Я думаю, что если бы без майонеза, то все нормально!!!

26 день

овсяная каша на воде с медом
банан 3 шт.
хурма
помидорка+перец+огурец - без масла

Девушки-красотули, доброго утра и удачного денечка!

Может уже и поздновато, до Нового года осталось меньше 2х недель, но всё же я хочу присоединиться к вам! Я уже вела на сайте дневничок, но забросила. Я стремилась к весу 60-61 кг (рост 173), добралась до 61,5 кг, но расслабилась(( Сейчас вес колеблется 63-64 кг, в субботу был завес – 63,5 кг. Буду рада постройнеть хотя бы на 1-2 кг, а там до моего идеала в 60 кг и вовсе рукой подать) С завтрашнего дня отчитываюсь!

Невеста, ты это что в пищевой минимализм ушла, где обед, где ужин:-) ?

Про майонез ты права, это при том, что майонез вообще с детства не люблю, просто так в рецепте написано:-) наверно можно и без сметаны вполне обойтись:-) все в наших головах, особенно, при условии, что стараюсь поститься:-)

Пшеничка, добро пожаловать!!!
Катя, на обед у меня были бананы, а на ужин овощи
Мало получилось потому что в обед у меня с собой ничего не было, я ездила на суд, купила бананы и поела. А вечером дома из еды был борщ и рыба. Я сделала себе нарезку. И съела хурму. Больше просто не хотелось ничего.

Я сначала даже не поняла, что невеста это я
мне еще надо к этому привыкнуть.

Пшеничка, приветствую тебя, я сначала обратила внимание на твоей линеечке на вес, а потом на рост - на тебя хочется равняться и отдавать тебе честь, ты стройняшка и красотка, давай свою фотку свежую выкладывай сюда, будем любоваться красотой:-)

Пшеничка, привет и добро пожаловать!
У меня очень похожие параметры, рост 172, вес где-то 63-64, как мне кажется. Я просто пока не взвешиваюсь, хочу отучить себя от этой привычки, а то одно время прям зависимость была. До НГ хочу весить где-то 59-60, а потом уже постепенно дойти до 57.
Сегодня планирую себе сделать разгруз, вот только думаю на чем лучше. Пока что (у нас сейчас 9.15 утра) выпила только чай, какао на соевом молоке обезжиренном+стевия вместо сахара.

Оля, Привет, да ты стройняшка-вкусняшка, слушай, а ты раньше, когда-нибудь весила 57? Это не маловато, как ты думаешь?

Мой отчет:

овсянка+2банана+еще какой-то фрукт
груша - наверное две, пол яблока
венегрет(без картошки)
венегрет с картошкой
мандарин или два
кофе

Привет, Катюшка! Спасибо за комплиментик. Да, я весила 57, когда в Киеве жила. А вот как приехала в Ирландию, то поправилась. Потом взялась за ум и скинула все набранное. Кстати, на фотках, которые я выкладывала в этой теме, я как-раз 57-58кг, но это было 1.5 года назад. Теперь я снова в ряду стройнеющих.

Забыла отчет написать за сегодня.
Мой отчет вторник 18.12.12
чай, какао (соевое молоко обезжиренное, 2ч.л.какао, стевия)
кофе (черный без сахара)
помидорка, болг. перец (половина), редиска - все кусочками, без соли
чай с лимоном
цв. капуста, морковь, картошка с олив. маслом и солью, специями - 3 ст.л.
какао (соев. молоко, 2 ч.л. какао, стевия)
чай фруктовый
Что-то наподобее разгруза вроде получилось, правда какао наверное лучше было б исключить.
Спорт:
аэробика 40 мин
велотренажер 30 мин
эллипс 45 мин
силовая (легкий вариант) 40 мин

Катюша, отчетик у тебя на высоте прямо. Умничка ты наша!!!

день 27

винегрет
банан 2 шт.
винегрет
банан
2 кус. хлеба черного
огурец+помидорка+перец+лук+масло
хурма
мандаринка
яблоко

Отчёт за сегодня:
Подъём в 11 ч. Вчера опять легла в полвторого, я великая обманщица самой себя
Меню:
Днём ела - полтора яблока, чашка квашеной капусты, финики. Долька горького шоколада.
15 ч - ананас, весь съела сама. Очнулась, когда доедала последний кусок.
Вечером - ячневая кашка с жареными овощами и соевым соусом. Очччень вкусно. Ела до 18 ч. и сыта, но по привычке хочется чё-то на ночь. Вот привычка - вторая натура.
Физ-ра:
Два раз гуляла с Юго и бегала по лесу с ним.
Зарядка на спину - 12 мин.
Массаж - 10 мин.

Отчет:

овсянка+орешки+яблоко
рис+обжарка из лука, морковки, горошка, сверху сыр
хурма - 2 штуки, мандарин или два мандарина
рис+ овощная обжарка+сыр
хурма или две

Море белого чая

28 день

почти разгруз
огурец+помидор без масла
хурма
вода

Приветик всем!

Ой какие на этой страничке отчеты все классные!
Кристиночка, а почему почти разгруз? Как по мне, то самый настоящий разгруз - умничка!!! Кушать не хотелось вечером?
У меня после моего разгрузочного дня , на след. день очень кушать хотелось, вечером было терпимо, хотя чувство голода было, но легла спать раньше. А вот с утра аппетит был просто зверский.

Отчет среда 19.12.
чернослив, грецкие орехи (жменька), 2 банана
овсянка, грецкие орехи, смесь сухофруктов (жменька где-то)
2 питты с овощами свежими
тофу (250г)+2 куска хлеба+кунжут (я обжарила тофу на сухой сковороде и добавила туда кунжут и специи, вкусно вышло), цв. капуста и брокколи на пару
апельсин, мандарин, киви - всего по 1шт.
чеонослив (12 шт) - киви сильно кислые попались, надо было срочно чем-то сладеньким заесть.
Спорт:
степ-аэробика 1 час
аква-аэробика 1 час
сауна 20 мин

Отчет четверг 20.12.
2 банана, горсть грецких орехов, овсянка
чернослив 10шт, горсть грецких орехов
гречка+морковь, лук, перец обжаренные
2 яблока, 3 мандаринки
Спорт:
силовая 1 час
бег. дорожка (бег+ходьба) 1 час 8 км
На ужин иду на очередное Christmas Party, где надеюсь все-таки удержаться от безумно вкусных домашних тортиков, пирогов, конфет и т.д., которых там будет изобилие. Поэтому и решила сегодня не голодать в течение дня, а наоборот хорошо покушать, чтобы уже не хотелось ничего. Боженька, дай же мне силы воли удержаться от всех вредных вкусняшек.

Отчет за сегодня:

хурма
рис+обжарка овощная - внимание, без сыра - в принципе, то же самое
рис с овощами+салат из капусты и моркови(это я в "Сбаро" решила поужинать, потому что явно не попадала домой до 18.00)

Усе

Кушать не хотелось, и вчера вроде прилично кушала. Только что на соленое потянуло. Поела и успокоилась

29 день

миндаль
грибы соленые грузди
гречка
салат (капуста+перчик+горошек+масло)
компот
рис
2 соленых огурчика
гранат
мандаринка

хочу отметить, что я кушаю в основном все отдельно.. то есть гречка значит гречка.. а если вместе ем, то обычно это указываю.

Катюша, Кристинчик - умнички, девочки, питание просто отличное.
А я к вчерашнему отчету хочу добавить только огурцы, помидоры, болг. перец (нарезка) и 3 шт. оливок. Пила только воду и чай фруктовый. Очень рада, что вчера ни на что не соблазнилась на вечеринке.
Сегодня кстати решила встать на весы и была рада видеть там 61.3, начинала тут отчитываться с весом 65 кг. Это было где-то в конце ноября, за пару дней до начала Рождественского поста.

Оля, хвалю за стойкость, такое испытание - всю его тяжесть может понять только тот, кто испытывал себя таким образом.



Ну и с постройнением тебя, дорогая!

Мой отчет за сегодня:

хурма
рис+жареная капуста
хурма
рис+обжарка овощная
гречка+обжарка овощная

Море белого чая

Катюша, спасибо тебе огромное за понимание и поддержку. Ты права, испытание еще то было. Но я себя зараннее настроила просто, что на вечере буду кушать только овощи свежие.

Мой отчет за пятницу 21.12
помидоры, огурцы, перец - нарезка, 2 ржаных хлебца
2 яблока 2 мандаринки
помидоры 3 шт. 2 ржаных хлебца
гречка+кукуруза, горошек, морковь
фруктовый чай с 1 ч.л.меда (3 чашки за день)
Спорт:
эллипс 30мин
велотренажер 30 мин
силовая 30 мин
бег.дорожка 30 мин (5 км)

Отчет за сегодня:

гречка с жареный луком
пицца с сыром и шпинатом(один стандартный "Сбаро" кусок) и кофе
хурма - 3 штуки
апельсин - 1 штука
гречка с грибами
кофе

Все

Отчет за 18 декабря:
З: 3 яблока, ЗЧ
О: огурец, салат айсберг, черри, перец, укроп, ЗЧ
П: 4 яблока, ЗЧ
У: тушеные овощи, салат из морской капусты, курага, чернослив, инжир, ЗЧ
Почти на ночь: халва, шоколадные конфеты, миндаль.
Вода – 2 л, йога – 0,5 ч.

Отчет за 19 декабря:
З: 2 яблока, ЗЧ
О: 2 яблока, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: перловка с опятами, хурма, ЗЧ
Вода – 1,5л, йога – 0,5 ч, пресс.


Отчет за 20 декабря:
З: 2 яблока, ЗЧ
О: 3 яблока, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: квашеная капуста, геркулес на воде, хурма, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 1,5 ч, пресс.

Отчет за 21 декабря:
З: 2 хурмы, мандарины, ЗЧ
О: салат айсберг, черри, перец, огурец, авокадо, ЗЧ
П: такой же салат, хурма, ЗЧ
У: геркулес, карри из тыквы, 2 яблока, немного квашеной капусты, ЗЧ
Вода – 2л, йога – 0,5 ч, пресс.

Отчет за 22 декабря:
З: 2 яблока, ЗЧ
О: карри из тыквы, ЗЧ
П: 2 хурмы, яблоко, ЗЧ
У: карри из тыквы, 2 хурмы, яблоко, ЗЧ
Вода – 1,5л, йога – 1,5 ч, пресс.

Отчет за сегодня:

мандарины, хурма
кабачки, запеченные с минимум сыра и сметаной и чесноком
винегрет
кабачки, запеченные с минимум сыра и сметаной и чесноком
мандарины

Конец отчета

Отчет за субботу 22.12.
кофе с соев. молоком, 1 пита
овсянка с соев. молоком, грецкие орехи (2 горсти), чернослив 10шт
помидор, огурец, перец, 2 ржаных хлебца
3 яблока
4 шт. сушки "малютка"
овощной салат, творог 125 г
белковый омлет, огурец, помидор

Отчет за воскресенье 23.12.
2 сушки "малютка", овсянка на соев. молоке, горсть сухофруктов
кефир+2 ржаных хлебца
огурец, перец, помидор
кефир+отруби
яблоки 3 шт
овощной салат+кукуруза (консерва), рис, 1 пита
сыр тофу 250 г+кунжут (3 ст.л.) и кедровые орешки (3 ст.л.), лаваш
Спорт:
эллипс 15 мин
силовая 1 час
степ-аэробика 1 час

Отчет:
З:яблоки и хурма, ЗЧ
О: карри из тыквы, ЗЧ
П: 3 яблока, ЗЧ
У: геркулес на воде, БЧ
Вода - 2л, йога - 0,5 +1,5 часа.
Покрасила волосы, маска на лицо из глины.

Девочки, Анюта, Оленька, Катюша - питание замечательное!!!
Катя - аватарка

Мои отчеты..

30 день

мандаринка 4 шт.
яблоко
хурма
гранат
помидорка+огурчик+лук без масла

31 день

овсяная каша на воде с медом
2 хлебца
5 огурцов маринованных
хурма
морковка корейская 100гр
4 огурца маринованных (ну вот захотелось)
фундук
яблоко
1 кус. раного хлеба+мед

32 день

горошек консервированный
1 кус. ржаного хлеба
корейская морковка
горошек
яблоко
гранат
фундук
1 кус. ржаного хлеба+мед

Фото верхнее это как было месяц назад, нижнее как сейчас. Особо по объемам изменений не видно. Но сам факт - стала легче и энергии больше!!! Внешний вид - во всей красе - ненакрашенная.

Кристина, привет, мне кажется, что объемы сошли, а ты по весам не можешь посмотреть?

по ним -2 кг. но я не люблю ровняться на весы. Для меня главное внешние изменения! Фото в том же платье специально для сравнения выложила. Будут потом перед НГ еще фото.

Кристин, мне кажется, что по объемам больше, чем 2 кг ушли, слушай, а ты сантиметром себя не измеряла до начала?

Отчет за 24 декабря:
З: 3 яблока, хурма, ЗЧ
О: морковка и репа, геркулес, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: гречка и опята, квашенная капуста, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 0,5 ч, пресс


Кристин, по моему с весами что-то не то! По виду ушло 5кг точно!

Присоединяюсь к Анне, 5 кг постройнения однозначно! Весы врут - в топку их!

Мой отчет:

фрукты(ВРОДЕ БЫЛИ, А ВРОДЕ И НЕТ - НЕ ПОМНЮ)
кабачок, сметана, сыр
рис, кабачок, сметана, сыр+квашеная капуста
рис+морковка
груши - 4 штуки
кофе

Девочки, спасибо, конечно, огромное! Это ведь не главное, сколько ушло!! Не показатель чего-то важного. Замеры не делала. Все только собираюсь. Главное что мне стало легче, я вчера с любимым ходила в кино. Шли пешком, и я чувствовала всем телом, как мне легко передвигаться, не смотря на то, что очень тепло одета. А раньше я бы начала забыхаться от быстрой ходьбы. Здоровое питание - огромный показатель!

Питание вчера было хорошее, но кушала мало. На работе не было с собой фруктов.

33 день

утром дома завтрак - чай+фундук+мед
на работе только вода и чай с медом
вечером дома - помидор+огурец+авакадо и 2 кус. ржаного хлеба
в кино - сок

Отчет за 25 декабря:
З: овсянка на воде, ЗЧ
О: винегрет (капуста квашенная, свекла, морковь, фасоль), ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: винегрет, нори, геркулес, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 0,5 ч, пресс.

Отчет за сегодня:

мандарины, хурма, чай
гавайская смесь, тертый сыр сверху
гавайская смесь, тертый сыр сверху
свекла тертая с чесноком и грецкими орехами с майонезом(майонез - это зря я его туда положила)
клубника с песочком

Сегодня у моей мамы день рождения и Крисмас дей(раньше я пекла на рождественский ужин индейку, кекс и печенье - сейчас ничего специального не готовлю).

Сегодня у меня было праздничное меню!

Отчет за сегодня:

хурма, мандарины
гавайская смесь с сыром
кофе
гавайская смесь с сыром(порция, а потом еще чуть-чуть)
кофе

Я подсела на свою любимую раньше гавайскую смесь

Вторник 25.12.
пита с сыром, чернослив, грецкие орехи
2 яблока 2 мандаринки 1 банан
грецк. орехи, чернослив
овощной салат с кукурузой (из консервы), 3 бутера с красной икрой, сыр
3 шт. конфеты "рафаэлло"
грецкие орехи с медом

Среда 26.12
3 яблока, 1 ржаной хлебец с сыром
шоколад 50г, грецкие орехи 2 горсти
овощной салат, кус-кус, кедровые орешки 50г
3 бутера с сыром, чернослив, клюква сушеная
сушка-малютка ( где-то 100г наверное, явно многовато было)
В общем так получилось, что отошли мы немного на эти 2 праздничных дня от поста. Но с завтрашнего дня возвращаемся снова к правильному питанию.
Эти дни спорта не было, только ходила пешком.

Катюша, от всей души поздравляю твою мамочку с Днем Рождения!!! Питание у тебя замечательное!
Оленька, в целом все отлично!!! Ты умничка!!!

34 день

хлебцы 3 шт.+мед
мандарины 3 шт.
гранат
яблоко 3 шт.
1 кус. ржаного хлеба+мед
миндаль

35 день

мандаринка
миндаль
2 кус. ржаного хлеба+мед
миндаль
салат (помидорка+огурчик+перчик+лук)
1 кус. хлеба
мандаринка
яблоко

Последние денечки остались до НГ!!!!

Отчет за 26 декабря:
З: хурма, ЗЧ
О: огурец, помидор, авокадо, руккола, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: льняная каша, хурма, ЗЧ
Вода – 1,9 л, йога – 0,5 ч, пресс.

Отчет за 27 декабря:
З: 2 яблока, ЗЧ, ЗЧ
О: 2 яблока, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: 4 яблока, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 1,5 ч, пресс.

36 день

мандаринка
винегрет
салат (помидор+огурец+перец+лук)
2 кус. хлеба
миндаль+кешью
мандарины 7 шт.

Мой отчет за четверг 27.12:

сушка-малютка 10шт.
чернослив, грецкие орехи
картошка с грибами, луком, морковкой
печеные яблоки с медом и грецкими орехами
картошка с грибами
свекла с черносливом, грецкими орехами, чесноком, немного оливкового масла +3 куска хлеба
Спорт: зарядка 1 час, быстрая ходьба в парке 1 час

Пятница 28.12
сушка-малютка 10 шт
чернослив, клюква сушеная, грецкие орехи
гречка с тушеными овощами (замороженная смесь), 2 куска хлеба
2 банана, 3 мандаринки
гречка+кабачки, баклажаны, брокколи запеченные под сыром
3 куска хлеба на тостере с медом и грецк. орехами.

Отчет за 28 декабря:
З: яблочки,хурма, ЗЧ
О: огурец, киноа и замороженная овощная смесь отварные, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: та же смесь с киноа, хурма, 2 яблока, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 0,5 ч, пресс.
Маска из голубой глины.

37 день

весь день только вода и чай с медом

Отчет за 29 декабря:
З: хурма, яблоко, ЗЧ
О: гречка с кабачком (выращенным моей бабулей) и опятами, ЗЧ
П: черная смородина (тоже бабулей выращена), творог обезжиренный, ЗЧ
У: гречка та же, помидорки, 3 яблока, ЗЧ
Вода – 2 л, йога – 0,5 ч, пресс.

Отчет суббота 29.12.
каша "смесь 3-х злаков", кедровые орешки
брокколи, кабачок тушеные+гречка
2 яблока 3 мандаринки
миндаль, чернослив
кунжутные казинаки - 50г, изюм в шоколаде - 50г
Спорт: зарядка 1 час, быстрая ходьба 1 час

Отчет воскресенье 30.12.
2 яблока, каша "3 злака"
2 банана
свекла с грецк.орехами и черносливом, 2 куска хлеба
картошка тушеная с грибами, луком, морковкой
мандарины 4 шт, миндаль в йогурте 50г
картошка с грибами, салат из свеклы, 2 куска хлеба
зефир 2 шт, конфеты "раффаэлло" 3 шт
Спорт: зарядка 1 час, быстрая ходьба 1 час

Дорогие красотулечки, не уверена, что получится зайти на сайт завтра и послезавтра, поэтому хочу вас всех поздравить с наступающим Новым Годом!!! Пусть он будет для всех ярким, сказочным, богатым на интересные встречи и события!!!Желаю всем отличного праздничного настроения, благополучия, счастья, здоровья и любви!!![size="4"][/size][font="Comic Sans MS"][/font]

Девочки, еще хотела уточнить насчет этой темы - будет ли она актуальна после Нового Года? Может ее потом можно переименовать наподобее "Стройнеем к 14 февраля или 8 Марта"? Просто я уже так привыкла сюда заходить с отчетами, смотреть, чем другие красотулечки питаются, многое беру себе на заметку.

Отчет за 30 декабря:
З: яблоки, ЗЧ
О: айсберг, черри, творог, огурец, укроп, ЗЧ
П: яблоки, ЗЧ
У: гречка, замороженная смесь овощей, 2 яблока, ЗЧ
Вода - 1,9 л, пресс, йога - 0,5 ч...
Йоги не хватает...

Можно переименовать! И можно новую создать! Как хотите, девочки?

Я только за!!! Можно переименовать )))Я с вами девочки!!!