Спасибо, Юль) да, главное не составление плана, А ЕГО ВЫПОЛНЕНИЕ)))

хорошо) как только будут появляться новые, обещаю выкладывать)

Нафоткала я себя и свои проблемные места) буду работать над ними!



в основном мучают бока и бедра, ну и животик) ну и руки бы подкачать надо! работы много короче

Завтра еще взвешусь и замерюсь
а еще думаю о разгрузе завтра

Светулька, перезагрузи последние 2 фотки, не убирая галочку с пункта "Уменьшить до..."

не могу) я их уже удалила с фотика)
если нельзя эти оставить, можешь удалить???
я не могу сама ничего сделать...и куда-то делись другие фотки! я их 4 или 5 штук выкладывала

Ого, вот это СРЕДНЯЯ порция

Свет, ты такая красотка! Блондиночка! И волосы у тебя хорошие! Как ухаживаешь за ними?

По поводу боков - мне кажется, минус пару кг и боки уйдут, у меня по крайней мере так.

Свет, я нашла сейчас у себя в браузере по истории одну из фоток, и сама ее правильно загрузила. 4-ю - мне не найти, т.к. я по ней не щелкала. Можем и оставить теперь, поскольку 3 из 4-х фоток на месте Ты сама у себя в интернет-браузере можешь посмотреть радикаловские странички последние, щелкнуть и одной из них будет как раз эта фотка, так что при желании можно найти
У нас по Правилам форума большие по размеру фотографии удаляются, т.к. растягивают страницу до огромных размеров

Свеха, я тащусь с вашей халабуды
Удачи тебе в исправлении маленьких недостатков

мы тут когда в кафе или ресторан ходим, все время поражаемся размером блюд!!! приходишь голодный и заказываешь 1 блюдо и салатик) но мы уже сделали вывод, что надо заказывать 1 блюдо на двоих

спасибо) почти блондиночка))) с волосами особо ничего не делаю) хотя они у меня очень медленно растут( я просто безумно их люблю

Анютик,

я лучше на днях новые сделаю

Это я помню!) я не помню чтоб галочку ставила в радикале мож нечаянно...

Светуль, что такое халабуда? что ты имеешь ввиду?

спасибочки, солнце)
начало положено!

выкладываю отчет за вчера (23.102.11) - специально буду ставить даты, чтобы вы контролировали мои отчеты)
Завтрак: кофе+мед+молоко, бутер с сыром, 2 батончик мюсли
вода
Обед: картошка вареная, соленый огурец, 1,5 котлетки рыбных
сок апельсиновый (отказалась от пива предложенного мужем и выбрала сок)
Ужин: чуть макарошек, рыбка жареная, салат овощной (пом.,огурцы, лук, соль, перец, масло)
йогурт ванильный
нектарин (в России они вкуснее)
кофе+мед+молоко
банночный массаж
душ
антицеллюлитный кремик
кремик на личико, ручки, ножки

Что получается... отчет в целом хороший, но нет упражнений!
отказалась от пива выбрала сок!
на ночь ничего тяжелого не ела)
а еще возила мужа в магаз, т.к. он выпил)))) так клево за рулем))) ну и 3 кружочка еще проехала до магазина и обратно))))))
страховку сегодня должны привезти и права скоро местные сделают и я буду чаще за рулем сидеть
мотивашка

Хорошая мысль! Еще нас красотой порадуешь!


Молодчинка, Светик! Это очень правильное решение

всегда бы его принимать

Рекомендую почитать эту тему:

Пиво. Вред пива, женские гормоны в пиве. Влияние пива на мужчин и женщин.
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7026

Умничка!!!! вот тебе за это поощрение

Спасибо за нямку, Ириш)

Обязательно, Юль, вечером почитаю!) Спасибо большое, солнышко!

Светуля, привет!!!! рада, что все пучком у тебя!!!!
оооо....на машинке....я так скучаю!!! моя дома осталась...если все нормализуется в Москоу, перегоню сюда....ээээх....прям завидочки)))))
забегай в гости))))