ОЧЕНЬ СТИЛЬНАЯ! ЗДОРОВО! ДА Я ВАЩЕ ТЕБЯ ЛЮ...
ЖДУ ТАТУ.... ПОМИРАЮ ВМЕСТЕ С ЛЁФКОЙ!

И мне очень интересно на тату глянуть

А почему в очках? Фиурка, фигуристая, складненько все.
А где очет,а?

ВОТ!!!!
это новая а предыдущая есть в начале дневничка

ну и отчетик

сегодня могу похвастаться кофе не пила а главное НЕХОТЕЛОСЬ
утром упры
стакан воды
овсянка+чай Фитнесс

обед
стакан воды
овощной плов +яблоко +яблочный сок

перекус
актимель йогурт

ужин
суп гречневый (горяченького захотелось)

день тяжелый выдался устала

ща чай остывает травяной


в целом без кофе и капучино день прошел


в пятницу карнавал а у меня костюм на 0 уровне

Натуля спасибочки потрясная роза

ыыыыыыыыыыыыыыыыыыааааааааааааааааааааааааааааа........................

Привет!
Вот пришла к тебе с ответным визитом!!!!!
Дневничок у тебя большой, буду сегодня-завтра читать. Уверена найду очень много интересного и полезного для себя

Приветик, Люся!

Прочитала дневничок! Ты такая молодец, выглядишь супер!!! И это мама двоих детей? НЕ ВЕРЮ! И процедуры и питание тоже супер!

А татушка очень симпатичная!

Привет! Очетзамечельный! За кофе - респект, по себе знаю какой он вкусный и как сложно от него отказаться, когда буквально все его пьют.
И татуировка мне нравиться, особенно звездочки мастерски продуманны.
Увидела остальные фотки это вердикт!ОДнозначно! Молодца!
И только сейчас заметила что ты из Португалии. Как ты там осталась жить? А Язык больше португальский или испанский?

Тату симпатичное!
Мне твой отчет нравится. Вроде достаточно всего, чтоб быть не голодной и все полезное.
Молодец.

Ты симпатичная!!! Фотки замечательные!!!
А я вот к тату отношусь не очень... как представлю себя лет в 80 с тату... мне смешно...
Но когда-то мечтала о тату... было дело...

Привет!!! Насчет фото - ВАУ!!!      Татуировка вообще балдею!!! Мастер - профессионал! Бабочка - очень символично!!! 
 Отказ от кофе (или его сокращение) - важный и правильный шаг!! Еще один шаг к совершенству!!

по поводу кофе пока держусь
думаю причина в том что я сейчас пью травяной чай Фитнесс и он наверное нормализует давление
я кофе пью когда давление падает и я засыпаю на ходу

язык португальский такая маленькая страна а пол-Африки и Бразилия говорят на португальском
особенно прикольно сереалы смотреть в оригенале

Стараюсь млин только вес застрял надо наверное физры добавить :wacko:

это точно

спасибочки точно один шаг есть

Приветик всем !!!!
быстренько отчетик и бегу костюм шить ткань купила

утром-упры
стакан воды
овсянка+чай фитнесс
обед -суп гречневый доедала кусочек отрубного хлеба фруктовый салат
вода
вода
йогурт актимель
ужин-тушенная капуста с грибами помидор с сыром
перед сном будет чай

Ага, я тоже думаю, надо отказываться, или хотя бы на 1 чашку в день... Ты молодец!

ЛЮСЁНА!!!!!!!!!!!!!!! ТАТУШЕЧКА КАКАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ! А СТАРУШКА С ТАТУШКОЙ В 80 ТОЖЕ НЕПЛОХО, БУДЕТ МОЛОДОСТЬ ВСПОМИНАТЬ, А ТУТ И НАПОМИНАЛКА, СТАРЕТЬ БУДЕТ МЕДЛЕННЕЕ, КОГДА МОЛОДОСТЬ В ГОЛОВЕ ПОСТОЯННО КРУТИТСЯ...
А ЧЁ У ТЕБЯ, РЕАЛЬНО АЖ 2 СТАКАНА ВОДЫ БЫЛО? А ПОТОМ 3, ЭТО Ж СКОКА В ГРАММАХ?

Отчет - , Респект.
Девочки, я попробывала Люсину какао маску СПЕРРРР ВЕЩ! СПАСибо Люся, говрят тебе мои щечки.
А овсяка у тебя на чем? Старайся по возможности писать время, мне кажется так легче отслеживать череду твоего питания.

Хороший отчетик!

А что такое чай-фитнес? Я наверное пропустила, когда ты писала об этом.

Привет!
Отчет как сегда хороший. И воду пьешь. А мне наверняка ее не хватает, потому что пью оччень мало, а чистой воды вообще почти нет.

Люсенька
в плане питания-ты
Тату очень красивая

ЛЮСЁНА КУДА? КУДА ВЫ УДАЛИЛИСЬ?????????

Впечатления от карнавала и фотографии в костюме - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!

Люсёна....?????????????????

Аааууу!!! Ты куда пропала? Мы ждем тебя!

Всем приветик!!!! Я в строю

ЭТО Я







ну а это я домой вернулась под утро

Классная какая!
Супер.
Как погуляла?

ну а теперь немного пообщаюсь
olga 13c чай Фитнес это травяной чай уже на коробочке напмсано Фитнесс
если хочешь напишу состав он бодрит придает тонус
Adelina овсянку не варю
я её запариваю хлопья заливаю горячей водой и накрываю
пока умоюсь они готовы добавляю чуть соли или меда по настроению
получается овсянка -размазня

ура!! Фотки! Чувствуется ты там задигала не на шутку
п.с. а фитнесс чай случайно не слабительный?

Какие тут фотки
Супер, наряд - что надо!!!!
Погуляли что надо? :P

В инградиентах чая Фитнесс я сену не нашла
что смогла перевести это цветок апельсина,мята перечная .какая то водоросль
и еще какойто красный цветок я полажу в нете может переведу там и на латыне есть

да я немного оторвалась это самые скромные фото
все по полной программе

и так время отчета
6 00 вода
6 30 -овсянка+ЗЧ
12 45 вода
13 00 вермишель с овощами + сок мультифрут +банан
17 00 вода
17 30 йогурт 300 гр.
19 45 вода
20 00 пюре+салат (лук+помидор+листья салата)+апельсин
перед сном чаек будет

завтра выходной планирую шокол.обертывание +маска
поэтому сегодня очистительная маска

Нравится мне твой отчет!

Просим не скромничать и выложить еще фоточек

на других фотках не одна поэтому с тактичности без разрешения не могу
компроментировать народ ихние лица более узнаваемые
а интернет штука тонкая
главное куздюмчик сидел

Класс!!!!!!

Я тоже уже попробовала шоколадные обертывания. Один раз даже пленкой обернулась, но лучше без нее. Шоколад тогда не засыхает.

Отчётик великолепный!!! И фотки просто супер!!!

Классные фотки!!! Чувствуется, было весело!

Спасибки за инфу о чае. У меня тут есть просто пару трав каких-то, но они не фитнесс. Была любимая мною липа, но закончилась.

Отчетик хороший, молодец!

Привет Люсик! какая ты классненькая! мне оченьнравятся твои фоты, стильная такая молодая женщина, на маму двоих и правда не похожа, молодец! ух ты, здорово там у вас! тоже хочу туда где тепло и всегда что-то цветет и растет.
Че-то ты рановато, китайский новый год вроде как еще не наступил, да? он в феврале вроде как) Поторопилась!
слушай Люсь, вот хотела спросить.... А ты когда намазюкалась... пахнет же... шоколадкой-то... не хотелось... слизнуть? ну или че там... не жалко было... не внутрь.....
Тока не ржите)))))
Люся ну ты жжешь!

Отчетики суперские, молодец что водичку пьешь!
Карнавальный костюм классный, суперский просто! а кто в паре был клоуном?

Люсенька какие классные фотки

Какая клоунесса -красотулька!!! А какой с ней клоун...  Вообщем, погуляли на славу!!! Отчетик замечательный

Я не ржу. Чесно. Только улыбаюсь. Я какао использую. Попробовала лизнуть - не вкусно, а вот шоколад да Первый раз шоколадом пыталась намазаться, так часть на ногу - часть в рот


Жаль, хотя эти классные фотки!

Девочки я к шоколаду равнодушна
но рекомендуют при обертывании и кусочек шоколадки во внутрь
для лудшего результата ведь шоколад вырабатывает гормон счастья

обертывание было полное из какао а вот маска на лицо
из шоколада кулинарного
ощушение клевое

сегодня подвиг совершала час +40 мин упры завтра
наверное буду с кровати сползать