Ох уж эти молодые люди! Мой тоже меня периодически соблазняет. Но ничего, я сама та ещё искусительница. Периодически я его подвигаю на более полезное питание. Так что процесс двусторонний, а женские ручки, которые чудесно умеют делать вкусное - полезным и полезное - вкусным, это тоже элемент воздействия.
Про фруктики: яблоки однозначно повышают мне аппетит, и может ещё апельсины, в общем все достаточно кислые. А вот бананы - мой любимый перекус, груша тоже подойдет.

А мне наоборот после бананов на поесть тянет )
А апельсинками наедаюсь....

Светик, солнышко!

Девочки, всем доброго дня
я с сегодняшнего дня решила взять отпуск на недельку) решила передохнуть)
занимаюсь домашними делами, проблемами и настраиваюсь на правильное питание и физнагрузки пока мало результатов, но буду стараться)
на личном фронте всё без изменений
Всех люблю и целую

Светуль привет!!!
отпуск это чудесно!!! желаю тебе отдохнуть, набраться сил и с пользой провести время!!!!
удачи.

Наташенька, спасибо) Все проходит очень хорошо! и отдыхаю и занимаюсь делами и не забываю про правильное питание

Выкладываю отчет за вчера
Питание
Завтрак 1: 3 ст.л. каши овсяной с 1 ст.л. варенья
Завтрак 2: кофе+молоко+мед, бутер с сыром (что-то не влезло за раз в меня, хотя раньше кушала )
витаминка, вода
вода
Обед 1: суп гороховый, 1 кус. черного хлеба
Обед 2: макароны с сыром, салат овощной
банан
Ужин: хлопья с молоком
яблоко
банан
апельсин

Процедуры
кремик на лицо дневной утром
контр.душ, антицеллюлитный скраб для тела, массажная мочалка, крем антицеллюлитный
крем для рук, ног
ночной кремик для лица

Физ.нагрузка
пресс 1 (30 раз)
пресс 2 (30 раз)
наклоны (30 раз)
поднятие ног (по 25 раз каждой ногой)

Что-то так кушать хочется...съела банан и пью кофе, вроде легче становится
попозже хочу позаниматься на тренажорах и поделать процедурки

Светуля, вот читаю тебя и поражаюсь твоей целеустремленности. Ты как-то волнами приходишь, ведешь себя просто образцово-показательно, потом пропадаешь, судя по всему ведешь себя плохо и снова возвращаешься и становишься на путь истинный. Поразительно. Восхитительно. Менюшка, процедурки КЛАСС!!!!

Хорошо сказано!!

Мне очень нравится, как Света свои отчеты оформляет. Красота!

почти! целеустремленность моя быстро проходит...когда пропадаю, значит лень печатать))) не всегда веду себя плохо бывает конечно! но срабатывает эффект красотули быстро возвращаюсь на правильный путь)
вот даже сейчас...не пишу 2 дня отчеты (лень), но в блокнотике своем все фиксирую для себя
воть...

Умничка-красотуличка

Доброе утро, девочки! что-то настроения нет...наверно ПМС, скоро КД должны начаться...видно поэтому и поругалась сегодня с утра с МЧ...из-за того что я поправилась на кг закатила ему скандал!!! т.к. он тоже виноват! второй вечер соблазняет меня поздно вечером на роллы и я соблазняюсь и увидев прибавку в весе, обвинила его во всем! поругались...плакала...и настроения теперь нет! буду думать над тем как решить это проблему и разработаю свой план борьбы с лишним весом...

Девочки, сколько я уже раз составляла план самое сложное его придерживаться!!! ну попытка - не пытка! рискну еще раз пожелайте мне удачи и силы воли
План питания на день (примерный)
7.00-8.00 — каша овсяная с 1 ст.л. варенья, кофе+мед+молоко, бутер с сыром
11.00-12.00 - чай, сухофрукты/фрукты
13.00-14.00 - обед (овощи, гарнир, суп)
17.00-18.00 - ужин легкий (фрукты/овощи/творог/кефир/йогурт)
В перерывах з.ч., вода
+ 1 разгрузочный день в неделю


Запрещается:
1. Алкоголь в любом его проявлении.
2. Курение!!! (это обычно бывает под действием алкоголя)
3. Есть магазинные сладости (булки, печенья и т.д.) - может начну готовить сама побольше
4. Если чего-то очень сильно захочется вечером, то откладываю это на утро, а утром может этого уже не захочется

ну вроде всё...может еще что-нибудь надумаю) напишу

Бедняжка! А как МЧ отреагировал? Слушай, а мож просто перед КД прибавила? Так же бывает...


Вполне рациональное питание! У меня тоже 1 разгруз в неделю! А ты сколько сухофруктов с чаем кушаешь?

1 пункт сильно влияет на вес, а еще на кожу, волосы...
4 пункт - классная идея, только вот бы в привычку вошла....

ох уж эти девушки

это все ПМС

с МЧ поругались, поорали друг на друга...может перед КД, а может жрать надо меньше и раньше по времени

я написала примерное меню) сегодня не совсем такое было) из-за того, что мало дома продуктов) жду зп...
а сухофруктов мало кушаю) не больше 50 гр...т.к. знаю, что они калорийные очень

да про 1 знаю...но так сложно бывает отказаться лишний раз... когда принято в компании) да и сама привыкла! но очень хочется отвыкнуть от всего этого) и буду стараться) только вот подольше бы этого энтузиазма
а 4 пункта постараюсь придерживаться!

У меня к тебе вопрос! Подскажи 50 г сухофруктов это на глаз сколько в штуках? Я никак не могу научится точно на глаз определять... Может у тебя есть опыт?

Эхх! Мне вот Бумчик романтические вечера устраивает со свечами, вином, фруктами и шоколадом... Никак не проигнорируешь.... Отказаться не реально...

Привет Светуль!!!
Удачки тебе в выполнение плана!!! надо постараться, я в тебя верю!!!!
не захочеться, по себе проверяла!!!!
целую

Светулик!

Девочки, всем приветик) Сегодня первый рабочий день после отпуска...даже соскучилась по работе и своему рабочему месту
Отчеты не охота выкладывать) но там все хорошо) все записывается и даже считаются калории
а еще стала сама готовить и не очень калорийные блюда) и всю семью в выходные кормила
короче все хорошо! Начались кд) и еще я сбросила тот злощастный кг, из-за которого поругалась с МЧ
а еще на работе пришли списки на длительные загранкомандировки (напомню, что работаю в МИДе), вот думаю может рвануть куда-нибудь на годик-два) изменить свою жизнь) если надумаю, надо с МЧ свадьбу играть...чтоб он со мной как муж поехал...
там столько предложений, конкурс в марте будет думаю теперь

Ухтышка!! Светуль! Что бы ты ни решила, удачки тебе!!!

Ну вот видишь, вот и нет этого 1 кг! Это же могут быть просто ежедневные колебания веса...
На счет командировки - мне кажется это интересная возможность... Обдумайте, может вам нельзя ее упускать!

Девочки, всем приветик)
Хочу сообщить Вам хорошую новость! Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ!!! Свадьба 19, 20 марта
Собираемся в командировку, уже летом можем улететь)
позже скажу куда, т.к. еще конкурс должен быть...
короче, все круто) началась подготовка к свадьбе! все надо обдумать, все организовать, подготовить...не забыть бы ничего)
а еще надо схуднуть чуть

СВЕТУЛИК!!!!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



P.S. а жених то кто? а в ходе последних событий я не в курсе

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮУУ!!!!!!

Очень рада за тебя, солнышко!!! :aa190:

Спасибочки, девочки!

МЧ, с которым 5,5 лет встречаемся) другие видно так было, приходящие и уходящие

Классс! Светусь, ну ты нас держи в курсе дела то, что готовишь, как, где, почем!

Светулик привет!!!
это прекрасная новость, удачки в подготовке!!!!

WOW! Какие новости!
П О ЗДРА В ЛЯ Ю!

С добрым утром!

СВЕТУСИК!!! С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем большое спасибо)
подготовка идет полным ходом) куплены приглашения, почти напечатаны) платье пока не куплено, жду денюжек))) но в голове уже есть вариант платья, которое хочу)
денег правда у нас мало на свадьбу) не готовы были к такому решению))) но ничего) прорвемся) тем более что не сезон сейчас свадеб) поэтому все сейчас подешевле чем летом)
но еще столько всего предстоит сделать! фото, видео, тамада, прическа, макияж, платье...
да и еще проблемка в том, что расписываться мы будем в Москве, а кафе снимать в Гагарине Смоленская обл (там у нас куча друзей и родственников) поэтому будет проблемно гостям из Москвы ехать туда...и от туда на роспись...ну ладно разбиремся

Приятные хлопоты!

Это точно!!!

Светулёчек!

Светулик!!
соскутилася яяяяяяя оч-оч!!!!приходи к нам скорей, интересненько как дела у тебя...
Целую тебя, солнышко

Девочки если конечно меня еще кто-нибудь помнит доооолго меня тут не было)
столько всего хочется рассказать)
живу я сейчас не в России, а нахожусь в длительной командировке в Панаме (Центральная Америка)...
привыкаю) т.к. живем здесь пока только месяц)
питание, зож...оставляет желать лучшего, но контролирую!
недавно начала заниматься бодифлексом! очень нравится иногда бегаю по вечерам по побережью...
смотрю, что кушаю)
потому что поправилась за полгода...это так наверно свадьба повлияла, расслабилась...хотя ведь знала, что нужно следить за собой
оооочень хочется продолжить общение с красотулями!!!

Светка, фигасе! А ты кем работаешь? Ты с мужем переехала? Где фотки Панамы? Как там климат? Еда? Насекомые? Где фотки со свадьбы????

Вот это финт ушами! Конечно, помним.
+1 к Светуле, вопросов куча Забегай, рассказывай.

Светочка, с возвращением!

я работаю в МИДе, командировки у нас часто бывают, ну это конечно как ты захочешь! у меня она первая, хотя в МИДе уже 6 лет работаю)))))))))))) переехала с мужем пока контракт на 1 год, но потом скорее всего продлимся еще! надо денюжки зарабатывать))) нам повезло он не просто поехал как муж дома сидеть, а его тоже пристроили! это суууупер)
климат тут жаркий и влажный! круглый год тут около 30, сейчас тут типа зима)))) идет иногда дождик! а когда у нас зима, у них лето (без дождей)
еда...пока не совсем разобралась! влюбилась в папайю!!!))) Стасу моему не понравилась, а мне наоборот!
многих продуктов нет...хлеба черного, селедки, творога (молоко, йогурты есть), гречку пока не видела, но вроде есть) но ничего) проживем) здесь рыбка и мясо совсем другие - все свежее!!! морепродукты - тоже все свежие!!!
насекомые другие) кусаются не заметно эти москиты))))) Стаса моего покусали как-то))) не заметил, только потом увидел пятна на ногах)))
правда я что-то приболела( насморк у меня в воскресенье начался(
а еще разница во времени у нас большая 9 часов) т.к. у меня сейчас 7 утра, а у вас уже 16 ч.
сейчас фоточки вставлю и со свадьбы и с Панамы)





Спасибо, солнышко!!!!!!!!!!!

Панама





попозже еще загружу) а то надо на работку собираться)

Приветик!Зашла к тебе познакомиться,меня ирой зовут,станем дружить?!
какая свадьба у вас была красивенная,сказочная и ты красотулька супер!!

Светик, с возвращением
ты-очень красивая, яркая девушка

Приветик, Ирусь) я только за дружбу!)))
спасибо

Спасибо, Леночка