Люсенька!!!
С Новым годом!!!!!!!!!!!!!
Всего самого доброго!!!!!!!!!!!!!!!!
Успехов!!!!!!!!!

Люся!!!1
С Новым 2008 Годом!!!
Всего наилучшего в этом году!!

ЛЮСЁНА! ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ!
ЖЕЛАЮ ВСЕГО САМОГО-САМОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО И ЧУДЕСНОГО, САМЫХ ПРИЯТНОНЕОЖИДАННЫХ СЮРПРИЗОВ ОТ ЖИЗНИ В НОВОМ ГОДУ!

С Новым годом!!

С РОЖДЕСТВОМ...

И Вас с праздником!!

ЛЮСЬ....ВЫХОДЬ...

Всем приветик !!!!
Вот и настипил новый год !!! УРА!!! Начинаю новую жизнь!!!
За праздники прибавила в весе катострофически
но не только пища виной
С сегодняшнего дня начинаю совершенствовать без расслабления
ПЛАН на январь и февраль -
- вернуться в вес 56-57 -
- удерживать его
- занятия спортом
- улудшить знание языка
- почистить мозги чтением литературы что бы ни какой хандры и никакой дипрессии
- хочу найти себе занятие (хоби) что бы немного самориализовываться
- остальное буду добавлять по ходу возникновения идей
- да еще борьба с целлюлитом
и так вес 63.4

да решила изменить принцип питания
тоесть овощи-фрукты 70%
белково-зернистые 30%

так как возвращаюсь домой поздно потом ужин дальше сон
то есть хочу завтракать чуть больше и обедать тоже больше а вот
ужин урезать

отчетик за сегодня
6 30 -овсянка 2 ложки +чай
9 00 - 3 глотка кофе( погода резко меняется жуть )
13 00 -тушеные овощи йогурт 1 литр грушового сока (не за раз )
17 00 -1 банан 600 гр компота из сухофруктов без сахара
20 00 - салат (огурец+редька) 1 картошка в мундире

перед сном чай травяной
сегодня сделала перерыв в приёме отрубей что то тяжеловато мне
может для меня это все таки грубая клетчатка
да и очищения ожидаемого с улудшением работв ЖКТ не наступило
только тяжесть и дискомфорт
сделаю перерыв а там посмотрю

Люсик, с прошедшими тя!

Планы хорошие! особенно про хобби и про английский - прям мои!

Про питание тоже понра!
а с отрубями хотелось быразобраться. Мне во тоже они не особо впечатлили когда-то, так и стоят. Может че-то нправильно делаю. Хотя у меня проблем нет с кишечником но все же хотеось бы ощутить всю прплесть, как другие.

я еще в декабре копала инфо про отрубя
много и противоречиво
пришла к рецепту-
--2 ложки отрубей с хлопьями с утра+молоко
я вместо хлопьев ложу овсянку на воде мне вкуснее да и сутность дольше
2 ложки овсы+2 ложки отрубей заливаю горячей водой и накрываю на 5 мин
но в течении дня нужно выпить воду до 2 литров это не проблема по тому как
жажда присутствует
мне дискомфорт был в тяжести в желудке до вечера
сейчас сделаю перерыв -сравню ощущения и на следующей неделе скажу
наверняка
одо ясно отрубя не яблоки тоесть не для всех

хотя в инфо ничего подобного не нашла только то что они не перевариваються
ну это и понятно

Привет!!! Планы у тебя здоровские!
С прошедшими и наступающими!!

Люси!!!!!! пропадаешь часто
Планы хорошие!!!!
про отруби, что знаю я..Людмила рекомендовала их в овощи и супчики, а не в молочку.... и еще знаю, что надо делать перерыв,например, месяц- есть, месяц- не есть

Читаю и думаю: как же эти три пункта на мои похожи!!!
Про спорт, вес тоже совпадает, но эти 3 меня поразили. Точно как у меня желания. Совпадение такое приятное.
Я вот начала читать сразу две книги. Из классики. А с хобби пока не определилась, может чуть позже появится.
Как все-таки приятно найти единомышленников.

Люсенька не только у тебя такая проблема, я в том числе
Планы

А что именно читаешь? Хобби найдем но вначале думаю немного нужно
сорганизаваться в плане режима


Fantasy

Cпасибо !!! Олень потрясный

Ирунчик 777 постараюсь не пропадать
а с отрубями перерыв делаю

Юльчик

Столько информации на сайте не успеваю читать
все такое нужное как говориться в самый раз

отчетик за сегодня

утром зарядка 10 мин -это прорыв для меня вернее шаг к цели
завтрак овсянка 2 ложки(сухих хлопьев) +вода значит каши грам 100 +ЗЧ
обед овощной суп-пюре (репа+цукини+морковь+капуста+картошка) 2банана
ужин тушенная капуста +травяной чай +пол-грейпфрукта
перекусы- мандарина и яблоко
жидкость кроме чая 600 гр компота из сухофруктов без сахара и вода 2 стакана
мало но если больше такое впечатление что желудок надувается
да и утром под глазами видать мои усилия по водопою -нужно эту проблемку порешать

я отруби не смогла употреблять- не пошли, и, пардон, никак не сказались на улучшении очищения организма...
поддерживаю все твои начинания!!!!!!!!!!!!!!
будем следить и попинывать!

Приветики, Люси!!
Я пришла поближе познакомиться, так сказать, с ответным визитом
Пришла, потопталась, почитала, понравилось... и обрела ещё одну единомышленницу

Вот и я пришла знакомиться в гости! Почитала, тут не так все катострафично! Тем более тв я смотрб не в первой борешься, знаешь как надо, так что со своими советами не полезу
А последний отчетик просто заглядение! Супчики я такие обожаю!

Ой я советику люблю
ведь это всегда чей то опыт
так что уж пожалуйста советуйте

Valentin спасибочки что незабываете

Цветная УРА в полку прибывает

Смешарик спасибочки буду стараться с вашей помощью

Стыдно признаться, но я не читала Анну Каренину. И начала читать Маркеса "сто лет одиночества"

Люсь, я тоже не могу пить столько жидкости пусть и рекомендуют по 1,5-2л, но в меня столько не влезает

да это стоит прочитать
а еще я лет 6 назад перечитала ВОЙНА И МИР вот только тогда все оценила
по настоящему
классики дают классную работу мозгу поэтому актуальны всегда
а я тут рою что нибудь по психологии но пока ничем не заинтерисовалась

Приветики!!!!!

Ирунчик нужно нам вопрос с водой решать
как пить норму и без последствий на лице

и так отчетик за сегодня
завтрак был поздний спала валялась и оттягивалась за всю неделю
11 00 йогурт 250 гр пошел как домой
14 00 борщ 250 гр ( вначале стаканом меряла объем тарелки ) ЗЧ большая чашка
18 00 банан яблоко груша +ЗЧ
20 00 венегрет
перед сном будет травяной чаек
и еще перед каждым приемом пищи стакан воды

Люсенька!

Очень неплохие отчеты, спасбки что про отруби напомнила, надо свои достать, а на поминаминание про воду, перед еодой это так вообхе то что надо. Я тоже в конце дня себя чувствую очень раздуто. Напеши пободробние про суп-пюре.
Чмоки-чмоки.

Суп-пюре я варю из овощей каждый раз разные варианты
например
-картошка-1шт
морковка-2
а дальше все что есть на данный момент в доме
тыква ,кабачки,капуста
лук-1
все отвариваю в небольшом колличестве воды
и измельчаю блендером если густой добавляю водички+специи +зелень
иногда добавляю немного риса для густоты пару минут покипит т готово
сытость дает обалденную да и польза ведь все на овощном бульоне

День вцелом прошел неплохо
Целый день шел дождь
немного шопинга устала
купила так по мелочам кофточки,блузочки ,маички ,брючки ничего существенного
сейчас готовлю обед на завтра
немного меняю режим так что нужно зарание кое что заготовить результат
напишу завтра правда позновато я по понедельникам работаю до поздна
еще хочу сейчас клизму+аромованну с пилингом поэтому
отползаю по-английски

Со Старым НОВЫМ ГОДОМ !!!!

Супчики супер! Я такие себе делаю, вот муж обещал на следующей неделе 2 недели без мяса, так я вот таких много делать буду!
С Новым Годом (Старым)!

я пью больше в первой половине дня
вечером перед ужином 1 стакан и через часа полтора не более стакана, а на ночь как раз не пью

буквально гардероб сменила....." а так ничего особенного"
Воду пьёшь-молодец!!!!

Хороший вариант, чтобы не опухать на утро Надо будет попробовать

Спасибо ДЕВЧЕНКИ!!!!
советики
Kirik без мяса -это круто по взрослому хорошо
для организма - разгруз
Ирунь да так для души пару шмоток купила
особо то и ненадо но приятно
Ленусь классный вариант с водой надо применить спасибочки
Юльчик как самочувствие?

 Привет!!! Молокочай я готовлю по следующей схеме - 1 литр молока довожу до кипения, снимаю, засыпаю 2 ст. ложки зеленого чая. Через 15 мин он готов. Пью я его либо в чистом виде - это обычно с утра  - или развожу водой как заварку. По вкусу он напоминает сгущенку или топленое молочко!!! Приятно аппетита

Привет, супчик я тоже такой ем , только я его не мешаю в блендаре (а это идея ), замечательны отдают правельным образом жизни.
А молокой чай я по- доругому делаю. Завариваю зеленый (либо мате, ли бо с бергаматом) чаек, , затем смешиваю 3,4 чая на 1,4 соевого молока в чашке. И понеслась в туалет .

пасибки,

Люсенька, а ты куда пропала, солнышко!

Приветик!!

Fantasy
Adelina
Julinka
Тиша
Всем приветик !!! Спасибо за рецептик а какие его полезные
свойства ? кроме классных инградиентов

Я тут немного расклеилась давление скакать вздумало
у меня пониженное а тут с утра 150 немного сбила а вечером
90 на 43 жуть эти скачки
страшная головная боль сейчас попустило но начала болеть
поясница неприсесть ни сесть
вот я приползая домой в кровать и недвижима

сегодня почти не болела голова ,это все нервы а как не
нервничать? даже если не высказываешся оно то сидит внутри
понимаю что нужно все переоценить все взгляды на жизнь вот
этим и буду заниматься с понедельника

питалась нормально вес 62,5 а было 63.4 уже неплохо

да мне срочно нужен совет 1 февраля карнавал нужна идея костюма
для мну с минимальными финансовыми расходами

не болей.

Привет!!! Выздоравливай!!! Береги себя!!!!
Может здесь какая-нибудь идейка тебя вдохновит насчет костюма: www.kostumernaya.ru

Люсяня! твой организм всё перепутал, ты должна скакать , а не давление!!!!про костюмы настолько слаба, что.....ничо не скажу.

ой, такая же история! Надо срочно исправляться!


Люсь, расскажи еще раз про отруби, ка кони на тебя подействовали, сколько по времени ты пила и т.п. У меня они тоже валяются... Не знала чо оды столько надо пить. А именно водЫ, да?

люсёна как дела? что с костюмом... я тоже что-то затупила насчёт идеи... это у меня творческий кризис... тем не менее заходи на фоты- там весчь
не пропадай, псиса...

Всем приветик
Спасибочки что незабываете
Fantasy спасибо за сайтик то что надо
идея есть буджу творить

отчетик давно не писала
завтрак - овса на воде ЗЧ
обед -овощное рагу +тостик с сыром (маленький) чай Фитнес (смесь трав)
ужин -пюре с квашеной капустой
пересусы - йогурт 0% . 4кубика шоколадки . 6орехов фундук .
сегодня было два перекуса
да еще 2 малюсенькие кофейные конфетки
заменители кофе купила в спецмагазине

еще перед каждым приёмом пищи кроме перекусов - стакан воды
режим питания практически отработала нужно время закрепить

а вот есть без телевизора пока не отучилась бывает иногда

сегодня возобновила упры утряшние второй день как полегчало

а еще я сегодня увидела что черешня зацвела красотища