Ох, это нас еще ждет...

Доброе утро, Красотули!

Отчитаюсь за 23.07
каша холодная, чай
крыжовник
овощи тушеные, рыба
крыжовник
чай
крыжовник
чай

порции приличные, крыжовника съела - море

Процедуры - стандарт.
Спорт - (позорная строка)

Всем хорошего денечка!

Светуля Была у тебя в гостях. Насчет бабушки тебя понимаю. Но с другой стороны это от любви. Бабушки свою любовь выражают в желании накормить
Конечно, поговори с мамой. Лучше если это сделаешь ты, а не муж.
Отчетики

Красотули, доброго денечка!
С окончанием рабочей недельки нас

Наталик, спасибо!

Отчет за 24.07
2 яйца вкрутую, 1,5 печенья юбилейное, чай зеленый
нектарин - 2 шт
сок яблочный (1,5 чашки), рыба жареная, хлеб
мандарин, цикорий (1 чашка), шоколад (2 квадратика)
ацидолакт (стакан)
ацидолакт (стакан)
чай

Спорт - , прогулка
Процедуры - стандартные.

Всем хорошего денечка!

Доброго денечка, Красотули!

Отчетик за 25.07.2014
каша шоколадная (овсяные хлопья, ацидолакт, шоколад (1 кубик натерла), изюм) , чай (1,5 ч.л.сахара)
персики - 2 шт
курица кусочек, овощи тушеные, 1 помидор, чай (1,5 ч.л. сахара)
творог (100 гр), огурец

семечки (поздно вечером очень захотелось)

Спорт - бодифлекс (может, поэтому захотелось вечером пожевать), прогулка.
Процедуры - скраб на все тело , стандартные.

Сегодня у нас День рождения свекра, но я буду разумной
И еще надо повторить бодифлекс (пусть это войдет в мою жизнь на постоянной основе)

Всем хорошего денечка!

Приветик, Красотули!

Вчерашний ДР перенесли на сегодня посему отчетик за 26.07.14 получился неплохой
З. омлет, хлеб (кусочек), бутерброд (сыр, батон), чай (1,5 ч.л.сахара), пол-нектарина, 2 абрикоса
О. солянка с ложечкой сметаны, капуста тушеная, кофе (без сахара)
П. компот (вишня, абрикос) - 2 чашки
У. 2 блинчика (дедушка приехал, он всегда когда приезжает печет нам блинчики, поэтому не нашла сил отказаться ), 2 ст.ложки тушеных овощей, чай с лимоном (без сахара)

Процедуры - стандартные, массажик медицинский с помощью массажера - 10 минут.
Спорт - ходили поплавать в бассейн - 40 мин (ходили с дочкой и мужем, поэтому плавание с перерывами на поиграть ), много ходили.

Вообще вчера выдался очень активный день, мне понравилось и всем понравилось. Вчера были силы на много чего, и вечером остались силы на амур

Минус на весах с утра 100 гр, ну и хорошо

Всем отличного денечка, а мы поехали на пляж, на День рождения

Светик,
Чесслово, я не хотела

Скрабами магазинными пользуешься или сама делаешь?

Красотули, доброго денечка!
Вернулась с работы и уже - парам! сделала бодифлекс


Ольчик,
А я только вчера добралась до него и то до половинки только

Сейчас магазинными, но очень люблю смешать кофе с медом и солью и поскрабиться этим

Мой отчет за вчера 27.07
З. 2 бутерброда - булочка-сыр, чай (1,5 ч.л. сахара), персик
О. шашлык (много), мартини с соком, персик
У. нектарин, крыжовник, тост с икрой, чай

Вчера наплавались ух как!
Единственный минус - я подгорела на солнышке (ну вот что-то я не учла и не намазалась кремом - сегодня красная, как рак )

Спорт - плавание, много ходила (легла в постель с таким удовольствием от того, что просто легла )
Процедуры - мазалась кремом (жаль, что после того, как сгорела )

Настроение нормальное, работать не хочется, а надо поэтому работаем, не филоним

Хорошего денечка!

Как же я хочу твой обед. А вы прям на пляже шашлык делали? Эх, Светка, счастье то какой небось

Доброго денечка, Красотули!

я его сегодня сама хочу! да это такой комплекс, вокруг пляжа расположены индивидуальные закрытые с боков беседочки со столами и лавочками на разное кол-во человек, рядом с каждой мангал хороший, и 2 шага до воды

Поделюсь вчерашним меню (вечером меня что-то на жор пробило, старалась уменьшить калорийность как могла):
З. кашка, цикорий
П. груша
О. форель запеченая, овощи тушеные (много)
П. йогурт без добавок
У. соленые грибы, колбаса - 2 кусочка, кусочек хлеба, капуста морская, компот вишневый
после ужина - 2 сырника и чай с лимоном

Процедуры - стандартные
Спорт - бодифлекс после работы

Сегодня уже приехала и сделала бодифлекс (пусть он не так эффективен, как с утра, но он есть - и это радует)!

Хорошего всем вечерочка!

Доброго вечера, Красоточки!
Отчетик за 29.07
З. каша, чай (1 ч.л.сахара)
П. груша, цикорий (1 ч.л. сахара)
О. овощи с кур.грудкой (тушеные)
П. персик
У. грибы соленые, хлеб (многовато), чай с лимоном (2 ч.л.сахара), 3 мармеладки и 1 квадратик шоколада (что-то на углеводы пробивает к вечеру... наверное, стресс...)

Спорт - бодифлекс, прогулка (вырабатываем привычку)
Процедуры - принимала ванну, маска на волосы, маска на лицо, маска на шею и декольте, скрабик солевой на все тело и отдельный скраб для ножек, потом крем на все места

Всем хорошего денечка!

Доброго денечка, Красотуля!
Отчитаюсь за 30.07
З. каша, чай
П. персик
О. тушеные овощи с рыбой
П. персик
У. соленые грибы, хлеб (1 кус), 2 тоста, горсть изюма, чай с лимоном

Спорт - бодифлекс, небольшая прогулка.
Процедуры - стандартные.

Калории не считаю, но ем достаточно сытно и объемно. Стараюсь кушать полезное

Всем хорошего вечера!

Светуля

Отчетики у тебя просто суперские А с весом как, убегает же??

Доброго денечка, Красотули!

Кристюшик Да, минус 6 кгшек

Отчетик за 31.07
З. каша, чай
П. персик
О. щи, куриная грудка, помидор
П. персик
У. 3 персика

Процедуры - стандартные.
Спорт - бодифлекс, бассейн.

Всем отличного вечерочка!

Доброе утро, Красотули!

Как же прекрасно - 2 выходных подряд! Отдыхаем, купаемся, загораем

Отчетик за 01.08
каша, чай
нектарин
суп, тушеная курица
нектарин
творог зерненый, йогурт натуральный

Спорт - бодифлекс, прогулка
Процедуры - стандартные, маска от черных точек

Пью много воды - на работе поставила 3 бутылочки по 0,5 л - выпиваю за раб день, плюс стакан воды с утра, плюс чай, цикорий!
Вес идет вниз понемногу, но вниз -

В основном с утра моя "холодная" кашка (с изюмом, с кусочками шоколада, с фруктом) очень вкусно

Отчетик за 02.08
2 яйца вареных, помидорчик, чай с лимоном без сахара, 2 полосочки шоколада (75 % какао)
щи, 2 куриные ножки (без кожи), салат (помидор, лучок, оливковое масло), кусочек хлеба
груша
апельсин
йогурт со злаками и черникой

Спорт - бодифлекс, плавали в пруду, загорали, с утра много ходили (возила родителей по строй-материалам, у них ремонт).
Процедуры - ванночка для ног (ноги гудели к вечеру), маска на ступни и скрабик, стандартные (такая жара стоит - в душ по 5 раз на дню бегаю...)

Сегодня с утра будет моя кашка

Всем отличного денечка! И мира!

Доброго денечка, Красотули.
Отчетик за 03.08
З. кашка, чай
П. чай с лимоном, полосочка горького шоколада
О. солянка сборная, перец фаршированный
П. семечки белые
У. креветки

Процедуры - скраб на тело.
Спорт - бодифлекс и плавали в бассейне.

Всем отличного настроения.

Фигасе, минус 6 кг уже
Кашку с кусочками шоколада делаешь, говоришь
Креветки
Светуль, красивая деваха на последней фотке в купальнике в горох

Светочка, привет!!! С минусом 6 кг тебя!!! Ты молодчина
Не удивительно, бодифлексом занимаешься и плаваешь, и очень много двигаешься
Отчеты у тебя тоже в основном хорошие
Светуль, а за какой период минус 6, ты зафиксировала?
Девушка в горохах тоже понравилась

Девули, Светик, Валюша



Спасибо, девулечки! Очень приятно и поддерживает ваше внимание!!!
Точную дату не засекала. Где-то с начала отпуска (ну в отпуске, конечно, баловалась периодически ). Ну месяц примерно, мож чуть меньше.

тру на терке 1-2 квадратика, за ночь настаивается это все и просто супер-объеденье! но не каждый день, конечно.


ага, классная
Валюш, твоя картинка - супер!


Вот, кстати, я вспомнила, что у меня же есть браслет-индикатор двигательной активности! Надо его использовать - установлю дневной уровень и буду носить, смотреть! А то как-то по ощущениям все пишу, а можно же и мерить!

Хорошего настроения, Красотульки!

Светуль, привет!!!!! От всей души поздравляю с минусом!!! Пущай так и дальше продолжается!

Кашка твоя объедение.... Мне еще нра творог с фруктами и ягодами, я прям балдею...

Доброго денечка, красотули!!!


Олечка, спасибо большое!

и пока не надоедает, потому что ведь можно варьировать наполнители

Отчетик за 04.08
каша, чай
персик
куриная грудка отварная, помидоры с луком и оливковым маслом
яблоко
творог зерненый

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандартные.

Всем отличного денечка.

Светуля, менюшка Какая у тебя нынче мотивация, расскаж?

Светик, привет!! я Даша! может вспомнишь меня, раньше мы общались
ты умничка 6 кило это здорово! желаю тебе не останавливаться и добиваться еще более лучших результатов!
меню классное
ты про кашу пишешь, Оленька про творог с фруктами... вот почитаешь вас и так хочется сразу покушать вкуснятину всякую
забегай в гости буду тебе очень рада!

Красотули, доброго денечка!

Спасибо, Светик!
Про мотивацию... к своему стыду не знаю точно, что именно, наверное, тут комплекс - это самочувствие (хреновое из-за слишком большого веса), захотелось стать более привлекательной для противоположного пола, отчасти из-за того, что у мужа в подчинении девушки (молодые тонкие и звонкие), хочется быть на хорошем уровне, хочется подтянуться и что-то поменять в жизни (возможно, работу), ну и может быть все же я соглашусь на второго бейбика, тут уж скинуть вес надо обязательно... ну такие у меня размышления сейчас.


Дашуль, я тебя вспомнила сразу, я уже тебя почитываю, пока просто не писала, но обязательно забегу к тебе!

Спасибо! сегодня с утра вес - 7,8 кг от моего начального Ура!


Дашуль, так можно же, с утречка кашку с фруктами, изюмчиком! Вкусно, да еще и пользительно

Какие-то сумасшедшие рабочие будни у меня, и периодически приходится еще и вечером поработать Такое чувство, что ничего не успеваю а когда из дома вечером работаю, грызет червячок сомнения, что оттяпываю время у своей семьи... что-то надо менять... и устаканивать

Отчетик за 05.08
каша, чай
персик
тушеные овощи (много), куриная грудка отварная
2 большие сливы
борщ со сметаной (1 ч.л.)

воды пью много - мои три пол-литровые бутылочки меня контролируют (очень помогает это, когда воду контролируешь)

Спорт - бодифлекс
Процедуры - маска для волос, стандартные.

Сегодня у нас наконец-то дождик! Так здорово и свежо на улице!

Девулечки, хорошего вечера!

ну ничего себе!! такими темпами... поздравляю!! умница!!


конечно можно)) просто на сегодня у меня капуста с арбузом)))



мне нравится



Света, если бы ты знала как я тебе завидую.... безумно хочу дооождь!!! наверное скоро возьму бубен и пойду на улицу делать призыв дождя такая духота и жара... голова очень часто болит(((

Доброго вечерочка, Красотули!!!
Дашуля

Отчетик за 06.08
каша, чай
2 персика
тушеные овощи, рыба тушеная
груша
борщ со сметаной

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандартные.

Отличного вечера!!!

Свет, я борща хочу. говори куда ехать
отчет на высоте

Светуль, поздравляю от души!!! Какая молодчинка!!! Хотя неудивительно - с такими отчетами и силой воли! Супер!



Надо тоже так делать, я раньше именно так и набирала до нормы питья. А если не контролировать - могу только пару стаканов за день выпить!

Доброго денечка, Красотулечки!
Ура, снова выходные и ожидается хорошая погодка!!!

Надо хорошенько отдохнуть, предстоит сложная следующая неделя на работе (ну и поработать из дома тоже придется)


Спасибо, Дашуль! Приезжай, я как раз думаю, что бы еще сварить


Спасибо, Лесечка!

ОЧЕНЬ помогает!

Отчетик за 08.08.14
каша, чай
яблоко
йогурт
тушеные овощи, куриная ножка
йогурт питьевой с черникой и клетчаткой

Спорт - бодифлекс
Процедуры - стандартные.

Отчетик за 09.08.14
каша (изюм, персик, ацидолакт, геркулес), чай
груша
салат морская капуста по-корейски (покупной), тушеное мясо индейки
йогурт
большое яблоко

Спорт - бодифлекс
Процедуры - маска для волос, скраб для тела.

Вес снижается понемногу, скоро критические дни

Всем хорошего вечера и отличных выходных!

Доброго утречка, Красоточки!


Ну что, вес на сегодня - минус 8,3 от начального чувствую легкость и прилив сил ,... и придлижение кдшек (хоть бы успеть поплавать до начала)

Всем отличного денечка!
У меня на завтрак были сливы и хочу сейчас заделать кабачково-сырную запеканку... никогда не делала, но прочитала рецептик - понравилось. Потом поделюсь, понравилось или неть.

Светуленька привет роднулечка!

Я просто в восхищении от твоего питания и от твоего стабильного результата, ты, как и когда то Даночка успешно идёшь к супер успеху ...

Буду ждать впечатлений о сырно-кабачковой запеканке ...Прекрасных и насыщенных выходных тебе!

Привет, Светочка! (ничего, что я так сразу фамильярничаю? )

Посмотрела фоточки в начале дневника. Мне очень нравится твоё такое нежное личико, очень милое, сама женственность!

Вот так не спеша, но уверено можно достичь здорового легкого тела!!! Успехов!!!

Света привет!

Очень няшные девочки у тебя в дневничке

Тебе удачи

Доброго денечка, Красоточки!
Ух, сколько у меня гостей!!! Всем привет и
Ну и что что почти ночь, ради такого случая - по тортику А на весах с утра сегодня снова минусик!


У меня сегодня был день активный - была на маникюре-педикюре, потом - в гостях у тетушки (это грустный момент, 40 дней ), потом мы поехали купаться и загорать с мужем, дочкой и мамой мужа Да, 2 Козерога в одной компании - это ... Но ничего не поделаешь, мы - одна семья!

Кушала, прилично, единственный минус - поздний ужин и питье (завтра в лучшем случае будет вес стоять ).

Отчет за 09.08
1 ч.л. меда
сливы - 4 шт.
запеканка кабачковая (200 гр), чай
яблоки - 4 шт
запеканка кабачковая, помидоры, яблоко

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - скрабик для тела.

Отчет за 10.08
2 яйца вареных, огурцы-помидоры, чай
голубец, 2 кусочка соленой рыбы, малосольный огурец, помидор, вино (пригубила)
яблоко
креветки, огурец, помидор
чай без сахара

Спорт - плавали, загорали. Первый день кдшек.
Процедуры - педикюр и маникюр.



Светик, спасибо! Я очень надеюсь, что этого запала хватит надолго! Но я вроде не страдаю, если хочется, могу себе все позволить (в разумных пределах, конечно).

что-то не то (кроме меня ее никто не стал есть ), надо поискать еще каких-нибудь рецептов с кабачками (мне их навезли)... ну, я конечно, очень люблю их жаренными с чесноком... НО это столько жира! ... муж, конеш, просит жареных... может сделаю разочек, немножко - немножко можно


Привет! Ну что ты, все отлично! Спасибо, так приятнО!


Сашуль, спасибО!


Приветик! Девочки супер! Спасибо!

Красоточки, всем отличного настроения!

Светлана, вы радуете меня с каждым разом все больше и больше!! ты умница!! мне доставляет огромное удовольствие заходить к тебе в дненик и читать о твоих успехах, сразу поднимается настроение! вперед и только вперед!!удачного денечка!

Красоточки, доброго денечка!
Дашута,

Первый рабочий день на этой неделе подошел к завершению! Хоть и оставил много незавершенного
День под названием - работа

что кушала сегодня 11.08

каша, чай
нектарин, чай
лосось стейк, 2 огурчика
нектарин
йогурт питьевой с черносливом

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандартные.

Как и ожидалось сегодня "плюс". Не унываем и не едим соленое на ночь
Всем отличного настроения!

Светуль ты прелесть...Вот говорят женщина должна быть мудрой в отношениях, а я тебя бы в данном случае назвала мудрой...Никаких срывов, всё так умеренно и главное постоянно в еде...Видимо пришёл тот момент, когда ты осознанно подошла к процессу похудения, а главное к едовым привычкам...Пусть этот прекрасный процесс продолжается всю жизнь!

Светуля
Прочитала про твои успехи. Ты умничка просто. Отчетики просто супер.
Про воду в бутылочках взяла на заметку эту идею
Светуль, а по объемам ты не мерила. Сколько с талии, бедер ушло? Бодифлекс, наверно очень помогает объемы убирать

Привет, Света!
Отличные отчеты, буду у тебя учиться!
Завидую твоему постоянству. Меня почему-то всегда ненадолго хватает.

Красотули, привет!

Отчитаюсь за 12.08.2014
каша, чай
персик
куриное мясо, морская капуста
персик
творожок зерненый со сливками (5% жирности)

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандартные.

Сегодня у нас объявили, что девочка из отдела уходит в декрет... уже через 2 недели... Многие офигели, т.к. вообще животика не видно, несмотря на то, что она стройняжка, надо же В связи с этим в наш отдел приходит мужчина и мне это нравится, а то что-то женский коллектив совсем засиделся.
На работе не прекращающийся напряг но в четверг собираемся после работы отпраздновать хорошее окончание финансового года (которое, кстати, было уже месяц назад)

Спасибо, Светулик! Да, наверное, что-то включилось (или выключилось ) в сознании... и это хорошо


Наталик, спасибо! Вода в бутылочках - Объемы не меряла (по ощущениям и одежде хорошо ушли, особенно с живота ).


Приветик, главное - начать и втянуться! СпасибО!

Всем отличного вечера!

Приятного вам отдыха!

ну чтож такое!! Света, ты моя распрекрасная!! вот было плохое настроение... не знала, как отвлечься и тут зашла к тебе и на душе светлее стало!! очень приятно видеть работу и результат!!!

Девули, приветик!

Спасибо, Светулик!


Дашут, здОрово же! Присоединяйся!

Сегодня -9,4 кг, скоро круглая циферка, чем бы себя порадовать?

Отчетик 13.08.2014
каша, чай
лосось тушеный, овощи тушеные (с добавлением раст.масла)
персик и нектарин
супчик, яблоко

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандартные.

Сегодня тяжелый день, одни совещания, не поработала толком... поэтому немного сбилась 5 разовая система питания до 4 разовой, но, думаю, это не страшно
Еще у меня есть предложение идти завучем в школу... но зарплата меньше моей нынешней (так прилично меньше)... Вот думаю

Всем отличного денечка!

Светик, привет!

Отчетики у тебя четкие и вкусные !

Поздравляю с предложением по работе, новые предложения в любом случае - это хорошо. А сейчас ты где работаешь?

Приветик, спасибо! Раньше я работала в школе, а теперь уже лет 6 в абсолютно другой сфере - работа с поставщиками и т.п.

Привет, Светулик, какая ты молодец!!! С минусом тебя, солидная такая цифра

Отчеты у тебя А похудеть тебе все таки бодифлекс помогает?


Светик, какие у тебя разные сферы деятельности. А тебе нынешняя работа нравится или школа тебе ближе? Деньги не маловажный фактор в нашей жизни, но если чувствуешь, что работа завучем твое, то тогда конечно стоит подумать
Хорошего дня, красоточка!!

Светик, а какой итерес тебе снова в школу возвращаться? Мне кажется уж лучше с самыми невменяемыми поставщиками чем с таким организмом как школа

Доброго денечка, Красотули!
Вчера ходили с коллективом отдыхать. Хорошо, но без отрыва А вела я себя вообще замечательно
Отчет 14.08
каша, чай
нектарин
суп, 2 огурца,
нектарин
овощи-гриль, овощной салат, кусочек мяса, бокал красного сухого вина

Отчет 15.08
каша, чай
нектарин
2 помидора, мясо
яблоки (2 штуки)
наверное, будет зерненый творог и фрукт

И поздравьте меня с -10 кг!

Спорт - бодифлекс.
Процедуры - стандарные.

Ну и с пятничкой всех!

Валюшик, спасибо! Девочка классная! Я думаю, что помогает все в комплексе. Одно скажу точно, что после бодифлекса хорошо себя чувствую, и вроде объемы уменьшаются



да мне везде хорошо. в свое время я ушла из школы, чтобы больше зарабатывать. но все равно меня периодически тянет туда... ностальгия но я все еще в раздумьях

Светуля, восхищаюсь!!! -10 кг. За полтора месяца!!!!!!!! Ты мой пример!