чудесного дня и прекрасного настроения! Пусть все будет у тебя замечательно!

Светуль, а под голодными ты имеешь в виду разгруз? Может тогда ну их?
Секс ничем не заменишь.

Светуль, а как ты раньше мотивировала себя на спорт? Заходи в спортивные темки, может, появится желание начать заниматься

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=10283

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=10259

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=10277

Красотули, доброго выходного денечка!
Прцесс построения пока замедлился ) хорошо бы не пошел в обратную сторону
Настроение нормальное, мысли о работе на покидают голову... хорошо, что у меня есть тыл... Но я хочу опираться на себя

Купила себе пару духов любимых и пуховичок.

По питанию нужен волшебный пендель, очень много соленого...
Спорта пока нет.

Новогоднее настроение что-то не появляется... а вот в декрете, помнится, уже в начале декабря оно витало в воздухе


Кристюша, спасибо!


дамаю, ты права, Светуль

так и нет пока


Юлечка, даже не помню... помню, что сначала всегда надо себя заставлять - неделю-две, а потом - не можешь и дня пропустить... нагрузки хочется. Как бы вывести себя на эти 1-2 недели. Спасибо за ссылочки, пойду поброжу, может все сложится

Красоточки, целую всех!

Поздравляю тебя с покупочками! А какие духи твои любимые, если не секрет?


Держи мотивашки

Светик, а организм после долгого перерыва сам не просится на спорт?может, ты просто пока не нашла "свои" занятия? через силу всегда есть тыща отмазок...

Светулечка привет!!!!
Соберись, не раскисай!!! Ты работаешь для того чтобы хорошо жить, а живешь не для того чтобы работать. Убирай ее из головы когда домой идешь, тогда все наладится. Я сама так себя заставляла делать. Просто натягивала дома улыбку и контролировала свое поведение, чтобы ни одна мысль о работе не просочилась домой. У меня это получилось, я отлично могу дома отрешиться от мыслей о работе.
Со спортом давай вместе начинать)))) Я 10ти минутный комплекс Сидни Кроуфорд вчера делала. Так здорово, все легко, я даже не поняла, что время так быстро пролетело и нагрузка получилась, сегодня мышцы побаливают даже.
Рекомендую!!!

Светулечка, как твои дела?

Красотулечки и Валентинчик!
Поздравляю нас с наступающим 2015 годом! Знаю, что он принесет много разнообразного - и пусть побольше Добра, Здоровья, Счастья, Духовных и Материальных благ и самых-самых Прекрасных и Невероятных ощущений и ситуаций!

Светочка!

С Наступающим Новым Годом!

Очень хочется, чтобы ТЫ обрела в нем все то, о чем мечтаешь

Beta

На склонах на горных овечки пасутся,
По небу по синему тучки несутся,
Похожи они, как две капли водички,
Овечки и тучки — почти что сестрички!

Ну как отличить их, когда они рядом?
Пушисты, мягки и ходить любят стадом,
Они на земле и на небе белеют,
Молчат те, что в небе, земные же блеют...

Овечек земных и небесных все просят
Пусть в год свой Овечий всем счастье приносят,
Пусть дарят тепло и пусть дарят уют,
Подарки пусть дарят везде, где их ждут!

Пусть год будет мирным, как нрав у овечки,
Весь год пусть от радости бьются сердечки,
Овечкам и Новому году – Ура!
Чудес новогодних настала пора!

Светуль, поздравляю тебя с Новым годом! Желаю исполнения желаний и всего самого замечательного!

Светочка с Новым годом! Исполнения всех желаний, счастья, любви, радости!

Светочка с Новым годом! Исполнения всех желаний, счастья, любви, радости!

Светочка!!! С НОВЫМ ГОДОМ!!!! Счастья и процветания!!!

Валюша, спасибо! Красотища!

Светик, привет!
я была уверена, что пару дней назад писала тебе сообщение, а сейчас его не нахожу отчего-то..

Зайка, я поздравляю тебя со всеми праздниками, уже наступившими и наступающими. С Новым годом, Рождеством, старым Новым годом Желаю тебе быть веселой, заводной, радоваться жизни и получать от этого удовольствие!!



выйди в эфир, расскажи как у тебя дела

Привет, Красотули!!!
Пришло настроение немножко написать в дневничке

Сегодня пол-дня дома, приболели мы, поэтому в таком режиме последнюю неделю. Вирус какой-то подхватили от дочки

Похудение мое застопорилось, нет пока сил продолжать, хорошо бы не сильно растерять то, что уже достигнуто

Пару дней как занимаюсь растяжкой, по видео, для начинающих. Ощущения нравятся. Нравится то, что тело движется, работает, живет

Не могу отделаться от кашля, пропила уже 2 разных лекарства + антибиотики. Не помогает. Сегодня - горчичники и попарю ноги, надоело болеть.

Еще у меня наконец появилась швейная машинка, я ее ждала, планы строила, а по факту уже месяц стоит без дела... только планы в голове. Ну и прикупила материальчики для платьев дочке... Швеюшка начинающая

На работе активно передаем дела, целый день разговорного английского - супер-тренировка. Было бы где дальше применять Впрочем варианты уже прорисовываются - их даже три. Два из них - смена места работы и сферы деятельности. И один - без потери зарплаты и компании - смена направления деятельности - т.е. надо учиться-учиться и учиться и все начинать сначала в абсолютно новом и неизвестном для меня направлении. Так что я в раздумьях и, видимо, организм мой сопротивляется и не хочет думать, поэтому он решил приболеть основательно.

В планах - начать писать отчеты и регулировать питание, процедуры и движение. И быть здоровой!

Светулька! Как замечательно, что настроение к тебе пришло! Расскажи что у вас там на работе происходит то? Кому дела передаете? Как у мужа с работой?
Как чего пошьешь - покажи нам.

Светочка, привет, помнишь меня? Мы с тобой общались уже, а потом как-то и у меня, и у тебя поутихла писательская деятельность на форуме.. Про меня так сказать, - я вообще дневник забросила . Недавно вот снова возобновила... Заходи в гости!

Я тебе свою любимую Тару Линн принесла, не против?


Давай выздоравливай, долго болеть противно .

Поздравляю с швейной машинкой- это вещь . Всегда немного завидовала тем, кто умеет шить на ней! А для мамы маленькой девчушки, так это вообще, наверно, находка - можно шить что угодно, а детские вещи такие дорогие .



Заходи почаще в свой домик, будет ждать, с отчетами, и просто так.))

Светулёчик, очень рада твоему появлению в дневничке ...

Солнышко, выздоравливай...Сейчас, к сожалению, снова эпидемия гриппа...У меня доча третий раз заболевает за 2 месяца...и мы снова на больничном...

Желаю тебе изменений в работе, которых ты сама себе хочешь...Бери себя в ручки, буду ждать твоих отчётов...

Про швейную деятельность тоже завидую, для меня пуговицу пришить уже катастрофа!

Люблю тя!

Красотули, привет!
С весной всех и пусть все самое прекрасное случается!

Нужно продолжить начатое и идти к цели на линеечке, поэтому надо самодисциплинироваться и писать отчеты.
Информация сейчас на линейке актуальная - начало постройнения - июль 2014. Но основное количество килограммчиков ушло до ноября. А затем с ноября по сегодня - всего 2 кг (может, это даже хорошо, вес стабилизировался). Но теперь нужен очередной "рывок" к цели.

На повестке дня - контроль за питанием и процедуры. Постепенно буду вводить спорт.

Меню за 29.04
кашка геркулес на воде с медом и чай с медом
йогурт
котлетки (фарш+овощи (брокколи, морковь и лук), примерно пополам) на пару, свекольный салат, йогурт
тосты из ржаного хлеба с солью, чай с медом
котлеты паровые
немного изюма, пара ложек сыра рикотта, тост из ржаного хлеба

Из процедур - крем, маска для волос.

Чудесное настроение, впереди выходные!

Светик, с возвращением, когда вес стоит-это хорошо, значит, организм адаптируется и мы заодно учимся держать вес

Светуля, очень рада тебя видеть!

Приветик, Красотули!

Ленусь, спасибо! Да, и очень хорошо, что не растет!


Светик, спасибо!

Ох, я наелась сегодня... Пишу отчет и надеюсь остановиться на этом
Меню 30.04
2 тоста с творожным сыром, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
груша, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара, изюм (горсть)
лапша, пара котлет с овощами и соевым соусом
тосты с творожным сыром и свежим огурцом, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
огурец, йогурт, крабовые палочки (захотелось глутамата и красителей... ), соевый соус
кофе с молоком и 1 ч.л.сахара, изюм (горсть)

...в общем, и надо контролировать размер порций... 200-300 гр за раз, не стоит растягивать желудок и нагружать жкх

Процедуры - масло для тела, немного помассировала себя по этому маслу.

Завтра будет лучше, я так хочу.

Смешная у тебя опечатка. Я всеми руками за то, чтобы нагружать ЖКХ, надо этих товарищей гонять при такой коммуналке А вот перегружать ЖКТ - это мало хорошего.

да, Анют, точно

Привет Светулёчик! Безумно рада, что ты снова пишешь в дневничке ...27 кг это просто превосходный результат ...у тебя всё как положено протекает, постепенно и без стрессов...
Ты огромная умничка...я тобой восхищаюсь ...
Вперёд к новой цели!

Красотули, привет!
Отчет за 01.05
омлет, огурцы-помидоры, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
груша
лапша, 2 котлетки, помидоры-огурцы, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
йогурт, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
творожок нежирный, помидоры-огурцы, кабачок (подержала в микроволновке и сбрызнцла немного оливковым маслом и соевым соусом), кусочек хлеба

Из процедур сегодня пока ничего, позже будет крем на тело.

День ленивый сегодня, по погоде такой особо не погуляешь, а в толпу что-то не хочется топать. Поэтому отдыхаем втроем.


Светик, взаимно!

Хорошего денечка, Красотули!

Привет, Красотули!!!
Вчера стойко продержалась весь день, но вечером решила приготовить роллы на воскресенье... в результате "напробовалась"
Отчет за 02.05
Геркулес на молоке (1,5%) с вишневым вареньем, кофе с молоком
груша
Лапша, кусочек курицы тушеной, огурцы-помидоры, кофе
творог нежирный с детским фруктовым пюре, листья салата с огурцами (полила соевым соусом),
потом - роллы (приличное количество)

тянет на соевый соус, а от него у меня аппетит разыгрывается. в результате, съедается больше, чем нужно... без соуса еда кажется пресной.
еще в течение дня могу отщипнуть кусочек сладкого (мало, но все же).

Из процедур - даже не было крема.

Вчера прогулялись по парку. Сходили в театр, посмеялись - хороший легкий спектакль, понравился даже мужу
и такая небольшая прогулка сегодня отзывается в теле... я совсем отучилась двигаться... постоянно на машине, на работе - сижу, дома - тоже много сижу...

С работой все ок - перевели меня с финансовый отдел, изучаю теперь бухгалтерский анализ... и не могу сказать, что мне это нравится. Никогда не хотела стать бухгалтером. Но все же пытаюсь найти в своей работе приятное... пытаюсь. Жаловаться нечего, спасибо работодателю, что нашли место, что сохранили зарплату, хотя фактически в бухгалтерском деле я нулевая сейчас А впрочем, справимся, конечно! Главное, уловить хоть какой-то драйв от работы

Всем отличных выходных!

Приветик, Красотули!
Эх, дождиии... зачастили на праздниках

Отчет за 03.05
роллы (то, что от них осталось ), кофе с лимоном и сахаром (1 ч.л.)
клубника
филе трески с овощным салатом (с оливковым маслом)
миндаль, курага, кофе
картофель запеченый в микроволновке (с растительным маслом и солью, в кожуре) - вкуснотища и много
кофе с лимоном (1 ч.л.сахара), немного миндаля и кураги
кисель

Процедуры - (только крем для рук).

Витамины пью.

Хочется забраться под одеялко и смотреть какие-нибудь романтические комедии! Но скорее всего сейчас поедем по магазинам. Что тоже хорошо!

Светуля, а я только хотела про работу спросить. Хорошо, что не сократили.
Кушаешь вкусно. Стараешься больше двигаться. Умничка!!!

Привет, Света.

С возвращением!!!!

Пусть все получается!!!

Повезло с работой. Здорово. И опыт новый получишь.

Отличные выходные. Вкуснейшие менюшки. Ммммм.. А роллы с чем крутила? Как дочурка твоя?

Красотули, привет!
Не отпускает меня запеченая картошка третий день...
Отчет за 04.05
кашка геркулес на молоке (нежирном) с вишневым вареньем и курагой, кофе с лимоном
миндаль, курага
кофе с лимоном
картошка запеченая с раст.маслом
кофе с лимоном, миндаль и курага
кефир
(объемы довольно большие, вес - плюс-минус килограмм колеблется)
Процедуры - крем-масло на все тело.


Спасибо, Светуль! Двигаться мне надо побольше, может, и вес сдвинется в минус. И очень хочется тонкую талию


Анюта, спасибо!

Роллы крутила первый раз - взяли набор для роллов, творожный сыр, огурец и снежный краб (с лососем было бы вкуснее ).
Доча растет - насморк периодически так и достает. Ходим в садик и в детскую развивающую группу (у них там занятия - пение, танцы, рисование, поделки) - там ей очень нравится. А вот танцы в марте пришлось временно остановить - пока непонятно, кто ее будет водить, т.к. время для нас с мужем неудобное из-за работы, а бабушка, которая раньше водила ее - теперь полностью занята уходом за прабабушкой. И доча уже в феврале не очень хорошо ходила в танцевальную группу - там очень строгая тренер. В общем, пока мы с мужем "сдались" (поддались внешним обстоятельствам) насчет танцев, но планируем с сентября возобновить занятия, возможно, в другом коллективе, возможно - это будет что-то спортивное. Пока ищем варианты и возможности.

Вчера съездили по магазинам, купили мужу рубашки. Себе я подбирала ткань на брюки, блузки, но что-то пока не остановилась ни на чем, хоть и выбор хорош. Заскочили в Макдональдс, там мне ничего не нашлось . А вечером посмотрели пару фильмов (правда, это были не романтические комедии, а ужасы-триллеры ).

Сегодня сидим дома с дочей - опять насморк-кашель. Лечимся.

Хорошего денечка!

Светочка, привет! Здоровья доченьке! Пусть у вас найдется возможность для ее занятий
Светуль, а шить кто будет, когда найдешь ткани, сама или у тебя есть швея
Хорошего дня, красотка!!!

Валюшик, привет! Спасибо! Очень бы хотелось, чтобы все сложилось. Так хочется, чтобы она с детства занималась спортом или танцами... тут, конечно, еще мои тараканчики - я то в детстве не была приучена к физкультуре. возможно отсюда и лишний вес, и излишняя ленивость и где-то "тяжелопопость" на подъем.


Мне на день варенья мы купили швейную машинку (я шила когда-то в школе и институте для себя), теперь вспоминаю азы. Сшить хочу себе сама. Дочке недавно сшила платьице - мне было в радость. Сейчас покупаю журнальчики, выбрала несколько моделей, но пока не могу подобрать ткани, чтобы все ко всему подошло. Может, завтра еще похожу поищу


Спасибо, Валюш!

Светуля, ну что ты делаешь со мной? Картошечка ммм, хочу..... надо сделать.

Это про еду? или про себя?
И мне.... Как делать будем? По поводу движения, я когда в сентябре осталась без машины и водителя, просто офигела от усталости. Ноги и спина отваливались. Машина здорово экономит время и силы, но ходить разучиваешься. В обед ходи, или перед работой ( после обычно некогда), на лифте не езди, по ступенькам в офисе.
Что за набор? Типа сутеки? Тоже роллы люблю, хочу еще овощные попробовать накрутить.

А детский фитнес не рассматривала? Типа Ворд классики.

Шьешь сама - умничка.

Красотки, привет!
Погода радует (правда, могла бы порадовать и на первомайские, но зажала солнечные денечки до рабочей недели)

Анюта

не могу сказать, что это было в последний раз... еще тяга есть к картошке. Стараюсь только ее есть, без гарнира.

Это и про еду, и про меня Но объемы еды надо уменьшать уже сейчас , а мои потом подтянуться

Это точно, с машиной совсем разучиться двигаться можно... хоть это и большое благо, конечно
Как будем делать - ну во-первых, питание - уменьшить порции; кушать чаще, но меньше ; двигаться побольше (тем более, что скоро лето), уменьшить использование машины и лифтов. И спорт подключать

Я нашла только фирмы Сен-Сой - там в составе листы нори, рис, уксус для суши, соевый соус, имбирь, палочки, циновка для скручивания роллов.
А детский фитнес не рассматривала? Типа Ворд классики.

Ага, только подобрать ткани всегда проблема...

Отчет за 05.05
творог нежирный, баночка фруктового детского пюре, кофе
картошка запеченая
картошка запеченая, огурец, помидор
салат - огурец, помидор, морская капуста, нежирный творог, соевый соус
творог 4% жирности с грушей, груша
йогурт нежирный

фух, опять объелась. что ж такое-то...

Процедур особых не было.
Витаминки пила.

На сегодня заготовила кашу холодную - геркулес залила ацидолактом и на ночь в холодильник.

Хорошего всем настроения!

Привет, Светуля!!!!

И тебе отличного рабочего дня!!!! Неделя короткая и скоро снова выходные. Любила так раньше майские праздники.
Везет.
На работе полегче контролировать? Что -то у меня плохо получается с первым и последним пунктом. Я уже думаю, может калории начать считать для наглядности?
А поняла, я все по отдельности беру. Думала набор - это типа спец устройства для кручения роллов.

Красотули, привет!
Отчитаюсь за 06.05
геркулес на ацидолакте с медом, кофе (1 ч.л.сахара)
груша
банан, кофе (1 ч.л.сахара)
куриная грудка отварная
картошка в микроволновке, помидор и огурец, кофе (1 ч.л.сахара)
куриная грудка отварная
кофе (1 ч.л.сахара)
помидор, огурец, кусочек хлеба, немного холодца (нежирный) - лишний прием за компанию с мужем
чай

не покидает меня дядя жора...

Процедуры - маска из репейного масла с крапивой на волосы.

Вчера гуляла, довольно много пешком
Материал пока не нашла, зато полюбовалась природой


Анечка,

Ага, на работе легче (если отключиться от бесконечных сладостей, которые стоят по всему кабинету и все их потихоньку поедают). Должна отметить, что в новом отделе, несмотря на горы сладкого, почти все девчонки стройняжки и красотки! .
Считать калории - очень действенно, помнится, мне помогал этот метод . Можно попробовать!

Весеннего всем настроения!

.
Светочка, привет! Я уверенна просто, что ребенка нужно водить и на танцы и в спорт, хуже точно не будет, одни сплошные плюсы, гибкость тела, красивая фигура, дисциплинирует, все это в жизни по-любому пригодится


Здорово, собираюсь купить себе маленькую машинку, слышала хорошие отзывы о них

Молодец А найти подходящий материал правда не просто, вроде бы тканей полно, а той , которая тебе нужна, нету
Ладно, найдешь конечно удачи

Света, доброго дня
Я, собственно, познакомиться и восхититься минусом в 27 кг!
Это же просто великолепно!
Про порции и движение я абсолютно согласна. Сама сейчас перешла на 5 разовые приемы пищи и давно уже не пользуюсь эскалаторами Гордо прохожу к лестнице в метро, пока все скучают и ждут последних ступенек, я уже на улице дышу свежим воздухом.

Светик, кушаешь как птичка-все получится

Красотули, привет!

Валюш, я тоже такого мнения. Поэтому будем использовать все возможности, чтобы занять ребенка, и дать ей выбрать, что ей нравится.

особенно, когда картинка в твоей голове уже сложилась, но ты не можешь найти ничего похожего...


Валери, спасибо! Твои результаты на фото очень заметны!

единственно, у меня все равно получаются богатырские порции... и хоть и продукты нежирные, нет мучного и сладкого, вес все равно стоит на месте... надо доставать кухонные весы (а может, еще и считать калории...)


Ленусь... надо мне взвешивать, для наглядности... много получается

За сегодня рассказывать особо нечего - ленивый день. Даже по тканям не сходила.

Светуля, сама шьешь? Супер! А где выкройки берешь? Желаю найти подходящую ткань.

Светуль, а ты результатами в виде фото хвастаться не будешь? Ты вообще себе на фото нравишься сейчас? А мужу?