Ну всё!!!

Цветы получила! Можно с совершенно прекраснейшим настроением отправляться спать, смотреть счастливые сны, и с таким же прекраснейшим настроением вставать утром!!!

Только перед этим еще посамомассажируюсь

А у меня сегодня свежее постельное бельё... такая мелочь, но я почему-то обожаю спать в постели со свежим бельём... именно первая ночь, когда оно еще пахнет немного свежестью, и когда оно еще немного жестковатое... А еще очень люблю, когда это бельё - белое.. вот с детства так. Поэтому мне нравится спать в гостиницах особенно за границей - там просто белье меняют каждые 3 дня

Девочки! Валентинчик!!
Сладких снов!!!

Красивая, солнечная девушка. Отличный пример для подражания

Маринчик, такая красивая,веселая, жизнерадостная, солнечная! просто восторг, а не девушка!
про маску поняла, спасибо так и сделаю!

ДААААААААААААААААААа, Маришка, ты супер!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здорово так время провела!!!
А сколько радости и позиттива!!!!

Всем Доброго утра и ПРЕКРАСНОГО, ПРЕКРАСНОГО, ПРЕКРАСНОГО настроения!!!


Как я и ожидала, проснулась с чудесным настроением!!! Порхаю все утро!.

На весах - 57,2
В зеркале - какая-то нереальная красотка
Короче, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Покачала прессик (2*50), сходила в душ, поскрабилась с кофе, выпила маслице, через 15-20 мин. теплую водичку.
Приготовила завтрак. И решила, что кофе буду пить на работе! (вспомнила Золотые правила питания). Съела рис с овощами и рисом и 2 кус. сыра.
Довольная поскакала на работу!

Всем легкого понедельничка!!!!

Мариша, такая красавица на фотках!!!Прям

Девочки, любимые, спасибо вам!!!

Маришка, утро у тебя действительно классное!!!!Как прекрасна жизнь!!!!!!!!!Как я тебя понимаю, сама с зеркалом подружилась))))У меня пресс так болит-накачала его с непривычки))))Так хочется увидеть к лету 6 квадратиков))))

Маришка, приветик!!! А я знакомиться!!! Я-Ленусик!!! Как же мне нравится твой дневничок!! так уютно в нем...буду чаще забегать к тебе, если ты не против! А ещё украду от тебя привычку заниматься спортиком...пусть не так часто, но решила делать это регулярно.
На фото ты очаровательна!

Приветик, Маринуська моя дорогая!!
Видела твои фотки самазнаешьгде))) Ты там и мои видела)) Еще раз повторюсь, что они просто ПОТРЯСНЫЕ!!!!!!!))))))) Е-е-ееееееееееее)))))))))))
Желаю чудесного настроения!!!!
Обимаююююююююююю!!!!!!!!!!!!

Как говорится, "счастлив не тот, кто рано встает, а тот кто встает в отличном настроении"
Отличное начало дня, Мариш)))

Вера! Хочется - значит, будет!!!
А у меня кубики эти самые есть, но они скрываются Хотя сейчас, когда я стала качать пресс не меньше 300 раз в день, верхние два уже проявляться стали...


Ленусик! Очень приятно познакомиться!!! Забегай конечно же!! Я только за!!!


Иннуличек, спасибо, дорогая!! НАстроение и вправду - улёт!!!!
Обнимаю, целую!!


Машулечка на 10000% с тобой согласна!!!!

Валентин!

Маришка, у меня тоже были 6 квадратиков,это так красиво, я тогда весила 50 кг и меня все называли мальчиком, потому что у меня фигура была как у подростка)))так что ,конечно, все можно вернуть-тело имеет память,при чем очень хорошую.Так что буду качать пресс)))Ты умничка, читаю про твои нагрузки и вспоминаю свою спортивную жизнь-сборы, соревнования, тренировки.Так здорово было))))Как то так примерно

Маришик, конфетка моя

Ух, аж дух захватило!!!
И тебе очень идет новый цвет волос

Ой, Мариш, только сейчас поняла, что ничего про фоточки не написала
Ты такая здоровская и озорная))) и мне так нравится то, что на всех фотографиях улыбка, и то что она естественная!!!!

Класс!!! Так рада, что ты понимаешь, о чем я!!!
Кстати, уже давно хочу себе велосипед!! Надо хотеть активнее, чтобы он наконец-то появился


Зая, ты обратила внимание!!!
Спасибо тебе!! Я сама на фотках первый раз разглядела его во всей красе а то дома сввет тусклый, окон у меня в комнате нет..


Машуличек, спасибо, золотая!!!

Маришик, спасибо за фотографии! Я когда на тебя смотрю, получаю неземное эстетическое удовольствие и огромный заряд позитива! Буду ждать лета, в жизни ты, должно быть, еще прекрасней!
У меня вот квадратиков никогда не было...я тоже хочу Берете к себе в компанию? Обещаю каждый день качать пресс и не филонить Люблю тебя, моя радость!

Мариш, позитивчик, фотки классные!
С отвесиком тя! (что-то у всех отвесы, одна я сачкую )
Обнимаю, хорошей недельки!

Считай, что велик у тебя уже есть)))


А на счет спорта я тебя не только понимаю, но и душой с тобой))))

Катик, миленькая, а я только от тебя!!!
Сколько позитива получаю, читая тебя, просто не передать словами!! Взрыв!! Просто взрыв!!! Боюсь, меня порвёт в клочья
Если хочешь квадратики - значит обязательно будут!!! Давай с нами - ВПЕРЕД ЗА КВАДРАТИКАМИ!!
Я тебя тоже люблю-люблю!!!

Олик, это может означать только одно - что у тебя все еще впереди! Все отвесики! Я в этом даже не сомневаюсь!!!

Светочка, ну может не совсем такой но буду настраиваться и поищу картинки!! Спасиб за идею!!!

Маришка, а как тебя такой?
Из моей копилочки достала

Маришка,я же шучу, просто он такой весельнький, как ты. А так , конечно, выбор-это дело личное. Главное идею ты поняла!!!!!Кстати последняя фотка с великом мне очень понравилась, как раз то, что я хочу.
Так что давай хотеть вместе и будет у нас такой вот двухколесный друг!!!!!

Маринчик, ты супер!!!

Ооо!! Супер!! И расцветочка классная!! Спасиб!!


Светик, солнышко, я же понимаю!!! Просто тоже поприкалываться люблю!

Давай!!!! *сижу, хочу*


Светулик, любимочка!!

Вот мы с тобой и будем шутить на парочку))))Надо же в тонусе не только фигуру держать , но и чувство юмора!!!!
Даже теперь и не знаю от чего худею, то ли от смеха и улыбки до ушей, то ли от спорта и питания, а может три в одном))))

Мариш, с отвесиком!
п.с. а я не умею на велике ездить

Олесь, хочешь мы с Маришкой тебя научим)))для начала, надо где-нибудь достать четырехколесный велосипед, можно детский))))

Мариша, фотки
отвесики
позитифффффффффф
Обожанькую тебя!!

Маришка, с отвесиском!! ТАк держать!!!!

Ой!
Чой-то я по чужим дневничкам лазию, а про свой забыла!!

Простите, девочки! Исправляюсь!!!

Вчера после треньки уже на связь не выходила, потому что ко мне опять пришли гости (что-то зачастили ) !! И до 12 ночи мы смотрели фильм "Начало"

По питанию вчера -
Завтрак - рис с овощами и грибами, 2 кус.сыра.
перекус - то же рис 4 ложки
перекус - стакан молока, 4 овсяных печеньки
обед - суп из цветной капусты, и что-то еще, что-то не могу вспомнить
ужин - квашеная капуста, кофе с молоком, 4 овсяных печеньки

Вечером пока смотрели фильму помассировала себе ножки.

Потренькалась вчера классно, 1,5 часа в хорошем темпе.
За день "насобирала" 350 пресса, 150 отжиманий, 100 спины, +упр.на ноги...

Легла поздно, поэтому проснулась с трудом. Инета не было, чтобы подоброутроваться с вами, мои любимые, поэтому я, зарядив позитивную музычку и пританцовывая, собралась и ушла на работу.


Если кто забыл, напоминаю :
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!



Девочки, Хомочка, Иннусик, Маргоша, спасибо вам, милые!!!!

Мариночка, ты- прелесть!

красиииииваяааааа.....

Маришка,

Юленька, Галочка, Олесик!!
Спасибо вам, золотые!! Вы сами такие прелестные, такие милые и позитивные!! И я так рада, что знакома с вами!!!

Итак, что же день прошедший нам принес?

Еда
Завтрак - пророщенный нут
На работе - у сотрудницы ДР, съела пол-апельсина, пару кружочков банана, кусочек торта
Дома - кофе с молоком, кусочек шоколадки (и чего это я, спрашивается?)
Обед - суп из цв. капусты со сметаной и маслинами (вот что я забыла во вчерашний обед вписать - маслины! ) и с бездрожжевым коржиком, 3 кус сыра.
Всёёё... Ужина не было!! и не будеть!
Хотя есть и фруктики, и кефирчик. Не хочется.

А все почему? Да потому что тренировка!!!
Она была настолько классная, что я до сих пор ничего кроме воды не хочу!

Да, нагрузилась я сегодня от души!! (или по уши, не знаю, как правильнее )
Чувствую, завтра будут не только ноги болеть...

Если считать то, что можно посчитать, то
Пресс - 300 (мне эта цифра чего-то понравилась, стараюсь меньше за день не делать)
Отжимания - 200
Приседания - 200
Спина - 200
И еще одно упражнение на ноги, руки, пресс и все остальное - тоже 200
ну и все остальное...
+ положенные 3 км по свежему воздуху в среднем темпе

Из процедурок сегодня был только кофейный скрабик утром. И будет - самомассаж ног.

В общем, малявка (то есть я) устала!!!
Хочет спать!
Поэтому у всех в гостях не побывала, вы уж простите! Обещаю наверстать упущенное!!!

Люблю вас девочки, Валентин!
Спокойной ночи!!!

Умничка!!!!!С такой нагрузкой и тортик скушать можно))))хотя не нужно))))Шучу.............Маришка, ты супер!!!!

Не смогла пройти мимо

Девульки, миленькие!
Я сегодня бука!
Ничего не хочется - хочется просто лечь и лежать....
Так что я сегодня писать не буду, чтобы не портить другим хороший настрой!!
Желаю вам, солнышки ясные, чтобы у вас сегодня настроение было вот такое!

А я буду за вас радоваться
Я вас

Добрый день!!!
А что это за тортик? Ай...Яй...
Я вот сегодня пример с тебя стала брать...5 раз присела 1 раз за поводком для собаки, 2 и 3 раз за тем чтобы ботинки застегнуть, 5 раз чтобы ботиночки поставить на батарею
Я вечером загляну ещё

А картинка хорошая...быстрее бы лето...лето...пойду пресс покачаю;)

И кто это там бука? Нет, ни за что не поверю!!! Не грусти, малыш!

Млин, Мариша, не могу спокойно работать! У меня вот лекарство от букости есть Принимай по паре бутылочек со словами " Я не хмурюсь и не злюсь! Улыбаюсь и свечусь!"

Ну давай, зая, улыбнись! Мы тебя любим!

Катюшик, миленькая! У меня аж слёзы навернулись!!!
Спасибо тебе, родная!!


Не знаю, что со мной сегодня, хоть и есть парочка предположений.
И ведь утро началось вполне обычно! И даже хорошо!
Я выспалась, выпила положенное маслице, теплую водичку, потом выпила чашку какао и побежала в больницу.
Дело в том что у меня некоторое время назад появилась сыпь н а больной коленке. А последние пару дней эта сыпь сильно увеличилась, появился зуд и явное покраснение, кожа стала сухой и красной. Вот с этим я собственно и пошла.
Как оказалось, все просто - у меня аллергическая реакция на мой наколенник, в котором я тренируюсь. Просто раньше она проявлялась слабо, а теперь вылезла во всей красе и теперь ее уже надо лечить...
Мне даже прописали жутко приятную процедуру - дерматологические ванны (звучит не очень, но на деле это таакой кайф! ) И я даже сегодня утром уже на 1 процедуру сходила.
И вот представьте, иду я с процедурки, вся такая довольная, думаю - сейчас кааак приду, да кааак поделюсь радостью с девочками....
А она (радость) ррраз - и скрылась куда-то!! И домой пришла уже такая бука с тяжелой головой и потерявшимся настроением..
Все это как-то странно. Вся эта букость!
И ведь ничего не могу с собой поделать!
Так что сейчас план такой - включаю какой-нибудь жутко позитивный фильм, завариваю какую-нибудь успокаивающую травку и залегаю на дно
Кстати, врач запретил мне кушать все красное и оранжевое! Теперь вот думаю - куда мне девать мой килограмм апельсинов и две отварные свеклы!!

Маришка!!!!!!Все хорошо!!!!!!!!такое настроение тоже несет в себе смысл нашего существования.это время подумать и побыть с собой, а бука как пришла , так и уйдет.ведь с таким солнышком, как ты-ей явно не по пути!!!!Мы с тобой!!!!

Маришка, выключай букость!
Не серьезно, по-детски прямо-таки
Вот тебе для поднятия настроения:

Список тем о важности позитивного мышления:

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.Про важность позитивного мышления
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Почему важно пользоваться позитивными словами.ТЕСТ НА ПОЗИТИВНОСТЬ
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Как побеждать плохое настроение?!! Эффективные способы борьбы
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

СЕКСУАЛЬНОСТЬ и НЕГАТИВНОСТЬ.Отрицательные мысли губят сексуальность
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

О позитивных словах, о позитивном мышлении, о том, что некоторые любят страдать и о других интересностях
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Простой способ произвести хорошее впечатление и сделать свою жизнь светлее и счастливее
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...20&start=20 >>>>>>

ЛУЧШИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ, гармонии и счастью - изменение мировоззрения
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>

Если все не так радостно, как хочется...
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>



И вообще,

Мариш, хорошего настроения!!

Привет Маришка! Я с ответным!
Ты такая молодец! Такая красотулька! Да ещё и Каратэ! Мой пацан тоже пошёл, пару месяцев ходит-нравится. До этого 2 года ходил на ушу (один год оздоровительная группа, ему ещё 6 лет было, а второй год на боевое) Вот решил заняться каратэ. Я смотрела, ребята тренировались перед соревнованиями - так красиво это - обалдеть!
Чёрный пояс это через сколько лет тренировок можно заработать? Мне тут девочки из группы старшей сказали что 10тыщ надо готовить на него? Это так? Я прям обалдела если честно....
В общем забегай. Буду ждать разъяснений!

С ума сойти!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вот еле 20 раз делаю на всё что ты понаписала, а потом умереть готова!
Вот ведь спортсмены - вот это сила воли! Ну никогда такой не была! Поэтому и не спортсмен наверно!
Прям сил нет какая ты молодчина !!!!!

Марина!! Читаю Ваши отчеты, и впечатляюсь... Нам всем пример с Вас брать надо в плане физической активности.